Про внутренне и внешнее здоровье.
⚪️Иногда (всегда) для практики важно и нужно проверять свой организм на дефициты.
Я слежу за своим внешним и внутренним здоровьем, трепетно отношусь к нутрициологии и здоровью, анализам. (У меня есть образование нутрициолога и специалиста по пищевому поведению и коррекции фигуры и веса, а также специалиста по анализам и генетическим тестам о здоровье. Это еще с моментов, когда я усиленно занималась фитнесом и даже вела тренировки)
⚪️Питание мое отличается от питания среднестатистического человека. Это уже очень давно, это мой осознанный выбор.
Я не употребляю сахар вообще (кроме не сладких фруктов в умеренном количестве, в первой половине дня), не употребляю кофеин, не ем и не люблю есть жирную вредную пищу, фастфуд.
⚪️Прохожу регулярные проверки и сдаю анализы, восполняю дефициты, если они есть, принимаю БАДы, какие-то на регулярной основе.
❗️Устойчивый и непоколебимый минимум к приему быть должен у всех!!!
Потому что это - залог здорового, равновесного состояния.
⚪️Мы не можем исключать физику. А это наше тело, любимое и единственное, в материальном мире. Нельзя махать рукой на врачей и обследования и пытаться прикладывать подорожник. Адекватность нужна везде. Для хорошей практики нужно здоровое изнутри и снаружи тело, это не просто духовность. Иначе психика ваша и больной организм просто не позволят продвигаться в магии.
⬇️Я поделюсь с вами несколькими секретами, что именно выбираю в помощь организму я.
⚪️Первое: нутрицевтики⚪️
Итак, база для здоровья физического:
1. Омега 3 (с высокой дозой EPA и DHA, не просто рыбий жир из аптеки или «пустая» Омега ) отвечает за эластичность клеток, сосудов, за кожу, ногти, волосы, соединительную ткань, хрящи, репродуктивное здоровье, здоровую пищеварительную систему, работу мозга, и на похудение в том числе. ( 2 шт 1 раз в день) Артикул - 501589 или 500661
2. Витамин D3. маст-хэв! Потому что он приравнивается к гормонам и влияет на гормоны в организме. А они - залог всего здорового и бодрого, счастливого состояния. утром 4000 ед, если ваш показатель 60-80. Если меньше, то по 10 000 единиц 4 месяца. Затем проверить витамин Д.
3. Магний. Помогает нервной системе, помогает успокоиться после тяжелого дня, убирает стресс и улучшает работу мозга, нервных клеток. Магний Органический - 400 мг вечером - Артикул 500629. Или мультихелат магния . Артикул - 501291
4. Мультивитаминый комплекс ( какой я порекомендую -он называется для Мам, есть линейка для Беременности, где повыше содержание. или Ритмы здоровья
Артикул - 500048
5. Обязательно достаточное употребление белка (протеина) в рационе. Белка не хватает всем.. чаще всего не за счет того, что мало съедают (хотя это тоже очень часто бывает), а из-за того, что он не усваивается, да еще и некоторый % при усвоении теряется в моменте расщепления его и передаче по крови. Поэтому протеин в качестве перекуса 1-2 мерные ложки выбрать можно любой.
6. Также рекомендую пить коллаген! После 25 его 100% начинает сильно не хватать. Коллаген - тот же белок, но разновидность другая. Коллаген - это суставы, связки, хрящи, кости, кожа, сухожилия, волосы (седина волос - нехватка коллагена), ногти, глаза, внутренние органы.. везде нужен коллаген. За его недостатком организм берет коллаген и использует на процессы функционирования, чтобы кости «держали», а «летят» волосы, ногти, кожа и тд.
Беру все я в Siberian Wellness. Лучшее, что есть сейчас из производителей. И они стали брендом номер 1 в России в 2024 по БАДам, по спортивному питанию (что очень радует! )
🌳Ссылки прикрепила.
Также, всю продукцию производителя я могу рекомендовать.
Пользуйтесь на благо!
#ведьмаоздоровье
