چطور بدون میکاپ خوشگل باشیم🥰
بانوان پلاس
@banovanplus
واحد تبلیغات👇🏼
@novinidea_ads
ادمین
@far_sheikh
بانوان پلاس (Persian)
بانوان پلاس یک کانال تلگرامی با محتوای تبلیغاتی است که به زنان و خانواده‌ها اختصاص دارد. اگر به دنبال راه‌های موثر برای تبلیغ محصولات یا خدمات خود به مخاطبین زن و خانواده هستید، این کانال مناسبی برای شما خواهد بود. بانوان پلاس برای ارتباط با ادمین و درخواست اطلاعات بیشتر می‌توانید به کانال تبلیغاتی @novinidea_ads مراجعه کنید. ادمین این کانال به نام @far_sheikh میباشد که آماده پاسخگویی به سوالات شما در رابطه با تبلیغات محصولات و خدمات برای زنان و خانواده است.
بانوان پلاس
24 Jan, 20:44
یک شیرپاک کن مناسب برای پوست های چرب
👈20 گرم نعنای تازه، 20 گرم جعفری تازه خرد شده رادر 200 گرم شیرمخلوط نموده 12 ساعت بگذارید بماند. سپس صاف نموده در یخچال نگهداری کنید. این شیرپاک کن علاوه براین که چربی پوست را از بین می برد، برای جوش و لک هم مناسب می باشد.
👈20 گرم نعنای تازه، 20 گرم جعفری تازه خرد شده رادر 200 گرم شیرمخلوط نموده 12 ساعت بگذارید بماند. سپس صاف نموده در یخچال نگهداری کنید. این شیرپاک کن علاوه براین که چربی پوست را از بین می برد، برای جوش و لک هم مناسب می باشد.
بانوان پلاس
24 Jan, 15:35
💜 خانم های عزیز
آیا با وجود متاهل بودن احساس تنهایی
میکنید؟
آیا احساس ارزشمندی دارید یا مدام خود را سرزنش میکنید؟
از رابطه خود با همسرتون راضی هستید ؟
می‌دونید اتفاقات گذشته ممکنه در حال حاضر ، روی کیفیت رابطه شما با همسرتون تاثیر بگذارد، و تعیین کننده احساسات فعلی شما در زندگی باشد؟
اگر می‌خواهید گذشته خود را بررسی کنید و حس و حال رابطه فعلی خود رو مشخص کنید. می‌توانید در این پژوهش که کاملا محرمانه و بدون ذکر نام و دارای کد اخلاق از طرف دانشگاه شهید بهشتی می باشد.شرکت نمایید.🍀🍀
https://forms.gle/iaEzeqLdGGgFzScU9
آیا با وجود متاهل بودن احساس تنهایی
میکنید؟
آیا احساس ارزشمندی دارید یا مدام خود را سرزنش میکنید؟
از رابطه خود با همسرتون راضی هستید ؟
می‌دونید اتفاقات گذشته ممکنه در حال حاضر ، روی کیفیت رابطه شما با همسرتون تاثیر بگذارد، و تعیین کننده احساسات فعلی شما در زندگی باشد؟
اگر می‌خواهید گذشته خود را بررسی کنید و حس و حال رابطه فعلی خود رو مشخص کنید. می‌توانید در این پژوهش که کاملا محرمانه و بدون ذکر نام و دارای کد اخلاق از طرف دانشگاه شهید بهشتی می باشد.شرکت نمایید.🍀🍀
https://forms.gle/iaEzeqLdGGgFzScU9
بانوان پلاس
24 Jan, 02:42
👈ورزش با آرایش علاوه بر افزایش جوش‌های سرسفید، سرسیاه و آکنه، یکی از عوامل پیری نیز به شمار رود
آرایش درحین ورزش پوست را ملتهب میکند و التهاب مزمن، یکی از علل ریشه‌ای پیری پوست میباشد
آرایش درحین ورزش پوست را ملتهب میکند و التهاب مزمن، یکی از علل ریشه‌ای پیری پوست میباشد
بانوان پلاس
23 Jan, 07:33
ببینید و لذت ببرید❤️
✅بخاطـــر مردم عزیز کارگری هم می کنم...
کانال دکتر پزشکیان در تلگرام👇
⭐️ @pezeshkian_com
✅بخاطـــر مردم عزیز کارگری هم می کنم...
کانال دکتر پزشکیان در تلگرام👇
⭐️ @pezeshkian_com
بانوان پلاس
23 Jan, 03:09
هر چند وقت یکبار باید موهای خود را بشوییم تا سالم و زیبا بماند؟
🔹برخلاف تصور عموم، شستن روزانه موها برای زیبایی آنها ضروری نیست. شستن بیش از حد موها می‌تواند به پوست سر آسیب برساند و باعث تحریک آن شود. در نتیجه، پوست سر چربی بیشتری تولید میکند و موها سریعتر چرب می‌شوند. برای جلوگیری از این مشکل، بهتر است فاصله شستشوهای مو را تا حد امکان افزایش دهید.
🔹علاوه بر این، شستشوی روزانه می‌تواند باعث خشکی انتها و ساق موها شود. تمام کارشناسان مو بر این نکته توافق دارند که بهتر است موها را هر روز نشویید.
🔹برای رسیدن به این هدف، به‌تدریج پیش بروید: ابتدا موهای خود را هر دو روز یکبار بشویید، سپس هر سه روز یکبار تا زمانی که به تعداد ایده‌آل برسید. نگران ظاهر موهای خود نباشید؛ زیرا پوست سر به‌طور طبیعی تولید چربی خود را تنظیم خواهد کرد.
🔹برخلاف تصور عموم، شستن روزانه موها برای زیبایی آنها ضروری نیست. شستن بیش از حد موها می‌تواند به پوست سر آسیب برساند و باعث تحریک آن شود. در نتیجه، پوست سر چربی بیشتری تولید میکند و موها سریعتر چرب می‌شوند. برای جلوگیری از این مشکل، بهتر است فاصله شستشوهای مو را تا حد امکان افزایش دهید.
🔹علاوه بر این، شستشوی روزانه می‌تواند باعث خشکی انتها و ساق موها شود. تمام کارشناسان مو بر این نکته توافق دارند که بهتر است موها را هر روز نشویید.
🔹برای رسیدن به این هدف، به‌تدریج پیش بروید: ابتدا موهای خود را هر دو روز یکبار بشویید، سپس هر سه روز یکبار تا زمانی که به تعداد ایده‌آل برسید. نگران ظاهر موهای خود نباشید؛ زیرا پوست سر به‌طور طبیعی تولید چربی خود را تنظیم خواهد کرد.
بانوان پلاس
21 Jan, 22:28
.کاهش چین و چروک دور لب
👈 انجام ورزش‌های لب مانند درآوردن زبان، حركت دادن لب‌ها به سمت چپ و راست صورت و تكرار كردن حروف صدادار برای پیشگیری و درمان چین و چروك دور دهان موثر است
👈 انجام ورزش‌های لب مانند درآوردن زبان، حركت دادن لب‌ها به سمت چپ و راست صورت و تكرار كردن حروف صدادار برای پیشگیری و درمان چین و چروك دور دهان موثر است
بانوان پلاس
21 Jan, 09:11
https://www.instagram.com/lastikk_jelodarr?igsh=MXJtZW13N3B0bmdoMg%3D%3D&utm_source=qr
بانوان پلاس
19 Jan, 20:15
زنانی که به طور مرتب ورزش میکنند با مفهوم واژه سردی_جنسی آشنایی ندارند.
👈 ورزش به طور مداوم متوازن کننده اکثر هورمونهای بدن است
👈 ورزش به طور مداوم متوازن کننده اکثر هورمونهای بدن است
بانوان پلاس
07 Jan, 13:20
✅ اخبار اصناف کشور
🔴 آخرین اخبار صنوف ، اتحادیه های صنفی و اتاق اصناف سراسر کشور
را در لینک زیر بخوانید👇👇👇👇
@khabareasnaf
لینک مستقیم 👇👇👇
https://t.me/+_XsoEET9_n4xMGZk
🔴 آخرین اخبار صنوف ، اتحادیه های صنفی و اتاق اصناف سراسر کشور
را در لینک زیر بخوانید👇👇👇👇
@khabareasnaf
لینک مستقیم 👇👇👇
https://t.me/+_XsoEET9_n4xMGZk
بانوان پلاس
06 Jan, 10:28
🦋اگر قصد پیر شدن ندارید🦋
1️⃣-هر روز ۶ تا ۸ لیوان آب بخور
2️⃣-هر روز فعالیت بدنی داشته باش
3️⃣- از مرطوب کننده های پوست استفاده کن
4️⃣- از پرخوری پرهیز کن
5️⃣- به اندازه کافی بخواب
6️⃣- به طور مرتب از میوه ها و سبزیجات استفاده کن
7️⃣-استرس و فشارهای عصبی رو از وجودت دور کن
1️⃣-هر روز ۶ تا ۸ لیوان آب بخور
2️⃣-هر روز فعالیت بدنی داشته باش
3️⃣- از مرطوب کننده های پوست استفاده کن
4️⃣- از پرخوری پرهیز کن
5️⃣- به اندازه کافی بخواب
6️⃣- به طور مرتب از میوه ها و سبزیجات استفاده کن
7️⃣-استرس و فشارهای عصبی رو از وجودت دور کن
بانوان پلاس
05 Jan, 19:13
آخرین اخبار جذاب از تیم محبوبتان را در کانال هواداران پرسپولیس با لینک زیر دنبال کنید 👇
https://t.me/fansperspolis
https://t.me/+qYOkbHpbsME3MmU8
https://t.me/fansperspolis
https://t.me/+qYOkbHpbsME3MmU8
بانوان پلاس
05 Jan, 17:33
💥💥فول کاور ترین پنکک که فوق العاده سبکِ💥💥 پنکک لاکچری کوین از نشاسته ذرت تولید شده بخاطر همین بافتِ فوق العاده نرم و سبکی داره ، به هیچ عنوان حس خفگی و سنگینی به پوست نمیده مزایا :• دارای spf25 ضد آب • فول کاور• بافت کاملا مخملی• دارای ویتامین E• حاوی مرطوب کننده• قابل استفاده با پد خیس و پد خشک• حاوی کلاژن• بدون دون دون• بدون پوسته پوسته شدن
توانتخاب رنگ کمکت میکنم❤
باقیمت قبلی میتونی تهیە کنی این فرصت رو از دست ندە
تعداد محدودە
مشاوره و ثبت سفارش👇
@aziznejad71
📞09182969875
لینک کانال
@bizmlm40
توانتخاب رنگ کمکت میکنم❤
باقیمت قبلی میتونی تهیە کنی این فرصت رو از دست ندە
تعداد محدودە
مشاوره و ثبت سفارش👇
@aziznejad71
📞09182969875
لینک کانال
@bizmlm40
بانوان پلاس
05 Jan, 16:54
📢 آغاز ثبت نام متقضیان دریافت چکاپ رایگان سلامتی در منزل!
🔹با اجرای این طرح برای انجام انواع آزمایشات پزشکی بدون نیاز به مراجعه پزشک یا آزمایشگاه در هر نقطه ای از کشور صرفا با ثبت درخواست در سامانه ،می توانید "در منزل خود آزمایش داده" و نتیجه آن را به صورت آنلاین دریافت کنید.
🔸 این طرح به صورت کامل تحت پوشش بیمه بوده و بدون نیاز به پرداخت هزینه اضافی و به صورت رایگان انجام می شود .
❌ ظرفیت ثبت نام بسیار محدود است ❌
👈🏻 کسب اطلاعات بیشتر و ثبت درخواست
🔹با اجرای این طرح برای انجام انواع آزمایشات پزشکی بدون نیاز به مراجعه پزشک یا آزمایشگاه در هر نقطه ای از کشور صرفا با ثبت درخواست در سامانه ،می توانید "در منزل خود آزمایش داده" و نتیجه آن را به صورت آنلاین دریافت کنید.
🔸 این طرح به صورت کامل تحت پوشش بیمه بوده و بدون نیاز به پرداخت هزینه اضافی و به صورت رایگان انجام می شود .
❌ ظرفیت ثبت نام بسیار محدود است ❌
👈🏻 کسب اطلاعات بیشتر و ثبت درخواست
بانوان پلاس
05 Jan, 05:35
💔 طلاق جنجالی: پشت پرده یک پرونده پرحاشیه!💔
تا حالا فکر کردید چه عواملی می‌تونن یک پرونده طلاق رو به یک جنجال بزرگ تبدیل کنن؟
🔍 تو این وبینار، تمام پیچیدگی‌های یک پرونده واقعی طلاق رو بررسی می‌کنیم:
📜 چالش‌های حقوقی
🤔 تصمیمات کلیدی
⚖️ استراتژی‌های قانونی طرفین
📆 زمان: یکشنبه 16 دی ساعت 20:00
🎟 ثبت‌نام رایگان
👥 این وبینار برای وکلا، مشاوران حقوقی، و تمام کسانی که علاقه‌مند به یادگیری از پرونده‌های واقعی هستند، ضروریه!
🖇️ لینک ثبت‌نام:
https://eseminar.tv/wb151001
🌐لینک کانال تلگرام آکادمی معید
https://t.me/moeidacademy
تا حالا فکر کردید چه عواملی می‌تونن یک پرونده طلاق رو به یک جنجال بزرگ تبدیل کنن؟
🔍 تو این وبینار، تمام پیچیدگی‌های یک پرونده واقعی طلاق رو بررسی می‌کنیم:
📜 چالش‌های حقوقی
🤔 تصمیمات کلیدی
⚖️ استراتژی‌های قانونی طرفین
📆 زمان: یکشنبه 16 دی ساعت 20:00
🎟 ثبت‌نام رایگان
👥 این وبینار برای وکلا، مشاوران حقوقی، و تمام کسانی که علاقه‌مند به یادگیری از پرونده‌های واقعی هستند، ضروریه!
🖇️ لینک ثبت‌نام:
https://eseminar.tv/wb151001
🌐لینک کانال تلگرام آکادمی معید
https://t.me/moeidacademy
بانوان پلاس
04 Jan, 19:57
✅میوه به و خواص آن✅
✅بِه، یکی از میوه‌های خوش‌طعم و آبدار فصل پاییز است که علاوه بر طعم دلپذیرش ، خواص درمانی بسیاری نیز دارد.
✅ این میوه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که برای حفظ سلامتی بدن بسیار مفید هستند.
✅فیبر موجود در بِه، به بهبود هضم و عملکرد دستگاه گوارش کمک و از یبوست جلوگیری میکند. همچنین ویتامین C موجود در آن به تولید کلاژن کمک میکند که برای سلامت پوست و جلوگیری از پیری زودرس مفید است.
✅بِه، یکی از میوه‌های خوش‌طعم و آبدار فصل پاییز است که علاوه بر طعم دلپذیرش ، خواص درمانی بسیاری نیز دارد.
✅ این میوه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که برای حفظ سلامتی بدن بسیار مفید هستند.
✅فیبر موجود در بِه، به بهبود هضم و عملکرد دستگاه گوارش کمک و از یبوست جلوگیری میکند. همچنین ویتامین C موجود در آن به تولید کلاژن کمک میکند که برای سلامت پوست و جلوگیری از پیری زودرس مفید است.
بانوان پلاس
04 Jan, 18:36
💜 خانم های عزیز
آیا با وجود متاهل بودن احساس تنهایی
میکنید؟
آیا احساس ارزشمندی دارید یا مدام خود را سرزنش میکنید؟
از رابطه خود با همسرتون راضی هستید ؟
می‌دونید اتفاقات گذشته ممکنه در حال حاضر ، روی کیفیت رابطه شما با همسرتون تاثیر بگذارد، و تعیین کننده احساسات فعلی شما در زندگی باشد؟
اگر می‌خواهید گذشته خود را بررسی کنید و حس و حال رابطه فعلی خود رو مشخص کنید. می‌توانید در این پژوهش که کاملا محرمانه و بدون ذکر نام و دارای کد اخلاق از طرف دانشگاه شهید بهشتی می باشد.شرکت نمایید.🍀🍀
https://forms.gle/iaEzeqLdGGgFzScU9
آیا با وجود متاهل بودن احساس تنهایی
میکنید؟
آیا احساس ارزشمندی دارید یا مدام خود را سرزنش میکنید؟
از رابطه خود با همسرتون راضی هستید ؟
می‌دونید اتفاقات گذشته ممکنه در حال حاضر ، روی کیفیت رابطه شما با همسرتون تاثیر بگذارد، و تعیین کننده احساسات فعلی شما در زندگی باشد؟
اگر می‌خواهید گذشته خود را بررسی کنید و حس و حال رابطه فعلی خود رو مشخص کنید. می‌توانید در این پژوهش که کاملا محرمانه و بدون ذکر نام و دارای کد اخلاق از طرف دانشگاه شهید بهشتی می باشد.شرکت نمایید.🍀🍀
https://forms.gle/iaEzeqLdGGgFzScU9
بانوان پلاس
04 Jan, 16:35
📢 آغاز ثبت نام متقضیان دریافت چکاپ رایگان سلامتی در منزل!
🔹با اجرای این طرح برای انجام انواع آزمایشات پزشکی بدون نیاز به مراجعه پزشک یا آزمایشگاه در هر نقطه ای از کشور صرفا با ثبت درخواست در سامانه ،می توانید "در منزل خود آزمایش داده" و نتیجه آن را به صورت آنلاین دریافت کنید.
🔸 این طرح به صورت کامل تحت پوشش بیمه بوده و بدون نیاز به پرداخت هزینه اضافی و به صورت رایگان انجام می شود .
❌ ظرفیت ثبت نام بسیار محدود است ❌
👈🏻 کسب اطلاعات بیشتر و ثبت درخواست
🔹با اجرای این طرح برای انجام انواع آزمایشات پزشکی بدون نیاز به مراجعه پزشک یا آزمایشگاه در هر نقطه ای از کشور صرفا با ثبت درخواست در سامانه ،می توانید "در منزل خود آزمایش داده" و نتیجه آن را به صورت آنلاین دریافت کنید.
🔸 این طرح به صورت کامل تحت پوشش بیمه بوده و بدون نیاز به پرداخت هزینه اضافی و به صورت رایگان انجام می شود .
❌ ظرفیت ثبت نام بسیار محدود است ❌
👈🏻 کسب اطلاعات بیشتر و ثبت درخواست
بانوان پلاس
03 Jan, 17:01
۷ توصیه مهم برای حفاظت از پوست در فصل سرما/هنگام سوختگی شدید به هیچ عنوان از یخ و خمیر دندان استفاده نکنید
کیانا فرهی، متخصص پوست و مو:
🔹اغلب در فصل زمستان با کم آبی و خشکی پوست مواجه هستیم. در فصول سرد و خشک سال که افراد از لباس‌های گرم استفاده میکنند زیر لباس‌های گرم از یک لباس نازک و نخی استفاده کنند چراکه لباس‌های نخی هواگیری بهتری دارند و موجب کاهش آزردگی و خشکی پوست می‌شوند.
🔹در این فصل از شست‌وشوی زیاد و مکرر دستها و بدن به ویژه با مواد شوینده خودداری شود چرا که استفاده زیاد از مواد شوینده موجب افزایش خشکی پوست می‌شود.
🔹استفاده از مرطوب‌کننده‌ها و چرب‌کننده‌ها بر روی پوست خیس نتیجه و جذب بهتری دارد.
🔹حتی در روز‌های برفی و بارانی که تابش آفتاب کمتر است باید از ضد آفتاب استفاده شود چرا که اشعه‌های مضر آفتاب همچنان وجود دارند و می‌توانند به پوست آسیب بزنند.
🔹چنانچه در این فصل دچار سوختگی شدید به هیچ عنوان از یخ و خمیر دندان استفاده نکنید و تنها با استفاده از آب ولرم سوختگی را شست و شو دهید و آن را با پارچه تمیز ببندید.
کیانا فرهی، متخصص پوست و مو:
🔹اغلب در فصل زمستان با کم آبی و خشکی پوست مواجه هستیم. در فصول سرد و خشک سال که افراد از لباس‌های گرم استفاده میکنند زیر لباس‌های گرم از یک لباس نازک و نخی استفاده کنند چراکه لباس‌های نخی هواگیری بهتری دارند و موجب کاهش آزردگی و خشکی پوست می‌شوند.
🔹در این فصل از شست‌وشوی زیاد و مکرر دستها و بدن به ویژه با مواد شوینده خودداری شود چرا که استفاده زیاد از مواد شوینده موجب افزایش خشکی پوست می‌شود.
🔹استفاده از مرطوب‌کننده‌ها و چرب‌کننده‌ها بر روی پوست خیس نتیجه و جذب بهتری دارد.
🔹حتی در روز‌های برفی و بارانی که تابش آفتاب کمتر است باید از ضد آفتاب استفاده شود چرا که اشعه‌های مضر آفتاب همچنان وجود دارند و می‌توانند به پوست آسیب بزنند.
🔹چنانچه در این فصل دچار سوختگی شدید به هیچ عنوان از یخ و خمیر دندان استفاده نکنید و تنها با استفاده از آب ولرم سوختگی را شست و شو دهید و آن را با پارچه تمیز ببندید.
بانوان پلاس
03 Jan, 16:59
چرا سرعت رشو مو و ناخن در افراد متفاوت است؟
🔹تارنمای فرانسوی «سلیت» در گزارشی به بررسی تفاوت در سرعت رشد مو و ناخن در افراد مختلف پرداخت.
🔹طبق این گزارش، سرعت رشد مو و ناخن در افراد مختلف متفاوت است، و این تفاوت‌ها ریشه در عوامل ژنتیکی، هورمونی، تغذیه‌ای و سنی دارند. بر اساس تحقیقات، موها به طور متوسط ماهی یک سانتی‌متر و ناخن‌ها سه میلی‌متر رشد میکنند.
🔹ساختار اصلی این دو از کراتین است و رشد آنها توسط سلول‌های ماتریسی زیر پوست کنترل می‌شود.
🔹ژن‌ها نقش بزرگی در این فرآیند دارند، و اعضای یک خانواده، به‌ویژه دوقلوهای یکسان، معمولا سرعت رشد مشابهی را تجربه میکنند.
🔹هورمون‌ها نیز موثر هستند؛ مثلا استروژن در دوران بارداری می‌تواند رشد را افزایش دهد، در حالی که استرس یا تغییرات هورمونی مرتبط با یائسگی، سرعت آن را کاهش می‌دهد.
🔹با افزایش سن، تقسیم سلولی و متابولیسم کاهش یافته و رشد موها کندتر می‌شود، اما در سنین جوانی، رشد سریعتر اتفاق می‌افتد.
🔹آیا می‌توان سرعت رشد را افزایش داد؟ بله، تغذیه نقشی کلیدی ایفا میکند. رژیم غذایی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب ضروری می‌تواند سلامت و رشد مو و ناخن را بهبود بخشد.
🔹کمبودهایی مانند آهن یا روی، باعث شکنندگی ناخن و ریزش مو می‌شوند. علاوه بر تغذیه، استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن کرچک یا رزماری نیز به تسریع رشد کمک میکند.
🔹این یافته‌ها نشان می‌دهد که با ترکیب یک سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب، می‌توان به سلامت و رشد بهتر مو و ناخن دست یافت.
🔹تارنمای فرانسوی «سلیت» در گزارشی به بررسی تفاوت در سرعت رشد مو و ناخن در افراد مختلف پرداخت.
🔹طبق این گزارش، سرعت رشد مو و ناخن در افراد مختلف متفاوت است، و این تفاوت‌ها ریشه در عوامل ژنتیکی، هورمونی، تغذیه‌ای و سنی دارند. بر اساس تحقیقات، موها به طور متوسط ماهی یک سانتی‌متر و ناخن‌ها سه میلی‌متر رشد میکنند.
🔹ساختار اصلی این دو از کراتین است و رشد آنها توسط سلول‌های ماتریسی زیر پوست کنترل می‌شود.
🔹ژن‌ها نقش بزرگی در این فرآیند دارند، و اعضای یک خانواده، به‌ویژه دوقلوهای یکسان، معمولا سرعت رشد مشابهی را تجربه میکنند.
🔹هورمون‌ها نیز موثر هستند؛ مثلا استروژن در دوران بارداری می‌تواند رشد را افزایش دهد، در حالی که استرس یا تغییرات هورمونی مرتبط با یائسگی، سرعت آن را کاهش می‌دهد.
🔹با افزایش سن، تقسیم سلولی و متابولیسم کاهش یافته و رشد موها کندتر می‌شود، اما در سنین جوانی، رشد سریعتر اتفاق می‌افتد.
🔹آیا می‌توان سرعت رشد را افزایش داد؟ بله، تغذیه نقشی کلیدی ایفا میکند. رژیم غذایی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب ضروری می‌تواند سلامت و رشد مو و ناخن را بهبود بخشد.
🔹کمبودهایی مانند آهن یا روی، باعث شکنندگی ناخن و ریزش مو می‌شوند. علاوه بر تغذیه، استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن کرچک یا رزماری نیز به تسریع رشد کمک میکند.
🔹این یافته‌ها نشان می‌دهد که با ترکیب یک سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب، می‌توان به سلامت و رشد بهتر مو و ناخن دست یافت.
بانوان پلاس
02 Jan, 20:24
👈اگر ورزش نمی ڪنید آبلیمو تازه را با جوانه گندم مخلوط کرده و هر شـب میل نماییـد، با اینکار چربی های شکم از بین رفته و بدنتان نیز از سموم پاکسـازی می شـود.
بانوان پلاس
08 Dec, 15:52
💟 تونر پوست
پاک کننده
تغذیه کننده
مرطوب کننده
افزایش حجم گونه
سفت کننده عضلات صورت
🖊درظرفی گلاب وگلیسیرین مخلوط، هر شب روی گونه‌ها ماساژ،صبح با آب گرم بشویید
پاک کننده
تغذیه کننده
مرطوب کننده
افزایش حجم گونه
سفت کننده عضلات صورت
🖊درظرفی گلاب وگلیسیرین مخلوط، هر شب روی گونه‌ها ماساژ،صبح با آب گرم بشویید
بانوان پلاس
08 Dec, 07:22
لخت کردن موها
🔸 نصف فنجان ژل آلوئه ورا و نصف فنجان روغن زیتون گرم را مخلوط کرده و به موها بمالید.
🔸سپس موها را با حوله پوشانده پس از دو ساعت شستشو دهید
🔸 نصف فنجان ژل آلوئه ورا و نصف فنجان روغن زیتون گرم را مخلوط کرده و به موها بمالید.
🔸سپس موها را با حوله پوشانده پس از دو ساعت شستشو دهید
بانوان پلاس
07 Dec, 17:30
عکاسی نوزاد در منزل شما
تمامی تجهیزات استدیو ( به روز ترین و استانداردترین تجهیزات عکاسی نوزاد ) و تمامی لباس ها و دکور های نوزادی را به منزل شما می آوریم
سه ساعت عکاسی اختصاصی از نوزاد
زمان رزرو وقت برای عکاسی نوزادی : ماه آخر بارداری
و زمان طلایی عکاسی نوزادی
(۷ تا ۱۴ روزگی )
برای رزرو وقت به شماره ی 09128331794
در تلگرام پیام دهید
آدرس اینستاگرام :
https://www.instagram.com/raziparvazi_photography/profilecard
تمامی تجهیزات استدیو ( به روز ترین و استانداردترین تجهیزات عکاسی نوزاد ) و تمامی لباس ها و دکور های نوزادی را به منزل شما می آوریم
سه ساعت عکاسی اختصاصی از نوزاد
زمان رزرو وقت برای عکاسی نوزادی : ماه آخر بارداری
و زمان طلایی عکاسی نوزادی
(۷ تا ۱۴ روزگی )
برای رزرو وقت به شماره ی 09128331794
در تلگرام پیام دهید
آدرس اینستاگرام :
https://www.instagram.com/raziparvazi_photography/profilecard
بانوان پلاس
07 Dec, 11:48
این زن قصد داشت برای عکس گرفتن ژست جالبی بگیرد، اما ناگهان سقوط کرد و جان باخت🤦
بانوان پلاس
07 Dec, 10:30
🤷♀بر روى وزن خود بزن فقط با خوردنی خوشمزه لاغر بشو👇👇
⭐️ ۵۶ 🍏۵۷ ⭐️ ۵۸ 🍏۵۹ ⭐️۶۰ 🍏۶۱⭐️
🍏۶۲ 🌟۶۳🍏۶۴ 🌟 ۶۵ 🍏 ۶۶ 🌟۶۷🍏
⭐️ ۶۸ 🍏 ۶۹ ⭐️ ۷۰ 🍏۷۱⭐️۷۲🍏 ۷۳⭐️
🍏۷۴ 🌟۷۵ 🍏۷۶ 🌟۷۷ 🍏۷۸ 🌟 ۷۹🍏
⭐️۸۰ 🍏۸۱ ⭐️۸۲ 🍏۸۳ ⭐️ ۸۴ 🍏 ۸۵⭐️
🍏۸۶ 🌟 ۸۷ 🍏 ۸۸ 🌟۸۹ 🍏۹۰ 🌟 ۹۱🍏
⭐️ ۹۲ 🍏۹۳ ⭐️ ۹۴ 🍏۹۵ ⭐️۹۶🍏۹۷⭐️
🍏 ۹۸ 🌟۹۹🍏۱۰۰🌟١۰۵ 🍏۱۱۰ 🌟۱۲۰🍏
با هزینه کم بدون دارو 😍🔥
بیا توگروه سن و قد و وزن تو بگو 🤩
🔴🔴و مشاوره رایگان بگیر👌👌
⭐️ ۵۶ 🍏۵۷ ⭐️ ۵۸ 🍏۵۹ ⭐️۶۰ 🍏۶۱⭐️
🍏۶۲ 🌟۶۳🍏۶۴ 🌟 ۶۵ 🍏 ۶۶ 🌟۶۷🍏
⭐️ ۶۸ 🍏 ۶۹ ⭐️ ۷۰ 🍏۷۱⭐️۷۲🍏 ۷۳⭐️
🍏۷۴ 🌟۷۵ 🍏۷۶ 🌟۷۷ 🍏۷۸ 🌟 ۷۹🍏
⭐️۸۰ 🍏۸۱ ⭐️۸۲ 🍏۸۳ ⭐️ ۸۴ 🍏 ۸۵⭐️
🍏۸۶ 🌟 ۸۷ 🍏 ۸۸ 🌟۸۹ 🍏۹۰ 🌟 ۹۱🍏
⭐️ ۹۲ 🍏۹۳ ⭐️ ۹۴ 🍏۹۵ ⭐️۹۶🍏۹۷⭐️
🍏 ۹۸ 🌟۹۹🍏۱۰۰🌟١۰۵ 🍏۱۱۰ 🌟۱۲۰🍏
با هزینه کم بدون دارو 😍🔥
بیا توگروه سن و قد و وزن تو بگو 🤩
🔴🔴و مشاوره رایگان بگیر👌👌
بانوان پلاس
06 Dec, 11:09
۶ دسامبر #روز_جهانی_پلیور_جلیقه‌ای یا #ژیله است. هر سال طرفداران ژیله در این روز با پوشیدن پلیور جلیقه‌ای از خانه بیرون می‌روند یا عکس‌های خود را در شبکه‌های اجتماعی به اشتراک می‌گذارند
بانوان پلاس
06 Dec, 11:08
🍀تاثیر رنگها بر روی اعصاب و روان
"شكنجه سفيد"
یکی از وحشتناکترین شکنجه هاست که روی روان تاثیر داره که بعد از مدتی باعث خودکشی و کور کردن خود میشه!
در این اتاق تمام وسایل به رنگ سفید است.
طوریکه جز رنگ سفید چشمان شخص چیز دیگری نمی بیند!
مدت زیادی طول نمی کشد (حدود دو روز) که فرد کور میشه.
چند روز بعدم شروع به خودزنی و در نهایت خودکشی میکنه.
بهترین رنگ از منظر روانشناسی در پست بعدی👇
"شكنجه سفيد"
یکی از وحشتناکترین شکنجه هاست که روی روان تاثیر داره که بعد از مدتی باعث خودکشی و کور کردن خود میشه!
در این اتاق تمام وسایل به رنگ سفید است.
طوریکه جز رنگ سفید چشمان شخص چیز دیگری نمی بیند!
مدت زیادی طول نمی کشد (حدود دو روز) که فرد کور میشه.
چند روز بعدم شروع به خودزنی و در نهایت خودکشی میکنه.
بهترین رنگ از منظر روانشناسی در پست بعدی👇
بانوان پلاس
06 Dec, 11:08
رنگ آبی بهترین رنگ آرامش بخش است.
صلح آمیز و ملایم و آرامش‌بخش همراه با قدرتی فوق‌العاده در کاهش استرس محسوب می‌شود.
رنگ آبی با آرام کردن ذهن باعث کاهش تعداد ضربان قلب شده و فشار خون را پایین می‌آورد.
بدین ترتیب اضطراب را کاهش می‌دهد.
نظر کارشناسان بر این است که رنگ آبی دارای اثری خنک و آرام میباشد
صلح آمیز و ملایم و آرامش‌بخش همراه با قدرتی فوق‌العاده در کاهش استرس محسوب می‌شود.
رنگ آبی با آرام کردن ذهن باعث کاهش تعداد ضربان قلب شده و فشار خون را پایین می‌آورد.
بدین ترتیب اضطراب را کاهش می‌دهد.
نظر کارشناسان بر این است که رنگ آبی دارای اثری خنک و آرام میباشد
بانوان پلاس
06 Dec, 11:07
کسانی که در هنگام قدم زدن سریعتر از معمول راه می روند نسبت به سایرین طول عمر بیشتری خواهند داشت!
بانوان پلاس
06 Dec, 10:58
رنگ سال مشخص شد!
🔹کمپانی پنتون، که معتبرترین کمپانی تولید رنگ است، رنگ سال ۲۰۲۵ میلادی را انتخاب کرد
🔹کمپانی پنتون، که معتبرترین کمپانی تولید رنگ است، رنگ سال ۲۰۲۵ میلادی را انتخاب کرد
بانوان پلاس
05 Dec, 12:49
از بین بردن چروک اطراف چشم
روش:
پاشنه دستها ( ماهیچه پائین انگشت کوچک )را در گوشه های بیرونی چشم ها قرار دهید وپوست گوشه های چشم را بطرف بالا بکشید و حداقل یک دقیقه نگه دارید،
رها کنید ،
یک دقیقه استراحت دو باره تکرار کنید ،
تعداد دفعات را مثل ۱۰ دفعه را در نظر بگیرید که هر روز همان تعداد را انجام دهید.
https://t.me/Mbahmady
روش:
پاشنه دستها ( ماهیچه پائین انگشت کوچک )را در گوشه های بیرونی چشم ها قرار دهید وپوست گوشه های چشم را بطرف بالا بکشید و حداقل یک دقیقه نگه دارید،
رها کنید ،
یک دقیقه استراحت دو باره تکرار کنید ،
تعداد دفعات را مثل ۱۰ دفعه را در نظر بگیرید که هر روز همان تعداد را انجام دهید.
https://t.me/Mbahmady
بانوان پلاس
05 Dec, 08:12
۳ تا ماسک خونگی که میتونی پوستت رو باهاش روشن و بدون لک کنی🤩
💄 @ideZibaye 💄
💄 @ideZibaye 💄
بانوان پلاس
03 Dec, 19:58
🔸با تاثیر گذاری بر سینه ،شکم،پهلو ها ، باسن و ران تناسب اندام عالی ایجاد میکند
بانوان پلاس
03 Dec, 07:20
خانم هابرای آنکه پوستی زیبا وجوان داشته باشند روزانه حدود ۲۰عددانگور سیاه یامویز مصرف نمایند.
👈انگورومویز راباهسته آن بخوریدتا ازخواص روغن هسته انگور بهره مند شوید
👈انگورومویز راباهسته آن بخوریدتا ازخواص روغن هسته انگور بهره مند شوید
بانوان پلاس
01 Dec, 18:42
🔹برای اینکه بتوانید در تمام طول روز به مدت طولانی کفش پاشنه بلند بپوشید و انگشت های پایتان هم درد نگیرد، بهتر است انگشتهای دوم و سوم را با استفاده از چسب زخم به هم وصل کنید
🆔 @DRWOMEN
🆔 @DRWOMEN
بانوان پلاس
29 Nov, 17:11
شتر شناور گونه‌ای از Ushtrasana (ژست شتر) کلاسیک است که پویایی و تعادل را به تمرین اضافه میکند.
آسانا به توسعه انعطاف پذیری، تقویت عضلات مرکزی و بهبود آگاهی از بدن در فضا کمک می کند.
🢔 دهانه سینه و شانه ها را عمیق تر می کند.
🢔 عضلات پشت، هسته و باسن را تقویت می کند.
🢔 هماهنگی و تعادل را بهبود می بخشد.
🢔 تنش در ناحیه کمر را از بین می برد.
اگر حفظ تعادل دشوار است، با خم شدن کوچک به عقب شروع کنید و سپس به تدریج دامنه را افزایش دهید.
شتر شناور فقط در مورد انعطاف پذیری نیست، بلکه در مورد آگاهی از مرزهای بدن شما نیز هست.
آسانا به توسعه انعطاف پذیری، تقویت عضلات مرکزی و بهبود آگاهی از بدن در فضا کمک می کند.
🢔 دهانه سینه و شانه ها را عمیق تر می کند.
🢔 عضلات پشت، هسته و باسن را تقویت می کند.
🢔 هماهنگی و تعادل را بهبود می بخشد.
🢔 تنش در ناحیه کمر را از بین می برد.
اگر حفظ تعادل دشوار است، با خم شدن کوچک به عقب شروع کنید و سپس به تدریج دامنه را افزایش دهید.
شتر شناور فقط در مورد انعطاف پذیری نیست، بلکه در مورد آگاهی از مرزهای بدن شما نیز هست.
بانوان پلاس
28 Nov, 08:12
#سلامت
لمس صورت باعث بروز آکنه می‌شود؟/ مقصران واقعی جوش‌های پوست
🔹اگر نگرانی درباره سلامت پوستتان دارید، بهترین راه این است که اصلاً صورت خود را لمس نکنید. آکنه توسط عوامل مختلفی ایجاد می شود، اما لمس ساده صورت تنها دلیل آکنه نیست. خطرات لمس کردن پوست به دست های آلوده، شوک برای پوست، تحریک و آلودگی پوست می تواند ایجاد آکنه را بدتر کند.
🔹بنابراین دستشویی مهم است و لمس پوست با دستان تمیز توصیه می شود. از لمس پوست و تخلیه جوش ها بپرهیزید و برای جلوگیری از آکنه پوستتان را دستکاری نکنید.لمس صورت با موارد مختلف مانند عرق گیر، کلاه، یا لوازم آرایشی می تواند باعث بروز و تشدید آکنه شود. اجتناب از لمس صورت و استفاده از محصولات درمانی مناسب می تواند به بهبودی آکنه کمک کند.
🔹مراجعه به متخصص پوست برای تجویز محصولات مناسب نیز مفید است. مراقبت مداوم از پوست و استفاده از داروهای آکنه می تواند نتایج موثری داشته باشد و استفاده از برچسب‌های آکنه هیدروکلوئیدی نیز می تواند در بهبود آکنه و پیشگیری از ترکاندن آنها موثر باشد.
لمس صورت باعث بروز آکنه می‌شود؟/ مقصران واقعی جوش‌های پوست
🔹اگر نگرانی درباره سلامت پوستتان دارید، بهترین راه این است که اصلاً صورت خود را لمس نکنید. آکنه توسط عوامل مختلفی ایجاد می شود، اما لمس ساده صورت تنها دلیل آکنه نیست. خطرات لمس کردن پوست به دست های آلوده، شوک برای پوست، تحریک و آلودگی پوست می تواند ایجاد آکنه را بدتر کند.
🔹بنابراین دستشویی مهم است و لمس پوست با دستان تمیز توصیه می شود. از لمس پوست و تخلیه جوش ها بپرهیزید و برای جلوگیری از آکنه پوستتان را دستکاری نکنید.لمس صورت با موارد مختلف مانند عرق گیر، کلاه، یا لوازم آرایشی می تواند باعث بروز و تشدید آکنه شود. اجتناب از لمس صورت و استفاده از محصولات درمانی مناسب می تواند به بهبودی آکنه کمک کند.
🔹مراجعه به متخصص پوست برای تجویز محصولات مناسب نیز مفید است. مراقبت مداوم از پوست و استفاده از داروهای آکنه می تواند نتایج موثری داشته باشد و استفاده از برچسب‌های آکنه هیدروکلوئیدی نیز می تواند در بهبود آکنه و پیشگیری از ترکاندن آنها موثر باشد.
بانوان پلاس
27 Nov, 18:11
اینجا
هم غذا میخوری
هررررر چی که دوست داری
(قبلش اون بیست تا فرمولو رعایت کن فقط )
هم کلی لاغر میشیییی بدون این که اذیت شی
فقط یه ذره قراره لایف استایلت اینجا سالم تر شه
اگه میخوای زود تند سریع هم لاغر شی هم سالم بدو بیا!!!!
https://t.me/daheee_viva_la_vida
مدرسه وی آی پی لاغری مونم به زودی عضو میگیره👀🤍
@mahdoos137726
هم غذا میخوری
هررررر چی که دوست داری
(قبلش اون بیست تا فرمولو رعایت کن فقط )
هم کلی لاغر میشیییی بدون این که اذیت شی
فقط یه ذره قراره لایف استایلت اینجا سالم تر شه
اگه میخوای زود تند سریع هم لاغر شی هم سالم بدو بیا!!!!
https://t.me/daheee_viva_la_vida
مدرسه وی آی پی لاغری مونم به زودی عضو میگیره👀🤍
@mahdoos137726
بانوان پلاس
27 Nov, 14:30
🎙داستان یک طوطی
اپیزود سیزدهم رادیو پرژک منتشر شد
حرف زدن طوطی‌ها همیشه جذاب و شگفت‌انگیز بوده، اما الکس یک طوطی که فقط حرف میزد، نبود، او با کارهای شگفت‌انگیزی که انجام داد، مرزهای شناخت انسان از توانایی‌های ذهنی حیوانات رو جابجا کرد.
شنیدن داستان شگفت‌انگیز این طوطی خاکستری رو از دست ندید.
🎙کانال رادیو پرژک در کست‌باکس
🎙کانال رادیو پرژک در اپل پادکست
💟@parjak_ir
اپیزود سیزدهم رادیو پرژک منتشر شد
حرف زدن طوطی‌ها همیشه جذاب و شگفت‌انگیز بوده، اما الکس یک طوطی که فقط حرف میزد، نبود، او با کارهای شگفت‌انگیزی که انجام داد، مرزهای شناخت انسان از توانایی‌های ذهنی حیوانات رو جابجا کرد.
شنیدن داستان شگفت‌انگیز این طوطی خاکستری رو از دست ندید.
🎙کانال رادیو پرژک در کست‌باکس
🎙کانال رادیو پرژک در اپل پادکست
💟@parjak_ir
بانوان پلاس
03 Nov, 02:22
🪴 روی روانی و عمق حرکت تمرکز کنید و در عین حال تنفس یکنواخت را حفظ کنید.
اجازه دهید هر تکرار احساس قدرت و انعطاف پذیری را برای شما به ارمغان بیاورد!
اجازه دهید هر تکرار احساس قدرت و انعطاف پذیری را برای شما به ارمغان بیاورد!
بانوان پلاس
02 Nov, 02:57
خانم ها
🔹قبل از اپیلاسیون به پوست خود پودربچه بمالید تا موم براحتی به موهابچسبد
🔸 پس ازاپیلاسیون روزانه به روی موهایی که رشد نکرده اند الکل بمالید تا از عفونت و جوش قرمز جلوگیری کنید
🔹قبل از اپیلاسیون به پوست خود پودربچه بمالید تا موم براحتی به موهابچسبد
🔸 پس ازاپیلاسیون روزانه به روی موهایی که رشد نکرده اند الکل بمالید تا از عفونت و جوش قرمز جلوگیری کنید
بانوان پلاس
31 Oct, 20:41
عصب سیاتیک بزرگترین عصب بدن ما است و یک عصب فشرده می تواند باعث ناراحتی و درد قابل توجهی شود.
⬇️ این بیماری که به عنوان سیاتیک شناخته می شود، می تواند با علائم زیر ظاهر شود:
🔵 درد حاد در ناحیه کمر، باسن و ساق پا.
🔵 احساس سوزن سوزن شدن یا بی حسی.
🔵 ضعف در پا که راه رفتن را دشوار می کند.
➡️ نشستن طولانی مدت، صدمات، پوکی استخوان، تومورها و حتی بارداری.
🠠 برای تسکین شرایط برای کسانی که یوگا انجام می دهند، می توانید تمرین را در ویدیوی بالا انجام دهید.⬆️
🪴 مهم است که ۱۰ الی ۱۲ بار روی هر پا خیلی آهسته انجام دهید.
و سپس احساسات قبل و بعد را با هم مقایسه کنید.
⬇️ این بیماری که به عنوان سیاتیک شناخته می شود، می تواند با علائم زیر ظاهر شود:
🔵 درد حاد در ناحیه کمر، باسن و ساق پا.
🔵 احساس سوزن سوزن شدن یا بی حسی.
🔵 ضعف در پا که راه رفتن را دشوار می کند.
➡️ نشستن طولانی مدت، صدمات، پوکی استخوان، تومورها و حتی بارداری.
🠠 برای تسکین شرایط برای کسانی که یوگا انجام می دهند، می توانید تمرین را در ویدیوی بالا انجام دهید.⬆️
🪴 مهم است که ۱۰ الی ۱۲ بار روی هر پا خیلی آهسته انجام دهید.
و سپس احساسات قبل و بعد را با هم مقایسه کنید.
بانوان پلاس
31 Oct, 14:30
اگر ترفندهای فروش رو یاد بگیری، میتونی فروش و درآمدت رو بدون سقف بالا ببری!
*معرفی به بازارهای کاری معتبر پس از پایان دوره*
- تخفیف ویژه
- پرداخت اقساطی طولانی مدت
- به صورت حضوری و آنلاین از سراسر ایران
- ارائه مدرک معتبر
- اساتید به نام و خبره
جهت مشاوره رایگان و دریافت اطلاعات بیشتر، اطلاعات تماستون رو از طریق لینک زیر برای ما ارسال کنید:
https://jryn.me/nVKpZ
*معرفی به بازارهای کاری معتبر پس از پایان دوره*
- تخفیف ویژه
- پرداخت اقساطی طولانی مدت
- به صورت حضوری و آنلاین از سراسر ایران
- ارائه مدرک معتبر
- اساتید به نام و خبره
جهت مشاوره رایگان و دریافت اطلاعات بیشتر، اطلاعات تماستون رو از طریق لینک زیر برای ما ارسال کنید:
https://jryn.me/nVKpZ
بانوان پلاس
31 Oct, 07:35
بانوان پلاس
31 Oct, 00:44
حرکت درخت
🔵 صاف بایستید و پاهایتان را کنار هم بگذارید.
🔵 وزن خود را به پای راست منتقل کنید.
🔵 پای چپ خود را خم کنید و پای خود را روی قسمت داخلی ران راست قرار دهید.
🔵 کف دست‌هایتان را در مقابل سینه‌تان در کنار هم قرار دهید یا دست‌هایتان را بالا بیاورید، کف دستها را بالای سرتان به هم نزدیک کنید.
🔵 برای حفظ تعادل به یک نقطه مقابل خود نگاه کنید.
🔵 این حالت را برای 30 ثانیه تا یک دقیقه نگه دارید، سپس روی پای دیگر تکرار
➡️ برای مبتدیان :
اگر حفظ تعادل دشوار است، پای پای خمیده خود را به جای روی ران، روی ساق پا یا مچ پا قرار دهید. همچنین می توانید برای حمایت بیشتر، ژست را روی دیوار انجام دهید.
➡️ برای پیشرفته :
سعی کنید با خم کردن بدن خود به سمت پای خم شده یا بالا بردن یک دست به بالا و دیگری پایین، ژست را چالش برانگیزتر کنید.
⚪️ تعادل و هماهنگی را بهبود می بخشد.
⚪️ ماهیچه های پا و پشت را تقویت می کند.
⚪️ تمرکز و وضوح ذهنی را افزایش می دهد.
⚫️ اگر به زانو، مچ پا یا لگن آسیب دیدید، از انجام این حرکت خودداری کنید.
⚫️ برای جلوگیری از آسیب، پای پای خم شده را روی زانوی پای نگهدارنده قرار ندهید.
🔵 صاف بایستید و پاهایتان را کنار هم بگذارید.
🔵 وزن خود را به پای راست منتقل کنید.
🔵 پای چپ خود را خم کنید و پای خود را روی قسمت داخلی ران راست قرار دهید.
🔵 کف دست‌هایتان را در مقابل سینه‌تان در کنار هم قرار دهید یا دست‌هایتان را بالا بیاورید، کف دستها را بالای سرتان به هم نزدیک کنید.
🔵 برای حفظ تعادل به یک نقطه مقابل خود نگاه کنید.
🔵 این حالت را برای 30 ثانیه تا یک دقیقه نگه دارید، سپس روی پای دیگر تکرار
➡️ برای مبتدیان :
اگر حفظ تعادل دشوار است، پای پای خمیده خود را به جای روی ران، روی ساق پا یا مچ پا قرار دهید. همچنین می توانید برای حمایت بیشتر، ژست را روی دیوار انجام دهید.
➡️ برای پیشرفته :
سعی کنید با خم کردن بدن خود به سمت پای خم شده یا بالا بردن یک دست به بالا و دیگری پایین، ژست را چالش برانگیزتر کنید.
⚪️ تعادل و هماهنگی را بهبود می بخشد.
⚪️ ماهیچه های پا و پشت را تقویت می کند.
⚪️ تمرکز و وضوح ذهنی را افزایش می دهد.
⚫️ اگر به زانو، مچ پا یا لگن آسیب دیدید، از انجام این حرکت خودداری کنید.
⚫️ برای جلوگیری از آسیب، پای پای خم شده را روی زانوی پای نگهدارنده قرار ندهید.
بانوان پلاس
30 Oct, 08:50
اشتباهات رایج در حین کاهش وزن
1- فقط انجام هوازی
2- کمبود مواد غذایی کامل
3- پروتئین ناکافی
4- حواستون به کالری های مصرفی نیست
5- توقعات غیر واقعی
6- گرسنگی دادن به خود
7- خواب ناکافی
8- نوشیدن آبمیوه
1- فقط انجام هوازی
2- کمبود مواد غذایی کامل
3- پروتئین ناکافی
4- حواستون به کالری های مصرفی نیست
5- توقعات غیر واقعی
6- گرسنگی دادن به خود
7- خواب ناکافی
8- نوشیدن آبمیوه
بانوان پلاس
27 Oct, 17:12
پنجاه و یکمین بازارچه پاییزه بانوان نیکوکار کهریزک از روز دوشنبه ۷ آبان ماه، کار خود را آغاز می کند.
دستپخت بانوان، پوشاک، لوازم منزل، کتاب، طلا وجواهرات ، صنايع دستي، شیرینی های خانگی و گلسازي بخشی از این بازارچه خیریه هستند.
علاقمندان جهت بازدید مي توانند از ۷ الی ۱۱ آبان از ساعت ۹ صبح تا ۵ عصر به نشاني تجريش – خ وليعصر- باغ فردوس– کوچه عباس کیارستمی– کوچه ستاره پلاک3 مراجعه نمايند.
عواید حاصل از فروش این بازارچه به بیش از ۳۲۰۰ نفر توانخواه آسایشگاه خیریه کهریزک تعلق خواهد گرفت.
@kahrizakcharity
دستپخت بانوان، پوشاک، لوازم منزل، کتاب، طلا وجواهرات ، صنايع دستي، شیرینی های خانگی و گلسازي بخشی از این بازارچه خیریه هستند.
علاقمندان جهت بازدید مي توانند از ۷ الی ۱۱ آبان از ساعت ۹ صبح تا ۵ عصر به نشاني تجريش – خ وليعصر- باغ فردوس– کوچه عباس کیارستمی– کوچه ستاره پلاک3 مراجعه نمايند.
عواید حاصل از فروش این بازارچه به بیش از ۳۲۰۰ نفر توانخواه آسایشگاه خیریه کهریزک تعلق خواهد گرفت.
@kahrizakcharity
بانوان پلاس
27 Oct, 14:31
اگر ترفندهای فروش رو یاد بگیری، میتونی فروش و درآمدت رو بدون سقف بالا ببری!
*معرفی به بازارهای کاری معتبر پس از پایان دوره*
- تخفیف ویژه
- پرداخت اقساطی طولانی مدت
- به صورت حضوری و آنلاین از سراسر ایران
- ارائه مدرک معتبر
- اساتید به نام و خبره
جهت مشاوره رایگان و دریافت اطلاعات بیشتر، اطلاعات تماستون رو از طریق لینک زیر برای ما ارسال کنید:
https://jryn.me/Vnndv
*معرفی به بازارهای کاری معتبر پس از پایان دوره*
- تخفیف ویژه
- پرداخت اقساطی طولانی مدت
- به صورت حضوری و آنلاین از سراسر ایران
- ارائه مدرک معتبر
- اساتید به نام و خبره
جهت مشاوره رایگان و دریافت اطلاعات بیشتر، اطلاعات تماستون رو از طریق لینک زیر برای ما ارسال کنید:
https://jryn.me/Vnndv
بانوان پلاس
26 Oct, 11:45
پلانک یک راه عالی برای تقویت بدن و آماده کردن آن برای آساناهای دشوارتر است
بانوان پلاس
26 Oct, 09:21
رسیدگی به مو به کمک روغن زیتون و آلوئه ورا
یک چهارم فنجان روغن زیتون را مقدار کمی گرم کنید و بعد یک چهارم فنجان ژل آلوئه ورا به آن اضافه کنید
۴۰ دقیقه روی مو ماسک کنید و بعد با آب سرد و شامپو بشویید ، موها را نرم و ابریشمی میکند.
یک چهارم فنجان روغن زیتون را مقدار کمی گرم کنید و بعد یک چهارم فنجان ژل آلوئه ورا به آن اضافه کنید
۴۰ دقیقه روی مو ماسک کنید و بعد با آب سرد و شامپو بشویید ، موها را نرم و ابریشمی میکند.
بانوان پلاس
26 Oct, 05:57
خانم ها حتما ویتامین A تا پوست سالمی داشته باشید
مواد غذایی که ویتامین آ را دارا هستند
🔸 انبه
🔸 کلم بروکلی
🔸هویج
🔸 کدو حلوایی
🔸 جگر گاو
🔸 زردآلو
🔸چای سبز
مواد غذایی که ویتامین آ را دارا هستند
🔸 انبه
🔸 کلم بروکلی
🔸هویج
🔸 کدو حلوایی
🔸 جگر گاو
🔸 زردآلو
🔸چای سبز
بانوان پلاس
25 Oct, 12:30
🌟 فرصتی که نباید از دست بدی! 🌟
💎 ( گالری طلا و جواهری ماربل )
✨ پرفروش‌ترین و متنوع‌ترین کانال طلا و جواهر در ایران! ✨
🎉 خبر فوق‌العاده! فقط کسانی که همین الان از طریق این آگهی عضو کانال ما بشوند, تخفیف ویژه ۱۴٪ روی اولین خریدشون می‌گیرن!
✨ پایین‌ترین اجرت ساخت در ایران، مستقیم از تولیدکننده، بدون واسطه!
✨ ارسال سریع و بی‌دردسر به تمام نقاط ایران، درب منزل!
✨ خرید حضوری و اینترنتی در هر زمانی که دوست داری!
✨ طراحی‌های خاص و منحصر به فرد که هیچ جای دیگه پیداش نمی‌کنی!
✨ از بین پرفروش‌ترین و متنوع‌ترین مجموعه‌ها، با قیمت‌هایی استثنایی انتخاب کن!
⏳ تخفیف محدود، فرصت کمی برای استفاده داری!
🎁 همین الان عضو کانال ما بشی و از تخفیف ویژه ی ما بهرمند شی
🔗 لینک عضویت: https://t.me/+KHdTKeikr5g0ZDg0
💎 ( گالری طلا و جواهری ماربل )
✨ پرفروش‌ترین و متنوع‌ترین کانال طلا و جواهر در ایران! ✨
🎉 خبر فوق‌العاده! فقط کسانی که همین الان از طریق این آگهی عضو کانال ما بشوند, تخفیف ویژه ۱۴٪ روی اولین خریدشون می‌گیرن!
✨ پایین‌ترین اجرت ساخت در ایران، مستقیم از تولیدکننده، بدون واسطه!
✨ ارسال سریع و بی‌دردسر به تمام نقاط ایران، درب منزل!
✨ خرید حضوری و اینترنتی در هر زمانی که دوست داری!
✨ طراحی‌های خاص و منحصر به فرد که هیچ جای دیگه پیداش نمی‌کنی!
✨ از بین پرفروش‌ترین و متنوع‌ترین مجموعه‌ها، با قیمت‌هایی استثنایی انتخاب کن!
⏳ تخفیف محدود، فرصت کمی برای استفاده داری!
🎁 همین الان عضو کانال ما بشی و از تخفیف ویژه ی ما بهرمند شی
🔗 لینک عضویت: https://t.me/+KHdTKeikr5g0ZDg0
بانوان پلاس
25 Oct, 09:00
پنجاه و یکمین بازارچه پاییزه بانوان نیکوکار موسسه خيريه کهريزک
با هدف جذب کمک هاي مردمي به نفع 3200 سالمند، معلول، بیمار ام اس، کودک معلول ذهنی و کودک اختلال اتیسم ساکن در آسايشگاه خيريه کهریزک
۷ الی ۱۱ آبان ماه از ساعت 9 صبح الي 5 بعدازظهر
پوشاک، لوازم منزل، کتاب، طلا وجواهرات ، صنايع دستي، تهیه شیرینی های خانگی، محصولات غذایی ،گلسازي ، آشپزي و ...
علاقمندان جهت بازدید مي توانند به نشاني تجريش – خ وليعصر- باغ فردوس– کوچه عباس کیارستمی– کوچه ستاره پلاک3 مراجعه نمايند.
همچنین ورود آقایان در این بازارچه آزاد است.
@kahrizakcharity
با هدف جذب کمک هاي مردمي به نفع 3200 سالمند، معلول، بیمار ام اس، کودک معلول ذهنی و کودک اختلال اتیسم ساکن در آسايشگاه خيريه کهریزک
۷ الی ۱۱ آبان ماه از ساعت 9 صبح الي 5 بعدازظهر
پوشاک، لوازم منزل، کتاب، طلا وجواهرات ، صنايع دستي، تهیه شیرینی های خانگی، محصولات غذایی ،گلسازي ، آشپزي و ...
علاقمندان جهت بازدید مي توانند به نشاني تجريش – خ وليعصر- باغ فردوس– کوچه عباس کیارستمی– کوچه ستاره پلاک3 مراجعه نمايند.
همچنین ورود آقایان در این بازارچه آزاد است.
@kahrizakcharity
بانوان پلاس
25 Oct, 06:49
برای نخستین بار در کشور ایران درما برگزار می شود
مازندرانی مجری برگزاری این رویداد ملی گفت : این نمایشگاه با هدف افزایش آگاهی جامعه و میزان اهمیت سلامت پوست و مو و همچنین ارائه روش های صحیح جراحی های زیبایی ترمیمی و توانمندی های تولیدکنندگان تجهیزات پزشکی کشورمان در این خصوصو از همه مهم تر معرفی مراکز ذیصلاح برای انجام هر یک از روشهای نگهداشت و یا ترمیم که باعث تضمین سلامت پوست می گردد در ۲۱ گروه کالایی از تاریخ ۱۹ الی ۲۳ آذرماه از ساعت ۱۴ الی ۲۱ به مدت ۵ روز در محل دائمی نمایشگاه بین اللمللی ایران مال برگزار می گردد.
ستاد برگزاری نمایشگاه با برنامه ریزی های منظم در این ۵ روز دوره های آموزشی و سمینارهای تخصصی متعددی برای متخصصین ، کارشناسان و بازدیدکنندگان با هدف ارتقاء کیفیت سلامت پوست ، مو و زیبائی ترمیمی در نظرگرفته است و امیدواریم با تلاش و همراهی همه فعلان این مهم بتوانیم رویداد مؤثری را برگزار تا هموطنان و فعالین این صنعت در منطقه ایران درما را جایگزین دوبی درما کنند.
مازندرانی مجری برگزاری این رویداد ملی گفت : این نمایشگاه با هدف افزایش آگاهی جامعه و میزان اهمیت سلامت پوست و مو و همچنین ارائه روش های صحیح جراحی های زیبایی ترمیمی و توانمندی های تولیدکنندگان تجهیزات پزشکی کشورمان در این خصوصو از همه مهم تر معرفی مراکز ذیصلاح برای انجام هر یک از روشهای نگهداشت و یا ترمیم که باعث تضمین سلامت پوست می گردد در ۲۱ گروه کالایی از تاریخ ۱۹ الی ۲۳ آذرماه از ساعت ۱۴ الی ۲۱ به مدت ۵ روز در محل دائمی نمایشگاه بین اللمللی ایران مال برگزار می گردد.
ستاد برگزاری نمایشگاه با برنامه ریزی های منظم در این ۵ روز دوره های آموزشی و سمینارهای تخصصی متعددی برای متخصصین ، کارشناسان و بازدیدکنندگان با هدف ارتقاء کیفیت سلامت پوست ، مو و زیبائی ترمیمی در نظرگرفته است و امیدواریم با تلاش و همراهی همه فعلان این مهم بتوانیم رویداد مؤثری را برگزار تا هموطنان و فعالین این صنعت در منطقه ایران درما را جایگزین دوبی درما کنند.
بانوان پلاس
23 Oct, 18:37
7,150
subscribers
4,651
photos
2,990
videos
