Татьяна Горбачева

@tat_gorbacheva


Похудение без подсчета калорий и диет 🔥
Женский фитнес
Еженедельная рубрика ответов на вопросы #Таняответит

Татьяна Горбачева

22 Oct, 08:41


#Таняответит рубрика с ответами на ваши вопросы о питании, о тренировках, о похудении, о здоровом образе жизни. Личные тоже можно 🤗

Пока чинят сайт
Задавайте вопросы в комментариях ⬇️

Татьяна Горбачева

22 Oct, 05:52


‼️ Осторожно, Мошенники ‼️

Если вам присылают карту для оплаты - это не я.

У меня все платежи проходят официально через платежную систему.

Стоимость интенсива по прежнему 790 руб и подниматься она НЕ БУДЕТ.

Сейчас на платформе технический сбой и оплатить нет возможности. Как только она появится - я сообщу об этом здесь на канале 🤝🫶

Кому ещё писали?

Татьяна Горбачева

21 Oct, 15:56


💪Когда лучше делать тренировку?

Многие задаются вопросом выбора времени для тренировки, чтобы встроить ее в график дня. Ну или найти «легальное» оправдание того, чтобы их не делать😅

Если стоит выбор делать ли тренировку в имеющийся у вас промежуток времени или же ждать наилучшее время.

То мое мнение, как тренера: ТРЕНИРОВКУ ЛУЧШЕ СДЕЛАТЬ!

Конечно, в профессиональном спорте есть определенные рекомендации, которым стоит следовать. По ночам никто марафоны не бегает, а с утра супер силовой тренировкой организм не перегружает.

Но мы с вами не готовимся к олимпийскому золоту.

Наша главная цель - это здоровье на длительной дистанции.

Поэтому мои тренировки выстроены таким образом, чтобы они нормализовали работу вашей нервной системы.

Для набора мышечной массы или похудения - нет разницы во времени проведения тренировки.

Потренируетесь утром - получите заряд бодрости на целый день. И вы с хорошим настроением сможете заниматься бытовыми делами.

Решите потренироваться перед сном - будуте хорошо спать)


🔥ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ?

В тренировках нет изнуряющих и изматывающих упражнений. Поэтому после них вы будете чувствовать себя заряженной, а не уставшей.

А отзывы учеников подтверждают эффективность такого подхода😊

‼️Сейчас еще можно присоединиться к осеннему интенсиву в клубе Бережных тренировок и за неделю протестировать мою систему занятий.

Получить заряд энергии и хорошего настроения!

Присоединиться можно по ссылке ⬇️
Иду на интенсив

Татьяна Горбачева

18 Oct, 19:07


Эфир получился очень кайфовый 🔥 обратная связь в самое сердечко 🫶

Подумаю - возможно, буду проводить такие эфиры чаще 🤝

Ухожу на выходные и напоминаю, что сейчас можно присоединиться к осеннему интенсиву и уделить время себе ❤️

🔥 бережные тренировки, которые подтянут всё тело и дадут заряд энергии

Присоединиться по ссылочке ⬇️

ОСЕННИЙ ИНТЕНСИВ ЗА 790 руб

Татьяна Горбачева

18 Oct, 19:03


Вроде всё знаешь, но встряска нужна! Да, было очень полезно! Спасибо🔥

Татьяна Горбачева

18 Oct, 19:03


Ухожу с облегчением, что не одна такая закрученная домашними делами.. 😁
Буду тренировки прям обязательно стараться делать!

Татьяна Горбачева

18 Oct, 19:03


Проводить конечно такие эфиры очень даже нужно 🔥🔥🔥

Татьяна Горбачева

18 Oct, 19:03


Таня, спасибо за такие подробные ответы 🔥

Татьяна Горбачева

18 Oct, 19:02


Очень классный формат. Я слушаю и параллельно делаю дела по дому. Даже с ребенком поиграла👍

Татьяна Горбачева

18 Oct, 17:04


Live stream finished (1 hour)

Татьяна Горбачева

18 Oct, 15:59


Live stream started

Татьяна Горбачева

18 Oct, 15:26


Сосисочки есть, а значит эфиру быть!

Сегодня в 19:00 МСК выйду в аудио чат (это значит, что видеть вы меня не будете, только слышать)

О чем поговорим?

🔥О том, как я распределяю свое время, чтобы хватало на себя

🔥Получается ли у меня быть полноценным членом семьи или только обслуживающим персоналом

🔥 Как найти время на тренировки и как себя мотивировать

🔥 Как я заставляю детей ходить на тренировки и что об этом думает мой психолог

Приходите, я соскучилась по эфирам, поболтаем. Жду ваши комментарии и вопросы во время эфира

Татьяна Горбачева

18 Oct, 13:12


Есть настроение поболтать с вами на тему этих сказок в прямом эфире сегодня в 19:00 МСК

Как вам? Придете послушать? Тыкайте сосичку - посмотрю, актуальная тема или нет 🌭

Татьяна Горбачева

18 Oct, 09:53


Дети, семья, быт, а где в этом списке я?

Жанна живет счастливой жизнью с детьми. Возит их на занятия, делает с ними уроки, нужно успеть приготовить, убраться, купить мужу трусы и носки, убрать за всеми и конечно же успевать на работе.

У мужа рыбалка по выходным с друзьями, у детей занятия, и только у Жанны очередной день сурка с готовкой, уборкой и глажкой.

На полках давно пылятся книги, подаренные скрабы стоят не тронутые, потому что некогда даже ванну принять.

«Что бы ты хотела, дорогая Жанна?»
«Я? Чего бы я хотела для себя?»
Жанна задумалась и её глаза наполнились слезами….


Знаете, кто автор таких сказок?

Татьяна Горбачева

18 Oct, 05:55


Подойдут ли мне тренировки осеннего интенсива?

🔥 Осенний интенсив это бережные тренировки для женщин

Интенсив это не потому что там трудные тренировки, а потому что он длится неделю 🤗

🔥 Тренировки подойдут при диастазе, опущении, проблемах со спиной.

🔥 6 тренировок интенсива безопасны для коленей, в последней тренировке есть нагрузка на колени в виде выпадов и приседов

🔥 После тренировки ты чувствуешь энергию и прилив сил

🔥 Тренировки длятся от 20 до 35 минут


Присоединиться к интенсиву можно по ссылочке ниже ⬇️

ИДУ ЗАРЯЖАТЬСЯ ЭНЕРГИЕЙ НА ОСЕННИЙ ИНТЕНСИВ