Пока нет Солнца 🌿 @berezovskaya_broadcast Channel on Telegram

Пока нет Солнца 🌿

Пока нет Солнца 🌿
Дарья Березовская, холистический коуч. Помогаю развить чувствительность к себе и миру. Работаю с картами, словом и делом. Пишите @BerezovskayaDa
1,643 Subscribers
683 Photos
71 Videos
Last Updated 02.03.2025 15:17

Similar Channels

Paula Rotterdam
6,220 Subscribers
FLUR
2,261 Subscribers

Холистический коучинг: путь к самопознанию и гармонии

Холистический коучинг представляет собой подход к саморазвитию, который рассматривает человека как целостную систему, учитывая физические, эмоциональные и духовные аспекты его существования. В отличие от традиционных методов коучинга, которые часто фокусируются на конкретных целях и результатах, холистический коучинг нацелен на гармонизацию внутреннего мира и развитие чувствительности к себе и окружающему миру. Этот подход становится все более популярным в современном обществе, где стресс и быстрая жизнь могут отвлекать от внутренней гармонии и самосознания. Вместе с ростом интереса к таким методам, появление опытных коучей, таких как Дарья Березовская, предоставляет людям возможность инвестировать в саморазвитие и более глубокую связь с собой и окружающим миром.

Что такое холистический коучинг?

Холистический коучинг — это подход к личностному развитию, который рассматривает индивидуумов как целостные сущности. Он включает в себя работу с различными аспектами жизни, такими как физическое здоровье, эмоциональное состояние и духовные потребности. Этот метод направлен на то, чтобы помочь людям наладить гармонию между этими аспектами, что, в свою очередь, способствует улучшению качества жизни.

Ключевой компонент холистического коучинга заключается в том, что коуч работает с клиентом не только над его целями, но и над его самосознанием. Используя различные инструменты, такие как медитация, визуализация и арт-терапия, коуч помогает клиенту достичь более глубокого понимания себя и раскрыть внутренний потенциал.

Какие методы используются в холистическом коучинге?

Методы холистического коучинга могут включать в себя множество практик, таких как работа с картами, медитация, дыхательные практики и различные формы самовыражения, включая искусство. Эти методы помогают клиентам исследовать свои чувства и реакции, что в свою очередь способствует более глубокому пониманию их внутренних конфликтов и заболеваний.

Кроме того, холистический коучинг может включать в себя обсуждение личных ценностей, целей и желаний клиента, что позволяет ему выстроить стратегию для достижения гармонии в жизни. Также важным аспектом является работа с языком и словом, где коуч направляет клиента к переосмыслению своих убеждений и установок.

Каковы преимущества холистического коучинга?

Одним из основных преимуществ холистического коучинга является возможность глубокой саморефлексии. Клиенты могут не только работать над достижением конкретных целей, но и исследовать свои внутренние барьеры, которые могут мешать их развитию. Это позволяет достичь устойчивых изменений и обеспечить более гармоничное существование.

Кроме того, такие практики, как медитация и работа с эмоциями, помогают клиентам снижать уровень стресса и повышать общую удовлетворенность жизнью. В результате, многие люди отмечают улучшение их эмоционального состояния и повышение уровня счастья.

Кому подходит холистический коучинг?

Холистический коучинг подходит тем, кто ищет более глубокую связь с собой и хочет разобраться в своих внутренних состояниях. Этот подход может быть полезен как для тех, кто уже имеет опыт в саморазвитии, так и для начинающих ищущих свой путь.

Кроме того, холистический коучинг может быть полезен людям, которые сталкиваются с личными кризисами, стрессом на работе или в отношениях. Если вы чувствуете необходимость в изменениях, но не знаете, с чего начать, холистический коучинг может стать отличным вариантом для вас.

Как выбрать хорошего холистического коуча?

При выборе холистического коуча важно обратить внимание на его квалификацию и опыт в данной области. Рекомендуется изучить отзывы других клиентов и ознакомиться с методами, которые использует коуч. Личное взаимодействие также играет ключевую роль — важно, чтобы вам было комфортно работать с коучем.

Также можно обратить внимание на специфику работы коуча. Некоторые коучи могут фокусироваться на определенных аспектах, таких как эмоциональное здоровье или духовное развитие. Убедитесь, что выбранный вами специалист соответствует вашим потребностям и целям.

Пока нет Солнца 🌿 Telegram Channel

Добро пожаловать в Telegram-канал "Пока нет Солнца 🌿"! Здесь вы найдете уютное сообщество любителей природы, которые делятся своими впечатлениями, фотографиями и советами о близком контакте с природой. Наш канал призван вдохновлять нас на исследования и погружение в мир окружающей нас красоты. Мы рады каждому, кто разделяет нашу страсть к зелени и живой природе! Подписывайтесь на канал "Пока нет Солнца 🌿" и погрузитесь в увлекательный мир природы вместе с нами! 🌿

Пока нет Солнца 🌿 Latest Posts

Post image

🔒Матрица — узкая тюремная камера в твоем сознании
Продолжение…

Возьмем любую сферу, где сталкиваются противоположные взгляды, например:

🔭Что важнее и точнее — наука, построенная на доказательствах, или эзотерика, отражающая личное чувствование?

💡 Что ценнее — объективная реальность или субъективный опыт, который не нуждается в подтверждении?

🔼Матрица всегда создаёт
🔼две крайности и
🔼заставляет тебя выбрать
🔼одну, даже не давая
🔼осознать, что ты в ней.


Наука — единственная истина! Всё остальное — бред! Если выбираешь только науку, требуешь ссылки на исследования, то отвергаешь всё, что выходит за рамки логики — душнила.

Наука ограничена, истина — в духовности! Если выбираешь только эзотерику и говоришь про энергию, то отвергаешь любые доказательства и проверку фактов — отлетела.

В обоих случаях ты защищаешь «свою» картину мира, порой не осознавая, что за её пределами существует нечто большее. А имеешь ли ты ресурс и внутреннюю свободу, чтобы по-настоящему
этим «чем-то большим» поинтересоваться?

🔼Дело в том, что Матрица
🔼не заставляет тебя верить
🔼в ложь. Она делает так,
🔼чтобы ты не мог
🔼сомневаться, не мог
🔼выдержать фрустрацию и
🔼неопределённость.

Поэтому зрелость человека нередко определяют именно способностью выдерживать неопределённость. Замечали, что абсолютно все маркетинговые и корпоративные системы настроены так, чтобы этой самой неопределённости не было? В противном случае у них — свободная, непристроенная, «недоенная» аудитория.

Минимизация неопределённости касается всего — от UX-дизайна до тональности коммуникации брендов. Это даёт компаниям контроль, привязанность, монетизацию, а аудитории — снижение тревожности и пузырь предсказуемости, созданный алгоритмами.

Чем сильнее ты привержен какой-то одной идее/бренду — будь то непоколебимость научных исследований или абсолютная верность чувствования, — тем менее ты гибок, креативен и способен адаптироваться.

И если ты яростно защищаешь свою сторону, ты выбираешь оставаться в узкой части своего сознания, в Матрице.

Выход — это не борьба, не протест, не побег в лес. Выход — это отказ от автоматических реакций и бинарных выборов.

Это и есть та самая осознанность, о которой говорят на каждом углу. Но не как абстрактная концепция, а как инструмент.

🔼Задавай себе неудобные вопросы, которые ломают старые программы:

🔼 Почему я так чувствую? Думаю? Кто научил меня именно так?

🔼 Когда мне предлагают «либо то, либо это» — почему я не ищу третий вариант?

🔼 Кто внушил мне, что истина может быть только в одном?

🔼 Почему я жду разрешения, если хочу что-то сделать? Кто приучил меня думать, что нужно заслужить право жить?

🚀 Делать то, что ты действительно хочешь, — это и есть антидот против Матрицы. Но это и самая сложная часть пути, потому что для этого сначала нужно почувствовать, чего ты по-настоящему хочешь.

🫥🫥
P.S. Хотите больше науки и ссылок? Начните с *дайджеста у Ольги Маркиной о том, как современная наука объясняет сознание, предсказательные модели и многое другое.

Затем изучите материалы о межсубъектной нейросинхронизации, а дальше следуйте по ссылкам о феноменах.

В завершение разберите дайджест о волнах мозга и закрепите вторым.

В каждом тексте есть ссылки на исследования — пройдитесь по ним, а потом поговорим о том, из чего строится ваша «научная картина мира» и что в жизни важнее…

01 Mar, 16:17
132
Post image

Люто закусилась с парнем на тему матрицы, сознания и прочих тем на стыке науки и эзотерики…

Теперь готовлю вам пост, что я об этом думаю 🎹

01 Mar, 10:08
164
Post image

Как вышло, что малообразованные люди богаче образованных?

Сразу оговорюсь, что у меня нет линейки для измерения чужой образованности и сообразительности. Мне лишь интересно поразмышлять, почему традиционные представления об успехе через знания, дисциплину и хорошее поведение в текущей информационной реальности будто бы не работают.

Мы с вами — продукт системы образования, которая не готовила нас к реальному миру, а лишь учила вписываться в правила и систему. В основе этой системы лежат установки про «хорошую девочку/мальчика», золотые медали и красные дипломы. Именно это спустя десятилетия мешает нам адаптироваться в конкурентной среде.

Я замечаю за собой, как одна часть меня — бунтарская, а вторая — интеллектуалки-комсомолки — нередко конфликтуют между собой. В такие моменты я обычно чувствую растерянность и фрустрацию, потому что не понимаю, какими импульсами мне руководствоваться. В результате это приводит к тому, что я замираю и ничего не делаю. Кому знакомо?
Поставьте ⚡️

🔼Теперь я абсолютно
🔼уверена, что богатство и
🔼образование не связаны!

🔵 Образование научило следовать правилам, а не создавать свои.
Модель учись, выполняй задания, не спорь, стремись к идеалу — хороша в стенах школы и универа. А в бизнесе и жизни всё работает наоборот — выигрывает тот, кто гибче, умеет нарушать правила, искать нестандартные решения и быстро действовать. Пока «отличники» дожидаются разрешения действовать и рассчитывают, «к чему это приведёт», «троечники» уже делают с мыслью: «По ходу разберёмся!» 🤘

🔵Решительность дороже интеллекта
Высокие интеллектуальные способности зачастую приводят к параличу избыточного анализа. Образованные люди нередко тратят время на взвешивание рисков и прокрастинацию — так они избегают провала. В то время как более решительные просто пробуют, учатся на ошибках и идут дальше. В конце концов, провал или успех — это результат деятельности. Результат, от которого можно отталкиваться!

🔵Связи, коммуникация и уверенность = деньги
Привыкшие добиваться всего через знания недооценивают значимость эмоционального интеллекта и социального капитала — это, кстати, моя история. По факту богатство не приходит к самым умным, оно приходит к тем, кто умеет договариваться, продавать себя и находить ресурсы.

А как договариваться, если в мир ты транслируешь интеллектуальное превосходство — душнишь? В действительности люди чувствуют дистанцию и не любят, когда к ним относятся высокомерно. Поэтому многие интеллектуалы проигрывают в доверии и вынуждены прикладывать больше усилий для социальной адаптации.

Наиболее частый аргумент у интеллектуалов — «Мне не нужны массы», «Лучше быть одному, чем с кем попало», «Если ты самый умный в комнате, значит, надо сменить комнату». Это позиция, которая моментально переносит в люкс-сегмент, но способны ли они до него дотянуться морально и финансово?

И представьте, каким будет разочарование, когда выяснится, что в «верхней прослойке» тоже не так много равных вам интеллектуалов, а больше простых, лёгких и по-своему дерзких «троечников»?

Мне всё больше кажется, что современная терапия направлена на разрушение синдрома отличника.
Потому что в конечном счёте именно:

Перфекционизм вызывает тревожность

Желание быть удобным и хорошим мешает заявлять о себе

Стремление угодить обществу приводит к самопожертвованию

🔵А что, если
🔵сфокусироваться не на
🔵дисциплинированном
🔵хождении каждую неделю
🔵к терапевту, а на том,
🔵чтобы стать уже тем
🔵самым Васей, который
🔵знает, что ничего не знает
🔵и ему с этим норм?

Делать хорошо, но не идеально

Двигаться без спешки и без пауз

Действовать без «разрешения»

Быть неудачником, делать глупости

«Умный» уже не значит успешный, с опорами, надёжный, перспективный. В конце концов, у нас всех огромный потенциал, но далеко не каждый решится его реализовывать, а Вселенной всё равно, кого вознаграждать, если он достаточно смел, чтобы делать.

25 Feb, 06:35
338
Post image

Dream Job — это трогательный ролик от Google к Супербоулу, который для одних источник тревоги на тему того, как человеческие переживания используются как эмоциональная наживка.

А для меня это ролик об отцовских чувствах к дочери, и по-моему это короткое видео способно помочь кому-то немного подлечить свои раны и понять мужскую фрустрацию 🥹

13 Feb, 04:21
354