PRO Психологію @calminsideua Channel on Telegram

PRO Психологію

@calminsideua


Авторський канал по психології, саморозвитку та мотивації 🌿
Твій куточок для душевного спокою 🤙

PRO Психологію (Ukrainian)

PRO Психологію - це авторський канал по психології, саморозвитку та мотивації, створений спеціально для тих, хто прагне підтримки у власному душевному розвитку. За допомогою цього каналу ви матимете можливість зануритися в світ психологічних знань, дізнатися про способи підвищення саморозвитку та отримати додаткову мотивацію для досягнення своїх цілей. Хто ж насправді крокує разом із вами по шляху самовдосконалення? Це авторський канал, створений користувачем calminsideua, який є експертом у галузі психології. На каналі PRO Психологію вас очікують корисні поради, цікаві відкриття та практичні рекомендації щодо підтримки психічного здоров'я та загального самопочуття. Завітавши на цей канал, ви отримаєте можливість знайти свій власний куточок для душевного спокою, де зможете знайти відповіді на свої питання та підтримку у складних життєвих ситуаціях. Проявіть заботу про своє психічне здоров'я та розвиток особистості, приєднавшись до каналу PRO Психологію в Telegram. 🌿🤙

PRO Психологію

05 Jan, 18:51


Хвороба Урбаха-Віте – захворювання, яке призводить до повної відсутності страху.

👉🏼 PRO Психологію

PRO Психологію

05 Jan, 13:52


Фільм "Ігри розуму" 📽
2001 рік США

🖇 Відмінна, захоплююча та життєствердна біографічна драма від режисера Рона Говарда про геніального шизофреніка Джона Неша, який досяг неймовірних висот в математиці незважаючи на свій психічний недуг. 

Отже, вже в 19 років Неш вступив до Прінстонського університету, а рівно через рік блискуче захистив докторську дисертацію. У 30 років професор Джон Неш був названий журналом «Fortune» найвидатнішим математиком свого часу, і в той же рік раптом збожеволів: почав писати вченим і політикам листи про інопланетян, змову таємних спецслужб, а потім і зовсім потрапив до психлікарні з діагнозом шизофренія. Але минув час, і Неш видужав так само раптово, як і захворів. Він повернувся в Прінстон і в 1994 році у віці 66 років був удостоєний Нобелівської премії…

👉🏼 PRO Психологію

PRO Психологію

05 Jan, 08:43


Щастя – це стан розуму. Воно залежить від вашої точки зору на ті чи інші речі. Я вважаю, що щастя – це задоволеність сьогоднішнім днем, але мова зовсім не про багатство. Всі люди різні, і деякі з нас просто не можуть бути щасливі, виконуючи рутинну роботу.

Волт Дісней

👉🏼 PRO Психологію

PRO Психологію

04 Jan, 14:30


📢 Техніка «Кайдзен»

Подолати лінощі допоможе японська техніка «Кайдзен», її також називають «Принцип 1 хвилини».

🌸 Щодня в один і той самий час займайтеся справою, до якої все ніяк не дійдуть руки.

Рівно 1 хвилину – і не більше!

🌸 Наприклад, почніть читати книгу, яку всіляко відкладали. Поступово вам сподобається і ви добровільно почнете збільшувати час для читання.

👉🏼 PRO Психологію

PRO Психологію

04 Jan, 12:14


Захисні механізми психіки

Коли люди відчувають негативні емоції, можуть включатися захисні механізми. Розбираємось, якими вони бувають:

🔘 Заміщення. Перенесення негативних почуттів та переживань на людей або об'єкти, які становлять меншу загрозу, ніж ті, хто їх спричинив. Поширений приклад – заміщена агресія.

🔘 Придушення. Спроба запобігти потраплянню травмуючої інформації до свідомості. Однак, ці спогади не зникають, а продовжують впливати на поведінку.

🔘 Проекція. Приписування власних негативних якостей чи почуттів іншим людям.

👉🏼 PRO Психологію

PRO Психологію

02 Jan, 18:20


Кращі люди на Землі вміють відчувати красу, мають сміливість ризикувати, мають сили говорити правду. Саме ці позитивні якості роблять їх дуже вразливими. Через це кращі люди нерідко зруйновані зсередини.

Ернест Хемінгуей

👉🏼 PRO Психологію

PRO Психологію

02 Jan, 15:25


Три типи самотності

Відомий психотерапевт Ірвін Ялом виділяє три типи самотності:

🔒 Внутрішньоособистісна
Людина тікає від якоїсь частини себе (наприклад, своїх сильних і хвилюючих переживань), зводячи бар'єри між частинами свого Я.

🔒 Міжособистісна
Людина тікає від стосунків з іншими людьми та розуміння, що вона живе не так, як їй цього хочеться.

🔒 Екзистенційна
Людина ховається в натовпі від смутку та туги, від усвідомлення, що ніхто і ніщо не зможуть дати вічного сенсу, радості та уваги. У неї можуть бути які завгодно хороші стосунки з членами сім'ї та собою. Однак, вона приходить до розуміння, що жодні стосунки не зможуть дати повного розуміння та постійної любові. І цю ситуацію нічого змінити не може.

👉🏼 PRO Психологію

PRO Психологію

02 Jan, 13:56


Синдром Стендаля

🔘 Це стан, під час якого людина відчуває сильні емоційні реакції від зустрічі з красою мистецтва.

🔘 Симптоми можуть включати запаморочення, паніку, галюцинації, різкий прискорений пульс і навіть втрату свідомості.

🔘 Наразі феномен вивчається та пояснюється як надмірна емоційна реакція на візуальні стимули, яка може відбуватися в умовах перенасиченості інформацією та навантаження емоцій.

👉🏼 PRO Психологію

PRO Психологію

01 Jan, 12:10


Труднощі або шліфують людей, або ламають.

Марґарет Мітчелл

👉🏼 PRO Психологію

PRO Психологію

01 Jan, 07:29


Що таке менсплейнінг

Це слово застосовується для ситуацій, коли чоловік у діалозі починає пояснювати жінці щось, що вона, на його думку, не може знати просто тому, що вона жінка.

Менсплейнінг вважається формою дискримінації і росте він зі стереотипів про те, що жінки не мають глибоких знань у тих чи інших сферах, які «традиційно» вважаються чоловічою територією.

👉🏼 PRO Психологію

PRO Психологію

31 Dec, 15:35


♨️ Невротизм — це риса особистості, яка характеризує те, як ви справляєтеся з певними ситуаціями та стресом.

Риси невротисної особистості:

🔘 Швидка дратівливість

🔘 Постійне відчуття смутку

🔘 Апатія і відсутність інтересу до приємної діяльності

🔘 Проблеми в особистих стосунках зумовлені низькою толерантністю до інших

🔘 Висока чутливість і сприйнятливість

🔘 Надмірне занепокоєння про здоров’я

👉🏼 PRO Психологію

PRO Психологію

31 Dec, 11:40


🌿 Працювати більше - не означає краще

Не бійтеся робити перерви, так ви станете продуктивнішими і повернетесь до справ, сповнені сил та цікавих ідей.

Науково доведено, що 40% "проривних" ідей з'являються тоді, коли ми розслаблені. При цьому активується наша підсвідомість та нелінійне мислення.

👉🏼 PRO Психологію

PRO Психологію

31 Dec, 08:28


Портрет маніпулятора 🎎

Вирахувати маніпулятора у своєму оточенні можна не тільки за його словами та вчинками, але навіть з міміки та жестів, саме про них і йтиметься.

🔘 Нещира посмішка. Маніпулятор може посміхатися так, що усмішка не досягає його очей, що вказує на те, що він не є щирим.

🔘 Інтенсивний зоровий контакт.

🔘 Дотик або вторгнення в особистий простір.

🔘 Дзеркальне відображення. Маніпулятор може копіювати мову тіла або вираз обличчя іншої людини, щоб створити відчуття порозуміння та довіри.

🔘 Використання перебільшених чи драматичних жестів.

👉🏼 PRO Психологію

PRO Психологію

30 Dec, 18:39


Наша залежність робить нас рабом, особливо залежність нашої самоповаги. Якщо ви потребуєте підбадьорення і похвали від кожної людини, ви кожного робите вашим суддею.

Фредерік Перлз

👉🏼 PRO Психологію

PRO Психологію

30 Dec, 16:52


📦 Клаустрофобія - страх замкнутих або тісних приміщень, вважається однією з найпоширеніших фобій.

🔘 Клаустрофобія з'являється внаслідок неправильного зв'язку ситуації з небезпекою. Це часто відбувається як результат дитячої психологічної травми, наприклад, якщо дитина була замкнена в абсолютно темній кімнаті і довго не могла знайти вимикач світла або двері.

🔘 Лікується клаустрофобія когнітивною терапією.

👉🏼 PRO Психологію

PRO Психологію

30 Dec, 09:01


👻 Страхи, що заважають кар'єрному розвитку

Страх невдачі
Може позбавити вас мотивації для нових завдань. Пам'ятайте, що невдачі це частина процесу.

Страх критики
Може змусити вас уникати нових завдань або проєктів. Оцінка ваших дій не завжди буде позитивною і це нормально.

Страх змін
Заважає розвитку, утримуючи вас на тому самому місці.

Страх недосконалості
Може змусити вас відкладати початок роботи над проєктом. Пам'ятайте, що досконалість досягається через досвід та практику.

Страх конкуренції
Боїтеся, що інші успішніші? Конкуренція може мотивувати, а не лякати. Подивіться на успішних колег як джерело натхнення.

👉🏼 PRO Психологію

PRO Психологію

30 Dec, 06:21


Симпатія - це коли подобається зовнішність, закоханість - коли подобається зовнішність і характер, а кохання - це коли подобаються навіть недоліки.

Антуан де Сент-Екзюпері

👉🏼 PRO Психологію

PRO Психологію

29 Dec, 14:09


🪻 Емоційне вигорання

Це стан психологічного та емоційного виснаження, який може виникнути внаслідок тривалого стресу, перевтоми та надмірної роботи.

Основні симптоми емоційного вигорання:

📎 Почуття виснаження та втоми
📎 Втрата зацікавленості в роботі
📎 Постійний стрес та тривога
📎 Погіршення фізичного здоров'я
📎 Відчуття безсилля та невдачі
📎 Погіршення емоційного стану, такі як депресія, нервовість та інші.

👉🏼 PRO Психологію

PRO Психологію

29 Dec, 09:30


🔈 Синдром "жертви"

Характеризується постійним відчуттям несправедливості, безсилля та невизнання.

Як подолати

Усвідомте власну відповідальність
Замість того, щоб звинувачувати інших або обставини, візьміть на себе відповідальність за свої дії та шукайте способи змінити ситуацію.

Часто, люди схильні до синдрому "жертви" ставлять себе на останнє місце, відмовляючись від своїх власних потреб та бажань. Але пам'ятайте, що турбота про себе та своє благополуччя також важлива.

Переосмисліть свої думки і перестаньте бачити себе як жертву.
Замість того, щоб зосереджуватися на проблемах, зверніть увагу на можливості та ресурси, які ви маєте.

🌿 За допомогою усвідомлення відповідальності, зміни мислення, турботи про себе та підтримки оточуючих ми можемо подолати цей синдром і продовжити свій шлях до особистісного зростання.

👉🏼 PRO Психологію

PRO Психологію

29 Dec, 07:15


🙀 Інфантилізм - це психологічна незрілість людини, коли поведінка не відповідає віковим вимогам.

🔘 Переважно проявляється відставання в розвитку емоційно-вольової сфери та збереження дитячих якостей особистості.

🔘 Природно, що інфантильні люди несамостійні. Вони звикли до того, що інші все вирішують за них.

👉🏼 PRO Психологію