Int.yogaasrejadid.ins
🌊Aqua yoga (Roya NIKNIA)
@aquaticyoga
Sports doctor’s assistant
@pezeshkyarvarzeshi
Aqua yoga
Watsu instructor
University lecturer
Qualified hydro therapist
EAA Europe Aqua fitness instructor
https://aquaticyogawatsu.ir/
@Aquaticyoga
https://www.instagram.com/aquaticyoga/
🌊 Aqua yoga (Roya NIKNIA) (English)
Are you looking for a unique and refreshing way to practice yoga? Look no further than Aqua Yoga with Roya NIKNIA! Roya is a sports doctor's assistant, Watsu instructor, university lecturer, qualified hydrotherapist, and EAA Europe Aqua fitness instructor. Her expertise and passion for aquatic yoga shine through in every session, making it a truly transformative experience. Aqua yoga combines the benefits of traditional yoga with the soothing properties of water, creating a holistic and rejuvenating practice. Join Roya on this journey to wellness and serenity by following her channel @aquaticyoga. Stay updated on her classes, workshops, and events by visiting her website at https://aquaticyogawatsu.ir/ and follow her on Instagram at https://www.instagram.com/aquaticyoga. Start your aqua yoga journey today and discover the healing powers of water and yoga combined!
🌊Aqua yoga (Roya NIKNIA)
31 Jan, 06:01
✨
ای روشنایی مقدس!
روشنان کن راه را،
تا بار کردار را بنگریم!
مگذار که بی راهه رویم،
ای روشنایی مقدس!
روشنان کن راه را،
تا بار کردار را بنگریم!
مگذار که بی راهه رویم،
🌊Aqua yoga (Roya NIKNIA)
28 Jan, 11:45
کتاب آموزش تکنیکال ۱۲۰ حرکت یوگا
کتابی مناسب جهت استفاده مدرسان، مربیان و پرتوجویان یوگا
در این کتاب شیوه اجرای حرکات به زبانی ساده و تمامی تکنیکهای اجرا ی حرکات توضیح داده شده است.
تالیف: رویا نیک نیا
جهت تهیه با شماره ۰۹۰۱۷۹۳۶۰۲۲ و یا به ای دی زیر تماس حاصل فرمایید.
@noo22_9
هزینه ارسال رایگان
کتابی مناسب جهت استفاده مدرسان، مربیان و پرتوجویان یوگا
در این کتاب شیوه اجرای حرکات به زبانی ساده و تمامی تکنیکهای اجرا ی حرکات توضیح داده شده است.
تالیف: رویا نیک نیا
جهت تهیه با شماره ۰۹۰۱۷۹۳۶۰۲۲ و یا به ای دی زیر تماس حاصل فرمایید.
@noo22_9
هزینه ارسال رایگان
🌊Aqua yoga (Roya NIKNIA)
25 Jan, 04:53
🧚♀✨مانترای ارامبخش🧚♀✨
🪽💫درود بر تو ای الهه ی مادر
تو که پناه اندوهگینانی
تو که آرامش مضطربانی
تو که بر طرف کننده ی اندوه هستی .
✨ تکرار روزانه ی این مانترا اندوه و اضطراب را از بین میبرد🥰
💞💫
🪽💫درود بر تو ای الهه ی مادر
تو که پناه اندوهگینانی
تو که آرامش مضطربانی
تو که بر طرف کننده ی اندوه هستی .
✨ تکرار روزانه ی این مانترا اندوه و اضطراب را از بین میبرد🥰
💞💫
🌊Aqua yoga (Roya NIKNIA)
14 Jan, 05:05
https://www.instagram.com/reel/DExNyfGM45m/?igsh=MXRyZ2ZzNjh4NWxrNg==
🌊Aqua yoga (Roya NIKNIA)
07 Jan, 05:15
https://www.instagram.com/int.yogaasrejadid.ins?utm_source=qr&igsh=NHgzYmtybDh6ZTRz
🌊Aqua yoga (Roya NIKNIA)
23 Dec, 11:53
تجربه خوب یکی از متربیان عزیزم پس از کلاسهای ورزش در آب
سپاسگزار لطف ایشون هستم و براشون آرزوی طول عمر باعزت دارم🙏💐
@Aquaticyoga
سپاسگزار لطف ایشون هستم و براشون آرزوی طول عمر باعزت دارم🙏💐
@Aquaticyoga
🌊Aqua yoga (Roya NIKNIA)
14 Dec, 16:28
#آیورودا
#تندرستی
از نظر طب آیورودا:
ريحان تنها گياهى خوش عطر و طعم نيست؛ بلكه آرامش دهنده اعصاب و برطرف كننده سردرد هاى عصبى و سردردهاى يك طرفه ميباشد🍃
ريحان مقوى معده و درمان كننده دل پيچه و اسهال است
#تندرستی
از نظر طب آیورودا:
ريحان تنها گياهى خوش عطر و طعم نيست؛ بلكه آرامش دهنده اعصاب و برطرف كننده سردرد هاى عصبى و سردردهاى يك طرفه ميباشد🍃
ريحان مقوى معده و درمان كننده دل پيچه و اسهال است
🌊Aqua yoga (Roya NIKNIA)
13 Dec, 19:13
مطالب مفید مربوط به شناسایی و تقویت عضلات کف لگن و تاثیرات تمرینات یوگا روی سلامتی بانوان و آقایان 👆👆
🌊Aqua yoga (Roya NIKNIA)
28 Nov, 04:22
قوانین بهداشت انرژی
1. از برقراری ارتباط با افرادی که برای شما ناخوشایند و غیرعلاقه مند هستند خودداری کنید. توجه آنها را به خود جلب نکنید، وارد بحث و جدل نشوید.
2. سعی کنید غذاهای تهیه شده توسط افرادی که برای شما ناسالم، خسته، تحریک پذیر یا بدجنس هستند، حتی اگر خیلی گرسنه هستید، نخورید.
3. ورزش کنید: دویدن، شنا، تناسب اندام و ایروبیک. یک فرد از نظر جسمی ناسالم نه تنها نمی‌تواند در برابر حمله انرژی مقاومت کند، بلکه خود می تواند به تدریج به یک خون آشام تبدیل شود.
4. وسایل دیگران را امتحان نکنید یا نپوشید. از وسایل شخصی افراد بیمار یا فوت شده استفاده نکنید. وسایل شخصی خود را برای استفاده موقت به امانت ندهید.
5. دوستانه، تا حد امکان دیپلماتیک و از نظر روانی انعطاف پذیر باشید. سعی کنید از درگیری اجتناب کنید یا آنها را کاهش دهید. بخشش را یاد بگیر با بدی به بدی پاسخ ندهید - با عصبانیت و عصبانیت، سرزندگی شما را ترک می کند.
1. از برقراری ارتباط با افرادی که برای شما ناخوشایند و غیرعلاقه مند هستند خودداری کنید. توجه آنها را به خود جلب نکنید، وارد بحث و جدل نشوید.
2. سعی کنید غذاهای تهیه شده توسط افرادی که برای شما ناسالم، خسته، تحریک پذیر یا بدجنس هستند، حتی اگر خیلی گرسنه هستید، نخورید.
3. ورزش کنید: دویدن، شنا، تناسب اندام و ایروبیک. یک فرد از نظر جسمی ناسالم نه تنها نمی‌تواند در برابر حمله انرژی مقاومت کند، بلکه خود می تواند به تدریج به یک خون آشام تبدیل شود.
4. وسایل دیگران را امتحان نکنید یا نپوشید. از وسایل شخصی افراد بیمار یا فوت شده استفاده نکنید. وسایل شخصی خود را برای استفاده موقت به امانت ندهید.
5. دوستانه، تا حد امکان دیپلماتیک و از نظر روانی انعطاف پذیر باشید. سعی کنید از درگیری اجتناب کنید یا آنها را کاهش دهید. بخشش را یاد بگیر با بدی به بدی پاسخ ندهید - با عصبانیت و عصبانیت، سرزندگی شما را ترک می کند.
🌊Aqua yoga (Roya NIKNIA)
27 Nov, 14:14
بودا بر روی یک کلمه بسیار تاکید می کرد.
این کلمه را برای ٤٢ سال تکرار کرد و روی آن پای فشرد؛ ساماس ساتی (به یاد بیاور)
تو چیزهای زیادی به خاطر می آوری تا جاییکه حتی می توانی تبدیل به یک دانشنامه شوی.
ذهن تو قادر است تمامی محتویات تمام کتاب های کتابخانه های جهان را به خاطر بیاورد.
اما اینها آن چیزی نیست که تو باید به خاطر بیاوری،
تو فقط باید یک چیز را به خاطر بیاوری و آن هم خودت هستی!
ساماس ساتی یعنی خودت را به یاد بیاور
این کلمه را برای ٤٢ سال تکرار کرد و روی آن پای فشرد؛ ساماس ساتی (به یاد بیاور)
تو چیزهای زیادی به خاطر می آوری تا جاییکه حتی می توانی تبدیل به یک دانشنامه شوی.
ذهن تو قادر است تمامی محتویات تمام کتاب های کتابخانه های جهان را به خاطر بیاورد.
اما اینها آن چیزی نیست که تو باید به خاطر بیاوری،
تو فقط باید یک چیز را به خاطر بیاوری و آن هم خودت هستی!
ساماس ساتی یعنی خودت را به یاد بیاور
🌊Aqua yoga (Roya NIKNIA)
26 Nov, 06:29
فلسفه اوتاناسانا(خم به جلو)
اوتاناسانا به معنی “کشش شدید” است
در زمانهای قدیم یک درخت بلوط بسیار تنومند در کنار یکسری نی خیزران زندگی میکردن
این درخت بلوط از روی تکبر خیلی به تنومند بودن و بلند بودنش افتخار میکرد
خداوند بادها، این رو میشنود و یک طوفان سنگینی رو شروع میکند
توی این طوفان سنگین درخت بلوط بخاطر سختی زیادی که داشته بخاطر “سرسختی” زیادش از ریشه کنده میشه و نابود میشه،اما نی های خیزران هندی چون به شدت انعطاف پذیر بودند خم میشن و از این طوفان سنگین جان سالم به در میبرند
این آسانا یوگا که ما خیلی توی تمرینات یوگا انجامش میدیم این رو میخواد به ما یاد بده؛ اینکه اگر مثل نی خیزران هندی قوی و انعطاف پذیر باشیم از تمام طوفان های سنگین زندگیمون می تونیم سالم بیرون بیایم.
فواید؛
این حرکت رفع خستگی پاها و افزایش تمرکز فکری میشه
اوتاناسانا به معنی “کشش شدید” است
در زمانهای قدیم یک درخت بلوط بسیار تنومند در کنار یکسری نی خیزران زندگی میکردن
این درخت بلوط از روی تکبر خیلی به تنومند بودن و بلند بودنش افتخار میکرد
خداوند بادها، این رو میشنود و یک طوفان سنگینی رو شروع میکند
توی این طوفان سنگین درخت بلوط بخاطر سختی زیادی که داشته بخاطر “سرسختی” زیادش از ریشه کنده میشه و نابود میشه،اما نی های خیزران هندی چون به شدت انعطاف پذیر بودند خم میشن و از این طوفان سنگین جان سالم به در میبرند
این آسانا یوگا که ما خیلی توی تمرینات یوگا انجامش میدیم این رو میخواد به ما یاد بده؛ اینکه اگر مثل نی خیزران هندی قوی و انعطاف پذیر باشیم از تمام طوفان های سنگین زندگیمون می تونیم سالم بیرون بیایم.
فواید؛
این حرکت رفع خستگی پاها و افزایش تمرکز فکری میشه
🌊Aqua yoga (Roya NIKNIA)
10 Nov, 04:10
یوگا تراپی چیست؟
طبق گفته انجمن بین‌المللی درمانگران یوگا:
" یوگا تراپی فرآیند توانمندسازی افراد برای پیشرفت به سمت بهبود سلامتی و رفاه از طریق استفاده از آموزه‌ها و تمرینات یوگا است." اساساً، یوگا تراپی استفاده از شیوه‌های یوگا برای کاهش مشکلات جسمی و ذهنی با هدف ارتقای خودمراقبتی و تشویق به بهبود کلی است. در حالی که تمرین یوگا به‌طور کلی به پرورش بدن و ذهن می‌پردازد و بنابراین پتانسیل اثرات درمانی دارد، در یوگا تراپی ، ما از شیوه‌های خاص یوگا و فواید شناخته‌شده آن برای کمک به کاهش یا بهبود بیماری‌های جسمی و ذهنی استفاده می‌کنیم.
اصطلاح مدرن " یوگا تراپی " توسط *سوامی کووالیاناندا* در دهه 1920 به کار رفته است که اعتقاد داشت تغییراتی که ممکن است از طریق تمرین یوگا به وجود بیاید، قابل اندازه‌گیری است. اشتیاق او محققان خارجی را به هند جذب کرد تا تأثیرات یوگا را مطالعه کنند که منجر به انتشار نشریه‌ای، تأسیس یک مؤسسه کامل یوگا و یک زمینه جدید در این حوزه شد. سوامی کووالیاناندا امکان آغاز کاربرد اثرات خاص یوگا در شرایط پزشکی را فراهم کرد. این روزها، یوگا تراپی آن‌چنان مشهور شده که بسیاری از پزشکان هم اکنون از آن حمایت می‌کنند. نشریات پزشکی مختلف تحقیقاتی در مورد فواید چندلایه یوگا را منتشر می‌کنند. به همین ترتیب، افرادی که در زمینه سلامت روان هستند، عمدتاً یوگا را به مراجعان خود توصیه می‌کنند یا حتی ممکن است جنبه‌هایی از آن را در کار خود ادغام کنند.
در مؤسسه Minded، ما بسیاری از متخصصان سلامت روان را آموزش می‌دهیم تا یوگا تراپی را به عمل بالینی وارد کنند. در واقع، شواهد و حمایت از یوگا تراپی به‌قدری قوی است که در ایالات متحده، کاردیولوژیست، دکتر دین اورنیش، یک مداخله مبتنی بر یوگا را توسعه داد که می‌تواند بیماری قلبی را معکوس کند. برنامه او به قدری موفق بود که اکنون تحت پوشش بیمه‌های بهداشت عمومی قرار دارد! به همین ترتیب، در انگلستان، NHS نیز به تدریج در حال افزایش آگاهی از پتانسیل فواید تراپی یوگا برای کارکنان و بیماران خود است و آنها در انجمن بریتانیا درمانگران یوگا را در عنصر درمان‌های مکمل و جایگزین خدمات خود توصیه می‌کنند.
یوگا تراپی نوعی درمان است که از شیوه‌های یوگا برای کمک به افراد در بهبود وضعیت جسمی، ذهنی و عاطفی خود استفاده میکند. یوگا تراپی بر این باور است که ذهن و بدن به هم مرتبط هستند و با استفاده از شیوه‌های یوگا، افراد می‌توانند به حس تعادل و هماهنگی دست یابند. یوگا تراپی معمولاً به عنوان یک درمان مکمل به درمان‌های پزشکی متداول استفاده می‌شود. همچنین به عنوان یک درمان مستقل برای مجموعه‌ای از شرایط سلامتی، از جمله درد مزمن، اضطراب، افسردگی و بی‌خوابی استفاده می‌شود. یوگا تراپی همچنین می‌تواند برای مدیریت علائم مرتبط با مجموعه‌ای از شرایط پزشکی، از جمله سرطان و بیماری قلبی، مورد استفاده قرار گیرد.
یوگا تراپی می‌تواند در محیط‌های مختلفی انجام شود، از جمله استودیوهای خصوصی، مراکز اجتماعی، بیمارستان‌ها و مراکز توانبخشی. درمانگران یوگا آموزش دیده‌اند تا با افرادی که دارای شرایط بهداشتی مختلف هستند کار کنند و مهارت‌های لازم برای تطبیق شیوه‌های یوگا با نیازهای خاص هر فرد را دارند. تمرین تراپی یوگا معمولاً شامل ترکیبی از وضعیت‌های فیزیکی (آساناها)، تکنیکهای تنفسی (پرانایاما) و تمرینات مدیتیشن است. تمرکز تراپی یوگا بر روی فرد و نیازهای منحصر به فرد آنها است، بنابراین شیوه‌های مورد استفاده ممکن است بسته به وضعیت سلامتی، سن و سطح آمادگی جسمانی فرد متفاوت باشد. یکی از مزایای یوگا تراپی این است که این نوع درمان غیرتهاجمی و غیر دارویی است. بر خلاف درمان‌های پزشکی متعارف، یوگا تراپی نیازی به استفاده از داروها یا روش‌های تهاجمی ندارد. در عوض، از شیوه‌های طبیعی برای ارتقای سلامت و رفاه استفاده می‌شود.
ترجمه : محمد مسعودیان
منبع : مقاله
Spine Curvature Disorders)**
شماره ISSN: 2349-9249
تاریخ انتشار: نوامبر 2023
طبق گفته انجمن بین‌المللی درمانگران یوگا:
" یوگا تراپی فرآیند توانمندسازی افراد برای پیشرفت به سمت بهبود سلامتی و رفاه از طریق استفاده از آموزه‌ها و تمرینات یوگا است." اساساً، یوگا تراپی استفاده از شیوه‌های یوگا برای کاهش مشکلات جسمی و ذهنی با هدف ارتقای خودمراقبتی و تشویق به بهبود کلی است. در حالی که تمرین یوگا به‌طور کلی به پرورش بدن و ذهن می‌پردازد و بنابراین پتانسیل اثرات درمانی دارد، در یوگا تراپی ، ما از شیوه‌های خاص یوگا و فواید شناخته‌شده آن برای کمک به کاهش یا بهبود بیماری‌های جسمی و ذهنی استفاده می‌کنیم.
اصطلاح مدرن " یوگا تراپی " توسط *سوامی کووالیاناندا* در دهه 1920 به کار رفته است که اعتقاد داشت تغییراتی که ممکن است از طریق تمرین یوگا به وجود بیاید، قابل اندازه‌گیری است. اشتیاق او محققان خارجی را به هند جذب کرد تا تأثیرات یوگا را مطالعه کنند که منجر به انتشار نشریه‌ای، تأسیس یک مؤسسه کامل یوگا و یک زمینه جدید در این حوزه شد. سوامی کووالیاناندا امکان آغاز کاربرد اثرات خاص یوگا در شرایط پزشکی را فراهم کرد. این روزها، یوگا تراپی آن‌چنان مشهور شده که بسیاری از پزشکان هم اکنون از آن حمایت می‌کنند. نشریات پزشکی مختلف تحقیقاتی در مورد فواید چندلایه یوگا را منتشر می‌کنند. به همین ترتیب، افرادی که در زمینه سلامت روان هستند، عمدتاً یوگا را به مراجعان خود توصیه می‌کنند یا حتی ممکن است جنبه‌هایی از آن را در کار خود ادغام کنند.
در مؤسسه Minded، ما بسیاری از متخصصان سلامت روان را آموزش می‌دهیم تا یوگا تراپی را به عمل بالینی وارد کنند. در واقع، شواهد و حمایت از یوگا تراپی به‌قدری قوی است که در ایالات متحده، کاردیولوژیست، دکتر دین اورنیش، یک مداخله مبتنی بر یوگا را توسعه داد که می‌تواند بیماری قلبی را معکوس کند. برنامه او به قدری موفق بود که اکنون تحت پوشش بیمه‌های بهداشت عمومی قرار دارد! به همین ترتیب، در انگلستان، NHS نیز به تدریج در حال افزایش آگاهی از پتانسیل فواید تراپی یوگا برای کارکنان و بیماران خود است و آنها در انجمن بریتانیا درمانگران یوگا را در عنصر درمان‌های مکمل و جایگزین خدمات خود توصیه می‌کنند.
یوگا تراپی نوعی درمان است که از شیوه‌های یوگا برای کمک به افراد در بهبود وضعیت جسمی، ذهنی و عاطفی خود استفاده میکند. یوگا تراپی بر این باور است که ذهن و بدن به هم مرتبط هستند و با استفاده از شیوه‌های یوگا، افراد می‌توانند به حس تعادل و هماهنگی دست یابند. یوگا تراپی معمولاً به عنوان یک درمان مکمل به درمان‌های پزشکی متداول استفاده می‌شود. همچنین به عنوان یک درمان مستقل برای مجموعه‌ای از شرایط سلامتی، از جمله درد مزمن، اضطراب، افسردگی و بی‌خوابی استفاده می‌شود. یوگا تراپی همچنین می‌تواند برای مدیریت علائم مرتبط با مجموعه‌ای از شرایط پزشکی، از جمله سرطان و بیماری قلبی، مورد استفاده قرار گیرد.
یوگا تراپی می‌تواند در محیط‌های مختلفی انجام شود، از جمله استودیوهای خصوصی، مراکز اجتماعی، بیمارستان‌ها و مراکز توانبخشی. درمانگران یوگا آموزش دیده‌اند تا با افرادی که دارای شرایط بهداشتی مختلف هستند کار کنند و مهارت‌های لازم برای تطبیق شیوه‌های یوگا با نیازهای خاص هر فرد را دارند. تمرین تراپی یوگا معمولاً شامل ترکیبی از وضعیت‌های فیزیکی (آساناها)، تکنیکهای تنفسی (پرانایاما) و تمرینات مدیتیشن است. تمرکز تراپی یوگا بر روی فرد و نیازهای منحصر به فرد آنها است، بنابراین شیوه‌های مورد استفاده ممکن است بسته به وضعیت سلامتی، سن و سطح آمادگی جسمانی فرد متفاوت باشد. یکی از مزایای یوگا تراپی این است که این نوع درمان غیرتهاجمی و غیر دارویی است. بر خلاف درمان‌های پزشکی متعارف، یوگا تراپی نیازی به استفاده از داروها یا روش‌های تهاجمی ندارد. در عوض، از شیوه‌های طبیعی برای ارتقای سلامت و رفاه استفاده می‌شود.
ترجمه : محمد مسعودیان
منبع : مقاله
Spine Curvature Disorders)**
شماره ISSN: 2349-9249
تاریخ انتشار: نوامبر 2023
🌊Aqua yoga (Roya NIKNIA)
29 Oct, 04:48
روز مربی برتمامی مربیان ایثار گر مبارک باد💐
رویا نیک نیا
رویا نیک نیا
🌊Aqua yoga (Roya NIKNIA)
21 Oct, 05:56
#یوگا
#تندرستی
حرکت پل-مفید برای بیماران کلیوی و دیابتی-نقش موثر: ماساژ و تقویت کننده کلیه ها و موثر در بهبود فعالیت کلیه ها و غدد فوق کلیه
#تندرستی
حرکت پل-مفید برای بیماران کلیوی و دیابتی-نقش موثر: ماساژ و تقویت کننده کلیه ها و موثر در بهبود فعالیت کلیه ها و غدد فوق کلیه
🌊Aqua yoga (Roya NIKNIA)
21 Oct, 05:56
#یوگا
#تندرستی
حالت مجسمه ابولهول-مفیدبرای بیماران کلیوی ودیابتی-نقش موثر: ماساژوتقویت کننده کلیه هاوموثر در بهبود فعالیت کلیه ها و غدد فوق کلیه
#تندرستی
حالت مجسمه ابولهول-مفیدبرای بیماران کلیوی ودیابتی-نقش موثر: ماساژوتقویت کننده کلیه هاوموثر در بهبود فعالیت کلیه ها و غدد فوق کلیه
🌊Aqua yoga (Roya NIKNIA)
21 Oct, 05:56
#یوگا
#تندرستی
حرکت کبرا- مفید برای بیماران کلیوی و دیابتی-نقش موثر: ماساژ و تقویت کننده کلیه ها و موثر در بهبود فعالیت کلیه ها و غدد فوق کلیه
#تندرستی
حرکت کبرا- مفید برای بیماران کلیوی و دیابتی-نقش موثر: ماساژ و تقویت کننده کلیه ها و موثر در بهبود فعالیت کلیه ها و غدد فوق کلیه
🌊Aqua yoga (Roya NIKNIA)
21 Oct, 05:56
#یوگا
#تندرستی
حرکت نیم قایق- مفید برای بیماران کلیوی و دیابتی-نقش موثر: ماساژ و تقویت کننده کلیه ها و موثر در بهبود فعالیت کلیه ها و غدد فوق کلیه
#تندرستی
حرکت نیم قایق- مفید برای بیماران کلیوی و دیابتی-نقش موثر: ماساژ و تقویت کننده کلیه ها و موثر در بهبود فعالیت کلیه ها و غدد فوق کلیه
🌊Aqua yoga (Roya NIKNIA)
21 Oct, 05:55
#یوگا
#تندرستی
حرکت خم به جلو- مفیدبرای بیماران کلیوی و دیابتی-نقش موثر: ماساژ و تقویت کننده کلیه ها و موثر در بهبود فعالیت کلیه ها و غدد فوق کلیه
#تندرستی
حرکت خم به جلو- مفیدبرای بیماران کلیوی و دیابتی-نقش موثر: ماساژ و تقویت کننده کلیه ها و موثر در بهبود فعالیت کلیه ها و غدد فوق کلیه
🌊Aqua yoga (Roya NIKNIA)
21 Oct, 05:50
#یوگا
#تندرستی
حرکت پیچ نشسته- مفید برای بیماران کلیوی و دیابتی-نقش موثر: ماساژ و تقویت کننده کلیه ها و موثر در بهبود فعالیت کلیه ها و غدد فوق کلیه
#تندرستی
حرکت پیچ نشسته- مفید برای بیماران کلیوی و دیابتی-نقش موثر: ماساژ و تقویت کننده کلیه ها و موثر در بهبود فعالیت کلیه ها و غدد فوق کلیه
🌊Aqua yoga (Roya NIKNIA)
21 Oct, 05:48
ﻓﻮﺍﻳﺪ #تنفس کامل در #يوگا
ﺩﺭ مراقبه های هوشیاری محور، ﺗﻨﻔﺲ ﻏﻴﺮﻣﻮﺯﻭﻥ، ﻣﻮﺟﺐ ﺑﺮﻫﻢ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﺭﻭﺡ ﻭ ﺟﺴﻢ ﻣﻲ ﮔﺮﺩﺩ. ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﻲ ﮐﻪ ﺫﻫﻦ ﺑﺎ ﺗﻨﻔﺲ ﺻﺤﻴﺢ، ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ ﺳﮑﻮﻥ ﻣﻲ ﺭﺳﺪ.
- ﻓﻮﺍﻳﺪ ﺩﻡ ﻋﻤﻴﻖ:
ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ، ﺑﻬﺘﺮ ﺷﺪﻥ ﭘﻮﺳﺖ ﻭ ﺷﻔﺎﻑ ﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﺁﻥ ، ﺧﻮﺵ ﺣﺎﻟﺖ ﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﻭ ﺭﺷﺪ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﻮﻫﺎ ﻭ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻱ ﺍﺯ ﺭﻳﺰﺵ ﻳﺎ ﺳﻔﻴﺪ ﺷﺪﻥ ﺁﻥ ﻫﺎ ،ﺑﻬﺘﺮ ﺷﺪﻥ ﺭﺷﺪ ﻧﺎﺧﻦ ﻫﺎ ، ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﻣﻌﺪﻩ، ﺭﻭﺩﻩ ﻫﺎ ﻭ ﻗﻠﺐ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﻭ ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﮐﺎﻓﻲ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻫﺎ ، ﺭﻓﻊ ﻳﺒﻮﺳﺖ ﻫﺎﻱ ﻣﺰﻣﻦ ، ﺩﻓﻊ ﺳﻤﻮﻡ ﺩﺭﻭﻥ ﺭﻭﺩﻩ ﻫﺎ ﻭ ﭘﺎﮐﺴﺎﺯﻱ ﺑﺪﻥ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﺳﻤﻲ ﻭ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﻫﺎﻱ راکد ، ﮐﺎﻫﺶ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﻱ ﻭﺯﻥ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺳﻄﺢ ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﺪﻥ ، ﮐﻮﭼﮏ ﺷﺪﻥ ﺷﮑﻢ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺳﻄﺢ ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ﻫﺎﻱ ﺷﮑﻤﻲ ، ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻄﺢ ﭘﺮﺧﺎﺵ ﮔﺮﻱ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ ، ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺳﻄﺢ ﻳﺎﺩﮔﻴﺮﻱ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ ﺑﻪ ﺳﻠﻮﻝ ﻫﺎﻱ ﻣﻐﺰ ، ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺷﺎﺩﻱ ﻭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ ﺗﻮﺍﻥ ﺟﺴﻤﻲ ﻭ ﺭﻭﺍﻧﻲ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﻭ ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ
- ﻓﻮﺍﻳﺪ ﻭﻗﻔﻪ ﺑﻴﻦ ﺗﻨﻔﺲ :
ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻗﻠﺐ ، ﮐﺎﻫﺶ ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﻭ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ، هﻤﺎﻫﻨﮓ ﺷﺪﻥ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﻋﺼﺒﻲ ﺳﻤﭙﺎﺗﻴﮏ ﻭ ﭘﺎﺭﺍﺳﻤﭙﺎﺗﻴﮏ ،ﻣﺘﻌﺎﺩﻝ ﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﮐﻞ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﻫﺎﻱ ﺑﺪﻥ ، ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺗﻌﻤﻖ ﻭ ﺗﺪﺑﺮ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ ، ﻳﺎﻓﺘﻦ ﺭﺍﻩ ﺣﻞ ﻫﺎﻱ ﺑﻬﺘﺮ ﻭ ﺁﺳﺎﻥ ﺗﺮ ،ﺟﺬﺏ ﺑﻬﺘﺮ ﻭ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﻭ ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﺩﺭﻳﺎﻓﺘﻲ
- ﻓﻮﺍﻳﺪ ﺑﺎﺯﺩﻡ ﻃﻮﻻﻧﻲ:
ﺧﺎﺭﺝ ﮐﺮﺩﻥ ﺳﻤﻮﻡ ﺑﺪﻥ ﻭ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﻫﺎﻱ راکد ﮐﻪ ﺍﺯ ﻃﺮﻳﻖ ﭘﺮﺩﺍﺧﺘﻦ ﺑﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ناهماهنگ ﺩﺭ ﻣﺎ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻣﺎﻧﻊ ﺟﺬﺏ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﻫﺎﻱ ﻣﺜﺒﺖ، ﺑﺮﮐﺖ، ﻧﻌﻤﺖ، ﺛﺮﻭﺕ، ﺳﻼﻣﺘﻲ، ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ...
ﺩﺭ مراقبه های هوشیاری محور، ﺗﻨﻔﺲ ﻏﻴﺮﻣﻮﺯﻭﻥ، ﻣﻮﺟﺐ ﺑﺮﻫﻢ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﺭﻭﺡ ﻭ ﺟﺴﻢ ﻣﻲ ﮔﺮﺩﺩ. ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﻲ ﮐﻪ ﺫﻫﻦ ﺑﺎ ﺗﻨﻔﺲ ﺻﺤﻴﺢ، ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ ﺳﮑﻮﻥ ﻣﻲ ﺭﺳﺪ.
- ﻓﻮﺍﻳﺪ ﺩﻡ ﻋﻤﻴﻖ:
ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ، ﺑﻬﺘﺮ ﺷﺪﻥ ﭘﻮﺳﺖ ﻭ ﺷﻔﺎﻑ ﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﺁﻥ ، ﺧﻮﺵ ﺣﺎﻟﺖ ﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﻭ ﺭﺷﺪ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﻮﻫﺎ ﻭ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻱ ﺍﺯ ﺭﻳﺰﺵ ﻳﺎ ﺳﻔﻴﺪ ﺷﺪﻥ ﺁﻥ ﻫﺎ ،ﺑﻬﺘﺮ ﺷﺪﻥ ﺭﺷﺪ ﻧﺎﺧﻦ ﻫﺎ ، ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﻣﻌﺪﻩ، ﺭﻭﺩﻩ ﻫﺎ ﻭ ﻗﻠﺐ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﻭ ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﮐﺎﻓﻲ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻫﺎ ، ﺭﻓﻊ ﻳﺒﻮﺳﺖ ﻫﺎﻱ ﻣﺰﻣﻦ ، ﺩﻓﻊ ﺳﻤﻮﻡ ﺩﺭﻭﻥ ﺭﻭﺩﻩ ﻫﺎ ﻭ ﭘﺎﮐﺴﺎﺯﻱ ﺑﺪﻥ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﺳﻤﻲ ﻭ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﻫﺎﻱ راکد ، ﮐﺎﻫﺶ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﻱ ﻭﺯﻥ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺳﻄﺢ ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﺪﻥ ، ﮐﻮﭼﮏ ﺷﺪﻥ ﺷﮑﻢ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺳﻄﺢ ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ﻫﺎﻱ ﺷﮑﻤﻲ ، ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻄﺢ ﭘﺮﺧﺎﺵ ﮔﺮﻱ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ ، ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺳﻄﺢ ﻳﺎﺩﮔﻴﺮﻱ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ ﺑﻪ ﺳﻠﻮﻝ ﻫﺎﻱ ﻣﻐﺰ ، ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺷﺎﺩﻱ ﻭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ ﺗﻮﺍﻥ ﺟﺴﻤﻲ ﻭ ﺭﻭﺍﻧﻲ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﻭ ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ
- ﻓﻮﺍﻳﺪ ﻭﻗﻔﻪ ﺑﻴﻦ ﺗﻨﻔﺲ :
ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻗﻠﺐ ، ﮐﺎﻫﺶ ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﻭ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ، هﻤﺎﻫﻨﮓ ﺷﺪﻥ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﻋﺼﺒﻲ ﺳﻤﭙﺎﺗﻴﮏ ﻭ ﭘﺎﺭﺍﺳﻤﭙﺎﺗﻴﮏ ،ﻣﺘﻌﺎﺩﻝ ﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﮐﻞ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﻫﺎﻱ ﺑﺪﻥ ، ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺗﻌﻤﻖ ﻭ ﺗﺪﺑﺮ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ ، ﻳﺎﻓﺘﻦ ﺭﺍﻩ ﺣﻞ ﻫﺎﻱ ﺑﻬﺘﺮ ﻭ ﺁﺳﺎﻥ ﺗﺮ ،ﺟﺬﺏ ﺑﻬﺘﺮ ﻭ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﻭ ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﺩﺭﻳﺎﻓﺘﻲ
- ﻓﻮﺍﻳﺪ ﺑﺎﺯﺩﻡ ﻃﻮﻻﻧﻲ:
ﺧﺎﺭﺝ ﮐﺮﺩﻥ ﺳﻤﻮﻡ ﺑﺪﻥ ﻭ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﻫﺎﻱ راکد ﮐﻪ ﺍﺯ ﻃﺮﻳﻖ ﭘﺮﺩﺍﺧﺘﻦ ﺑﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ناهماهنگ ﺩﺭ ﻣﺎ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻣﺎﻧﻊ ﺟﺬﺏ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﻫﺎﻱ ﻣﺜﺒﺖ، ﺑﺮﮐﺖ، ﻧﻌﻤﺖ، ﺛﺮﻭﺕ، ﺳﻼﻣﺘﻲ، ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ...
🌊Aqua yoga (Roya NIKNIA)
19 Oct, 04:33
قابل توجه کرمانشاهیان عزیز
به مناسبت هفته تربیت بدنی
روز سه شنبه یکم آبان ۱۴۰۳ در استخر جاویدان برنامه ای ویژه داریم
بلیط نیم بها ست
ساعت ۱۰ صبح با برنامه شاد فیتنس در آب در خدمت شما عزیزان هستم💐
رویا نیک نیا
به مناسبت هفته تربیت بدنی
روز سه شنبه یکم آبان ۱۴۰۳ در استخر جاویدان برنامه ای ویژه داریم
بلیط نیم بها ست
ساعت ۱۰ صبح با برنامه شاد فیتنس در آب در خدمت شما عزیزان هستم💐
رویا نیک نیا
🌊Aqua yoga (Roya NIKNIA)
14 Oct, 08:52
https://www.instagram.com/aquaticyoga/profilecard/?igsh=bnc0NHZ4dDR3ZW9x
درود
لینک پیج آکوایوگا در اینستاگرام
لطفا نشر دهید و عضو شوید
درود
لینک پیج آکوایوگا در اینستاگرام
لطفا نشر دهید و عضو شوید
🌊Aqua yoga (Roya NIKNIA)
12 Oct, 12:37
بین قلب و مغز اتحادو هماهنگی ایجاد کنید تا به ابرآگاهی برسید
این امر در تمرینات یوگا به راحتی میسر است
این امر در تمرینات یوگا به راحتی میسر است
🌊Aqua yoga (Roya NIKNIA)
19 Sep, 09:05
#تندرستی
#پروتئین
مقدار لازم پروتئین روزانه برای هر فرد چه میزان است ؟ 👆👆👆
#پروتئین
مقدار لازم پروتئین روزانه برای هر فرد چه میزان است ؟ 👆👆👆
1,767
subscribers
3,539
photos
1,283
videos
