دافــــــ‌ شـــو @dafshoo Channel on Telegram

دافــــــ‌ شـــو

@dafshoo

اینجا میتونی با ما اندام ایده آلتو بسازی 😌💪🏻

دافــــــ‌ شـــو (Persian)

با عرض سلام و خوش آمدید به کانال تلگرام دافــــــ‌ شـــو! اینجا مکانی است که میتوانید با ما اندام ایده آل خود را بسازید و به شیوه‌ی سالم و مناسبی ورزش کنید. آیا می‌خواهید ورزش را به قدرت تبدیل کنید؟ آیا به دنبال روش‌های بهبود فرم بدنی خود هستید؟ اگر پاسخ شما بله است، پس این کانال برای شماست! با ما همراه باشید تا با راهنمایی‌ها و تمرینات مخصوص، به اهداف و ورزش‌های روزانه خود برسید. از این پس، همراه ما باشید و به دوستانتان نیز معرفی کنید تا همگی از این تجربه‌ی منحصر به فرد بهره‌مند شوند.

دافــــــ‌ شـــو

16 Nov, 19:30

اگه شکم تخت و سیکس پک دار میخوای ببین :

⋉ @dafshoo ⋊
500
دافــــــ‌ شـــو

16 Nov, 18:30

زیر شکم و رون پاهاتو خوش فرم و سسکی کن :

⋉ @dafshoo ⋊
692
دافــــــ‌ شـــو

16 Nov, 17:30

بهترین تمرینا برای سوزوندن چربیای کمرتون :

⋉ @dafshoo ⋊
720
دافــــــ‌ شـــو

16 Nov, 16:30

تمریناتی که هدفش عضلات داخل رون پاهاته :

⋉ @dafshoo ⋊
755
دافــــــ‌ شـــو

16 Nov, 14:31

یه دمبل وردار و این تمرینارو انجام بده :

⋉ @dafshoo ⋊
863
دافــــــ‌ شـــو

16 Nov, 13:30

تمرینات شکم تخت کن بدون هیچ وسیله ای :

⋉ @dafshoo ⋊
868
دافــــــ‌ شـــو

16 Nov, 12:30

تمرینات کششی که آیدلا روزانه انجام میدن :

⋉ @dafshoo ⋊
842
دافــــــ‌ شـــو

16 Nov, 11:31

چربیای شکم پهلوهات رو تو خونه بسوزون :

⋉ @dafshoo ⋊
878
دافــــــ‌ شـــو

16 Nov, 10:31

حرکات پیلاتس مخصوص عضله شکمتون :

⋉ @dafshoo ⋊
940
دافــــــ‌ شـــو

16 Nov, 09:31

چندتا حرکت برای پر شدن کناره های باسن :

⋉ @dafshoo ⋊
1,137
دافــــــ‌ شـــو

16 Nov, 08:30

تمرینات کاردیو واسه چربی سوزی بهتر :

⋉ @dafshoo ⋊
1,057
دافــــــ‌ شـــو

15 Nov, 19:30

تمرینات ورزشی مخصوص جیجی حدید :

⋉ @dafshoo ⋊
1,306
دافــــــ‌ شـــو

15 Nov, 18:31

فرم سینه هاتو با این کارا گرد و اناری کن :

⋉ @dafshoo ⋊
1,324
دافــــــ‌ شـــو

15 Nov, 17:31

باسن خوشگل رو توی خونه هم میشه ساخت :

⋉ @dafshoo ⋊
1,324
دافــــــ‌ شـــو

15 Nov, 17:10

تمرینات مخصوص شکم پهلو و باسنتون :

⋉ @dafshoo ⋊
1,222
دافــــــ‌ شـــو

15 Nov, 14:31

با این تمرینات میتونی ۱۸۰ درجه بزنی :

⋉ @dafshoo ⋊
1,325
دافــــــ‌ شـــو

15 Nov, 13:30

این تمرینات چربیای شکمت رو آتیش میزنه :

⋉ @dafshoo ⋊
1,269
دافــــــ‌ شـــو

15 Nov, 12:31

با این تمرینات کالری سوزی انفجاری کن :

⋉ @dafshoo ⋊
1,205
دافــــــ‌ شـــو

15 Nov, 11:30

برای داشتن پاهای قلمی و لاغر اینکارو کن :

⋉ @dafshoo ⋊
1,255
دافــــــ‌ شـــو

15 Nov, 10:30

حرکت اسکوات بلغاری رو درست اجرا کن :

⋉ @dafshoo ⋊
1,278
دافــــــ‌ شـــو

29 Oct, 16:30

اینجوری به بهترین روش بدنتو گرم کن :

⋉ @dafshoo ⋊
246
دافــــــ‌ شـــو

29 Oct, 15:30

اگه باسن گرد و خوشگل میخوای لازمت میشه :

⋉ @dafshoo ⋊
437
دافــــــ‌ شـــو

29 Oct, 14:30

اگه خونت کوچیکه و جایی برای ورزش نداری حتما این کلیپو حتما سیوش کن :

⋉ @dafshoo ⋊
567
دافــــــ‌ شـــو

29 Oct, 13:40

بازوهای آویزون و شلتو سفت کن :

⋉ @dafshoo ⋊
625
دافــــــ‌ شـــو

29 Oct, 12:40

یه حرکت مفید برای همه قسمتای بدن :

⋉ @dafshoo ⋊
689
دافــــــ‌ شـــو

29 Oct, 11:30

برای هر قسمت بدنت ایده داشته باش :

⋉ @dafshoo ⋊
742
دافــــــ‌ شـــو

29 Oct, 10:33

حرکات فول بادی با یه دمبل خیلی ساده :

⋉ @dafshoo ⋊
770
دافــــــ‌ شـــو

29 Oct, 10:02

زیر شکم لاغر و صاف فقط اینجوری :

⋉ @dafshoo ⋊
771
دافــــــ‌ شـــو

29 Oct, 09:30

تمرینات مخصوص عضلات مشخص شده :

⋉ @dafshoo ⋊
771
دافــــــ‌ شـــو

29 Oct, 08:30

شبیه ساز حرکت باشگاه توی خونه :

⋉ @dafshoo ⋊
895
دافــــــ‌ شـــو

28 Oct, 19:31

تمرینات فول بادی خیلی حرفه ای واسه خانوما :

⋉ @dafshoo ⋊
1,253
دافــــــ‌ شـــو

28 Oct, 18:30

اینکارو کنی رون و کونت مثل عکسا میشه :

⋉ @dafshoo ⋊
1,373
دافــــــ‌ شـــو

28 Oct, 17:30

به کمک مبل خونتون بدنتو خوش فرم کن :

⋉ @dafshoo ⋊
1,294
دافــــــ‌ شـــو

28 Oct, 16:30

یه باسن گرد و تپل رو خودت باید بسازی :

⋉ @dafshoo ⋊
1,119
دافــــــ‌ شـــو

28 Oct, 15:30

روزی صد بار انجامش بده تا تغییراتو ببینی :

⋉ @dafshoo ⋊
1,065
دافــــــ‌ شـــو

28 Oct, 15:30

این ورزشای روزانه واست معجزه میکنن :

⋉ @dafshoo ⋊
1,107
دافــــــ‌ شـــو

28 Oct, 14:30

اینطوری از پشت هیکلتو ساعت شنی کن :

⋉ @dafshoo ⋊
1,109
دافــــــ‌ شـــو

28 Oct, 13:31

با این حرکات ابتدایی باسنتو تپلی تر کن :

⋉ @dafshoo ⋊
1,102
دافــــــ‌ شـــو

28 Oct, 12:30

با دستگاهای باشگاه باسنو اینجوری فرم بده :

⋉ @dafshoo ⋊
1,229
دافــــــ‌ شـــو

28 Oct, 11:30

به کمک دیوار همه جاتو سریع فرم بده :

⋉ @dafshoo ⋊
1,260
دافــــــ‌ شـــو

27 Oct, 19:31

روی تخت باسنتو حسابی خوش فرم کن :

⋉ @dafshoo ⋊
519
دافــــــ‌ شـــو

27 Oct, 18:30

چربی های زیر شکم و پهلوهاتو منفجر کن :

⋉ @dafshoo ⋊
747
دافــــــ‌ شـــو

27 Oct, 17:30

تمرینات روزانه فول بادی با دمبل :

⋉ @dafshoo ⋊
763
دافــــــ‌ شـــو

27 Oct, 16:34

اینجوری فرم اشتباه بدنتو اصلاح کن :

⋉ @dafshoo ⋊
820
دافــــــ‌ شـــو

27 Oct, 15:52

رون پاتو راحت سفت و خوش فرم کن :

⋉ @dafshoo ⋊
801
دافــــــ‌ شـــو

27 Oct, 15:51

میدونستی با بازی گل یا پوچ به راحتی میتونی پول در بیاری ✊🤚🤩🤩

💎50 دلار بونوس ثبت نام
💲 100% شارژ بیشتر برای واریز و شارژ از طریق ارز دیجیتال تتر و ترون

👑 30% شارژ بیشتر درگاه ریالی و پرفکت مانی⭐️

پرمیوم رایگان دریافت کنید 🎁 🎁

ثبت نام در بازی جدید ⭐️👇Tg6
https://lanacasino.com/fa

کانال تلگرام و آموزش بازی 👇🎮
https://t.me/+cEhF-_y3oxBmNDE0
758
دافــــــ‌ شـــو

27 Oct, 14:37

رون پا و عضلات باسنتو تقویت کن :

⋉ @dafshoo ⋊
855
دافــــــ‌ شـــو

27 Oct, 12:45

حرکاتی که مچ دستتو داغون میکنه :

⋉ @dafshoo ⋊
889
دافــــــ‌ شـــو

27 Oct, 11:35

سه تا حرکت عالی برای شکم پهلو :

⋉ @dafshoo ⋊
1,067
دافــــــ‌ شـــو

27 Oct, 10:30

تمرین سوزاننده چربی زیر شکم ببینیم :

⋉ @dafshoo ⋊
1,042
دافــــــ‌ شـــو

27 Oct, 09:08

تمرینات فول بادی واسه دخترای تنبل :

⋉ @dafshoo ⋊
998
دافــــــ‌ شـــو

27 Oct, 09:08

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

⭐️ سارا هستم در لانا بازی میکنم ⭐️ در لانا ثبت نام کنید و پول پارو کنید 👇✅✅

💎50 دلار بونوس ثبت نام

💲 100% شارژ بیشتر برای واریز و شارژ از طریق ارز دیجیتال تتر و ترون

👑 30% شارژ بیشتر درگاه ریالی و پرفکت مانی⭐️

ثبت نام در بازی جدید ⭐️👇Tr5
https://lanacasino.com/fa

کانال تلگرام و آموزش بازی 👇🎮
https://t.me/+cEhF-_y3oxBmNDE0
991
دافــــــ‌ شـــو

27 Oct, 08:30

تمرینات ساده شکم پهلو داخل خونه :

⋉ @dafshoo ⋊
942
دافــــــ‌ شـــو

26 Oct, 19:30

با ۱۲ دقیقه تمرین تو خونه چربیاتو بسوزون :

⋉ @dafshoo ⋊
1,398
دافــــــ‌ شـــو

26 Oct, 18:31

تمریناتی که چربیای شکمت رو زرتی آتیش میزنن :

⋉ @dafshoo ⋊
1,382
دافــــــ‌ شـــو

26 Oct, 16:31

برای داشتن پاهای کشیده و خوش فرم سیو کن :

⋉ @dafshoo ⋊
1,331
دافــــــ‌ شـــو

26 Oct, 15:39

پهلوهاتو میتونی با این تمرینا آب کنی :

⋉ @dafshoo ⋊
1,276
دافــــــ‌ شـــو

26 Oct, 14:30

چندتا حرکت برای داشتن بازوهای لاغر :

⋉ @dafshoo ⋊
1,241
دافــــــ‌ شـــو

26 Oct, 12:30

اینطوری حجم ممه هاتو سه برابر کن :

⋉ @dafshoo ⋊
1,339
دافــــــ‌ شـــو

26 Oct, 11:40

اگه توام شکمت چربی داره اینو ببین :

⋉ @dafshoo ⋊
1,340
دافــــــ‌ شـــو

25 Oct, 21:45

خسته شدم بس اینور اونور سایت دیدم کلی تحقیق کردم سایت لانا از هر لحاظ اوکی و تایید شدس کلی بازی کازینویی داره و کلی اپشن شرطبندی 🌄🌄
💎50 دلار بونوس ثبت نام
💲 100% شارژ بیشتر برای واریز و شارژ از طریق ارز دیجیتال تتر و ترون

👑 30% شارژ بیشتر درگاه ریالی و پرفکت مانی⭐️

ثبت نام در بازی جدید ⭐️👇A4T
https://lanacasino.com/fa

کانال تلگرام و آموزش بازی 👇🎮
https://t.me/+cEhF-_y3oxBmNDE0
125
دافــــــ‌ شـــو

25 Oct, 19:30

فرو رفتگیای هیپ دیپو با این تمرینا اصلاح کن :

⋉ @dafshoo ⋊
558
دافــــــ‌ شـــو

25 Oct, 18:30

تمریناتی که تو کمترین زمان لاغرتون میکنن :

⋉ @dafshoo ⋊
656
دافــــــ‌ شـــو

25 Oct, 18:30

کمر باریک و ساعت شنی با این حرکات آسون :

⋉ @dafshoo ⋊
766
دافــــــ‌ شـــو

25 Oct, 16:30

باسن گرد هلویی فقط با این حرکات ورزشی :

⋉ @dafshoo ⋊
799
دافــــــ‌ شـــو

25 Oct, 15:39

عضلات باسنتو اینجوری لیفت کنی عالی میشه :

⋉ @dafshoo ⋊
811
دافــــــ‌ شـــو

25 Oct, 15:39

میدونستی با بازی گل یا پوچ به راحتی میتونی پول در بیاری ✊🤚🤩🤩

💎50 دلار بونوس ثبت نام
💲 100% شارژ بیشتر برای واریز و شارژ از طریق ارز دیجیتال تتر و ترون

👑 30% شارژ بیشتر درگاه ریالی و پرفکت مانی⭐️

پرمیوم رایگان دریافت کنید 🎁 🎁

ثبت نام در بازی جدید ⭐️👇g4Tyyy
https://lanacasino.com/fa

کانال تلگرام و آموزش بازی 👇🎮
https://t.me/+cEhF-_y3oxBmNDE0
713
دافــــــ‌ شـــو

25 Oct, 14:31

این تمرینا مخصوص مدلای معروف کره ایه :

⋉ @dafshoo ⋊
833
دافــــــ‌ شـــو

25 Oct, 13:47

با این حرکات چربی بالای اونجاتو آب کن :

⋉ @dafshoo ⋊
908
دافــــــ‌ شـــو

25 Oct, 11:31

چندتا حرکت بدون وسیله برای شکم پهلو :

⋉ @dafshoo ⋊
984
دافــــــ‌ شـــو

25 Oct, 10:35

چربیای پشت کمرتو با این تمرینا بسوزون :

⋉ @dafshoo ⋊
1,061
دافــــــ‌ شـــو

25 Oct, 09:40

با این حرکتا قوز کمرتو برطرف کن :

⋉ @dafshoo ⋊
1,072
دافــــــ‌ شـــو

25 Oct, 08:40

از بین بردن چربیای زیر بغل با این حرکت :

⋉ @dafshoo ⋊
1,013
دافــــــ‌ شـــو

24 Oct, 19:31

برای همچین پرو پاچه ای اینکارارو بکن :

⋉ @dafshoo ⋊
1,284
دافــــــ‌ شـــو

24 Oct, 19:00

چندتا تمرین باسن قمبلی ساز خفن :

⋉ @dafshoo ⋊
1,267
دافــــــ‌ شـــو

24 Oct, 16:40

اینموری کون فلت و صافتو قومبولی کن :

⋉ @dafshoo ⋊
1,368
دافــــــ‌ شـــو

24 Oct, 15:30

برای لیفت سینه اینارو امتحان کن :

⋉ @dafshoo ⋊
1,250
دافــــــ‌ شـــو

24 Oct, 14:30

با ۴ دقیقه تمرین رون پای خوش فرم بساز :

⋉ @dafshoo ⋊
1,236
دافــــــ‌ شـــو

24 Oct, 13:31

اینجوری گرم کردنو هیجان انگیز تر کن :

⋉ @dafshoo ⋊
1,379
دافــــــ‌ شـــو

24 Oct, 12:31

اگه زیرشکمت چربی داره اینکارو کن :

⋉ @dafshoo ⋊
1,360
دافــــــ‌ شـــو

22 Oct, 19:30

راز داشتن شکم تخت از زبون یه مدل :

⋉ @dafshoo ⋊
84
دافــــــ‌ شـــو

22 Oct, 18:31

روتین تمرینات روزانه یه ورزشکار حرفه ای :

⋉ @dafshoo ⋊
389
دافــــــ‌ شـــو

22 Oct, 17:30

با این تمرینا ممه هاتو مث طالبی گردالو کن :

⋉ @dafshoo ⋊
609
دافــــــ‌ شـــو

22 Oct, 16:30

اینجوری کناره های باسن تپلیتو پر کن :

⋉ @dafshoo ⋊
690
دافــــــ‌ شـــو

22 Oct, 15:31

چند مدل اسکات و عضلات هدفشونو ببینیم :

⋉ @dafshoo ⋊
740
دافــــــ‌ شـــو

22 Oct, 14:30

توی دو هفته فرورفتگی هیپ دیپو برطرف کن :

⋉ @dafshoo ⋊
800
دافــــــ‌ شـــو

22 Oct, 13:30

تمریناتی که گودی هیپ دیپو اصلاح میکنن :

⋉ @dafshoo ⋊
839
دافــــــ‌ شـــو

22 Oct, 12:00

به کمک دیوار همه جای بدنتو فرم بده :

⋉ @dafshoo ⋊
897
دافــــــ‌ شـــو

22 Oct, 10:30

باسنتو توی خونه هلویی و جذاب کن :

⋉ @dafshoo ⋊
957
دافــــــ‌ شـــو

22 Oct, 08:35

تمرینات ممه گنده کن برای دخترای ممه دوست :

⋉ @dafshoo ⋊
1,087
دافــــــ‌ شـــو

22 Oct, 08:35

آفر ویژه #بکس_بت💶💶💶
سلام رفیق اگه توام حوصلت سررفته
اما نمیدونی چیکارکنی😀
پیشبینی کن برنده بازی استقلال ،النصر کیه
با پیشبینی درست پولت چند برابرکن🤤
سایت معتبر #بکس_بت تمامی بازی های جذاب رو داره کلیک کن ثبت نام کن و 50دلار بونوس رایگان بگیر💸
تازه با هر شارژ تتر 100درصد بونوس رایگان بگیر🎰
این فرصت طلایی ازدست نده که محدوده💶💸🎲
✅بیشترین اپشن و بازی با طراحی متفاوت
۵۰ ٪بونوس واریز از طریق پرفکت مانی💶
💶٪۱۰ بونوس کش بک
٪۳۰ بونوس واریز از طریق درگاه ریالی💶
☑️با سقف بالای برداشت و تعداد نا محدود
🤩 ثبت نام کن💻بازی کن1R⬇️
http://Baxbet.com
http://Baxbet.com
اخبار و هدایا👇
https://t.me/+MHKFJzu-rWFmNzg0
1,047
دافــــــ‌ شـــو

22 Oct, 08:30

تمرینات روزانه که هیکلتونو بی نظیر میکنه :

⋉ @dafshoo ⋊
883
دافــــــ‌ شـــو

21 Oct, 20:45

🤩بکس بت🤩
مسابقات مهم فوتبال را فقط درسایت #بکس_بت پیشبینی کن و میلیونی برنده شو
✅ بیشترین اپشن و بازی با طراحی متفاوت
از طریق پیش بینی فوتبال پولتو‌ چند برابرکن
✅٪۱۰ بونوس کش بک
۵۰ دلار بونوس ثبت نام
٪۱۰۰ بونوس واریز از طریق تتر و ترون💴
٪۵۰ بونوس واریز از طریق پرفکت مانی💴
٪۳۰ بونوس واریز از طریق درگاه ریالی💶
☑️با سقف بالای برداشت و تعداد نا محدود
🤩 ثبت نام کن💻بازی کن30A⬇️
http://Baxbet.com
http://Baxbet.com
اخبار و هدایا👇
https://t.me/+MHKFJzu-rWFmNzg0
1,272
دافــــــ‌ شـــو

21 Oct, 19:30

برای هر قسمت بدن یه تمرین یاد بگیر :

⋉ @dafshoo ⋊
1,299
دافــــــ‌ شـــو

21 Oct, 18:30

با کمک استپ ورزشی تو خونه ورزش کن :

⋉ @dafshoo ⋊
1,277
دافــــــ‌ شـــو

21 Oct, 17:40

نیم ساعت تمرین خفن کامل و فول بادی :

⋉ @dafshoo ⋊
1,131
دافــــــ‌ شـــو

21 Oct, 17:02

فقط با یه بالش دم دستی شکمتو صاف کن :

⋉ @dafshoo ⋊
1,151
دافــــــ‌ شـــو

21 Oct, 16:40

رون پاتو با این حرکات سفت و لاغر کن :

⋉ @dafshoo ⋊
926
دافــــــ‌ شـــو

21 Oct, 15:28

با این حرکت چربیای شکم پهلوتو جمع کن :

⋉ @dafshoo ⋊
1,041
دافــــــ‌ شـــو

21 Oct, 15:28

#بکس_بت

‎برای اولین بار بازی جذاب و نوستالژی

👊 «گل یا پوچ»👊
‎در سایت بکس بت رونمایی شد

‎🎁 بونوس ۲۵ دلاری ویژه بازی گل یا پوچ!
✅٪۱۰ بونوس کش بک
۵۰ دلار بونوس ثبت نام
٪۱۰۰ بونوس واریز از طریق تتر و ترون💴
٪۵۰ بونوس واریز از طریق پرفکت مانی💴
٪۳۰ بونوس واریز از طریق درگاه ریالی💶
☑️با سقف بالای برداشت و تعداد نا محدود
🤩 ثبت نام کن💻بازی کن30G⬇️
http://Baxbet.com
http://Baxbet.com
اخبار و هدایا👇
https://t.me/+MHKFJzu-rWFmNzg0
1,036

2024 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.