Publicaciones de Telegram de Кулинарная Нутрициология

ПУТЬ К СЕРДЦУ МУЖЧИНЫ ЛЕЖИТ ЧЕРЕЗ…

Ответ я решил спросить у прохожих на улицах Москвы. Женщины удивили, зато мужчины были единогласны!)

Так что, девчонки, прислушайтесь и расчехляйте рецепты с моих курсов!
✔️ Чтобы и на готовке время сэкономить, и без неожиданных последствий ужин прошел (типа приступов гастрита или вздутия ЖКТ).

Вспомните, например, нашу

⭕️Индейку в конверте со сливами и лимоном,
⭕️Бефстроганов с зеленой гречкой,
⭕️ Или треску в апельсиновом маринаде с пюре из цветной капусты

А если он у вас сладкоежка, приготовьте тыквенное брауни или морковную коврижку😋

Гарантирую 💯, милого приворожите окончательно и бесповоротно!

Такие фокусы можно и не только по праздникам устраивать😉

Еда — самый быстрый способ доставить себе удовольствие и в то же время повысить уровень нашей жизненной энергии.

Обсудили спорные моменты и мифы, которые с ней связаны, с Сергеем Леоновым в моем новом подкасте на YouTube.

Если кто-то не знаком с этим гением, Сергей Леонов — это мой ученик, хороший друг и уникальный эксперт в области питания и ЗОЖ, который за 7 лет обучил более 50 000 женщин по всему миру в своей кулинарной Академии ЗОЖигай.

Чтобы посмотреть выпуск полностью и узнать рецепт здоровой и счастливой жизни Шефа, переходите по ссылке

https://yt.openinapp.co/f7z0r

Кстати, поговорили и о том, как приучить современных детей питаться правильно

Кто хочет поближе со мной познакомиться, послушайте ПОДКАСТ👇🏼

Кто-то из вас, возможно, помнит Анну Прохорову — врач-невролог, эксперт по эффективной работе мозга и адаптивному интеллекту.

Она на осеннем FMD-марафоне проводила для вас лекцию о питании для мозга.

Теперь вот я к ней пришёл поболтать о наболевшем)))

ПОНОСТАЛЬГИРУЕМ?

Помните, как в школе было трепетно, когда все в День святого Валентина обменивались валентинками?

ПРЕДЛАГАЮ ВЕРНУТЬ ЭТУ ТЕПЛУЮ ТРАДИЦИЮ!

Я подготовил для вас особенные валентинки — с нотками ЗОЖа и вдохновением на заботу о здоровье.

И так как любовь — это не только слова, но и действия…
❤️ Обязательно поделитесь моими валентинками с тем, кто вас нежно любит, оберегает и заботится!

Ведь такие признания всегда греют душу, независимо от возраста!

ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО СЕГОДНЯ ПРАЗДНИК — ДЕНЬ ПОДРУГ?

А в дружбе самое важное что? Поддерживать друг друга, помогать в трудные минуты, делиться крутыми находками🙌🏻

И если ваши подружки ещё не знают о моём новом курсе «ПИТАНИЕ ПРИ МЕНОПАУЗЕ», расскажите им о нём!

Это не просто рецепты — это способ пройти через перемены вместе, сохраняя энергию и лёгкость.

Пусть бесконечная забота друг о друге станет ещё одной традицией вашей дружбы🧡

Чтобы вместе в 50 лет сидели на берегу океана, смеялись, потягивая вишнёвую комбучу, и никого из вас не мучали ни бессонница, ни перепады настроения, ни диабет, ни лишние кг😉

А ЧТО ДЕЛАТЬ С ЯИЧНЫМИ БЕЛКАМИ?

Их можно превратить в вот такие потрясающе воздушные гужеры с сыром!👆🏻

Прекрасны для легкого перекуса или как ссобойка для ребёнка в дорогу👌🏻

На курсе «ПИТАНИЕ ПРИ МЕНОПАУЗЕ» вас ждёт ещё много таких находок: вкусных, лёгких и идеально сбалансированных. Полезно будет для ВСЕЙ СЕМЬИ!

ПОЧЕМУ ЖЕЛТКИ НУЖНО ЕСТЬ КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЕ?

«Они же поднимают холестерин!» — миф, который уже давно пора отправить на пенсию😅

👉 Но вот то, что это суперпродукт для женского здоровья — чистая правда. Особенно в период менопаузы.

В этот период снижается уровень эстрогена.

А когда он низкий, уменьшается производство холина. И это плохо сказывается на работе мозга, печени и нервной системы.

Поэтому очень важно получать холин с пищей, чтобы поддерживать баланс в организме.

И яйца (особенно желтки) — самый доступный и эффективный его источник.

РАСШИФРОВКА ТЕСТА 👆

Ищите пирожок, который выбирали выше, читайте и вдохновляйтесь, мои дорогие ЗОЖигалочки!✨

И не забывайте, что ЗОЖ — это мир без ограничений, если вы рядом со мной🫶🏻

ПОРАДУЙТЕСЬ ВМЕСТЕ СО МНОЙ!🥳

Хотел получить эту кнопку до Нового года – не вышло.

Но я не расстроился, а просто упорно продолжал идти к своей цели, создавая для вас больше ПОЛЕЗНОГО контента!

Потому что хочу, чтобы у вас было как можно больше готовых решений и рабочих советов на пути К ВАШЕЙ ЦЕЛИ быть здоровыми!

Кто ещё не заглядывал на мой YOUTUBE-канал, сделайте это обязательно!

И перед тем, как поехать на большую закупку продуктов в выходные, посмотрите это видео👇

Моя продуктовая ПП-корзина на 1000 рублей из «Пятерочки»

КАК БЕЗГЛЮТЕНКА ПЕРЕНОСИТ ЗАМОРОЗКУ?

Заготовки — это не просто бешеная экономия времени, но в случае с безглютенкой и крутая фишка для здоровья!

При охлаждении в выпечке, пасте, любимых пельмешках образуется резистентный крахмал.

✔️ Тот, который снижает усваиваемые калории, улучшает пищеварение и питает микробиом.

Получается, делать безглютеновые запасы не только удобно, но и ПОЛЕЗНО!🔥

❗️Важно, что повторное разогревание таких продуктов уже не влияет на уровень резистентного крахмала в них.

Так что, мои дорогие фанатки заготовок, ликуйте! Даже пельмени теперь сможете вывести на новый уровень пользы, если освоите безглютенку❗️