Семечко

Жизнь для себя

Когда-то давно, в раннем подростковом возрасте я выбрала стратегию жизни "для себя".

Когда я впервые пришла к своему текущему психоаналитику, она сказала: "ты выбрала стратегию жизни "ради себя", у неё есть свои плюсы".

В этот момент я испугалась что делаю что-то неправильно и обиделась, что она не поддержала меня, не сказав, что это единственно верная стратегия.

В тот момент я ещё боялась и чувствовала себя виноватой в том, что живу ради себя.

Прошло несколько лет, в последние несколько месяцев у меня даже не возникает вопросов на счёт того, кого я выберу в любой ситуации. Я всегда уверенно иду за собой.

Иии... Я пришла к выводу, что это несбалансированная стратегия жизни.

Я не виню себя в том, что выбрала её, потому что для становления себя как личности, мне нужно было направить все ресурсы внутрь себя.

Но сейчас, когда я становлюсь всё более и более устойчива, я понимаю, что есть другие значимые ценности, которые я хочу укреплять.

Милосердие, простота мысли и жизни, открытость, сотрудничество, забота о других в сообществе.

Это не значит, что теперь я живу "для других", я просто раскрываюсь более полно как человек, потому что у меня есть ресурсы сделать это.

А вы что думаете на счёт стратегий жизни "для других" и "для себя"? Не кажется ли вам, что тренд на индивидуализм может привести к потери части себя?

Как я в салоне красоты работала

У меня всегда были трудности с построением регулярности в работе и, время от времени, я стремлюсь через опыт наёмного сотрудника стабилизировать себя.

Я пробовала разные профессии. Одна из последних - администратор салона красоты.

Я пошла туда, повинуясь внутреннему желанию находиться в традиционно женственной среде, дабы научиться принимать себя в традиционно женственных проявлениях.

Звучит весьма романтизированно, и, естественно, реальность оказалась другой.

Спустя пару месяцев работы, я чувствую, что благородный в моих глазах труд не является тем, что нужно владельцам салона.

Мои действия направлены на долгосрочные качественные изменения во всей системе бизнеса.

Админ салона же больше играет роль приветливого, сглаживающего углы и облизывающего посетителей человека...

Из этого опыта я вынесла два вывода:
1. Где бы я ни находилась, я всегда буду следовать сути своей и делать то, что на качественном уровне поменяет жизнь других.

Так называемое "призвание" всегда со мной, стоит лишь присмотреться к тому, что на самом деле я делаю в работе.

2. Работа в сфере обслуживания, "облизывание" клиентов - совершенно не моё. Находясь на месте "лица салона" я чувствую себя больше волком-одиночкой, нежели приветливой девушкой на ресепшене.

Это было очевидно и так, но пока лично не попробовала - не успокоилась 😅

Буду завершать работу в салоне в ближайшие несколько месяцев (такой долгий срок, ибо я дала слово не оставлять владельцев в сложные зимние месяцы).

Про смыслы жизни.

Долгое время я оставалась в иллюзии, что знаю, чего хочу в жизни. Это "хочу" было серьёзное, продуманное, веское, "навсегда".

Но сегодня осознала, что всю жизнь воспринимаю как игру. Не всерьез. И всегда так воспринимала.

Мне казалось, что есть какие-то глубокие и стабильные смыслы жизни, что присутствуют у меня внутри и их нужно просто найти.

Но на деле, глядя со стороны на хитросплетение своих природных качеств, накопленного опыта, проработок в психике и текущих выборов, я понимаю, что являюсь всего лишь собой.

Я живу, трансформирую себя по своему выбору в соответствии с тем, что увиделось мне правильным в той или иной ситуации. И всё. Не более.

Все смыслы жить, радоваться происходящему или же грустить (зависит от точки зрения, саму реакцию мы не контролируем), свой взгляд на происходящее, я просто создаю внутри.

И значимость этих смыслов я так же определяю сама. Никто не может за меня решить, что для меня ценно, а что нет.

Остаётся просто продолжать делать выбор - какие смыслы я буду создавать и укреплять сейчас, а от каких отказываться.

Я дрочу на качество личности

В моей картине мира есть такое понятие, как "качественно простроенная личность".

Человек это его путь. И когда он разбирает свои мотивации, понимает чего на самом деле хочет, изучает себя, свои особенности, свои текущие паттерны, чтобы выбирать что он оставит, а что изменит...
Это безумно привлекательно.

Я большую часть жизни прожила с людьми, которые не понимают что такое хотеть, чувствовать, жить, видеть себя и другого, облагораживать своё внутреннее и внешнее пространство.

В посте выше я писала, что была внутренне перемолота в фарш из-за жизни в окружении "некачественных" людей.

Годы ежедневного, ежечасного труда привели меня к тому, что я сознательно вырастила себя заново с 0.

И когда ты во взрослом возрасте сознательно строишь себя, начинаешь ценить тех, кто внимателен к себе, вследствие, к окружающим.

Как формируется профессионализм психолога

Про людей с псих.фака говорят, что они ненормальные и им самим нужен психолог :)))

Это правда в том смысле, что обычно за желанием разобраться в устройстве психики стоят собственные тараканы, которые делают жизнь человека невыносимой.

В моём случае я не просто находилась в невыносимой внутренней обстановке, я не могла в принципе жить.

Тяжестью для меня было всё: начиная от простых действий по бытовому самообслуживанию до общения с людьми. Всё либо не шло совсем, либо получалось с огромным скрипом.

И, естественно, это никуда не ушло бы, не займись я кропотливым разбором происходящего внутри меня.

Прошло 5 лет терапии. Теперь я просто разбита на части, а не перемолота в фарш и это конечно же далеко не конец работы над собой. Затооо....

Зато, у меня есть уникальный опыт переваривания непереносимых состояний.

Я не просто вижу, что происходит внутри другого, но и могу объяснить это так доходчиво, что человеку становятся очевидны все причинно-следственные связи.

У меня есть способность составлять полноценную внутреннюю карту по местности психике человека. С ориентирами и указателями куда идти и что делать, чтобы чувствовать себя хорошо и получать желаемое через работу над состоянием.

А мы всё думали, что это хиханьки да хаханьки - нужно обучиться на психолога и всё будет збс. 🌚 (Это конечно важно, потому что именно образование даёт базу и общее понимание происходящего)

Практика показывает, что помочь человеку ты можешь только если твой внутренний резерв достаточно большой, чтобы вместить в себя переживания клиента, разобрать их на составляющие и собранно провести клиента к выходу. А это нарабатывается только практикой.

Это ответ на вопрос сразу всем клиентам, которые говорили про мой возраст и уровень компетенции.

Захочешь жить - будешь жить даже там, где другие не выживали. (Говорю на личном опыте и никого не призываю геройствовать)

Вот так и получилось, что вкалывая для себя и над собой, я приобрела свои hard скиллы.
"Только скиллы, только hardcore 🤘"

Чат знакомств объявляется открытым 😁
Отзовитесь кто-нибудь пж

Теперь к тому, что будет с каналом.

Я многократко уходила и возвращалась, писала о том, что буду что-то выкладывать и снова пропадала.

На то есть несколько причин, но пока что я готова поделиться только одной из - мне плохо от роли человека, который ведёт других к мечте через магическое мышление.

У меня есть знания и умения приводить других к тому, что они хотят. Но меня бесконечно корёжит от того, в каком формате это преподносится.

Я неоднократко сталкивалась с просьбами спасти от смерти домашних животных; вытащить из тяжёлой ситуации - чуть ли не из тюрьмы; собрать развалившуюся семью; вылечить от болезней разной степени тяжести; помочь сбежать из дома, ибо скоро насильно выдадут замуж и т.п.

И всё это приходящие люди пытались купить у других людей из сообщества силы мысли. Купить за деньги гарантию спасения себя из трудной ситуации.

Те, кто были у меня в личной работе знают, что я не обещаю золотых гор и исполнения всех заветных желаний. Я лишь владею пониманием того, что человека привело к такой ситуации и что он может сделать внутри себя и/или снаружи, чтобы можно было прийти к желаемому.

"Можно было прийти", а не "результат будет 100%, давайте ваши деньги". Почувствуйте разницу в ответственности. В первом случае она лежит на клиенте, которого я сопровождаю. Во втором случае это легенда, которую слагает продавец желаний.

Я не могу и не хочу быть продавцом желаний. Вообще никак. Хоть я неоднократно рассказывала на канале о том, что я снимаю эту ответственность с себя, этого мне не хватило для спокойствия души.

Я всё так же продолжаю работать с желаниями клиентов, всё так же продолжаю помогать им создавать лучшую жизнь, в том числе получать "необычные" результаты.

Но я больше в принципе не готова сталкиваться с тем, что я "веду других к мечте через магическое мышление". Инструменты, которые я использую с годами обретали и обретают всё больше заземленности и меньше магичности.

И это правильное направление, успокаивающее и меня, и клиента, который чувствует себя потерянным в мире "всемогущества".

Именно поэтому я собираюсь вести канал о развитии себя, о своих способах справляться, о том, как я помогаю себе и клиентам достичь желаемого - но только через ментальное здоровье и душевное равновесие. И никак больше.

Всем привет
Давайте поговорим. О том, куда я пропала и о том, что хочу делать дальше с каналом.

Я вышла из контакта из-за дистресса. Это такое состояние, что делит жизнь на "до" и "после". В моменте ты теряешь то, на что опирался до этого и падаешь в неизвестность.

Из этого можно не выбраться, если не знать как выбираться и на что опираться. Я знала.

Выжила, выкарабкалась, заново простроила необходимые опоры, смыслы. Живу.

Рассказывать что именно произошло не хочу, возможно освещу в будущем, когда стану стабильнее. Пока что так.

Всем привет, дорогие мои!

Я ушла с канала, чтобы закрыть личные задачи. Ниже делюсь с вами некоторыми промежуточными итогами.

За время отсутствия я:

• научилась проживать удовольствие от жизни не стыдя себя за это

• позволила себе быть сексуальной и привлекательной в глазах окружающих

• приняла тот факт, что взятие на себя более зрелых ролей это выбор и если его не сделать, то ты начинаешь отставать в развитии от сверстников

• справилась с главным страхом в жизни прожив его (не до конца, но я в процессе)
"Маленькая скво может съесть большого медведя, если будет откусывать по маленькому кусочку."

• позволила себе не справляться. Я песчинка в океане жизни и "течения" вокруг могут сносить меня с места и перемещать без моего желания.

В моих силах принять тот факт, что я не управляю всем вокруг и снять с себя корону гордыни "всё решаю я сама". Не всё. И это нормально.

Нормально найти свои ограничения в текущей обстановке и опереться на них. Не требуя от себя слишком многого на данный момент. В этом моя новая сила.

В ближайшее время планирую раскрывать эти темы/осознания подробнее.

Буду рада, если вы тоже поделитесь тем, как у вас идут дела в комментариях ❤️

Как предугадывание реальности лишает нас развития.

Знаете эти тиктоки, где показываются разные словосочетания и прокручивается отрывок песни с подписью к видео: что прочитаешь, то и услышишь?

Сегодня, прослушивая музыку в которой я ранее трактовала слова определенным образом, я заметила, что не могу услышать происходящее иначе.

Я настолько привыкла каждый раз при прослушивании проговаривать "у-ходи на войну", что воспринимать оригинал иначе мне показалось просто невозможным без привычной трактовки.

Это же происходит в жизни. Какие-то привычные трактовки происходящего являются для нас базой существования и мы даже не замечаем противоречий/ограничений/смысла, которые они несут.

Наше привычное понимание является для нас "очевидным фактом", на которой часто мы даже не посмотрим критически, пока нам со стороны не укажут на происходящее. И это нормально.

Люди с любым мышлением имеют слепые места, куда они не смотрят из-за мнимой очевидности/правильности понимания происходящего.

Наш ленивый мозг, стремящийся к минимуму усилий, не перепроверяет реальность, а просто заново накладывает старый вывод на новую ситуацию.

Это рождает повторение одних и тех же ситуаций, хождение по кругу и непонимание что сделать, чтобы получить другой результат и т.п.

Иногда в такой ситуации можно помочь себе подробным пошаговым разбором того, как формируется понимание ситуации.

Позже хочу поделиться своим опытом работы с этой темой.
А пока расскажите - как вы с этим? Получается ли замечать старые формы понимания ситуации и менять их на более подходящие?

Как реально убрать стереотипы/убеждения о себе и стать свободным?

• Что такое эго? Из чего оно состоит?
• Нужно ли от него избавляться?
• Как появились "плохие" части психики?
• Что такое психоэмоциональный баланс и почему его важно беречь?
• 4 этапа исцеления, которые проходит каждая.
• Почему бессмысленно сбегать от того, что в себе не нравится + личный пример?
• Почему борьба с собой приводит к поражению?

• Выйти в позицию наблюдателя для того, чтобы избавиться от стереотипов и жить как хочется
• Выйти из того, что больше не работает
• Перестать бороться и начать исцеляться
можно в работе со мной.

А что думаете вы про эго? Что это такое и для чего оно нам нужно?

#подкасты

Для кого осознанность яд, а не лекарство.

Как часто вы слышите, что необходимо проживать жизнь осознанно, быть в моменте "здесь и сейчас", а не уходить мыслями в прошлое/будущее, свои выдуманные сценарии, музыку, тиктоки и т.п.?

В подростковом возрасте я, столкнувшись с понятием осознанности, решила, что буду находиться в моменте здесь и сейчас.

Но вот незадача - я очень много времени проводила в коротких видео, в прослушивании музыки и избегании жизни через фантазии о чем-то.

Осознав, что большая часть моей жизни уходит на "бессмысленные" действия, я стала пинать себя: "Ты делаешь фигню, нужно заниматься полезными вещами. Саморазвитием вон. Другие встали, пошли и сделали. А ты позорище безвольное, тряпка". 🤦‍♀️

Избегая реальность и не понимая причины избегания, я пыталась вытащить себя в проживание реальности и стать "that girl". Той самой целеустремленной девочкой, что саморазвивается и достигает результатов, а не лежит "безвольно" на диване, листая тикток.

Сейчас я понимаю, что давя на себя и создавая большее напряжение я спровоцировала ухудшение ситуации. Я не только не стала "that girl".

От стресса я начала переедать, прятаться от людей, ибо не хотела, чтобы они видели меня раздавленную, я стала ещё глубже погружаться в себя и буквально не могла встать с кровати, чтобы почистить зубы. У меня не было сил.

Всё это произошло потому, что я не учла, что избегание мне нужно было как способ выживания в реальности, с которой я не могла внутренне справиться.

Не учитывая свою ситуацию, а просто давя на себя, я пришла к ещё большему избеганию.

Избегание говорит о том, что необходимо работать с тем, что мы не можем принять в реальности. Не о том, что мы слабые или никчёмные существа, неспособные взять себя в руки.

Работая с собой, сначала я стала справляться со своей неидеальностью, после я стала справляться с реальностью и вот после этого я наконец избавилась от избегания как от доминирующей модели поведения.

Теперь я спокойно могу заблокировать шортсы и не испытывать беспокойства и напряжения по этому поводу.

Спокойно развиваться и двигаться вперёд маленькими шагами стало для меня естественно. Но всё это пришло лишь с отсутствием бессмысленных пинков и порицаний всех своих действий.

P.S. В комментариях вас ждёт ссылка на приложение, которое мне помогло избавиться от шортсов.

А как у вас с избеганием? Относитесь к нему со спокойствием или же вините и пинаете себя?

#мысливмоменте

• Что может дать запись/фиксирование текущих значимых моментов

• На что мы не обращаем внимания, глядя на своё прошлое

• Как почувствовать бо‌льшую силу в себе, чем видится сейчас

Пропавшая мысль из подкаста: через фиксацию происходящего мы присваиваем себе своё прошлое, принимая себя прошлую. Чувствуем всю ту силу, которой обладали наши прошлые версии. Преумножаем её в своих глазах за счёт замечания этого, а не лишаем себя ресурса через обесценивание.

#мысливмоменте
Продолжение мысли про оценку скорости своего движения.

"Почему я двигаюсь медленнее, чем другие?"

• Про то, почему бы невозможно сравнивать себя с другими
• Чем отличаются человек живущий процессами и человек живущий результатами.
Здесь о том, как вписать мысль о нормальности скорости своего движения в жизнь.

Фотография дерева, про которое я говорила, в комментариях.

#мысливмоменте
Про оценку своих и чужих достижений.
"Почему мои результаты не вау?
Почему другие решились и сделали/поменяли свою жизнь, а у меня шаг вперёд и два назад?"

Рассказываю о том, как сделать большие результаты через маленькие шаги.

Почему критика себя не работает как мотивация.

В подкасте:

Как мы формируем реакцию на свои ошибки - немного о детско-родительских отношениях.

К чему приводит ругань себя:
• лишение сил
• лишение поддержки от значимого человека
• непозволение себе двигаться в своём темпе
• непозволение себе проживать жизнь
• удары по больному месту

Почему критика себя не помогает расти, а лишь ухудшает наше ощущение себя.

Моя история про приготовление праздничного пирога + пример заботы о себе в ситуации совершения ошибки.

Инструкция к прослушиванию: попробуйте прочувствовать атмосферу двух типов реакции, которую я постаралась вложить.

Буду рада услышать ваши мысли/ощущения по теме, возникшие во время прослушивания ↩️

#подкасты

12. Подводя итоги.

Любые наши роли в жизни строятся из 0. Из точки "быть". Признавая это и находясь во всех плоскостях сразу - на уровне головы, эмоций и тела, мы приходим к гармонии между to be и to do, следовательно, к личному удовлетворению.

П.С. Как вам такой формат постов?

11. Разница между to be и to do.

Одно дело надумать что-то и действовать в эту сторону и другое дело жить всем своим существом в том, что ты делаешь.

В этом разница состояний: to be присутствует на всех уровнях сразу. to do может существовать только в плоскости головы, а может идти из всех уровней человека: головы, души и тела. (Если конечно to do идёт из to be)

To be необходимо для создания полноценной жизни в гармонии со всем нашим существом.

10. Особенности состояния "быть".

Находясь в to be мне не нужна ни похвала, ни критика от себя. Нет смысла вешать ярлык на себя, глядя на происходящее с позиции сверху. Я просто есть и этого уже достаточно.

8. Секрет to be/бытия человека.

Секрет состояния "быть" в том, что оно достаточно такое, какое оно есть. Ибо другого состояния "быть" кроме того, что есть, у нас нет. И попытки породить недостаточность в "быть" через критику и непринятие приводят к слепоте.

Вместо осознанного выбора стратегии с учётом всех своих уровней в состоянии to be, мы приходим к гонке через действия, лишающей нас возможности жить.

7. Как я попала в состояние to be.

Чтобы войти в состояние "to be" мне понадобилось перестать врать себе там, где я врала раньше.

А врала я себе например в том, что могу получать бо‌льшие результаты по работе, чем есть сейчас. Из ощущения собственной недостаточности я брала большую нагрузку, не справлялась и пинала себя за это.

Я порождала действие из не-признания своего "быть" на всех уровнях и платила за это качеством жизни.

6.

Моё "быть" рождается в столкновении с реальностью, с тем, кто я сейчас на всех уровнях, какой путь я прошла. С тем, кем я являюсь, участвуя в процессе жизни.

Я чувствовала себя по-разному в течение жизни - всё это осталось частями меня. Мои прошлые выборы сформировали определенные качества и характер. В то же время, находясь в to be, я могу отстраняться от этого, глядя на сформированное, как на один из множества вариантов действий.

5. Моё to be

Для меня to be - мой собственный 0, от которого я могу выбирать куда двигаться и на который я могу опираться, если я хочу выйти в процесс действия.

Из своего to be я присваиваю себе полученные результаты, завершённые процессы.

На сегодня всё. Завтра поделюсь тем, что есть to be для меня и расскажу один секрет бытия человека 😉

3. Состояние "to be" это 0 на оси координат.

Не потому, что в нём есть определенный эмоциональный фон или же физическое состояние.
0 у каждого свой и различается у каждого человека от процесса к процессу.

Когда мы выбираем быть с протекающими на разных уровнях процессах, а не действовать, мы заново создаём в себе "быть".

2. Где рождается to be.

"Я" присутствует на всех уровнях сразу, так как неотделимо от любой из составляющих.
На любом уровне протекают процессы и в то же время есть незыблемая единица "Я", основывающая собой опору для нахождения в "быть".

В to be на уровне головы есть "Я" и мои мыслительные процессы, признание факта моей жизни, позволение себе быть не в решении какого-то вопроса, а в наблюдении происходящего.

В to be на уровне чувств и тела есть "Я" и моё текущее состояние, которое может быть любым.

Моё текущее состояние свидетельствует о том, что я имею эмоциональную реакцию на происходящее и телесные процессы, являющиеся частью жизни человека.

1. Инсайт это...

Осознание, что зовётся инсайтом это перещёлкивание с одного взгляда на другой, закрытие процесса поиска, соединение значимых в моменте структур, сопровождающееся облегчением, на трёх уровнях - уровне головы, души/эмоций и тела.

Через инсайт состояние "to be" раскрылось для меня с другой стороны:
Все мои части (ум, душа и тело) являются составляющими моего "я", которое просто присутствует в пространстве.

0. To bе, to do и мой опыт работы с ними.

Я напишу несколько мыслей, заходящих к состоянию "быть" с разных сторон, а вы попробуйте уловить общее понимание этой темы.

Для каждого состояние "быть" состоит из индивидуальных ингредиентов - я попробую описать общие положения и свой опыт.

Попробуйте уловить эмоционально/телесно/интуитивно, что я имею ввиду: