برنامه باشگاه بدنسازی @bashgahjavad Channel on Telegram

برنامه باشگاه بدنسازی

@bashgahjavad


حرکات تمرینی باشگاه

برنامه باشگاه بدنسازی (Persian)

باشگاه بدنسازی یکی از فعالیت‌های پرطرفدار در بین افراد علاقه‌مند به ورزش و تناسب اندام است. اگر شما هم جزو این گروه افراد هستید یا دوست دارید با حرکات تمرینی حرفه‌ای و برنامه‌های مخصوص بدنسازی آشنا شوید، کانال تلگرام با نام "bashgahjavad" را دنبال کنید. این کانال منبعی عالی است برای اطلاع‌رسانی در زمینه برنامه‌های تمرینی بدنسازی و حرکات مختلف برای افزایش عضلات و تقویت بدن. در این کانال شما می‌توانید انواع برنامه‌های تمرینی بدنسازی را مشاهده کنید، از پایه تا سطوح پیشرفته. هر روز با محتوای جدید و تازه، شما می‌توانید اطلاعات مفیدی در زمینه بدنسازی را دریافت کنید. همچنین اگر سوال یا نیاز به راهنمایی دارید، مدیران کانال با تجربه و متخصص در حوزه بدنسازی آماده پاسخگویی به شما هستند. با دنبال کردن این کانال، فرصتی عالی برای ارتقای تمرینات و بهبود تناسب اندام خود خواهید داشت. حرکات تمرینی باشگاه با استفاده از این برنامه‌های تمرینی حرفه‌ای، به شما کمک می‌کند تا به هدف تناسب اندام خود برسید و عضلات خود را به‌صورت صحیح تقویت کنید. پس اگر عاشق ورزش و بدنسازی هستید و می‌خواهید بهترین نتایج را برای خودتان داشته باشید، حتماً این کانال را دنبال کنید. شروع کنید به تغییرات مثبت در زندگی‌تان و از فعالیت‌های ورزشی لذت ببرید. با کانال تلگرام "bashgahjavad"، بهترین نسخه خودتان را پیدا کنید.

برنامه باشگاه بدنسازی

13 Nov, 20:46


https://t.me/PAWSOG_bot/PAWS?startapp=StlGbvaj
LFG!
PAWS is the new top dog! 🐾

برنامه باشگاه بدنسازی

09 Oct, 11:12


شما برای سرمایه‌گذاری طلا به میلی دعوت شده‌اید! همین حالا با کد دعوت milli-0n9ei ثبت‌نام کنید و 5 میلی هدیه بگیرید!
https://milli.gold/app/sign-up?referralCode=milli-0n9ei

برنامه باشگاه بدنسازی

06 Jun, 11:16


https://t.me/Hamster_kombat_bot/start?startapp=kentId76115009
Play with me, become cryptoexchange CEO and get a token airdrop!
💸 2k Coins as a first-time gift
🔥 25k Coins if you have Telegram Premium

برنامه باشگاه بدنسازی

05 May, 20:03


برنامه باشگاه بدنسازی pinned «چه نوع محتوایی دوست دارید در این کانال گذاشته شود؟»

برنامه باشگاه بدنسازی

08 Nov, 10:22


جلو بازو روی میز لاری
سه تا ده تا

برنامه باشگاه بدنسازی

08 Nov, 10:18


سوپر ست جلو بازو چکشی جفت و صفحه مچ معکوس
۳×۸

برنامه باشگاه بدنسازی

08 Nov, 10:17


جلو بازو صفحه مچ معکوس

برنامه باشگاه بدنسازی

08 Nov, 10:14


جلو بازو دمبل چکشی جفت

برنامه باشگاه بدنسازی

08 Nov, 10:13


جلو بازو دمبل تناوبی
۱۲ ۱۲ ۱۰

برنامه باشگاه بدنسازی

08 Nov, 10:06


باتر فلای سینه
3*15

برنامه باشگاه بدنسازی

08 Nov, 10:06


زیر سینه آور کراس
4*10

برنامه باشگاه بدنسازی

08 Nov, 10:04


پرس سینه دستگاه
۱۵ ۱۲ ۱۰

برنامه باشگاه بدنسازی

08 Nov, 09:39


۳×۱۰

برنامه باشگاه بدنسازی

08 Nov, 09:37


قفسه بالا سینه دمبل

برنامه باشگاه بدنسازی

08 Nov, 09:36


پرس بالا سینه دمبل
(میز شیب دار انجام شود)
۱۲ ۱۰ ۱۰ ۸

برنامه باشگاه بدنسازی

08 Nov, 09:35


پرس سینه قفسه
۱۵ ۱۲ ۱۰

برنامه باشگاه بدنسازی

08 Nov, 09:34


پرس سینه هالتر
۱۲ ۱۲ ۱۰ ۸