این زیباترین اسپرسوییه که من در زندگیم درست کردم🥹🥹 دماش عالی بود،کرمای پایدار داشت و غلطتش هم محشر بود.🙂↔️
She
@aplaceofabcence
•The Orgnized Mess•
#Cozy_Productivity_Era
درس بخونیم و سالم زندگی کنیم🌝 (Persian)
با کانال "درس بخونیم و سالم زندگی کنیم🌝" همراه شوید و به دنیای جذاب و مفید مطالب آموزشی و اطلاعات سالم زندگی ورود پیدا کنید. این کانال با هدف ارائه محتوای آموزشی و به اشتراک گذاری راهکارهای سالم زندگی برای شما فعالیت می‌کند. اگر به دنبال یادگیری و تجربه‌ی روزانه‌ی ژرف در این زمینه‌ها هستید، این کانال مکانی مناسب برای شماست. با عضویت در این کانال، می‌توانید به جامعه‌ای پرانرژی و علاقمند به یادگیری و بهسازی زندگی خود بپیوندید. از فضای دوستانه و پویای این کانال برای بهبود شرایط زندگی و افزایش بهره‌وری خود بهره ببرید. منتظر حضور شما در کانال "درس بخونیم و سالم زندگی کنیم🌝" هستیم.
She
18 Jan, 07:58
🔴مکاتبه وزیر بهداشت برای ممنوعیت نمایش دخانیات در شبکه نمایش خانگی
رئیس دبیرخانه ستاد کنترل دخانیات وزارت بهداشت: طی مکاتبه از سوی وزیر بهداشت درخواست حمایت طلبی برای ممنوعیت نمایش مصرف دخانیات در شبکه نمایش خانگی و فیلم و سریال‌های تولیدی شده است.
@S_Daneshju
رئیس دبیرخانه ستاد کنترل دخانیات وزارت بهداشت: طی مکاتبه از سوی وزیر بهداشت درخواست حمایت طلبی برای ممنوعیت نمایش مصرف دخانیات در شبکه نمایش خانگی و فیلم و سریال‌های تولیدی شده است.
@S_Daneshju
She
15 Jan, 20:36
Where'd the October birds go?
I used to watch them from the window
When I had eyes to see
When I was more like me
Where did your rosy face go?
When did your cheeks get so hollow?
Just a reflection of me
Did I hurt you so badly?
I want to be good but the moment I see
That runaway bride on the train headed east
I want to be like her, I want to be free
She lifts her dress and runs into the street
But I've never seen a staircase without dreaming of falling
I'm the flinch in your cheek, I'm the shake in your hand
And I've laid here before and I'll lay here again
I haven't seen war but I've tasted the sand
I've died five hundred times with your flag in my hand
And I've never seen a river without dreaming of jumping
Call me lucky and spoiled, I'm selfish and awful
I wake and I want more, I go to sleep needing you
Over and over, I take what you give me
No man is an island, I'm the girl on your shoreline
Washed up and heaving, pathetically breathing
I cling to your sleeves and I stop you from leaving
October birds singing and wedding bells ringing
Tied to the altar, I'll keep you forever
Don't let me down easy, you're in me too deeply
I used to watch them from the window
When I had eyes to see
When I was more like me
Where did your rosy face go?
When did your cheeks get so hollow?
Just a reflection of me
Did I hurt you so badly?
I want to be good but the moment I see
That runaway bride on the train headed east
I want to be like her, I want to be free
She lifts her dress and runs into the street
But I've never seen a staircase without dreaming of falling
I'm the flinch in your cheek, I'm the shake in your hand
And I've laid here before and I'll lay here again
I haven't seen war but I've tasted the sand
I've died five hundred times with your flag in my hand
And I've never seen a river without dreaming of jumping
Call me lucky and spoiled, I'm selfish and awful
I wake and I want more, I go to sleep needing you
Over and over, I take what you give me
No man is an island, I'm the girl on your shoreline
Washed up and heaving, pathetically breathing
I cling to your sleeves and I stop you from leaving
October birds singing and wedding bells ringing
Tied to the altar, I'll keep you forever
Don't let me down easy, you're in me too deeply
She
15 Jan, 18:03
وای بعد من انگل عملی هیچی نخونده بودم اون روز خب؟ قبل امتحان به مریم گفتم برام جمع بندی کن
گفت اینو این مهمن
توضیح داد
فقط همون دو سوال بود😂
گفت اینو این مهمن
توضیح داد
فقط همون دو سوال بود😂
She
15 Jan, 16:37
پورزرتشت مدیر گروه بیوشیمی شده🙏
خبر ها *حاکی از ان است که از تپل مهربون به چاق بداخلاق تبدیل شده.
خبر ها *حاکی از ان است که از تپل مهربون به چاق بداخلاق تبدیل شده.
She
12 Jan, 17:50
آیا فقط به نظر من سنجاق سینه خیلی چیز ناز و خوشگل و زیباییه؟🥹
#جزئیات_دوست_داشتنی
#جزئیات_دوست_داشتنی
She
12 Jan, 09:20
🔴 خبر فوری
🔹 با دستور استانداری تهران تمامی آزمون های دانشگاه های تهران تا تاریخ شنبه ۲۹ دی ماه لغو است.
🔸 اخبار تکمیلی به زودی…
📲 پیج اینستاگرام مدیکو نیوز
(⚠️ کلیک کنید)
#کارگروه_فضای_بالینی_بیمارستانها
🌍 @medico_news
🔹 با دستور استانداری تهران تمامی آزمون های دانشگاه های تهران تا تاریخ شنبه ۲۹ دی ماه لغو است.
🔸 اخبار تکمیلی به زودی…
(
#کارگروه_فضای_بالینی_بیمارستانها
🌍 @medico_news
She
11 Jan, 12:03
من معمولا دلم نمیخواد غر بزنم. خوشم نمیاد از روند واقعی غر زدن،معمولا یا با لاس میگم غر هامو یا با شوخی‌که بگذره بره. اما واقعا الان احساس خستگی و فرسودگی میکنم. کل این دو سه روز با دندون درد شدید،چشم درد و گوش درد گذروندم، هر روز یا هر دو روز یکبار دارم امتحانای خیلی سخت میدم
باکتری و سر و گردن توی یک روز
ایمنی
فرداش انگل
اصلا دیگه جون ندارم،خسته شدم
دلم استراحت کردن میخواد،روز های بی دغدغه میخواد،دلم میخواد مثلا امتحانا تموم شده باشه(حتی فرجه علوم پایه رو ترجیح میدم.) اما اینکه هر روز برای یه امتحان بگذره،هر شب با استرس بخوابم ده بار بیدار شم و وضعیت جسمیم هم باهام همکاری نکنه خیلی اذیت کننده‌ست. حالا اگه فکر میکنین ضعیفم یا هرچیزی اشکال نداره،منم آدمی هستم که انرژی محدودی داره و‌گاهی این انرژی محدود به اخر هاش می‌رسه.
باکتری و سر و گردن توی یک روز
ایمنی
فرداش انگل
اصلا دیگه جون ندارم،خسته شدم
دلم استراحت کردن میخواد،روز های بی دغدغه میخواد،دلم میخواد مثلا امتحانا تموم شده باشه(حتی فرجه علوم پایه رو ترجیح میدم.) اما اینکه هر روز برای یه امتحان بگذره،هر شب با استرس بخوابم ده بار بیدار شم و وضعیت جسمیم هم باهام همکاری نکنه خیلی اذیت کننده‌ست. حالا اگه فکر میکنین ضعیفم یا هرچیزی اشکال نداره،منم آدمی هستم که انرژی محدودی داره و‌گاهی این انرژی محدود به اخر هاش می‌رسه.
She
11 Jan, 06:05
واکنش صادقانه استان گیلان:
اخبار دانشجویی | GUN Reports
@GUNreports
Instagram: GUN Reports
اخبار دانشجویی | GUN Reports
@GUNreports
Instagram: GUN Reports
She
07 Jan, 08:49
بعد یه خانوم دکتر دیگه میاد وانمور که میخواد مهاجرت کنه و به بارم پذیرش گرفته اما سفارت ریجکتش کرد‌چون سلف فاند بوده :)))
طرحشو رفته مدرکشم ازاد کرده و اینا الان فقط شیفت میره و ریسرچ میکنه
کلا داره همه چیو انگلیسی میخونه و ریسرچ میکنه و اینا
هم صحبتی باهاش برام خیلی واقعا مفید و لذت بخش بود✨🦋
طرحشو رفته مدرکشم ازاد کرده و اینا الان فقط شیفت میره و ریسرچ میکنه
کلا داره همه چیو انگلیسی میخونه و ریسرچ میکنه و اینا
هم صحبتی باهاش برام خیلی واقعا مفید و لذت بخش بود✨🦋
She
07 Jan, 08:46
و اینکه انقد بیماری میخونیم عامل همشون مدفوع انسانه چرا ؟ چون خیلیا هنوز پیش میاد دستاشونو بعد سرویس نشورن نه اینکه همیشه ولی یکبارم کافیه که کلی از انسان ها مریض شن وا. چرا اینطور میکنن خب.
She
07 Dec, 18:39
بعد از چند روز فروپاشی و سر درد و اینا
امروز رو به تراپی اختصاص داادم
ماهییی خوردم🫠رفتم ناخنامو درست کردم
الانم می‌شینم برنامه هفتم رو بنویسم
قربونت برم خداجون که وقتی حالم بد میشه حواست هست نذاری توی اون حالت بمونم و حس خمودی بهم دست بده🫠مچکرم💞💞
امروز رو به تراپی اختصاص داادم
ماهییی خوردم🫠رفتم ناخنامو درست کردم
الانم می‌شینم برنامه هفتم رو بنویسم
قربونت برم خداجون که وقتی حالم بد میشه حواست هست نذاری توی اون حالت بمونم و حس خمودی بهم دست بده🫠مچکرم💞💞
She
07 Dec, 16:43
یه پیشنهاد دارم براتون
« محل آرامش و استراحت و محل کار،درس و انجام وظایف خارج از خونه‌تون رو و محل ورزش کردن و.. باید جدا از همدیگه باشن »
چرا؟
« محل آرامش و استراحت و محل کار،درس و انجام وظایف خارج از خونه‌تون رو و محل ورزش کردن و.. باید جدا از همدیگه باشن »
چرا؟
She
07 Dec, 16:43
اولا اینکه ذهن‌مون شرطی بشه و توی اون محل خاص بدونه که باید صرفا به یک چیز فکر کنه و روش متمرکز باشه.
باشگاه فقط برای ورزش
کتابخونه یا یه کافه خاص فقط برای درس
خونه فقط برای استراحت و وقت گذروندن با خونواده
باشگاه فقط برای ورزش
کتابخونه یا یه کافه خاص فقط برای درس
خونه فقط برای استراحت و وقت گذروندن با خونواده
She
07 Dec, 16:43
دوما نظم و چارچوب پیدا میکنه زندگی؛ هرچیزی سر جای خودشه
در آینده هم مثل کسایی نخواهیم بود که حتی موقع بازی کردن با بچه‌شون هم فکرشون سر کار و چیزای دیگه هست
در آینده هم مثل کسایی نخواهیم بود که حتی موقع بازی کردن با بچه‌شون هم فکرشون سر کار و چیزای دیگه هست
She
07 Dec, 16:43
مثال های زیادی هم هست برای افراد بزرگ با این سبک زندگی.. ایلان ماسک ، باراک اوباما، ارنست همینگوی و..
She
06 Dec, 13:53
تو گروه خوابگاه خیلی جدی دارن میگن "سیگار کشیدن و دود و دم بقیه به شما ربطی نداره و نباید گزارش بدید چون برای طرف عواقب داره"
برای من چی؟ برای من که 24/7 بوی گل و سیگار بقیه رو تحمل میکنم عواقبی نداره؟
سیگار کشیدن داخل محیط بسته بلوک بیشعوری نیست؟
》Enchanted Em《
@OfficialPersiaTwitter
برای من چی؟ برای من که 24/7 بوی گل و سیگار بقیه رو تحمل میکنم عواقبی نداره؟
سیگار کشیدن داخل محیط بسته بلوک بیشعوری نیست؟
》Enchanted Em《
@OfficialPersiaTwitter
She
06 Dec, 12:10
گیریم که شهرزاد ترکیه‌ای هم ساختن، چاووشیش رو چیکار میخوان بکنن؟
کی داد بزنه بگه هم خواب رقیبانی و من تاب ندارم؟
×لات فیلسوف🎀×
@sut_tw
کی داد بزنه بگه هم خواب رقیبانی و من تاب ندارم؟
×لات فیلسوف🎀×
@sut_tw
She
03 Dec, 17:50
فقط من یک مشکل کوچولو داشتم اونم این بود که نفهمیدم ایده چطور از شکم در میاد.😂
She
02 Dec, 20:03
مهم‌ترین تجربه‌م برای به سرانجام رسوندنِ‌ددلاین‌ها این بود که هیچی مثه منظم نوشتن نمیتونه کمکت کنه. بیشترین دلیلی هم که باعث میشه وقت تلف کنیم اینه که نقشه‌راه نداریم. تو اولین قدم به ذهنت نظم بدی ، چک‌لیست بنویسی و یه برنامه اصولی دربیاری. حالا مسیرت روشنه.🗺️🕯️
She
02 Dec, 17:16
یه بنده خدایی هم بهم پیام داده بود غلط املایی گرفته بود،ممنونم از راهنماییت
،در واقع هرچی از کنکور دور تر می‌شیم ارتباطمون با ادبیات کم میشه ممکنه بعضا بی دقتی بکنیم یا اصلا غلط نگارشی داشته باشیم،اما چندان چیز بزرگی نیست که سرش بخوایم حرص بخوریم،یادمیگیریم سری بعد درست می‌نویسم.
،در واقع هرچی از کنکور دور تر می‌شیم ارتباطمون با ادبیات کم میشه ممکنه بعضا بی دقتی بکنیم یا اصلا غلط نگارشی داشته باشیم،اما چندان چیز بزرگی نیست که سرش بخوایم حرص بخوریم،یادمیگیریم سری بعد درست می‌نویسم.
She
02 Dec, 17:14
پیام میدین چرا بات رو بلاک میکنین؟👀 اینجوری نمیتونم جوابتون رو بدم.
دوست عزیزی که عکس بینی‌ت رو برام فرستاده بودی ۱ دقیقه و ۳۰ ثانیه ویس گرفتم با این محتوا :« ازت تعریف کردم که خیلی خوشگل و نازه و نیاز به عمل نداری اما اگر روزی هم دلت خواست عمل کنی با اگاهی به این باشه که همینجوریشم خوشگل ترین هستی❤️»
بعد دیدم زده بات رو بلاک کرده :)))
دوست عزیزی که عکس بینی‌ت رو برام فرستاده بودی ۱ دقیقه و ۳۰ ثانیه ویس گرفتم با این محتوا :« ازت تعریف کردم که خیلی خوشگل و نازه و نیاز به عمل نداری اما اگر روزی هم دلت خواست عمل کنی با اگاهی به این باشه که همینجوریشم خوشگل ترین هستی❤️»
بعد دیدم زده بات رو بلاک کرده :)))
She
02 Dec, 07:11
مبارکتون باشه عزیزم. مسیری پر از تجربه های قشنگ داشته باشین😍😍
این حس برای منم خیلی قشنگ و به یادموندنی بود. اولین روزی که کارت دانشجوییم رو گرفتم🥹🌸
این حس برای منم خیلی قشنگ و به یادموندنی بود. اولین روزی که کارت دانشجوییم رو گرفتم🥹🌸
She
01 Dec, 18:55
#پیام_ناشناس
وای شیرین مامانت چه بامزست زیر پستا کامنت میذاره برات😭💃
@HarfBeManBot
وای شیرین مامانت چه بامزست زیر پستا کامنت میذاره برات😭💃
@HarfBeManBot
She
24 Nov, 09:43
خدا خیلی دوستم داشت که امتحانی که فکر میکردم فرداست و امروز بود رو خیلی اتفاقی و عجیب غریب رسیدم و شرکت کردم :))))) 😂😂
She
23 Nov, 19:10
یارو داشت توی وبینار می‌گف ما وقتی غذا میخوریم کسی نمیاد وسط غذامون بگه پاشو سریییع همین الان بیا باهام بریم بیرون برای یه کار نا مربوط.چون ادم ها بلدن وقتی یکی غذا میخوره نباید مزاحمش بشن
ولی چرا فرهنگ اینو نداریم که وقتی تمرکز کردیم یا درحال انجام کارهامون هستیم وسطش اجازه ندیم کار یا فرد دیگه ای وارد شه؟
در نتیجه همه کارهارو توی هم انجام میدیم و نهایتا بازدهی‌مون کلی میاد پایین.
ولی چرا فرهنگ اینو نداریم که وقتی تمرکز کردیم یا درحال انجام کارهامون هستیم وسطش اجازه ندیم کار یا فرد دیگه ای وارد شه؟
در نتیجه همه کارهارو توی هم انجام میدیم و نهایتا بازدهی‌مون کلی میاد پایین.
She
23 Nov, 19:04
«+یه مشکلی پیش اومده میخوام بگم
-دوشنبه بعد امتحانم حتما میام صحبت میکنیم»
خیلی راحت.
-دوشنبه بعد امتحانم حتما میام صحبت میکنیم»
خیلی راحت.
She
23 Nov, 19:03
تصمیم گرفتم به تمرکزم بیشتر احترام بذارم. یه مدت به واسطه اطرافیانم داشتم خودم رو شیم میکردم سر اینکه وای چرا نمی‌تونی در هر شرایطی تمرکز کنی ولی چند وقتی هست که دیگه اون حس رو ندارم و الویتم تمرکزم هست و برنامه‌ام.😌
She
23 Nov, 19:02
چرا طعم اسپرسوی موکوپاد و اسپرسوی دستگاه‌صنعتی یا حتی نیمه‌صنعتی انقدددددر فرق داره؟😭😭😭😭😭 رسما با موکوپاد طعم «بد» میده. هیچ لذتی نداره خوردنش.😭😭😭
She
23 Nov, 12:33
اسلاید های عسگری is God🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️سجده تا ابد.🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️
She
22 Nov, 09:37
کتابی که واقعا دوسش دارم- خلاصه و جمع جور لپ مطلب رو بیان میکنه میره درس بعدی :)))
She
22 Nov, 08:02
بیشتر درسا بجز خیلی مفهومی هارو متوجه نمیشم اگه از قبل اشنا نباشم باید خودم بخونم.
She
22 Nov, 08:01
#پیام_ناشناس
شیرین توی کلاس درس رو گوش میدی و متوجه میشی؟
یا بعدش خودت میخونی کلا
@HarfBeManBot
شیرین توی کلاس درس رو گوش میدی و متوجه میشی؟
یا بعدش خودت میخونی کلا
@HarfBeManBot
She
19 Nov, 10:59
📌تکلیف آیفون‌های وارد شده قبل آزادسازی چیست؟
🔹سخنگوی ستاد مبارزه با قاچاق کالا و ارز: دولت هنوز برای رجیستری گوشی‌های اپل که قبل از لغو ممنوعیت واردات، به کشور وارد شدهاند، تصمیمی نگرفته است.
@Gomrok_news
🔹سخنگوی ستاد مبارزه با قاچاق کالا و ارز: دولت هنوز برای رجیستری گوشی‌های اپل که قبل از لغو ممنوعیت واردات، به کشور وارد شدهاند، تصمیمی نگرفته است.
@Gomrok_news
She
19 Nov, 10:27
🔴رجیستری گوشی‌های آیفون آغاز شد.
همراه
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی
🔥 @iRoProxy
همراه
همراه | همراه | همراه
همراه | همراه | همراه
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی
🔥 @iRoProxy
She
18 Nov, 12:12
رو تخت دراز کشیده بودم شکر هم کنارم خواب بود عمییق؛منم داشتم ریلز می‌دیدم بعد یه جا یارو داد زد توی ریلزه،شکر پاشد یه میوی عصبانی کرد دست منم گاز گرفت دوباره خوابید.😂😂😂😂
She
18 Nov, 08:18
هاگ توسط باکتری های BK ساخته می‌شود.✅
باسیلوس های گرم مثبت شامل انتراکس
و کلستریدیوم ها مثل عامل کزاز و بوتولیسم
باسیلوس های گرم مثبت شامل انتراکس
و کلستریدیوم ها مثل عامل کزاز و بوتولیسم
She
17 Nov, 19:45
#پیام_ناشناس
شیرین اینو ول کن https://t.me/aplaceofabcence/8204
مامانت تو کانالن چیزی نگفتن😁😭😂
@HarfBeManBot
شیرین اینو ول کن https://t.me/aplaceofabcence/8204
مامانت تو کانالن چیزی نگفتن😁😭😂
@HarfBeManBot
She
17 Nov, 18:39
یک اتفاق عجیب در کامنت های پست وانمور🤣
https://www.instagram.com/reel/DAnmGPOIFmo/?igsh=MWJyNzZzbW1lYmp1YQ==
https://www.instagram.com/reel/DAnmGPOIFmo/?igsh=MWJyNzZzbW1lYmp1YQ==
She
17 Nov, 15:57
چقدر زندگی بدون علم پزشکی عجیب هستش فکر کن ندونی بدنت (بزرگ ترین دارایی ما) چطور کار میکنه🚶♀️
She
15 Nov, 12:57
خونه تنها بودم آنلاین غذا سفارش دادم، تو قسمت توضیحات نوشتم “لطفا زرشک‌پلو، زرشک نداشته باشد”
بعد که غذا رسید روی فیش با خودکار نوشته بود: دفعه بعد چلو‌مرغ رو از منو انتخاب نمایید! :))
》Rz 2po《
@OfficialPersianTwitter
بعد که غذا رسید روی فیش با خودکار نوشته بود: دفعه بعد چلو‌مرغ رو از منو انتخاب نمایید! :))
》Rz 2po《
@OfficialPersianTwitter
She
14 Nov, 21:19
ببین ترند صحبت ها و جستجو های این روزای مردم چیه؟ آنلاین شاپی که نیاز مربوط به اون ترند هارو بتونه رفع بکنه خوبه. البته ترجیحا ترند های سالمی انتخاب بشه که طول عمر بیشتری داشته یاشن.
She
14 Nov, 21:15
انواع پیج اکسسوری داریم
مردونه زنونه
سیلور
طلا
اکسسوری برند
فانتزی
و..
انواع پیج لوازم تحریر داریم
لوازم تحریر گوگولی
ایرانی
غیر ایرانی
تخصصی نقاشی و..
مردونه زنونه
سیلور
طلا
اکسسوری برند
فانتزی
و..
انواع پیج لوازم تحریر داریم
لوازم تحریر گوگولی
ایرانی
غیر ایرانی
تخصصی نقاشی و..
She
14 Nov, 21:13
ببین اکسسوری و لوازم تحریر که داری میگی بازار اشباع شده ای دارند تقریباا. پس تو یا باید خیلییی کله گنده باشی و با یک کار تو‌چشم شروع کنی،یا اینکه یه کار متفاوت ارائه کنی که سخته چون خیلی از افراد توی این فیلد ها فعالیت میکنن
She
14 Nov, 21:12
#پیام_ناشناس
شیرین تا حالا فکر کردی که انلاین شاپ داشته باشی؟ مثل لوازم التحریر اکسسوری ...
@HarfBeManBot
شیرین تا حالا فکر کردی که انلاین شاپ داشته باشی؟ مثل لوازم التحریر اکسسوری ...
@HarfBeManBot
She
14 Nov, 21:04
برای یک دختر دانشجو که علاوه بر دانشگاه کار هم می‌رود و مسئولیت‌های خانگی دارد، مدیریت زمان بسیار مهم است. بهترین زمان برای ورزش کردن به نیازهای شخصی و برنامه روزانه‌اش بستگی دارد. در اینجا دو گزینه اصلی وجود دارد:
### 1. ورزش صبح زود:
- مزایا:
- شروع روز با انرژی بیشتر و احساس بهتری.
- کمک به افزایش تمرکز و بهره‌وری در طول روز.
- ورزش صبحگاهی ممکن است باعث تنظیم بهتر ساعت خواب شود.
- معایب:
- ممکن است سخت باشد که از خواب برخیزید، به خصوص اگر شب‌ها دیر بخوابید.
- اگر خیلی شلوغ باشید، ممکن است زمان کافی برای صبحانه یا آماده شدن برای دانشگاه نداشته باشید.
### 2. ورزش عصر بعد از دانشگاه:
- مزایا:
- بعد از یک روز پُر از فعالیت، ورزش می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.
- زمان بیشتری برای آماده‌سازی و انجام تمرینات خواهید داشت.
- معایب:
- ممکن است بعد از یک روز کاری خسته باشید.
- گاهی ممکن است پس از دانشگاه وقت کافی برای ورزش کردن نداشته باشید.
### نوع ورزشی که پیشنهاد می‌شود:
برای کسی که سرش شلوغ است، ورزش‌های سریع و کارآمد که نیاز به زمان زیادی ندارند، بهترین انتخاب هستند. پیشنهاداتی مثل:
1. تمرینات HIIT (تمرینات تناوبی با شدت بالا):
- مدت زمان کم (۱۵ تا ۳۰ دقیقه) و مؤثر برای افزایش استقامت و سوزاندن چربی.
- به راحتی می‌توان این تمرینات را در خانه انجام داد.
2. پیاده‌روی یا دویدن کوتاه:
- راهی ساده برای ورزش کردن بدون نیاز به تجهیزات خاص.
- می‌توان آن را در هر زمان از روز انجام داد.
3. یوگا یا پیلاتس:
- کمک به کاهش استرس و افزایش انعطاف‌پذیری.
- می‌توان آن را در خانه انجام داد و به راحتی زمان کوتاهی از روز را به آن اختصاص داد.
4. تمرینات با وزن بدن:
- تمریناتی مثل اسکات، شنا، و پوش‌آپ می‌تواند خیلی مؤثر باشد.
- می‌توان آنها را در خانه و بدون نیاز به تجهیزات خاص انجام داد.
### پیشنهاد:
اگر وقت محدودی دارید، بهتر است صبح‌ها تمرینات کوتاه و مؤثری مثل HIIT انجام دهید که به شما انرژی می‌دهد و باعث می‌شود که روزتان را با قدرت بیشتری آغاز کنید. اما اگر زمان دارید و می‌خواهید بعد از یک روز طولانی استراحت کنید، عصر نیز گزینه خوبی است.
مهم‌ترین نکته این است که شما باید زمانی را پیدا کنید که هم از نظر فیزیکی و هم از نظر روحی راحت باشید.
### 1. ورزش صبح زود:
- مزایا:
- شروع روز با انرژی بیشتر و احساس بهتری.
- کمک به افزایش تمرکز و بهره‌وری در طول روز.
- ورزش صبحگاهی ممکن است باعث تنظیم بهتر ساعت خواب شود.
- معایب:
- ممکن است سخت باشد که از خواب برخیزید، به خصوص اگر شب‌ها دیر بخوابید.
- اگر خیلی شلوغ باشید، ممکن است زمان کافی برای صبحانه یا آماده شدن برای دانشگاه نداشته باشید.
### 2. ورزش عصر بعد از دانشگاه:
- مزایا:
- بعد از یک روز پُر از فعالیت، ورزش می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.
- زمان بیشتری برای آماده‌سازی و انجام تمرینات خواهید داشت.
- معایب:
- ممکن است بعد از یک روز کاری خسته باشید.
- گاهی ممکن است پس از دانشگاه وقت کافی برای ورزش کردن نداشته باشید.
### نوع ورزشی که پیشنهاد می‌شود:
برای کسی که سرش شلوغ است، ورزش‌های سریع و کارآمد که نیاز به زمان زیادی ندارند، بهترین انتخاب هستند. پیشنهاداتی مثل:
1. تمرینات HIIT (تمرینات تناوبی با شدت بالا):
- مدت زمان کم (۱۵ تا ۳۰ دقیقه) و مؤثر برای افزایش استقامت و سوزاندن چربی.
- به راحتی می‌توان این تمرینات را در خانه انجام داد.
2. پیاده‌روی یا دویدن کوتاه:
- راهی ساده برای ورزش کردن بدون نیاز به تجهیزات خاص.
- می‌توان آن را در هر زمان از روز انجام داد.
3. یوگا یا پیلاتس:
- کمک به کاهش استرس و افزایش انعطاف‌پذیری.
- می‌توان آن را در خانه انجام داد و به راحتی زمان کوتاهی از روز را به آن اختصاص داد.
4. تمرینات با وزن بدن:
- تمریناتی مثل اسکات، شنا، و پوش‌آپ می‌تواند خیلی مؤثر باشد.
- می‌توان آنها را در خانه و بدون نیاز به تجهیزات خاص انجام داد.
### پیشنهاد:
اگر وقت محدودی دارید، بهتر است صبح‌ها تمرینات کوتاه و مؤثری مثل HIIT انجام دهید که به شما انرژی می‌دهد و باعث می‌شود که روزتان را با قدرت بیشتری آغاز کنید. اما اگر زمان دارید و می‌خواهید بعد از یک روز طولانی استراحت کنید، عصر نیز گزینه خوبی است.
مهم‌ترین نکته این است که شما باید زمانی را پیدا کنید که هم از نظر فیزیکی و هم از نظر روحی راحت باشید.
She
14 Nov, 21:04
از چت جی‌پی‌تی پرسیدم دختر دانشجویی که سر کار هم میره و غذا هم میپزه و.. بهتره کی ورزش کنه و اینکه چه ورزشی پیشنهاپ میده👇🏻
She
13 Nov, 12:37
#پیام_ناشناس
شیرین میشه لطفا بگی به بچه ها چنلی اگه دارن که اهنگای خوب داره به اشتراک بزارن؟🦥
@HarfBeManBot
شیرین میشه لطفا بگی به بچه ها چنلی اگه دارن که اهنگای خوب داره به اشتراک بزارن؟🦥
@HarfBeManBot
She
13 Nov, 12:33
من این ویدیو رو دیدم. مطالبش رو دوست داشتم ولی اصلا از رفتار خود آقاییه خوشم نیومد،به نظرم خیلی مسخره بود نمی‌دونم چرا. کاش یکم اکادمیک تر بود برخوردشون🚶♀️
هرچند کار ندارم باهاش تمرکز میکنم روی خود موضوعاتش واقعاً دوست دارم ژورنال نوشتن روتینم بشه.
هرچند کار ندارم باهاش تمرکز میکنم روی خود موضوعاتش واقعاً دوست دارم ژورنال نوشتن روتینم بشه.
She
13 Nov, 12:32
تکلیف امروز:
۱. به تیتر وضع موجود/مطلوب داخل ژورنال خودتون مراجعه فرمایید
۲. هر قسمت از زندگی خودتان را طبق کلیپ، به ۳ دسته وضع موجود، وضع مطلوب و اقدامات لازم تقسیم کنید.
مثال:
وضع موجود روحی
وضع مطلوب روحی
اقدامات لازم
۳. برای تک تک قسمت های زندگی این قسمت رو انجام بدید
۴. پس از پایان این تمرین
از نتیجه بوجود آمده، برای lifeplan و to do list خودتون ورودی بگیرید.
۵. برای وضع موجود و حل این تمرین تاریخ بزنید، تا بتونید پیشرفت و تغییر خودتون رو رصد کنید.
۱. به تیتر وضع موجود/مطلوب داخل ژورنال خودتون مراجعه فرمایید
۲. هر قسمت از زندگی خودتان را طبق کلیپ، به ۳ دسته وضع موجود، وضع مطلوب و اقدامات لازم تقسیم کنید.
مثال:
وضع موجود روحی
وضع مطلوب روحی
اقدامات لازم
۳. برای تک تک قسمت های زندگی این قسمت رو انجام بدید
۴. پس از پایان این تمرین
از نتیجه بوجود آمده، برای lifeplan و to do list خودتون ورودی بگیرید.
۵. برای وضع موجود و حل این تمرین تاریخ بزنید، تا بتونید پیشرفت و تغییر خودتون رو رصد کنید.
She
13 Nov, 12:32
وضع موجود:
وضعیت کاری و درآمد - انگیزه، امید و اعتماد به نفس - جسمی و ظاهری و استایل - روابط و خانواده - هدفمندی و تعهد به برنامه - وضع شهر و کشور
وضع مطلوب:
هر آنچه که نیاز هست که بهبود یابد
اقدامات لازم = وضع وجود — وضع مطلوب
سپس اقدامات لازم را برنامه‌ریزی و اجرا میکنیم تا به نتیجه مطلوب برسیم.
وضعیت کاری و درآمد - انگیزه، امید و اعتماد به نفس - جسمی و ظاهری و استایل - روابط و خانواده - هدفمندی و تعهد به برنامه - وضع شهر و کشور
وضع مطلوب:
هر آنچه که نیاز هست که بهبود یابد
اقدامات لازم = وضع وجود — وضع مطلوب
سپس اقدامات لازم را برنامه‌ریزی و اجرا میکنیم تا به نتیجه مطلوب برسیم.
She
13 Nov, 12:14
داریم باهم مباحثه میکنیم،دعوا نیست،اگر کسی توی پیام هاش موضوع رو شخصی کنه برای من این رفتار چون رفتار سالمی نیست،می‌خندم و رد میشم،اما اگه کسی خواست بحث منطقی بکنه ۱۸۰ درجه هم نظر هامون فرق داشته باشه بازم من باهاش صحبت میکنم (.
She
13 Nov, 10:36
#پیام_ناشناس
حرفات در عین احمقانه بودن و عجیب بودن جالبه
دیدگاه متفاوت که داره دیدگاه بقیه رو تحقیر می کنه و موضوع رو جور دیگه ای جلوه می ده
ابتکار جالبی است
@HarfBeManBot
حرفات در عین احمقانه بودن و عجیب بودن جالبه
دیدگاه متفاوت که داره دیدگاه بقیه رو تحقیر می کنه و موضوع رو جور دیگه ای جلوه می ده
ابتکار جالبی است
@HarfBeManBot
She
13 Nov, 10:35
#پیام_ناشناس
آخه با فرهنگ ، با فکر ، باشعور
اشکال نداره تو و امثال شماها فرهیخته و دانا و روشن فکر باشین بذارین ما در جهالت خودمون بسوزیم
@HarfBeManBot
آخه با فرهنگ ، با فکر ، باشعور
اشکال نداره تو و امثال شماها فرهیخته و دانا و روشن فکر باشین بذارین ما در جهالت خودمون بسوزیم
@HarfBeManBot
She
13 Nov, 10:27
#پیام_ناشناس
شیرین جان
بنظر من شما وقتی دکتر ازت درخواست میکنه چون نگران سلامتیت هستی و درد داری قطعا پرداخت میکنی
اما خب گوشه ذهنت احساس بدی دست میده ک دکتر میگه اول پول پرداخت کن بعد عمل بعد ویزیت بعد.....
@HarfBeManBot
شیرین جان
بنظر من شما وقتی دکتر ازت درخواست میکنه چون نگران سلامتیت هستی و درد داری قطعا پرداخت میکنی
اما خب گوشه ذهنت احساس بدی دست میده ک دکتر میگه اول پول پرداخت کن بعد عمل بعد ویزیت بعد.....
@HarfBeManBot
She
13 Nov, 10:20
#پیام_ناشناس
https://t.me/aplaceofabcence/8153
بحث همین هست اتفاقا
هیچ قشری به اندازه پزشکا درباره‌شون اینجور صحبت نمیشه
توی همه اقشار این موضوع تهدید و … هست درسته
ولی ریشه قضیه درباره پزشکا برمیگرده به اون نفرتی که آجر به آجرش طی این سالها چیده شده
@HarfBeManBot
https://t.me/aplaceofabcence/8153
بحث همین هست اتفاقا
هیچ قشری به اندازه پزشکا درباره‌شون اینجور صحبت نمیشه
توی همه اقشار این موضوع تهدید و … هست درسته
ولی ریشه قضیه درباره پزشکا برمیگرده به اون نفرتی که آجر به آجرش طی این سالها چیده شده
@HarfBeManBot
She
13 Nov, 10:16
#پیام_ناشناس
عزیز دل بحث بحثه گرد نفرت کاشتن از پزشکا نیست
صدها وکیل و قاضی ام کشته شدن
ادمی که بخواد بکشه به صنف نگاه نمیکنه کارشو میکنه
میخوام نظر خودتو دوستانو بدونم
@HarfBeManBot
عزیز دل بحث بحثه گرد نفرت کاشتن از پزشکا نیست
صدها وکیل و قاضی ام کشته شدن
ادمی که بخواد بکشه به صنف نگاه نمیکنه کارشو میکنه
میخوام نظر خودتو دوستانو بدونم
@HarfBeManBot
She
13 Nov, 10:15
نمی‌تونی با همین ادما دست و پنجه نرم نکنی. چون همین ملت،همین ادما هستیم که وطن رو تشکیل میدیم.
تغییر هم از اسمون نازل نمیشه اگه تا الان فرهنگ سازی نشده وظیفه من و شما هست که به اطرافیانمون ودیگران اموزش بدیم و اگاهشون کنیم.
تغییر هم از اسمون نازل نمیشه اگه تا الان فرهنگ سازی نشده وظیفه من و شما هست که به اطرافیانمون ودیگران اموزش بدیم و اگاهشون کنیم.
She
13 Nov, 10:14
#پیام_ناشناس
شیرین از دیروز حالم بده و با دیدن پیاما رو ری‌اکتای چنلت حالم بدتر شد
به این امید که از فردای روزی که مدرکمو گرفتم مجبور نشم با هیچکدوم ازین آدما دست و پنجه نرم کنم
Common sense ندارین شماها؟
@HarfBeManBot
شیرین از دیروز حالم بده و با دیدن پیاما رو ری‌اکتای چنلت حالم بدتر شد
به این امید که از فردای روزی که مدرکمو گرفتم مجبور نشم با هیچکدوم ازین آدما دست و پنجه نرم کنم
Common sense ندارین شماها؟
@HarfBeManBot
She
13 Nov, 09:53
#پیام_ناشناس
این به پزشک بودن یا نبودن شیرین بستگی ندارههههه
این یه حقه
مردم ما شاید هرچی میکشن حقشونه چون لیاقت ندارن افسوس که خشک و تر باهم میسوزه
@HarfBeManBot
این به پزشک بودن یا نبودن شیرین بستگی ندارههههه
این یه حقه
مردم ما شاید هرچی میکشن حقشونه چون لیاقت ندارن افسوس که خشک و تر باهم میسوزه
@HarfBeManBot
She
13 Nov, 09:52
#پیام_ناشناس
بنظر من توی هر قشری بد و خوب داریم
من خودم پرستارم
پرستار داریم از جون و دل برای ممدجو هاش مایه میزاره و مراقبشونه در مقابل پرستاری هم داریم که هروقت دلش بخواد میره به مددجو هاش سر میزنه و اصلا عین خیالشم نیست
پزشکی هم داریم که خیلی عالی ویزیت میکنه تشخیص میده پولی که میگیره نوش جونش پزشکی هم داریم که ده بار مراجعه کننده رو اینور اونور میکنه هی میگه برو فلان کار کن تا دوباره پول ویزیت بگیره
همین رو توی کارمندی هم داریم
همه رو نمیشه با یه دیدگاه نظر داد که
@HarfBeManBot
بنظر من توی هر قشری بد و خوب داریم
من خودم پرستارم
پرستار داریم از جون و دل برای ممدجو هاش مایه میزاره و مراقبشونه در مقابل پرستاری هم داریم که هروقت دلش بخواد میره به مددجو هاش سر میزنه و اصلا عین خیالشم نیست
پزشکی هم داریم که خیلی عالی ویزیت میکنه تشخیص میده پولی که میگیره نوش جونش پزشکی هم داریم که ده بار مراجعه کننده رو اینور اونور میکنه هی میگه برو فلان کار کن تا دوباره پول ویزیت بگیره
همین رو توی کارمندی هم داریم
همه رو نمیشه با یه دیدگاه نظر داد که
@HarfBeManBot
She
05 Nov, 07:58
میخوام یک کار جالب بکنیم👀
این اپیزود از پادکست بی‌بی‌سی رو گوش بدید(۶:۱۴ هست تایمش)
و سعی کنید تا فردا شب یک abstract بنویسید ازش
در واقع یک چکیده ای بنویسید از مطالبی که توی این پادکست شنیدید و برداشتی که ازش کردید💁🏻♀️
توی کامنت این پست بذارید و من بهتون فیدبک میدم
خیلی عالی هست اینکار برای listening و writing تون✨
حتما شرکت کنید🤲🏼
(سعی کنید از کلمه های جدیدی که میگه استفاده کنید!)
*میتونید حتی متنش رو هم توی اینترنت پیدا کنید و ازش کمک بگیرید
اسمش رو در کنار کلمه transcript سرچ کنین
https://castbox.fm/vd/571717511
این اپیزود از پادکست بی‌بی‌سی رو گوش بدید(۶:۱۴ هست تایمش)
و سعی کنید تا فردا شب یک abstract بنویسید ازش
در واقع یک چکیده ای بنویسید از مطالبی که توی این پادکست شنیدید و برداشتی که ازش کردید💁🏻♀️
توی کامنت این پست بذارید و من بهتون فیدبک میدم
خیلی عالی هست اینکار برای listening و writing تون✨
حتما شرکت کنید🤲🏼
(سعی کنید از کلمه های جدیدی که میگه استفاده کنید!)
*میتونید حتی متنش رو هم توی اینترنت پیدا کنید و ازش کمک بگیرید
اسمش رو در کنار کلمه transcript سرچ کنین
https://castbox.fm/vd/571717511
She
04 Nov, 15:30
محمود درویش میگه:
«احساس میکنم،مدتی است که با چیزی بیش از توانم درگیر بوده ام.»
«احساس میکنم،مدتی است که با چیزی بیش از توانم درگیر بوده ام.»
She
04 Nov, 06:19
🔴باعث خجالت نظام سلامت است که خوابگاهی برای اسکان دانشجویان خود نداشته باشد و مجبور شود اینگونه دانشجویان را در نمازخانه اسکان دهد!
ملاقات شبانه رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد با دانشجویانی که به خاطر کمبود خوابگاه در نمازخانه اسکان داده شدهاند!
✅صدای دانشجو؛ رسانه دانشجویان علوم پزشکی کشور
T.me/S_Daneshju
ملاقات شبانه رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد با دانشجویانی که به خاطر کمبود خوابگاه در نمازخانه اسکان داده شدهاند!
✅صدای دانشجو؛ رسانه دانشجویان علوم پزشکی کشور
T.me/S_Daneshju
She
04 Nov, 05:10
#پیام_ناشناس
https://t.me/aplaceofabcence/8011
بخدا ک از ۴-۵ میخواد بیدارت کنههه😂
مامااان گفتمم سااعت ۶😭
@HarfBeManBot
https://t.me/aplaceofabcence/8011
بخدا ک از ۴-۵ میخواد بیدارت کنههه😂
مامااان گفتمم سااعت ۶😭
@HarfBeManBot
She
04 Nov, 04:11
شب به مامانم میگم ساعت۶ بیدارم کن و صبح هم دعواش میکنم که چرا نمیذاری بخوابم نمی‌بینی نمیتونم بیدار شم؟🥸
She
03 Nov, 19:50
#پیام_ناشناس
کافی درست کردن رو پیشنهاد نمیدم ولی بجاش دمنوش زیره و نبات معجزه میکنه فقط یکم بدمزس ولی به تاثیر فوق العاده ای که داره میارزه یا چای سفید
و اینکه ی هفته قبلش خوراکی‌های سرد نخورید و کیف آب گرم🥲
@HarfBeManBot
کافی درست کردن رو پیشنهاد نمیدم ولی بجاش دمنوش زیره و نبات معجزه میکنه فقط یکم بدمزس ولی به تاثیر فوق العاده ای که داره میارزه یا چای سفید
و اینکه ی هفته قبلش خوراکی‌های سرد نخورید و کیف آب گرم🥲
@HarfBeManBot
She
03 Nov, 19:09
#پیام_ناشناس
خوردن مسکن و دوس ابگرم بعدشم ماساژ دادن کمر و شکمم و درست کردن کافی و فکر کردن به اینده و استرس گرفتن و بعدش درس خوندن✅🫂❤️
@HarfBeManBot
خوردن مسکن و دوس ابگرم بعدشم ماساژ دادن کمر و شکمم و درست کردن کافی و فکر کردن به اینده و استرس گرفتن و بعدش درس خوندن✅🫂❤️
@HarfBeManBot
She
03 Nov, 17:19
#اینستاگرام
https://www.instagram.com/onemorestudyhub?igsh=MWt1em9oOTB5ajFkMw==
میزبانتونیم درر وانمور😍💗
https://www.instagram.com/onemorestudyhub?igsh=MWt1em9oOTB5ajFkMw==
میزبانتونیم درر وانمور😍💗
She
03 Nov, 14:51
#پیام_ناشناس
شیرین چجوری تویه دوره پی ام اس و زمان پریودی درس بخونیم من نمیتونم اصلا و این موضوع من از همه چیز عقب میندازه شماها چجوری درس میخونید راهکار بدید لطفا 😭🫶🏼
@HarfBeManBot
شیرین چجوری تویه دوره پی ام اس و زمان پریودی درس بخونیم من نمیتونم اصلا و این موضوع من از همه چیز عقب میندازه شماها چجوری درس میخونید راهکار بدید لطفا 😭🫶🏼
@HarfBeManBot
1,146
subscribers
1,560
photos
146
videos
