تجلي المعجزات 369 🔑🎯🥇

ليس لزامًا عليك أن تتبنى دائمًا مظهر التسامح واللين..
في بعض المواقف ، يكون الحزم والحدة ضرورة نفسية لحماية حدودك ومنع تكرار الأذى..
لا تخف من أن تكون مفاجئًا ، غير متوقع ، ومختلفًا عن الصورة التي يرسمها الآخرون لك..
فالتوازن بين التسامح والصرامة هو ما يحفظ كيانك النفسي سليمًا..🤎

#لصاحبه

فيه نوع من الناس:
من أول غلطة يتعلم.

وفيه نوع:
لو ماياخذ ع وشه عدة صفعات مايتعلم

وفيه نوع:
حتى لو كان كف ع الصبح وكف ع المسا مايتعلم


وأنت أي نوع فيهم 🙄 ؟

#الكوتش_أمل

@amelhealing

عزيزتي المرأة
بطلي تفتشي تلفون زوجك

لأني ابشرك
أي شيء تبحثين عنه راح تلاقينه 😎

خلك ذكية
ويلا رجعي التلفون لمكانه احسنلك

@amelhealing


#الكوتش_أمل

بعض الأشياء وضوحها مخيف جدا ، لكن على الأقل خيرٌ من أن تقضي أيامك مخدوعا وتظن بأن كل جوانبك آمنة .


#لصاحبه

- اذا كنت نادم على معرفتك لأحد او تجربة خضتها؟

احمد خالد توفيق قال ذات مرة :

لو لم أجازف وأقترب، كنت سأظل أعتقد أن شيئا جميلا قد فاتني!
لذا لستُ نادماً ، الحياة محطات وتجارب وعلاقات متبادلة
مرة تكون ايجابية تُمَتِعك ..
ومرة تكون سلبية تُعَلمُك ..
وبكلا الحالتين أنتَ تنضُج ..

#لصاحبه

اتصلت أمس على صديقتي اسال على احوالها

لقيتها زعلانة مررررة من زوجها
لما سألتها ايش سبب الزعل تقول :
تمنيت ولو مرة يصالحني بكلمة لما يزعلني

سألتها :
ليه أنت اللي تروحي تصالحيه؟

تقول :
لا هو يرجع عادي وكأن ماصار شيء وهذا اللي يقهرني يا أمل مايعرف يعتذر أو يطلب السماح.....

قلت لها :
وليه أنت حاطة توقع أن لازم يصالحك فقطططط بالطريقة اللي أنت راسمتيها له؟

ممكن هو كان يصالحك بطريقته ولكن ماكنت تنتبهي .

مثلاً:
يشتريلك غرض للبيت أو يفتح معك موضوع لاعلاقة له بالمشكلة اللي صارت بينكم فقط عشان يمتص غضبك أو ممكن يطلعك مع الأولاد لمكان أنت تحبيه أو ممكن حتى بالعلاقة الجنسية.... إلخ

تقلي :
ايوة فعلاً انتبهت كل ما تصير خناقة بينا ثاني يوم يطلعنا نتفسح

بقلها :
ايوة هذه هي طريقته في الاعتذار ومايعرف غيرها ف خليك مرنة وتقبلي اعتذاره حتى لو ماكان بالطريقة اللي أنت منتظرتها منه .

#الكوتش_أمل

@amelhealing

بعض الرجال ليسوا مناسبين لكِ. لا يرغبون في أن يحبوكِ بالطريقة الصحيحة، ولكنهم في الوقت ذاته لا يريدون ترككِ تذهبين. كلما قدمتِ لهم المزيد، قلَّ تقديرهم لما تقدميه، وللأسف، في اللحظة التي تقررين فيها الابتعاد بعد أن تنفد طاقتكِ، تجدينهم فجأة مستعدين ليحبوكِ ويعاملوكِ بطريقة صحيحة.

تعطينهم فرصة على أمل أنهم قد تغيروا، ولكن سرعان ما تكتشفين أن هذا التغيير كان مؤقتًا فقط. تجدين نفسكِ مجددًا تجمعين قواكِ للمغادرة، ليعودوا مرة أخرى معلنين حبهم لكِ.

ما لا يدركه الكثيرون هو أن إظهار الرجل للغضب أو الإصرار على استرجاعكِ عندما تحاولين إنهاء العلاقة، ليس دليلاً على الحب. محاولاته إرضاءكِ أو القيام بخطوات بسيطة ليبدو “أكثر لطفًا” لبضعة أسابيع، ليست دليلاً على أنه يبذل جهدًا. بل هي دليل على أنه يعرفكِ جيدًا ويعرف كيف يمتص غضبكِ ليبقيكِ معلقة به مجددًا.

لنضع الأمر في سياق بسيط… إذا أخذتِ لعبة من طفل، سيبدأ بالبكاء. وهذا هو الحال في العلاقة: عندما تأخذين علاقة كانت مريحة له، يبدأ الرجل بالبكاء. ولكن بكاؤه ليس سببًا كافيًا لإعادة ما أخذتِ.

توقفي عن تصديق وعوده المستمرة، وابدئي بمراقبة أفعاله المتكررة التي تخبركِ بالحقيقة. كثير من النساء لا يعرفن حقًا ما يعنيه أن يُحببن من قبل رجل حقيقي. يعرفن الشهوة، الفرح، الشغف، وخوف الفقدان، ولكن ليس الحب الحقيقي.

توقفي عن مطاردة فكرتكِ عما يجب أن يكون عليه الحب، وابدئي بإدراك حقيقته. الحب ليس وعودًا فارغة بالتصرف بشكل أفضل بعد أن يتم الإمساك به وهو يُكرر أخطاءه. الحب هو التصرف الصحيح منذ البداية، لأنه لا يريد أن يخسركِ، لأنه يعرف قيمتكِ جيدًا.

الحب ليس أن تقولي لرجل ناضج أن عليه أن يتغير ليحافظ عليكِ. الحب هو أن يتغير الرجل بنفسه، لأنه لا يستطيع تخيل الحياة بدونكِ.

لذلك، اتبعي نصيحتي: اختاري أن تكوني محبوبة بالطريقة الصحيحة دائمًا، مهما كانت الظروف. تذكري دائمًا قيمتكِ.

#كودي~بريت

‏إذا كنت مهتمة ب :
تغذية عقلك وتبريد أظافرك ولياقة جسمك وحيويّة شعرك ونضارة وجهك وإصلاح تقصيرك ومعرفة مواطن جمالك
أهم من تتبّع أخبار الآخرين أو الدخول في جدال تافه أو انتظار عودة إنسان من الماضي.

فأنت راقية جدًا 🌾


#الكوتش_أمل

@amelhealing

لا تخجلوا من لحظات ضعفكم فهي صادقة، لا أحد يمكنه أن يظل واقفًا يقاوم ويقاتل دائمًا، حتى الشجرة يرهقها الوقوف في وجه الريح فتنهار أوراقها ورقة ورقة، لكن يظل قلبها أخضر لتزهر من جديد، كونوا شجعان وتفاءلوا، فالصدمة تضعفنا لحظة وتقوينا عمرًا.

#venus

يجب على المرأة ان تعي انه عندما تتزوج تفقد حقها في أن تكون عنيدة أو مستقلة…
و عندما يتزوج الرجل يفقد حقه في أن يكون طائشاً و غير مسؤول …
إذا تزوجت المرأة وهي تحاول أن تحتفظ باستقلالية أو عناد في شخصيتها فمصيرها المحتوم هو الزواج الفاشل…
و إذا تزوج الرجل وهو لا يزال يتصرف بغير نضج وقلة مسؤولية فمصيره المحتوم هو الزواج الفاشل…
فالمطلوب من الزوجة هو الطاعة والسكن..و المطلوب من الزوج هو الأمان وتحمل المسؤولية…
إذا كنت لا تستطيعين القيام بدور الزوجة لا تتزوجي… و إذا كنت لا تستطيع القيام بدور الزوج لا تتزوج…
فالزواج ليس سدًّا للفراغ، ولا النهاية الطبعية لي قصة الحب كما في الأفلام…
الزواج هو أمر ديني هدفه إقامة علاقة طويلة الأمد…هو ميثاق غليظ وله شروط يمليها الدين وفيها إلتزامات من الطرفين.✅❤️


#لصاحبه

- من أفضل أنواع الشخصيات التي يمكن الارتباط بها، سواء في الزواج أو العمل أو الصداقة، هم ال Quality people
“الناس أصحاب القيمة”،
أولئك الذين يقدمون قيمة حقيقية ويُحدثون إضافة ملموسة في حياتك، ومن أهم أهداف أي علاقة هو النمو ، نحن أصدقاء لكي ننمو معاً.
الأغلب في العلاقات يعرفون كيف يقدمون الحب، لكن قليلون هم الذين يعرفون كيف يقدمون النمو. هناك فرق شاسع بين أن أحبك فقط، وبين أن أحبك وأكون سبباً في مساعدتك على تغيير حياتك للأفضل.
العلاقات ليست مجرد حب، بل النمو هو أحد أهم وأرقى أهدافها.

#لصاحبته

أحياناً:
لايتوجد عليك سماع اعذارهم
لأن أفعالهم قالت الحقيقية


#الكوتش_أمل
@amelhealing

عزيزي الرجل؛

إذا وجدت زوجتك على علاقة برجلٍ آخر، ليس بالضرورة أن تضيع الشمل وتخرب بيتك.

إشغل نفسك، مارس الرياضة، اشتر ملابساً جديدة، أصبغ شعرك أو اصنع قصةً مختلفة مثلاً، راقب الشيء الذي أعجبها به وافعله حتى تسترد إعجابها وتعيدها لبيتها وأولادها.

لا تجعلها تشعر بأنك قد كشفتها، حذاري!! فما تفعله من وراءك ستفعله أمامك، لا تخرب بيتك لأجل رجلٍ حقيرٍ لا يساوي شيئاً.

ابحث عن السبب الذي أوصلكم لهذا وأصلحه، ناقشها وتحاور معاها عما ينقصها، فبالنهاية هي زوجتك، لن تلبث حتى تعود إليك.

عزيزي الرجل هل غضبت؟
لا تتعجل فهذا ما يقال للمرأة عندما تكتشف (خيانة) زوجها.


#لصاحبته .

واقعك ماتغير ؟

الجواب :
لأن عقليك ماتغيرت هذا هو السر ببساطة شديدة .

#الكوتش_أمل

@amelhealing

خذها قاعده كونيه
عندما تضع نية الثراء ستدخل اختبارات قويه جدا ومن اهمها مواقف ستقع فيها فريسه للظروف حتى تكتشف من سيقف معك ومن سيهجرك وقت حاجتك

وهذه الاختبارات ظاهرها خذلان وصدمه وخيانه لكنها تجهيز ضروري ومرحله مهمه لتصفية الاشخاص الطماعه والسامه او التي لن تخدمك من حولك (( وخاصه المقربين منك من الاهل والاصدقاء ))
لذلك ستبدا تكتشفهم وتسقط اقنعتهم فمنهم من يهرب ومنهم من يختفي ومنهم من لايتعرف عليك ومنهم من يتآمر عليك

هنا تبدا مرحلة تجهيزك للثراء لتعود وحيدا مكتفيا بمن بقى معك وساندك
عندما تبدا بالصعود ماديا وطاقيا سيبدا الطماعين(( قراصنة المال والطاقه ))بالعوده اليك ليبدا الكون باختبارك معهم
وللاسف اغلب الذين دخلو هذه الاختبارات يسقطون بالفخ
لانهم يعودون لنسختهم القديمه بالتتعاطف معهم ومساعدتهم والثقه فيهم من جديد والشعور بالذنب
بينما الكون اعادهم لتكون لئيم معهم وتصفعهم لتربيهم
لتنجح في وضع الحدود مع من لايستحق
لان توجيه الطاقه والمال للمكان الخطا سيعيدك للصفر

لان من اهم دروس الثراء ان تعطي المال للمستحق حتى لو كان محتاج ((صدقه واعيه ))

ليبدا الكون بتثبيتك لعالم الثراء حتى تنعم بثراء مالي وثراء عاطفي صحي بالعلاقات
لان من علامات (((دخولك طاقة الثراء الحقيقي))) دخول علاقات صحيه وحقيقيه معها


#لصاحبه

انتبهي :
ماتقعدي في علاقة ماتعرفي لها اسم ولا نهاية .


#الكوتش_أمل

@amelhealing

ثقافة زوجية:
ما سبب سوء الفهم الدائم بين الرجل والمرأة ؟!
ما هو سر الاختلاف النفسي بينهما؟!

1️⃣ المرأة تقيس الحب بالتواجد، بينما الرجل يقيس الحب بالتصرفات

2️⃣المرأة تعطي لكي تتلقى، والرجل يعطي عندما يحس بالاستحقاق
(المرأة اذا رأت اهتمام بسيط او تقدير، تنفتح وتعطي اكثر واكثر وبدون حساب)
(أما الرجل لابد أن يحس انها تستحق العطاء لكي يبدأ بالعطاء ، وهذا الفرق يجعل المرأة احيانا تحس انها تقدم اكثر، لكن في الواقع الرجل يحتاج لمحفز عاطفي او معنوي لكي يتحرك و يعطي)
3️⃣ المرأة بطبيعتها تعيش داخل مشاعرها، والرجل يعيش داخل أفكاره.
(هذا الفرق يجعل المرأة تحس ان الرجل عديم الاحساس، والرجل يحس ان المرأة تعقد الأمور.)
4️⃣المرأة تخاف من التغير ، والرجل يخاف من الروتين.
(المرأة اذا رأت اي تغيير في العلاقة مثل قلة إهتمام او برود، تأخر، أو توتر تحس انه مؤشر لخطر اكبر)
( أما الرجل يخاف ان العلاقة تصبح عادية او روتينية، فيبدأ بالبحث عن شيء يحركها، سواء بالتحدي او حتى الانسحاب المؤقت!!)
5️⃣ المرأة تحب التكرار العاطفي، والرجل يراه مبالغ.
(المرأة حين تقول احبك او اشتقت لك، اكثرمن مرة او تريد سماعها اكثر من مرة... ليس لأنها لا تصدقه، بل لأن المشاعر عندها مثل النار تحتاج دائما إلى الوقود)
(الرجل بالعكس، اذا قالها مرة خلاص يرى الموضوع انتهى،هنا حدد موقفه النهائي ولا يرى في تكرارها فائدة،هذا الاختلاف دائما يحسسهما أنهما لا يفهمان بعضهما!!
6️⃣المرأة تفهم من وراء السطور، والرجل يأخذ الكلام كما هو.
(عندما تقول المرأة شيء بسيط، غالبا تنتظر الرجل ان يفسره أو يفهم نيتها بدون توضيح منها)
(أما الرجل يأخذ الكلام بمعناه الظاهر،وهذا يجعله احيانا يفوت اشياء مهمه بالنسبة لها ولا يفهم قصدها)
7️⃣ المرأة تتعافى بالكلام، والرجل يتعافى بالصمت!!!
(عندما يحدث موقف صعب بينهما تحب المرأة ان تتكلم وتخرج كل ما في داخلها لتهدأ، وغالبا يكون كلامها جارح لكن لا تستطيع منع نفسها من قوله.)
(أما الرجل يحتاج فترة للصمت لكي يرتب أفكاره داخله ويضع خطه للوقت والزمن المناسب... قبل أن يعبر لكي لا يقع في الخطأ )


#منقول-للفائدة

عندما يلتقي رجل متوازن بأنثى متوازنة
تنشأ بينهما علاقة قائمة على التقدير والدعم المتبادل
هي تمنحه شعورًا عميقًا بقيمته مما يعزز ثقته بنفسه
وهو يجعلها تشعر بجوهر أنوثتها ويبرز جمالها الداخلي

تدليل الرجل لأنثاه يعبر عن إعجابه بشخصيتها وعمق كيانها
بينما اهتمام الأنثى برجلها يكشف عن انتمائها له وارتباطها بما يحمله في أعماقه بعيدًا عن السطحية أو ما يظهره للآخرين

في ظل هذه العلاقة
يجد الرجل راحة تغذي روحه
وتجد الأنثى أمانًا يعزز جمالها الطبيعي
فتكون على سجيتها دون تصنع أو تكلف

هذا الارتباط لا يقوم على الشكل أو الصوت أو المظاهر بل على حضور عميق يربط أرواحهما ببعض.

هي تُلهمه ليرتقي ويُبدع ✨
وهو يحميها لتزهر وتتعزز جذورها 🌷

في النهاية كل منهما يجد في الآخر انعكاسًا لذاته الحقيقية 💙


#كوتش_أمل

@amelhealing

🔺العلامات الحمراء في شريكك:

🚩هل يتوقف عن الحديث أو الاتصال بك أم يختفي ويعود وكأن شيئا لم يكن؟
👈 قانون الجليد

🚩 هل يعاملك كما لو كنت كاذبًا وغير مخلص دون أن تكون كذلك ويستند إلى حقائق أسيء تفسيرها بشكل غير متناسب؟
👈 الإسقاط

🚩هل يقارنك أو يبقيك في منافسة مستمرة مع أشخاص أو أشياء أخرى (العمل، صالة الألعاب الرياضية، الأصدقاء، العائلة، إلخ.)
👈 التثليث

🚩هل تحول من شخص غير عادي بالنسبة لك إلى معاملتك كما لو لم تكن لديكما علاقة؟
👈 تخفيض قيمة العملة

🚩هل يقول لك كلاماً يؤذيك ثم يقول إنها مزحة؟

🚩هل يمنحك المودة فقط أثناء ممارسة الجنس؟
👈 التلاعب الجنسي

🚩إذا عاتبته على سلوك يؤذيك فهل ينتهي بك الأمر إلى الاعتذار لنفسك.
👈 التلاعب العاطفي.

🚩هل تريا بعضكما البعض فقط عندما يريد وللمدة التي يريدها؟
👈 السيطرة العاطفية المتقطعة.

🚩إنه غير مخلص ويقول إنه خطأك لأنه كان كذلك.
👈 التلاعب العاطفي.

👈 لست بحاجة إلى الاستمرار في قراءة المزيد من العلامات الحمراء.
اثنان يكفيانك لإنهاء تلك العلاقة ولكن إذا كنت تريد أن ترى المزيد هنا لديك المزيد.

🚩هل يجعلك تشعر أن هذا خطأك دائمًا؟
👈 الإسقاط بالذنب

🚩لقد قبضت عليه في كذبة ما وقد أنكرها عليك بسهولة مقنعة للغاية حتى لو كان لديك الأدلة.
👈 هوس الأساطير النفسي

🚩يجعلك تعتقد أنه لن يحبك أحد بنفس القدر.
👈 التلاعب.

🚩 هل جرحك وعندما حزنت هل قال لك أن المشكلة فيك لأنك حساس جداً؟
👈 الإبطال العاطفي

🚩هل تشعرين أن ذلك يؤلمك وأنك ستكونين أفضل بدونه (هي) لكنك مازلت هناك؟
التنافر المعرفي

🚩هل يظهر الغيرة بشكل غير متناسب تمامًا؟
👈 الغيرة المرضية.

🚩 ينتقد مشاريعك؟ هل يسخر مما تحبينه أو أحلامك أو هواياتك؟
👈 التخريب النفسي

#منقول

ستأتي 2025 كما نحب بإذن الله ✨

سنة سعيدة علينا جميعاً 💙

#كوتش_أمل

@amelhealing

من أصعب الوداعات التي تحدث عندما نحب شخصًا ما وفي نفس الوقت نرى أنه من غير الممكن بناء علاقة صحية معه.

إنها لحظة من التأمل العمي، حيث يتناقش القلب والعقل حول البقاء أو الرحيل.

البقاء يعني الاستمرار في انتظار التغييرات التي لا تأتي والتسامح مع الأفعال التي تؤذينا وقبول الحد الأدنى من الجهد وخسارة أنفسنا في محاولة عدم خسارته.

أحيانًا يربطنا الأمل بمواقف غير مستدامة نحن نتمسك بفكرة أن الأمور سوف تتحسن ولكن الحقيقة هي أن هذا ليس هو الحال دائمًا.

تكمن الشجاعة في إدراك الوقت المناسب للتخلي عنه والتخلي عنه.
نحن نعلم أن الرحيل سيكون مؤلما ولكنه سيكون الطريق الذي يقودنا إلى الشفاء.

إن ألم الوداع أمر لا مفر منه ولكنه أيضًا الخطوة الأولى نحو الشفاء ومن خلال إبعاد أنفسنا عما يؤلمنا فإننا نسمح لجراحنا بالشفاء إنه عمل من أعمال حب الذات والرعاية الذاتية.

وبدلا من ذلك فإن البقاء لن يؤدي إلا إلى فتح الجرح أكثر فأكثر

البقاء في علاقة سامة أو غير مرضية يطيل المعاناة وكل يوم نقضيه في هذا الوضع يتعمق الجرح يبدو الأمر كما لو أننا نمزق جرحًا مفتوحًا مرارًا وتكرارًا.

في بعض الأحيان تختار الرحيل ليس بسبب قلة الحب لذلك الشخص ولكن بسبب حبك لذاتك الذي يدفعك إلى الاهتمام بنفسك وبالحب تغادر.

إن قرار الرحيل ليس فعلًا من أفعال عدم الحب تجاه الشخص الآخر بل هو فعل حب تجاه الذات وهذا يعني:
"أنا أحب نفسي بدرجة كافية حتى لا أسمح لنفسي بمواصلة المعاناة" وفي حب الذات هذا نجد القوة لنقول وداعًا ونكون في سلام ونمضي قدمًا.

تذكر أن كل وداع هو فرصة للنمو والتعلم والتحول في بعض الأحيان يكون أعظم أعمال الحب هو التخلي عما لم يعد يغذينا وإفساح المجال لتجارب جديدة وأشخاص سيفعلون ذلك.

#منقول

عزيزتي نفسي:

كم أدهشني صمودكِ أمام كل عاصفة اجتاحتكِ وكم كنتِ عظيمة وأنتِ تنهضين من ركام الهزائم أقوى وأكثر صلابة.

أنا فخورة بتلك المحاولات الجريئة وبكل خطوة جعلتكِ نسخة ناضجة وواعية تستحق الإعجاب.

أتمنى أن تصبح أيامكِ خفيفة
وأن تمضي في طرقاتك بثقة المتحررة من الحاجة لأي طوق نجاة.

ابقي شجاعة في مواجهاتك
مثابرة في طريقك
حانية على ذاتك كما أنتِ مع العالم.

#كوتش_أمل
@amelhealing

الحياة قائمة على الاختيار
إما تختار أن تكون تعيس
أو تختار أن تكون سعيد

والسعادة ليست مرتبطة بامتلاك لكل شي
بل في تقدير اللحظات الصغيرة التي تجلب لك الفرح.

#كوتش_أمل

@amelhealing

"لا تسبح عكس التيار ثم تشتكي أنك غرقت.

تذكر :
اختياراتك تحدد مصيرك 👌



#كوتش_أمل


@amelhealing

https://www.instagram.com/reel/DDuBkMbN04z/?igsh=Nmc2Ym54dmVtcmV4


تفااااعلوا خلي النية تكون قوية 💙

الأشخاص الذين يتركون عقلية الضحية يحررون أنفسهم من قيود الماضي فلا يعودون يكررون قصص الألم كتبرير للواقع الذي يعيشونه بل يركزون على ما يمكنهم فعله الآن لبناء مستقبل أفضل.


#كوتش_أمل

@amelhealing

مفيش أم علي الكوكب مابتجيلهاش لحظات كتير بتحس فيها بالذنب..
من اللحظة اللي بنبقي فيها أمهات لحد آخر يوم في العمر..
دايمًا حاسين اننا مقصرين، وإن أكيد فيه أحسن من كده..
لو ماعجبهمش الأكل بتحسي بالذنب.
لو طولتي في مكالمة ولا قدام الفيس بوك بتحسي بالذنب.
لو نسيتي الچاكت بتاع حد فيهم وانتي راحة التمرين بتحسي بالذنب.
لو قعدتي مع نفسك شوية تشحني طاقة بتحسي بالذنب.
لو عيالك مقريفيين ومودهم وحش بتحسي بالذنب.

الأم اللي بتشتغل ومستهلكة برا البيت اللي بترجع جري تحاول تطبخ أي حاجة بسرعة، أو تطلب دليڤري حاسة بالذنب.

الأم اللي قاعدة في البيت وطلعان روحها من رتابة شغل البيت وبتتنرفز علي ولادها حاسة بالذنب.

أقولك سر؟
في مقولة بتقول:
الأم اللي بتحس بالذنب لكونها مقصرة هي أم احساسها بالمسؤلية عالي.
لأن الأم الغير مسؤولة عمرها مابتحس في الذنب..

طب نعمل ايه عشان نخفف من وطأة احساس الذنب ونقلل لحظات الشعور به؟

١: قولي لنفسك المقولة دي طالما انا حاسة بالذنب فده في حد ذاته معناه اني أم مسؤولة بتعمل اللي عليها.

٢: اسألي نفسك بصدق وصراحة هل فيه سبب حقيقي لشعورك ده؛ مثلًا نزلت ابني الحضانة وهو عمره لسه سنتين عشان انزل انا شغلي: ساعتها فكري نفسك بكل المهارات اللي ابنك هيكتسبها لما ينزل حضانة.

طمني نفسك ان كونك أم مش بيلغي أبدًا طموحك ورغباتك واحتياجاتك ك انسانة، عندك مشوار وسكة كملي فيهم.

بنتي مقريفة ومش عايزة تروح التمرين: انتي مش مسؤولة عن قريفتها هي بني آدم حقه يختار الشعور اللي عاوز يعيشه وده ملوش دعوة بيكي أهم حاجة تصبري لحد ما المود ده يعدي،
اعتبريها صاحبتك عندها لخبطة في الهرمونات.

٣: كل يوم قبل ما تنامي فكري نفسك بحاجتين اتنين ايجابيتين عملتيهم مع طفلك، حتي لو كانت؛ نشفت وشه بالفوطة، وابتسمي وقولي لنفسك براڤو بصوت، كل يوم قبل ما تنامي قوليها لنفسك أنا أم بتحاول.

٤: ماتقارنيش نفسك بأي أم تانية، محدش بيقارن الخوخ بالبرقوق، إنتي مابتعرفيهاش، فمتحكيش علي نفسك من خلال حد.

٥: تجاهلي النقد اللي أي حد بيوجهولك، خليكي واثقة ان محدش مثالي، والست اللي بتنقدك دي ليها سقطات، الأحسن متعرفيهاش (السقطات مش الست).

٦: حاولي ماتصرخيش ولا تهيني طفلك، ولوعملتي كده اعتذري من غير ماتقوليله؛ أصل انت اللي عملت فعصبتني. اعتذري من غير أصل، هي صعبة بس شوية بشوية هنتعود.

نيجي بقي لأهم ٣ حاجات:
٧: حاولي تقضي يوميًا وقت مع طفلك؛ كواليتي تايم؛ من غير تليفزيون ولا تابلت بتعملو حاجة هو بيحبها اضحكو والمسيه وحافظي علي التواصل بالعين، حتي لو الوقت ده حدوتة قبل النوم في نص ساعة.

٨: ماتسيبيهومش للتابلت أو التليفزيون طول الوقت، دي أكتر حاجة بتخلي أي أم تحس بالذنب.

٩: خصصي لنفسك كل يوم وقت تشحني فيه؛ تدلعي نفسك حتي لو كان الوقت ده ربع ساعة الصبح ف العربية بتسمعي غنوة، أو كتاب صوتي، أو حتي سرحانة .

الأم اللي بتحب نفسها وبتهتم بيها وبتدلعها بتعرف تهتم و تدلع اللي حواليها باتزان وساعتها مشاعر الذنب هتقل.

فكري نفسك مش معنى انك بقيتي أم إن بقى عندك سوبر باورز ولا إنك مابقيتيش بتغلطي.

انتي أم بتغلط وتصلح غلطها، بتخفق وبتنجح، بتزهق وبعدين ترجع تحاول.
وهي دي صفات الأم المحبة.

#سارة_سارة

التقبل هو حالة من الاعتراف بما هو موجود أو ما يحدث دون مقاومة أو إنكار، وهو لا يعني بالضرورة أن تكون راضيًا أو سعيدًا بما تقبله، بل هو فهم الواقع كما هو وقبوله على هذا الأساس. التقبل يمنحك السلام الداخلي لأنه يزيل الصراع مع ما لا يمكنك تغييره.

مشاركة من الكتاب الالكتروني " استعادة السيطرة "

#روان_غازي

أقمني يالله كلما أسقطتني الحياة بعزيمة لاتهزم أبدًا 💙


#كوتش_أمل

@amelhealing

‏إن المرأة الذكية لا تثير الشفقة أبدًا
إنها دائمًا تثير الإعجاب حتى في حُزنها

‏#أحلام_مستغانمي

اسمعها مني 👌

لاتتعب نفسك في زرع أرض قاحلة.


#كوتش_أمل

@amelheling

اسمعيها مني 👌

ماراح تجذبي رجل متوازن وأنت غير متوازنة.

#كوتش_أمل


@amelhealing

‏بدلاً من التطفل علي خصوصيات الناس، حاول ان تتطفل علي المناطق المظلمة في عقلك، تلك البقع التي لم تحظ بنعمة الفهم حتى الآن .


#أمال-محسن

تأكد في كل مرة تتعلم شيء جديد الحياة ستختبرك.

مثلاً:
أنت قاعد تتعلم كيف تحمي "حدودك"

الحياة ستظهر لك أشخاص متطفلين أو مستفزين أو مستغلين عشان تشوف هل تعلمت أو لساتك تحتاج لدروس أكثر عشان تتعلم .

#الكوتش_أمل


@amelhealing

تعمل إيه لو تعبت من الناس ومش عارف تتعامل؟!

قال رسول الله صلى الله عليه
"المؤمن الذي يُخالط الناس، ويصبر على أذاهم خير من الذي لا يخالط الناس ولا يصبر على أذاهم"

🟢 مش في إيدك تغيّر الناس؛ لكن تقدر تقلل المُتوقع منهم
تعاملهم في الله بإحسان بدون انتظار مقابل

وماترفعش سقف توقعاتك في تعاملاتك معاهم، فهترتاح من مشاعر العشم اللي مش في مكانها

وشعور الخذلان اللي أنت بتجيبه لنفسك لما بتحط الناس في مكانات مش بتاعتها، أو تعاملهم بسقف توقعات مُرتفع...

🟢 من حق نفسك عليك ماتضيعش وقتك ولا جهدك في سيرة ناس أصلًا تعباك، ومش مريحاك..

قلل الوقت والجهد والطاقة اللي بياخدوها منك لما بتديهم حجم كبير من تفكيرك
ماتديهمش وقت في الكلام عليهم، والشكوى من تصرفاتهم، اللي مش هتتغيّر...
أنت ماتملكش سيطرة ولا تحكم إلا على نفسك وتفكيرك ووقتك..
ده اللي تقدر تتحكم فيه..

🟢 استثمر الوقت والجهد والتفكير اللي هيفضي لما تبطل تركز معاهم
واستغله إنك تكون أفضل نسخة منك
كل ما زاد فهمك لذاتك وكنت أكثر قدرة علي تلبية احتياجاتك
هيقل احتياجك للناس أو ضيقك منهم

"وَدَعْ أَذَاهُمْ وَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ ۚ وَكَفَىٰ بِاللَّهِ وَكِيلًا"

#منقول
#منصةـإنسان

عندما بدأت أحب نفسي، اكتشفت أن قلقي ومعاناتي العاطفية كانت إشارة تحذرني من أنني أعيش على عكس حقيقتي..
واليوم أعلم أن هذا هو "الصدق".

عندما بدأت أحب نفسي، أدركت مدى الأذى الذي يتعرض له أحدهم عندما أفرض رغباتي عليه، علمًا بأن الوقت غير مناسب وأن هذا الشخص لم يكن مستعداً لذلك،
حتى لو كان هذا الشخص أنا..
اليوم أدعو ذلك "الإحترام".

عندما بدأت أحب نفسي، توقفت عن اشتهاء حياة مختلفة، وصرت أرى أن كل ما يحيط بي كان يدعوني إلى النمو..
اليوم أسميه "النضج".

عندما بدأت أحب نفسي، فهمت أنه تحت أي ظرف كان فأنا في المكان المناسب والزمان المناسب، وأن كل شيء يحدث تماماً في اللحظة المناسبة، لذلك أستطيع أن أطمئن..
اليوم أدعو ذلك "الثقة بالنفس".

عندما بدأت أحب نفسي، لم أعد أخشى أوقات الفراغ،
ولم أعد أخطط لمشروعات ضخمة للمستقبل..
اليوم أقوم فقط بما يجلب لي السعادة والراحة،
أشياء أحب فعلها وتسعد قلبي، أقوم بها بالطريقة التي تناسبني وبالإيقاع الذي أريده..
اليوم أسميها "البساطة".

عندما بدأت أحب نفسي، تحررت من أي شيء لا يفيد صحتي من طعام، وأناس، وأشياء ومواقف، وكل ما يستزف طاقتي ويقودني بعيداً عن نفسي..
في البداية سميت هذا الموقف "أنانية صحية" لكن اليوم أعلم أنه "حب الذات".

عندما بدأت أحب نفسي، لم أعد أسعى لكي أثبت أنني دائمًا على حق، ومنذ أن توقفت عن ذلك، أصبحت أخطائي تقل..
اليوم اكتشفت أن هذا "التواضع".

عندما بدأت أحب نفسي، لم أعد أعيش في الماضي، والمستقبل لم يعد يقلقني..
الآن أنا أعيش فقط في اللحظة الحالية، حيث يحدث كل شيء..
اليوم أعيش كل يوم بيومه، وأدرك أن هذا هو "الاكتمال".

عندما بدأت أحب نفسي، أدركت أن عقلي يمكنه أن يقلقني ويجعلني مضطرباً، لكن عندما وضعته في خدمة قلبي، تحول إلى حليف قيم..
اليوم أدعو ذلك "حكمة القلب".

لم نعد بحاجة للخوف من الجدل أو المواجهة أو أي نوع من المشكلات مع أنفسنا أو مع غيرنا بعد الآن، حتى النجوم تصطدم ببعضها ومن تحطمها تولد عوالم جديدة..
اليوم أعلم أن هذه هي "الحياة".
‎
- كيم ماكميلان | قصيدة "عندما بدأت أحب نفسي".

#منقول

الطاقة اليوم مرتفعة اكتبو امنياتكم واستودعوها عند الله 💙🤍



#الكوتش_أمل

@amelhealing

إذا وجدت لِيناً في أحدهم ، فاعلم أنه شخص قوي ، فالقُساة ضعفاء.


#منقول

الواضحون يفقدون بريقهم سريعًا ، يكشفون جميع أوراقهم عند بدء الجولة فلا يُبقون من الحيرة والترقب شيئًا ..!

يمكنك اللعب معهم على المكشوف، بلا أدرينالين زائد ولا خوف من الخسارة .. تلعب فقط لتستمتع بهدوء.

الواضحون لا يختبرون ذكائك ولا يمارسون عليك الألاعيب لكنهم أيضًا لا يستطيعون تسليتك إذا كنت من هواة الكر والفر .. في المقابل ستتخلى عن الرغبة في التجمُّل لأنك ستُفاجأ بمدى تصالحهم مع النواقص

الواضحون يلهمونك الصدق ، لكنهم يدفعون يوميًا ثمن افتراضهم أن جميع الناس بلا أوجه ثانية ..🖤

#خيطان

" جلسة تجلي الشريك المناسب  "

محاور الجلسة :
1 _  شرح مفصل عن سبب تأخر زواجك :
وسبب جذبك للأشخاص الغير متاحين وتحرير كل هذا .
2 _ تحرير مخاوف الزواج ( الغير واعية والمخزنة في عقلك الباطن . )
3_ تفعيل النسخة الأفضل منك لجذب شريك مناسب .
4_ تفعيل صفات الشريك المناسب .
5_ بعلمك كيف تختارين الشخص الصح وكيف تحافظي على إستمرار العلاقة إذا كان الشخص مناسب .


للاستفسار أكثر تواصلي معي 🤍
@amelhealing

‏يقول زيلاند:
حديثك عن الفقر والمشاكل بأنواعها وتبني دور الضحية ينقلك إلى خطوط حياة سيئة من فضاء الإحتمالات حيث الفقر والتعب وسوء الحظ.

#منقول

اذا ماسمعت القصة من الطرفين ف حكمك على الطرف الآخر ظلم 👌

#الكوتش_أمل

@amelhealing

مازلت تجذبين الأشخاص الغير متاحين؟
مازلت تدخلين العلاقات السامة ؟
مازلت تتعلقين في الأشخاص؟
مازلت لم تلتقي بعد بشريك حياتك؟
مازلت تتعرضين للهجر والاهمال في العلاقة؟

إذا كنت تعانين من كل ما ذكرته فأدعوك للاشتراك في  " جلسة تجلي الشريك المناسب "

للاستفار أو الحجز تواصلي معي:
@amelhealing

هكذا تكلمت استر هيكس عن شريك الحياة وقانون الجذب 👇
أحيانا يشعر الناس أنهم لن يكونوا كاملين حقا إلى أن يجدوا شخصا يشاركهم تجربتهم الحياتية، إلا أن ذلك ليس أساسا جيدا لبداية العلاقة.
إذا كنت تشعر بنقص فيك، ولهذا تبحث عن الآخر ليكملك فلابد لقانون الجذب أن يعثر لك على الشخص الذي يشعر بالنقص هو الآخر.
طلبك أن تكون علاقتك مبنية على دعمه لك، ليست فكرة صائبة لأنه ليس في وسع قانون الجذب أن يجلب لك شيئا مختلفا عما تشعر به.
إذا كان شعورك سيئا باستمرار إزاء ذاتك أو حياتك ثم شرعت في علاقة مع آخر لتجعل الأمور أفضل، فلن تغدو أفضل أبدا
لا يستطيع قانون الجذب أن يأتيك بشخص سعيد ومتوازن إن لم تكن أنت كذلك .
سيجلب لك قانون الجذب أولئك الذين يتوافقون تماما مع الشخص الذي أنت عليه.
إن لم تكن سعيدا بذاتك أو حياتك، فإن جذب الشريك لن يؤدي إلا لزيادة التنافر،لأن أي إجراء يتم اتخاذه من منطلق النقص يعود بنتائج عكسية.
إن لم يكن لديك شريك حاليا. فأنت في موقع مثالي لحمل نفسك على الإنسجام أولا، قبل ان تجذب من سيقوم بتضخيم ما تشعر به أيا كان.
عندما يشعر الناس بعدم الأمان، يبحثون عن رفيق يدعمهم، لن تكون العلاقة مستقرة أبداً لأنها مبنيّة على أساس غير ثابت .
لن يجلب لك البحث عن شريك من منطلق انعدام الشعور بالأمان أو الافتقار الى شيء ما، الشريك الذي تريده حقا بل سيجلب لك من يزيد افتقارك.
إن أساس العلاقة الجيدة هو شخصان لديهما في الأصل شعور رائع إزاء حقيقتهما. بالتالي عندما يجتمعان، يصبحان ثنائياً يعيش مشاعر جيدة.
كي تعثر على الشريك المثالي، عليك أولا انت تكون أنت الشريك المثالي, أي تنبعث منك باستمرار إشارة اهتزازية تتطابق مع الشريك الذي ترغب.

#منقول

_اللي تبحث عن جذب شريك يتوافق مع طموحاتها " جلسة تجلي الشريك المناسب " تساعد على أن تكونين الشخص الأفضل والمتوازن لحتى تجذبي شخص من نفس نوع تردد طاقتك .


للاستفسار تواصلي معي :
@amelhealing

الصديقات اللي طلبوا مني تخفيض على" جلسة تجلي الشريك " لبيت الطلب بكل حب وحالياً عاملة تخفيض لفترة فقط المهتمة تتواصل معي :
@amelhealing


#الكوتش_أمل

قرأت من فترة مثَل أجنبي بيقول:
"A watched pot never boils"
ترجمته بالعربي: "الإناء المُرَاقب لا يغلي أبدا"
ومعناه إن الحاجة اللى انت منتظرها تحصل غالبًا هتاخد وقت -في ذهنك- أطول من وقتها الحقيقي .. ويمكن ماتحصلش أصلا طول مانت منتظرها وقاعد جنبها كده.
فمن الأفضل إنك تنشغل عنها وتسيبها تاخد وقتها الطبيعي .. لذلك يُقال أن "الصبر هو فن العثور على شئ آخر تقوم به"
مش مجرد التحمل والانتظار ومراقبة الوقت كما قد يبدو.
بالعكس؛ الانشغال بأعمال أخرى يعتبر أكثر أنواع الصبر نجاحًا واستمرارًا.👌


~لصاحبه