Откровенность без границ

Давно у нас не было эфиров.

Смотрите что у нас тут будет.

У меня есть хороший знакомый и в чем-то коллега, Митя Sense. Это он — соорганизатор чувственных вечеринок Red Club, одна из которых вдохновила нас на создание НеСекса.

Митя 5 лет ведёт блог про секс и отношения, уже 2 года работает как сексолог с мужчинами, женщинами и парами, пишет статьи для журналов, когда-то создал гайд по знакомствам, который у него выкупил дейтинг Pure. А недавно у него в соавторстве вышла книга в «Эксмо» - про развитие сексуальности и отношений.

Так вот, мы с Митей решили организовать на моем канале прямой эфир с ответом на ваши вопросы сексологу. Наверняка, многим из вас есть что спросить в сфере знакомств, секса и отношений.

- если у вас не получается знакомиться
- если качество секса вас не устраивает
- если есть вопросы с оргазмом
- если есть проблемы в отношениях с партнёром и т.д.

Здесь можно задать свой анонимный вопрос, на которые Митя ответит в прямом эфире 14 марта, в 20:00 🗓 Старайтесь дать побольше деталей, чтобы ответ был полнее.

Почитать канал Мити 👈🏻

Кто должен кормить — продолжение.

В комментариях к предыдущему посту подняли важный вопрос. Гораздо более важный, чем «кто?» — вопрос «как?». Почему надо было делать салат, когда можно было заказать доставку?

Отвечаю. Я несколько раз проходила поток Физикл у Олега Зингилевского. Там учат питаться нормально и без жести. Побочный эффект у этой программы такой: даже если ты уже давно не в ней, ты не можешь без горящей жопы слушать различные мифы о правильном питании, похудении и сохранении веса. И еще: некоторые штуки остаются с тобой навсегда. Вот некоторые мои, навскидку.

Клетчатка и белок — основа питания. Если есть выбор, что съесть, я всегда предпочту хорошую порцию белка и овощей/фруктов. Белок+клетчатка дают длительное ощущение сытости.

Белка практически никогда не бывает много. Если проанализировать свое питание с точки зрения макроэлементов, то скорее всего там будет недобор белка.

Если заправить салат маслом (даже полезным оливковым) — то калорийность его увеличивается раза в 2, а то и больше. Поэтому если мы не хотим считать калории, но хотим их уменьшить — просто отказываемся от жирной заправки, а также от соусов.

Из греческого йогурта можно соорудить любой соус и десерт. К тому же это источник белка и кальция.

Перекусы — зло. Лучше нормально проголодаться и нормально поесть. Печенька там, горстка орешков тут — вроде ничего не ешь, а толстеешь. Лучше добавлять вкусняшки в основной прием пищи.

Сладкие напитки — зло. Хренова туча бессмысленных калорий. Они не насыщают от слова совсем, но калории добавляют зачем-то.

Нельзя слишком сильно голодать. Это неизбежно ведет к срыву, организм не дурак и не слабак, свое возьмет. На диете нужно быть прежде всего постоянно сытым! И не пьяным. Алкоголь мало того, что тоже источник пустых калорий, так он еще и растормаживает. И если тебе чего-то очень хочется, нетрезвый мозг тебя легко уговорит, что тебе это необходимо прямо сейчас, причем в промышленных количествах.

Нормальное, здоровое питание нужно не только для похудения, а для здоровья и хорошего самочувствия. Если совсем заморочиться, то можно собрать паззл из всех необходимых макро- и микро- элементов так, чтобы не нужно было никаких витаминов и добавок. Кожа будет сиять, печень блестеть, член — стоять.

Добавляйте полезные пищевые привычки в комментарии. Только без плоской земли гречки с курогрудью пожалуйста ))

UPD: полезное из комментариев:

Важно разнообразие. Питаться нужно разнообразно и весело, даже на диете.

Если очень хочется, то перекусывать можно. Но лучше выбирать что-то полезное: те же фрукты и овощи

Кто кого должен кормить?

Чеширского кота ожидаемо спровоцировало обсуждение в чате на тему «мужик должен».

Вчера мы с ним об этом говорили. После того как он меня покормил ))

Я пришла к нему домой, голодная, как всегда. Он посмотрел в холодильник, оценил запасы и соорудил мне салат, после чего понял, что устал. Вложил в мою кормёжку больше усилий, чем у него было. Не знаю почему, то ли разлюбил, то ли магнитные бури.

Я говорю ему, что я чувствую, что я как будто должна ему больше благодарности за его сверх-усилия. Но я не чувствую никакой особой благодарности. Так, «спасибо за еду» — это да. А вот «ого, как ты ради меня постарался» — этого нет почему-то. Наверное, ты ощущаешь какой-то дисбаланс, но я ничего не могу с собой поделать.

(Да, мы именно так и общаемся. Те, кто слышат наши разговоры впервые, ржут и вспоминают героя из Теории большого взрыва)

— Наверное, не надо было для меня готовить. Можно было просто допустить меня к холодильнику и пойти в спальню.

— И что я бы получил в результате? Огрызок курицы в холодильнике? А так, у меня теперь есть салат на утро.

— А, ну раз ты старался не только ради меня, а для себя тоже, тогда ок.

Вот не люблю я, когда мужчина для меня что-то делает из чувства долга. Мне нравится, когда он сам хочет. Если систематически не хочет — пусть не делает, это по-честному, но я буду делать из этого выводы. Это моё право. А его право — не кормить и не ухаживать. Но заботу из чувства долга я не приму.

Это я и пытаюсь донести, когда объясняю, что мужчина мне ничего не должен.

Недавно у меня была коуч сессия.

Мне было интересно пообщаться с коучем. Зашла я туда без запроса, на расслабоне. Просто, вот есть возможность получить бесплатно, почему бы и не? Посмотреть, что еще в мире бывает, чем это отличается от психотерапии, ну и просто поговорить о себе, любимой ))

Зашла без запроса, а вышла с кучей вопросов к себе. Причем это и ощущалось буквально: куча вопросов. Сваленные в бесформенную гору вопросительные знаки и больше ничего.

Я даже не смогла уловить, о чем эти вопросы.

Несколько попыток рассказать о произошедшем М., Другому, себе. И всё равно, такое чувство, что я только ухватилась за кончик вопроса, но вытащить его не могу.

Что-то очень тонкое про разницу между «хочу» и «надо». На базовом уровне это очень легко отличить: не хочу просыпаться по будильнику, а надо.

А вот чем дальше, тем сложнее. А есть еще такая вещь как «хочу хотеть». Когда я думаю, что хочу чего-то, часто за этим маскируется не только тупое «надо», но и еле уловимое «хочу хотеть».

Тимофей очень нежно меня к этому вопросу подвел. Оказалось, что я не всегда хочу хотеть того, что на самом деле хочу. Понимаете, почему мне было сложно это всё сформулировать, да? ))

Тимофей говорит, что то, чего человек на самом деле хочет — это у него перед носом. Он это чувствует всегда. Просто не опознает это, т.к. это находится в слепой зоне. А именно это и является его призванием. Найти его, позволить этому быть, перелезть через эту невидимую стену.

«Дорога к счастью усеяна хлебными крошками в темноте», — говорит он. И это правда. Сначала ты собираешь крошки, а потом находишь дорогу. Делаешь то, что тебе хочется, не видя, куда ты идешь.

После этого мы разговаривали с подругой. Мы дружим много лет, с тех пор как я только начала вести блог. Она говорила, что как же это удивительно — куда меня привело простое желание писать о своих сексуальных переживаниях. Как вообще можно было представить, что благодаря этому я найду мужа, мы создадим НеСекс сообщество — живущее своей жизнью, самодостаточное, прекрасное.

А я напомнила ей, что её жизнь изменилась по сути из-за того, что она выкладывала фото еды в инстаграме )) И изменилась покруче, чем моя, я считаю. Но это все у нее было под носом, поэтому она с этой стороны себя не видела, но зато увидела у меня.

В общем, если вы хотите выкладывать фото еды и больше ничего — не спешите ругать себя за непродуктивность. Возможно, это одна из хлебных крошек на пути к вашему призванию.

Получить свою гору вопросительных знаков в углу, найти все свои хлебные крошки, и попробовать начать бесплатно — к Тимофею.

В коуч-сессиях часто возникают неожиданные инсайты, поскольку коучи умеют задавать правильные вопросы.

Ключевое отличие коучинга от психотерапии заключается в том, что коуч сосредоточен на будущем, а не на прошлом.

Он помогает устанавливать цели и разрабатывать планы для их достижения. Например, как не продолбать этот год.

Тимофей — сертифицированный коуч с более чем 4-летним опытом работы. Он не просто очередной коуч на рынке; с ним сотрудничают медийные личности и крупные компании.

Он один из тех специалистов, которые придерживаются научного и доказательного подхода, обеспечивая быстрое решение запросов клиентов без лишних размышлений.

Подпишись на канал, чтоб мелькал в ленте, и чтобы в нужный момент вспомнить, что может быть что-то важное именно для тебя