tiwazblog

В следующем видео расскажу:

- что пью
- зачем пью
- и что из себя представляет определенная добавка

Ставь 🔥если интересно

tiwazblog pinned «КРАЙНЯЯ АКЦИЯ 2024 ГОДА! 🎁 Только до конца декабря у нас действуют скидки 20% на все программы тренировок + питание💵 — программа для бойцов (ударная) — программы для тех кто хочет прийти в свою лучшую форму (набор/сушка) — индивидуальный онлайн/оффлайн…»

КРАЙНЯЯ АКЦИЯ 2024 ГОДА! 🎁

Только до конца декабря у нас действуют скидки 20% на все программы тренировок + питание💵

— программа для бойцов (ударная)

— программы для тех кто хочет прийти в свою лучшую форму (набор/сушка)

— индивидуальный онлайн/оффлайн тренинг 🎧

Так же в нашем магазине добавок
SKY STORE проходит акция🎁

Не упустите возможность порадовать себя и близких качественными БАДами и спортивным питанием по выгодным ценам! 👍

ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ ИЛИ ПРИОБРЕСТИ - Анатолий ✅

Хочешь выглядеть и чувствовать себя лучше? Начни двигаться уже сегодня!

Слушай, тренировки – это не просто красивые мышцы или пресс на пляже. Это гораздо больше. Это твоё здоровье, энергия, уверенность и долгие годы активной жизни. Давай разберёмся, почему так важно тренироваться и почему ты должен начать прямо сейчас.

1. Тренировки продлевают жизнь

Да, это не миф! Учёные Гарварда доказали, что регулярные физические нагрузки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 35%, а риск преждевременной смерти – на 30%. Это значит, что у тебя больше шансов прожить долгую и активную жизнь рядом с близкими людьми.

2. Мозг скажет тебе «спасибо»

Знаешь, что физическая активность улучшает память и защищает от возрастного ухудшения когнитивных функций? Всё дело в том, что тренировки активируют выработку нейротрофинов – белков, которые помогают твоим нейронам (клеткам мозга) оставаться здоровыми.

Плюс, после тренировки мозг буквально залит эндорфинами и серотонином – гормонами счастья. Ты чувствуешь себя спокойнее, увереннее и счастливее.

3. Энергия на весь день

Многие жалуются: «Нет сил тренироваться, я устаю!». На самом деле это наоборот: ты устаёшь, потому что не тренируешься.

Регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение и снабжение организма кислородом, а значит – больше энергии для мозга и мышц. Попробуй неделю заниматься хотя бы по 20 минут в день, и ты сам удивишься, как стало легче вставать утром и решать повседневные задачи.

4. Сильное тело = уверенность в себе

Ты смотришь в зеркало и видишь результат своих усилий – разве это не круто? Твоя осанка улучшается, походка становится более уверенной, а внутри растёт гордость. И это не пустые слова – исследования показывают, что физическая активность повышает самооценку на 20-25%.

Плюс, сильное тело – это твоя защита: от травм, болей в спине, усталости и слабости.

5. Болезням – нет!

Тренировки:
• Снижают уровень вредного холестерина и сахара в крови.
• Улучшают метаболизм, что помогает сбросить лишний вес.
• Укрепляют иммунитет и делают организм более устойчивым к болезням.

Ты перестанешь жаловаться на боли, усталость и хронические простуды.

Как начать? Простой шаг – начни с малого!
1. Выбери активность, которая тебе нравится: бег, силовые тренировки, велоспорт, танцы, йога. Главное – двигайся!
2. 20 минут в день – этого достаточно для старта. Постепенно увеличивай время и интенсивность.
3. Не жди мотивации. Просто начни. Как только увидишь первые результаты – желание продолжать придёт само.

Ты не тренируешься, потому что «нет времени»?
Подумай вот о чём: если у тебя нет времени на здоровье сейчас, придётся искать время на болезни позже.

Начни тренироваться, и ты увидишь, как твоя жизнь начнёт меняться: больше энергии, лучше настроение, тело, которым можно гордиться.

Не жди понедельника или следующего месяца – лучший день для старта был вчера. Второй лучший день – сегодня!

если нужна помощь – всегда на связи!

📩- Программы тренировок в лс @a_tiwaz

Примерный рацион моего питания сейчас ✅

Завтраĸ.

Овсянĸа 40 гр
Порция протеина
Засушенные ягоды любые, можно миĸс 30 гр
Орехи любые (не арахис!) 30 гр.

чайную ложĸу семян ЧИА, пол чайной ложĸу псилиума или любой другой ĸлетчатĸи

Обед.

На выбор угливоды: рис любой/гречĸа/булгур 80 гр
На выбор белоĸ: филе бедра ĸурицы/индейĸи без ĸожи и ĸости или телятина/говядина не
сильно жирная часть 200 гр.
Салат из: любых 4х видов зеленых овощей (не менее 200 гр в сумме). заправить 1 чайной (именно чайной) ложĸой оливĸового масла (первого отжима!! То
есть холодного отжима - эĸстра вирджн)
Соль/перец по вĸусу.

Ужин.

Маĸароны из твердых сортов пшеницы 100 гр порция.
Рыба ĸрасная жирная (например, семга или форель) 200 гр либо морепродуĸты 300 гр.
Овощи на пару или вареные: цветная ĸапуста + броĸолли 150 гр в сумме.


Если интересно,что принимаю из добавок (БАДов) накидайте огня🔥

Л-допу пропивал месяц, стал чувствовать себя гораздо лучше.
Появилась мотивация действовать ,особенно по утрам

Эффект от мухомора я почувствовал сразу, приснились такие сны, которые до этого и в голову не приходили. Не мог терпеть ужасное отношение к себе ,сразу все в лицо сказал как есть. От меня такого не ожидали, больше скажу, я сам от себя такого не ожидал.

(про сиалис молчу) принимаю его уже месяца без остановки (помогает держать в тонусе).

Магний заказал недавно и стараюсь принимать его перед сном мешая с ашвагандой. Бывало, если переборщу то напрочь отбивало и становился супер каменным (сделал выводы, что нельзя так много).

Продукция отличная, побочных эффектов никаких не наблюдал,спасибо!

❌НЕРАБОЧИЕ ДОБАВКИ

Кратко пройдемся по самым мейстримным но при этом совершенно не рабочим представителям индустрии бадов

Мультивитамины

Почему?

Витамины и Минералы имеют как синергистов (сочетаются и улучшают усвоение друг друга) так и антагонистов (мешают усвоению друг друга)

А когда мы берём все витамины и минералы и пихаем в одну капсулу - на выходе мы получаем только красивую цветную мочу

BCAA

Почему?

Тут речь о самом распространенном варианте бца - 2:1:1

Главная польза от бца в лейцине, поэтому берём хотя бы 4:1:1, а идеально соотношение 8:1:1

Омега-3

Почему?

Самая хайповая добавка. При этом непросто бесполезная а вредная. Чтоб полностью раскрыть всю ситуацию с омегой нужна огромная статья, но если подвести все упрощению то:

Омега окисляется при первой же возможности. Невозможно довести её до вас не окисленной (как бы вам не пытались это говорить производители). Окисленная омега - шикарный канцероген

Вывод: омега 3 это отличный способ повысить себе риски рака за свои же деньги

🖤памятка для вашего здоровья,берегите себя

©️моя точка зрения

⚔️Почему мужчинам стоит заняться единоборствами

🌟не говорю уже про гормональный фон

Ловите зарядку выходного дня🆕

Всего 1 подход⏰

Каждое упражнение выполняем по 2 минуты отдых между ними от 30сек до 2мин ⏰

Пару слов о программе, пока есть время.
На мой взгляд продукт безусловно хорош. Простая подача материала без мишуры ,это только плюс .
Лично для себя я выделил несколько основных аспектов , почему программа мне зашла:
1) Отсутствие необходимости специально оборудованных ( дорогих ) помещений. Свой вес , это ты, а значит спорт зал у тебя всегда с собой . Необходимый инвентарь , воля и желание!
2) Отлично вписалась как источник материала для совместного занятия с сыновьями. Совместная спортивная работа по мимо физического развития, ведет к слаживанию группы. Говоря армейским ))
Если подитожить то: хорошая?-да, прикладная?-да, бойцовская программа?-да
Координация, реакция,выносливость при соблюдении периодики тренировок вам обеспечены.
Автору выражаю благодарность!🤝 и желаю достижение всех целей!
Тренируйтесь грамотно , экипируйтесь грамотно!
Всем добра!

💀 🗿 ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ ТЕСТОСТЕРОНА

1️⃣КЛОМИД

Самый лучший тестобустер, дает +200-400% к вашему тестостерону. Не нарушает выработку собственного теста. Дает: уверенность, сильную потенцию, стабильно высокое настроение, желание просыпаться по утрам и рвать всевозможные пределы в своей жизни

2️⃣ФОРСКОЛИН

Природный натуральный адаптоген, дает прирост к тестостерону вплоть до 20-30%, также очень хорошо способствует сжиганию жира и повышает настроение и энергию.

3️⃣АШВАГАНДА

Всем известная и любимая добавка, природный адаптоген, дает прирост 20-40% к тестостерону. Абсолютно лучшее средство от стресса, так же одна из лучших добавок для сна.

4️⃣МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС: МАГНИЙ, ЦИНК, ВИТАМИН Д3

Витамины и минералы это первое, от чего зависит наш гормональный фон. Дефицит этих важнейших минералов будет ощутимо бить по состоянию. Этот комплекс даст прирост к тестостерону, спокойствие, лучший сон, хорошее настроение и качество ногтей кожи и волос.


🏷Важно, что ни одна из перечисленных добавок, не нарушает работу вашего собственного тестостерона и не вызывает зависимости

⭐️Приобрести и задать вопросы можете нашему менеджеру
@ManageR_SkyStore


Наш магазин: https://t.me/skystorebio

Когда для полноценной тренировки всего тела нужно лишь два стула 😏

СИАЛИС

Сиалис, он же тадалафил. Начнем с того, что это очень изученный препарат, при правильной дозировке не имеющий никаких побочных действий. НЕ ИМЕЕТ привыкания, откатов, чего-то там ещё.

СИАЛИС И ЭРЕКЦИЯ

За счёт сильного улучшения кровотока по всему телу, в том числе в органах малого таза сиалис обеспечивает Крепкую эрекцию. При возникновении сексуального триггера у вас сразу же активно приливает кровь к органу и даже если у вас и так была хорошая эрекция, на сиалисе она будет ЕЩЁ лучше.

Сиалис буквально обеспечивает каменную эрекцию А самое ГЛАВНОЕ, только при возникновении сексуального триггера, то есть у вас не будет такого, что шпага стоит 24/7 просто так.

СИАЛИС И МОЧЕПОЛОВАЯ СИСТЕМА

За счёт улучшенной трофики тканей сам процесс Эякуляции и Оргазм будут намного ярче.

Также сиалис обеспечивает более качественное опорожнение мочевого пузыря.

Улучшенное кровообращение и трофика тканей является профилактикой простатита. В наше время у мужчин зачастую сидячий образ жизни, застойные явления в простате у каждого третьего. Начинаются проблемы с эрекцией, а от этого начинаются проблемы с самооценкой

Простата это второе сердце мужчины. Ее здоровье это наиважнейшая ответственность любого уважающего себя мужчины.

СИАЛИС И ДОБАВКИ

Вы пьете сиалис, у вас улучшается кровоток по всему телу, вещества из добавок лучше доставляются и всасываются. Вы улучшаете эффективность добавок посредством улучшения кровотока.

СИАЛИС И ТРЕНИРОВКИ

Дичайший ПАМП, это то, что вам обеспечено на каждой тренировке. Просто как надутый шарик, проверял на практике.

ТАК ЖЕ, стоит упомянуть что на сиалисе идет лучшее и быстрое восстановление мышц после тренировок, опять таки возвращаемся к улучшенной трофике тканей.

СИАЛИС по сути является имбой, препарат который должен быть в запасе у каждого мужчины. Абсолютная база!

Отзыв на магний.
По совету врача искала именно глицинат магния, к сожалению, в аптеках найти не удалось, на маркетплейсах было страшно заказывать, так как много подделок. По счастливому стечению обстоятельств, наткнулась на магазин с бадами SKYstore и у них оказалась та заветная баночка с глицинатом магния. Пью перед сном дозировку, прописанную врачом. Стало легче засыпать, даже если сплю меньше обыденного, просыпаюсь легко, без чувства разбитости. Нет вялого состояния, лучше себя чувствую в течение дня. Вдобавок очень стильная и красивая упаковка, так как я эстет это для меня огромный плюс. Вообщем хотелось бы поблагодарить за эту чудо добавку, буду заказывать еще ашваганду.

Сам лично двигаюсь на этом наборе 😎

Без всяких прикрас ,эффект колоссальный 🫥

СТАК ДОБАВОК ДЛЯ СНА🫥

Что в него входит?

1. Самая сильная АШВАГАНДА в Европе (на 1 таблетоку 700мг 10%) 🌿

2. Лучший КРАСНЫЙ МУХОМОР в России (на 1 капсулу 340мг) 🍄

3. Мощнейшая ГАБА которая угомонит твой бесконечный поток мыслей перед сном (на 1 капсулу 500мг)

4. Самый биодоступный МАГНИЙ ,который расслабит твои мышцы и нервную систему (на 1 таблетоку по 100мг + витамин Б6 + биоперин)

5. И лучшее «дуо» витаминов группы Б НИАЦИНАМИД и ИНОЗИТОЛ ,которые мягко поднимут уровень мелатонина в твоем мозгу, что благотворно скажется на сне 💤

🫥ТАК ЖЕ ЭТОТ СТАК ПОМОЖЕТ ИСПРАВИТЬ:

— Отсутствие мотивации
— Постоянное чувство усталости
— Проблемы со сном
— Разбитое состояние по утрам
— Нужда в постоянной стимуляции (кофе, энергетики)
— Проблемы с концентрацией
— Периодическая или постоянная тревожность
— Нервозность и слабый контроль эмоций

СООТВЕТСТВЕННО, набор дает обратный эффект,
повышение мотивации, энергичность и тд.🌟

пожалуй уже с 3-5 дня вы почувствуете понятный эффект и испытаете облегчение, начнете приходить в себя и возвращаться в 😏ПРАЙМ форму, где можно всецело заняться своей жизнью.

📲По вопросам и для заказа
@ManageR_SkyStore

Качественная и очень концентрированная ашва, которая реально работает 🏆

Накидайте 🔥

Расскажу про БАЗОВЫЙ СТАК ДЛЯ СНА вашего Адмена 😬

Чтоб просыпаться утром с криком кратоса✊

📦ПО БОНУСАМ

К каждому заказу мы кладем таблетницу,таблеторезку и недельный курс Сиалиса ,ЛИБО нашу Ашваганду, ту самую на 70мг витаналидов на капсулу.

🧬То есть, вы сможете пропить недельный пробник и ощутить все прелести этих добавок.

👀 Чем больше сумма заказа, тем выше шанс, что к заказу положат сразу два или три пробника.

А так же при покупке спортивного питания ШЕЙКЕР в подарок 🎁

🔤🔤🔤🔤🔤

Базовые БАДы которые должны быть у мужчины.

Эти добавки должны быть у мужчины в первую очередь, а после уже можно добавлять другие БАДы по необходимости.

Итак, начнём!

1. АШВАГАНДА 🌿

Зачем нужна: Мощный адаптоген для снижения стресса, улучшения сна и повышения тестостерона.
Эффекты: Снижение кортизола, улучшение сна и восстановления, повышение устойчивости к стрессу.
Рекомендация: Принимать 1-2 таблетки перед сном.

2. Цинк+селен✅

Зачем нужно: Поддержка иммунной системы, повышение уровня тестостерона, улучшения состояния кожи и волос.
Эффекты: Улучшение работы щитовидной железы, поддержка иммунитета, улучшение состояния кожи.
❗️ОБЯЗАТЕЛЬНО параллельно принимать медь (1-2мг), чтобы цинк не выбивал его из баланса
Рекомендация: Принимать 1-2 капсулы после еды, курс 45-90 дней.

3. Витамин D3 + K2☀️

Зачем нужно: Для поддержания иммунитета, укрепление костей и повышения тестостерона.
Эффекты: Укрепление костей, поддержка иммунной системы, повышение тестостерона.
Рекомендация: Принимать 1-2 капсулы после еды, курс по анализам.

4. Бор + Медь✅

Зачем нужно: Поддержка уровня тестостерона, улучшает состояние кожи о волос.
Эффекты: Повышение тестостерона, улучшение состояния кожи, поддержка костной структуры.
❗️важен при приеме цинка, так как цинк выбивает его из баланса
Рекомендация: Принимать 1-2 капсулы во время еды, курс 45-90 дней.

5. Магний✅
Зачем нужен: Для улучшения сна, расслабления мыщц и поддержания нервной системы.
Эффекты: Улучшения сна, поддержка тестостерона, расслабление мыщц.
Рекомендация: Принимать 2-4 капсулы перед сном, курс длительный.

А также, какой-нибудь 1 либидобустер. 🍌

Примеры либидобустеров:

6. Life Up🆙
Зачем нужен: Комплекс для повышения либидо и улучшения эрекции.
Эффекты: Повышение либидо, улучшение эрекции, улучшенное настроения.
Рекомендация: Принимать 2 капсулы во время завтрака, курс 2 месяца с перерывом.

7. Мака Перуанская🌿

Зачем нужна: Для регулирования гормонального фона, улучшения либидо и качества сперматозоидов.
Эффекты: Повышение либидо, улучшение эрекции, регулирование гормонального фона.
Рекомендация: Принимать 1-2 таблетки 1-2 раза в день во время еды.

8. Трибулус🆗

Зачем нужен: Для увелечения либидо, улучшения настроения, повышение силовых показателей и снижение уровня холестерина и сахара в крови.
Эффекты: Увелечение либидо, повышение силовых показателей, улучшение настроения.
Рекомендация: Принимать 3 капсулы во время еды, курс без перерыва.

9. Тонгкат Али 🌿

Зачем нужен: Для повышения либидо, улучшения эрекции, повышения стрессоустойчивости и укрепления иммунитета.
Эффекты: Повышение либидо, улучшение эрекции, повышение стрессоустойчивости.
Рекомендация: Принимать 1-2 таблетки 1-2 раза в день во время еды.

10. Трава Похотливого Козла🌿

Зачем нужен: Для увеличения либидо и поддержания репродуктивного здоровья.
Эффекты: Повышение либидо, улучшение эрекции, ускорение набора мышечной массы.
Рекомендация: 1-2 таблетки 1-2 раза в день во время еды.

Каждая позиция присутствует в нашем МАГАЗИНЕ БАДОВ 🆒

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🧬

Для заказа писать менеджеру
@ManageR_SkyStore✅

Все хорошо. Спасибо за подгон сиалиса и таблетницы

🌨️ 🌟

Именно так ощущается эффект этих БАДов😈

Для заказа писать👇
@ManageR_SkyStore

Накидайте огня 🔥

Расскажу про базовые БАДы для мужчин😏

Страттера - дает состояние абсолютного фокуса и преследования своей цели. За счёт захвата норадреналина.

Для заказа писать @ManageR_SkyStore

Насчет программы могу сказать, что лучше и подробнее я нигде не встречал, расписано абсолютно всё, начиная от питания с водой и заканчивая необходимыми для достижения цели упражнениями. Помимо самой программы Анатолий всегда находится на связи по всем вопросам, огромное спасибо за помощь и консультацию

tiwazblog pinned «МАГАЗИН БАДОВ 💊 В прайсе более 80 позиций🔥 Подпишись✅ Информация о добавках будет постоянно обновляться 💪 https://t.me/skystorebio»

МАГАЗИН БАДОВ 💊

В прайсе более 80 позиций🔥

Подпишись✅

Информация о добавках будет постоянно обновляться 💪

https://t.me/skystorebio

Именно это и делает меня сильнее

Morning workout ⚡️🌟

Завтракаешь так и ты Чемпион 💜

Жизнь ?

Что могу сказать по курсу:
Сам формат (видеозаписи) + программа питания, на первый взгляд кажутся давольно дешевыми, в том смысле, что это кажется очевидным + когда ты подписан на несколько людей в мире активного спорта, кажется, что ты уже видел нечто подобное сотни раз
НО! Это вовсе не так! Программа действительно уникальна в своей простоте и подаче, даже не знаю, что сказать. Может быть, было бы не лишним небольшой контроллинг и мотивация первые пару недель, чисто чтобы психологические загоны убрать, т.к. когда ты долгое время на себя забивал, давольно трудно настроиться на нужную волну.

Я часто сдавался первый месяц, но, потом, все пошло как по маслу, главное постоянство и уважение к себе. А сами тренировки и комбинация + питание = мне очень понравились))
На 4 неделе, уже втянулся, даже фигачил больше, чем стоило, но так делать не стоит конечно, иначе перенапряг.
И, напоследок могу сказать, что программа действительно стоит своих денег и по факту заставляет почувствовать себя настоящим бойцом ( по крайней мере так было у меня)

Ты чувствуешь себя более гибким, более свободно и уверенно, твой Вайб становится притягательным, с девушками стало общаться ещё проще, а мне 19, да и, оно и понятно, когда «в теле» так и сила и уверенность с тобой)

1. Приседания со штангой на скамье
2. Плиометрические болгарские выпады
3. Жим плеч сидя с прямыми ногами
4. Плиометрические отжимания

📩 - Программа тренировок|питание
в лс @a_tiwaz

Сегодня выполняю тренировку из ударной программы для бойцов🥋

Сегодня были НОГИ + РУКИ👊

Как вы знаете ,я люблю прогрессивный и разнообразный тренинг,эти тренировки помогают мне стать лучше✅🔥

+ я добавляю функционал,физуху и завершаю свободным боем,растяжкой✅
Если работаю в парах ,то обязательно набивка рук ,ног и корпуса 💥

📩 - Программа тренировок|питание
в лс @a_tiwaz

Реальный прогресс приходит,когда ты начинаешь доверять себе.

📩 - Программа тренировок|питание
в лс @a_tiwaz

«Прайм-Форма»

программа для бойцов (ударная)

Итак, что в нее входит 🦾

тренировки по боксу
тренировки только ноги ( кик/муай-тай )
тренировки руки + ноги

⁃ Подводящие упражнение
⁃ Функциональная работа
⁃ Технические упражнения
⁃ Выполнение комбинаций

Что ты получишь ?⬇️

⁃ Скорость ,выносливость ,взрывную силу

⁃ Лучшую работу ногами и руками в бою

⁃ Новые знания - удары ,комбинации

Я собрал все это в одну программу ,где каждая тренировка отличается от другой👊

📩 - Программа тренировок|питание
в лс @a_tiwaz

Друзья,Приветствую!

Кто приобретал у меня различные программы тренировок ,отпишите отзывы мне в личку @a_tiwaz ✅

Благодарю заранее 🙏

https://dzen.ru/tiwaz

Этот комментарий оставили под видео моей функциональной тренировки

Ваше мнение ?

От лёгкого к сложному 📶

Выполняем 3 раунда по 1 мин.⏱️
Акцентируем внимание на работе корпуса и ног 🔗

📩 - Программа тренировок в лс @a_tiwaz

Включай в работу все тело!
выполняй все удары из положения присед
Обращай внимание на работу ног,корпуса,рук и вкладывайся взрывом в каждый удар 💥

📩 - Программа тренировок в лс @a_tiwaz

📩 - Программа тренировок в лс @a_tiwaz

Работа в челноке 👊

Выполняем каждое задание по 1 минуте 1-3 подхода ⏱

📩 - Программа тренировок в лс @a_tiwaz

Координационное упражнение🧠

Удары с разножки ,выполняем каждое задание 45-60 сек по 3-5 раунда ⏱

📩 - Программа тренировок в лс @a_tiwaz

В поисках альтернативы кофе 🧉