Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓 @breathingschool Channel on Telegram

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

11 Feb, 20:00

Встреча для вас. Бондарев В.Г. 1990 г. Архивная запись, часть 2
Ценные мысли, практический опыт, живые примеры – все это в архивной записи, которая остается актуальной и сегодня.

19

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

11 Feb, 10:59

🌿 Друзья, у нас для вас подарок! 🎁

Вы видели, сколько отзывов о релаксации? Люди в клубе уже ощущают эффект глубинного расслабления, которое помогает не только дыханию, но и общему самочувствию!

💫🤩 Алик решил подарить вам полный курс "12 ступеней релакса"! 💫

Этот курс стоит 100 €, но все участники клуба получат его бесплатно! 🎁

🔹 Как это будет?
✨ Каждую пятидневку мы будем открывать 2 ступени курса.
✨ Всего 6 пятидневных циклов, и все 12 ступеней будут у вас!
✨ Уникальная возможность пройти этот курс без оплаты – только для участников клуба!

🌱 Расслабление – это основа метода Бутейко, без него не будет лёгкого дыхания. Теперь у каждого в клубе будет шанс освоить этот навык на глубоком уровне.

🙏 Хотите научиться настоящему расслаблению и прочувствовать метод по-новому?
Присоединяйтесь в клуб, и уже с новой пятидневки начнётся первое погружение в курс!

⭐️ Подарки, знания, практика – всё для вас! 🌿💫

✨

💝

289

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

11 Feb, 10:40

🌿 Друзья, только в клубе есть возможность прочитать такие книги и глубже разобраться в методе! 📖✨

Тамара:
"Алик, большое спасибо за книгу Алтухова. А можно 2 том? Первый прочитала. Очень расширяет и углубляет понимание метода."

Алик:
"Да, конечно! Второй том тоже скоро выйдет в клубе"

📚 В клубе «ОАЗИС Бутейко» собрана уникальная подборка литературы, которая помогает глубже понять метод и применять его осознанно.

🔹 Хотите не только практиковать, но и разбираться в тонкостях метода?
Присоединяйтесь к клубу, читайте, практикуйте и делитесь своими открытиями! 🌿✨

👍

279

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

11 Feb, 10:07

🌿 Друзья! 🌿

👍Вы видели отзывы участников клуба? Хотите не просто узнать о методе, а освоить самое сложное – расслабление?

✨ Это у нас есть! ✨ В клубе мы не только учимся дышать по Бутейко, но и постигаем искусство расслабления, без которого метод невозможно понять по-настоящему.

✨ Живые практики помогают:
✅ Глубже прочувствовать дыхание
✅ Освободиться от напряжения в теле
✅ Улучшить самочувствие и восстановить энергию

✨Если хотите почувствовать метод в действии, приходите в клуб!
Здесь мы разбираем не только тонкости дыхания, но и ведём вас по пути расслабления, которое помогает настроить организм на нужную волну. 🌿✨

✨

272

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

11 Feb, 09:52

Попробовала вдыхать и выдыхать на 20
Первый раз не получилось
А дальше до конца удалось легко
В конце попробовала делать тоже самое, показывая себе рукой набор дыхания и отпускание - получается облегчённее и интересно что выдох удлинился до 26

270

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

11 Feb, 09:51

Алик, спасибо за практику расслабления!🙏 Продышка через части тела — это что-то особенное! После неё ощущение "новенького", свежего тела, будто после хорошей СПА-процедуры. 😊✨ Очень приятное и обновляющее состояние!❤️☘️

279

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

11 Feb, 09:49

Спасибо большое, Алик, за практику! Для меня хорошо расслабиться всегда было трудно. Внешне вроде бы получается расслабить тело, а внутри напряжение полностью не уходит...внимание прыгает, нет полного растворения в пространстве...хотя я это чувствую. Наверно, нужно просто практиковать чаще. Сказывается накопившийся суетный образ жизни...так что это моя практика на каждый день!😊🙏

272

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

11 Feb, 09:43

ч.93 Если при ходьбе дыхание углубляется. Оазис Бутейко
Во время движения дыхание становится глубже – это нормально. Но как избежать излишнего углубления и сохранить расслабленность?

303

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

11 Feb, 09:42

https://youtu.be/FChn8MaYens

302

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

10 Feb, 16:49

🥪Рекомендации по питанию для ваготоника с учётом метода Бутейко
📌 1. Основные принципы питания
✔️ Питаться регулярно, небольшими порциями – чтобы не перегружать пищеварение и поддерживать стабильный уровень энергии.
✔️ Ориентироваться на естественные потребности организма – есть по аппетиту, а пить по чувству жажды.
✔️ Избегать переедания и тяжёлой пищи на ночь, так как это может влиять на дыхание и КП.
✔️ Умеренное количество жидкости – пить по жажде, а не по "норме".

📌 2. Какие микроэлементы особенно важны ваготонику?🍔
🔹 Железо (Fe) – для энергии, сосудистого тонуса, устранения слабости
✅ Говядина, печень, гречка, гранаты, чечевица, свёкла
💡 Лучше усваивается с витамином C (смородина, цитрусовые, квашеная капуста)

🔹 Кальций (Ca) и Магний (Mg) – для нервной системы, снижения спазмов
✅ Творог, сыр, кунжут, орехи, миндаль, шпинат, брокколи
💡 Баланс магния и кальция важен для устойчивого нервного состояния

✅ Цинк (Zn) – важен для иммунитета, но ваготоникам нужен в умеренных количествах.
✅ Источники: говядина, яйца, орехи, бобовые – но не в избытке.
⚠️ Избыток цинка может усиливать ваготонию (вялость, снижение давления), поэтому не стоит злоупотреблять БАДами с цинком.

🔹 Вывод: если есть признаки дефицита цинка, можно ввести в рацион продукты с умеренным содержанием. Но если ваготония выражена сильно (слабость, низкое давление), то лучше не делать упор на цинк.

🔹 Йод (I) – для обмена веществ и работы щитовидной железы
✅ Морская капуста, рыба, молочные продукты, яйца

🔹 Кремний (Si) – для укрепления сосудов и соединительных тканей
✅ Овсянка, цельнозерновые продукты, бананы, зелень

🔹 Витамины группы B (B6, B12) – для нервной системы, против стресса
✅ Говядина, печень, яйца, гречка, бобовые, зелень

🔹 Витамин D – важен для усвоения кальция и крепких костей
✅ Рыба, яйца, печень, грибы

📌 3. Питание с учётом метода Бутейко
✅ Лёгкая пища, без тяжёлых жиров и переедания
✅ Сбалансированные приёмы пищи – с белками, жирами и углеводами
✅ Не запивать еду водой – жидкость лучше употреблять отдельно
✅ Пить по чувству жажды, а не насильно
✅ Ферментированные продукты (квашеная капуста, натуральный йогурт) – улучшают пищеварение
✅ Цельнозерновые продукты и орехи – поддерживают работу нервной системы

⚠️ Важно избегать:
🚫 Чрезмерного количества рафинированных углеводов (сахар, белая выпечка)
🚫 Избытка кофеина (он может провоцировать нервозность)
🚫 Тяжёлой еды на ночь

📌 4. Можно ли заменить продукты на БАДы?
Если найти нужные продукты сложно, можно использовать БАДы, но важно:
✔️ Принимать БАДы во время еды – для лучшего усвоения
✔️ Выбирать органические формы витаминов и минералов, а не синтетические
✔️ Контролировать дозировки, чтобы не было передозировки микроэлементов

🔹 Какие БАДы могут быть полезны?🍬

Железо с витамином C – если низкий гемоглобин
Магний + B6 – если есть спазмы, нервозность
Омега-3 – для сосудов и мозга
Витамин D – если мало солнца
Пробиотики – если есть проблемы с ЖКТ
💡 Но приоритет – всё же питание. БАДы – это дополнение, а не замена полноценной еды.

📌 Итог:🍔
🔹 Основа питания – белок, цельнозерновые продукты, зелень, умеренное количество жидкости.
🔹 Избегаем сахара, тяжёлой еды, большого количества жидкости без жажды.
🔹 Если нет возможности получать микроэлементы с пищей – можно использовать БАДы, но с умом.

🔥 С учётом метода Бутейко и особенностей ваготоников – эти рекомендации помогут поддерживать баланс в организме! 😊💛

🍔

378

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

10 Feb, 16:31

Друзья! 😊 Один из моих пациентов попросил составить список дефицита микроэлементов и витаминов для ваготоников (по данным проф. Сокрута В.Н.). 🧬 Эта информация крайне важна для комплексного подхода к лечению множества заболеваний, особенно при использовании метода Бутейко. 🌬️💙

Я подготовил этот список и с радостью делюсь им с вами. 🎁 Учитывая, что в нашей группе более половины участников относятся к ваготоникам, уверен, что он окажется полезным для многих. 💡✨

Пусть этот материал поможет вам на пути к здоровью и пониманию своего организма! 🙏🌟 Будьте здоровы и счастливы! 💪🌿
(ниже файл "ваготоник" нужно скачать)

373

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

10 Feb, 10:59

ч.92 Почему наблюдение за дыханием успокаивает его. Оазис Бутейко✨ Искусство ничего не делать – путь к естественному дыханию. Почему мы разучились быть в покое – и как вернуть это состояние.

395

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

10 Feb, 10:57

https://youtu.be/RUbxCEUlBiI

398

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

10 Feb, 09:26

Людмила Дмитриевна Бутейко (Новожилова) – жена, верный друг и соратник. На службе людям.

401

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

10 Feb, 09:26

https://www.youtube.com/watch?v=AOHuy32D_gU

413

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

09 Feb, 21:54

Друзья! Играю в шахматы. Хотел показать, что чувствует шахматист во время партии. Кто сказал, что для успокоения нужно поиграть в шахматы?))

453

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

09 Feb, 20:45

Клара Лагунова рак груди 4 стадия из Краматорска. Доклад С.Г. Алтухова на конференции методистов. Это эксклюзивное видео, которое ещё нигде не публиковалось! 🎞
Лично передано Сергеем Георгиевичем Алтуховым его ученику Алику Муллахметову специально для доклада на конференции.

474

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

09 Feb, 17:08

https://youtu.be/-2iaC6hh3v4

470

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

08 Feb, 14:53

Друзья и враги доктора Бутейко. Фильм из серии "Полемические идеи". Архивная запись

295

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

08 Feb, 14:52

https://youtu.be/_i0Vbbj72sQ

283

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

08 Feb, 14:50

ч.87 Если начинаешь засыпать во время практики. Оазис Бутейко

262

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

08 Feb, 14:50

https://youtu.be/_VJifFiYcjk

258

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

08 Feb, 14:49

ч.86 Слушайте и общайтесь со своим дыханием. Оазис Бутейко

249

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

08 Feb, 14:49

https://youtu.be/pv0I8e2zVbU

248

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

08 Feb, 14:47

ч.85 Три секрета бездыханного дыхания. Оазис Бутейко

247

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

08 Feb, 14:47

https://youtu.be/KekHpCEyJCM

261

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

08 Feb, 14:47

✨Друзья!
Во время бонусного периода бесплатных практик на канале был небольшой момент тишины, и мы не публиковали здесь ежедневные видео, которые продолжали выходить на YouTube.
Чтобы информация была доступна всем, особенно тем, у кого YouTube не открывается, размещаем несколько пропущенных выпусков сразу.

🎥 Ниже вы найдёте видео, которые выходили в этот период. Посмотрите их в удобное время!🤩

*️⃣

271

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

07 Feb, 12:21

🔥 Дорогие друзья! 🔥

По многочисленным просьбам презентую уникальный ультрасовременный инструмент для восстановления дыхания 🫁, который поможет вам глубже понять метод Бутейко 🧘‍♂️, развить чувствительность и максимально быстро и эффективно усвоить его 🚀.

Я предлагаю вам курс «Капнограф» 🎥 — мою авторскую разработку, созданную специально для улучшения чувствительности в дыхательных практиках по Бутейко. Уже спустя 5-10 минут практики человек, находясь в состоянии повышенного внимания и чувствительности, увеличивает свою Контрольную Паузу (КП) минимум на 50%! ⏳💨

🎯 Что входит в курс?
✅ Две полноценных записи 📝 двух потоков курса, которые проходили в разное время и отлично дополняют друг друга.
✅ Первый курс 📽️ — видеозапись в формате MP4 (около 1 часа).
✅ Второй курс 🎞️ — запись второго потока (примерно 1 час 20 минут).
✅ Детальный разбор тонкостей практики с капнографом 🔬.
✅ Ответы на вопросы, комментарии, обсуждение впечатлений — всё это проходило в живом формате в Zoom 💬.

💰 Стоимость двух записей курса — 100 евро ли по курсу вашего банка.
Для получения реквизитов на оплату пишите "Капнограф" в личное @alikmullahmetov или @Alenka_Zvetok

🎁 Бонус! Для участников группы «ОАЗИС Бутейко» этот курс доступен бесплатно 🎉. Сегодня будут доступы.

Если вы хотите глубоко и эффективно изучить метод Бутейко, обязательно пройдите этот курс! 🔥

💙 Желаю вам удачи, здоровья и 200 лет жизни! 💙

Всегда ваш, ✍️ Алик Муллахметов

423

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

06 Feb, 19:26

📢 Друзья! Важно! 🌿

Кто с нами занимался с 1 по 5 февраля на бесплатных практиках – для вас объявление!

📌 Практика завершилась, и теперь вам нужно принять решение: остаетесь ли в клубе?

✅ Если ДА – пишите @alikmullahmetov или @Alenka_Zvetok для получения реквизитов на покупку клубного абонемента.

Ждём вашего положительного решения! 💛✨🌺🌿

491

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

05 Feb, 16:13

Полную запись Новостей Академии Здоровья от 27.01 вы можете посмотреть на Ютубе
Про Курс с 20 минуты

⤵️

https://www.youtube.com/live/biXOTP9D19Q?t=1242&si=F4Jscat0j9wRTzcz

В Описании под видео для удобства переключения есть тайминг

Или вы можете пересмотреть информацию ниже
⤵️

2 часть: набор на Академический курс
«Бутейко в спорте и физкультуре»
https://t.me/breathingschool/2278

После просмотра, если еще остались вопросы, можете писать их под этим сообщением

Кнопки для оплаты по спец цене

⤵️

https://t.me/labirintph/516/1026

⤴️

567

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

02 Feb, 14:16

Когда все вокруг «дышат» в полную силу, а ты знаешь толк в паузах. 😉 Меньше суеты, больше расслабления.🌺✨🌿🌟

888

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

02 Feb, 10:44

ч.84 Самое тяжелое в методе Бутейко. Оазис Бутейко

816

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

02 Feb, 10:42

https://youtu.be/bzp5ZKP_IDo

813

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

02 Feb, 09:37

Доктор Файзуллин рекомендует!

918

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

02 Feb, 09:34

https://youtu.be/5UtAibUo1JE?si=bX8_shEi2Lww3y99

769

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

02 Feb, 09:28

Чому саме мені випала ця честь - К.П.Бутейко

508

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

02 Feb, 09:21

https://youtu.be/VphmRS694oo?si=mQ-tOXLx2RK9YJzc

519

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

01 Feb, 10:01

15 минут перерыв. Выполняю Бутейко

521

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

01 Feb, 10:00

https://youtube.com/shorts/ty3Fgx-fyfU?feature=share

470

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

01 Feb, 09:48

ч.83 Измеряем КП с помощью этажей. Оазис Бутейко

491

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

01 Feb, 09:47

https://youtu.be/plibDL2KGLE

477

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

01 Feb, 09:01

Это номера различных практик. Описание в курсе Бутейко есть. Кстати, вы можете приобрести полный курс (без консультаций) и посмотреть описание 12 упражнений. Стоимость с большой скидкой - 50 евро или по курсу вашего банка. Заявку на приобретения курса пишите в личное @alikmullahmetov

471

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

01 Feb, 09:01

Подскажите, что значит практика 1А; 1В; 1С;2А?

463

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

31 Jan, 18:32

Почему рН так важен? Связь питания, воды и дыхания с кислотно-щелочным балансом

599

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

31 Jan, 10:26

ч.82 Почему спортсмены -- больные люди? Оазис Бутейко

612

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

31 Jan, 10:25

https://youtu.be/7z7JWYYmNHM

584

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

27 Jan, 12:33

#прозороваНаСвязи

Друзья, наконец-то сегодня вечером, в 19:00 по киевскому времени, вы узнаете все подробности

Вы спрашивали и в Чатах, и в личных сообщениях подробности об Академическом курсе «Метод Бутейко в спорте и физкультуре»
А также когда будет 6 поток Методистов

Сегодня дадим в прямом эфире на Ютубе все подробности,
ответит на все ваши вопросы.
Озвучим спец цены

Кстати вы можете написать свои вопросы заранее здесь, или позднее, в Чате прямого эфира

А еще в Академии Здоровья есть Клуб…
О нем тоже расскажем

https://www.youtube.com/live/biXOTP9D19Q?si=u2jKkbOgGi88Kzcn

Не забудьте нажать на напоминание, чтобы не пропустить эфир!

✨ Сегодня будут действовать специальные цены на курс, так что обязательно подключайтесь.
Это уникальная
возможность узнать всё из первых уст и принять решение о своём участии!

📌 Ждём вас в прямом эфире!

https://www.youtube.com/live/biXOTP9D19Q?si=u2jKkbOgGi88Kzcn

57

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

27 Jan, 10:40

Вирусов нет!))

173

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

27 Jan, 10:35

С днем рождения дорогой учитель. К.П. Бутейко 102 года.

178

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

27 Jan, 10:29

https://youtu.be/WVOZyqWlCNU

177

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

27 Jan, 09:35

ч.78 Какая норма вдохов в минуту. Оазис Бутейко

210

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

27 Jan, 09:34

https://youtu.be/7_uqyzzYpTU

206

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

27 Jan, 04:46

🌟 Сегодня исполняется 102 года со дня рождения Константина Павловича Бутейко, гениального изобретателя метода дыхания, который помогает миллионам людей по всему миру. 🌟

Его подход к дыханию основан на строгой научной базе и объективных измерениях. Благодаря его открытию мы можем не просто говорить о дыхании, но понимать и изменять его, улучшая здоровье.

📖 Вот слова самого Константина Павловича:
"Я создал точную науку о дыхании, основанную на законах физиологии. Дыхание - это функция организма, которую можно измерить в цифрах, как и любую другую функцию. Наука начинается с цифр, без которых говорить о дыхании, а тем более изменять его, невозможно..."

Сегодня мы отдаем дань уважения его труду и достижениям, которые продолжают вдохновлять нас. 🙌🌿

✨ Помните, что дыхание — это ключ к вашему здоровью и гармонии. Благодарим Константина Павловича за то, что он открыл для нас этот путь.🌟

356

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

25 Jan, 22:37

✨ Чудесное исцеление по науке! ✨

Приглашаем на 5 бриллиантовых занятий бесплатно!
Самый быстрый эффект и самое глубокое научное обоснование! 🌿
Избавьтесь от букета болезней за 2–8 недель в 90% случаев! 💨🔬
------------
Сразу добавиться в группу: https://t.me/+FaC1EaobWgg2NWQy
-----------
🔥 На практических занятиях "Оазис Бутейко" вы узнаете:
✅ Как правильно дышать, чтобы быстро восстановить здоровье.
✅ Как избавиться от стресса и хронической усталости.
✅ Как минимально зависеть от лекарств или полностью отказаться от них.

✨ Это для вас, если:
➡️ Вы страдаете от астмы, аллергии или частых простуд.
➡️ У вас есть хронические заболевания, проблемы с щитовидной железой или женским здоровьем.
➡️ Вас беспокоят лишний вес, диабет, повышенное давление или проблемы с ЖКТ.

🚀 Что вы получите:
📖 Практические навыки, которые изменят ваше здоровье навсегда.
👨‍⚕️ Поддержку опытного инструктора, который поможет вам шаг за шагом.
🌿 Новый уровень жизни – без одышки, болезней и постоянной усталости.

📅 Старт ближайшей группы:
01.02.2025 и 11.02.2025

💬 Запись и вопросы:
Телеграм: @alikmukkahmetov
Сайт: buteyko.com.ua/oasis
------------
Сразу добавиться в группу: https://t.me/+FaC1EaobWgg2NWQy
-----------

✨ Не ждите чуда – создайте его сами!
Запишитесь на занятие и начните своё исцеление уже сегодня! 🌟

498

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

25 Jan, 10:56

Сегодняшняя практика была комфортной и наполненной важными открытиями. Мы узнали о связи состояния аллертности и дыхания по Бутейко, а также раскрыли тонкости расслабления, которые так важны для внутреннего баланса. 🌿

Особенно приятно было видеть участников, которые не стесняются включать камеры, создавая настоящую атмосферу единомышленников. Это всегда добавляет особое тепло и искренность в процесс. 🙏

Отличное начало дня! Спасибо всем за участие, а также за открытость и готовность двигаться вместе! Желаем всем приятных выходных, наполненных лёгкостью и гармонией на малом дыхании. 🌺✨🏝
Команда Академии Здоровья👨‍👩‍👦‍👦🌀🌿

491

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

25 Jan, 09:57

ч.76 Практики дыхания и усталость. Оазис Бутейко

476

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

25 Jan, 09:56

https://youtu.be/RELmRsai3Fg

471

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

24 Jan, 20:26

В данном коротком видео показаны несколько пластов работы со своим и чужим вниманием. Те-же самые знаки или аналогии воздействия мы используем в практике Оазис Бутейко.

505

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

24 Jan, 20:22

Как в боевых искусствах: когда тело расслабляется, захват теряет силу. Так и дыхание — расслабление и внимание дают свободу, а борьба только укрепляет ограничения.✨🌿

549

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

24 Jan, 15:03

5 бриллиантовых занятий в подарок. Приглашаем всех желающих на практику в Оазис Бутейко

506

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

24 Jan, 15:02

https://youtu.be/AwbA4EXUpwQ

502

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

24 Jan, 09:59

ч.75 Почему усталость после задержек дыхания. Оазис Бутейко

506

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

24 Jan, 09:58

https://youtu.be/tzgu4_dsEik

493

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

23 Jan, 09:29

ч.74 Опошленная наука о физическом теле. Оазис Бутейко

536

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

23 Jan, 09:28

https://youtu.be/GAEXh4O7ZAQ

541

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

23 Jan, 07:14

Через 40 минут начинаем практику в Оазисе!!!

280

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

22 Jan, 18:16

🌿Эффект Бора: иммунная ткань и дыхание✨

❄️Зима со своим холодом и нехваткой солнца часто становится проблемой для иммунной системы. Наша задача — помочь ей оставаться сильной, чтобы справляться с вирусами, бактериями и другими вредными факторами.

☃️Иммунитет и зимние проблемы

1. 😷Частые простуды и грипп 🤧
🤕Зима чаще всего связана с пиком респираторных заболеваний.
Снижение противовирусной защиты часто связано с нехваткой CO₂, что приводит к сужению сосудов и ухудшению кровоснабжения иммунных клеток.

2. 🍒Авитаминоз 🍊
✨ Нехватка полезных веществ снижает резервы иммунитета.
Витамины C, D и цинк необходимы для надёжной защиты, но они не заменят правильное дыхание, которое снимает воспаление и улучшает метаболизм.

3. 😒Зимние депрессии 😔
🌨 Нехватка солнца и света негативно сказывается на состоянии организма в целом, особенно на иммунной ткани.
✨Неглубокое расслабленное дыхание помогает уменьшить стресс и стимулирует выработку серотонина, что положительно влияет на настроение.

🌳Как помогает метод Бутейко?

🌴- Нормализация CO₂. Углекислый газ — ключ к расширению сосудов и улучшению циркуляции крови. Это позволяет иммунным клеткам работать быстрее и эффективнее.
☘️- Улучшение кровообращения. Лимфоциты и макрофаги быстрее добираются до места воспаления, обеспечивая защиту организма.
🌿- Снижение уровня стресса. Спокойное дыхание снижает выработку кортизола, который подавляет иммунную систему.

🌟Совет дня:

Дышите носом и постарайтесь делать вдохи менее глубокими.
🌳Метод Бутейко — это ваш ежедневный шаг к сильному иммунитету и защите от зимних болезней! 🧘‍♂️❄️

Команда Академии Здоровья Алика Муллахметова. 🌟🌴🌺

344

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

22 Jan, 18:16

Эффект Бора: иммунная ткань и дыхание✨

324

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

22 Jan, 14:33

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓 pinned «🏝 Добро пожаловать в Оазис Бутейко! Дорогие друзья, приглашаем вас в нашу уникальную группу, где вы сможете освоить дыхательные практики, улучшить здоровье и зарядиться энергией! 🌿✨ 🕙 Расписание занятий 📅 Практики проходят в три этапа: 1️⃣ 1-5 числа каждого…»

0

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

22 Jan, 14:29

ч.73 Задержки дыхания при возбуждении. Оазис Бутейко

372

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

22 Jan, 14:28

https://youtu.be/YxVBNprBjFk

355

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

22 Jan, 13:08

🏝 Добро пожаловать в Оазис Бутейко!
Дорогие друзья, приглашаем вас в нашу уникальную группу, где вы сможете освоить дыхательные практики, улучшить здоровье и зарядиться энергией! 🌿✨
🕙 Расписание занятий
📅 Практики проходят в три этапа:
1️⃣ 1-5 числа каждого месяца
2️⃣ 11-15 числа каждого месяца
3️⃣ 21-25 числа каждого месяца

🌟 Условия участия:
1️⃣ Напишите в личные сообщения @alikmullahmetov: "Нужны реквизиты для оплаты Оазис Бутейко".
2️⃣ Я вышлю вам способы оплаты.
3️⃣ Отправьте скрин оплаты в личные сообщения.
4️⃣ После подтверждения оплаты я добавлю вас в специальную группу в Telegram.

💥 Акция: 5 бесплатных практик!
Сейчас действует специальная акция — 5 бесплатных практик в Оазисе Бутейко, чтобы вы могли попробовать и почувствовать всю ценность наших занятий! 🌟
Начните с этого, чтобы познакомиться с методикой и ощутить её пользу.

💰 Стоимость участия
15 евро в месяц (или по курсу вашего банка).
700 звёзд Telegram — удобный способ оплаты, особенно для участников из других стран. Это может быть даже выгоднее! 💫
Как оплатить звёздами в Telegram?
1️⃣ Откройте настройки вашего аккаунта Telegram:
Нажмите на своё фото профиля или значок меню (три полоски в верхнем углу).
2️⃣ Выберите "Мои звёзды":
В разделе настроек найдите опцию "Мои звёзды".
3️⃣ Нажмите "Подарить звёзды другу":
Выберите опцию "Подарить звёзды другу".
4️⃣ Введите @alikmullahmetov:
Укажите пользователя, которому хотите перевести звёзды: @alikmullahmetov.
5️⃣ Оплатите 700 звёзд:
Завершите процесс оплаты, следуя инструкциям Telegram.
6️⃣ Отправьте скриншот подтверждения оплаты в личные сообщения @alikmullahmetov.
🔥 Бонусы для участников
💡 Приглашайте друзей: за каждого нового участника, пришедшего по вашей рекомендации, вы получаете 5 евро возврата! 🎉

🌬 Не упустите шанс попробовать бесплатные практики и почувствовать, как правильное дыхание меняет вашу жизнь! Присоединяйтесь — мы ждём вас в Оазисе Бутейко! ✨

Команда Академии Здоровья Алика Муллахметова🌺✨🌿

355

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

22 Jan, 13:07

Добро пожаловать в Оазис Бутейко✨

335

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

21 Jan, 23:28

🎉 Итоги конкурсов стихов и историй оздоровления подведены! 🎉

Друзья, наши творческие конкурсы завершены, победители определены, и заслуженные награды уже готовы найти своих героев! 💫 Огромное спасибо всем, кто делился вдохновляющими стихами и историями, полными силы и веры в метод Бутейко. Каждый из вас — победитель, ведь ваше участие сделало эти конкурсы незабываемыми! 🙏✨

🏆 Конкурс стихов о дыхании: 🥇 1 место — Виктор Симоненко! Вы покорили всех своими стихами и заслужили главный приз — 1 месяц бесплатных практик в Оазисе Бутейко! 👏

🥈 2 место — Nadja Sander! Ваши строки вдохновляют, а наградой станет 2 недели в Оазисе! 🌟

🥉 3 место — Илона! Ваши поэтические строки тронули сердца, и Вы заслуженно получаете неделю практик! 💐

📖 Конкурс историй оздоровления: 🏅 1 место — Нина! Ваш рассказ — это настоящий пример силы духа! Ваш приз — 1 месяц в Оазисе Бутейко! 💪💖

🥈 2 место — Илона! Вот это успех! Ваша история впечатлила жюри, и Вы стали двойной победительницей, выиграв ещё 2 недели практик! 🌟🤩 Новый год у Вас начался просто фантастически!

🥉 3 место — Анна и Evgenij! Ваши истории были настолько уникальны, что жюри решило разделить третье место! Вы оба получаете по неделе практик в Оазисе! 🎊👏

🔥 Поздравляем всех победителей! Спасибо, что делитесь своим вдохновением и доказываете, что метод Бутейко помогает жить полноценно. Ваши призы ждут вас, а мы с нетерпением ждём вас на практиках! 💨💛

Не пропустите новые конкурсы и события — этот год обещает быть удивительным! ✨

Команда Академии Здоровья🌺🌟🌿

394

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

21 Jan, 23:28

Итоги конкурсов!🌟🌿🏝

374

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

21 Jan, 16:31

🌟Эффект Бора: жировая ткань и дыхание

🌿Жировая ткань незаслуженно сложила о себе плохую славу. Но жир в нашем организме - это больше, чем просто энергия "на черный день". Она защищает нас от холода, участвует в синтезе гормонов и различных процессах. Но когда жира слишком много, это уже не защита, а угроза.

⚠️Что жир делает с организмом?

😢Ожирение сердца 🫀
📛 Когда жир накапливается вокруг сердца, он забирает кровоток, сужает сосуды и усложняет работу самого органа. Отсюда одышка, усталость и риск сердечного приступа.

😒Жировой гепатоз 🧡
🆘 Печень участвует в обмене веществ и очищении крови. Но когда жир накапливается в печени, её функции нарушаются. Жировой гепатоз часто является предвестником цирроза.

🅾️Целлюлит и отеки 💧

🛑Некрасивые "бугорки" на коже часто связаны с нарушением циркуляции лимфы и накоплением жира в подкожной ткани. Это может быть результатом малоподвижного образа жизни, неправильного питания или гормонального дисбаланса.
🌳Метод Бутейко помогает улучшить кровообращение и лимфоток, что способствует уменьшению целлюлита и улучшению общего состояния кожи.

🍦Жир и сахарный диабет 🍬
🚦 Избыточное количество жира снижает чувствительность клеток к инсулину, приводя к развитию инсулинорезистентности. Это один из ключевых факторов возникновения сахарного диабета 2-го типа. У людей с ожирением часто наблюдаются скачки сахара в крови, что провоцирует хроническую усталость, нарушение обмена веществ и ухудшение общего самочувствия.

🌋Одышка и проблемы с дыханием 😤
🛟 Жировая ткань в области живота и грудной клетки ограничивает движение диафрагмы и уменьшает объём лёгких. Это вызывает одышку даже при минимальной физической нагрузке. Люди с избыточным весом часто страдают гипервентиляцией, что усугубляет их состояние.

💨Как дыхание влияет на жировую ткань?

🌳Метод Бутейко помогает бороться с избыточным весом и связанными с ним проблемами, нормализуя дыхание и углекислый газ в организме.
Вот как это работает:
✨-Улучшение обмена веществ.✨ Правильный уровень CO₂ помогает активизировать ферменты, участвующие в метаболизме жиров.
✨- Снижение стресса.✨ Часто избыточный вес связан с эмоциональным перееданием, а осознанное дыхание снижает уровень кортизола и тягу к еде.
✨- Нормализация работы сердца и лёгких.✨ Когда дыхание становится менее глубоким, уменьшается нагрузка на дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

✅Совет дня:
Забудьте о радикальных диетах и изнуряющих тренировках! Начните с малого: практикуйте дыхание Бутейко ежедневно, и вы заметите, как ваше тело начинает работать в гармонии. Жир перестанет накапливаться в опасных зонах, и вы почувствуете лёгкость и уверенность в себе. 🧘‍♀️✳️

✳️ Важно подчеркнуть, что дыхание, хотя и является лишь частью комплексного подхода, включающего питание, физическую активность и отказ от вредных привычек, остаётся основой. Оно запускает цепочку положительных изменений в организме, создавая фундамент для здоровья и долголетия.🌲

С уважением, Команда Академии Здоровья Алика Муллахметова. 🌟⚜️❣️

406

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

21 Jan, 16:30

Эффект Бора : жировая ткань и дыхание

385

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

21 Jan, 13:53

Привет, друзья! 🌟

У нас есть для вас интересная и полезная практика! 💬 Мы знаем, что многие из вас — из разных стран, и это замечательно! Поэтому давайте потренируемся пользоваться единой валютой Telegram — звездочками! 💰

Как бы вы ни находились в какой стране, звездочки теперь будут общими для всех! 🌍

Если вы хотите поблагодарить наш канал за интересный контент, не стесняйтесь использовать звездочки! Это такой способ поддержать нас и показать свою признательность. 🎉💫 Эти звездочки будут использоваться как донат — поощрение за нашу работу.

Ну а теперь самое главное — потренируемся со звездочками. Если вам не лень, вот пошаговая инструкция:

Зайдите в профиль.
Нажмите настройки.
Найдите опцию " мои звезды"
Выберите "подарить звезды друзьям"
Введите @alikmullahmetov.
Вы можете подарить звёзды или поставить лайк и реагировать на посты и сообщения звёздами. 🌟
💬 Если у вас не получается или возникают вопросы, не переживайте! Напишите, и мы обязательно вам поможем! Вместе протестируем и увидим, как это работает! 🚀

Это отличный способ научиться пользоваться звёздочками, поддержать канал и получить дополнительную практику с этим новым способом оплаты! 🌟
Давайте попробуем все вместе!

команда Академии Здоровья🌟🌺🌿

407

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

21 Jan, 10:24

ч.72 Вашим телом владеет дыхание. Оазис Бутейко

424

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

21 Jan, 10:23

https://youtu.be/sTjlijBKGSE

423

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

13 Jan, 17:28

Дорогие друзья! 🌟

Поздравляем вас со Старым Новым годом! 🎄✨ Этот удивительный праздник даёт нам ещё одну возможность загадать желания, подвести итоги и снова окунуться в волшебство новогодних дней. Пусть в ваш дом придут радость, тепло и уют, а дыхание всегда будет мягким и гармоничным!

Мы желаем вам научиться осознанно дышать и быть готовыми к любым ситуациям, ведь у нас есть наша защита и опора — метод Бутейко. 🌬 Это наша настоящая выручалочка, которая помогает сохранить здоровье, ясность ума и внутреннюю гармонию.

✨ Пусть каждый день нового года будет наполнен вдохновением, счастьем и новыми открытиями. Малое дыхание ведёт к большому успеху!

С любовью и теплом,
Команда Академии Здоровья 🌺🌟🎄

236

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

13 Jan, 11:36

ч.64 Человек всегда знает причину своих болезней. Оазис Бутейко

301

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

13 Jan, 11:35

https://youtu.be/04i0JTAqEiM

292

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

13 Jan, 10:33

💡 Вспоминая старое: святые о дыхании

5 лет назад вышло это видео, но его идеи и сегодня остаются актуальными. Дыхание — это не просто физиология, а связь между телом, душой и Высшим. Вспомните вместе с нами:

Удивительные цитаты святых о дыхании, которые вдохновляют и заставляют задуматься. 🙏
Как дыхание помогает найти гармонию и осознанность. 🌬
Как современность и традиции объединяются в подходе к дыханию.
Если вы пропустили это видео тогда, самое время посмотреть его сейчас. 📺

Команда Академии Здоровья Алика Муллахметова🌺🌟🎄

289

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

13 Jan, 10:30

Праздник самопридушения или дыхание святости

287

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

13 Jan, 10:28

https://youtu.be/gIPsMf3_Sc0

292

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

13 Jan, 00:05

📣 Внимание! Конкурс стихов и историй продолжается! Впереди семь дней соревнования! 🎉

У вас есть шанс стать победителем!🏆 Даже если вы думаете, что поэзия - не ваше, не беда!🌿 Ведь контрольную паузу за 7 дней можно увеличить вдвое, верно?✨ А такой результат тоже может претендовать на призовые места! 🥇

🎤 Вы скажете: "Я стихи не пишу, и паузу без помощи специалиста не смогу поднять"?
Не проблема! У нас есть ещё один способ побороться за призы: станьте тренером!🕺
Проведите вечернюю онлайн тренировку в нашей зум-комнате! 🌟
Как это сделать?
1️⃣ Напишите в чате, что готовы попробовать себя в роли тренера.
2️⃣ Поделитесь ссылкой на свой зум.
3️⃣ А наши подписчики, если захотят вместе потренироваться, поставят вам плюсики ➕ в ответ!
👀 И кто знает, возможно, этот вечер станет началом вашей тренерской карьеры!
Так что, друзья, не откладывайте на завтра то, что можно сделать уже сегодня! ✍️
Пишите стихи, тренируйтесь, вдохновляйте и выигрывайте! 🚀
Удачи всем участникам! 🤩✨

Команда Академии Здоровья 🌺🌟🎄

363

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

12 Jan, 12:10

ч.63 Баланс кислорода и углекислоты. Оазис Бутейко

428

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

12 Jan, 12:09

https://youtu.be/JE0HYsPwTHE

413

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

11 Jan, 11:00

Женщина на методе после Оазиса. Журналист раздышивает.

412

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

11 Jan, 09:38

ч.62 Как контролировать дыхание. Оазис Бутейко

474

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

11 Jan, 09:37

https://youtu.be/jSBrctxWS2I

462

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

10 Jan, 21:44

✨ Друзья, вдохновите других! 🌿

Мы запускаем конкурс историй выздоровления:
«Как дыхание изменило мою жизнь».

Поделитесь своим опытом! Расскажите, как дыхательные практики помогли вам:
✅ Улучшить здоровье.
✅ Справиться с трудностями.
✅ Почувствовать себя лучше.

📅 Сроки: Присылайте ваши истории до 23:59 (Киев) 20 января.
📨 Куда отправлять: в чат Академии Здоровья или в личные сообщения
👉 @alikmullahmetov.

🏆 Призы:
🥇 1-е место: 1 месяц бесплатных занятий в Оазисе.🏝
🥈 2-е место: 2 недели в Оазисе.🏖
🥉 3-е место: 1 неделя в Оазисе.🌴

💬 Важно знать:
Нет незначительных историй! Даже маленькие шаги вперёд — это уже начало большого пути. 🚶‍♂️✨ Возможно, именно ваш рассказ станет лучиком надежды для кого-то! 💡

🎉 Участвуйте! Давайте вместе вдохновлять и менять жизнь к лучшему — легко и с улыбкой! ☺️💞

Команда Академии Здоровья Алика Муллахметова🌺🌟🎄

473

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

10 Jan, 11:28

Друзья! Приятный случай. Подписчик Татьяна позвонила приобрести дыхательный пояс Оказалось, что мы рядом живем😁 Конечно мы сделали фото и мне подарили семечки ещё. День удался

488

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

10 Jan, 10:41

ч.61 Почему молчание - золото? Оазис Бутейко

501

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

10 Jan, 10:40

https://youtu.be/0n0dUJ4Qzsc

490

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

10 Jan, 07:19

Всем доброе утро

482

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

10 Jan, 07:19

Многие все ещё пытаются уменьшать дыхание насилием, напряжением. Сам Бутейко говорит, за счёт расслабления

490

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

10 Jan, 07:19

https://youtube.com/shorts/ioim5kl7RNc?si=6ZVsOiulquf24S2r

380

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

09 Jan, 17:31

https://youtu.be/VeXPPybYBsw

434

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

09 Jan, 14:16

ч.60 Про пояс для уменьшения дыхания. Оазис Бутейко

457

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

09 Jan, 14:15

https://youtu.be/_BWFyfh4XDA

450

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

08 Jan, 11:31

https://youtu.be/IcDTfRpqL9s

488

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

08 Jan, 09:34

ч.59 Нормализация дыхательных газов. Оазис Бутейко

481

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

08 Jan, 09:33

https://youtu.be/tSIK8OTb0p0

482

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

07 Jan, 13:34

✨ Удивительный факт! Совпадение или судьба? 💭
Много раз слышал, что из мужчин, родившихся в 1923 году, к 1945-му осталось только 10%. Это значит, что 9 из 10 погибли. 💔 Сегодня эта дата заставила задуматься. А ведь Бутейко, родившийся в 1923 году, тоже воевал. ⚔️ Сама судьба хранила его для Великого Открытия! 🌟

📢 Давайте отметим это в комментариях множеством знаков! 🙌❤️👏

529

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

07 Jan, 10:00

ч.58 Самое важное понятие. Оазис Бутейко

456

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

07 Jan, 09:59

https://youtu.be/g6Yc67Qktgg

457

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

07 Jan, 08:26

Метод Бутейко. Индивидуальный подход! Всем доброе утро!🎄

462

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

06 Jan, 22:02

❗️скидка 50% ❗️
скидка на 62 записи занятий Оазис Бутейко

Для тех, у кого не открывается Ютуб, смотрите видео запись за 5.01
Интервью с Аликом Муллахметовым

И после просмотра есть возможность получить видео записи практик Оазис Бутейко со скидкой 50%

Все подробности и реквизиты здесь
https://t.me/labirintph/516/992

488

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

06 Jan, 12:56

Методист и пациент)

529

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

06 Jan, 12:02

Друзья! Авторов грубых и рекламных сообщений мы блокируем. С некоторым чувством вины. Но, посмотрите сколько авторов имеют однодневные аккаунты. Которые создавались специально, чтобы вредить нам. Лишний раз убеждаюсь, что администрация канала делает все правильно!

521

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

06 Jan, 09:47

ч.57 К какому состоянию мы идём.Оазис Бутейко

485

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

06 Jan, 09:47

https://youtu.be/0Xv8UFNjQz0

483

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

06 Jan, 09:07

Так методист заботится о своих пациентах.
Всем доброе утро!

477

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

04 Jan, 10:20

❗️НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ❗️

🌟 Друзья! Сегодня последний день! 🌟
Не упустите возможность прикоснуться к уникальным знаниям и практическому опыту «Оазиса Бутейко». 💎

✨ Скидка 70% действует ещё несколько часов ✨
Оплата в любой валюте кроме рублей.

Если что-то не проходит с оплатой, пишите Тане Прозоровой, чтобы получить дополнительные реквизиты:
@wellcoach

⤵️
https://pay.fondy.eu/s/35EE5FJG0

https://pay.fondy.eu/s/35EE5FJG0

https://pay.fondy.eu/s/35EE5FJG0

ИЛИ
Альтернативная кнопка для оплаты (Канада и др, кроме рублей)

https://secure.wayforpay.com/button/b8f919a7f6bbb
⤴️

💥 Всего 4 часа! После этого цена изменится.

Не упустите шанс увеличить свои паузы, улучшить своё дыхание и открыть для себя глубочайший опыт. 🌿
С заботой,
Команда Академии Здоровья 💚

341

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

04 Jan, 09:15

Абсолютно каждый, кто выкладывает свои видео, сталкивается с неприятными комментариями. 🤷‍♂️ Так устроена жизнь, и это нормально! Главное — не давать таким мелочам портить настроение. 😊

Друзья, поделитесь, как вы справляетесь с этим? Что посоветуете? 🤔 А как вам такой способ ответа? 📝 Напишите в комментариях — будет интересно узнать ваше мнение! 😉

Кстати, смешной факт! 😄 На нашем канале есть человек, который подписался только ради того, чтобы ставить дизлайки (👇). С одной стороны, это грустно 😅, а с другой — даже такие действия помогают каналу развиваться. Спасибо за активность! 💪✨

353

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

04 Jan, 08:55

ч.55 Тонкая грань задержки дыхания.Оазис Бутейко

352

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

04 Jan, 08:55

https://youtu.be/MHPdxaHhVkg

338

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

04 Jan, 08:33

Во время практики в Оазисе Бутейко иногда я рекомендую выключать камеру, чтобы мы не отвлекали друг друга. Не сравнивали себя с другими.
Хочу показать фото своей практики, когда я выключаю свою камеру.

349

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

03 Jan, 11:58

Вопрос от профессионального сторожа😉

462

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

03 Jan, 11:56

https://youtu.be/h-DDSFik4bg

450

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

03 Jan, 09:50

🎄 У кого ещё в холодильнике прячутся салаты? А у нас в запасе — новогодний ролик!
На повестке дня: два врача, бокалы и немного юмора. Никаких чудес, только метод Бутейко!

Смотрите, если не устали от праздников, и не забывайте: маленькие вдохи — длинная жизнь! 😄
Команда Академии Здоровья🌺🎄🌟

463

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

03 Jan, 09:28

ч.54 Жизненная ёмкость лёгких.Оазис Бутейко

472

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

03 Jan, 09:27

https://youtu.be/oaBqQsbTyPY

462

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

02 Jan, 07:47

ч.53 Три критерия эффективности практики.Оазис Бутейко

571

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

02 Jan, 07:46

https://www.youtube.com/watch?v=Q81_nOixww8

532

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

01 Jan, 18:45

В чем уникальны записи практик именно за 2024 год?
Смотрите что говорят сами участники

«Ювелирная, филигранная подача метода Бутейко»

«тончайшие, глубочайшие вещи, которые практически нигде не услышишь»

«понятным языком все ясно как день объясняется потому что человек когда понял сам метод Бутейко то он всегда понятно его и объяснит»

«эффективность просто зашкаливает :
паузы в 1.5-2 раза у всех увеличивается»

«62 записи за 24 год это целая жизнь, целая история пройденная»

«огромный бриллиантовый практический опыт по методу Бутейко»

«до 50 различных упражнений было внедрено, в том числе инновации, новые упражнения самим Аликом разработанные, которые призваны улучшить эффект, еще учитывая современного человека, современный мир»

У вас есть такая золотая возможность зайти тв эти 3 дня (просто у Алика хорошее настроение)

Спец цена действует до 4 января
Оплата в любой валюте кроме рублей

Если что-то не проходит с оплатой пишите мне, Тане Прозоровой, дам дополнительные реквизиты
@wellcoach

https://pay.fondy.eu/s/35EE5FJG0

https://pay.fondy.eu/s/35EE5FJG0

https://pay.fondy.eu/s/35EE5FJG0

ИЛИ
Альтернативная кнопка для оплаты (Канада и др)

https://secure.wayforpay.com/button/b8f919a7f6bbb

Участники, напишите чем именно вам нравятся практики Оазис Бутейко

597

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

01 Jan, 09:17

Новогодняя практика Оазис Бутейко! Приглашаю всех на занятия!

761

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

01 Jan, 07:52

ч.52 Осанка и удерживание формы.Оазис Бутейко

600

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

31 Dec, 10:49

ч.51 Почему 10 заповедей -это раздышивающий фактор.Оазис Бутейко

92

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

31 Dec, 10:48

https://youtu.be/4sZKSPFjz_k

92

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

31 Dec, 09:57

Для тех, у кого не работает Ютуб:

120

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

31 Dec, 09:54

На мой взгляд, жизнь интересна, когда в ней есть искусство. Желаю вам высоких противоречий в Новом 2025 году!🎄🎄🎄

119

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

31 Dec, 09:53

Сегодня и каждый день я получаю сигналы на эту тему. Чемпион мира по рапиду в шахматы не любит рапид))

119

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

31 Dec, 09:52

Друзья! Всем чудесного праздничного настроения! Каждый день я получаю подтверждение, что высшее искусство противоречиво для обывателя. Высшее степень методов дыхания - это невидимое дыхание. А что мы видим - диафрагмальное, гипоксическое дыхание и прочая ерунда. Когда-то на эту тему я сделал ролик: https://youtu.be/sx3w5iQsWCU

126

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

30 Dec, 23:57

✨ Начни год с метода Бутейко! ✨🎄

Пусть здоровье станет твоим лучшим подарком в 2025 году! 🌟Правильное дыхание помогает не только расслабиться, но и наработать полезные привычки, которые изменят жизнь к лучшему.

💡 Присоединяйтесь к нашей практике, почувствуйте лёгкость и спокойствие уже сегодня!

А для тех, кто долго сомневался, настало время отбросить сомнения! Записывайтесь в Оазис Бутейко и начните повышать свои практические навыки в искусстве дыхания. Это ваш шаг к здоровой и счастливой жизни! 💪✨
Команда поддержки Академии Здоровья🌺🌟💞

285

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

30 Dec, 10:45

ч.50 Осанка и дыхание.Оазис Бутейко

433

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

30 Dec, 10:44

https://www.youtube.com/watch?v=LIJm0cIrsmMhttps://www.youtube.com/watch?v=LIJm0cIrsmM

407

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

29 Dec, 18:37

Друзья! С наступающим Новым 2025 годом!

449

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

29 Dec, 18:36

https://www.youtube.com/watch?v=LgR90Ksqw90

430

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

29 Dec, 17:16

🎉🎉🎉 Друзья!!! Давайте поздравим Дениса!!! 🌟 Родился еще один учитель учителей в нашей Академии!!! 🎊👏🎉 Пусть успех и вдохновение сопровождают его всегда! 💫📚✨🎉👏

408

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

29 Dec, 17:13

Я 30 лет ждал, когда же Гандапас скажет эту фразу. Наконец-то приоритеты стали правильно! Спасибо Андрею Туманову за это видео.

393

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

29 Dec, 10:24

ч.49Микротравмы мышц,выносливость и углекислота.Оазис Бутейко

445

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

29 Dec, 10:23

https://youtu.be/kd9_eASlKgg

422

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

29 Dec, 10:02

❤️Рекомендуется для качественного обучения методу индивидуальный курс. Стоимость 350 евро (или по курсу вашего банка).
30 дней индивидуальное сопровождение. Встречаемся 2-3 раза в неделю по видео связи (можно чаще по надобности). Ведете дневник, обратная связь. На встречах изучаем вместе метод, практику, находим и убираем ошибки, достигаем результата.
Постоянная поддержка в чате.
Высылаются видео уроки по всему курсу и масса других полезных материалов.

397

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

29 Dec, 10:02

🎄Дорогие подписчики! Скоро планируется повышение стоимости обучения по методу. Если вы задумывались об индивидуальных занятиях, сейчас самое подходящее время воспользоваться прежними ценами. Не упустите шанс!

393

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

29 Dec, 09:45

Большинство специалистов, которые делают обзоры о дыхании (от Чайковской до Шишонина) не знают базу. Нужно разбираться в своей теме! Всем Учиться!
Всех приглашаем в Оазис Бутейко 1 января в 10 киев!

396

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

27 Dec, 19:35

Обычная переписка с нашими методистами. Молча беремся за спасение "безнадежных".

179

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

27 Dec, 14:33

Друзья! Очень часто можно видеть ресурсы, которые говорят о методе Бутейко, но невозможно узнать, кто именно открыл этот ресурс, кто автор строк, как зовут специалиста. Так часто выходят книги о Бутейко и не добьешься, кто автор. Так и сейчас случайно нашел сайт и тоже не понятно кто преподает метод и кому ты платишь за уроки?!
К пример сайт: https://buteyko.com/
Может кто-то знает, чей это сайт и кто автор курсов?)

296

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

27 Dec, 13:28

Нил Сорский (около 1433–1508) — выдающийся русский монах, писатель, мыслитель и духовный реформатор, основатель скитского монашества в России. Он является одной из ключевых фигур в истории русской церкви XV–XVI веков и был известен своими аскетическими учениями и противостоянием церковному обогащению.

301

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

27 Dec, 13:27

Дыши не дерзостно, - Нил Сорский.

289

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

27 Dec, 08:18

ч.47 Дыхание по системе выживания.Оазис Бутейко

371

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

27 Dec, 08:17

https://www.youtube.com/watch?v=S63xxyDWb2o

360

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

27 Dec, 02:26

Дорогие друзья! 🎉

Спасибо всем, кто принял участие в нашем опросе! 💬 Вместе мы делаем нашу жизнь ярче, интереснее и веселее. 🌟 Ваши ответы не только вдохновляют, но и создают невероятную атмосферу единства и тепла. 🤗

Если есть желание, пишите свои комментарии – мы всегда рады вашим мыслям и идеям! 📝💡

Пусть наступающий праздник принесёт вам радость, уют и незабываемые моменты с любимыми и друзьями. 🎄✨ От всего сердца желаем вам спокойного, радостного и волшебного Нового года! 🎁❄️

До скорых встреч в Оазисе! 🕊 ❤️

Команда поддержки Академии Здоровья🌺🌹💞🌟

358

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

27 Dec, 01:02

Дорогие друзья! Новый год всё ближе ! Пусть 2025 год будет ярким, удивительным и насыщенным! Желаем вам радостного настроения, мягкого ритма жизни и наслаждения малым дыханием! 🎉✨

А теперь приглашаем вас на наш новогодний опрос! Для вас мы придумали 12 вопросов — столько же, сколько ударов часов в новогоднюю ночь! 🎇

В опросе вы узнаете:
— Как вы заряжаетесь энергией на праздники? 🎧✨
— Кто вы в новогодней истории: загадочная звезда или добрый Дед Мороз? 🌌☃️
— Ваши главные праздничные таланты и правила. 🎁🍰

Присоединяйтесь , отвечайте на вопросы и дарите себе настроение, которое заряжает улыбками всех вокруг! 😊✨

Сделаем этот Новый год ярким и незабываемым! 🎉⛄️

Команда поддержки Академии Здоровья🌺🌟💞

311

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

26 Nov, 18:33

Пока приседаю, то под увеличением со2 мысли ясные рождаются🌈🌈🌈

226

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

26 Nov, 18:30

Фраза на вечер "Мы не вмешиваемся в естественное дыхание, мы убираем иллюзию в потребности глубокого вдоха!"

231

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

26 Nov, 14:28

Друзья! Кто возьмется скачать все бриллиантовые видео на ютуб канале методиста ревизора Сергея Георгиевича Алтухова. Его уже нет с нами в мире живых, но его лекции должны быть доступны всем и навсегда. Возможно ли это сделать с помощью программы? В общем, кто возьмется пишите мне в личное.
https://youtu.be/2zbYNrRLTqE?si=a2XJYNkxxDgHDT6j

348

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

26 Nov, 07:31

Друзья, чёрная пятница (1 день в году скидок и распродаж) организует большинство кампаний в мире. Кампания Патрик Маккейна, методист, не исключение. Вот получил от него предложение на скидку.
У меня некое замешательство. Как вы думаете насколько это этично устраивать распродажи по методу Бутейко?
С одной стороны скидка 20% это существенно, с другой стороны... что-то не так. Не могу подобрать слова. Помогите разобраться. Ваше мнение интересно.

427

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

24 Nov, 16:52

Zoom Конференция https://us06web.zoom.us/j/85078575627 Идентификатор конференции: 850 7857 5627
Код доступа: 573877

566

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

24 Nov, 16:51

Начинаем через 5 минут!

554

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

24 Nov, 07:44

Всем доброе утро! Кто идёт на практику, ставьте +

580

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

22 Nov, 17:09

https://youtu.be/lyTAG15jVKY

738

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

18 Nov, 13:25

https://youtu.be/eVC88MTTEBI
Бесплатный сайт для генерирования музыки: https://brev.ai/ru/app

1,058

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

14 Nov, 09:57

Ольга Петровна и Валерий Николаевич Сокрут, Артём.

1,155

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

09 Nov, 08:48

Друзья, в это воскресенье чаепития Бутейко не будет. Семейные праздники, гости и тд.

1,154

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

08 Nov, 08:39

Показалось очень информативное видео, сохраните: https://youtu.be/xy1sUPyA-iM

1,308

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

08 Nov, 07:37

https://youtube.com/shorts/B5vtizf3b3c?si=NvYGPZjqJcROXZ6B

1,284

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

08 Nov, 07:37

Инструкция для праведной жизни. Всем доброе утро!

1,220

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

07 Nov, 13:19

Выручайте! Помогите распространять метод Бутейко. Это крайне важно, музыка для вдохновения: https://youtu.be/15cTGHjJCkw?si=eUMQTKAmNPhtw-LI

966

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

07 Nov, 13:17

Если у вас есть фото в аватаре аккаунта телеграм, то его присылать не нужно, я сам скопирую.
Я хочу сделать небольшой ролик на тему отзывы.

843

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

07 Nov, 13:16

Например, - убрал хронический простатит.

1,024

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

07 Nov, 13:15

✏️Друзья! Меня постоянно ругают, что у нас мало отзывов. Я знаю, здесь только одна причина, нам просто некогда их публиковать и собирать со всех каналов, чатов, соц сетей...
🩷У меня к вам просьба, не могли бы вы написать только одну фразу, чем вам помог метод и прислать свое фото.
Пример ниже:

1,077

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

05 Nov, 10:10

✔️✔️✔️Друзья! Сохраните, пригодится!!!
Оценка тренировки дыхания по методу ВЛГД от методиста-ревизора доктора М.Д. Хруставка.
1. Если пульс уменьшился, а КП увеличилась, — отлично.
2. Если пульс уменьшился, а КП не изменилась, — хорошо.
3. Если пульс не изменился, а КП увеличилась, — хорошо.
4. Если пульс увеличился и КП увеличилась, — хорошо, но нужно найти причину увеличения пульса (измеряли сразу после КП).
5. Если пульс не изменился, а КП уменьшилась, — прекратить занятие.
6. Если пульс уменьшился и КП уменьшилась, — усталость.
7. Если пульс увеличился, а КП уменьшилась, — плохо, это перегрузка.

1,111

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

26 Oct, 11:52

https://youtu.be/74ZBBtGJJF8

1,521

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

26 Oct, 09:59

https://youtu.be/kLY58Y_G5YY

1,391

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

25 Oct, 09:10

Запись есть!😇

1,619

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

22 Oct, 10:01

https://youtu.be/44PLgxIr_iA

1,633

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

21 Oct, 11:29

Гордимся нашими методистами!

1,389

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

20 Oct, 18:15

https://youtube.com/live/vcSvq7u6uXk?feature=share

1,247

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

20 Oct, 15:54

Пошел ставить чайник!

1,156

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

19 Oct, 16:31

Друзья! Очередная встреча за чашкой чая состоится в воскресенье 20 октября в 19.00.
Тема: нет темы.
Войти Zoom Конференция: https://us06web.zoom.us/j/85078575627
Идентификатор конференции: 850 7857 5627
Код доступа: 573877
Жду Вас!

1,201

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

18 Oct, 09:25

Друзья, все таки, какой плотный, вязкий этот мир. Ревизор Алтухов настоятельно рекомендовал следить за состоянием зубов. Думаю. Вы читали его шедевр -Открытие доктора Бутенко.
Конечно, мой стоматолог теперь с этой фамилией!😁😁😁 (случайно только что обнаружил).

1,040

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

16 Oct, 20:21

Друзья! Давайте поздравим наших два новых симпатичных методиста!!!🌸🌸🌸

1,175

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

14 Oct, 14:50

Друзья! Предлагайте темы и вопросы для следующего воскресного чаепития.

1,258

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

13 Oct, 17:40

https://www.youtube.com/live/63MUBnk71pY?si=FktTnBZ5BaffT9xZ

1,404

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

12 Oct, 12:07

https://youtu.be/xiDhRC4fYhA

1,230

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

11 Oct, 16:11

Узнали, что дыхание эффективно при борьбе со стрессом: https://www.youtube.com/shorts/-rXAqCItO3o

1,240

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

11 Oct, 15:19

🔥🔥🔥Друзья! Нужно ли выкладывать такие обзоры?

1,071

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

11 Oct, 15:18

(Продолжение).
Коллективная энергия, внешние влияния и личностный рост

Алик, Таня и другие обсудили важность коллективной энергии и внешних влияний в облегчении таких практик, как йога и дыхание. Алик поделился примером человека, который два дня плавал, чтобы сбежать из СССР, приписывая свой подвиг обширным занятиям йогой и дыхательными упражнениями. Группа согласилась с тем, что собственные возможности и последовательная практика являются ключом к достижению трудных целей. Алик подчеркнул необходимость личностного роста и потенциал для изменений через использование власти, сославшись на 48 законов власти. Он также предложил смещение фокуса на восток и идею построения собственного духовного сообщества.

Дыхательные техники для снижения и контроля стресса

Алик и Таня обсудили различные методы контроля и наблюдения за своим дыханием, чтобы уменьшить напряжение и привлечь внимание. Они экспериментировали с различными методами, в том числе задерживали дыхание и восстанавливались, дыша через нос. Алик подчеркнул важность отслеживания своего дыхания и наблюдения за своими инстинктами для достижения расслабления и спокойствия при стрессе. Он также объяснил преимущества задерживания дыхания в течение определенного периода, важность времени восстановления и предложил тест под названием «тест штанги» для измерения дыхательной функции. Разговор закончился тем, что Алик призвал участников продолжить практику дыхательных упражнений.

Задержка выполнения заданий и обсуждение мотивации команды

Алик и Сергей обсудили задачу, связанную с задержкой, при этом Алик подчеркнул необходимость поддерживать устойчивый темп и не торопиться. Они также упомянули фотосессию и сад, но контекст не был ясен. К разговору присоединилась Наталья, выразив обеспокоенность по поводу задержки и предложив поэтапный подход. Разговор закончился тем, что Алик призвал команду продолжать и пообещал больше отдыхать.

Изучение техники самофокусировки, релаксации и дыхания

Алик, Наталья и Таня обсудили преимущества техники самофокусировки и релаксации. Они исследовали использование задержек и перенаправления внимания для управления мыслями и расслабления. Была упомянута концепция страдания как способ перенаправления внимания. Алик вел дискуссию о регуляции дыхания с помощью физических упражнений и визуализаций. Цель состояла в том, чтобы сделать дыхание тонким и достичь расслабленного состояния. Таня делала акцент на тренировке нервной системы для саморегуляции. В заключение Алик призвал участников практиковать обсуждаемые методы.

Контент, созданный ИИ, может быть неточным или вводящим в заблуждение. Всегда проверяйте его точность.

1,063

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

11 Oct, 15:16

Сводка конференции для Практика Оазис Бутейко
окт. 11, 2024 09:49 AM Киев Идентификатор: 825 8764 0630
Краткое резюме
Команда обсудила важность перенаправления внимания и сосредоточения на себе для улучшения психического и физического благополучия, делясь личным опытом и изучая методы. Они также углубились в концепцию коллективной энергии и внешних влияний для облегчения таких практик, как йога и дыхание, а также экспериментировали с различными техниками контроля и наблюдения за своим дыханием. Наконец, они обсудили преимущества самофокусировки и техники релаксации, использование задержек и упражнений визуализации, а также цель достижения расслабленного состояния посредством последовательной практики.

Следующие шаги
Все участники должны практиковать перенаправление внимания внутрь и наблюдение за своим дыханием в течение дня.
(продолжение ниже).

Все участники продолжают практиковать задержки дыхания и техники расслабления, как обсуждалось.

Все участники должны включать физическую активность (ходьба, бег трусцой и т. д.) при сохранении носового дыхания и внимания на дыхании.

Все участники работают над достижением «невидимого дыхания» путем постепенного расслабления и сокращения дыхания.

Все участники экспериментируют с техникой визуализации «летающей птицы» для осознания дыхания.

Все участники должны практиковать поверхностное дыхание во время повседневной деятельности.

Все участники должны присутствовать на следующей сессии в соответствии с графиком.

Общие сведения
Изучение методов перенаправления внимания и здоровья

Сергей выразил позитивное настроение и планировал посмотреть запись позже. Алик предложил Татьяне поделиться своим видео, но были проблемы с камерами. Сергей отметил, что использует компьютер без веб-камеры. Команда обсудила стиль речи Сергея, и Алик рекомендовал дышать ртом для улучшения здоровья. Таня и Алик исследовали концепцию перенаправления внимания и ее влияние на психическое и физическое благополучие, а Таня поделилась своим личным опытом использования этой техники. Алик подчеркнул важность перенаправления внимания и потенциальные преимущества этой практики, но также признал проблемы сохранения фокуса и необходимость терпения и последовательности.

Перенаправление внимания на улучшение благополучия

Алик провел дискуссию о важности перенаправления внимания и сосредоточения на себе. Он подчеркнул, что эта практика может привести к положительным изменениям, таким как улучшение физического здоровья и психического благополучия. Алик также поделился своим личным опытом перенаправления внимания, в том числе временем, проведенным в монастырях. Группа также обсудила проблемы сохранения концентрации внимания и важность самообслуживания. Таня выразила интерес к курсу Алика «Мистическое сердце», который фокусируется на работе с вниманием. Разговор закончился чувством оптимизма и обязательством продолжать практиковать искусство перенаправления внимания.

937

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

11 Oct, 09:31

Друзья! Только что закончилась практика Оазис Бутейко, запись есть. Мы улучшаем бонусную (партнерскую) программу. Возврат за каждое приглашение 10 евро.

989

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

11 Oct, 09:11

Мастер Камал о дыхании: https://youtu.be/cBdoKkMfKIU?si=jFWl43JwMG6qFmWV&t=1201

1,147

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

07 Oct, 09:07

https://youtu.be/pzoya8YTBZs

1,244

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓 (Russian)

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓

Академия Здоровья Алика Муллахметова 🎓