Психолог Анастасия Чагдурова @anastasiya_chagdurova Channel on Telegram

Психолог Анастасия Чагдурова

@anastasiya_chagdurova


Научу вас лучше ПОНИМАТЬ себя и своих близких!
Без воды, без эзотерики. Только научный подход и психотерапия нового порядка!❤️

Психолог Анастасия Чагдурова (Russian)

Вы когда-нибудь задумывались о том, как лучше понимать себя и своих близких? Telegram-канал "Психолог Анастасия Чагдурова" (@anastasiya_chagdurova) приглашает вас на путь самопознания и взаимопонимания без воды и эзотерики. Вас ждет только научный подход и психотерапия нового порядка! Анастасия Чагдурова - профессиональный психолог с многолетним опытом работы, которая поможет вам раскрыть новые грани своей личности, разрешить внутренние конфликты и обрести гармонию в отношениях. Присоединяйтесь к нам и начните увлекательное путешествие по психологии и самопознанию уже сегодня! ❤️

Психолог Анастасия Чагдурова

07 Jan, 09:40


Год начался жарко😀Аяна Самбуевна отметила свои 5 месяцев на Фукуоке (Вьетнам).
Отдых с грудничком вряд ли можно назвать отдыхом. Скорее, смена обстановки, потому что к вечеру я также валюсь от усталости. Но все же приятнее уставать на море, чем в минусовой зиме😀
С Рождеством, дорогие❤️

Психолог Анастасия Чагдурова

30 Dec, 13:31


Какую забираете себе в 2025?

Психолог Анастасия Чагдурова

30 Dec, 13:29


Фразы из личной терапии, которые могут помочь вам ⬇️

Психолог Анастасия Чагдурова

29 Dec, 03:16


🚩🚩КРАСНЫЕ ФЛАЖКИ или на что обратить внимание!!!

Мне ни раз приходилось работать с женщинами с послеродовой депрессией. К сожалению, в обществе к этому недугу до сих пор относятся скептически. Потому что с реальной депрессией не получится просто отдохнуть и придти в норму или взять и выбросить дурные мысли из головы.
Есть много ужасных, но реальных историй про то, как женщины выходят из окна вместе с ребенком 🥹А до этого никто не воспринимал ее состояние как серьезное. Однажды я работала с родственницей девушки, ушедшей из жизни таким образом. Это был огромный стресс для всей семьи!

Как и у обычной депрессии здесь есть ряд важных факторов, но с особенностями, связанными с материнством:

1 - болезненное снижение настроения. Неспособность получать удовольствие от материнства. Это может выражаться полной апатией по отношению к ребенку или чрезмерной гиперопекой с последующем чувством вины, что я плохая мать
То, что раньше радовало, не приносит удовольствие

2 - затормаживается мышление. Ощущение пустоты в голове, тягучие мысли и вялая речь

3 - появляется моторная заторможенность. Ощущение постоянной усталости и желание отдохнуть, отсутствие сил. Пои этом обычные способы восстановления не помогают

Если вы заметили, что женщина не просто уставшая, но у нее полностью пропал интерес к жизни, она делает все через силу, перестала заботиться о себе в элементарных вещах и не дай бог появились суицидальные мысли, незамедлительно обращайтесь к специалисту!

Психолог Анастасия Чагдурова

29 Dec, 03:16


Послеродовая депрессия

Психолог Анастасия Чагдурова

27 Dec, 03:27


Мои старшие дети верили в деда мороза до 11 лет! Мы всячески старались сохранить эту сказку как можно дольше😀

Учитель Сарюны вплоть до 4 класса выделяла целый урок, чтоб дети писали письмо деду морозу 🎅🏻 при этом уточняя, что дедушка не дарит телефоны и планшеты😅А потом в родительском чате напоминала, что дед мороз должен забрать письмо на окне ночью. Через пару дней еще раз писала, что к некоторым детям волшебник так и не пришел и письмо все еще на подоконнике 🙈

Адисе сейчас 9 и она, с одной стороны, говорит, что знает кто на самом деле Дед Мороз😆но, с другой стороны, где-то в глубине души все еще верит в чудо

Помню, что примерно в этом же возрасте я нашла на верхней полке шифоньера тапки в форме собаки, которые заказывала на нг и тут до меня дошло кто все это организовывает 😂

Знаю и таких родителей, которые сразу детям говорят, что нет никакого деда мороза. Ну типо зачем обманывать с малых лет.
Но мы то с вами знаем как приятно верить в сказку😍И я не знаю еще ни одного человека, который бы получил психологическую травму после такого открытия😀

А вы во сколько лет узнали правду?

Психолог Анастасия Чагдурова

25 Dec, 14:16


Как вам результаты?

Психолог Анастасия Чагдурова

25 Dec, 14:15


🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🎄1️⃣Возможно, тебе пора хорошенько отдохнуть – не только физически, но и эмоционально. Выбор елки без украшений свидетельствует о том, что тебе и духовно, и визуально хочется побыть в тишине и гармонии. С большой вероятностью имеет место недостаток поддержки, признания и внимания.

🎄2️⃣Твой ресурс – быть в центре внимания. Ты получаешь энергию, когда радуешь других людей и сияешь на них. Но обрати внимание на свое окружение: скорей всего, подсознательно ты понимаешь, что действительно близкого человека рядом нет, но не можешь признать это.

🎄3️⃣Ты прикладываешь максимум усилий, чтобы обеспечить гармонию, счастье и уют – в жизни и душе. Но вполне возможно, что немало жизненной энергии у тебя отнимает поиск выхода из какой-то запутанной или сложной ситуации.

🎄4️⃣Ты имеешь нестандартный взгляд на вещи и ситуации – это твоя особенность. При этом ты слишком бережно относишься к другим людям и возвышаешь их потребности в ущерб собственным желания

Психолог Анастасия Чагдурова

25 Dec, 10:34


Как ваше настроение перед Новым годом? Предлагаю проверить! Знаю как вы любите тесты. Сегодня интерактивный🙌🏻

Нужно выбрать фото елочки, которая вам больше всего понравилась. Долго не думайте, выбирайте по зову сердца!

А номер фото пишите в комментариях⬇️

Психолог Анастасия Чагдурова

20 Dec, 07:31


На канале у Собчак вышла интересная передача с реальными историями людей работы в разных направлениях психотерапии .

У меня есть к чему прикопаться и вообще подозреваю, что передача создана по инициативе портала Smart, но это не так важно. Интересно посмотреть всем, кто думает и сомневается к какому психологу идти и какое направление выбрать для себя👌🏻

Посмотрите и делитесь своими мыслями ⬇️А я чуть позже подробнее разъясню кому какое направление подходит больше и с чем работаю конкретно я🙌🏻

https://youtu.be/w5h0tCTgBmc?si=TtwJybI0hVAcgSWA

Психолог Анастасия Чагдурова

12 Dec, 14:34


Какие вы шустрые 😅я секунд 8 потратила

Психолог Анастасия Чагдурова

12 Dec, 10:16


Засеките время и потом найдите здесь букву С без курсора. За сколько у вас получилось? Напишите 🤗По правилам дается не больше 10 секунд ☺️

Психолог Анастасия Чагдурова

11 Dec, 13:14


По-моему, гениально 😍

Психолог Анастасия Чагдурова

11 Dec, 13:14


Одна и та же бутылка воды в супермаркете стоит 20 центов, в спортзале — 50 центов, в баре — 1 евро, в самолете — 3. Все зависит от места, в котором в ней нуждаются. Поэтому если вам кажется, что вы ничего не стоите и никуда не годитесь, значит, вы находитесь не в том месте.

Психолог Анастасия Чагдурова

10 Dec, 14:29


Недавно в моем арсенале появился еще один инструмент для работы - гипноз ! Я и раньше использовала трансовые техники, но сейчас целенаправленно решила изучить это направление, чтоб знать все ньюансы и базовую теорию!

В прошлом году мой муж получил диплом гипнотерапевта Эриксоновского гипноза и я заметила как классно это работает на нем, на тех, кому он делал внушения😍

А 2 недели назад я собрала группу по работе с психологическими причинами лишнего веса и тут же внедрила новые знания. Мне нравится, что это не директивные методы, а мягкие техники, где человек может даже спать и не вспомнить о чем была речь. Но бессознательное помнит все!

И я рада, что участники программы охотно пошли в работу и уже начали получать классные результаты 😍 Мы вообще много здесь работали с бессознательным : выявляли вторичные выгоды, знакомились с потребностями внутреннего ребенка через метафорические карты. Пока еще слишком рано говорить о больших изменениях. Это ведь не марафон по похудению. Это очень большая работа с внутренним состоянием и у каждого столько всего открылось🙌🏻Но совсем скоро главный результат будет на лицо 😍

В общем, начало положено. Буду и дальше практиковать 😍
А вы хотели бы на себе испробовать гипноз?

Психолог Анастасия Чагдурова

03 Dec, 06:46


Метафорические карты и памперсы в одном снимке😅Кто-нибудь догадывается что тут происходит?

Психолог Анастасия Чагдурова

30 Nov, 07:45


Немного обратной связи с первой недели марафона по работе с весом . Я всегда говорю, что вес это всегда не про лишние кг. Какие темы поднимаются 😱Мама не горюй!

Здесь я делаю упор на работу с бессознательным. Эмоционально-образная терапия, мак карты и даже гипноз.

Сама получаю необычайное удовольствие от того, что получается 😍🔥❤️
Про результаты поговорим позже 👌🏻

Психолог Анастасия Чагдурова

29 Nov, 14:43


3 простых упражнения для снижения тревоги ⬇️

Психолог Анастасия Чагдурова

24 Nov, 15:17


Когда мне было 19 и я впервые стала мамой, я не спала всю ночь, а утром шла на пары. Мой сын плакал и я не знала чем ему помочь. Я злилась на него, на себя. Укачивала так, что сейчас бы вздрогнул любой консультант по сну. Я ничего не знала о скачках роста, регрессе сна, возрастных особенностях и тем более о том, что мое состояние напрямую влияет на ребенка. А состояние точно желало лучшего. 

Сейчас мне 40. Я снова не сплю ночами. Но даже в дикие минуты усталости я с умилением смотрю на дочь и у меня ни разу не возникало желания разозлиться на нее и обвинить в чем-то. Она просто маленький беспомощный комочек, а я ее главная опора!

И тогда и сейчас я мама. Не хорошая и не плохая. Одинаково любящая. Просто раньше я не умела иначе. И наши мамы тоже не умели. 
Любая мама любит. Всегда по-своему. Всегда как может. 

С праздником, дорогие мамы! Вы лучшие для своих детей❤️

Психолог Анастасия Чагдурова

22 Nov, 06:00


Друзья, я получила большой отклик по теме веса:

- заедание, переедание, чувство вины, невозможность годами скинуть ненавистные килограммы или, наоборот, набрать их

Поэтому, я решила набрать небольшую экспериментальную группу по работе с этой темой. Это не курс по похудению, мы не будем сидеть на диетах и делать физ.упражнения. Работа будет только с головой!

Если вы считаете, что ваши проблемы с весом имеют психологические причины и хотите а этом разобраться, поставьте + в комментариях. Стоимость участия всего 5000 руб. Потому что проект пробный. Кто хочет?

Психолог Анастасия Чагдурова

22 Nov, 03:48


Сегодня день психолога и вот уже 9 лет это мой профессиональный праздник😍
Психотерапия - лечение душой, а не души, как многие считают. Только человек, способный понять другого человека, может помочь ему.
Только пройдя собственный путь, излечивая свои раны, можно не просто догадываться, что чувствуют другие❤️

С праздником, дорогие коллеги! Мы делаем большое дело🫶🏻

Психолог Анастасия Чагдурова

21 Nov, 04:00


Рассмотрим тему заедания и других нарушений пищевого поведения с нетипичной стороны. Здесь важно слушать ⬇️

Психолог Анастасия Чагдурова

14 Nov, 08:14


Через 3 месяца после родов я всерьез задумалась над тем, что пора приходить в форму. Вчера поделилась в сторис, что мне нужно скинуть 4 кг, как сразу же мне написали: это же немного. Вот мне 12 кг нужно сбросить!

Ваши 5, 10, 20 лишних кг. всегда зачем-то вам нужны! Мне вот мои 4 все это время помогали справляться с бессонными ночами, перестройкой режима, привыкать к новому этапу в жизни. Для тела это стресс. А мозгу всегда нужна, прежде всего, безопасность. Что мы не умрем и нужно иметь подушку безопасности. У меня это 4 кг. А для чего вам 12? Это уже другой вопрос.

В теме веса всегда много вопросов. Переедание, чувство вины, тяга к сладкому, вечная борьба с килограммами🤪И тут ну никак без психологии. Конечно питание и физнагрузка важны, но работа с головой - необходимая часть пути к стройному телу!

Я никогда не страдала расстройством пищевого поведения. Но мне прекрасно знакомо что это. Потому что рпп - это то, с чем мы часто параллельно работаем в терапии. Там много эмоций и чувств, непринятия себя и других сложных моментов.

Поделитесь, как у вас дела с темой веса?

Психолог Анастасия Чагдурова

11 Nov, 09:24


Признавайтесь девочки, у кого также 😅

Психолог Анастасия Чагдурова

06 Nov, 00:17


В Японии есть интересный тест на уровень старения мозга. Нужно найти на картинке 10 предметов: крокодила, сердце, грушу, молоток, книгу, кусок пирога, иглу, свечу, солонку и зонт. Если вам это удалось, значит ваш мозг в порядке и Паркинсон и Альцгеймер вам не грозят.

Психолог Анастасия Чагдурова

06 Nov, 00:17


Замучилась искать крокодила, но все таки удалось 😀А вы всех нашли?

Психолог Анастасия Чагдурова

01 Nov, 08:10


Тема взаимодействия с подростками оказалась весьма актуальной среди моей аудитории. Делюсь с вами некоторыми ответами.

Пишите в комментариях, кому откликнулось! Если остались вопросы, то запишу отдельный подкаст 👌🏻

Психолог Анастасия Чагдурова

01 Nov, 05:46


Много ли среди вас родителей подростков? Поставьте 🔥если это вы

Психолог Анастасия Чагдурова

24 Oct, 09:01


Помню как-то в школе на перемене ко мне подошла пожилая женщина и попросила позвать мою одноклассницу. Я с радостью сообщила той, что к ней пришла бабушка. На что одноклассница заметно покраснела и тихо сказала, что это ее мама. Ей было стыдно. А мне стыдно за то, что расстроила ее.

Когда я думала рожать или не рожать еще одного ребенка, меня останавливало только одно. Не страх справлюсь или нет или как снова не спать ночами. Я боялась стать старой матерью, которую будут стесняться.

Вы только представьте, что в 27 я была мамой первоклассника и наверно самой молодой родительницей в классе. А когда наша младшая дочь пойдет в школу, мне будет 47🙈Как быстро меняется этот статус😅

Но сейчас я уже не испытываю страха за то, что меня будут путать с бабушкой. Мы с мужем твердо решили, что хотим быть долго молодыми родителями и будем стараться это исполнить. А, значит, заботиться о своем здоровье, теле, внешнем виде.
И да. Стыд только в нашей голове. Когда взрослый уверен в себе и классно себя чувствует, то ребенок это считывает!

Делитесь, есть тут еще старородящие😀? Как вы себя ощущаете и был ли у вас такой страх?

Психолог Анастасия Чагдурова

04 Oct, 09:54


История с Пи Дидди напоминает вечный библейский сюжет про Содом и Гоморру, города, погибшие от обрушившегося на них по воле Господа «огня с неба». Таким способом Бог решил наказать жителей за распутство и полное отсутствие нравственности.

Человеческая сущность такова, что когда земных благ становится слишком много, вещи, которые раньше доставляли радость, приедаются. Получать яркие эмоции становится сложнее, и тогда пробуждаются самые низменные инстинкты. Так, психолог Пол Пифф провел на эту тему ряд исследований и пришел к неутешительным результатам. Один из своих тестов он проводил на оживленной автодороге. Участники опыта следили за проезжающими машинами и записывали марки тех, чьи водители вели себя агрессивно. Оказалось, люди на очень дорогих авто нарушали правила ПДД в 4 раза чаще и в 3 раза реже пропускали пешеходов.

В другом исследовании психолог пригласил 200 незнакомых друг с другом людей, разделил их на пары и усадил играть в «Монополию». Условия для участников были неравными: бросая монету, в каждой паре назначили «богатого» и «бедного» игрока. «Богатым» на старте вручили в 2 раза больше игровой валюты и давали возможность делать 2 хода подряд. «Бедным» же никаких привилегий не досталось. Уже через 15 минут «богатые» стали громче разговаривать, сильнее стучать фишками по полю, занимать больше места на столе, грубить и высмеивать оппонентов. Когда в конце эксперимента их спросили, почему они победили, большинство рассказывали про свой опыт и продуманную стратегию, а про привилегии не упомянули. Почти все люди, в жизни которых денег и власти больше, чем у других, считают, что им разрешено больше, чем остальным.

Результаты исследований говорят о влиянии богатства на поведение человека, а не о чертах конкретных людей. Все медийные люди переживают звездную болезнь, но одни перерастают ее, а другие нет.

Содом и Гоморра в итоге были уничтожены. И тот, кто заскучает по «белым вечеринкам», рискует однажды, подобно жене праведника Лота, превратиться в соляной столп. Это вечный сюжет и закон всех времен.

Психолог Анастасия Чагдурова

02 Oct, 09:00


Когда я была беременна в третий раз, мне было очень страшно, что моей любви не хватит на всех. Только позже я поняла, что с каждым новым ребёнком мамина любовь может становиться все больше❤️
И теперь, держа на руках своего четвертого ребенка, задаюсь вопросом: почему же в мою жизнь пришло аж три дочки? Какую программу я отрабатываю и что могу дать им, чего не получила сама? И я нашла ответ…

Отрывок из моей будущей книги❤️

Психолог Анастасия Чагдурова

02 Oct, 09:00


Я так давно хочу начать писать книгу. У нее уже есть название, но не было начала. И вот оно родилось. В 4 утра. Что только не делают эти бессонные ночи😅
Спасибо дочь, что ты дала мне пинок. Видимо я ждала тебя, чтоб начать!

Психолог Анастасия Чагдурова

06 Sep, 08:35


Каждый день получаю запросы на личную работу. Но, если честно, у меня сейчас нет времени не то чтобы на работу, но и на зубы почистить 😅Пока неизвестно, когда появится хоть какой-то режим.
Но я искренне надеюсь, что совсем скоро начну по-немногу хотя бы писать посты 😀

А пока создала отдельный канал только на детскую тему, где буду делиться информацией по развитию детей, лайфхаками, покупками и тд. Поэтому, кому интересно, присоединяйтесь 👇🏻 https://t.me/chagdurova_life

Психолог Анастасия Чагдурова

06 Sep, 08:05


Месяц новой жизни для каждого в нашем доме😍

Однозначно дочка внесла динамику и совсем другой ритм. С первого крика своих детей я точно знаю какой характер будет. И эта девочка не из покладистых 😀Хотя может быть и очень терпеливой, но просто так лежать не даст 😅Но что может быть слаще этих кряхтений, которые уже не повторятся никогда🥰

Психолог Анастасия Чагдурова

25 Aug, 12:35


НЕ ПРИУЧАЙТЕ К РУКАМ!
Пожалуй, это самое распространенное утверждение, которое слышит почти каждая новоиспеченная мама, приезжая с роддома домой. Делитесь, говорили вам так ваши мамы, бабушки, тети? 

А что собственно страшного в том, что ребенок будет ручным? Да только то, что мама будет занята только чадом и не дай бог он станет слишком привязанным к ней😅
Для меня, как психолога, в этой ситуации важно прояснить то, как период донашивания (это первые 3 месяца после рождения малыша) влияют на его взрослую жизнь и как максимально снизить риск травматизации и формирования здоровой привязанности. 

Ну давайте честно, еще ни один малыш не провисел на руках до школы. Наступит момент и он сам начнет от вас убегать. А пока близость к телу - самое важное  положение для ребенка, которое дает ему базовую безопастность. А это первые установки: «мир безопасен, я нужен, меня любят». 

Ребенок до 3 месяцев, которого не берут на ручки, когда он плачет, приучают к самостоятельному засыпанию, кормят по часам - в будущем склонен не доверять миру, не чувствует границы собственного тела, своих потребностей и желаний. А это: сложности в отношениях с партнером (из-за недоверия), повышенная тревожность, неуверенность в себе, проблемы с кожей, рпп и множество других проблем.

В советское время рекомендации - кормить по часам, не приучать к рукам, туго пеленать и тд. были скорее необходимостью. Чтоб мама скорее восстанавливалась и выходила на работу. А для детей существовали ясли с раннего возраста. Некоторых детей вообще отдавали на целую неделю в сад и забирали только в выходные😱
Что мы видим сейчас среди 40 летних людей? У нас у всех есть проблемы с привязанностью и базовой безопасностью, которые мы прорабатываем с психологом. 

Когда мы с мужем слышим, что наша дочь уже стала ручной, то с улыбкой отвечаем: «у нас в семье рук хватает»☺️.

А вы задумывались над такой взаимосвязью? 

Психолог Анастасия Чагдурова

08 Aug, 07:08


Добро пожаловать в этот большой мир, наша маленькая принцесса 😍
Ты так стремительно ворвалась в эту жизнь, что я не успела понять весь процесс родов ☺️Как говорит твой папа: значит и в жизни все должно даваться легко! Да будет так🙏🏻

Ну, а если честно, это не просто самые быстрые, но и волшебные роды в моей жизни! Хотя к каждым я подходила осознанно и сильно готовилась. Но в этот день я точно знала, что мы вот вот встретимся. Была абсолютно спокойна. Попросила мужа заказать китайской еды, съездила к маме и весь день проживала нерегулярные тренировочные схватки. Использовала правило трех «Т»: тепло, темно, тихо. Я была абсолютно спокойна. Это самое важное, с чем мне хотелось встретить такой день. Без тревоги, напряга и в полной расслабленности.  

Любая боль происходит от напряжения. А напряжение вызывает именно СТРАХ. Чем больше страх, тем сильнее боль. Поэтому, так важно научиться расслабляться, создать для этого все условия! Даже здесь все только у нас в голове. 

А дальше был всего один час с момента начала и рождения новой жизни 🥰

Психолог Анастасия Чагдурова

26 Jul, 09:14


Как Карл Юнг придумал психологию

26 июня - день рождения величайшего психолога и психиатра Карла Густава Юнга. Если упрощать, то мир делится на последователей Юнга и Фрейда. И я точно в числе первых.

Что придумал Юнг? Понятия «интроверт» и «экстраверт», объяснил, что «комплексы» - это эмоционально заряженные ассоциации, связанные с нашими переживаниями, а его типология личности легла в основу модной нынче дисциплины «соционика», последовали которой просто цитируют Юнга.

Личность, согласно Юнгу, состоит из 3 частей:
1. Эго – наши мысли, чувства, воспоминания, ощущения
2. Личное бессознательное – подавленные травматические воспоминания
3. Коллективное бессознательное – самый глубокий слой, содержащий всё духовное наследие человечества. Он состоит из архетипов - универсальных символов для группы людей, который повторяется в мифах, снах, поведении. Это форма человеческого опыта, которая наследуется нами, а на нее в ходе жизни наслаивается уже наш уникальный индивидуальный опыт.

Если для Фрейда бессознательное — это ящик Пандоры, то для Юнга это отправная точка, ребус, который нужно разгадать, потому что в нём ключ ко всем ответам.

Фрейд считал религию иллюзией, одной из форм невроза. Юнг же рассматривал ее как важнейший путь к индивидуальному и коллективному самопониманию.

Система Фрейда основывалась на сексуальных влечениях как основных мотиваторах. Юнг же исследовал более широкий спектр, включая духовность и коллективное бессознательное. Сновидение Юнг называл тем мостом, которые налаживали связь между сознанием и подсознанием.

В отличие от Фрейда, Юнг отвергал поиск окончательной истины - он во всем искал баланс и гармонию.

Самый громкий в истории психиатрии разрыв - Юнга и Фрейда в 1913 году - был просто неминуем. Они разошлись настолько, что психологам пришлось выбирать, чей метод им ближе.

Когда Юнг умер, в его любимое дерево в саду в Кюснахте под Цюрихом ударила молния, а его другу Лоренсу Ван дер Посту приснился сон, в котором Юнг машет ему рукой со словами:  «Мы ещё увидимся с тобой!»

Психолог Анастасия Чагдурова

23 Jul, 05:06


💥Абсолютно каждый клиент сказал, что стало намного спокойнее и проще жить !

💥Нет эмоциональных качель и появилось много саморефлексии: а почему я так думаю? А что я сейчас чувствую? А что чувствует другой человек и почему он так себя ведет ? Это сильно облегчает жизнь, снимает тревогу и облегчает общение с другими людьми

💥появилась ощутимая взрослая позиция: когда не просто замечаешь где проваливаешься в ребенка, а реально осознаешь свои границы и можешь их отстоять, спокойно справляешься и выдерживаешь стресс, хотя раньше это было невыносимо .

💥выбираешь себя! И это не про эгоизм и нарциссизм. А про здоровое отношение к себе. И это автоматически качественно меняет отношение к себе и других людей, улучшаются отношения с партнером, с детьми, родителями.

Думаю, это бесценные результаты 💥В общем, я довольна и ухожу в декрет со спокойной душой😍

Когда вернусь и возобновлю работу? Не зарекаюсь. Как говорится, как пойдет😀Но пока хочу раствориться в самом прекрасном времени❤️
Здесь продолжу делиться с вами своими мыслями и полезняшками🫶🏻Так что не расходимся 😉

Психолог Анастасия Чагдурова

23 Jul, 05:01


Если честно, то только на этой неделе я почувствовала себя в настоящем отпуске💥. Закончились все мои группы и мы попрощались с постоянными клиентами из личной терапии на какое-то время. Я выдохнула и занялась гнездованием, как и положено на 9 месяце😀

Попросила каждого клиента дать обратную связь по проделанной работе и зафиксировать некую точку Б сейчас. Все приходили с абсолютно разными запросами и время в терапии тоже у каждого свое. У кого-то это 6 мес, а у кого-то уже 3 года! И здесь нет речи про то, что человек подсаживается и не может справиться сам. Просто проблемы у всех разные, уровень организации личности и психические процессы тоже разные.

Просто представьте, что с одной женщиной мы можем работать над выходом из созависимых отношений и построением собственной идентичности, со второй - с адаптацией в другой стране, а с третьей - с тяжелой травмой сексуального насилия в детстве . Думаю не нужно объяснять, что это разные по сложности и времени процессы.

И вот главные выводы , которые я сделала, исходя из проделанной работы и обратной связи самих людей ⬇️

Психолог Анастасия Чагдурова

23 Jul, 04:21


Отбой, ребята. Еще ходим ☺️

Психолог Анастасия Чагдурова

23 Jul, 04:16


Всех сейчас волнует один вопрос😀

Психолог Анастасия Чагдурова

16 Jul, 13:15


https://taplink.cc/anastasiya_chagdurova

Психолог Анастасия Чагдурова

16 Jul, 09:04


Осталось 🙃часов до окончания распродажи 👉🏻 https://taplink.cc/anastasiya_chagdurova