معاً لنقرأ -together to read

ينصح به جدا 📚

"سيجعلك هذا الكتاب هادئًا" هو كتاب يتناول كيفية الوصول إلى السلام الداخلي والاسترخاء النفسي. يستعرض المؤلف طرقًا وأساليب متنوعة تهدف إلى تحسين جودة الحياة من خلال التعامل مع الضغوط والتوترات اليومية بطريقة إيجابية وفعالة. يعتمد الكتاب على تقنيات مثل التأمل، والتركيز على التنفس، وإدارة الأفكار السلبية، كما يقدم نصائح حول كيفية تنظيم الحياة لتحقيق السكينة والاستقرار النفسي. يُعد الكتاب دليلاً عمليًا للأشخاص الذين يسعون إلى تحسين حالتهم النفسية والتواصل مع ذاتهم بعمق، مما يساعدهم في التعامل مع التحديات الحياتية بهدوء وتوازن.

إليك بعض المقتطفات من كتاب "سيجعلك هذا الكتاب هادئًا"، الذي يُعد دليلاً عملياً لتحقيق الهدوء والسلام الداخلي:

1. حول أهمية التنفس العميق:

> "عندما تشعر أن ضغوط الحياة تغلبك، خذ لحظة لتنفس بعمق. ادخل الهواء بهدوء، اشعر به يسري في داخلك، ثم أطلقه ببطء. هذه اللحظة البسيطة قادرة على إعادة توازنك ومنحك راحة فورية."

2. التعامل مع الأفكار السلبية:

> "الأفكار السلبية ستأتي، لكنها لا يجب أن تتحكم بك. تعلّم أن تشاهدها تمر، كما تمر الغيوم في السماء دون أن تمطر. درّب عقلك على استقبالها ثم إطلاقها دون التعلق بها."

3. القيمة الحقيقية للوقت الهادئ:

> "خصص وقتاً كل يوم للجلوس بهدوء، دون عمل أو تشتيت. دع نفسك تستمتع بالسكينة. هذه الدقائق القليلة، عندما تصبح عادة، تصنع فرقاً كبيراً في حياتك."

4. الإحسان إلى الذات:

> "كن لطيفاً مع نفسك كما أنت لطيف مع الآخرين. سامح نفسك على الأخطاء، واحتفل بنجاحاتك الصغيرة. إذا كنت تريد السلام الداخلي، فابدأ بمحبة ذاتك وتقديرها."

5. فن الوجود في الحاضر:

> "الحياة ليست في الماضي الذي ذهب، ولا المستقبل الذي لم يأتِ بعد، وإنما في اللحظة الحالية. استمتع بلحظتك الآن، وكن حاضرًا بكيانك كله، لتجد السعادة في أبسط الأشياء."

هذه المقتطفات تمثل بعض الأفكار الأساسية في الكتاب وتظهر كيف يركز المؤلف على أهمية الوعي الذاتي وتطوير عادات إيجابية لتحقيق الهدوء والسلام الداخلي.

📚 #ملخص_كتاب

‏7 مراحل للعبقرية الدائمة

‏📙 ملخص كتاب: كيف تفكر على طريقة ليوناردو دافنشي؟

‏1- ما هوّ الذكاء؟

‏على مرّ الزمن، سعى العلماء إلى إيجاد طرق علمية لقياس ذكاء الإنسان وفهم ما إذا كان الذكاء وراثيًا أو مكتسبًا وقابلاً للتطوير. من أشهر هذه الطرق هي طريقة العالم 'ألفريد بينيت'، لكنها كانت تعتمد على فكرة أن الذكاء صفة وراثية لا يمكن تطويرها بسهولة. ومن بين السلبيات الأخرى التي واجهتها الطرق التقليدية، تركيزها على مجالَي الرياضيات والتأثير الاجتماعي لتحديد مستوى الذكاء.

‏في المقابل، أثبت الباحث 'هوارد غاردنر' أن الذكاء يتنوع على سبعة مستويات تشمل القدرات الرياضية، والخطابة، والفنون، والموسيقى، والقوة الجسدية، والتعامل مع الآخرين، والمعرفة الذاتية، مبرهنًا أن العباقرة كدافنشي استطاعوا الإبداع في جميع هذه المستويات.

‏2- الفضول والبرهنة والإثبات

‏المبدأ الأول لتنشيط العقل واكتساب الذكاء هو 'الفضول'؛ الرغبة القوية في فهم كل شيء. هذا الفضول يبدأ منذ الطفولة، حيث يطرح الأطفال أسئلة متكررة عن كل ما يحيط بهم. كان ليوناردو دافنشي، على سبيل المثال، نموذجًا للفضول الشديد، إذ كان يستفسر عن كل ما يدور حوله، من ملاحظة الطبيعة إلى دراسة الحشرات، وطرح أسئلة صعبة على معلميه.

‏أما المبدأ الثاني فهو 'البرهنة والإثبات'؛ أي تطوير المعرفة من خلال التجربة، إذ اعتمد دافنشي على التجربة والخطأ في تعلّمه لدى النحات أندريا ديل فيروتشيو، ولم يكتفِ بالمعلومات بل اكتشف كثيرًا بنفسه، مما أسهم في زيادة ذكائه وقدراته العقلية.

‏3- الاحساس والشك والتساؤل

‏المبدأ الثالث هو 'الإحساس'، الذي يعني استخدام جميع الحواس السمع، النظر، الشم، اللمس، والتذوق لاكتشاف العالم من حولنا. يعتبر النظر أهم هذه الحواس، إذ يمدّ الشخص بمعلوماتٍ دقيقة عن الأشياء المحيطة، وقد اعتمد دافنشي على حواسه بشكلٍ كبير، خاصةً النظر، ليركز على أدق التفاصيل ويفهم الظواهر بطريقة عميقة.

‏أما المبدأ الرابع فهو 'الشك والتساؤل'، الذي يدفع الشخص إلى استكشاف الأمور الغامضة والمجهولة. هذا الشك يطلق قدرات غير مكتشفة داخل الإنسان، ويظهر عندما يستخدم الشخص حواسه بدقة. اعتمد دافنشي على هذا المبدأ ليكشف عن أسرارٍ لم تُذكر في الكتب أو بين العلماء، مما أضاف بُعدًا جديدًا لفهمه.

‏4- أهمية الفنون والتكامل

‏المبدأ الخامس يتعلق بالتوازن بين الفنون والعلوم؛ إذ يوضح أن الفنان يعتمد على الجزء الأيمن من دماغه، بينما يعتمد العالم على الجزء الأيسر. وقد تميز دافنشي بقدرته على استخدام كلا الجزأين بفعالية، مما مكنه من الإبداع في الفنون والعلوم والاختراعات.

‏أما المبدأ السادس فهو 'التكامل'، الذي يركز على انسجام القدرات العقلية مع اللياقة الجسدية. يؤكد هذا المبدأ على أن الشخص يجب أن يهتم بصحته البدنية بقدر ما يرفع من مستواه العلمي، وقد تجسد هذا بشكل واضح في دافنشي، الذي اعتنى بلياقته كما اعتنى بعلمه وفنه، معتقدًا أن السعي نحو الكمال يتطلب الاهتمام بجميع جوانب الحياة.

‏5- الترابط والترتيب يخلق الإبداع

‏المبدأ السابع والأخير في نهج دافنشي هو 'الترابط'، والذي يقوم على ربط كل التفاصيل والأحداث للوصول إلى صورة متكاملة وواضحة للحقيقة.

‏هذا المبدأ لا يتغاضى عن أي تفصيل مهما كان صغيرًا؛ إذ إن التفاصيل الصغيرة تساهم في اكتمال الصورة وتوضيح الحقائق. وقد اعتمد دافنشي على هذا النهج بشكل كبير، حيث كان يمزج بين عناصر متنوعة ليخلق شيئًا مميزًا ومختلفًا عن غيره.

‏في النهاية، تعتبر مبادئ دافنشي السبعة مترابطة ومتكاملة، ولا يمكن تجاهل أي منها لمن يسعى للوصول إلى مستوى عبقريته. يجب العمل على هذه المبادئ بالترتيب، من الفضول إلى الترابط، مع إتقان كل منها قبل الانتقال للمرحلة التالية لتحقيق النجاح الكامل.

📚#ملخص_كتاب

أهم 20 إقتباس من كتاب "فن الملاحظة"
للكاتب "روب والكر"

يستعرض المؤلف مجموعة من الطرق التي تساعد في تطوير مهارات الملاحظة والإبداع، ويقدم نصائح قيمة لتحفيز التفكير الإبداعي والعثور على الإلهام.

إليك أهم 20 اقتباس من الكتاب:

1. "الملاحظة هي البداية الحقيقية لأي عمل إبداعي."

2. "تدريب العينين على رؤية التفاصيل يمكن أن يفتح أبواب الإبداع."

3. "الإلهام موجود في كل مكان، لكنه يتطلب عينًا متمرسة لتراه."

4. "السعادة تأتي من اللحظات الصغيرة التي نتعلم كيف نلاحظها."

5. "تجنب الروتين يساعد في تنشيط الحواس ويعزز من الإبداع."

6. "الملاحظة لا تتعلق فقط بما نراه، بل أيضًا بما نشعر به."

7. "قم بتدوين ملاحظاتك اليومية؛ سيساعدك ذلك على فهم أفكارك بشكل أعمق."

8. "الأفكار العظيمة غالبًا ما تأتي من الملاحظات العفوية."

9. "التجارب الجديدة تثير الإلهام وتساعد على نمو الأفكار."

10. "تعلم أن تراقب العالم كما لو كنت طفلًا، مليئًا بالفضول."

11. "الملاحظة الدقيقة تجعلك أكثر وعيًا بنفسك وبمن حولك."

12. "استخدم حواسك الخمس لتجربة الحياة بشكل كامل."

13. "استمع بعناية؛ فالكلمات تحمل قصصًا لم تُروى بعد."

14. "اجعل الملاحظة جزءًا من روتينك اليومي، وستفاجأ بما ستكتشفه."

15. "الإبداع يتطلب الجرأة على التجربة والفشل."

16. "الأفكار لا تظهر في الفراغ، بل تحتاج إلى تفاعل مع العالم."

17. "التفكير النقدي هو نتيجة لمهارات الملاحظة الجيدة."

18. "التأمل في اللحظة الحالية يمكن أن يولد أفكارًا جديدة."

19. "لإيجاد الإلهام، عليك أن تبحث في الأماكن غير المتوقعة."

20. "كن مفتوحًا على التجارب الجديدة، فكل تجربة تحمل في طياتها درسًا."

هذه الاقتباسات تلخص الأفكار الرئيسية في الكتاب وتشجع على تطوير مهارات الملاحظة كوسيلة للإبداع والسعادة.

📚

‏هناك حكمة تقول:
"A watched pot never boils"
ترجمته: "الإناء المُرَاقب لا يغلي أبدًا"
و معناه إن الحاجة التي تنظرها تصير غالبًا تأخذ وقت -في ذهنك- أطول من وقتها الحقيقي .. ويمكن ما تحصل أصلًا طول ما أنت منتظرها وجالس تراقبها.

فمن الأفضل إنك تنشغل عنها و تتركها تاخذ وقتها الطبيعي .. لذلك يقال أن "الصبر هو فن العثور على شئ آخر تقوم به" مش مجرد التحمل و الانتظار و مراقبة الوقت كما قد يبدو. بالعكس .. الانشغال بأعمال أخُرى يعتبر أكثر أنواع الصبر نجاحًا و استمرارًا.

‏هل يمكن أن تكون اللامبالاة شكل من اشكال المقاومة بمواجهة الضغط المجتمعي وفوضى الواقع ؟

The Big Lebowski 1998

فيلم "ليباوسكي الكبير" هو أكثر من مجرد فيلم كوميدي للثنائي الإبداعي الاخوين جويل وإيثان كوين ، هذه التحفة السينمائية التي صدرت عام 1998 قد تركت بصمة لا تمحى في تاريخ السينما، حيث يستكشف الاخوين بأسلوبهما الساخر والمميز ومن خلال الكوميديا السوداء اللاذعة قضايا واشكاليات عميقة حول الهوية والمعنى والحياة .

تدور أحداث الفيلم حول شخصية "جيف ليباوسكي"، أو كما يلقب بـ"ذا دود"، وهو رجل عاطل عن العمل يعيش حياة هادئة في لوس أنجلوس أو يمكن القول انها حياة اللامبالاة وسط فوضى الواقع وصعوبات الحياة ،لنجده يمضي اغلب وقته في الاسترخاء ولعب البولينج والاستمتاع باللحظة الراهنة فهو لايفكر باي شيء سوى التمتع باللحظة الراهنة،الى ان تتغير حياته فجأة عندما تعتقد احدى العصابات بالخطأ أن "ذا دوود" هو " ليباوسكي " الرجل الثري الذي يحمل نفس الاسم ليجد حياته قد انقلبت رأسا على عقب وليتورط في مشاكل وتحديات ليس له علاقة بها على الاطلاق .

" ليباوسكي الكبير " وعلى الرغم من تصنيفه كعمل كوميدي حيث الكثير من المواقف الغريبة والمضحكة ، الا أنه عمل فني عميق يعكس التساؤلات الوجودية التي تشغل بال كل انسان وتفكيره لانه يطرح الكثير من الاشكاليات والقضايا ما بين البحث عن المعنى وبين عبثية الواقع حيث الفوضى والصراعات والعنف.

من الرسائل المحورية في هذا العمل التطرق الى اهمية قبول الذات على حقيقتها وهذا ما يتجلى بشخصية " ذا دوود " فعلى الرغم من كونه يبدو لا مباليا على الاطلاق الا انه وبنفس الوقت يقبل ذاته كما هي لذلك لا نراه يتظاهر باية صفة ولا يسعى للمال او النفوذ ولا يحاول ان يكون شيئاً اخر مقارنة بالزيف الاجتماعي الذي يتجلى بشكل واضح من خلال سلوك الشخصيات الاخرى في هذا العمل .

بالختام فان هذا العمل يسلط الضوء وبشكل مميز على مفهوم الصداقة كقيمة عليا وذلك من خلال صداقة " ذا دوود " وصديقه والتر رغم اختلاف شخصياتهم وتباين افكارهم .

‏" عندما نغلق بابًا في حياتنا، يُفتح لنا بابًا آخر، لكن المشكلة أننا نبقى طويلًا ننظر إلى الباب المغلق ولا نرى ما فُتح لنا ."

– هيلين كيلر

‏بحسب دراسة تشير أنه مهما أتقن المرء من لغات، فإن اللغة الأم تبقى هي وعاء الذاكرة الأصلي بحيث تملك ذاكرة «بروستية»، تماماً كحاسة الشم اللتي تثير ذكريات حيّة عن تجاربنا السابقة. و السبب في رأيي أن اللغة الأم متداخلة مع تجاربنا بشكل عميق ليس فقط في منطقة "العلم"، بل أيضا في منطقة الخيال، الإستبطان، الحدس، و الظن ، لدرجة بإمكانها إستثارة أحداث و تفاعلات غائرة في اللاشعور، بل و حتى الأحلام اللتي يراها النائم، يراها من خلال اللغة الأم، و هذا ربما ما عناه السياسي الألماني غوستاف ستريسمان ( ١٨٧٨-١٩٢٩) حين ذكر أن: "اللغة الأم هي الملاذ الآمن الأعمق للروح"

يقول فتغنشتاين:"حدود لغتي، هي حدود عالمي" يقصد أن اللغة ليست مجرد اسلوب في التعبير، بل نمط في التفكير و مفتاح الدخول للمفاهيم في أي ثقافة.