کلینیک روانشناختی روانکاو

✅ اشکالی نداره فرزندم ناراحت باشه!
بعضی وقتها که فرزندمون عصبانی، کلافه یا از دست ما ناراحته، ما فکر می‌کنیم باید یجوری حالشو خوب کنیم و این احساسشو برطرف کنیم و کارای مختلفی میکنیم تا کمکش کنیم که حس شادی کنه؛ بجای اینکه کمکش کنیم تا احساس ناراحتیشو #تحمل کنه.

ما میدونیم که زندگیِ واقعی در بزرگسالی پر از احساسات ناخوشاینده و مهمه که ما اینو بدونیم که میتونیم از این احساسات عبور کنیم.
مثلا وقتی یک بزرگسالِ سالم، کارهاش طبق میلش پیش نمیره، بدنبال شاد کردن خودش نیست بلکه میدونه که میتونه این حس ناخوشایندو تحمل کنه و یه راهی پیدا کنه.

✅ اونچیزی که باعث #تاب_آوری بچه های ما میشه توانایی تحمل ناکامی و ناراحتیه نه خارج شدن از این احساسات!

🔺وقتی ما نتونیم احساسی رو در فرزندمون تحمل کنیم، او چطور میتونه یاد بگیره که احساس ناراحتیشو تحمل کنه؟!

پس: اشکالی نداره فرزندمون گاهی احساس ناراحتی کنه!
@behravaan💞

🔺 والدی که معمولا بصورت منفی در مورد دیگران صحبت میکنه؛ ظاهر، بدن و هرچیزی در مورد دیگران رو قضاوت میکنه؛ به فرزندش یاد میده که این رفتار عادیه و همه مردم اینطورین. کودک هم این باور را درونی سازی میکنه و خودش هم وقتی جایی حضور پیدا کنه، فکر میکنه دیگران در مورد او افکار منفی دارن. وقتی مردم به او نگاه میکنن فکر میکنه دارن وزن، ظاهر و بدن او رو در مورد قضاوت قرار میدن و دیگران متوجه همه ایرادات او هستن و روی ایرادت او متمرکزن.
در حالیکه همه اینطوری نیستن و فقط در خونه اونها وضعیت به این شکله. این باور و رفتار باعث میشه بمرور دچار اضطراب اجتماعی بشه. خودش رو از نظرها پنهان کنه و فرصتهای زندگیشو از دست بده چون شدیدا ازقضاوت منفی میترسه. متوجه نمیشه که خیلی از مردم قضاوتی ندارند و دوست دارند با خود واقعی او در تماس وارتباط باشن و بدتر اینکه ارتباط فرزند با آن والد سخت میشه، چون تنها راه ارتباطی این والد با فرزندش بدگویی کردنه...
@behravaan 💞

وقتی کودک ۲ ساله شما عصبانیه و شما تنبیهش میکنید؛  دارید این پیامو بهش میدین که :"وقتی عصبانی باشی، مقبولِ من نیستی، باید یه جور دیگه احساس کنی تا از نظر من خوب باشی"!

یا وقتی بهش میگید:"نباید ناراحت باشی، شاد باش. مگه چه مشکلی داری!؟"
کودک را اینطور شرطی میکنید که "تو فقط وقتی طبق نظر من رفتار کنی، پذیرفتنی هستی"
و کودک میبینه که وقتی هیجان ناخوشایندش رو بروز میده، پیوندش با شما قطع میشه "حالا تنها راهی که برای پذیرفته شدن براش باقی می مونه، اینه که هیجانات غم، ترس و خشمش رو سرکوب کنه؛ چون نمیخواد رابطه اش با شما به خطر بیفته"
کودک با سرکوب هیجانات ناخوشایندش، به دنبال حفظ رابطه با شماست که نتیجه ی اون میشه: قطع ارتباط با درونیات خودش!
و این قطع ارتباط با خود، جوهره ی تروماست. یعنی این فرد، تا آخر عمر می‌ترسه که خودش باشه، اصالت درونی خودش رو حذف میکنه تا بقای ارتباطش با دیگری رو حفظ کنه
@behravaan 💞

هفته سلامت روان (۲۴-۱۸مهرماه) گرامیباد🌹
با شعار "الویت امروز؛ سلامت روان در محیط کار"
نکاتی درباره اهمیت موضوع در رادیو سلامت-برنامه کافه خبر
@behravaan

توصیه‌ی کارل سِی‌گن، اخترفیزیکدان آمریکایی، به پدر و مادرها...
مانع رشد خلاقیت کودکان نباشیم....وقتی کودکان سوالی میپرسند و ما جواب را نمی‌دانیم چگونه پاسخ بدهیم؟
@behravaan

✅برای کودکتان #قصه بگوئید و قصه بشنوید

قصه ها حکم شربت شیرینی را دارند که با آن میتوان تلخی نصیحت را به راحتی تحمل پذیر کرد
قصه ها به کودکان راه‌حلهایی ارائه میدهند که غیرمنتظره و شگفت انگیز و در عین حال شدنی و مثبت هستند.

از فواید قصه گویی برای کودکان، تقویت قدرت فهم و بیان، پرورش خلاقیت، آموزش زبان و افزایش گنجینه واژگان کودک است.

قصه های شیرین برای دلبندتان را از این کانال بشنوید👇
https://t.me/hamoonsbooks

همایش روز جهانی پیشگیری از خودکشی
مکان: کرح، بلوار ماهان شرقی ، روبروی استانداری، تالار همایش‌های میلاد
زمان: ۱۴۰۳/۶/۱۹

تاثیر دلبستگی کودک بر سلامت روانی و جسمی
@behravaan 💞

‍ فرزندانِ مادرانِ #افسرده، ممکنست همواره در زندگی احساس #رهاشدگی داشته باشند؛
این احساس می‌تواند به دلایل زیر به شکل عمیقی بر رشد روانی او تاثیر بگذارد:

1⃣ ایجاد وابستگی ناایمن:
مادری که افسرده ست ممکنست نتواند به نیازهای عاطفی و جسمی کودک پاسخ مناسبی بدهد. این عدم پاسخ‌گویی مناسب، می‌تواند موجب شود که کودک وابستگی ناامنی با مادر خود شکل دهد. کودکانی که وابستگی ناامن دارند، دائماً نگران از دست دادن مادر یا عدم دسترسی به او هستند، که این موضوع می‌تواند به اضطراب جدایی هم منجر شود.

2⃣ بی‌توجهی و احساس تنهایی:
مادری که بشدت افسرده است ممکنست توانایی کافی برای توجه به نیازهای عاطفی کودک نداشته باشد. این بی‌توجهی باعث میشود کودک احساس تنهایی و بی‌ارزشی کند که ممکنست منجر به مشکلاتی مانند کمبود اعتماد به نفس و افسردگی در آینده شود.

3⃣ الگوپذیری منفی:
کودکان از والدین خود رفتار و واکنشها را یاد می‌گیرند. اگر مادری که افسرده است دائماً احساس بی‌حوصلگی، ناامیدی و بی‌انگیزگی داشته باشد، کودک ممکنست این رفتارها را به عنوان الگو بپذیرد و در آینده رفتار مشابهی نشان دهد.

4⃣ عدم ثبات عاطفی:
برای رشد سالم، کودکان نیاز به یک محیط باثبات و قابل پیش‌بینی دارند. افسردگی مادر، باعث ایجاد بی ثباتی عاطفی در خانواده شود. این بی ثباتی، کودک را دچار سردرگمی و ناامنی میکند و باعث میشود که او دائماً احساس کند ممکن است رها شود.

5⃣ مشکلات ارتباطی:
کودکانی که مادری افسرده دارند ممکن است در برقراری ارتباط مؤثر با دیگران مشکل داشته باشند. این مشکلات می‌تواند به دلیل ناتوانی مادر در برقراری ارتباط سالم و حمایتگر با کودک باشد. این کودکان ممکنست در تعاملات اجتماعی خود مشکلاتی مانند خجالت، اضطراب اجتماعی و مشکلات ارتباطی داشته باشند.

6⃣ تاثیر بر رشد شناختی و تحصیلی:
کودکانی که در محیطی با کمبود توجه و حمایت عاطفی رشد می‌کنند، ممکنست در یادگیری و تحصیل خود نیز دچار مشکلاتی شوند. افسردگی مادر می‌تواند موجب شود که کودک کمتر به فعالیت‌های یادگیری و بازی‌های خلاقانه دسترسی داشته باشد. این موضوع می‌تواند بر رشد شناختی و عملکرد تحصیلی کودک تاثیر منفی بگذارد.

@behravaan 💞

بین "مشارکت کودک در مسئولیتهای خانه" و #والدگری_کودکان  تفاوت هست!
در این ویدیو مادر از خستگی یک گوشه افتاده. بچه‌ها خود رو موظف میدونن که اوضاع رو روبراه کنن و بذارن مادر بخوابه

بچه‌ها فراتر از سنشون و با کیفیت یک بزرگسال دارن کار میکنن.
کودکان خودشونو موظف می‌دونن که از کودک کوچکتر هم مراقبت کنن.
❗️اینها وظیفه یک بزرگساله؛ بچه ها باید فرصت کودکی کردن داشته باشن
کودکان، باید به اندازه رشد بدنی و ذهنیشون با والدین همکاری کنن
🔻کودک با چاقو‌، سیب‌زمینی پوست نمیگیره. پوشک عوض نمیکنه، آشپزی نمیکنه

❌ قرار نیست کودک نیازهای مراقبتی والدینش رو رفع کنه!

✅ کودک متناسب با رشد تحولیش، با نظارت والدین همکاریهای کوچکی رو انجام می‌ده. مثلا شیشه شیر، پتو‌ و پوشک برادرش را می‌آورد، با نظارت مادر اگر دوست داشت، لباس کودک کوچک را میپوشه، یاد می‌گیره کنار مادر لباسهارو تا کنه و...

⛔️والدی که کودکش با کیفیتِ یک بزرگسال مشارکت میکند؛ یا دارد از والدینش مراقبت میکند، از خط قرمزهای تربیتی عبور کرده است

❎ متاسفانه این بچه‌ها و والدین‌ توسط جامعه هم تشویق میشن اما در واقع این کودکان در این فرایند، آسیب دیده اند!

@behravaan 💞

کلنیک روانکاو با کادری مجرب، علاوه بر خدمات بالا👆
آموزش گروهی مهارتهای زندگی و افزایش هوش هیجانی برای نوجوانان در فصل تابستان برگزار میکند😊

@behravaan 💞

‍ #عزت_نفس کودکان چطور ساخته میشه؟

✅بهتره از جملات توصیف کننده استفاده کنیم نه جملات قضاوت کننده!

مثلا بجای "تو ریاضیت عالیه"  بگیم: "خوشم اومد که موقع جمع و تفریق حواستو حسابی جمع کردی".
یا بجای "خوب نقاشی میکشی"  بگیم: "از اینکه اینقدر با فکر نقاشی میکشی خوشم میاد، اینکه انگار خونه ت داره لبخند میزنه منم احساس خوشحالی میکنم"
یا وقتی توی صفحه مشق شلخته و بی نظمش فقط یک حرفو قشنگ نوشته بگیم: " خوشم میاد که اون حرف سین رو اینقدر زیبا نوشتی".  اینطور حتما دفعه بعد هم یه حرف زیبای دیگه تو مشقش پیدا می‌کنید.

✅ تلاشش رو تحسین کنید و اونچه که می‌بینید رو #توصیف کنید؛ بدون استفاده از کلمات قصاوتی(چه مثبت چه منفی)!
قضاوت با برچسبهایی مثل(عجول، شلخته، آروم، باهوش و...) مانع پیشرفت فرزندتون میشه.
@behravaan 💞

‍ دکتر کارولین شرودر در کتاب "سنجش و درمان مشکلات دوران کودکی" می گوید:

1⃣ بعد از یکسالگی کودک را هر روز یا یک روز درمیون بیرون ببرید و اجازه بدین در مواجهه با اشکال، رنگها، صداها و محرکهای محیطی مختلفی که حواس پنجگانه ش رو تحریک میکنه قرار بگیره
✅چون این کار با تقویت مدارهای عصبی مغزی منجر به افزایش رشد هوشی کودک میشه

2⃣ بعد از ۲ سالگی فرصت‌هایی رو ایجاد کنید تا کودک بتونه با شما و با همسن و سالهاش حسابی بازی کنه.
✅ چون بازی غذای روان کودکه و برای رشد سالم او واجب و حیاتیه.

3⃣ بعد از ۳ سالگی، تا جاییکه ممکنه اجازه بدین کودک از شما جدا بشه و کارهاشون مستقلانه انجام بده
✅چون اینکار منجر به کاهش اضطراب جدایی طبیعی کودک میشه و در تقویت اعتمادبنفسش موثره

4⃣ بعداز ۴ سالگی، کودک رو در مکانهای اجتماعی حمایتگر که مطمئنید فضای گرم و دوستانه ای دارن مثل کلاسهای اموزشی، ورزشی و ... وارد کنید
✅ چون اینکار تمرینی برای آموزش مهارتهای اجتماعی و ارتباطیست و منحر به تقویت اعتمادبنفش میشه

5⃣ بعد از ۵ سالگی، آموز دوستیابی رو بیشتر جدی‌ بگیرید و کودک رو به برقراری روابط اجتماعی تشویق کنید.
✅چون با توجه به افزایش قابلیتهای ذهنی کودک، حضورِ دوست به افزایش رشد شناختی و اجتماع پذیر کردن کودک کمک زیادی میکنه.

6⃣ بعد از ورود به مدرسه تا میتونید اجازه بدید خودش مستقلانه کاراشو انجام بده و سعی کنید یک والد هلیکوپتری و بیش حمایتگر نباشین.

✅ درس و مدرسه تموم میشه و اونچه که باقی می مونه حسیه که در کودک توسط ما ایجاد شده.
@behravaan 💞

فرزند شما به دنبال حمایت شماست نه راه حل هاتون!
فرقی هم نمیکه که چند سالش باشه.
✅فرض کنیم بچه خردسالتون نمی تونه پازلشو حل کنه و کلافه شده؛ دلش میخواد که شما بگین "وای، چه پازل سختی". نه اینکه بگید "من این تیکه رو برات درست میکنم". 
✅یا بچه تون در زمینه خوندن درسش به مشکل میخوره. دوست داره بهش بگید"درک میکنم که سخته، می دونی، برای من هم سخت بود". نه اینکه بگید"من این صفحه رو برات میخونم".
✅یا نوجوانتون با دوستش به مشکل خورده، دوست داره بهش بگید "عزیزم، میفهمم که چرا اینقدر ناراحتی". نه اینکه بگید :"خوب یه پیام بهش بده و حرف دلتو بزن".
✅فرزندان ما در هر سنی دنبال حمایت ما هستند نه راه حل، چون وقتی از حمایت ما برخوردار بشن خودشون خیلی خوب می تونن راه حل رو پیدا کنند.
@behravaan 💞

❗️🔻والدینی که بچه هاشونو در حضور دیگران دعوا میکنن، قصد تربیت بچه شونو ندارند، درواقع می‌خوان به اطرافیان بفهمونن :"میبینید ما چه پدر مادر خوبی هستیم، ما خیلی به تربیت بچه مون اهمیت میدیم".

✅بچه رو در خانه و به تنهایی تأدیب میکنند نه در حضور دیگران!
@behravaan 💞

‍ 📲 بچه ها در هر سنی چقدر میتونن از موبایل/تبلت استفاده کنن؟!

❗️ زیر۲سالگی: اصلا توصیه نمیشه و فقط در حد ویدئو کال.
پدیده "بیبی دیجیتال" میگه: چون تا ۲سالگی مغز کودک در حال رشد سریعه، مواجهه با ابزار دیجیتالی روی این فرایند تاثیر منفی داره و بعدها برای بچه ها در زمینه ارتباط گرفتن با دیگران مشکل پیدا میشه و اونارو شبیه به اتیسم میکنه!!

❗️ ۲-۴سالگی: بصورت برنامه ریزی شده و با هدف آموزش و کنترل محتوای مناسب، روزانه نیم تا یکساعت.
استفاده از موبایل باعث ترشح دوپامین میشه و زیربنای اعتیاد به اون رو ایجاد میکنه که بعدها نمیشه اینو بسادگی از سر کودک انداخت.

❗️۴-۶ سالگی:
بطورمیانگین، روزانه ۲ ساعت(نه بطور مداوم، مثلا یکساعت صبح، یکساعت عصر) با نظارت والدین، که نشه هر برنامه ای نصب و هر محتوایی تماشا کنند.
بچه ها در این سن، روابط اجتماعی رو دارن تجربه میکنن، زیادی غرق در گوشی شدن مانع یادگیری مهارتهای اجتماعی میشه.

❗️۷-۹سالگی:  سوال: آیا میشه گوش مجزا براش بخریم؟ پاسخ خیر، مگر اینکه گوشی غیر هوشمند فقط برای تماس گرفتن وقتی که خارج از خونه ست.

❗️۱۰-۱۲ سالگی: نظارت والدین الزامیست، کودکان در این سن علاوه بر خطر مواجهه با محتوای نامناسب و پورن، در خطر قلدری مجازی هم قرار دارند، از زورگویی و  تهدید گرفته تا درخواست محتوای نامناسب.

❗️۱۲-۱۴ سالگی: توصیه میشه خریدن گوشی مستقل، بعد از ۱۳ سالگی در صورت درخواست کودک انجام بشه. داشتن قوانین استفاده از گوشی الزامیست.
حتی نوجوان هم نباید بدون نظم و داشتن قانون مشخص از گوشی استفاده کنه. طبق مطالعات، استفاده بیش از حد از اسکرینها(گوشی، تبلت، کامپیوتر) با تغییرات هورمونی و بلوغ زودرس در ارتباطه.
@behravaan 💞

کودک تا ۵-۸ ماهگی هنوز نمی‌داند وجود مادر از او جداست. خود و مادرش را یکی میداند. حدود ۸ ماهگی است که پی میبرد مادر، شخصیت مستقلی از او دارد اما مالِ اوست.

آرامش مادر، امن بودن خانواده، دور بودن از کشمکش و دعوا، لمس پوست نوزاد توسط والدینی آرام و … به نوزاد می‌گوید که جهان جای امنیست.

در این ویدیو تمام اعضا خانواده ترساندن کودک را نوعی تفریح تلقی میکنند. کودک هربار که به مادر مینگرد میترسد.
مادری که پناه امنی نیست. خانواده‌ای که هیچ احساس منطقی و درستی ندارد.  نوزاد چه احساساتی را از این ماجرا دریافت می‌کند؟ اضطراب، ناامیدی، خشم، ترس، ناامنی و ...

مادر نمیداند که دارد چه آینده‌ای برای کودک با این بازی احمقانه رقم می‌زند. پدر هم نمیداند. از همه اینها ترسناکتر  شنیدن صدای کودک بزرگتر در فیلم است
که نشان‌دهنده اینست که یک خانواده ی آزارگر به راحتی توانسته است یکی «همانند خود» را تربیت کنند.
.
.
این خانواده بنظر میرسد دارای رگه هایی از اختلال سایکوپاتیک همراه  با ضریب هوشی پایین باشند

@behravaan 💞

تحقیقی در دانشگاه فلوریدای مرکزی نشان داد که کودکان بیش‌فعال تنها زمانی که نیاز دارند به قسمت اجرایی مغزشان دسترسی پیدا کنند، حرکت می‌کنند. این حرکات به آنها کمک می‌کند هوشیار باقی بمانند.
علائمی همچون بی‌قراری، تکان‌دادن پا و چرخاندن صندلی هنگامی بروز پیدا می‌کنند که کودک در حال انجام فعالیتی است که نیاز به بررسی شناختی و تحلیل کردن دارد (مثل فعالیت‌های مرتبط با مدرسه و انجام تکالیف). اما فعالیت‌هایی همچون دیدن فیلم یا بازی‌های ویدیویی معمولا مغز را زیاد درگیر نمی‌کنند، به همین خاطر در حین این فعالیت‌ها کودک حرکات بیش‌ازحد ندارد.
کودکان بیش‌فعال به هنگام یادگیری تقریبا دو برابر دیگران حرکت می‌کنند.
این کودکان وقتی آرام یکجا بنشینند «یادگیری کمتری» دارند، اما دلیل آن بی‌انگیزگی نیست. بلکه آنها برای دسترسی به آن قسمت از مغزشان که به یادگیری کمک می‌کند، نیاز به حرکت کردن دارند.
@behravaan 💞

والدین عزیز؛ روی تعریف کردن از تلاشی که فرزندتون انجام داده، تمرکز کنید
@behravaan 💞

تلاش برای اتحاد:

در خانواده پر تنش و مشکلات والدین با هم، بچه ها برای اینکه رابطه والدینشون با هم بهتر بشه، دچار مشکل میشن:

۱-بچه ای که درس نخون بشه
۲- بچه ای که مریض بشه
۳-بچه ای که پرخاشگر بشه
و...

بطور ناخودآگاه داره کاری میکنه تا خانواده منسجمتر بشه و از اون پراکندگی دربیاد.

در واقع میل داره مسئله خانواده به سمت او بره تا خانواده با هم متحدتر بشه.
@behravaan 💞

انیمیشن غلبه کردن Overcomer
کارگردان: هانا اسپنگلر | Hannah Spangler
محصول سال ۲۰۱۶
انیمیشن حول محور دختری می‌چرخد که صداهای ذهنی اش به طور مداوم در حال سرزنش او هستند و به او می‌گویند که آدم مهمی نیست و هیچکس به او اهمیت نمی‌دهد، بی استعداد و بی عرضه است و... او کودکی خود را به یاد می آورد که همیشه با این صداها از محیط اطراف زندگی کرده و بزرگ شده و اضطراب و افسردگی، زندگی اجتماعی اش را قفل کرده اند. در واقع هر جمله ای که اعتماد به نفس کودک را تحت الشعاع قرار دهد، همچون زنجیری بر روح و روان او باقی می ماند.
قفل های روانی، که از کودکی توسط والدین ناآگاه یا اشخاص دیگر در کودکان ایجاد می شوند، متاسفانه در بزرگسالی ممکن است صدمات جبران ناپذیری بر روان افراد برجای بگذارند. تروماهای کودکی باید به درستی روانکاوی شده و تحت درمان قرار بگیرند. شفای کودک درون، یکی از مراحل درمان آسیب های روانی است که در این انیمیشن به آن پرداخته شده است...
@behravaan 💞

پزشک و روانکاوی به نام جان بالبی نخستین کسی بود که تحقیقاتی دربارۀ نظریۀ دل‌بستگی انجام داد.
وی تحقیقات خود را در سال ۱۹۲۸ با کودکان مضطرب در مدرسه‌ای در انگلستان آغاز کرد.

وی در این مدرسه یک نوجوان بدون مادر و یک کودک وابسته و مضطرب را درمان کرد.

این تعاملات بالبی را به موضوع جدایی از مادر و تأثیر طولانی ‌مدت این جدایی بر سلامت روان فرد علاقه‌مند کرد. بالبی در طول دوران کاری‌اش، با کودکان یتیم کار کرد و در سال ۱۹۵۸ نخستین مقاله‌اش را دربارۀ نظریۀ دل‌بستگی منتشر نمود. از نظر بالبی، نقش والد آن است که «محیطی امن» برای کودک فراهم آورد.

نبود چنین تربیتی توانایی کودک را برای اعتماد به دیگران و برقرای رابطۀ صمیمانه دچار مشکل می‌کند و در موقعیت‌های وخیم، می‌تواند به بیماری روانی منجر شود.

فقط رنگ چشم یا شکل دماغ‌مان نیست که از پدر و مادرمان به ما می‌رسد، در واقع، عقاید، رفتارها و نوع مواجهۀ آن‌ها با ما تأثیری بسیار عمیق بر شخصیت ما می‌گذارد. تأثیری که خودش را در دوستی‌ها و عاشقی‌هایمان و در تربیت کودکان‌مان نشان می‌دهد.

روان‌شناسان مدت‌هاست که دربارۀ تجربۀ کودک از والدین‌اش تحقیق می‌کنند.

آن‌ها می‌گویند سبکِ دلبستگی ما به آن‌ها می‌تواند پیش‌بینی‌ کند که خودمان چگونه والدینی خواهیم شد.

اگر پدر و مادری بی‌توجه یا بی‌عاطفه داشتیم، به احتمال بسیار، خودمان هم چنین خواهیم شد.
@behravaan 💞