استایل مدلینگ 💋 @dailyexercises Channel on Telegram

استایل مدلینگ 💋

@dailyexercises


♥️ بزرگترین مرجع تناسب اندام ♥️

🎥 بیش از 1000 کلیپ کامل تمرین ورزش در خانه

@Fitness442

dailyexercises (Persian)

استایل مدلینگ 💋 یک کانال تلگرامی پرطرفدار است که به ارائه تمرینات ورزشی روزانه اختصاص دارد. اگر به دنبال راهی برای افزایش سلامتی و تناسب اندام خود هستید، این کانال برای شما ایده‌آل است. تمرینات و ویدیوهای این کانال از جمله روزانه، مناسب برای تمام سطوح فردی اند، بنابراین محتوایی مناسب برای هر کسی که علاقه‌مند به ورزش است، فراهم شده است. برنامه‌های تمرینی منطبق با اهداف شما و سطح فعلی فراهم شده است تا بهترین نتیجه را برای شما ایجاد کند. کانال dailyexercises یک راهنمای عالی برای شروع روز با انرژی و تمام کردن آن با فعالیت‌های ورزشی است. پس همین حالا به ما بپیوندید و بهترین نسخه خود را بدون هیچ مشکلی به ارمغان بیاورید.

استایل مدلینگ 💋

02 Nov, 08:24


👈پاسخگویی به سوالات فقط از طریق اینستاگرام به آدرس زیر :

COACH:

https://www.instagram.com/mohamadamiri_coach

استایل مدلینگ 💋

17 Oct, 09:17


☀️ چالش جدید ☀️

چالش ۴۰ روز تمرینات ویژه در منزل

استایل مدلینگ و جذاب 😍

👈کاملا رایگان 👉

https://t.me/VIPFITNESSAMIRI
https://t.me/VIPFITNESSAMIRI

استایل مدلینگ 💋

22 Oct, 12:42


👆👆👆👆👆👆👆

تمرینات از اینجا شروع میشود

استایل مدلینگ 💋

23 Aug, 06:47


🔹 تمرینات رو در حد توانتون انجام بدید و فشار اضافی نیارید .

🔸 گرم‌کردن با پلانک اول تمرین می باشد
🔹  سرد کردن با پیاده روی انتهای تمرین

استایل مدلینگ 💋

23 Aug, 06:47


🔹 روز شصت و دوم تمرین دوم :

تقویت عضلات کل بدن Full Body

تمرین در حد توان انجام شود و فشار اضافی ممنوع

بعد از اتمام ۴ دقیقه پیاده روی
جهت سرد کردن کل بدن

استایل مدلینگ 💋

23 Aug, 06:46


🍀 تمرین هیجان انگیز Full body

۴۰ دقیقه تمرین فوق العاده موثر جهت فرم دهی و تقویت عضلات کل بدن با دمبل

کالری مصرفی : ۸۵۰ کالری

╭━═━⊰✹🏋‍♀✹⊱━═━╮
        @Fitness442
╰━═━⊰❀🤸‍♀❀⊱━═━╯

اینستاگرام مربی کلیپ :
https://instagram.com/fitness__kaykay?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

استایل مدلینگ 💋

23 Aug, 06:45


🔹 روز شصت و یکم  تمرین اول :


حرکت پلانک Plank

زمان ۵ دقیقه 

۲ دقیقه استراحت و شروع تمرین بعدی

استایل مدلینگ 💋

22 Aug, 08:19


🔹 تمرینات رو در حد توانتون انجام بدید و فشار اضافی نیارید .

🔸 گرم‌کردن با پلانک اول تمرین می باشد
🔹  سرد کردن با پیاده روی انتهای تمرین

استایل مدلینگ 💋

22 Aug, 08:19


🔹 روز شصتم تمرین دوم :

پیاده روی سریع با کلیپ تمرین کنید

استایل مدلینگ 💋

22 Aug, 08:18


🍀 پیاده روی جذاب با اولیویا (2)

۴۰ دقیقه تمرین پیاده روی بسیار عالی ، مناسب برای افراد با آمادگی بدنی کمتر و افراد دارای مشکل مفصل زانو و آرتروز گردن و کمر
 
کالری مصرفی : ۹۰۰ کالری

╭━═━⊰✹🏋‍♀✹⊱━═━╮
         @fitness442
╰━═━⊰❀🤸‍♀❀⊱━═━╯

اینستاگرام مربی کلیپ :
https://instagram.com/olivialawson_?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

استایل مدلینگ 💋

22 Aug, 06:45


🔹 روز شصتم  تمرین اول :


حرکت پلانک Plank

زمان حرکت پلانک امروز بصورت رکوردی هست
لطفا بیشترین میزان که میتونید پلانک رو نگه دارید و تایم ها رو برای من ارسال کنید
سعی کنید با حداکثر توان


۲ دقیقه استراحت و شروع تمرین بعدی

استایل مدلینگ 💋

21 Aug, 10:30


استایل مدلینگ 💋 pinned Deleted message

استایل مدلینگ 💋

21 Aug, 07:48


🔹 تمرینات رو در حد توانتون انجام بدید و فشار اضافی نیارید .

🔸 گرم‌کردن با پلانک اول تمرین می باشد
🔹  سرد کردن با پیاده روی انتهای تمرین

استایل مدلینگ 💋

21 Aug, 07:48


🔹 روز پنجاه و نهم تمرین سوم :

تقویت و فرم دهی عضلات بالاتنه و شکم

بعد از اتمام این تمرین ۵ دقیقه پیاده روی جهت سرد شدن بدن و کاهش ضربان قلب

استایل مدلینگ 💋

21 Aug, 07:46


🔹 روز پنجاه و نهم تمرین دوم :

پیاده روی سریع با کلیپ تمرین کنید
بعد از اتمام ۲ دقیقه استراحت
و انجام تمرین بعدی

استایل مدلینگ 💋

21 Aug, 07:45


🍀 تمرین جذاب بالا تنه و شکم

۳۰ تمرین فوق العاده و کامل تقویت و فرم دهی عضلات بالا تنه + شکم و پهلو و کمر

کالری مصرفی : ۷۰۰

╭━═━⊰✹🏋‍♀✹⊱━═━╮
        @Fitness442
╰━═━⊰❀🤸‍♀❀⊱━═━╯

اینستاگرام مربی کلیپ :
https://instagram.com/growingannanas?igshid=YmMyMTA2M2Y=

استایل مدلینگ 💋

21 Aug, 07:31


🔸 روز پنجاه و نهم  تمرین اول :


حرکت پلانک Plank

زمان ۵ دقیقه  و ۳۰ ثانیه

۲ دقیقه استراحت و شروع تمرین بعدی

استایل مدلینگ 💋

20 Aug, 07:23


🔹 تمرینات رو در حد توانتون انجام بدید و فشار اضافی نیارید .

🔸 گرم‌کردن با پلانک اول تمرین می باشد
🔹  سرد کردن با پیاده روی انتهای تمرین

استایل مدلینگ 💋

20 Aug, 07:22


🔸 روز پنجاه و هفتم تمرین دوم :

تمرین هوازی بسیار عالی با ایروبیک


بعد از پایان این تمرین ۵ دقیقه پیاده روی جهت کاهش ضربان قلب و سرد شدن کامل بدن

استایل مدلینگ 💋

20 Aug, 07:22


🍀 ده‌ هزار قدم با ایروبیک

یک ساعت و بیست دقیقه تمرین ترکیبی پیاده روی و ایروبیک فوق العاده جذاب با چربی سوزی بسیار بالا

پیاده روی سریع ده هزار قدم
 
کالری مصرفی : ۱۳۰۰ کالری

╭━═━⊰✹🏋‍♀✹⊱━═━╮
         @fitness442
╰━═━⊰❀🤸‍♀❀⊱━═━╯

اینستاگرام مربی کلیپ :
https://instagram.com/olivialawson_?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==