Психолог Анастасия Чагдурова

5 лучших психологических книг про отношения между мужчиной и женщиной

1. «Обними меня крепче» — Сью Джонсон

Книга подходит парам, переживающим кризисы, и тем, кто хочет углубить связь друг с другом


2. «7 принципов счастливого брака» — Джон Готтман.

Книга представляет из себя результат 40-летних исследований семейных пар.

3. «Пять языков любви» — Гэри Чепмен.

Классика, объясняющая пять способов выражения любви: слова поддержки, время, подарки, помощь и физический контакт.

4. «Искусство любить» — Эрих Фромм.

Автор анализирует разные формы любви (братскую, родительскую, романтическую) и подчеркивает, что любовь — это навык, который можно развивать .

5. «Трудные разговоры» — Кери Ньюпорт.

Книга создана для решения конфликтов через конструктивный диалог.

Какие уже читали?

Сегодня отвечаю на вопросы подписчиков про детей. Давно не было ответов в форме подкастов. Поэтому, ловите ⏬️

Лучшая награда для меня - это ваши изменения. И даже не эйфория после первой встречи, когда вы словили какие-то инсайты и стало легче. А через время. Это показатель того, что терапия работает и теперь это просто ваш образ жизни 😍🔥Эти отзывы спустя 6 мес-1 год после программы «Я автор»❤️

Как-то мы с мужем проходили один известный тренинг, на котором очень категорично внушалось, что муж с женой не должны работать вместе. Типо меняются роли и исчезает любовь, страсть из отношений. Знаю, что очень много пар после этого разошлись не только как компаньоны, но и как романтические партнеры🤷‍♀️
ㅤ
Мы с мужем много раз работали вместе. Раньше это был бизнес. А сейчас еще и психологическая работа с людьми. И это лучший компаньон для меня! Я рада, что мы настоящая команда не только в воспитании детей, но и в совместной работе, которая приносит двукратные результаты, потому что вместе мы гораздо сильнее 😍
Да, у нас есть собственные проекты, у каждого свое дело, но психология нас мощно объединила 🔥
ㅤ
В прошлом году мы совместно выпустили 2 потрясающих группы «Я автор» и до сих пор получаем отзывы о том, как у людей изменилось мировоззрение, состояние, отношения и жизнь в целом. Это очень вдохновляет❤️
ㅤ
Так почему же для одних работать вместе - это лучшее решение, а для других - крах? Дело, конечно, совсем не в работе. А в отношениях изначально и в ролях, которые уже имеются. Если партнеры конкурируют, воюют в семейной жизни, то совместная работа это только усугубит или даст возможность более явно выйти на поверхность имеющимся проблемам.
ㅤ
Поделитесь кому из вас удастся (или не очень) работать вместе с партнером?

У кого есть такая подруга? 😁

Почему иметь няню = плохая мама ?

Когда человек говорит, что ему страшно что про него подумают, я на сессиях всегда спрашиваю: а кто эти люди, что могут так подумать?
Представьте перед собой зал и вы на сцене. Кто в самом первом ряду среди ваших критиков? По статистике, большинство называет маму, бабушку, свекровь, одноклассницу… то есть самых близких людей.

Но почему же так важно мнение именно этих людей?
Мы все выросли в системе, где главным было - жить по правилам. Нельзя было их нарушать. Нельзя выделяться и быть плохим (не так одеваться, плохо учиться и тд). Иначе что другие подумают?!!
Наши родители жили на другой ветви пирамиды потребностей. Они всю свою жизнь закрывали потребность в безопасности. Родил - садик - работать, чтоб обеспечить эту безопасность. Реализация, саморазвитие, яркость жизни, работа над отношениями - это что-то из параллельной вселенной. Было не до этого. Не плохо и не хорошо. Просто исторический период такой.

Сейчас все кардинально иначе. Время сильно ускорилось. Я это недавно осознала на простом примере. Раньше, чтоб узнать или передать новость в другой город, надо было идти на почту, заказывать телеграмму или вызывать звонок через оператора там же. Иногда это занимало несколько дней. Помните? Сейчас несколько секунд 😱 И так ведь во всем!!!

Мы поднялись на другие ступени пирамиды и сейчас для нас есть другие опции, кроме безопасности. Мы хотим путешествовать, саморазвиваться, реализовываться в профессии, строить счастливые отношения. И на все это нужны ресурсы. А обязанности остались те же. Мыть, стирать, убирать, варить.
То есть забот стало гораздо больше, а энергии все то же количество. Раньше мамы могли сидеть дома и даже не пользоваться подгузниками, но они не тратили силы на мысли по развитию бизнеса, например. Ну и на инсту тоже, чего уж там. На все это энергия нужна!

Поэтому, помощники в наше время это не баловство и уж точно не про плохую мать. Это про то, как оставаться в ресурсе (а ресурс это не только физические силы, но и время, деньги, статус). Нашим мамам такое и не снилось 😁

В общем, девочки, не загоняемся! Еще раз посмотрите в своей первый ряд со сцены и поблагодарите за все. Но отделяйте их жизнь от своей. А потом увидьте всех остальных людей, которые аплодируют и поддерживают ☺️

Ох уж эти родственники 😅

Вчера в мамском канале говорили про няню. И оказалось, что для многих иметь няню равно плохая мама
Это же и про помощницу для дома и про клининг. Когда могу себе позволить, но неудобно. Что скажут люди?!

У кого такая же история? Поделитесь ⏬️

Психология толпы: как социальное давление влияет на наш выбор

Представьте, вы стоите в длинной очереди в кафе, хотя рядом пустует другое. Оба кафе вам не известны, но вы выберете то, где много народа. Это и есть психология толпы.

Одним из первых явление описал французский социолог Гюстав Лебон. Он утверждал, что чем больше людей вокруг, тем сильнее растворяется индивидуальность, а люди начинают действовать иначе, чем если бы они были одни.

Почему люди подвержены влиянию толпы
Все дело в том, что в толпе эмоции усиливаются, а рациональность, наоборот, снижается. На этом свойстве нашей психики строятся протестные кампании, маркетинговые акции, во время которой люди массово сметают с полок товары, или раскручиваются новые тренды.

Виной тому — социальное давление. Это древний механизм, заложенный в нас эволюцией. В первобытные времена люди выживали благодаря тому, что оставались в группе. Одиночество означало риск. Сегодня мы больше не боимся хищников, но чувство принадлежности по-прежнему остается для нас важным.

Психологически людям очень важно чувствовать себя частью группы, поэтому они склонны подстраиваться под мнение большинства. А еще прекрасно работают страх осуждения и эффект социальной доказанности: если все вокруг что-то делают, мы автоматически считаем это правильным. Такой вот парадокс.

К тому же в нашем организме работают зеркальные нейроны. Это нервные клетки, в процессе активации которых мозг как бы имитирует наблюдаемое действие — «примеряет» его на себя. Мы двигаемся в такт на концерте вместе с другими людьми, мы скандируем лозунги на митингах и тд.

Чем это может быть опасно?
Социальное давление может заставить нас делать то, что противоречит нашим ценностям. Например, соглашаться на необдуманные поступки, лишь бы не выделяться. Или может заставить поддаваться панике. Помните массовый ажиотаж с гречкой и туалетной бумагой? А еще мы рискуем упустить возможности, отвергая что-то, что нам действительно нравится, только потому, что «так не делают другие».

Как в толпе оставаться собой?
Психологи советуют задавать себе вопрос: «Почему?» Если вы замечаете, что хотите сделать что-то, что делают другие, постарайтесь проанализировать, это правда ваше желание, или вы боитесь выделяться?

Общайтесь с разными людьми. Чем шире круг общения, тем меньше вероятность, что вы будете слепо следовать одному мнению.

Делайте паузу. Если все вокруг спешат, попробуйте остановиться и трезво оценить ситуацию.

Ну и, конечно, важно укреплять уверенность в себе. Знание своих ценностей и целей помогает легче противостоять влиянию толпы. Но это большая работа над собой.

Я не верю в то, что можно вычислить пол ребенка еще до его рождения. На мой взгляд, это всегда совпадение. Это все ровно, что определить цвет глаз, характер и темперамент. Мы не выбираем. Малыш выбирает нас.
И каждый раз это как рулетка: какие именно взять гены у мамы и папы.
ㅤ
Смотрю я на своих детей и диву даюсь какие они все разные. Как сильно старшая доча Сарюна похожа на папу во всем буквально - от внешности до пищевых привычек и даже в манере уборки, в мелочах. Как? Если даже этому не учили, а много она не видела. У сына и средней Адисы очень похожи темпераменты, способ мышления и даже чувство юмора. Этим они периодически выводят из себя Сарюну😆
ㅤ
Какая будет младшая пока не знаю, но что-то мне подсказывает, что они со старшей сестрой сильно схожи. Уже сейчас это особая ментальная связь❤️
ㅤ
Ну и как можно в таком случае воспитывать одинаково? Требовать от медлительного ребенка скорости и внимательности. А от эмоционального терпения и спокойствия?
Даже выходя из одной семьи каждый будет вспоминать свое детство и отношения с родителями по-разному. Не потому, что кого-то больше любили или меньше. Просто с каждым эта любовь разная!
ㅤ
Но если ты сам не проработан, то твои травмы детства всегда будут триггерится через детей. Особенно через тех, кто больше всего на тебя похож 😀

Замечали такое?

КРАСНЫЕ ФЛАГИ В ВОСПИТАНИИ ДЕТЕЙ🚩🚩🚩⬆️

Не допускайте эти ошибки, если хотите вырастить уверенного в себе, успешного ребенка в будущем:

1 Уберите из своей речи претензии (это касается не только детей, но и отношений в паре). Обращайте внимание, когда говорите такие фразы: «а че лучше нельзя было сделать?», «и что мы сидим?», ну и классика «почему 4, а не 5»🤪 Претензия - это всегда пассивная агрессия. На любую агрессию мы реагируем только ответной агрессией. Поэтому не ждите изменений после такого. Это не воспитательный метод!

2 Исключите манипуляции по типу: если уберешься или получишь 5, тогда получишь деньги . Это приводит к развитию потребительского отношения и убеждения «я = результат каких-то действий». А так я ничего не стою.

3 Старайтесь сразу обращать внимание на просьбы, обращения ребенка к вам, а не через какое-то время, когда он уже плачет или (если подросток) обиделся и закрылся
Взрослые часто сидят в телефонах и не слышат таких обращений. Потом удивляются, что дети все понимают только с 5го раза, когда наорешь🙈Своевременное внимание убережет от истерик и дальнейшего механизма «до меня всегда нет дела. Не буду проявляться либо буду излишне привлекать к себе внимание в будущем»

Делитесь, каким из пунктов грешите?😁

Год начался жарко😀Аяна Самбуевна отметила свои 5 месяцев на Фукуоке (Вьетнам).
Отдых с грудничком вряд ли можно назвать отдыхом. Скорее, смена обстановки, потому что к вечеру я также валюсь от усталости. Но все же приятнее уставать на море, чем в минусовой зиме😀
С Рождеством, дорогие❤️

Какую забираете себе в 2025?

Фразы из личной терапии, которые могут помочь вам ⬇️

🚩🚩КРАСНЫЕ ФЛАЖКИ или на что обратить внимание!!!
ㅤ
Мне ни раз приходилось работать с женщинами с послеродовой депрессией. К сожалению, в обществе к этому недугу до сих пор относятся скептически. Потому что с реальной депрессией не получится просто отдохнуть и придти в норму или взять и выбросить дурные мысли из головы.
Есть много ужасных, но реальных историй про то, как женщины выходят из окна вместе с ребенком 🥹А до этого никто не воспринимал ее состояние как серьезное. Однажды я работала с родственницей девушки, ушедшей из жизни таким образом. Это был огромный стресс для всей семьи!
ㅤ
Как и у обычной депрессии здесь есть ряд важных факторов, но с особенностями, связанными с материнством:
ㅤ
1 - болезненное снижение настроения. Неспособность получать удовольствие от материнства. Это может выражаться полной апатией по отношению к ребенку или чрезмерной гиперопекой с последующем чувством вины, что я плохая мать
То, что раньше радовало, не приносит удовольствие
ㅤ
2 - затормаживается мышление. Ощущение пустоты в голове, тягучие мысли и вялая речь
ㅤ
3 - появляется моторная заторможенность. Ощущение постоянной усталости и желание отдохнуть, отсутствие сил. Пои этом обычные способы восстановления не помогают
ㅤ
Если вы заметили, что женщина не просто уставшая, но у нее полностью пропал интерес к жизни, она делает все через силу, перестала заботиться о себе в элементарных вещах и не дай бог появились суицидальные мысли, незамедлительно обращайтесь к специалисту!

Послеродовая депрессия

Мои старшие дети верили в деда мороза до 11 лет! Мы всячески старались сохранить эту сказку как можно дольше😀

Учитель Сарюны вплоть до 4 класса выделяла целый урок, чтоб дети писали письмо деду морозу 🎅🏻 при этом уточняя, что дедушка не дарит телефоны и планшеты😅А потом в родительском чате напоминала, что дед мороз должен забрать письмо на окне ночью. Через пару дней еще раз писала, что к некоторым детям волшебник так и не пришел и письмо все еще на подоконнике 🙈

Адисе сейчас 9 и она, с одной стороны, говорит, что знает кто на самом деле Дед Мороз😆но, с другой стороны, где-то в глубине души все еще верит в чудо ✨

Помню, что примерно в этом же возрасте я нашла на верхней полке шифоньера тапки в форме собаки, которые заказывала на нг и тут до меня дошло кто все это организовывает 😂

Знаю и таких родителей, которые сразу детям говорят, что нет никакого деда мороза. Ну типо зачем обманывать с малых лет.
Но мы то с вами знаем как приятно верить в сказку😍И я не знаю еще ни одного человека, который бы получил психологическую травму после такого открытия😀

А вы во сколько лет узнали правду?

Как вам результаты?

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🎄1️⃣Возможно, тебе пора хорошенько отдохнуть – не только физически, но и эмоционально. Выбор елки без украшений свидетельствует о том, что тебе и духовно, и визуально хочется побыть в тишине и гармонии. С большой вероятностью имеет место недостаток поддержки, признания и внимания.

🎄2️⃣Твой ресурс – быть в центре внимания. Ты получаешь энергию, когда радуешь других людей и сияешь на них. Но обрати внимание на свое окружение: скорей всего, подсознательно ты понимаешь, что действительно близкого человека рядом нет, но не можешь признать это.

🎄3️⃣Ты прикладываешь максимум усилий, чтобы обеспечить гармонию, счастье и уют – в жизни и душе. Но вполне возможно, что немало жизненной энергии у тебя отнимает поиск выхода из какой-то запутанной или сложной ситуации.

🎄4️⃣Ты имеешь нестандартный взгляд на вещи и ситуации – это твоя особенность. При этом ты слишком бережно относишься к другим людям и возвышаешь их потребности в ущерб собственным желания

Как ваше настроение перед Новым годом? Предлагаю проверить! Знаю как вы любите тесты. Сегодня интерактивный🙌🏻

Нужно выбрать фото елочки, которая вам больше всего понравилась. Долго не думайте, выбирайте по зову сердца!

А номер фото пишите в комментариях⬇️

На канале у Собчак вышла интересная передача с реальными историями людей работы в разных направлениях психотерапии .

У меня есть к чему прикопаться и вообще подозреваю, что передача создана по инициативе портала Smart, но это не так важно. Интересно посмотреть всем, кто думает и сомневается к какому психологу идти и какое направление выбрать для себя👌🏻

Посмотрите и делитесь своими мыслями ⬇️А я чуть позже подробнее разъясню кому какое направление подходит больше и с чем работаю конкретно я🙌🏻

https://youtu.be/w5h0tCTgBmc?si=TtwJybI0hVAcgSWA

Какие вы шустрые 😅я секунд 8 потратила

Засеките время и потом найдите здесь букву С без курсора. За сколько у вас получилось? Напишите 🤗По правилам дается не больше 10 секунд ☺️

По-моему, гениально 😍

Одна и та же бутылка воды в супермаркете стоит 20 центов, в спортзале — 50 центов, в баре — 1 евро, в самолете — 3. Все зависит от места, в котором в ней нуждаются. Поэтому если вам кажется, что вы ничего не стоите и никуда не годитесь, значит, вы находитесь не в том месте.

Недавно в моем арсенале появился еще один инструмент для работы - гипноз ! Я и раньше использовала трансовые техники, но сейчас целенаправленно решила изучить это направление, чтоб знать все ньюансы и базовую теорию!

В прошлом году мой муж получил диплом гипнотерапевта Эриксоновского гипноза и я заметила как классно это работает на нем, на тех, кому он делал внушения😍

А 2 недели назад я собрала группу по работе с психологическими причинами лишнего веса и тут же внедрила новые знания. Мне нравится, что это не директивные методы, а мягкие техники, где человек может даже спать и не вспомнить о чем была речь. Но бессознательное помнит все!

И я рада, что участники программы охотно пошли в работу и уже начали получать классные результаты 😍 Мы вообще много здесь работали с бессознательным : выявляли вторичные выгоды, знакомились с потребностями внутреннего ребенка через метафорические карты. Пока еще слишком рано говорить о больших изменениях. Это ведь не марафон по похудению. Это очень большая работа с внутренним состоянием и у каждого столько всего открылось🙌🏻Но совсем скоро главный результат будет на лицо 😍

В общем, начало положено. Буду и дальше практиковать 😍
А вы хотели бы на себе испробовать гипноз?

Метафорические карты и памперсы в одном снимке😅Кто-нибудь догадывается что тут происходит?

Немного обратной связи с первой недели марафона по работе с весом . Я всегда говорю, что вес это всегда не про лишние кг. Какие темы поднимаются 😱Мама не горюй!

Здесь я делаю упор на работу с бессознательным. Эмоционально-образная терапия, мак карты и даже гипноз.

Сама получаю необычайное удовольствие от того, что получается 😍🔥❤️
Про результаты поговорим позже 👌🏻

3 простых упражнения для снижения тревоги ⬇️

Когда мне было 19 и я впервые стала мамой, я не спала всю ночь, а утром шла на пары. Мой сын плакал и я не знала чем ему помочь. Я злилась на него, на себя. Укачивала так, что сейчас бы вздрогнул любой консультант по сну. Я ничего не знала о скачках роста, регрессе сна, возрастных особенностях и тем более о том, что мое состояние напрямую влияет на ребенка. А состояние точно желало лучшего. 

Сейчас мне 40. Я снова не сплю ночами. Но даже в дикие минуты усталости я с умилением смотрю на дочь и у меня ни разу не возникало желания разозлиться на нее и обвинить в чем-то. Она просто маленький беспомощный комочек, а я ее главная опора!

И тогда и сейчас я мама. Не хорошая и не плохая. Одинаково любящая. Просто раньше я не умела иначе. И наши мамы тоже не умели. 
Любая мама любит. Всегда по-своему. Всегда как может. 

С праздником, дорогие мамы! Вы лучшие для своих детей❤️

Друзья, я получила большой отклик по теме веса:

- заедание, переедание, чувство вины, невозможность годами скинуть ненавистные килограммы или, наоборот, набрать их

Поэтому, я решила набрать небольшую экспериментальную группу по работе с этой темой. Это не курс по похудению, мы не будем сидеть на диетах и делать физ.упражнения. Работа будет только с головой!

Если вы считаете, что ваши проблемы с весом имеют психологические причины и хотите а этом разобраться, поставьте + в комментариях. Стоимость участия всего 5000 руб. Потому что проект пробный. Кто хочет?

Сегодня день психолога и вот уже 9 лет это мой профессиональный праздник😍
Психотерапия - лечение душой, а не души, как многие считают. Только человек, способный понять другого человека, может помочь ему.
Только пройдя собственный путь, излечивая свои раны, можно не просто догадываться, что чувствуют другие❤️

С праздником, дорогие коллеги! Мы делаем большое дело🫶🏻

Рассмотрим тему заедания и других нарушений пищевого поведения с нетипичной стороны. Здесь важно слушать ⬇️

Через 3 месяца после родов я всерьез задумалась над тем, что пора приходить в форму. Вчера поделилась в сторис, что мне нужно скинуть 4 кг, как сразу же мне написали: это же немного. Вот мне 12 кг нужно сбросить!

Ваши 5, 10, 20 лишних кг. всегда зачем-то вам нужны! Мне вот мои 4 все это время помогали справляться с бессонными ночами, перестройкой режима, привыкать к новому этапу в жизни. Для тела это стресс. А мозгу всегда нужна, прежде всего, безопасность. Что мы не умрем и нужно иметь подушку безопасности. У меня это 4 кг. А для чего вам 12? Это уже другой вопрос.

В теме веса всегда много вопросов. Переедание, чувство вины, тяга к сладкому, вечная борьба с килограммами🤪И тут ну никак без психологии. Конечно питание и физнагрузка важны, но работа с головой - необходимая часть пути к стройному телу!

Я никогда не страдала расстройством пищевого поведения. Но мне прекрасно знакомо что это. Потому что рпп - это то, с чем мы часто параллельно работаем в терапии. Там много эмоций и чувств, непринятия себя и других сложных моментов.

Поделитесь, как у вас дела с темой веса?

Признавайтесь девочки, у кого также 😅

В Японии есть интересный тест на уровень старения мозга. Нужно найти на картинке 10 предметов: крокодила, сердце, грушу, молоток, книгу, кусок пирога, иглу, свечу, солонку и зонт. Если вам это удалось, значит ваш мозг в порядке и Паркинсон и Альцгеймер вам не грозят.

Замучилась искать крокодила, но все таки удалось 😀А вы всех нашли?

Тема взаимодействия с подростками оказалась весьма актуальной среди моей аудитории. Делюсь с вами некоторыми ответами.

Пишите в комментариях, кому откликнулось! Если остались вопросы, то запишу отдельный подкаст 👌🏻

Много ли среди вас родителей подростков? Поставьте 🔥если это вы

Помню как-то в школе на перемене ко мне подошла пожилая женщина и попросила позвать мою одноклассницу. Я с радостью сообщила той, что к ней пришла бабушка. На что одноклассница заметно покраснела и тихо сказала, что это ее мама. Ей было стыдно. А мне стыдно за то, что расстроила ее.

Когда я думала рожать или не рожать еще одного ребенка, меня останавливало только одно. Не страх справлюсь или нет или как снова не спать ночами. Я боялась стать старой матерью, которую будут стесняться.

Вы только представьте, что в 27 я была мамой первоклассника и наверно самой молодой родительницей в классе. А когда наша младшая дочь пойдет в школу, мне будет 47🙈Как быстро меняется этот статус😅

Но сейчас я уже не испытываю страха за то, что меня будут путать с бабушкой. Мы с мужем твердо решили, что хотим быть долго молодыми родителями и будем стараться это исполнить. А, значит, заботиться о своем здоровье, теле, внешнем виде.
И да. Стыд только в нашей голове. Когда взрослый уверен в себе и классно себя чувствует, то ребенок это считывает!

Делитесь, есть тут еще старородящие😀? Как вы себя ощущаете и был ли у вас такой страх?

История с Пи Дидди напоминает вечный библейский сюжет про Содом и Гоморру, города, погибшие от обрушившегося на них по воле Господа «огня с неба». Таким способом Бог решил наказать жителей за распутство и полное отсутствие нравственности.

Человеческая сущность такова, что когда земных благ становится слишком много, вещи, которые раньше доставляли радость, приедаются. Получать яркие эмоции становится сложнее, и тогда пробуждаются самые низменные инстинкты. Так, психолог Пол Пифф провел на эту тему ряд исследований и пришел к неутешительным результатам. Один из своих тестов он проводил на оживленной автодороге. Участники опыта следили за проезжающими машинами и записывали марки тех, чьи водители вели себя агрессивно. Оказалось, люди на очень дорогих авто нарушали правила ПДД в 4 раза чаще и в 3 раза реже пропускали пешеходов.

В другом исследовании психолог пригласил 200 незнакомых друг с другом людей, разделил их на пары и усадил играть в «Монополию». Условия для участников были неравными: бросая монету, в каждой паре назначили «богатого» и «бедного» игрока. «Богатым» на старте вручили в 2 раза больше игровой валюты и давали возможность делать 2 хода подряд. «Бедным» же никаких привилегий не досталось. Уже через 15 минут «богатые» стали громче разговаривать, сильнее стучать фишками по полю, занимать больше места на столе, грубить и высмеивать оппонентов. Когда в конце эксперимента их спросили, почему они победили, большинство рассказывали про свой опыт и продуманную стратегию, а про привилегии не упомянули. Почти все люди, в жизни которых денег и власти больше, чем у других, считают, что им разрешено больше, чем остальным.

Результаты исследований говорят о влиянии богатства на поведение человека, а не о чертах конкретных людей. Все медийные люди переживают звездную болезнь, но одни перерастают ее, а другие нет.

Содом и Гоморра в итоге были уничтожены. И тот, кто заскучает по «белым вечеринкам», рискует однажды, подобно жене праведника Лота, превратиться в соляной столп. Это вечный сюжет и закон всех времен.

Когда я была беременна в третий раз, мне было очень страшно, что моей любви не хватит на всех. Только позже я поняла, что с каждым новым ребёнком мамина любовь может становиться все больше❤️
И теперь, держа на руках своего четвертого ребенка, задаюсь вопросом: почему же в мою жизнь пришло аж три дочки? Какую программу я отрабатываю и что могу дать им, чего не получила сама? И я нашла ответ…

Отрывок из моей будущей книги❤️

Я так давно хочу начать писать книгу. У нее уже есть название, но не было начала. И вот оно родилось. В 4 утра. Что только не делают эти бессонные ночи😅
Спасибо дочь, что ты дала мне пинок. Видимо я ждала тебя, чтоб начать!

Каждый день получаю запросы на личную работу. Но, если честно, у меня сейчас нет времени не то чтобы на работу, но и на зубы почистить 😅Пока неизвестно, когда появится хоть какой-то режим.
Но я искренне надеюсь, что совсем скоро начну по-немногу хотя бы писать посты 😀

А пока создала отдельный канал только на детскую тему, где буду делиться информацией по развитию детей, лайфхаками, покупками и тд. Поэтому, кому интересно, присоединяйтесь 👇🏻 https://t.me/chagdurova_life

Месяц новой жизни для каждого в нашем доме😍

Однозначно дочка внесла динамику и совсем другой ритм. С первого крика своих детей я точно знаю какой характер будет. И эта девочка не из покладистых 😀Хотя может быть и очень терпеливой, но просто так лежать не даст 😅Но что может быть слаще этих кряхтений, которые уже не повторятся никогда🥰

НЕ ПРИУЧАЙТЕ К РУКАМ!
Пожалуй, это самое распространенное утверждение, которое слышит почти каждая новоиспеченная мама, приезжая с роддома домой. Делитесь, говорили вам так ваши мамы, бабушки, тети? 
ㅤ
А что собственно страшного в том, что ребенок будет ручным? Да только то, что мама будет занята только чадом и не дай бог он станет слишком привязанным к ней😅
Для меня, как психолога, в этой ситуации важно прояснить то, как период донашивания (это первые 3 месяца после рождения малыша) влияют на его взрослую жизнь и как максимально снизить риск травматизации и формирования здоровой привязанности. 
ㅤ
Ну давайте честно, еще ни один малыш не провисел на руках до школы. Наступит момент и он сам начнет от вас убегать. А пока близость к телу - самое важное  положение для ребенка, которое дает ему базовую безопастность. А это первые установки: «мир безопасен, я нужен, меня любят». 
ㅤ
Ребенок до 3 месяцев, которого не берут на ручки, когда он плачет, приучают к самостоятельному засыпанию, кормят по часам - в будущем склонен не доверять миру, не чувствует границы собственного тела, своих потребностей и желаний. А это: сложности в отношениях с партнером (из-за недоверия), повышенная тревожность, неуверенность в себе, проблемы с кожей, рпп и множество других проблем.
ㅤ
В советское время рекомендации - кормить по часам, не приучать к рукам, туго пеленать и тд. были скорее необходимостью. Чтоб мама скорее восстанавливалась и выходила на работу. А для детей существовали ясли с раннего возраста. Некоторых детей вообще отдавали на целую неделю в сад и забирали только в выходные😱
Что мы видим сейчас среди 40 летних людей? У нас у всех есть проблемы с привязанностью и базовой безопасностью, которые мы прорабатываем с психологом. 
ㅤ
Когда мы с мужем слышим, что наша дочь уже стала ручной, то с улыбкой отвечаем: «у нас в семье рук хватает»☺️.
ㅤ
А вы задумывались над такой взаимосвязью? 

Добро пожаловать в этот большой мир, наша маленькая принцесса 😍
Ты так стремительно ворвалась в эту жизнь, что я не успела понять весь процесс родов ☺️Как говорит твой папа: значит и в жизни все должно даваться легко! Да будет так🙏🏻
ㅤ
Ну, а если честно, это не просто самые быстрые, но и волшебные роды в моей жизни! Хотя к каждым я подходила осознанно и сильно готовилась. Но в этот день я точно знала, что мы вот вот встретимся. Была абсолютно спокойна. Попросила мужа заказать китайской еды, съездила к маме и весь день проживала нерегулярные тренировочные схватки. Использовала правило трех «Т»: тепло, темно, тихо. Я была абсолютно спокойна. Это самое важное, с чем мне хотелось встретить такой день. Без тревоги, напряга и в полной расслабленности.  
ㅤ
Любая боль происходит от напряжения. А напряжение вызывает именно СТРАХ. Чем больше страх, тем сильнее боль. Поэтому, так важно научиться расслабляться, создать для этого все условия! Даже здесь все только у нас в голове. 
ㅤ
А дальше был всего один час с момента начала и рождения новой жизни 🥰

Как Карл Юнг придумал психологию

26 июня - день рождения величайшего психолога и психиатра Карла Густава Юнга. Если упрощать, то мир делится на последователей Юнга и Фрейда. И я точно в числе первых.

Что придумал Юнг? Понятия «интроверт» и «экстраверт», объяснил, что «комплексы» - это эмоционально заряженные ассоциации, связанные с нашими переживаниями, а его типология личности легла в основу модной нынче дисциплины «соционика», последовали которой просто цитируют Юнга.

Личность, согласно Юнгу, состоит из 3 частей:
1. Эго – наши мысли, чувства, воспоминания, ощущения
2. Личное бессознательное – подавленные травматические воспоминания
3. Коллективное бессознательное – самый глубокий слой, содержащий всё духовное наследие человечества. Он состоит из архетипов - универсальных символов для группы людей, который повторяется в мифах, снах, поведении. Это форма человеческого опыта, которая наследуется нами, а на нее в ходе жизни наслаивается уже наш уникальный индивидуальный опыт.

Если для Фрейда бессознательное — это ящик Пандоры, то для Юнга это отправная точка, ребус, который нужно разгадать, потому что в нём ключ ко всем ответам.

Фрейд считал религию иллюзией, одной из форм невроза. Юнг же рассматривал ее как важнейший путь к индивидуальному и коллективному самопониманию.

Система Фрейда основывалась на сексуальных влечениях как основных мотиваторах. Юнг же исследовал более широкий спектр, включая духовность и коллективное бессознательное. Сновидение Юнг называл тем мостом, которые налаживали связь между сознанием и подсознанием.

В отличие от Фрейда, Юнг отвергал поиск окончательной истины - он во всем искал баланс и гармонию.

Самый громкий в истории психиатрии разрыв - Юнга и Фрейда в 1913 году - был просто неминуем. Они разошлись настолько, что психологам пришлось выбирать, чей метод им ближе.

Когда Юнг умер, в его любимое дерево в саду в Кюснахте под Цюрихом ударила молния, а его другу Лоренсу Ван дер Посту приснился сон, в котором Юнг машет ему рукой со словами:  «Мы ещё увидимся с тобой!»

💥Абсолютно каждый клиент сказал, что стало намного спокойнее и проще жить !

💥Нет эмоциональных качель и появилось много саморефлексии: а почему я так думаю? А что я сейчас чувствую? А что чувствует другой человек и почему он так себя ведет ? Это сильно облегчает жизнь, снимает тревогу и облегчает общение с другими людьми

💥появилась ощутимая взрослая позиция: когда не просто замечаешь где проваливаешься в ребенка, а реально осознаешь свои границы и можешь их отстоять, спокойно справляешься и выдерживаешь стресс, хотя раньше это было невыносимо .

💥выбираешь себя! И это не про эгоизм и нарциссизм. А про здоровое отношение к себе. И это автоматически качественно меняет отношение к себе и других людей, улучшаются отношения с партнером, с детьми, родителями.

Думаю, это бесценные результаты 💥В общем, я довольна и ухожу в декрет со спокойной душой😍

Когда вернусь и возобновлю работу? Не зарекаюсь. Как говорится, как пойдет😀Но пока хочу раствориться в самом прекрасном времени❤️
Здесь продолжу делиться с вами своими мыслями и полезняшками🫶🏻Так что не расходимся 😉

Если честно, то только на этой неделе я почувствовала себя в настоящем отпуске💥. Закончились все мои группы и мы попрощались с постоянными клиентами из личной терапии на какое-то время. Я выдохнула и занялась гнездованием, как и положено на 9 месяце😀

Попросила каждого клиента дать обратную связь по проделанной работе и зафиксировать некую точку Б сейчас. Все приходили с абсолютно разными запросами и время в терапии тоже у каждого свое. У кого-то это 6 мес, а у кого-то уже 3 года! И здесь нет речи про то, что человек подсаживается и не может справиться сам. Просто проблемы у всех разные, уровень организации личности и психические процессы тоже разные.

Просто представьте, что с одной женщиной мы можем работать над выходом из созависимых отношений и построением собственной идентичности, со второй - с адаптацией в другой стране, а с третьей - с тяжелой травмой сексуального насилия в детстве . Думаю не нужно объяснять, что это разные по сложности и времени процессы.

И вот главные выводы , которые я сделала, исходя из проделанной работы и обратной связи самих людей ⬇️

Отбой, ребята. Еще ходим ☺️

Всех сейчас волнует один вопрос😀

https://taplink.cc/anastasiya_chagdurova

Осталось 🙃часов до окончания распродажи 👉🏻 https://taplink.cc/anastasiya_chagdurova