Обида - смысл, польза и как справляться.
Суть обиды.
Ты не соответствуешь моим от тебя ожиданиям, я тебе об этом полноценно, понятно сказать не могу, показать свою злость открыто не могу, поэтому :
обижаюсь, то есть обижаю себя за то что ты не сделал. Саморазрушение, злость направленная вовнутрь, с ожиданием осознанно или нет, что обидчик все же меня "избитую" пожалеет и догадается, исправится.
По сути абсолютно беспомощное состояние, в котором очень больно и выхода нет. Как маленький ребёнок до года обкакался, а родители не видят. И он лежит в какашках.
Взрослая же женщина вроде уже больше умеет, может найти другие способы удовлетворить свои потребности) есть ли смысл саму себя обижать и дальше в этом сидеть, часто ещё и неделями.
Чем полезно.
Так ведь ты маленькая и ответственность за удовлетворение и настроение ее лежит полностью на нем!!! И делать, самой решать, разговаривать, выстраивать равное взаимодействие, вроде как не нужно. Он должен!!! И все тут.
Еще есть польза) прямая. Ты можешь при уколе обиды задать себе вопросы:
- А какие мои ожидания здесь обнаружились? А как я постаралась, чтобы они исполнились? А как я могу исполнить эти потребности сама или другим способом?
Эта польза обиды помогает выйти из беспомощной позиции и поискать, что в вашей коммуникации с миром не работает, какие ваши ожидания не исполняются и почему. Ведь часто так бывает, что они и не могут исполниться, так как вы молчите и не умеете просить. Не умеете радоваться и благодарить, либо ждете от человека то, что он в принципе не способен дать вам.
В общем ОБИДА нужна для рефлексии, не более того)
Чем вредно.
Так ведь сидишь, бьешь психологически себя, растишь раковые опухоли, камни в почках и другие болезни, а всем вокруг весело или пофиг.
Что можно использовать вместо.
Учиться понимать свои потребности, разделять ответственность и то что можете сами - брать на себя. Учимся разговаривать, просить, благодарить, говорить я-сообщениями и взаимодействовать с уважением, а не из детской позиции.
Более глубоко с чувством обиды работает в курсе ЛАБОРАТОРИЯ ЛЮБВИ
АКТИВАТОР ЛЮБВИ И РАЗУМА ❤️ Лилия Левицкая
کانالهای مشابه
Интегративная психология: Путь к саморазвитию и здоровым отношениям
Интегративная психология представляет собой уникальный подход в области психологии, который сочетает различные методы и техники для достижения максимального эффекта в работе с клиентами. В то время как традиционная психология может полагаться на одну модель или метод, интегративный подход учитывает многообразие человеческой природы и сложности, возникающие в жизни людей. Гипноз, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), и психосоматика становятся важными инструментами в этом процессе. Гипноз позволяет раскрыть глубинные причины эмоциональных проблем, КПТ помогает изменить негативные паттерны мышления, а психосоматика связывает физические симптомы с психологическими состояниями, что позволяет достичь более тщательного анализа внутреннего мира человека. Сегодня все больше людей обращаются к интегративной психологии в поисках эффективных решений своих проблем. Многие из нас сталкиваются с вызовами в отношениях, профессиональной сфере и личностном развитии. Важным аспектом работы интегративного психолога является применение различных техник, а также индивидуальный подход к каждому клиенту. Психологи, такие как Лилия Левицкая, делятся своими знаниями и опытом, предлагая людям обширный арсенал инструментов для саморазвития и укрепления эмоционального здоровья. Ее работа охватывает важные аспекты, такие как построение здоровых отношений и развитие личного потенциала.
Что такое интегративная психология?
Интегративная психология это подход, который сочетает различные терапевтические методы для предоставления наилучшего результата клиентам. Этот подход признает, что каждый человек уникален, и требует индивидуализированного подхода, чтобы эффективно справляться с эмоциональными и психологическими трудностями.
Ключевыми компонентами интегративной психологии являются гипноз, КПТ и психосоматика. Гипноз помогает выявить внутренние конфликты и преодолеть их, в то время как КПТ фокусируется на изменении неэффективных мыслительных паттернов, а психосоматика связывает эмоциональные проблемы с физическими проявлениями, что позволяет работать на всех уровнях человеческого опыта.
Как гипноз может помочь в психологии?
Гипноз используется как инструмент для достижения глубокой релаксации и сосредоточения, что позволяет человеку получить доступ к своему бессознательному. Это может быть особенно полезно для выявления корней эмоциональных проблем, таких как тревога, фобии или депрессия.
Кроме того, гипноз может помочь в изменении привычных реакций на стрессовые ситуации. Пациенты могут учиться расслабляться и управлять своими эмоциями более эффективно, что способствует улучшению общего психоэмоционального состояния.
Что такое когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)?
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это форма психотерапии, которая фокусируется на взаимосвязи между мыслями, чувствами и поведением. Она предполагает, что изменение негативных мыслительных паттернов может привести к улучшению эмоционального состояния и поведению человека.
КПТ часто применяется для лечения различных расстройств, таких как депрессия, тревожные расстройства и хронический стресс. С помощью этой терапии пациенты могут развивать навыки для распознавания и изменения вредных мыслей и установок, что способствует более здоровому восприятию жизни.
Как психосоматика связана с психологией?
Психосоматика изучает взаимодействие между психологическими факторами и физическим состоянием человека. Это направление признает, что многие физические симптомы могут быть вызваны эмоциональными или психологическими проблемами, и помогает в их лечении через глубокое понимание этих связей.
Работа с психосоматическими симптомами может включать в себя как психологическую, так и медицинскую помощь, что позволяет достичь комплексного подхода к лечению и улучшению качества жизни пациента.
Каковы преимущества использования интегративной психологии в саморазвитии?
Главным преимуществом интегративной психологии является ее адаптивность. Психологи могут использовать разнообразные методы и подходы в зависимости от индивидуальных потребностей клиентов. Это позволяет создать уникальный план лечения, который максимально соответствует запросам и ожиданиям человека.
Кроме того, интегративная психология охватывает широкий спектр тем, от личностного роста до улучшения отношений, что дает возможность людям развиваться во многих аспектах своей жизни и достигать гармонии как внутри себя, так и во взаимодействии с окружающими.
کانال تلگرام АКТИВАТОР ЛЮБВИ И РАЗУМА ❤️ Лилия Левицкая
Приветствую всех любителей психологии и саморазвития! Хочу представить вам канал "АКТИВАТОР ЛЮБВИ И РАЗУМА ❤️ Лилия Левицкая", созданный для всех, кто стремится к гармонии и пониманию себя и окружающего мира. Здесь вы найдете ценные знания, полезные техники и упражнения по саморазвитию, здоровым отношениям, развитию потенциала и многому другому. Лилия Левицкая, эксперт в области интегративной психологии, гипноза, когнитивно-поведенческой терапии и психосоматики, делится со своими подписчиками своим опытом и знаниями, помогая им стать лучше, понимать себя и окружающих. Подписывайтесь на канал "АКТИВАТОР ЛЮБВИ И РАЗУМА ❤️ Лилия Левицкая" и начинайте путь к лучшей версии себя уже сегодня! Для более интересного контента вы также можете следить за Лилией на ее инстаграме: https://www.instagram.com/liliya_levitskaya_psicholog_/
آخرین پستهای АКТИВАТОР ЛЮБВИ И РАЗУМА ❤️ Лилия Левицкая
کانالهای تلگرام به شکلی منظم و آسان