💞پندانه💞

#اشپزی

این نون کتویی سالم بدون آرد و گلوتن ،سرشار از فیبر و پروتیین و امگا ۳هستش💪
بافت عالی و طعم خوب و خوشمزه ای داره
تو همه وعده ها به راحتی میتونید استفاده کنید
یک ماه داخل فریزر میتونید نگهداری کنید
و فقط با سه قلم درست میشه😎
یک لیوان نخود یک شب تا صبح خیس بخوره
یک قاشق چایخوری نمک
یک قاشق چایخوری بکینگ پودر
اوریگانو یا هر سبزیجاتی که دوست دارید
دو قاشق غذاخوری روغن زیتون
یک قاشق غذاخوری سرکه
سه عدد تخم مرغ
دو قاشق غذاخوری پر تخم کتان آسیاب شده


دمای فر ۱۸۰ زمان پخت ۴۵ دقیقه
داخل ایرفرایر هم همین دما یا برنامه پخت نان

#نان_رژیمی

طبیعت گردی و آشپزی با هدیه تهرانی🍃🔥🍁🏕️❤️

نامه رسون😍😍

@appandane

من آدمیان را به‌شادی با دوام می‌خوانم نه فضایل بی‌حاصل و یاوه که انسان باید با اضطراب و نگرانی منتظر میوه‌هایش بماند.

✍ #اپیکور

اهنگ شااااد شااااد 💃💃💃💃💃
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍🍂❤️🍂

@appandane

مهربـان باش مهربـانی همسایه ی♥️
دیوار به‌ دیوار شادی‌ است 🥰
بگذار خانه دلت پُـر باشد از♥️
مهربـانی‌ های بی‌دلیـل♥️
آنگاه عشـق میشود♥️
خاصیتِ تـو☺️
و خـدا با سبـدی از لبخنـد🥰
مهمان همیشگی قلـب توست♥️🥰

ظهرتون بخیر وزیبا ❤️😍

#انگیزشی 🌻


کمی تحمل کن
دردهایی را که هربار با سماجتِ بیشتری
قلبِ آرامشت را نشانه می گیرند
غصه هایی را که از در و دیوار، می بارند
و مشکلاتی را که دست از سرِ آسایشت بر نمی دارند.
باور کن که اوضاع، همیشه به یک منوال نمی مانَد
شاید امروز همان روزی که می خواستی نبود،
و هیچ چیز، به گونه ای که تو انتظار داشتی پیش نرفت
ولی روزهای خوب، در راه اند
قوی باش و مصمم تر از قبل

از غصه‌ها دست بکش
کمی لبخند به لب‌هایت بزن
پاهـایت را بـردار و راه بیفت!
زندگی پر از زیبایی‌های بی‌انتهاست ؛
لذت ببر ...


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🍏چای سفید

اگر شما از خطر ابتلا به دیابت هراس دارید با استفاده از این چای و پایین آوردن کلسترول بد دیگر نگران ابتلا به بیماری‌های قندی نباشید. همچنین چای سفید برای افزایش تحمل گلوکز بسیار مناسب است.

با این تکنیک ماساژ دیابت و کلسترول رو کنترل کن 👌

روزی ۵ دقیقه این قسمت رو ماساژ دهید ✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾

🥇اسرار کیهانی موفقیت🥇


❣وقتی احساس خوشحالی درونی کنی، قانون جذب هم خودش را با حال و هوای درونی تو وفق میدهد و خوشحالی نامحدود را به تو ارزانی میدارد.

قانون جذب میگوید:
" هر چیزی مشابه خود را جذب میکند "

تو باید حس درونی خود را درک کنی تا بتوانی هر آنچه را که میخواهی مرئی کنی. تو نمی توانی گله کنی و فلاکت زده باشی و توقع داشه باشی که زندگی ات تغییر کند. در این حال و هوا، تو بدبختی بیشتری را به سوی خود می کشانی.
تو باید "شبیه" همان چیزی بشوی که میخواهی جذبش کنی.

و زندگی صدای
نفس‌های زنی‌ست که
خانه را سر و سامان می‌دهد..
در هر کنج مهربانی می‌کارد..
با موهايش عطر عشق می‌پراکند..
و با دستانِ هنرمندش
آهنگِ حیات را ماهرانه
سبزِسبز می‌نوازد ....👏👏👏❤❤❤

بارش بوسه های خـداونـد🍂🍁
🍁پای تمام آرزوهای قشنگتون🍁

صبح 4 آذر

از صبر آدمها....
                   سواستفاده نڪنید....
آدمهاے صبور هم،
                         یه ظرفیتے دارن
         تحمل میڪنن ولی
                        وقتے لبریز بشن...
هیچ منطقے دیگه..........
نمیتونه جلوے رفتن اونارو بگیره ✌️

من کاملا آگاهانه به بسیاری از نابلدی‌های خودم اقرار می‌کنم. آدم خوب است خیلی جاها نابلد باشد! آدم خوب است بلد نباشد با آدم‌های بی‌ذات، بی‌ذاتانه رفتار کند. آدم خوب است بلد نباشد جوابِ بی‌احترامی را با بی‌احترامی بدهد و جواب دشمنی را با دشمنی... آدم خوب است در اوج قدرت، اعلام برائت کند از خیلی توانستن‌ها و حساب کف دست گذاشتن‌ها... آدم خوب است خیلی جاها حتی نفهمد یا خودش را به نفهمی بزند و بگذارد آدم‌ها فکر کنند احمق بود و نفهمید یا توانایی‌اش را نداشت حرفی بزند و کاری کند و در همان‌حال که آنان بریده‌اند و دوخته‌اند و بنا بر کدورت و خشم خودشان، به زحمت افتاده‌اند؛ پا روی پا بیندازد و قهوه‌اش را نوش جان کند و به این فکر کند که دنیا دو روز است و هرکس خودش انتخاب می‌کند که این دو روز را به خشم و کدورت و آزار بگذراند، یا به آرامش و سکون و قرار...

💕به فرزندانمون
فقط شمردن یادندهیم!
به آنها یادبدهیم
چه چیزهایی ارزش شمردن دارند

۱: مهربانی
۲: ایمان
۳: قدردانی
۴: شجاعت
۵: تلاش
۶: صداقت
۷: ادب
۸: سخاوت
۹: بخشش
۱۰: و عشق

من آموخته ام :
ساده ترین راه برای شاد بودن،
دست کشیدن از گلایه است...

من آموخته ام :
تشویق یک آموزگار خوب،
می تواند زندگی شاگردانش را دگرگون کند...

من آموخته ام :
افراد خوش بین نسبت به افراد بدبین
عمر طولانی تری دارند...

من آموخته ام :
نفرت مانند اسید،ظرفی را که در آن قرار دارد ،
از بین می برد...

من آموخته ام :
بدن برای شفا دادن خود توانایی عجیبی دارد،
فقط باید با کلمات مثبت با آن صحبت کرد...

من آموخته ام :
اگر می خواهم خوشحال باشم،
باید سعی کنم دل دیگران را شاد کنم...

من آموخته ام :
اگر دو جمله «خسته ام» و «احساس خوبی ندارم» را از زندگی حذف کنم، بسیاری از بیماری ها و خستگی ها برطرف می شوند...

من آموخته ام :
وقتی مثبت فکر می کنم ،شادتر هستم
و افکار مهرورزانه در سر می پرورانم...

و سرانجام این که من آموخته ام :
«با خدا همه چیز ممکن است...»

💞سلام صبح زیباتون بخیر
🌸روز همگی
💞لبریز اتفاق‌های قشنگ

🌸الـــــهی دلتون
💞مثل آفتاب روشن
🌸و مثل برکه آروم باشه

💞امروزتون سرشار از مهرخدا