Publicaciones de Telegram de Академия Натальи Соколовой

Из-за этого вас мучают отеки 🫣

❤️ Слишком высокая или низкая подушка. Неправильное положение головы приводит к нарушению циркуляции крови и как следствие, к отекам.

❤️ Увлечение соленостями и сладостями перед сном приводят к задержке жидкостей.

❤️ Употребление алкоголя перед сном также способствует задержке влаги в организме.

❤️Стрессы, переутомление, бессонница. Чем меньше вы отдыхаете, тем хуже работает ваш организм – замедляются обменные процессы, а жидкость в тканях застаивается.

❤️ Интенсивные физические нагрузки перед сном. После изнурительных тренировок мышцы могут быть немного воспалены, что иногда провоцирует застой жидкости в организме и, как следствие, отечность лица.

❤️ Некоторая уходовая косметика может спровоцировать индивидуальную реакцию и отек вместо «отдохнувшей» за ночь кожи

Поделитесь, вы часто сталкиваетесь с проблемой утренних отеков?

Упражнение, которое сэкономит вам сотни тысяч на массажисте💸

С возрастом боль в теле проявляется чаще.

Неправильное положение головы – это не только про дискомфорт и боль.

Последствия этой боли следующие:
🔴 появляются отеки
🔴 более проявленными становятся морщины
🔴 лицо начинает «плыть» вниз
🔴 нарушается кровоток, лимфоток и питание тканей лица

🌺 Чтобы вы уже сейчас почувствовали себя бодрее, а боль в шее отступила, мы записали для вас одно упражнение, которое занимает не более 5 минут, но дарит легкость и расслабленность в шее на весь день.

Позаботьтесь о здоровье, молодости и прекрасном самочувствии прямо сейчас. Уделяйте упражнению всего 5 минут в день и уже спустя месяц шея скажет вам «Спасибо»🥹

Не ждать — это вообще классный способ получать результаты

Галина Мамонтова записала для вас небольшой комплекс упражнений. которые можно выполнять, не вставая с кровати.

⭐️ Проснулись — сделали — зарядились энергией на весь день.

⭐️ Увидели видео днем — отвлеклись от дел, сделали комплекс упражнений — взбодрились

⭐️ Получили видео перед сном — позанимались, уделили себе 5 минуток времени — и расслабленные ушли смотреть сны 😉

Позанимайтесь обязательно. Каждый маленький шажок, каждое простое упражнение помогает вам развить чувствительность и контакт с собой 💯

Помашите в комментариях, кто сделает мини-комплекс ⤵️

😌Сегодня — идеальный день, чтобы расслабиться и снять скопившееся за неделю напряжение и настроится на новую.

Эксперт Академии Галина Мамонтова записала для вас простое и эффективное упражнение: эта дыхательная техника поможет снять физическое и эмоциональное напряжение.

Вам потребуется буквально 5 минут, чтобы восстановить внутренний баланс и спокойствие, восполнить силы и получить заряд энергии👌

Смех смехом, а ведь так и есть - мы привыкли недомогание, отсутствие энергии и жизненных сил списывать на возраст.

И это звучит так *неизбежно, понимающим тоном*: Ну что вы хотите, возраст

А что возраст? Ведь в мире примеры — и их много, когда люди в “почтенном” возрасте сохраняют яркость жизни, трезвость ума, активность.

Лейла Денмарк, старейший практикующий врач, вышла на пенсию в 103 года.

Александр Розенталь начал сниматься в кино в 71 год, после выхода на пенсию. А на горных лыжах катался почти до последних дней жизни — а он умер в 98 лет.

Фауджа Сингх начал заниматься бегом в 89 лет и пробегал марафонские дистанции в свои 100.

А среди вашего окружения есть примеры активных людей 60+? Как думаете, в чем их секрет?

👀57 рублей за тренировку Остеогимнастики.
Последний сезон Студии Остеогимнастики

Такие разные ощущения у наших участниц после практик:

"я никогда раньше не могла заниматься регулярно сама, но в Студии теперь это стало привычкой. Причем, легко. Тело само просит порции Остеогимнастики"

"А я еще раньше думала: "буду сама заниматься как-нибудь", денег жалела на себя. А как пошла в студию, поняла весь секрет. Все за меня уже продумано, просто включай и делай. И такой глубины у меня никогда не случалось, когда сама занималась"

"У меня дети спрашивают куда я хожу, что энергии больше чем у них. А я улыбаюсь)))"

"Мне даже сложно представить как без тренировок Остеогимнастики жить. Это уже часть жизни"

Это лишь некоторые отзывы наших участниц после практик.

Готовы перестать откладывать себя на потом, и каждый день чувствовать все больше ресурса. Тогда, заходите в студию!

Приглашаем вас в наш последний сезон студии перед закрытием на специальных условиях!

Вас ждет:

✔️ 3 месяца занятий в уютной онлайн-студии
✔️ 2 факультативных занятия на проработку Зрения и Нервной системы
✔️ 3 месяца доступа к записям занятий после завершения сезона

Стоимость предложения 7290 рублей!Стоимость одной тренировки всего 57 рублей.

Сейчас вы инвестируете 57 руб за тренировку, а через 6 месяцев будете наслаждаться своим состоянием, телом и ресурсом!

Что еще может дать такой возврат инвестиций?

Спешите! Воспользоваться можно только 1 сентября!

https://shkola-sokolovoi.ru/sale_voice

🤩Хотите кайфануть?

Ловите простое упражнение, которое записала для вас Галина Мамонтова.

✨ Сбрасывайте груз с плеч
✨ Прекращайте тащить на своей шее лишние заботы (и людей)
✨ Прекращайте называть шею деревянной

Пришло время подарить вашей шее заботу и легкость 💯

Почувствуйте, как легко вам двигаться, наклоняться, поворачиваться.

Отметьте для себя состояние До и После упражнения. И поделитесь в комментариях, получилось почувствовать расслабление?

🙁Так бывает, что мы начинаем и бросаем [делать зарядку, анализировать состояние, делать маски или массаж, меньше есть сладкого].

А когда бросаем, потом себя ругаем, что «опять не смогла».

🥰 К себе нужно нежно

👣 Собрали для вас 7 простых шагов к регулярной заботе о себе

1️⃣ Начинайте постепенно! Не старайтесь тренироваться 7 дней в неделю или сразу убрать все мучное и сладкое. Пусть это будут 2-3 дня в неделю

2️⃣ Найдите себе «бадди», партнера, компаньона, подключите подругу. Делитесь своими ритуалами и успехами в чатике, поддерживайте друг друга

3️⃣ Напишите, для чего вам эта привычка. Например, повесьте на холодильник лист с фразой «Когда я буду регулярно о себе заботиться, я…»

4️⃣ Ведите свой «дневник успеха», отмечая звездочками, сердечками, яркими стикерами дни, когда у вас получилось

5️⃣ И не ругайте себя, если вдруг планы пришлось менять. (Но сделайте намеченное в следующий день)

6️⃣ Вдохновляйтесь примерами тех, у кого получилось.

7️⃣ Достаточно отдыхайте. Ведь если у вас хронический недосып, организм будет «укладывать» вас

В комментариях делитесь, какие шаги уже предпринимали и помогло ли?

✏️Про книгу Натальи Соколовой по Остеогимнастике 👇

Мы уже анонсировали, что у Натальи Соколовой вышла книга – Остеогимнастика: как через тело хакнуть жизнь.

Она поделилась с нами эмоциями и сказала, что было довольно волнительно!

🔥 Но она это сделала — книга выпущена в большое плавание и уже доступна к покупке на Литрес 👉 https://www.litres.ru/book/natalya-sokolova-33118939/osteogimnastika-kak-cherez-telo-haknut-zhizn-70941007/

Многие из вас видели, как Наталья менялась из года в год, и ей точно есть что сказать. 

👆 В карусели выложили оглавление книги, чтобы вам было понятнее, как же это полезно и необходимо каждому.

Вот малая часть того, что вас ждет:

🍂 как возникла Остеогимнастика
🍂 лень + опыт работы с клиентами = успешный поиск решения
🍂 взаимосвязь с личностью, с энергетикой, с жизнью
🍂 фундамент Остеогимнастики: как это работает
🍂 чувствительность - основа, которая поддается тренировке
🍂 почему Остеогимнастика — гимнастика миллионов?

Приобрести можно на сайте 👉 https://www.litres.ru/book/natalya-sokolova-33118939/osteogimnastika-kak-cherez-telo-haknut-zhizn-70941007/

Будем рады, если напишете, что из содержания зацепило вас, какую главу/историю хочется прочитать ⬇️

🤗Наконец-то моя книга вышла в свет в электронном виде! Я безумно этому рада🤩

Это квинтэссенция всего моего опыта создания метода Остеогимнастики.

Читая эту книгу, вы уже запускаете качественную трансформацию внутри себя: начинаете свой внутренний путь к себе и переживаете внутренний рост. Поэтому она создавалась долго и тщательно😌

Я очень счастлива, что тысячи людей смогут не просто попробовать, но и погрузиться в философию Остеогимнастики, понять, как она создавалась, и ещё раз прикоснуться к её возможностям 🙌

Приобрести книгу 👉 https://www.litres.ru/book/natalya-sokolova-33118939/osteogimnastika-kak-cherez-telo-haknut-zhizn-70941007/