СССР – сеть фитнес-клубов

Избавляемся от болей в спине!

👍Лови ТОП-3 упражнений для снятия зажимов и напряжений в спине в рубрике «Экспресс-совет от тренера»

Мы не исключаем за допинг, а иногда даже наоборот — поддерживаем 💪

🍳 Ведь если правильно подобрать спорт добавки (и не переусердствовать), это не только поможет быстрее достичь своих фитнес-целей, но и улучшить здоровье

О том, как подобрать спортивное питание, рассказываем в нашей новой статье на портале Яндекс.Дзен

Как сделать тренировку эффективнее? Выбрать тренера в своем фитнес-клубе 💪

А как при этом еще и получить выгоду? Позвать с собой друга 👯‍♀️

Тренировки вдвоем так же эффективны, как и персональные. Но при этом у тебя всегда есть поддержка и веселый собеседник 😉

Если ты еще не определился, чем заняться в эти выходные, лови парочку идей 😉

💦Плавание для похудения

👆🏻О пользе плавания наслышаны все. Но если ты отправляешься в бассейн, думая, что неспешные движения «сочинским брассом» пойдут фигуре на пользу, то очень ошибаешься. Конечно, «зависнув» у бортика с подружкой, можно узнать много интересного о новых отношениях вашей общей знакомой или обсудить симпатичного пловца на соседней дорожке, но если цель «заплыва» — не релакс, а похудение, то придётся двигаться активно.

🏊‍♀️Чтобы тело начало сжигать жир, частота пульса должна быть в районе 120—140 ударов в минуту. Полезно чередовать скорость и разные стили плавания. Тем, кто пока держится на воде не очень хорошо, лучше всего пройти несколько занятий с инструктором или записаться на аквааэробику.

Что по фитнес-настроению сегодня?

С Международным днем фитнеса, друг!
 
🏃‍♀️Фитнес — это не просто спорт, это образ жизни, который помогает укрепить здоровье, повысить жизненный тонус и улучшить настроение

Расти в фитнес-стремлениях, добивайся наивысших результатов и каждый день совершенствуй свои тренировки 💪

Сегодня звезды сошлись, чтобы исполнить твои мечты 💫
 
Пиши в комментариях свои фитнес-цели (и не только). Пост заряжен на успех, ведь сегодня день исполнения желаний 🤩
 

Идеальное упражнение для узкой талии 😉

Видим, что почти все ответили правильно 👏

🟢 МФР - миофасциальный релиз. Техника самомассажа, которая помогает снять напряжение в мышцах, убрать отеки и улучшить подвижность суставов

🏃🏼‍♀️‍➡️ЛФК - лечебная физкультура. Объяснения тут излишни - укрепляем организм с помощью физических упражнений

🏅ГТО - "готов к труду и обороне". Это известная всем программа физкультурной подготовки

👤А вот МРТ не имеет к спорту никакого отношения, ведь это - медицинское исследование, магнитно-резонансная томография

Быстрая проверка фитнес-знаний 🤓

Сделаем эту рабочую субботу и ноябрь в целом чуть слаще 😋

🍯В новой статье на портале Яндекс.Дзен делимся рецептом восхитительного ПП-десерта

🎃 Тыква всему голова 

🍁 Этот самый осенний плод каждый год не только украшает интерьеры, но и добавляет пикантность в наш рацион 

😋Отметь тыквенный спас как полагается — вкусно и полезно. Ведь тыква: 

🟠 Низкокалорийный продукт, на 100 г всего 26 ккал 
🟠 Содержит витамины А, С, Е, В6, К
🟠 Положительно воздействует на зрение 
🟠 Улучшает пищеварение
🟠 Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы 

Делись любимыми тыквенными рецептами в комментариях  👇

🤫 Психолог, диетолог, коуч, кинокритик, политик, экономист и просто лучший друг

Конечно, мы о персональном тренере 🏋️‍♀️

Сегодня поздравляем наших фитнес-наставников, на чьи накачанные плечи ложится главная задача - забота о нашем здоровье. Мы знаем, что путь к здоровому образу жизни и идеальному телу может быть непростым, но благодаря вам он становится интересным и легким 🫶🏼

Поздравь своего любимого тренера с профессиональным праздником 👇

Куда сходить на свидание, когда на улице дожди, а ресторан кажется слишком банальным? 💏

👍🏻 Фитнес-клуб - отличное место, чтобы узнать друг друга получше. Тут тебе и проверка характера, и выносливости, и физической подготовки

А парням рекомендуем заглянуть в бассейн, чтобы сразу увидеть избранницу без макияжа 😁

Не бывает неподходящего времени для тренировок, бывает неподходящее настроение 🏋️‍♀️

А плохое настроение легко исправит хорошая тренировка 😉

🏃🏻‍♀️Бег продлевает жизнь!

Или в этой известной фразе говорилось про смех...🤔

В любом случае, приходи на фитнес. У нас можно и посмеяться, и побегать😉