مدرسه مجازی زانو دكتر آريامنش

https://www.instagram.com/reel/DCwALuwRfFY/?igsh=MXRodTZ5a3lqb3JrNg==

دوره بازتوانی بعد از بازسازی رباط صلیبی بعد از عمل(ACL-R) زیر نظر بهترین اساتید که باعث برگشت هرچه سریعتر فرد به میادین ورزش و فعالیت میشود .

با تشکر از تیم حرفه ای دکتر افشاری فیزیوتراپی بهتوان 🌷

اصلاً نمی‌دانستم موسیقی می‌تواند قفل وجود آدم را باز کند،
آدم را به جایی ببرد
که حتی آهنگسازش هم انتظارش را ندارد!
نمی‌دانستم موسیقی اثری از خود بر دنیای اطراف ما بر جا می‌گذارد.
گویی اثرش را با خود به هر کجا می‌روید، می‌برد.

-زنگ استراحت ☕️

✅با سلام خدمت همراهان عزیز مدرسه مجازی زانو

قابل توجه بیماران عزیز از سراسر کشور ؛

نظر به تعداد بسیار بالای تقاضا برای ویزیت در کلینیک و پر بودن نوبتها برای چندین ماه
جهت سهولت دسترسی بیماران به خدمات جراحی فوق تخصصی زانو
⬅️با ارسال شرح حال ، عکسها و نظریه اولیه همکاران و پزشکان ارتوپد به شماره واتساپ ۰۹۱۰۵۱۴۷۸۱۶ امکان پذیرش سریعتر بیمارانی که نیازمند جراحی می باشند فراهم آمده است ،
لطفا پس از ارسال مدارک منتظر اعلام نظر بمانید .

❌(عدم پذیرش بیمار به معنای عدم نیاز به درمان نمی باشد و صرفا در مقایسه با وضعیت سایر بیماران در اولویت پذیرش جهت درمان یا جراحی نمی باشند و از سرویس سایر همکاران دانشمند در سراسر کشور می توانند بهره مند شوند )

با سپاس 💐
تیم جراحی زانو دکتر آریامنش

باعرض سلام خدمت همراهان عزیز

مطب آقای دکترآریامنش
این هفته(شنبه ۲۹ آبان تااخرهمین هفته ) غیرفعال می باشد .

منیسک سالم از آقایی ۷۵ ساله .👌

در عمل تعویص مفصل منیسک ها برداشته میشود .

✅مینیسک‌ها :
دیسک‌های C شکلی هستند که از جنس غضروف محکمی به نام فيبروكارتيلاژ می‌باشند. مینیسیک‌ها بین استخوان ران و استخوان ساق پا قرار گرفته و برای توزیع بار و جذب شوک در مفصل زانو بسیار مهم هستند.(مثل بالشتک)
دو مینیسک در مفصل زانو بین استخوان ران و استخوان ساق پا قرار گرفته‌اند.
⚠️آسیب‌دیدگی :
آسیب دیدگی مینیسک معمولاً در نتیجه‌ی ضربه‌ی ناشی از یک حادثه یا تحلیل رفتن آن ایجاد می‌شود. پارگی‌های ناشی از ضربه اغلب در اشخاص فعال و زیر ۴۵ سال رخ می‌دهد ؛ در حالی که پارگی‌های تحلیل‌رونده بیشتر در افراد بالای ۴۵ سال بروز پیدا می‌کند.

بیشتر پارگی‌های ناشی از ضربه در اثر پیچ خوردن زانو یا ضربه‌ی ناگهانی به زانو اتفاق می‌افتند.
در حالیکه پارگی‌های تحلیل‌رونده مرتبط با فرایند پیری بوده و در اثر در هم شکستن الیاف کلاژن تشکیل دهنده‌ی مینیسک ایجاد می‌شوند.
🚩 علائم :
شایع‌ترین نشانه‌های مرتبط با پارگی مینیسک، درد و التهاب در اطراف مفصل زانو است. حساسیت به لمس در محل آسیب‌دیدگی نیز متداول است.
مشکل شایع دیگر در پارگی مینیسک ⬅️ قفل شدن زانو است.
قفل شدن زانو از خم و راست شدن کامل زانو جلوگیری کرده و علت آن قرار گرفتن یک تکه غضروف پاره شده در بین مفصل زانو است.

منیسک چیست؟
آیا نیاز به ترمیم دارد ؟
آیا برداشتن این بافت عارضه دارد؟🧐


در افراد جوان ترمیم لازم هست یا خیر؟
در افراد مسن چطور؟🧐

میتونید نظرتونو زیر این پست کامنت کنید

آسیب وارده به منیسک که با توجه به نوع صدمه انواع مختلف دارد

نمایی از داخل مفصل زانو

✅با احترام

به علت تشدید کرونا
مطب در هفته جاری از ۲۳ مرداد تا پایان هفته تعطیل می باشد .
لطفا پروتکل های بهداشتی را رعایت فرمایید .🌷

دامنه حرکتی زانو


✅ دامنه حرکتی کامل زانو (ROM) برای عملکرد روزمره واقعاً مهم است.

🔸زانو باید بتواند خم و راست شود تا بتوانیم راه برویم و بدویم ، وزن بدن را تحمل کنیم ، تعادل خود را کنترل کنیم و یک ضربه گیر مهم برای بدن ما است.

🔹وقتی حرکت زانو محدود است ، باعث درد می شود ، عملکرد را مختل می کند و ما را مستعد آسیب های زانو می کند.

▪️وقتی از دامنه حرکت زانو صحبت می کنیم ، در حال بررسی میزان حرکت در زانو هستیم.
حرکات اصلی در زانو خم شدن و کشش است ، یعنی خم شدن و صاف کردن زانو.

نکته : مقدار کمی چرخش نیز وجود دارد.

#مدرسه_مجازی @ariamaneshdr

دامنه حرکت چیست؟

◽️دامنه حرکت در یک مفصل سه نوع دارد

1️⃣دامنه حرکتی فعال :
این مقدار زانو است که می تواند به تنهایی خم شود و صاف شود ، یعنی عضلات زانو به طور فعال و بدون هیچ گونه کمک خارجی منقبض می شوند(فشار از بیرون)

2️⃣دامنه حرکتی زانو غیرفعال:
زانو تا چه اندازه می تواند خم و راست شود وقتی که توسط یک نیروی خارجی حرکت می کند ، معمولاً فرد دیگری - عضلات پا و زانو کاملاً شل است.

3️⃣دامنه حرکتی به کمک نروی فعال خارجی :
به کمک یک نیروی خارجی

🟢این سه دامنه حرکتی در یک مفصل سالم و بدون درد مشابه خواهد بود ، اما اگر زانوی آسیب دیده دارید ، در زانوی خود درد دارید یا در وضعیت زانو مانند آرتروز قرار دارید ، احتمال دارد دامنه حرکات شما کمتر از حد نرمال باشد با دامنه حرکت فعال بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرد.

دامنه حرکت زانو نرمال چیست؟

🔸️دامنه حرکتی طبیعی زانو معمولاً به میزان خم شدن و صاف شدن زانو اشاره دارد. همچنین چرخش کمی در زانو وجود دارد که به طور معمول هنگام خم شدن زانو اندازه گیری می شود.

دامنه حرکتی طبیعی زانو فعال :

⬅️خم شدن زانو: 135 درجه یعنی کاملا خم شده است

⬅️کشش زانو: 0 درجه یعنی کاملاً صاف

⬅️چرخش داخلی زانو: 10 درجه

⬅️چرخش زانوی به سمت خارج: 30-40 درجه

دامنه حرکتی زانو عملکردی طبیعی چیست؟

🔸️دامنه حرکتی عملکردی میزان حرکت مورد نیاز برای فعالیتهای روزمره مانند راه رفتن ، بالا رفتن از پله ها و چمباتمه زدن به سمت پایین است.

🔹️در مفصل زانو ، بیشتر فعالیتهای عملکردی به جای 135 درجه کامل ، به 120 درجه خم شدن زانو نیاز دارند

⬅️با این حال ، در واقع تمام فعالیتهای عملکردی به کشش کامل زانو نیاز دارند.

@ariamaneshdr

✔دامنه حرکتی عملکردی زانو طبیعی 0-120 درجه است

دامنه حرکت زانو با فعالیت:

🚶‍♂️پیاده روی: 0-65o

👣بالا رفتن از پله ها: 0-85 درجه

🚶‍♀️از پله های نزولی: 0-90 درجه

🧎‍♀️نشستن: 0-90 درجه

🧍‍♂️ایستادن از نشستن: 0-95 درجه

🧍‍♀️بستن بند کفش خود: 0-105 درجه

🏋️‍♀️چیدن یک شی از طبقه: 0-75 درجه

🚴‍♂️دوچرخه سواری: 0-115 درجه

🧎‍♂️چمباتمه زدن: حداقل 0-115 درجه

🧘‍♂️نشستن کراس پا: 0-115 درجه

☑️بنابراین همانطور که می بینید ، اگر دامنه حرکتی خم شدن زانو اندکی محدود باشد ، شما همچنان می توانید بیشتر فعالیت های معمول خود را انجام دهید.

🔴 اما از دست دادن فقط چند درجه از کشش زانو می تواند تأثیر زیادی بر توانایی عملکرد داشته باشد

https://instagram.com/drariamanesh?igshid=yzx9vj9t6kuj

در ادامه همراه ما باشید ...

🔸دردهای زانو می تواند علل مختلفی داشته باشد که هر کدام در هر ناحیه از زانو متمایل به اسیب به بافت ها و ارگان های همان ناحیه دارد .
⏪این درد ها ممکن است ناشی از
_ آسیب لیگامنتی
_کیست ها
_آسیب مینیسک ها
_تاندونیت ها
_ سندروم پتلا فمورال
_ ویا علل دیگر باشد
▪️برای تشخیص هر کدام از این دردها به معاینه کافی و درصورت نیاز گرافی لازم به انجام می باشد.

❗️دردهای زانو و علل آن

ورزش، راهكاري مناسب براي درمان آرتریت روماتوئید

خواب و ميزان استراحت افراد مبتلا به اين بيماري بايد كافي باشد، يعني تقريبا نيمي از شبانه‌روز را بايد استراحت كنند، مخصوصا اگر دچار درد و التهاب مفصلي هستند. از طرف ديگر بايد فعاليت بدني مناسب و منظمي در طول روز داشته باشند، زيرا روماتيسم مفصلي كم‌كم باعث ايجاد محدوديت حركتي مي‌شود، بنابراين به هيچ عنوان ورزش نبايد از برنامه روزانه اين بيماران حذف شود. حتي در مراحل خيلي شديد نيز فرد بايد فعاليت بدني خود را در حد دامنه حركتي مفاصلش داشته باشد.

انتخاب نوع فعاليت ورزشي بستگي به ميزان پيشروي روماتيسم دارد. اگر فرد در مراحل ابتدايي اين بيماري باشد، آزادي عمل بيشتري براي پرداختن به فعاليت بدني دارد. اما در موارد شديدتر راه رفتن و ورزشهای در آب مي‌تواند براي شخص مفيد باشد. داخل آب، وزن بدن كاهش يافته و شناوري و آزادي حركت بيشتر است.

هنگامي كه اين بيماري و خشكي مفاصل پيشروي زيادي كرده باشد، ورزش‌هاي سخت و وزنه‌هاي سنگين باعث تخريب بيشتر مفاصل مي‌شود، در عين حال حفظ انعطاف و قدرت عضلاني با انجام ورزش‌هايي كه منجر به تحرك شوند مفيد است. انجام حركات كششي در آب گرم و جكوزي از خشكي و درد مفاصل مي‌كاهد.

كم كردن وزن بدن فشار وارده بر مفاصل را كاهش مي‌دهد. ورزش ايروبيك سبك، حركات كششي، شنا، ايروبيك در آب، دوچرخه‌سواري و پياده‌روي با دو چوبدستي مي‌تواند به حفظ دامنه حركتي مفاصل كمك كند.

محتوای کمک به درمان آرتریت روماتویید بسیار مفید هستند خواهشمند است فوروارد کنید

@ariamaneshdr

تعریف مختصری از آرتریت روماتویید：

آرتريت روماتوئيد، يك بيماري خودايمني است كه در آن بدن به تخريب بافت‌هاي خود مي‌پردازد. اين بيماري مفاصل، كيسه‌هاي زلالي، غلاف وتر، عضلات و بافت‌هاي اطراف را درگير مي‌سازد


@ariamaneshdr

فعالیت و ورزش در بیماری آرتریت روماتویید

کارشناسان معتقدند تقویت عضلات حتی با جابجایی وزنه های کوچک ، استفاده از میله های فنری و حتی بلند کردن ظرف های یک لیتری آب ، حاصل می شود.

تقویت عضلات حتی برای بیماران روماتیسم مفصلی چگونه خواهد بود
مطالب آتی کانال پیرامون روماتیسم و نحوه انجام فعالیتها برای تقویت عضلات خواهد بود
لذا از کسانی که نیاز به دانستن این مطالب دارند به کانال دعوت کنید
@ariamaneshdr

عارضه ای که خانم ها ممکن است دچار آن باشند ، و مراجعات زیادی به همکاران ارتوپدی داشته باشند . همانند زانو پرانتزی ولی در واقع 'چرخش استخوان از ناحیه لگن ' میباشد


@ariamaneshdr
مدرسه مجازی زانو

همواره مراجعین به کلینیک سئوالات کلی درباره ورزش ، تمرین یا بطور کلی تحرک مطرح میکنند که ارزیابی این پاسخ ابتدا به میزان توانایی خودشان وابسته است

افراط و تفریط در یک مسئله حتی ورزش میتواند آسیب های خاص خود را به دنبال داشته باشد .
همواره تاکید میشود تحرک ، تمرین دادن و تقویت عضلات در جهت پیشگیری، مراقبت صحیح از مفاصل، کمک به درمان و کاهش اثرات بیماری های اسکلتی، عضلانی مطرح می باشد۰و نه مسابقه ای برای قهرمانی پس معیار اثربخشی صحیح میتواند توسط خود بیمار انجام شود

یکی از این معیارها مشخصه درد می باشد

پاسخ بیان تعریف درد جهت ارزیابی توانایی از دیدگاه استاد آریامنش فوق تخصص جراحی زانو و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در برنامه طلوع شبکه چهار را با عزیزانتان که این سوال برایشان مطرح است به اشتراک بگذارید .

@ariamaneshdr
مدرسه مجازی زانو