اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی تهران

گزارش از حضور کارشناسان مرکز مشاوره و راهنمایی دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی تهران در غرفه معاونت دانشجویی وزارت بهداشت :

دومین نمایشگاه عمومی و پارک یادگیری با عنوان یاریگران زندگی در روزهای ۲۳ الی ۲۹ آبان ماه سال ۱۴۰۳ در سالن های نمایشگاهی مرکز آفرینش های هنری واقع در خیابان حجاب به شکلی باشکوه و با حضور گسترده عموم مردم برگزار گردید.


در این رویداد، کارشناسان مرکز مشاوره و راهنمایی دانشجویان با همراهی دانشجویان همتایار سلامت حضوری فعال داشتند. آنان به ارائه مشاوره حضوری در زمینه‌ی های خودمراقبتی و آسیب های اعتیاد برای افراد مستعد این آسیب و خانواده های آنها پرداختند .

خانم مقدم، مددکار اجتماعی مرکز مشاوره و راهنمایی دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی تهران، توضیح دادند که رسالت مرکز مشاوره ارتقا سطح سلامت روان دانشجوهاست.
ایشان به عنوان نماینده مرکز مشاوره، با بخش رادیویی مصاحبه ای درباره مهارت های زندگی جهت آگاهی افراد و واکسینه شدن در برابر آسیب های اجتماعی از جمله اعتیاد داشتند.

دلیل حضور در نمایشگاه عمومی و پارک یادگیری یاریگران زندگی افزایش آگاهی افراد و اصلاح باورهای غلط نسبت به مواد اعتیادآور است.

خدمات ارائه شده توسط معاونت دانشجویی شامل مشاوره های فردی و خانوادگی، بیان توضیحاتی در رابطه با مواد اعتیادآور و آثار مخرب آنها همچنین اشاره به ضرورت و اهمیت آموزش مهارت های زندگی به معنی کسب توانایی های لازم در حل مشکلات زندگی و پیشگیری از تبدیل شدن آنها به تنش های آزاردهنده می باشد.

البته اجرای ۲ نوبت مسابقه برای افراد به خصوص نوجوانان با سوالاتی باموضوع مهارت‌هاي زندگی و آشنایی آنان با مواد و شیوع در بین هم سالان خود و اهدای جوایز نفیس بر شادی غرفه افزود.

روابط عمومی نمایشگاه نیز با تهیه عکس های متنوع از غرفه و تهیه گزارش از مددکار اجتماعی مرکز مشاوره ، به معرفی مرکز و خدمات ارائه شده در نمایشگاه پرداخته و حضور پر رنگ معاونت فرهنگی دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی تهران را در سایت مربوطه ثبت کرد.

🔹اطلاع از آخرین اخبار حوزه فرهنگی دانشجویی در کانا‌ل‌های اطلاع‌رسانی:
instagram.com/tumsvsca
t.me/tumsvsca
https://ble.ir/tumsvsca

✅ بروشور

ویژه نامه مرکز مشاوره و سلامت روان با عنوان؛
«من و اسارت شیشه ای»
👇👇👇

در ادامه گزارش همتایار سلامت روان امده است:در حاشیه برپایی غرفه دکتر بی تا عظیمی، رئیس مرکز مشاوره، ضمن حضور در غرفه، گفت همواره یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های معاونت فرهنگی و دانشجویی، سلامت روان دانشجویان و خانواده‌های آنها بوده و در سالیان اخیر این اهمیت دوچندان احساس می‌شود. وی تأکید کرد در این راستا خدمات اداره مشاوره در زمینه‌های مختلفی نظیر سبک زندگی، مسائل ارتباطی و مشاوره پیش از ازدواج ، خودمراقبتی، ، افت تحصیلی، مشکلات خانوادگی، پیشگیری و درمان اختلالات روانشناختی نظیر اضطراب، افسردگی، و ....و همچنین مداخله در رفتارهای خودآسیب‌رسان، به صورت مجازی و حضوری ارائه می‌شود.

گزارش محمدجواد دهنوی، همتایار سلامت روان از برپایی غرفه مرکز مشاوره و راهنمایی دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی تهران در حاشیه برگزاری همایش دانشجویان نو ورود :
به مناسبت آغاز سال جدید تحصیلی وبه همت معاونت فرهنگی دانشجویی، مراسم ویژه‌ای برای خوشامدگویی به دانشجویان نو ورود دانشگاه علوم پزشکی تهران برگزار شد. این مراسم در روزهای ۹، ۱۰ و ۱۲ آبان ماه سال ۱۴۰۳ در مجموعه ورزشی شهید چمران با حضور گسترده دانشجویان نو ورودبرگزار گردید.
در این رویداد، غرفه هایی برای آشنایی دانشجویان با فعالیت های معاونت فرهنگی و دانشجویی برپا شده بود و مرکز مشاوره و راهنمایی دانشجویان با حضور رئیس مرکز، مشاوران و دانشجویان همتایار سلامت روان، حضوری فعال داشت. حاضرین در غرفه در طی این سه روز به معرفی جامع مرکز مشاوره پرداخته و توضیحات مفصلی درباره نقش همتایاران سلامت روان و فرآیند جذب و نحوه ارتباط‌ گیری دانشجویان با این مجموعه ارائه دادند.

📣 اطلاعیه

دانشجوی عزیز، سلام و تبریک بابت قبولی در دانشگاه علوم پزشکی تهران

آیین خوش‌آمدگویی نودانشجویان ۱۴۰۳ دانشکده‌های پرستاری و مامایی، پیراپزشکی و توانبخشی، همراه با مسابقه، موسیقی و برنامه‌های متنوع

⏰ زمان: چهارشنبه ۹ آبان، ساعت ۷:۳۰ صبح
📍 مکان: مجموعه ورزشی شهید چمران
🎁 همراه با هدایای یادبود

سرویس رفت‌ و برگشت از خوابگاه‌ها برای دانشجویان ساکن فراهم است.

معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی تهران




🔹اطلاع از آخرین اخبار حوزه فرهنگی دانشجویی در کانال‌های اطلاع‌رسانی:
instagram.com/tumsvsca
t.me/tumsvsca
https://ble.ir/tumsvsca

✅ خبر

دکتر محمد حسین پور غریب: مسئولیت مانند دو امدادی است و تا فرصت در اختیار شماست با تمام تلاش بکوشید تا تغییر مثبت ایجاد کنید
مراسم تکریم و معارفه مدیر امور دانشجویی و رئیس اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویان معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی تهران برگزار شد.
✏️ مشاهده متن کامل خبر



🔹اطلاع از آخرین اخبار حوزه فرهنگی دانشجویی در کانالهای اطلاع رسانی:
instagram.com/tumsvsca
t.me/tumsvsca
https://ble.ir/tumsvsca

✅ کارگاه ویژه والدین دانشجویان و دستیاران به مناسبت هفته سلامت روان

"ذهنیت والدین؛ زندگی دانشجویی"

اداره مشاوره و سلامت روان به مناسبت هفته سلامت روان با شعار "نیک زیستی روانی اولویت ماست" کارگاهی با تدریس دکتر بی تا عظیمی رواندرمانگر و مدرس دانشگاه علوم پزشکی تهران، برگزار می کند. 👨‍🎓از کلیه دانشجویان دعوت می شود جهت حضور والدین در این کارگاه اطلاع رسانی کنند.🙏

📆 چهارشنبه 25مهرماه

⏰ ساعت ۱3 تا ۱4.30 بصورت آنلاین

💻 لینک اسکای روم: https://www.skyroom.online/ch/virtualtums/student-vice-chancellor

✅ کارگاه

کارگاه مطالعه هوشمند

اداره مشاوره و سلامت روان با همکاری کمیته فرهنگی جوانی جمعیت، با توجه به شروع امتحانات پایان ترم تحصیلی جاری و با هدف پیشگیری، کنترل و کاهش میزان افت تحصیلی دانشجویان، کارگاهی با عنوان مطالعه هوشمند با تدریس دکتر فاطمه سادات چاوشی روانشناس و مددکار برگزار می کند.

📆 چهارشنبه ۲۳ خردادماه

⏰ ساعت ۱۲ تا ۱۳ بصورت آنلاین

💻 لینک اسکای روم: https://www.skyroom.online/ch/virtualtums/student-vice-chancellor

✅️ اطلاعیه
#تسلیت
بِسْمِ ٱللَّٰهِ ٱلرَّحْمٰنِ ٱلرَّحِيمِ
إِذَا أَصَابَتْهُم مُّصِیبَةٌ قَالُوا إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَیْهِ رَاجِعُونَ

شهادت خادم الرضا(ع) و خادم ملت آیت الله سید ابراهیم رئیسی و همراهان ایشان را به دانشجویان، کارکنان و استادان دانشگاه علوم پزشکی تهران تسلیت عرض می نماییم.

🔹اطلاع از آخرین اخبار حوزه فرهنگی دانشجویی در کانالهای اطلاع‌رسانی:
instagram.com/tumsvsca t.me/tumsvsca
https://ble.ir/tumsvsca

✅ اطلاعیه

💢 کارگاه روانشناختی (آموزش روابط خانوادگی مثبت و سازنده)

🔹اطلاع از آخرین اخبار حوزه فرهنگی دانشجویی در کانالهای اطلاع‌رسانی:            
instagram.com/tumsvsca            
t.me/tumsvsca
https://ble.ir/tumsvsca

روابط عمومی معاونت فرهنگی دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی تهران
💢یه رویداد پر از جایزه
💢 ویژه سراهای دانشجویی دانشگاه‌های علوم پزشکی
سلسله رویدادهای ذهن زیبا همراه با سخنرانی مجازی اساتید از ساعت 18 تا 19، پخش کلیپ/فیلم بصورت مجازی از ساعت 19 تا20 و پاسخگویی حضوری به سوالات دانشجویان توسط روانشناس/مشاور در روزهای سه شنبه در سه بستر آپارات، اینستاگرام و روبیکا از طریق لینک به ادرس https://mefda.yek.link
مسابقه کشوری از محتوای موضوعات سخنرانی و کلیپ/فیلم نمایش داده شده در برنامه در روزهای چهارشنبه هر هفته راس ساعت 18 و کلیه شرکت کنندگان میتوانند از طریق آدرس لینک *https://mefda.yek.link*در مسابقه شرکت کنند.
‏ اسامی برندگان مسابقه در روزهای پنجشنبه هر هفته راس ساعت 18 اعلام می گردد.
رویداد روز سه شنبه 14 اذر 1402 از ساعت 18:20 تحت عنوان " موفقیت " با تدریس دکتر سیامک طهماسبی استادیار دانشگاه علوم توانبخشی و پخش فیلم "حماسه ملبورن " خواهد بود
🔷 برنامه را به صورت دسته جمعی راس ساعت ۱۸در خانه فرهنگ کوی دانشگاه علوم پزشکی تهران نظاره گر خواهیم بود

🔔📃 انواع كمالگرايی مرضی

🔻كمالگرايی در اخلاقيات
من هيچ گاه نبايد مرتكب خـطا و يـا گـناهی شوم و اگر چنين شود قادر به بخشش خود نیستم.

🔻کمالگرايی در عملكرد
برای آنكه يك فرد ارزنده باشم بايد هميشه در همه امور موفق گردم. 

🔻كمالگرايی در هويت
مـردم هيچ گاه فرد آسيب پذير و خطا كـاری هـمچون من را مورد پذيرش قرار نمی دهند.

 🔻کمالگرايی در احساسات
من همواره بايد خوشحال و شادمان باشم. بـايد قـادر بـه كنترل احساسات منفی خود بوده و هيچ گاه احساس افسردگی و اضطراب نكنم. 

🔻کمالگرایی در عشق
دو فردی كه عاشق يكديگر هستند هيچ گـاه نـبايـد بـا يـكـديـگر بحث و مشاجره كنند و يا آنكه از دست هم عصبانی شوند. 

🔻کمالگرايی در زيبايی
چون من كمی اضافه وزن دارم فرد زشت و نازيبايی هستم.

✍️ کمالگرایی، معمولا به دلیل آسیب به هسته های خودشیفتگی و خود دوستی سالم پدید می آید. به عبارت دیگر؛ کمال گرایی تلاشی است برای دیده شدن، تایید شدن، جبران کردن، مصونیت از تحقیر مقایسه شدن که بیشتر خود را به صورت ترس از شکست، اهمالکاری و یدک کشیدن احساس عمیق حقارتی مزمن و قدیمی نشان می دهد.

✔️ بنابراین؛ کمالگرایی یکی از مرسوم ترین دفاع های روانی علیه احساس حقارت است که به شیوه ای جبرانی عمل می کنند.



@consulting_center_tums

نحوه دریافت مشاوره از مرکز مشاوره دانشگاه

متقاضیان می توانند برای دریافت نوبت به سایت معاونت دانشجویی فرهنگی به آدرس:

vsca.tums.ac.ir/clinic

مراجعه و پس از ثبت نام نسبت به انتخاب مشاور، زمان و نوع مشاوره اقدام کنند.

براین اساس دانشجویان می بایست در هنگام دریافت نوبت به موارد زیر توجه داشته باشند:

دریافت خدمات کاملا رایگان است.
بر حسب انتخاب نوع مشاوره (حضوری و آنلاین) از طریق لینک مربوطه وارد شوید.

خط داغ (هات لاین) صرفا برای مشاوره اورژانسی است.

برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره تلفن 88964004 تماس و یا به سایت معاونت دانشجویی فرهنگی به نشانی vsca.tums.ac.ir مراجعه کنید.


@consulting_center_tums

به گزارش روابط عمومی معاونت فرهنگی و دانشجویی، در راستای افزایش مهارت ها و توانمندسازی و رشد فردی، کمیته فرهنگی جوانی جمعیت دانشگاه اقدام به برگزاری سلسله نشست های مجازی و حضوری باعنوان «نیک زیستی» یکشنبه های پایان هرماه، با حضور متخصصین حوزه سلامت روان کرده است.
سومین جلسه با عنوان «مهارت حل مسئله» با سخنرانی دکتر فاطمه سادات چاوشی یکشنبه 29 مرداد ماه 1402 از ساعت 10 تا 12 به صورت حضوری در سالن شورای معاونت فرهنگی و دانشجویی، خیابان قدس، نبش کوچه دکتر باستانی پاریزی و به صورت مجازی از طریق اسکای روم به آدرس http://www.skyroom.online/ch/virtualtums/student-vice-chancellorبرگزار خواهد شد..
توضیح اینکه، شرکت در این کارگاه ها برای تمام علاقه مندان آزاد است

افکار منفی مانند باتلاق شنی هستند، هرچه بیشتر برای خلاصی از آنها تقلا کنید، بیشتر در آن فرو می‌روید.
قلق اين کار پذیرفتن آنها و سپس رها کردنشان است.

📚منبع: عشق کافی نیست
🖊اثر: #مارک_منسن
@consulting_center_tums

در روابطمون یک‌ مرز باریکی وجود داره بین حمایت و توجه و مراقبت و کنترل گری. حمایت و توجه و محبت و مراقبت، زیادی از حد و افراطی که بشه، دیگه وجه مثبت و مطلوب نداره، چون تبدیل میشه به کنترل گری. در واقع یکی از طرفین به واسطه ی محبت افراطی، سعی در کنترل طرف مقابل و رابطه داره.

اینکه تو روابطمون از طرف مقابل مون انتظاراتی داشته باشیم، مطلوب و به جاست. اما انتظار زیادی از حد که بشه،‌ میشه پرتوقعی و پرتوقع بودن هم به خودمون آسیب میزنه هم به دیگران و هم به رابطه.

@consulting_center_tums

قبل از آنکه در مشکلی کسی را متهم کنی، از خودت بپرس تو چه نقشی داشتی.
@consulting_center_tums

علائم افسردگی
اگر به مدت دو هفته،حداقل پنج مورد این علایم رو تجربه کردید حتما از روانشناسان و روانپزشکان مرکز مشاوره دانشگاه کمک بگیرید
@consulting_center_tums

اهمال کاری

تغییر اهمال کاری دشوار است، چیزی نیست که همین الان تصمیم بگیرید آن را رها کنید و کاملا از شرش خلاص شوید، عادتی که آنقدر خودکار است که نیاز به فکر کردن و برنامه ریزی ندارد، این طور نیست که یک روز صبح از خواب بیدار شوید و بگویید:
((فکر میکنم که امروز دوباره اهمال کاری کنم.))

در واقع کاملا عکس این مساله اتفاق می افتد. شما روزتان را با گفتن این جملات آغاز میکنید که دیگر آن مسیر را نمی‌روید و آن عادت را تکرار نمیکنید، ولی بدون این که متوجه شوید خودتان را در گیر آن میبینید.

شاید اهمال کاری آن درنگ کوتاهی باشد که در یک لحظه قصد میکنید کاری را انجام بدهید ,اما دچار تردید شده و کنار میکشید .

شاید تلفن را برمیدارید که با فردی تماس بگیرید، ولی تصمیمتان را عوض کرده و به خودتان میگویید که بعدا با او تماس میگیرم .

اهمال کاری مثل رانندگی در مسیری است که میخواهید در آن امتداد به مقصد برسید و در لحظه ی آخر به مسیر دیگری تغییر جهت می دهید.

علت اول اهمال کاری این است که (ما میتوانیم این کار را انجام دهیم.) در واقع بیشتر کارها را میتوان بالاخره در یک زمانی انجام داد و عواقب بدی نیز متوجه آن نیست. ما این تجربه را از زمان تحصیل داریم، به این صورت که در دقیقه آخر خودمان را برای امتحان آماده میکردیم.

وقتی بزرگتر میشویم مساله به این صورت جلوه گر می‌شود که تصمیم خود را تغییر میدهیم و در نهایت آن کار را انجام نمی‌دهیم.

ما در دنیایی با انتخاب های زیاد زندگی میکنیم. هنگامی که مالیات های مان را به موقع پرداخت نمیکنیم. اداره ی مالیات به ما فرصت تمدید میدهد. فرجه هایی وجود دارند که بدون جریمه به ما امکان تاخیر میدهند.

اگر فرصتی را از دست بدهیم، غالبا میتوانیم فرصت دیگری پیدا کنیم، ما هشدار هایی پیش از موعد مقرر، دریافت میکنیم. وقتی زمان یا شارژ باتری مان تمام میشود، هشدار دریافت میکنیم یا علایم هشدار روی تلفن همراه مان ظاهر میشود. در بیشتر کارهای روزمره میتوانیم تا حدودی تاخیر و وقت کشی کنیم، یا حتی در حین آنها بخوابیم، دنیای مدرن ما مملو از فرصت هایی برای اهمال کاری کردن است.

منبع: کتاب راهنمای درمان اهمال کاری
نویسنده: مونیکا رامیرز باسکو
ترجمه: مصلح میرزایی, دکتر مهدی اکبری

https://t.me/consulting_center_tums

زندگي مثل يك درياي مواجه !
وقتي وارد آن مي شيم نمي تونيم جلوي موجها رو بگيريم يا باهاشون بجنگيم و خاموششون كنيم يا بگيم چرا دريا موج داره؟!
موجها جزء ذات دريا هستند و لازمه كه ما براي اينكه غرق نشيم موج سواري و شنا بلد باشيم .
مسائل و مشكلات زندگي هم بخشي از روند زندگي هستند كه نمي تونيم اونها رو حذف كنيم چون اين ها دردهاي طبيعي زندگي ماست .
همونطوركه توي دريا اگر انعطاف داشته باشيم موجها ما رو پرت نمي كنه و روي موج سوار ميشيم ، توي زندگي هم با انعطاف و پذيرش به جاي اينكه خودمون را از پا بندازيم و خودمون را بدبخت و بدشانس بدونيم ،مي تونيم راه حل هاي خوبي براي مديريت مسائلمون پيدا كنيم و با
تعهد ، آگاهي و مسئوليت خوشبختي را بسازيم


https://t.me/consulting_center_tums

به گزارش روابط عمومی معاونت فرهنگی و دانشجویی، مرکز مشاوره و سلامت روان دانشگاه، به مناسبت هفته خوابگاه‌ها و با شعار «سرای دانشجو: با نشاط و امید آفرین»؛ کارگاهی با عنوان "رابطه بالغانه، انتخاب آگاهانه" ویژه دانشجویان عزیز برگزار می‌کند.

کارگاه مذکور در روز  چهار شنبه ۳ خرداد از ساعت ۱۷ تا ۱۸:۳۰ با تدریس خانم مرضیه سبزیان روانشناس و مشاور مرکز بصورت حضوری و انلاین برگزار خواهد شد.

از کلیه علاقمندان دعوت می‌شود برای حضور در کارگاه در ساعت مقرر به محل سالن شورا مدیریت امور خوابگاه ها واقع در خوابگاه کوی مراجعه و یا از طریق لینک vsca.tums.ac.ir/tv بصورت آنلاین شرکت نمایند.

📣 کمیته سلامت عمومی لوکال تهران ایفسا با همکاری مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی تهران برگزار میکند:

🔺دوره Mind Your Health🔺

🔷 همه ما تا الان هر روزه با مشکلات مختلفی درگیر بودیم و خیلی از مواقع نمیدونستیم چطور در این شرایط باید خودمون رو کنترل کنیم.

🔷 در این دوره قراره در یک‌ محیط دوستانه دور هم جمع بشیم و سعی کنیم با کمک متخصصین این حوزه، نحوه برخورد و کنترل احساساتمون بخصوص در شرایط سخت رو یاد بگیریم تا بتونیم بیشتر به خودمون کمک کنیم.

💠محل برگزاری:
دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی تهران

🔷سرفصل‌ها:

📍علیه کمال‌گرایی
👤دکتر فرهاد ملک
🗓یکشنبه ۲۴ اردیبهشت
⏰ساعت 3 الی 5

📍رفتار مسئولانه
👤دکتر نیایش محبی
🗓یکشنبه ۳۱ اردیبهشت
⏰ساعت 3 الی 5

📍مدیریت استرس
👤دکتر بیتا عظیمی
🗓چهارشنبه ۳ خرداد
⏰ساعت 1 الی 3

📌 لینک ثبت نام📌

⚠️ ظرفیت دوره محدود می باشد.

💧تمامی درآمد دوره به خیریه قطره تعلق میگیرد.

📧 در صورت هرگونه سوال با روابط عمومی ایفسا ایران در ارتباط باشید.


#ایفسا_خانواده_دانشجویان_داروسازی
#Your_story_matters
___
💊 Telegram | LinkedIn | Instagram
💊 PR | Group
——
🆔 @SSRC_News