Cafe lounge | كافه لانــژ

نوشته بود درونگراها وقتی بخوان سر یکی داد بزنن، دیگه باهاش حرف نمیزنن…

•• @Cafe_lounge ••

چه کسی گفته غمت، مسئله‌ی شخصیست..؟

•• @Cafe_lounge ••

ترس سرزمینی‌ست
که هیچ گُلی در آن نخواهد رویید...

•• @Cafe_lounge ••

حالا هی بگید ساعت شروع کار ۶:۳۰-۷ صبحه😒

شروع روز کاری پیش از ساعت ۱۰ صبح «شکنجه» است؟

پژوهشگران دانشگاه آکسفورد می‌گویند مجبور کردن کارکنان برای شروع کار قبل از ساعت ۱۰ صبح، معادل شکنجه است و موجب بیماری، فرسودگی و استرس آنان می‌شود.

به گفته محققان گرچه پیش از رسیدن به سن ۵۵ سالگی، ساعت بیولوژیکی افراد بزرگسال با ساعت کاری ۹ صبح تا ۵ عصر هماهنگ می‌شود، اما این مساله یک «تهدید جدی» برای سلامت جسمانی و روانی افراد است. همچنین شرکت‌هایی که کارمندان را مجبور می‌کنند کار خود را صبح زود آغاز کنند، بازدهی کمتری دارند.

تحقیقاتی که بر روی خواب و مسائل آموزشی کودکان و نوجوانان صورت گرفته حاکی از این است که کودکان ۱۰ ساله نمی‌توانند زودتر از ساعت ۸:۳۰ صبح بر روی مسائل آموزشی متمرکز شوند. همچنین مطالعات علمی نشان می‌دهد برای گرفتن بهترین نتیجه تحصیلی، بهتر است نوجوانان ساعت ۱۰ صبح و دانشجویان ساعت ۱۱ صبح فعالیت‌های آموزشی و یادگیری خود را آغاز کنند.

دکتر پل کیلی، محقق دانشگاه آکسفورد در این زمینه می‌گوید: «ما نمی توانیم ساعت بیولوژیکی را تغییر دهیم. شما نمی‌توانید یاد بگیرید که در یک زمان خاص بیدار شوید. بدن شما با نور خورشید سازگار است ولی شما از آن آگاه نیستید چرا که این سازگاری به بخش هیپوتالاموس مغز شما گزارش می‌شود نه چشمانتان.»

کم‌خوابی در افراد سبب خستگی، اضطراب، سرخوردگی، خشم، افزایش وزن، افزایش فشار خون، پایین آمدن ایمنی بدن و استرس آنها می‌شود. همچنین دانشمندان علوم اعصاب معتقدند آسیب‌هایی که در اثر کم‌خوابی به بدن انسان وارد می‌شود، مشابه مضرات مصرف دخانیات و اعتیاد به الکل است.

کم‌خوابی همچنین اثرات مخربی بر عملکرد و سلامت مغز، قلب و کبد دارد. فقط یک هفته با خواب کمتر شش ساعت در شب منجر به ۷۱۱ تغییر در نحوه عملکرد ژن‌ها می‌شود.
به گفته محققان دانشگاه آکسفورد بهترین زمان خواب برای افراد نوجوان و بزرگسال حدود نیمه شب و بهترین زمان برخاستن حوالی ساعت ۱۰ صبح است.

منبع: سایت یورونیوز فارسی

•• @Cafe_lounge ••

اگه گوشیت موقع سختی‌ها و‌ مشکلات زنگ نمیخوره، وقتی موفق شدی سایلنتش کن!

•• @Cafe_lounge ••

سال ۱۸۴۰ ساخته شده!
خیلی خفنه خدایی

•• @Cafe_lounge ••

کسیو میشناسی که خودش همین آدم توی خونوادش باشه؟✨

•• @Cafe_lounge ••

مولانا میگه:
چون که اسرارت نهان در دل شود
آن مرادت زودتر حاصل شود

باهاش موافقم!

•• @Cafe_lounge ••

گر‌ نگه‌دار من آن است که من میدانم
شیشه را در بغل سنگ نگه‌میدارد…

درسته؟
•• @Cafe_lounge

چیز‌ی که باعث آزارت میشه رو‌ جدی بگیر؛ رشته تحصیلی، هم‌کلاسی، همکار، شغل، محل‌کار، محل زندگی، دوست، فامیل…

شاید این حس بد میخواد بهت بگه که
«به جایی که هستی، تعلق نداری»

•• @Cafe_lounge ••

بهترین آرزو به نظرم همین میتونه باشه:

امیدوارم همیشه به موقع برسید،
به عشق
به پول
به یار
به زندگی
به هر چیزی که میخواید❤️

•• @Cafe_lounge ••

سرچشمه همه عیب‌های آدمی دو چیز است:
یکی بیکاری و دیگری اعتقاد به خرافات

و دو فضیلت بیشتر وجود ندارد:
یکی کار و دیگری خرد!

•• @Cafe_lounge ••

خودِ قدیمیت رو با احترام یاد کن (بدون شرم، قضاوت یا خجالت! بلکه با شفقت و مهربونی) بعد ازش خداحافظی کن و به خودت اجازه بده که جلو بری🌱.

به این میگن مسیر رشد💫

•• @Cafe_lounge ••

وقتی کسی بعد از شنیدنِ عذرخواهی در مورد خطایی جبران پذیر، بازهم نمی‌بخشد، یا بعد از آن‌که می‌فهمد دچار سوءتفاهم شده، بازهم خوشحال نیست، نشان از نفرتی کهنه می‌دهد.

به بیانی دیگر اگر خشمِ اکنون من حتی با برطرف‌شدنِ محرک، همچنان باقی بماند، دیگر خشمِ اکنون من نیست.


- وحید اکبری (درمانگر روان‌کاوانه) -

•• @Cafe_lounge ••

از اینکه پشتتون بد میگن ناراحت نباشید.
به قول الیف شافاک که میگه:
نمیدانم چرا آدمیزاد تمایل دارد وقتی چیزی را درک نمیکند، بدی‌اش را بگوید.
‌
•• @Cafe_lounge ••

مرا در آغوش بگیر
که هیچ‌کجا
خانه‌ی خودِ آدم نمی‌شود!

- علیرضا اسفندیاری -

•• @Cafe_lounge ••

بهترین رابطه، رابطه‌ای است که با داشتن شناخت و آگاهی از همه‌ی موانع، هنوز میل به حفظ آن زنده باشد.

- اسکات فیتز جرالد -

•• @Cafe_lounge ••

دیشب به خودم گفتم:
شعور یک گیاه در وسط زمستان، از تابستان گذشته نمی آید،
از بهاری می آید که فرا می‌رسد.

گیاه به روزهایى که رفته نمی اندیشد، به روزهایى می اندیشد که می آیند!
اگر گیاهان یقین دارند که بهار خواهد آمد، چرا ما انسان ها باور نداریم که روزی خواهیم توانست به هر آن چه می‌خواهیم، دست یابیم؟


- جبران خلیل جبران -

•• @Cafe_lounge ••

‏هرچی سنم بالاتر میره بیشتر خروسارو درک میکنم که از خواب بیدار میشن و جیغ میکشن!

عشق...
مکالمه‌های طولانی نیست‌.
قرارهای پی‌درپی و وقت‌گذراندن زیاد باهم نیست!
عشق زمانیه که..
مشکلاتتو میبینه ولی بازم تصمیم میگیره کنارت بمونه.
وقتی از خودت بدت میاد و دنیا برات تیره و تاره، خوبی‌هاتو بیان کنه
و مطمئن بشه حالت خوبه!
درواقع؛ عشق یک رفتاره تا یک احساس!🫀

•• @Cafe_lounge ••

عاشق شدن به این می‌مونه که توی خودت نگنجی.🫀


- فردریک بکمن -

•• @Cafe_lounge ••

- خوشحالی یعنی چی؟
+ یعنی یه رفیق پایه پیدا کنی.

- آرامش یعنی چی؟
+ یکیو داشته باشی بهش اعتماد کنی و توی هر شرایطی پشتت باشه.

- امید یعنی چی؟
+یکی باشه بهت انگیزه بده و کنار هم پیشرفت کنین.

- عشق یعنی چی؟
+ یکی باشه دوسش داشته باشی، دوست داشته باشه، از ته قلب و خالصانه.

- خوشبختی یعنی چی؟
+ همه ی اینارو خیلی غیر منتظره توی یک نفر پیدا کنی.🫀

•• @Cafe_lounge ••

پس هاااااای!
صبحتون بخیر
امیدوارم روز خفنی داشته باشید🤹🏻‍♀️

نیازمندی‌ها:

‏آدم مورد علاقه
کلبه
بارون
جنگل
بخاری هیزمی
چایی و‌ قهوه
تارت توت‌فرنگی
فیلم مورد علاقه
بعدشم پیتزا و کوکا‌ی پر از یخ!

•• @Cafe_lounge ••

من تو‌ جمع‌های فامیلی:

•• @Cafe_lounge ••

وقتی بعد از سومین فروپاشی روانیم، یهو رفیقم میگه حالت چطوره؟

•• @Cafe_lounge ••

وقتی ازمون میپرسن چرا عصبی هستیم و میگیم نمیدونم!
دلیلش این نیست که نمیدونیم
دلیلش اینه که...
صدتا چیز کوچیک که به نظر بقیه چرت میرسن
روی هم جمع شدن و تهش شده عصبانیت ما!
حالا بیایم این صدتا رو تعریف کنیم و تقدم و تأخر بچینیم
که تهش تازه بفهمن یا نفهمن!
همون فکر کنن دیوونه ای چیزی هستیم راحت تره…

•• @Cafe_lounge ••

حق!

•• @Cafe_lounge ••

شریکی رو‌ انتخاب کنید که آرامش سیستم عصبی‌تون‌باشه، جایی امن برای اصیل‌ترین نسخه‌تون…
عشق، پناهه، پناهگاه🫀


•• @Cafe_lounge ••

دیگه سنگ مفت گنجشکم مفت، ایشالا که نتیجه میده!

•• @Cafe_lounge ••

“من همه رنگارو دوست دارم”
همچنان من:

•• @Cafe_lounge ••

وفاداری و‌ حق گویی نه کار هر کسی باشد…

- #حافظ -

•• @Cafe_lounge ••

فردا یکی کافه میزنه با صندلیای این شکلی!

•• @Cafe_lounge ••

با آدم چشم و دل سیر هرگز به مشکل نمی‌خوری.
حرف می‌زنه و عمل می‌کنه،
اصالت داره،
کنارش پیشرفت می‌کنی،
حرمت بلده، پا پس نمی‌کشه،
زخم نمی‌زنه،
عقده نداره...
مرهم می‌شه، رفیق می‌شه، یار می‌شه❤️

•• @Cafe_lounge ••

“نمیدونم چرا حقوقم به آخر ماه نمیرسه…”
من اول هر ماه:

•• @Cafe_lounge ••

میگفت تو زندان وقتی میخوان بگن فلانی خیلی خوبه میگن میشه باهاش ابد کشید ...
امیدوارم با یکی وارد رابطه بشید که "بشه باهاش ابد کشید."

•• @Cafe_lounge ••

فک‌ کنم یه سندرومی هست به اسم “وای من خیلی عقبم” که خیلیامون بهش دچاریم، درمانم نداره.

•• @Cafe_lounge ••

خصوصیات آلمانیا، از زبون خودشون:

•• @Cafe_lounge ••

+ من که جمعه خیلی شلوغم، اصلا وقت ندارم سرمو بخارونم!
- من، کلِ جمعه:

•• @Cafe_lounge ••

خدایا!
بابت همه چیزایی که به صلاحمون نبود و نشد. شکرت...

•• @Cafe_lounge ••

مسئله اینه که بیسیک‌ترین چیزها گفتن نداره؛ مثلا نباید بگی که چطور باهات رفتار بشه.
‌
•• @Cafe_lounge ••

بهترین شکل تلافی‌کردن‌ رو محمود درویش گفته:

‏«همین مجازات تو را بس که من دیگر تو را آنطور که می‌دیدم، نمی‌بینم!»

روزمون مبارک😌

«در زمان های قدیم موی زنان را فر میکشیدند؛ چون بر این باور بودند اگر مو صاف باشد،
دل عاشق از توی آن می لغزد و می افتد
اما دل توی موی فر گیر میکند و تا ابد همان‌جا میماند»

۲۲ می‌؛ روز جهانی موفرفری ها مبارک😍❤️

•• @Cafe_lounge ••

سخت‌‌ترین و خوشبخت‌‌ترین چیزها
این است که کسی در رنج‌‌هایش،
در رنج‌‌های ناخواسته‌‌اش،
عاشق این زندگی باشد!


| #لئو_تولستوی - جنگ و صلح |

•• @Cafe_lounge ••

سلام!

اگه روی آسیبی که بهت رسیده تمرکز کنی رنج میکشی،
اما اگه روی درسی که ازش گرفتی تمرکز کنی رشد میکنی!

‌نمی‌دونم داستانش چیه، ولی خوشحالی آدمایی که دوستشون داری، حتی از خوشحالی خودتم بیشتر بهت می‌چسبه.

و تمااااام
من برگشتم و زین پس با یک کلیه در خدمت شما هستم!🫠😁

بچه‌هاااا
من امروز یه عمل جراحی دارم
برمیگردم ولی ۲ روز دیگه😎

برام آرزو‌های خوب کنید✨❤️

امیدوارم کسی رو پیدا کنی که بدونه وقتی ناراحت و بی‌حوصله‌ای، چجوری دوستت داشته باشه.

‌ ‏الان دقیقاً همونجایی‌ام که معین دهاز میگه:
دیگر انرژی لازم برای دوستی‌های بی‌معنی، تعاملات اجباری و مکالمه‌های غیرضروری را ندارم.

اگر مرگ نبود بیشتر کارها را می‌گذاشتم برای بعد. عجله نمی‌کردم و چون تنبلم با خیال راحت کارهایی که می‌خواهم انجام بدهم را بعداً انجام می‌دادم...
بعداً به جاهایی که دوست دارم بروم، می‌رفتم. بعداً ورزش می‌کردم. بعداً کتابهایی که دوست دارم بخوانم و فیلم‌هایی که دوست دارم ببینم را می‌خواندم و می‌دیدم.
بعداً به آنهایی که دوستشان دارم سر می‌زدم. بعداً خبری از دوستانی که مدتهاست از آنها بی‌خبرم می‌گرفتم بعداً بابت اشتباهاتم معذرت می‌خواستم و بعداً اشتباهات بقیه را می‌بخشیدم.
بعداً می‌دویدم. بعداً یک شب رفقا را به یک چلوکباب عالی دعوت می‌کردم. بعداً سه روز لش می‌کردم و هیچ کاری نمی‌کردم. بعداً سیگار را ترک می‌کردم.
بعداً می‌رفتم قله توچال. بعداً مثنوی را می‌خواندم. بعداً طلوع خورشید را نگاه می‌کردم. بعداً چند نفری یک سفر با حال می‌رفتیم.
بعداً همه کارها را می‌کردم.
همه کارهایی که دلم می‌خواست را ...
ولی مرگ هست.

| سروش صحت |

•• @Cafe_lounge ••

بچسب به چیزی که دائمیه.
بچسب به چیزی که باارزشه.
بچسب به چیزی که ارزشش رو داره.
بچسب به چیزی که لیاقتش رو داره.
بچسب به چیزی که واقعیه.
بچسب به چیزی که سالمه.
بچسب به چیزی که اصالت داره.
بچسب به چیزی که کمیابه.

•• @Cafe_lounge ••

دقیقا همونجا که یکی‌ میگه
«باور کن تغییر کردم»،
اتفاقا باور کن!
تغییر کرده، بدتر شده😁

«هل تفهم ما معنى
أن تنام وأنت تُردِّد:
يا ربّ اجعلني أتجاوز هذه الأيّام؟»

آیا می‌فهمی یعنی چه
که هنگام خواب با خودت تکرار کنی: خدای من کمک کن این روزها را پشت سر بگذارم؟

| أدهم شرقاوي؛ فارسیِ الهه شیرین |

•• @Cafe_lounge ••

به قول غسان کنفانی:
«به کسی که برایت نمی‌نویسد، مزاحمِ روزهایت نمی‌شود، درباره‌ات نمی‌‌خواند، مهم ترین تاریخ‌ های تو را حفظ نمی‌کند، و زندگی‌ ات را پُر از کارهای شگفت‌‌انگیز نمی‌کند؛ وابسته نشو..»

•• @Cafe_lounge ••

به نظرم این موضوع خیلی مهمه، بخصوص صبح‌ها..
که ساکت باشیم!😁

منم همینطور
منم همینطور....

•• @Cafe_lounge ••

یه وکیلی میگفت یه چیز میگم آویزه‌ی گوشِت کن؛
"۶۰ سال وکالت انجام دادم، تمام شکایتا بین کسایی بود که به هم اعتماد داشتن"
.
خیلی دارم بهش فکر‌ میکنم..

جز تو هر درستِ دیگر اشتباه است..

•• @Cafe_lounge ••