На случай, если захотите украсить экран своего телефона 👌🏻
Atkaev Salah
@atkaev
Здесь вы будете узнавать новое о тренировках и реабилитации👌🏻
ИП АТКАЕВ САИД-САЛАХ АСЛАМБЕКОВИЧ
ИНН 773614090855
ОГРНИП 324774600554659
Atkaev Salah (Russian)
Добро пожаловать в канал 'Atkaev Salah'! Здесь вы будете узнавать новое о тренировках и реабилитации. Наш канал создан для всех, кто интересуется здоровым образом жизни, спортом и правильным питанием. ИП АТКАЕВ САИД-САЛАХ АСЛАМБЕКОВИЧ стоит за этим каналом, предлагая вам самую актуальную информацию и советы от профессионалов. Присоединяйтесь к нам, чтобы быть в курсе последних тенденций в мире тренировок и реабилитации. Не упустите возможность улучшить свое здоровье и физическую форму! 🏋️♀️💪
Atkaev Salah
19 Nov, 18:17
НЕЛЬЗЯ делать тем у кого была недавно операция, если колено не стабильно и возникает боль или отек во время или после тренировки
Atkaev Salah
20 Mar, 15:48
Уважаемые друзья, помните, что отдых - это не реабилитация
Движение это важнейшая часть в реабилитации
Движение это важнейшая часть в реабилитации
Atkaev Salah
13 Mar, 15:49
Большая часть выбрала тему «Боль в шее»
Разберу для вас эту тему:
Мало кто тренирует мышцы шеи и большая часть из них тренируют поверхностные мышцы, забывая про глубокие мышцы, отвечающие за стабилизацию позвонков
И из-за слабости глубоких мышц могут перегружаться поверхностные, что у вас болят мышцы между шеей и плечами ? Пишите в комментариях
В дальнейшем это может привести к боли в шейном отделе и так же головным болям (из-за перегрузки мышц шеи)
Как определить слабые у вас эти мышцы или нет ?
Сделайте 1 подход и считайте на какой секунде у вас начнётся тремор(дрожание), если начнётся раньше чем за 30 секунд, то тест положительный и ваши мышцы нуждаются в тренировке
Рекомендации по выполнению:
- Выполняем каждый день/либо через день
- 4-6 подходов по 30 - 60 секунд
Разберу для вас эту тему:
Мало кто тренирует мышцы шеи и большая часть из них тренируют поверхностные мышцы, забывая про глубокие мышцы, отвечающие за стабилизацию позвонков
И из-за слабости глубоких мышц могут перегружаться поверхностные, что у вас болят мышцы между шеей и плечами ? Пишите в комментариях
В дальнейшем это может привести к боли в шейном отделе и так же головным болям (из-за перегрузки мышц шеи)
Как определить слабые у вас эти мышцы или нет ?
Сделайте 1 подход и считайте на какой секунде у вас начнётся тремор(дрожание), если начнётся раньше чем за 30 секунд, то тест положительный и ваши мышцы нуждаются в тренировке
Рекомендации по выполнению:
- Выполняем каждый день/либо через день
- 4-6 подходов по 30 - 60 секунд
Atkaev Salah
12 Mar, 19:09
⬆️ Вы можете записаться на приём и задать вопросы перейдя по ссылке ✌🏼
Atkaev Salah
12 Mar, 17:13
Если попросит написать свой номер телефона - не пишите
Перегрузите браузер и повторите
Перегрузите браузер и повторите
Atkaev Salah
12 Mar, 13:16
При недостаточной подвижности грудного отделе позвоночника вы рискуете получить :
-нарушение осанки
-боль в шее/спине
-шея ботана - положение головы вперёд
-неспособность длительно находиться за письменным столом
И тд и тп
Решением данной проблемы :
1.Растягивать грудной отдел
2.Тренировать мышцы спины
3.Релизить грудные мышцы
Это чудо упражнение не требует тренажеров, вам нужен пол и стена и желание стать ровным ✌🏼
-нарушение осанки
-боль в шее/спине
-шея ботана - положение головы вперёд
-неспособность длительно находиться за письменным столом
И тд и тп
Решением данной проблемы :
1.Растягивать грудной отдел
2.Тренировать мышцы спины
3.Релизить грудные мышцы
Это чудо упражнение не требует тренажеров, вам нужен пол и стена и желание стать ровным ✌🏼
Atkaev Salah
11 Mar, 16:04
Через пару часов поделюсь с вами упражнением для коррекции осанки в домашних условиях, если вы поделитесь этим каналом с друзьями, 700 подписчиков и я выставлю упражнение.
Поехали !
Поехали !
1,878
subscribers
1
photos
5
videos
