Доктор Васин | Школа здоровья Telegram Posts

Рубрика “Вопросы из чата” ❓ Может и Вам будет полезна эта тактика.

Вопрос: “Самое сложное - общение с подростком. Всплески агрессии, договориться очень сложно. Может, посоветуете какие-то препараты, чтобы снизить степень агрессии? Себе Стресском уже купила…”

Первое: Есть смысл сдать анализы и посмотреть дефициты. Часто на фоне низкого В12 и железа - фон настроения сменяется от апатии до раздражения.

Второе: Агрессия - это состояние, которое возникает из чувства незащищенности (чаще всего). У подростков возникает переход из состояния “я под крылом” в состояние “у меня самого есть крылья”. Но старшим нужно всячески показывать, что если нужно, то всегда можно будет получить защиту.

Третье: Сон, если он после 23.00, то неминуемо повышается чувствительность нервной системы. На следующий день - можно с полуоборота завестись.

Четвертое: Если брать просто потребность убрать психическое напряжение, то можно применять травы: корень пиона, пассифлора инкарнатная трава, солодка корень, девясил корень, леспедеца, золотарник (золотая розга)… 🌿

Почему дети нас не слушают? 🐥

Этот вопрос задаёт себе каждый родитель. Кажется, что ребёнок специально игнорирует просьбы, но что, если дело не в непослушании?

Готовя материал к модулю «Основы воспитания детей» нового курса «Синергия ума и тела», я изучал новые исследования психологов и нейробиологов, и некоторыми выводами хочу поделиться с вами:

🐰 Детский мозг развивается неравномерно
Префронтальная кора (центр логики и самоконтроля) созревает только к 25 годам. До этого ребёнок часто действует эмоционально, а не разумно.

🐰 Не все слова доходят до ребёнка
Исследование Калифорнийского университета показало: когда взрослые дают длинные инструкции, дети запоминают только 30% информации.

🐰 Базовые потребности важнее дисциплины
По данным исследования психолога Абрахама Маслоу, ребёнок сначала стремится удовлетворить потребности в безопасности и любви, а уже потом может следовать правилам.

Почему это важно?

😶‍🌫️ Мальчики нуждаются в признании своих достижений — когда их хвалят, они готовы слушать.
😶‍🌫️ Девочки ждут эмоциональной поддержки — они быстрее открываются, если чувствуют защиту.
😶‍🌫️ Упрямство — это не «плохой характер», а избыток энергии, который требует правильного направления.

Как сделать так, чтобы ребёнок вас слышал?

✔️Говорите коротко и чётко.
✔️ Уважайте его эмоции, даже если он капризничает.
✔️ Давайте выбор вместо приказов.

На нашем курсе мы разберём, как превратить «сложных» детей в ваших союзников 🐸

❓ В комментариях расскажите, что в воспитании даётся Вам сложнее всего?

Друзья! Есть две хорошие новости:
Первая - решил сделать бесплатный доступ к первому уроку из моего курса "Синергия ума и тела: аюрведическая психология". Этот урок раскрывает ключевые ожидания в 5-и видах отношений, которые пронизывают всю нашу жизнь (причины разочарованности и поэтапный выход из кризиса). Доступ будет на 7-дней. Вот ссылка: https://vasinkurs.ru/iessontestdrive

Вторая - появилась возможность за небольшое пожертвование на развитие проекта еще раз пересмотреть встречу: “Психосоматика или, Почему эта болезнь именно у меня” + презентация (доступ на 30 дней). Вот ссылка: https://vasinkurs.ru/webrecpsychosomatics

Где разбирали:
- две главные причины страданий и выход из этой ситуации
- группу болезней от воздушных эмоций (напряженность, страх, депрессивность, … )
- группу болезней от огненных эмоций (гнев, злость, ненависть, …)
- группу болезней от водных эмоций (жадность, обидчивость, апатичность, …)
- связь эмоций с болезнями ЖКТ + ключевые варианты решения внутреннего конфликта (гепатит, холецистит + ЖКБ, панкреатит, гастрит, колит, энтерит)
- почему не усваиваются витамины
- причины страха
- Связь эмоций с болезнями эндокринной системы + ключевые варианты решения внутреннего конфликта (гипертиреоз, гипотиреоз, сахарный диабет (+ инсулинорезистентность), синдрома истощенных надпочечников)
- Алгоритм создания полноценных отношений
- Восстанавливающие весь организм эмоции и поведение

Как Вам такая подборка? На выходных не будет скучно :)

Клюквенно-апельсиновый соус 🍒

Интерпретация классического клюквенного соуса. Это остро-сладкое блюдо прекрасно дополнит и украсит любой стол. Имбирь способствует пищеварению, как впрочем и красочный вид и манящий запах готового соуса.

📌 Ингредиенты:
¾ стакана воды
½ стакана сахара
1 столовая ложка тертой апельсиновой цедры
¼ чайной ложки соли
350 г клюквы
3 столовые ложки апельсинового сока
1 чайная ложка тертого имбиря или ¼ чайной ложки сушеного

📌 Приготовление:

1. В средней кастрюле смешайте воду, сахар, цедру апельсина, имбирь и соль и доведите до кипения на среднем огне.

2. Добавьте клюкву и убавьте огонь до слабого, периодически помешивая, пока соус не загустеет (около 20 минут) и 2/3 ягод клюквы не раскроются. Снимите с огня и добавьте апельсиновый сок.

3. Дайте остыть до комнатной температуры перед подачей.

❤️Это хороший способ регулярного употребления таких полезных даров природы, особенно зимой 🏡Готовите соусы/чатни из ягод?

Рубрика "Афоризм дня": Нет плохих или хороших людей, есть среда, где люди проявляют те или иные качества.

Дорогие друзья!
Надеюсь, сегодняшний вебинар получился интересным и принес Вам много пользы 🤗
Напишите какие изменения планируете внедрить в свою жизнь?
За отзыв каждому вышлю подарок 🎁😉

Как распознать характер человека с первого взгляда?

Знаете ли вы, что внешние черты и поведение человека могут рассказать о нём больше, чем его слова? 

Ещё в древности мыслители и врачи, такие как Гиппократ и Чарака, изучали связь между темпераментом, физическим телосложением и манерой общения. Сегодня эти идеи нашли подтверждение в исследованиях. 

Например 👨‍🏫

✔️Воздушные типы (Вата)
Их часто можно узнать по худощавому телосложению, активной жестикуляции и быстрой речи. Такие люди быстро адаптируются к переменам, но из-за своей лёгкости склонны к тревожности. Исследования показывают, что повышенная активность в префронтальной коре головного мозга у таких людей может объяснять их склонность к многозадачности, но также к быстрой усталости. 

✔️Огненные типы (Питта)
Часто имеют острый взгляд, выразительные черты лица и прямолинейную манеру общения. Исследования в области нейропсихологии подтверждают, что у людей с доминирующей энергией «огня» выше уровень дофамина, что делает их целеустремлёнными и активными, но также склонными к конфликтам и вспышкам гнева. 

✔️Водные типы (Капха)
Они отличаются округлыми чертами лица, плавными движениями и спокойным голосом. Их сила — в стабильности, но именно этот тип чаще всего подвержен накоплению обид и эмоциональной пассивности. Современные исследования связывают эту склонность с низкой активностью миндалины, что замедляет эмоциональные реакции. 

Почему это важно? 🪶

Когда мы понимаем, как работает психика другого человека, мы можем не только выбрать подходящие слова, но и заранее предугадать реакции. Например, с «воздушным» типом лучше обсуждать идеи в лёгкой, вдохновляющей форме, а «водному» типу важно проявлять заботу и поддержку. 

Как это связано с реальностью? 
В психологии подобное разделение можно сопоставить с концепциями темпераментов (сангвиники, холерики, флегматики, меланхолики). Например, исследования Майерса-Бриггса (MBTI) или типология DISC также подтверждают: знание психотипа помогает улучшать коммуникацию. 

На сегодняшней встрече “Психосоматика, или Почему эта болезнь именно у меня” мы погрузимся в тему, как те или иные эмоции влияют на определенные органы. Бывает, что человек ходит от врача к врачу, пытаясь пробовать все новые и новые препараты, а язык своего тела так и не понимает. Сегодня будем разбираться с этим.

Регистрируйтесь и получите 🎁 гайд «5 лучших аюрпрепарата для снижения стресса»!

Почему новые привычки не приживаются? 😣

Вы замечали, как сложно изменить что-то в своей жизни?

Например:
❌ Решаете быть мягче, но снова срываетесь на близких.
❌ Хотите наладить отношения, но всё возвращается на круги своя.
❌ Пробуете новые методы, но не видите результата.

Эти сложности знакомы каждому. И это неудивительно, ведь любые изменения в нашей жизни сталкиваются с глубокими внутренними механизмами.

🔍 Три главных барьера на пути к переменам:

1️⃣Эмоциональная усталость
Исследования Гарвардского университета показывают, что хроническая усталость снижает способность принимать решения. В состоянии стресса мы автоматически возвращаемся к привычным моделям поведения, так как мозгу просто не хватает энергии для создания нового пути.

2️⃣ Сопротивление старым привычкам
По данным исследований Калифорнийского университета, около 40% наших ежедневных действий основаны на привычках. Чем дольше мы повторяем определённое поведение, тем глубже оно фиксируется в нейронных связях. Это как протоптанная дорожка в лесу: идти по ней проще, чем прокладывать новую.

3️⃣ Непонимание, с чего начать
Исследование психолога Кэрол Двек показывает, что успешные перемены начинаются с чёткого плана и пошагового подхода. Когда нет ясности, куда двигаться, возникает ощущение хаоса и потерянности.

🌱 Что поможет внедрить перемены?

⚡️ Мини-шаги. Теория кайдзен учит: начните с малого, например, уделите новой привычке 1 минуту в день. Это снижает внутреннее сопротивление.

⚡️ Эмоциональная поддержка. Участники курсов, где есть групповая работа, внедряют перемены на 80% чаще (данные исследования Станфордского университета).

⚡️ Позитивное подкрепление. По словам Чарльза Дахигга, автора книги «Сила привычки», награда за маленькие успехи укрепляет желание продолжать.

💡 Исторический взгляд

Психолог Курт Левин в своих исследованиях изменений в группе отметил, что каждая перемена проходит три стадии:
1. Размораживание старой модели поведения.
2. Изменение: внедрение нового.
3. Замораживание: закрепление изменений.

Этот процесс помогает понять, что срывы — это часть пути, а не показатель провала.

На нашем курсе «Синергия ума и тела» мы разберём, как преодолевать внутренние барьеры, используя научные подходы и практические техники. Вы сможете не просто мечтать о лучшей жизни, но и воплощать её шаг за шагом 🔥

❓А пока напишите в комментариях: какая привычка кажется вам самой сложной для внедрения? Может быть, мы разберём её на курсе!

Друзья, в среду (29 января в 19:00 по МСК) планирую провести встречу “Психосоматика, или Почему эта болезнь именно у меня”

Разберём:
❣️ Эмоции и здоровье: как психика влияет на тело
❣️ Разрушительные и восстанавливающие эмоции для пищеварительной (гастрит, панкреатит, холецистит, …), нервной (страхи, невралгия, … ) и эндокринной системы (болезненные месячные, гипотиреоз, … )
❣️ Шаги к гармонии: алгоритм выхода из кризиса

❣️ Регистрируйтесь и получите 🎁 «5 лучших аюрпрепарата для снижения стресса»

https://rutube.ru/video/c9e55be16022654e62b085037b2a3fad/