LiFe в кайф▪️Турбомама

Послеродовая депрессия: мой опыт и мысли

Дорогие мои, сегодня я хочу поговорить о довольно непростой теме — послеродовой депрессии. Когда я стала мамой, эти первые годы были полны как бесконечного счастья, так и глубоких пробелов в самочувствии. Я, честно говоря, не сразу поняла, что нахожусь в депрессивном состоянии. Пять лет я жила, казалось бы, нормальной жизнью, но оглядываясь назад, понимаю, что множество моментов были затенены сложностями, о которых я не осознавала до конца. Уход за собой стал для меня чем-то второстепенным, и это сильно влияло на мою самооценку. Порой даже казалось, что я стала другой женщиной — неухоженной и уставшей.

Однако этот путь привел меня к новым переменам. После развода и встречи с новым мужем я вновь ощутила вкус к жизни. Влюбленность стала той самой искоркой, которая помогла мне изменить все — и цвет волос, и стиль одежды, и, что важнее, свою внутреннюю самооценку. Этот опыт показал мне, что даже в те самые тяжелые моменты всегда есть возможность для нового старта и роста. Материнство — это настоящая школа жизни, где ты учишься не только принимать радости, но и справляться с трудностями, которые открывают новые горизонты.

А как вы, девчонки? Кто из вас испытывал послеродовую депрессию и нашел в себе силы справиться с ней? Поделитесь своим опытом в комментариях!

Мемасики заказывали? Тогда меняемся ими в комментариях 😅

Я ненавижу экономить

Экономия – это не то слово, которое вызывает у меня положительные эмоции. Я больше склонна искать возможности, как заработать больше, чем ограничивать себя в расходах. Однако, несмотря на это, я осознаю важность финансового менеджмента. Даже если мои мечты сбудутся и я выиграю миллион долларов, это молчаливое богатство может быстро превратиться в пузырь, если не знать, как им управлять. Все мы знаем примеры людей, которые, получив внезапное состояние, быстро уходят в минус, потому что не имеют представления о финансовой грамотности.

Поэтому одним из моих главных правил является тщательное отслеживание всех расходов и доходов. Я использую удобные приложения, чтобы записывать каждую мелочь – от чашки кофе до оплаты парковки. Каждую неделю я обрабатываю эти записи в таблице, анализируя, на что уходит мои деньги и где я могу оптимизировать свои расходы. Возможно, это звучит скучно для кого-то, но этот подход дает мне осознанность и контроль над своими финансами. А вы ведете учет своих расходов? Какие методы использовали, чтобы не потерять контроль над своими финансами?

Что делать, если в детстве тебе говорили, что ты балда и ни на что не способен?

Многие из нас, оказавшись на пороге 30-ти или 40-ти лет, осознают, как воздействие детских убеждений формирует нашу взрослую жизнь. Часто мы сталкиваемся с тем, что фразы, которые звучали в нашем детстве, продолжают преследовать нас, ограничивая возможность реализации собственных потенциалов. И если для некоторых работа с психологом кажется чем-то постыдным или ненужным, спешу развеять эти мифы. Каждый из нас заслуживает возможность пройти хотя бы 40 часов личной психотерапии, чтобы научиться освободиться от негативных установок, которые мы переняли от наших родителей и предков.

Я считаю, что можно относиться к этому процессу с благодарностью. Мои родители стремились сделать все возможное для моего счастья, но воспитание в советскую эпоху накладывало свои отпечатки, которые я теперь осознаю и переосмысляю. Психотерапия стала для меня настоящим путеводителем к новому "я". Благодаря этой работе я смогла освободиться от навязанных страхов и комплексов. Как сказал один мудрый человек, всё, что мы чувствуем о себе, формирует наши решения и действия.

А у вас есть опыт работы с психологом? Как он изменил вашу жизнь? Или вы только собираетесь сделать этот шаг? Делитесь своими мыслями и историями!

Мой внутренний ребенок: Как радовать себя каждый день

Знаете, что помогает мне избегать осеннего выгорания и сохранять позитивный настрой? Это мой большой-большой список радостей, в котором не меньше ста пунктов! Это настоящая практика самопознания. В нашей повседневной жизни, особенно когда речь идет о заботах о детях и близких, мы часто забываем о том, что делает счастливыми именно нас. И вот тут на помощь приходит этот список! Я призываю каждого написать свои «источники радости» и повесить этот список на видном месте.

Попробуйте добавлять к каждому пункту время, которое занимает это удовольствие. Представьте, что после трудного дня у вас есть всего 20 минут. Вместо того чтобы раздумывать, как бы скоротать время, вы открываете свой список и выбираете, например, быстро выпить чашечку кофе с подругой или спокойно полежать в ванной с пеной. Это действительно работает! Делитесь в комментариях тем, что радует вас, чем вы наполняете свои дни энергией. Какие маленькие радости ждут вас? Мой список начинается так: кофе с подругой, посмотреть любимый сериал, полежать в ванне с пеной…

А чем радуете себя вы?

В этом году в жизни Златы происходят невероятные изменения, и я не могу не поделиться своими впечатлениями. Возможно, это связано с тем, что она немного подросла, или же мои усилия по воспитанию начинают приносить плоды. Раньше Злата выполняла свои школьные обязанности без особого энтузиазма, но в этом учебном году она вдруг стала стараться учиться, особенно в математике, что стало для меня настоящим открытием! Успехи вдохновляют её, и я вижу, как растёт её уверенность в себе. Это совершенно замечательно — когда ребёнок начинает осознавать свои достижения и находит в этом радость.

Как мама, я стараюсь поддерживать Злату и вдохновлять её на новые свершения. Я не награждаю её деньгами, но маленькие радости, такие как походы в её любимую кафешку или новые книги, которые она сама выбирает, творят чудеса! Я убеждена, что именно похвала и внимание могут творить волшебство в их учебном процессе. И я горжусь тем, что моя цель — сделать так, чтобы Злата сама контролировала свою успеваемость — становится реальностью.

А вы как поддерживаете своих детей в обучении? Что работает у вас?

Как спастись от осенней хандры?

Осень – это то время года, когда природа готовится к зимнему сну, и не только деревья, но и наше настроение начинает слегка угасать. Похолодание и уменьшение солнечных дней зачастую приводят к осенней хандре. Чтобы с этим справиться, я нашла несколько простых и эффективных способов, которые помогли мне сохранить позитивный настрой и заряд энергии.

Во-первых, я поняла, как важны витамины для поддержания уровня энергии и хорошего самочувствия. Я обращаюсь к нутрициологу, чтобы получить рекомендации по подбору витаминов, и всегда включаю в свой рацион витамин D. Спорт тоже занимает особое место в моей жизни: даже когда нет желания, я стараюсь двигаться, ведь физическая активность помогает вырабатывать эндорфины и поддерживать гормональный баланс. Мои вечерние ритуалы включают уютные фильмы с чашкой горячего какао и чтение любимых книг, а иногда я просто зажигаю свечи, создавая атмосферу тепла и уюта.

Так что, дорогие мои, как вы справляетесь с осенней хандрой? Какие ритуалы или привычки помогают вам сохранить настроение в это время года?

Ну что же, заряжаемся настроением перед рабочей неделей и кидаем свежие мемчики в комментарии 👇

Кого спасаем?

В социальных сетях сейчас горячо обсуждают дилемму: если случится пожар, кого бы вы спасли — чужого ребенка или своего домашнего питомца? Я долго думала над этой тематикой и, если честно, не сомневаюсь в своем выборе — я бы спасла чужого ребенка. Друзья, нас не стоит осуждать за это решение: мне кажется, что в большинстве случаев человеческая жизнь всегда должна стоять на первом месте.

Конечно, я уважаю любовь к животным и понимаю, что они могут быть частью нашей семьи. Но, по моему мнению, ребенок, как представитель будущего общества, способен принести гораздо больше пользы и светлых моментов, чем питомец. Я сама не являюсь большой любительницей животных и не планирую их заводить, поэтому выбор для меня очевиден. Надеюсь, вы поймете и примите мою точку зрения, ведь каждый имеет право на свои приоритеты!

А кого бы спасли вы и почему?

Заголовок: Почему я не осуждаю движение child free, несмотря на свой опыт материнства

Сегодня хочу поделиться своими мыслями на тему движения child free. Честно признаюсь: я не могу до конца понять людей, которые выбирают не заводить детей. Однако стоит помнить, что у каждого своя история, и иногда случается так, что люди становятся "вынужденными" child free. Но самое главное – это право каждого на свой выбор, который, безусловно, должен уважаться.

Я стала мамой в 23 года и, откровенно говоря, пропустила ту самую беззаботную студенческую жизнь. Вместо вечеринок и путешествий я погрузилась в материнство. Но не смотря на это, я ни разу не пожалела о своем выборе. Подготовка к роли мамы началась еще за полгода до беременности, и, на удивление, это было именно то, что мне нужно. У меня есть замечательная дочка, моя подруга и спутница, и, возможно, потому я считаю, что быть молодым родителем – это действительно здорово. Но, конечно, когда есть поддержка и помощь, впечатления становятся ещё ярче.

Так что, хотя мой путь отличается от пути представителей движения child free, я уважительно отношусь к их выбору. Каждый из нас имеет право решать, что важно именно для него. А как вы относитесь к этому движению? Давайте обсудим!

Лайфхаки по воспитанию ребенка: как найти радость в хаосе

Когда-то я тоже переживала за каждый кризис у Златки, спрашивая более опытных мам, когда же это всё закончится. В ответ слышала лишь усмешки, и сейчас мне понятна их ирония. Веселье с детьми не заканчивается, и нам, родителям, нужно лишь научиться воспринимать его по-новому. Такой подход помогает пережить все сложности – от бессонных ночей с новорожденным до эмоциональных бурь трехлетки.

Некоторые люди считают, что дети – это тяжесть и ограничение, но на самом деле они дарят нам уникальные моменты радости и удовлетворения. Да, воспитать ребенка – задача не из легких, полная как физических, так и психологических испытаний. Однако, глядя на Златку, я понимаю, что жизнь без неё была бы пустой. Дети не только меняют наш распорядок, но и обогащают нашу жизнь счастливыми моментами и смехом. С каждым новым смехом и приключением я убеждаюсь: да, это веселье, хоть и в «кавычках», стоит всех усилий.

Мой новый телеграм-канал

Привет, дорогие подписчики! 🌟 Давно назревала мысль о создании второго телеграм-канала, и вот, наконец, этот момент настал. На своем основном канале я делюсь с вами моментами нашей жизни, материнством, воспитанием детей и путешествиями. Но мне всегда было интересно расширить горизонты и обсудить более серьезные темы, такие как бизнес и саморазвитие.

Теперь у вас есть возможность присоединиться ко мне на новом канале! Здесь мы будем обсуждать все, что связано с предпринимательством, развивать мышление и делиться опытом. Надеюсь, что наше общение станет источником вдохновения и поддержки для всех, кто стремится к личному и профессиональному росту. Присоединяйтесь, буду рада видеть вас в наших захватывающих обсуждениях! 🚀✨

Кажется мы стали забывать: пост обмена мемами 😅 жду вас в комментариях ⬇️

Первые дни Златы в школе!

Ну вот, Злата и пошла в школу! В целом, она довольна, и это действительно важно для меня. Поменяли школу, поэтому всё новое: новые учителя, новая онлайн-система для домашних заданий. Но, судя по первым дням, она действительно адаптируется хорошо. Я вижу, как она с интересом рассказывает о своих классах и новыми друзьями.

В этом году я решила сосредоточиться на том, чтобы помочь Златке стать более независимой. Я поняла, что слишком часто делала за неё многие вещи, такие как убирать за собой или заниматься своими вещами. Теперь я стараюсь постепенно вводить небольшие обязанности: убирать посуду и относить свои вещи в стирку. Пусть это пока не вызывает у неё восторга, но я уверена, что такие мелочи важны для её роста и формирования самостоятельности.

А как обстоят дела у вас? Ваши дети стремятся к самостоятельности или предпочитают полагаться на вас?

Что такое денежное мышление и как его прокачать
⠀
Всем привет! Сегодня хочу поговорить о таком важном аспекте, как денежное мышление. Знаете, раньше я испытывала настоящие муки, заходя в дорогие магазины. В голове крутилось множество мыслей: «А стоит ли эта вещь своих денег?» или «Нельзя тратить так много!» Но со временем я поняла, что наше восприятие денег — это не что иное, как эффект той среды, в которой мы выросли.
⠀
Помните такие фразы из детства, как:
- «Деньги на деревьях не растут»
- «Нужно экономить, вдруг завтра война»
- «Работать ради денег — это позор»
⠀
Если вам знакомы эти установки, не волнуйтесь. Это не приговор! Но это отличный повод изменить своё мышление.
⠀
Как же преодолеть эти стереотипы и научиться жить в гармонии с деньгами? Вот несколько полезных шагов:
⠀
1. Психологическая работа. Порой стоит обратиться к психологу или коучу. Преодолеть старые установки — это важный шаг к новым возможностям.
⠀
2. Прислушивайтесь к себе. Начните позволять себе делать покупки не только по необходимости, но и из желания. Хочется попробовать кофе в кафе, где чашка стоит тысячу рублей? Не сомневайтесь! Купите его и насладитесь моментом.
⠀
3. Финансовая грамотность. Заведите привычку откладывать хотя бы 10% своего дохода на себя. Эта система поможет создать «финансовую подушку», с которой вы сможете смело делать покупки, которые нравятся именно вам.
⠀
4. Покупайте то, что действительно хотите. Не ориентируйтесь на цену, выбирайте качество и то, что приносит радость. Когда я купила свою первую дорогую сумку, это было не просто о покупке, а о том, что я осознала свою ценность, свои желания и право наслаждаться жизнью.
⠀
И да, не забывайте, что деньги — это инструмент, который может помочь вам создавать красоту и радость в жизни. Работайте над своим денежным мышлением, и вы увидите, как ваша жизнь начнёт меняться!
⠀
Как вы относитесь к денежному мышлению? Поделитесь в комментариях! 💖

Мои итоги лета
⠀
Ну что же, друзья, кажется, пришло время подводить итоги этого удивительного лета. Оно было одним из самых насыщенных периодов в моей жизни, и я даже не могу представить, сколько всего произошло за эти месяцы!
⠀
Этим летом я вновь осознала, как важно встречаться с друзьями. Эти моменты — настоящие сокровища! Я провела незабываемое время с классными подругами, и это невероятно вдохновляет.
⠀
Лето также подарило мне возможность насладиться атмосферой летней Москвы и Питера. В Питере я почувствовала себя как дома — там так легко расслабиться и забыть о стрессах. А вот Москва дарит мне особый боевой настрой — всё время хочется двигаться дальше, достигать новых вершин. Мне нравятся оба города, и, честно говоря, не знаю, что мне нравится больше!
⠀
Прощаюсь с летом 2024. Спасибо за замечательную погоду и множество ярких моментов. Теперь готовлюсь к самому активному периоду года — осени. Жду новых приключений и вдохновения!

Мои хобби: как найти баланс между работой и отдыхом

Я всегда становлюсь немного в ступор, когда меня спрашивают, какое у меня хобби. Дело в том, что я не могу разделить свою жизнь совершенно чётко на работу и неработу. Работа, она как бы проходит красной нитью сквозь мои дни. Я могу открыть телефон и что-то сделать в выходной, и напротив, могу смотреть Netflix весь день в будний день. Такое случается. Поэтому у меня нет четкого разграничения между работой и хобби.

Если всё-таки говорить о том, что мне действительно нравится, то это, наверное, спорт. Я занимаюсь им каждый день, чередуя бег, занятия в спортивном зале и йогу. Йога особенно близка моему сердцу — это не только физическая активность, но и отличный способ расслабиться и заняться саморазвитием.

Кстати, психология тоже занимает важное место в моей жизни. Я обожаю изучать различные материалы по саморазвитию. Эта тема вдохновляет меня и помогает лучше понимать саму себя и окружающий мир.

Не обошлось и без творческих увлечений! Время от времени я люблю танцевать, лепить из глины или поехать в караоке, чтобы попеть любимые песни. Здесь вообще нет никаких проблем! Это всё наполняет мои дни радостью и эмоциями.

Вот так я и живу, заполняя свои дни тем, что действительно приносит мне удовольствие. Хобби — это не только то, чем ты занимаешься в свободное время, но и способ найти гармонию и счастье в повседневной жизни. А как вы находите баланс между работой и хобби?

Как пробудить свою интуицию

Привет, мои дорогие! Сегодня хочу поговорить с вами об интуиции — этой удивительной штуке, которая помогает нам принимать решения и чувствовать, что правильно, а что нет.

Недавно я вспомнила одну удивительную историю про мою подругу. Она утверждает, что у нее есть связь с Вселенной. Я, конечно, вначале хотела улыбнуться и спросить, как это работает, но на самом деле, это не так уж и странно! Она часто загадывает вопросы, на которые хочет получить ответы — да или нет. Например, решает, переезжать ей или нет. И заведя в голове вопрос, она просит Вселенную показать ей определенное число. Например, 77. Если она видит это число на номере машины — значит, ответ «да». И вот так она играет с окружением, и, оказывается, это действительно помогает развить свою интуицию!

Помню, в детстве, когда я не могла выбрать, какой мультик посмотреть, я делала так: перемешивала кассеты (да-да, это были старые добрые времена!) и вытягивала одну с закрытыми глазами. В момент, когда я открывала глаза и смотрела, что мне выпало, у меня возникало внутреннее чувство: хочу я этот мультик или нет. Это была настоящая игра с собственной интуицией, и она всегда мне подсказывала!

Так что, если вы хотите развить свою интуицию, попробуйте делать что-то подобное. Задайте себе вопрос, позвольте себе почувствовать выбор, и дайте шанс своему внутреннему голосу. Загадайте число, выберите предмет, просто послушайте себя. Это может стать интересным и полезным навыком.

Помните, интуиция — это как мускул: чем больше вы ее тренируете, тем сильнее она становится. Так что не бойтесь и экспериментируйте! Поделитесь в комментариях своими историями интуитивных решений. Мне будет очень интересно их прочитать!

Как заставить детей ходить в школу, не заставляя их

А вы задумывались, насколько важно, чтобы наши дети не только шли в школу, но и делали это с удовольствием? Когда моя Златка впервые переступила порог первого класса, я только и мечтала о том, чтобы у нее была добрая и понимающая учительница. Я хотела, чтобы её первые шаги в мир знаний были радостными и захватывающими, а не напоминали пытку. Времена, когда сам процесс обучения ассоциировался с болью, со стрессом, уходят в прошлое — и это прекрасно!

Как маме, мне важнее, чтобы моя дочь чувствовала себя счастливой в школе, чем чтобы она задорно коллекционировала пятерки. Я стараюсь поддерживать ее в творческих начинаниях, ведь я вижу, что именно в этом ее истинное призвание. Да, я следую за её домашними заданиями, но нет в этом ни давления, ни ожиданий идеальных результатов. Я верю в то, что каждый ребенок уникален, и важно не забывать об этом, гоняясь за оценками.

Поддерживать интерес к школе — это наша задача, и я в этом уверена. Я стараюсь создавать уютную атмосферу для учёбы, где Златка может проявлять свои таланты, высказывать свои мысли и чувства. Вместо традиционного контроля, я предпочитаю обсуждать с ней, что она интересного узнала, какие её любимые моменты за день. Вместо того чтобы навязывать обязанности, я вовлекаю в творческий процесс: мы вместе выбираем, как она будет представлять тему на уроках или какую книгу прочитать для обсуждения.

Наладив такой диалог, я заметила, что ей действительно начало нравиться ходить в школу. Мы даже стартовали мини-проекты, где она может экспериментировать с рисованием, писать маленькие рассказы — это все пробуждает в ней любовь к знаниям. К тому же, я всегда стараюсь подчеркивать, как важно нам — взрослым — поддерживать её увлечения. Ведь это именно тот путь, по которому она сможет идти с удовольствием и пониманием.

Так что, как же заставить детей ходить в школу, не заставляя? Да очень просто: дайте им возможность быть собой, дайте свободу выбора. Поддерживайте их увлечения и интересы, принимайте их индивидуальность и вдохновляйте на исследование нового. Это станет той самой основой, на которой будет выстраиваться их любовь к учебе и самопознанию.

А как обстоят дела с вашими детьми? Любят ли они ходить в школу? Делитесь опытом в комментариях!

Привет, привет! Сегодня я хочу поделиться с вами списком из 5 книг по саморазвитию, которые я недавно прочитала.
⠀
1. "Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей" Дейла Карнеги
Если бы я знала эту книгу лет 10 назад, меньше бы боялась общаться с незнакомцами. Чувствую, что она могла бы называться "Как сделать так, чтобы люди обожали вас больше, чем чашку кофе". Здесь дельные советы о том, как завести друзей и наладить связи.
⠀
2. "Сила настоящего" Экхарта Толле
Эта книга научила меня, как не позволять своим мыслям уводить меня в бесконечный поток «что если». Экхарт намекает на то, что жить в моменте — это, конечно, прекрасно, но не забывайте вносить в свою жизнь немного планирования на будущее, чтобы не запутаться!
⠀
3. "Думай и богатей" Наполеона Хилла
Не переживайте, здесь не только про деньги! Книга рассказывает о том, как мысли могут менять нашу реальность. То есть, если я буду думать о шоколодных тортиках, это не значит, что они появятся в моем холодильнике… но стоит попробовать! 😂 Так что следите за своими мыслями, вдруг они приведут вас к заветному желаемому!
⠀
4. "Магия утра" Хэла Элрода
Если вы думаете, что утренние ритуалы — это что-то для супергероев, то эта книга точно для вас! Хэл рассказывает, как за 30 минут утром можно изменить свою жизнь.
⠀
5. "Тонкое искусство пофигизма" Марка Мэнсона
Если вы устали от банальных советов "будь позитивным" и "пойди гуляй в парк", то это именно та книга, которую надо прочитать. Марк учит нас, что иногда лучше не заморачиваться и просто принимать жизнь со всеми ее странностями.
⠀
Надеюсь, что среди них вы найдете что-то для себя. А если нет — всегда можно просто пойти налить себе бокальчик (нууу, или чашечку) чего-то вкусного и попробовать ещё раз! Если у вас есть любимые книги по саморазвитию, делитесь в комментариях!