Brooklyn Fitboxing

С ПРАЗДНИКОМ💛

Хочу поздравить тебя с Крещением👼В этот день хочу пожелать вам чистых и светлых мыслей, мира в душе🫶

Вот так и заканчиваются новогодние каникулы!

Признавайтесь, провели за активным отдыхом – путешествовали, гуляли или лежали под одеялом дома и смотрели фильмы?🤪

Ругаться не буду, честно)

Пора возвращаться к своему любимому режиму🤞

(P.s. это важное напоминание)

Встретили Новый год, отдохнули от работы, наелись салатиков и провели прекрасно время в окружении родных и близких🎄🎁

И набрались сил, чтобы в 2025 году выполнить все поставленные цели🙏

Ставь🔥, если готов(-а) ворваться в этот год!

Я вместе с командой запустил 3-месячную прокачку, чтобы стать лучшей версией себя🏆

Вот наш план трансформации👇

📅 Старт: 13 января
🏁 Финиш: 7 апреля

Каждые 4 недели мы будем взрывать ваше тело и разум мощными темами:

⚡️Сила
⚡️Синхронность
⚡️Энергия

1️⃣8 тренировок = 1 эксклюзивный значок! Пройди 8 тренировок за 4 недели, чтобы получить значок в виде темы месяца.

2️⃣Значки = билеты в финал! Каждый значок – это твой билет в финальную лотерею. Чем больше значков (а значит, тренировок!), тем выше шансы на победу.

3️⃣Заверши 8 тренировок под своим профилем в рамках одной темы и получи лимитированный значок!

💥Грандиозная финальная лотерея!

После 12 недель мы подсчитаем все твои билеты и выберем победителей с помощью рандомайзера! Может быть, удача улыбнется именно тебе!

🎁Призы, которые заставят твое сердце биться чаще!

🔥Главный приз – ДВА БИЛЕТА на гастрономический мюзикл «Москва слезам не верит» стоимостью 30.000 руб!

➡️И это еще не все! Вас ждут многочисленные призы от Brooklyn Fitboxing и наших партнеров!

Готов принять вызов?

Записывайся на тренировки прямо сейчас👇

📍ПРЕОБРАЖЕНСКАЯ ПЛОЩАДЬ
📍ШАБОЛОВКА
📍АВТОЗАВОДСКАЯ

Мы верим в тебя🧡

С наступающим Новым годом, друзья🥳

Пусть 2025 год станет годом новых возможностей, смелых решений и взрывного роста для вас!

Верьте в себя, ставьте амбициозные цели и не бойтесь выходить за рамки🔥

Впереди нас ждут новые вершины!

С наступающим🧡

Вот и подходит к концу этот год!

За плечами столько событий, тренировок, побед и достижений!

Вы прокачали свою силу, выносливость, технику… и нашли новых друзей в нашем зале😍

Этот год был насыщенным, и я безумно признателен каждому из вас за то, что вы были с нами!

Ваша энергия, мотивация и настойчивость вдохновляют нас🫶

А что ждет нас в новом году?👇

🔥Конечно же, новые вызовы, новые тренировки, новые победы!

Мы всей командой уже планируем интересные активности, новые программы и много чего еще!

И я искренне надеемся, что вы возьмете Brooklyn Fitboxing с собой в новый год🧡

Продолжайте с нами путь к лучшей версии себя! Ведь вместе мы сильнее💯

▎Новый челлендж по фитбоксингу: свитч!

Привет! 👋

Мы подготовили для тебя новый челлендж — свитч! 🔥Это отличная возможность прокачать свои навыки и улучшить физическую форму.

Свитч — это не просто упражнение, это настоящий вызов для твоего тела и духа! Готов ли ты принять его? Давай вместе сделаем этот челлендж незабываемым! 🥊

Присоединяйся и покажи, на что ты способен! 💥

ВСЯ ПРАВДА О ФИТБОКСИНГЕ😋

Не согласиться очень сложно!

Привет, фитбоксеры!

С этой новогодней суетой🎄 я совсем забыл тебе рассказать про наш челлендж, который скоро подойдет к концу💔

Обещаю, в следующий раз, поделюсь новым челленджем сразу🫶

Теперь вопрос: а кто знает о High Upper?😏

Смотри видео и приходи в зал, отрабатывай техники, улучшай свою форму и получай удовольствие🧡

От себя и от челленджа🫣

4. Назовите хотя бы два преимущества фитбоксинга (по-твоему мнению) перед другими видами тренировок😏👇🏻

(Ответы принимаются в комментариях)

ЭТОГО МОМЕНТА ЖДАЛИ ВСЕ🔥

Момент, когда можно блеснуть своими знаниями и гордо заявить о себе и о своем любимом спорте👇

Собираетесь впервые на тренировку по фитбоксингу?🤩

Многие испытывают волнение перед новым опытом, но не стоит давать страху парализовать тебя!

Что может пугать?

1️⃣Неизвестная интенсивность: Насколько интенсивной будет тренировка? Смогу ли я справиться с нагрузкой?

2️⃣Незнакомая обстановка: Новое место, новые люди… Это может вызывать дискомфорт и неуверенность.

3️⃣Страх выглядеть нелепо: Многие боятся сделать что-то неправильно или выглядеть неумело перед опытными спортсменами.

Так, прочитали – теперь забудьте об этом😀

Все мы когда-то были новичками, даже я)

Специально для тебя у меня есть пробная тренировка по фитбоксингу – кликаю по ссылке ниже, там все подробности⬇️

https://fit-group.ru/

Просто сделай свой первый шаг – и увидишь, насколько это замечательно!

СТАРИЧКИ, ВЫ ТУТ?👀

Я про вас не забыл🧡

Для всех тех, кто уже занимается фитбоксингом и не является новичком, мы приготовили специальную скидку 25% на пакет тренировок!

Это отличная возможность продвинуться в своем тренировочном процессе и достичь новых высот💯

Ставьте + в комментариях, и я поделюсь всеми подробностями! ⬇️

Челлендж принят!

😎Осваиваем Middle Kick! Мы же сможем, что думаешь?

(P.s. а когда не осваивали)😂

Друзья, в этом челлендже сосредоточься на отработке одного из самых эффективных и стильных ударов в фитбоксинге – Middle Kick!

👊Этот удар требует хорошей координации, силы ног и точности, но результат стоит усилий!

🔥Черная Пятница в Brooklyn Fitboxing: Ударная АКЦИЯ⚡️

Ты мечтаешь о подтянутом теле, невероятном приливе энергии и чувстве полной радости от жизни?

Я дарю вам 50% скидки на пробную тренировку по фитбоксингу!

Да-да, ты не ошибся!

💥Всего за 745 рубля (вместо 1490!) вы сможете испытать на себе всю мощь и энергию фитбоксинга в Brooklyn Fitboxing!

Представь: взрыв адреналина, упражнения, отличные результаты и масса позитивных эмоций!

Успей забронировать свое место на пробную тренировку по суперцене прямо сейчас!👇

https://bfi.eu.ngrok.io/web/public/ru/ru-ru/

⏰ Акция действует до 2 декабря!

ЭТО ТЫ ТОЧНО ЗНАЛ💥

➡️Фитбоксинг – самый мощный вид спорта из всех!

Это немонотонная тренировка – это настоящий взрыв энергии!

Это не просто спорт – это страсть, драйв и заряд бодрости на веееесь день.

💪Выброс адреналина, подтянутое тело, крепкий дух – все это в Brooklyn Fitboxing!

Кардио + силовая + растяжка🔁

Максимальный эффект за минимальное время – это на тренировки в Brooklyn Fitboxing🔥

Эта динамичная тренировка сочетает в себе три ключевых элемента⤵️

1. Кардио: в фитбоксинге ты будешь прыгать, бегать, двигаться, чтобы сжечь калории и улучшить выносливость.

2. Силовая: каждый удар, каждый блок, каждое упражнение - это силовая нагрузка, которая укрепляет мышцы всего тела.

3. Растяжка: фитбоксинг включает в себя элементы растяжки и гибкости, которые повышают подвижность суставов, улучшают координацию и предотвращают травмы.

За счет этих трех элементов ты получаешь сразу все это🤪:

💥Улучшение физической формы
💥Сжигание калорий
💥Снятие стресса
💥Уверенность в себе

Фитбоксинг – это для всех!

Независимо от уровня подготовки, ты можешь начать, а наши тренера помогут тебе в этом🧡

Стоит попробовать!

ГЛУПЫЕ ВОПРОСЫ😀

Тренировки по фитбоксингу это в 🧡и на постоянной основе!

А сколько раз в неделю ты тренируешься?⤵️

Сегодня новый челлендж - но смотри сам(а), что там будет🤫

🔥Готовы к новым испытаниям?

Я уже все подготовил для нашего следующего испытания! 🥊

Заглядывай в видео и узнаешь, что на этот раз я подготовил с командой для тебя!

Не пропусти😉

ЛЕНЬ ИЛИ АПАТИЯ?🧟‍♂️

Солнце все реже появляется на небе, а ты чувствуешь, как энергия утекает из тебя?😥

Возможно, это осенняя апатия!

Пройди этот тест и узнай, насколько сильно она тебя затронула⤵️

Инструкция: Ответь на все вопросы, выбрав один вариант ответа.

1. Как часто ты чувствуешь себя уставшим, даже если спал достаточно?
a) Никогда
b) Иногда
c) Часто
d) Постоянно

2. Как часто ты испытываешь желание больше спать и лежать?
a) Никогда
b) Иногда
c) Часто
d) Постоянно

3. Как часто ты чувствуешь себя грустным или подавленным без особой причины?
a) Никогда
b) Иногда
c) Часто
d) Постоянно

4. Как часто тебе не хватает мотивации заниматься любимыми делами?
a) Никогда
b) Иногда
c) Часто
d) Постоянно

5. Как часто ты замечаешь у себя снижение концентрации и внимания?
a) Никогда
b) Иногда
c) Часто
d) Постоянно

6. Как часто ты испытываешь чувство тревоги или беспокойства?
a) Никогда
b) Иногда
c) Часто
d) Постоянно

7. Как часто ты чувствуешь себя раздражительным или нервным?
a) Никогда
b) Иногда
c) Часто
d) Постоянно

8. Как часто ты испытываешь тягу к сладкому или мучному?
a) Никогда
b) Иногда
c) Часто
d) Постоянно

9. Как часто ты замечаешь у себя изменение пищевого поведения (переедание или отказ от еды)?
a) Никогда
b) Иногда
c) Часто
d) Постоянно

10. Как часто ты испытываешь чувство одиночества или изоляции?
a) Никогда
b) Иногда
c) Часто
d) Постоянно

Ключ к ответам:

a) - 0 очков
b) - 1 очко
c) - 2 очка
d) - 3 очка

Результаты:

0-6 очков: Осенняя апатия пока не угрожает тебе. Но помни, что профилактика всегда лучше лечения!

7-12 очков: Осенняя апатия уже проявляет себя. Не игнорируй ее, начинай действовать!

13-20 очков: Осенняя апатия сильно тебя затронула. Не медли, поменяй свой подход!

Что делать, если ты оказался в группе риска❓

🧡Фитбоксинг - твой союзник в борьбе с осенней апатией!

Присоединяйся к тренировкам по фитбоксингу и встреть осень в отличной форме!💥

👉Записаться на бесплатную пробную тренировку можно по ссылке: https://fit-group.ru/

Знакомо чувство, когда хочется тренироваться, но ноги словно приклеены к дивану?😫

Не спеши списывать все на лень!

Возможно, причина кроется в нехватке важных витаминов и минералов✅

👉🏻Витамин D и железо - твои тайные помощники в борьбе с апатией и усталостью.

Недостаток «солнечного витамина» может провоцировать усталость, снижение настроения и даже проблемы со сном. А без хорошего сна, никакие тренировки не в радость!

Железо - это «топливо» для красных кровяных телец, которые переносят кислород по организму.

При его нехватке ты будешь чувствовать себя вялым, задыхающимся и без сил даже для простой прогулки.

Как понять, что тебе не хватает витамина D и железа?

– Постоянная усталость и сонливость.
– Сниженная концентрация внимания и память.
– Головокружение и слабость.
– Бледность кожи.
– Ломкость ногтей и волос.

Что делать?⤵️

1. Сдай анализ крови на витамин D и железо. Это самый точный способ определить, хватает ли тебе этих веществ.

2. Включи в рацион продукты, богатые витамином D и железом: жирная рыба, яйца, грибы, говядина, шпинат, чечевица.

3. Проконсультируйся с врачом. Он подберет оптимальную дозировку витаминных комплексов, если это необходимо.

❗️Важно! Не стоит заниматься самолечением.

Только врач может правильно оценить твое состояние и назначить необходимое лечение.

А фитбоксинг - это отличный способ поддержать и улучшить здоровье!🥊

P.S. Не забывай, что здоровый образ жизни - это комплексный подход.

🙏Позаботься о своем питании, отдыхе и физической активности, и ты будешь чувствовать себя отлично!

ПОБЕДА БУДЕТ В ТВОИХ РУКАХ🥳

Пришло время перейти к следующему уровню - хуку! 😎

Этот удар - настоящий козырь в арсенале любого фитбоксера. Он мощный, быстрый и эффективный.

Но не стоит недооценивать его сложность! 💪

Этот челлендж поможет тебе⤵️

🧡Улучшить технику хука: правильная работа ног, корпуса, рук - все это важно для максимально эффективного удара.
🧡Развить скорость и силу удара: не забывай про технику дыхания и работу мышц.
🧡Повысить выносливость: регулярные тренировки хука - это отличная кардио нагрузка.

Как принять участие?💥

1️⃣Посмотри видео: найди в интернете видеоуроки по технике хука.

2️⃣Тренируйся: посвяти хотя бы 15 минут в день отработке этого удара.

3️⃣Следи за прогрессом: записывай свои результаты, чтобы видеть, как ты становишься сильнее и быстрее.

Вперед, к победе! 🏆

P.S. Не забывай про разминку и растяжку. Береги себя!

Доброе утро, фитбоксеры!🥊

Сегодня - идеальный день, чтобы зарядить себя энергией и добавить огня в жизнь💥

На тренировке⤵️

🔥Отпустите все свои тревоги и дайте волю эмоциям
🔥Почувствуйте мощь каждого удара и силу своего тела
🔥Не бойтесь выходить за пределы своих возможностей

Удачной тренировки и яркого дня🙏

МЫ ОБЪЕДИНИЛИСЬ🤝

С 7 по 20 октября в нашем клубе стартовала акция в поддержку исследований рака груди!❤️‍🩹

Каждый 1€ от вашей тренировки пойдет на поддержку важных исследований, направленных на победу над этой болезнью. 💪

Присоединяйтесь к нам, чтобы сделать этот мир немного добрее и светлее! 💖

P.S. Не забудьте рассказать друзьям о нашей акции! Вместе мы можем многое!

Смотри, кого я пригласил💛

Это же мой любимый тренер – Оля! Она с нами уже более 2,5 лет🫶

Я еле еле уговорил ее рассказать о себе - и она поделилась 5-ю интересными фактами🤘

Поэтому переходи выше, смотри видео, и тоже расскажи немного о себе в комментариях к этому посту🙏

(P.s. принимаются даже те, о которых забыть будет невозможно)😂⬇️

ТЫ ЛИШАЕШЬ СЕБЯ💔

Яркой, насыщенной и активной жизни! А все потому, что просто не попробовал прийти к нам хотя бы на одну тренировку🥺

Мы специально подготовили для новеньких специальные условия, чтобы познакомить их с нашими тренировками, тренерами, атмосферным пространством и дружным сообществом!

Если ты ещё у нас не был(-а) - то тебе сюда⬇️

https://fit-group.ru/

А старичкам не лениться!😜

🥊Сколько раз в неделю бить мешок?

Хочешь достичь максимальной эффективности в фитбоксинге и не перетренироваться?😌

Тогда тебе важно знать, как часто заниматься.

➡️Оптимальная частота тренировок зависит от твоего уровня подготовки и целей:

🤘Новичок: 1-2 раза в неделю - идеальное начало.
🤘Опытный: 2-3 раза в неделю - позволит тебе прогрессировать и развивать свои навыки.
🤘Профессионал: 3-5 раз в неделю - для достижения максимальных результатов.

Важно!

Не забывай о восстановлении! Между тренировками обязательно давай своему телу отдохнуть.

👉Как узнать свой оптимальный режим?

Проконсультируйся с нашим тренером!🔥

Он составит индивидуальный план тренировок, учитывая твой уровень подготовки и цели.

СЕГОДНЯ ВСЁ О ЛЕГЕНДАРНОМ УДАРЕ💥

Друзья и просто любители фитбоксинга!😀

Сегодня я раскрою перед вами «завесу тайны» над одним из самых эффектных ударов — апперкотом. Ты не только научишься его правильно наносить, но и узнаешь несколько неожиданных фактов, которые впечатляют и вдохновляют!

1️⃣Древние Корни

Знаете ли вы, что корни апперкота уходят в глубь веков? Древние греки и римляне наносили подобные удары во время кулачных боев, поддерживая дух борьбы и самосовершенствования.

2️⃣Удар, который изменил правила

Исследования показывают, что именно эта техника чаще всего приводит к нокауту. Поэтому наш совет — отрабатывайте апперкот не только физически, но и стратегически.

3️⃣Физика и искусство

Этот удар — не просто результат работы мускулов, а настоящее искусство, требующее чуткости к движению своего тела. Экспериментируйте с техникой, и вы обнаружите, как многоэлементный подход может сделать ваш удар еще более мощным!

4️⃣Психология влияния

Нанесение апперкота может заставить противника попросту потерять уверенность в своих силах. Отрабатывая этот удар, вы не только прокачиваете свое тело, но и укрепляете дух.

5️⃣Возвращение к мастерам

Интересный факт: многие знаменитые боксеры и бойцы смешанных единоборств считают апперкот своим «фирменным» ударом. Например, легендарный Мухаммед Али и Майк Тайсон часто использовали его в своих боях.

🔥Теперь ты знаешь, что апперкот — это не просто удар, а настоящая техника, несущая в себе вековые традиции, психологическую мощь и возможности саморазвития.

Осталось прийти на тренировку в Brooklyn и отточить технику😉Ждем)

Дисциплина - это не о том, чтобы быть строгим к себе, а о том, чтобы быть верным себе💯

ПЕРЕКУС НА ПОЛЬЗУ😋

Есть здесь любители сладостей? Сладкоежки, вы тут?😅

Я люблю, например, низкокалорийные батончики🍫

Они очень классные, потому что👇

✅В них меньше сахара и жиров, а значит, ты получаешь вкусный и сытный перекус, не перегружая организм лишними калориями.

✅В батончиках часто содержатся белок, клетчатка и витамины, что помогает чувствовать себя сытым и энергичным в течение дня.

✅Их легко взять с собой в дорогу, на тренировку или на работу, чтобы перекусить в любое время.

✅Низкокалорийные батончики представлены в разных вкусах и наполнителях, чтобы ты мог выбрать то, что тебе нравится.

Но с ними тоже надо быть осторожным – выбирай их с минимальным содержанием сахара и жиров)

Для этого обращай внимание на состав и питательную ценность продукта на задней стороне батончика🧮

Мои любимые: shock, milky, boombar🧡

А твои какие любимые?

Если сейчас ты находишься в тяжелой ситуации или у тебя тяжелый период в жизни, хочу тебе напомнить о важном🙏

У каждого есть такие периоды, но важно их правильно проходить, а не оставаться там на протяжении долгого времени или всей жизни!

Жизнь бросает вызовы, и порой нам хочется просто спрятаться от всего мира. Но есть один рецепт от стресса: спорт, фитбоксинг!

Это выплеск эмоций – в каждом ударе по груше ты освобождаешься от накопленного напряжения, от злости, разочарования и страха.

Это физическая активность – тренировка заставляет твое тело работать, вырабатывая эндорфины - гормоны счастья, которые поднимают настроение и улучшают самочувствие.

Это фокус на себе – в момент тренировки ты сосредоточен на своих движениях, на технике, на дыхании. Проблемы уходят на второй план.

И это уверенность в себе – каждый удар, каждая комбинация - это победа над собственными слабостями, это уверенность в своих силах.

В какое бы сложное время у тебя сейчас не было - фитбоксинг будет вашим спасательным кругом🫶

Это не просто тренировка, это терапия для души и тела.

Это способ управлять своей жизнью, подниматься над проблемами и идти вперед🚀

ВЫ ПРОСИЛИ – Я СДЕЛАЛ👀

Встречайте новый челлендж в фитбоксинге - Jab/Cross🔥Делюсь сейчас, потому что многие ещё не справились с предыдущим🙈

Цель: отточить технику базовых ударов и освоить их комбинацию до автоматизма🤪

🥊Jab: быстрый и точный удар передней рукой, который держит противника на дистанции.
🥊Cross: мощный удар задней рукой, наносящий основной урон.

Что вам понадобится⬇️

От тебя мне нужно только твое желание улучшить свою технику и ударную мощь, а ещё упорство😉

А грушу ты найдешь у нас в фитнес клубе «Brooklyn Fitboxing»

Смотри, план действий такой👇

1️⃣Повторяйте комбинацию Jab/Cross ежедневно не менее 10 минут.
2️⃣Сосредоточьтесь на правильной технике: от постановки ноги до поворота корпуса и работы плеч.
3️⃣Увеличивайте скорость и мощность ударов постепенно.
4️⃣Не забывайте о правильном дыхании.
5️⃣Используйте разные варианты комбинаций: Jab/Cross с подшагиванием, с переходом в верхний удар и т.д.

А вообще, можешь не запоминать, а просто приходи на тренировку и отрабатывай удары там!

Как всегда, желаю успеха, главное - не сдаваться🫶

Эй, любители фитнеса и адреналина!🥊Готовы к новому крутому челленджу?

В этот раз я решил объединить два самых классных занятия - фитнес и бокс, чтобы ты получил двойную дозу энергии и позитива!😛

Фитнес + бокс = новое занятие, которое может стать твоим любимым!

У меня для вас есть мегаинтересный челлендж от Brooklyn Fitboxing и ChallengeGo, и я зову вас участвовать!

🎁Итак, что будет?

👉🏻Если в течение пяти дней ты будешь проходить минимум
9 000 шагов, можешь выиграть крутейшие призы-тренировки⬇️

🔥абонемент на 5 тренировок + бинты и перчатки
🔥пробная тренировка + бинты и перчатки
(у нас не один, а целых три таких приза!)

Звучит здорово, правда?🧡

Для участия в челлендже:

⚡️воспользуйся ссылкой
(https://challengego.ru/challenges/FITBOX/)
⚡️или скачай приложение
(https://challengego.ru/download/),
выбери Челленджи → Ввести код и введи код: FITBOX

Челлендж проходит с 9 по 15 сентября. Не упусти шанс!

❗️Если нужна будет помощь, обращайся в поддержку: @ChallengeGoBot

Следи за новостями в⬇️

Телеграм: https://t.me/challengego_app

ВКонтакте: https://vk.com/challengegoo

Inst: https://www.instagram.com/challengego.ru/

Вперед, чемпион!🏆

🍂Осень - время новых начинаний!

🍁Время, когда хочется подвести итоги лета и зарядиться энергией для продуктивной осени.
🍁Время, когда хочется ставить амбициозные цели и добиваться их с уверенностью.
🍁Время, когда хочется увеличивать доход и строить финансовую стабильность.

💪А спорт - это ключ к успеху в любой сфере жизни, в том числе и в финансах!

Работа с телом - это большая инвестиция в себя, в свое здоровье, продуктивность и уверенность, что в итоге может положительно сказаться на финансовом благополучии💰

Поэтому продолжай работать над собой и посещать тренировки в Brooklyn Fitboxing😉

А если у тебя был большой перерыв в спорте - не переживай, запишись уже сегодня🫶

Ну, а если ты новичок, то настоятельно советую тебе начать с пробной тренировки по фитбоксингу🧡

Тебе понравится⬇️

https://fit-group.ru/

Друзья, ну вот и всё…

НАСТУПИЛ СЕНТЯБРЬ🔥

Не знаю, ждали ли вы эту осень, и грустите ли, что закончилось лето, но я с хорошей новостью😉

Впереди нас ждет яркий осенний сезон, где мы все будем трудиться над собой, над отношениями, над работой💪

У каждого будет своя цель этой осенью (p.s. ты главное не забудь поставить их!)

Уже какой раз напоминаю тебе о том, как важна работа с телом. И как сильно это влияет на твой финансовый результат, доход!

Не будем терять время!

Сегодня показываю вам защитную стойку🔥

Защитная стойка в фитбоксинге - это ключевая позиция, которая обеспечивает защиту от ударов и одновременно позволяет быстро и эффективно атаковать.

РАЗБОР ПРЯМО НА ВИДЕО🛡️

Мы подготовили этот челлендж для тебя, чтобы ты👇

– Улучшил свою защиту
– Изучил новые техники для отработки ударов

Что тебя ждет?⤵️

✔️Детальный разбор правильной защитной стойки: от позиции ног до работы рук

🗓️ Старт челленджа: 26 августа
⏰ Продолжительность: две недели

➡️Записывайся уже сегодня на тренировку, чтобы отточить новую защитную стойку!

НОВЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ🚀

Ты же знал, что защита — это не просто физическая подготовка, это также умение находить самые эффективные способы уклонения от атак😎

Каждый успешный фитбоксер (мы все😀) знает, что хороший защитный механизм может спасти не только поединок, но и жизнь!

Именно поэтому для тебя в нашем новом видео мы решили показать невероятный прием — «нырок»🔥

«Нырок» — это отличный способ уклониться от удара и сразу же перейти в контратаку.

Первая неделя челленджа завершена💪, но впереди есть ещё одна, чтобы улучшить свои навыки движения!

Поэтому не откладывай и приходи на тренировки, и отрабатывай новый прием!

Желаю тебе сегодня быть самым продуктивным🧡

ПИТАНИЕ: БАЗОВЫЕ ЗНАНИЯ❗️

Каждый день я нахожусь в обществе, среди разных людей и слышу,что они обсуждают и во что верят🫣

Многих интересует тема питания, еды, диет.

Это очевидно, ведь каждый день мы питаемся и от этого зависит наше здоровье, состояние тела, фигура.

Мы стараемся, чтобы твое тело становилось выносливее, сильнее и красивее, но не все зависит только от нас🤷🏻‍♀️

📌Наравне с физической нагрузкой очень важно питание!

Начнем с базовых знаний о БЖУ, которые мы должны употреблять каждый день⬇️

1️⃣Жиры

Организму нужны как насыщенные, так и ненасыщенные жиры для нормальной работы.

❗️Важно выбирать качественные жиры, например, оливковое масло, орехи, авокадо, рыбий жир.

2️⃣Углеводы

Это важный источник энергии для организма. Необходимо выбирать сложные углеводы из цельнозерновых продуктов, овощей, фруктов.

❗️Простые углеводы, содержащиеся в сладких напитках, выпечке, стоит ограничивать.

3️⃣Белки

Это один из основных макронутриентов, необходимых нашему организму для полноценной работы. Они играют ключевую роль в строительстве и восстановлении клеток, производстве гормонов, антител и ферментов

❗️Важно питаться умеренно, слушая сигналы голода и сытости.

У каждого из нас есть всегда лучше проконсультироваться с диетологом-врачом по вопросу👩‍⚕️

И это только маааленькая часть того, что я запомнил и чем решил поделиться с тобой.

Могу собрать ещё информации для тебя и сделать вторую часть, что скажешь❓

Жду твое «да» в комментариях

НУ НАКОНЕЦ, ПРОРЫВ😍

Или какой ты молодец, что сходил(-а) на тренировку сегодня!

🔥Фитбоксинг – это лучшее решение, чтобы сбросить накопившийся стресс за день и привести свое тело в форму!

Это насколько ты любишь себя, что проявляешь такую заботу и любовь к телу, не даешь забиться ему🫰

Но, я вижу, что не все ещё попробовали себя в фитбоксинге, так?

Для новеньких у нас есть специальное предложение🤩

Это пробная тренировка по символической стоимости, где ещё дарят подарочки🎁

Такая тренировка нужна, чтобы ты понял(-а), насколько комфортно тебе с нами🫂

Но мы делаем все, чтобы тебе понравилось у нас!

Оставляю тебе ссылку, по которой ты можешь записаться👇

https://fit-group.ru/

Это снова я и с челленджем для тебя🧡

Для результата очень важно не совершать ошибки!

А еще мне тут передали, что больше всего тебе нравится осваивать новые техники и упражнения в фитбоксинге😍

Совместим приятное с полезным!

Команда Brooklyn специально записала его в другом формате, чтобы тебе было комфортнее участвовать!

Кстати, так ещё понятнее и комфортнее😉

Не затягивай – выбирай день и пробуй🥊

Август должен быть незабываемым! Чтобы зарядится по максимуму в последний летний месяц в Москве — присоединяйся к комьюнити Brooklyn Fitboxing!

Наши активности:

🧺02.08 - Пикник в серебряном бору
🚴‍♀️🚴‍♂️10-11.08 - Велотур (Яхрома-Дубна-р. Волга)
🎾17.08 - Большой теннис
🤘18.08 - Rock'n'mob на ВДНХ
🍿23.08 - Летний кинотеатр
🏄‍♀️25.08 - Сапы
📚30.08 - Посиделки с книгами

Велотур мы организуем впервые 😃

Как стать частью нашей большой и дружной семьи? Приходи на пробную тренировку и все узнаешь😉🔥