А вы любите КПТ? 😁
Психологическое счастье
@psychologicalhappiness
Канал "Психологическое счастье" — это место, где вы буквально будете работать над своей личностью.
Много постов от клинического психолога, который не забывает рассказывать про свой личный опыт.
Запись на консультации и сотрудничество: @Semyon_Karavaev
Психологическое счастье
17 Oct, 11:34
Если у вас появляются подобные фантазии или мысли, которые вызывают сильные чувства и эмоции, то очень важно дать этому процессу пространство внутри вас.
И совсем неважно, кто является объектом вашего горевания, ведь это может быть любимый питомец, кто-то из близких вам людей или даже какой-то момент из прошлой жизни.
Например, для меня это видео про тот момент времени, когда я последний раз, будучи ребенком выходил в свой двор и гулял с друзьями и этот момент жизни уже не вернуть, поэтому так важно отгоревать его и двигаться дальше.
И горевание очень болезненно и неприятно, но оно всегда имеет конец, даже если в моменте вам кажется, что оно никогда не закончится.
А про что для вас это видео?
И совсем неважно, кто является объектом вашего горевания, ведь это может быть любимый питомец, кто-то из близких вам людей или даже какой-то момент из прошлой жизни.
Например, для меня это видео про тот момент времени, когда я последний раз, будучи ребенком выходил в свой двор и гулял с друзьями и этот момент жизни уже не вернуть, поэтому так важно отгоревать его и двигаться дальше.
И горевание очень болезненно и неприятно, но оно всегда имеет конец, даже если в моменте вам кажется, что оно никогда не закончится.
А про что для вас это видео?
Психологическое счастье
14 Oct, 16:44
Терапевтический нарциссизм
Сейчас читаю чудную книгу, которая называется
1. Психотерапевт переоценивает собственный ум и проницательность.
2. Переоценивает собственную профессиональную компетентность.
3. Считает, что пробелы в знаниях и навыках можно компенсировать харизмой.
4. Уверен, что не нужно учить теорию. Не нужно тратить время на полноценное изучение рабочих систем и моделей, достаточно подсмотреть что-то тут и там.
5. Считает, что если клиент посмел не согласиться с его блестящей интерпретацией, значит, он просто сопротивляется терапии.
6. Психотерапевт считает, что его теоретическая модель является единственно верной и не подлежит критике.
7. Уверен, что его модель применима ко всем без исключения клиентам, и вообще, зачем её менять или адаптировать, если она и так хороша.
8. Считает, что его подходы и методы не нуждаются в научно-доказательной базе. Эмпирические изыскания — пустая трата времени.
9. Видит себя не столько психотерапевтом, сколько чем-то средним между волшебником, шаманом и ясновидящим.
10. Считает, что только его взгляд на психотерапию имеет право на существование, а любые альтернативные точки зрения — крамола и ложь.
11. Думает, что технических подходов лучше избегать в работе, потому что они созданы "для бедных", а истинный виртуоз должен наслаждаться созерцанием возвышенной красоты теоретических моделей.
12. Считает, что "настоящая" терапия должна быть исключительно долгосрочной, а всё остальное — это "игрушки или ерунда".
Хочется согласиться под каждым признаком, который описан выше, потому что это всё крайне вредит терапии и лично клиенту.
А если вы столкнулись с чем-то подобным, не бойтесь обращаться к другим специалистам, которые более гибко ведут свою работу!
Сейчас читаю чудную книгу, которая называется
"Терапевтическая катастрофа" и в этой книге достаточно известные психотерапевты рассказывают о самых неудачных случаях за всю их карьеру. Удивительно, но довольно частой проблемой таких неудач является именно терапевтический нарциссизм, у которого есть не мало признаков:1. Психотерапевт переоценивает собственный ум и проницательность.
2. Переоценивает собственную профессиональную компетентность.
3. Считает, что пробелы в знаниях и навыках можно компенсировать харизмой.
4. Уверен, что не нужно учить теорию. Не нужно тратить время на полноценное изучение рабочих систем и моделей, достаточно подсмотреть что-то тут и там.
5. Считает, что если клиент посмел не согласиться с его блестящей интерпретацией, значит, он просто сопротивляется терапии.
6. Психотерапевт считает, что его теоретическая модель является единственно верной и не подлежит критике.
7. Уверен, что его модель применима ко всем без исключения клиентам, и вообще, зачем её менять или адаптировать, если она и так хороша.
8. Считает, что его подходы и методы не нуждаются в научно-доказательной базе. Эмпирические изыскания — пустая трата времени.
9. Видит себя не столько психотерапевтом, сколько чем-то средним между волшебником, шаманом и ясновидящим.
10. Считает, что только его взгляд на психотерапию имеет право на существование, а любые альтернативные точки зрения — крамола и ложь.
11. Думает, что технических подходов лучше избегать в работе, потому что они созданы "для бедных", а истинный виртуоз должен наслаждаться созерцанием возвышенной красоты теоретических моделей.
12. Считает, что "настоящая" терапия должна быть исключительно долгосрочной, а всё остальное — это "игрушки или ерунда".
Хочется согласиться под каждым признаком, который описан выше, потому что это всё крайне вредит терапии и лично клиенту.
А если вы столкнулись с чем-то подобным, не бойтесь обращаться к другим специалистам, которые более гибко ведут свою работу!
Психологическое счастье
07 Oct, 16:22
«Поясни за IPSRT»
Запись эфира психиатра Дмитрия Заносова и клинического психолога Семёна Караваева об эффективной психотерапии биполярного аффективного расстройства IPSRT (Interpersonal and Social Rhythm Therapy или межличностная и социальная ритмотерапия).
Будем рады ответить на ваши вопросы в комментариях к этому посту 👇📝
Запись эфира психиатра Дмитрия Заносова и клинического психолога Семёна Караваева об эффективной психотерапии биполярного аффективного расстройства IPSRT (Interpersonal and Social Rhythm Therapy или межличностная и социальная ритмотерапия).
Будем рады ответить на ваши вопросы в комментариях к этому посту 👇📝
Психологическое счастье
04 Oct, 13:47
Стрим по IPSTR
Через 3 дня решили провести с Димой с канала «Психиатр онлайн» стрим по IPSTR.
Напомню, что IPSTR (интерперсональная и социальная терапия ритмов) — это отдельный подход, предназначенный для людей с расстройствами настроения (БАР, циклотимия, депрессивные расстройства и т.д).
Подробнее обсудим, что это за подход такой, и почему именно он так эффективен в работе с такими расстройствами.
Также можете оставлять ваши вопросы в комментариях к этому посту!
Ссылка на стрим — https://t.me/psychiatristonline?livestream
Через 3 дня решили провести с Димой с канала «Психиатр онлайн» стрим по IPSTR.
Напомню, что IPSTR (интерперсональная и социальная терапия ритмов) — это отдельный подход, предназначенный для людей с расстройствами настроения (БАР, циклотимия, депрессивные расстройства и т.д).
Подробнее обсудим, что это за подход такой, и почему именно он так эффективен в работе с такими расстройствами.
Также можете оставлять ваши вопросы в комментариях к этому посту!
Ссылка на стрим — https://t.me/psychiatristonline?livestream
Психологическое счастье
26 Sep, 15:03
Сострадание — луч света внутри нас!
Уже больше 1 месяца я прохожу курс терапии сфокусированной на сострадании (CFT). Невероятно гуманный и интересный курс, где главная идея заключается в том, что в противовес нашей сильной самокритики и стыду может прийти самосострадание.
По началу может казаться, но как же так, ведь самокритика нам помогает, зачем менять её на какое-то сострадание и поддержку, ведь они меня только расслабят и ничего из этого не выйдет. Но на самом деле, сострадание более адаптивно в долгосрочной перспективе.
Представьте, что ваш разум — это корабль. Самокритика — это капитан, который постоянно кричит на команду, указывает на ошибки и требует невозможного. Корабль может быть и исправным, но команда деморализована, а сам капитан вымотан.
Сострадание — это штиль, который позволяет кораблю спокойно идти своим курсом. Он не игнорирует проблемы, но дает время на их решение без паники и суеты. Команда мотивирована, а сам штиль помогает кораблю двигаться к намеченной цели.
И ещё на курсе, мне невероятно понравилось видео, которое смотрит на тему сострадания ещё более глубоко и гуманно.
Вот ссылка — https://youtu.be/VRqI4lxuXAw?si=QKYnop67kdvAq4jX (но не забудьте включить русские субтитры)
Уже больше 1 месяца я прохожу курс терапии сфокусированной на сострадании (CFT). Невероятно гуманный и интересный курс, где главная идея заключается в том, что в противовес нашей сильной самокритики и стыду может прийти самосострадание.
По началу может казаться, но как же так, ведь самокритика нам помогает, зачем менять её на какое-то сострадание и поддержку, ведь они меня только расслабят и ничего из этого не выйдет. Но на самом деле, сострадание более адаптивно в долгосрочной перспективе.
Представьте, что ваш разум — это корабль. Самокритика — это капитан, который постоянно кричит на команду, указывает на ошибки и требует невозможного. Корабль может быть и исправным, но команда деморализована, а сам капитан вымотан.
Сострадание — это штиль, который позволяет кораблю спокойно идти своим курсом. Он не игнорирует проблемы, но дает время на их решение без паники и суеты. Команда мотивирована, а сам штиль помогает кораблю двигаться к намеченной цели.
И ещё на курсе, мне невероятно понравилось видео, которое смотрит на тему сострадания ещё более глубоко и гуманно.
Вот ссылка — https://youtu.be/VRqI4lxuXAw?si=QKYnop67kdvAq4jX (но не забудьте включить русские субтитры)
Психологическое счастье
18 Sep, 11:21
Самокритика помогает?
На самом деле да, но если самокритики не слишком много!
Вообще эволюция человека дошла до того, что самокритика действительно помогает нам адаптироваться, например, вы могли как-то резко пошутить с вашими друзьями и в этот момент включится та самая самокритика, которая подскажет вам, что так делать в будущем точно не стоит.
Но проблемы начинаются там, где самокритики становится слишком много, и она будто парализует вас и занимает всё пространство в вашем внутреннем мире.
И парадокс тут как раз в том, что в тотальной самокритике не заложено давать нам позитивную обратную связь, и если даже что-то получается, то самокритика просто снижается, но не исчезает совсем. Ведь в самокритики нет любви к себе и ей всегда будет чего-то не доставать.
Идеальный вариант выглядит так, что вы заботитесь о себе, поддерживаете, хвалите себя за различные успехи, но в это же время в вас есть самокритика. Таким образом, самокритика будет действительно вам помогать, ведь она не будет тотальной и параллельно ей, вы сможете поддерживать себя за самые разные достижения.
Да, прийти к этому порой очень сложно, ведь тотальная самокритика — это одна из главных мишеней многих расстройств, но если осознать тот факт, что она не всегда может вам помогать, то гораздо проще допустить мысль о том, что её может быть меньше.
На самом деле да, но если самокритики не слишком много!
Вообще эволюция человека дошла до того, что самокритика действительно помогает нам адаптироваться, например, вы могли как-то резко пошутить с вашими друзьями и в этот момент включится та самая самокритика, которая подскажет вам, что так делать в будущем точно не стоит.
Но проблемы начинаются там, где самокритики становится слишком много, и она будто парализует вас и занимает всё пространство в вашем внутреннем мире.
И парадокс тут как раз в том, что в тотальной самокритике не заложено давать нам позитивную обратную связь, и если даже что-то получается, то самокритика просто снижается, но не исчезает совсем. Ведь в самокритики нет любви к себе и ей всегда будет чего-то не доставать.
Идеальный вариант выглядит так, что вы заботитесь о себе, поддерживаете, хвалите себя за различные успехи, но в это же время в вас есть самокритика. Таким образом, самокритика будет действительно вам помогать, ведь она не будет тотальной и параллельно ей, вы сможете поддерживать себя за самые разные достижения.
Да, прийти к этому порой очень сложно, ведь тотальная самокритика — это одна из главных мишеней многих расстройств, но если осознать тот факт, что она не всегда может вам помогать, то гораздо проще допустить мысль о том, что её может быть меньше.
Психологическое счастье
14 Sep, 14:04
Метасознание
Очень часто в психологическом консультировании главной целью многих встреч является не изменение неадаптивных убеждений или негативных мыслей клиента, а развитие его метасознания.
Метасознание — это наше с вами отношение к мыслям, (их ещё называют метакогнициями, про это уже был пост), различным чувствам и ко всем другим процессам, которые протекают в нашей психике.
Это важно по той причине, что проблемы очень часто начинаются из-за того, что клиент сливается со своими мыслями. Например, про обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР), когда клиент верит в то, что ему точно надо помыть 50 раз руки и даже не сомневается в том, что это просто могла быть мысль в его голове.
С другой стороны, развитие метасознания очень важно в тот момент, когда вам кажется, что ваши чувства являются чем-то опасным или неправильным. Например, вы можете верить в то, что грустят только слабаки или бояться чувства тревоги, ведь оно может усилиться и вам навредить.
Метасознание занимает позицию над всеми нашими психическими и психологическими процессами, ведь на самом деле, нет правильных или неправильных чувств — вы просто могли когда-то убедиться, что они могут сделать вам хуже.
Тоже самое касается наших мыслей, ведь их в течение дня протекает около 6000, но выигрывает как раз тот, кто относится к ним как просто к мыслям, ведь мы не можем ими управлять, и порой вы просто будете думать о не самых приятных вещах.
Очень часто в психологическом консультировании главной целью многих встреч является не изменение неадаптивных убеждений или негативных мыслей клиента, а развитие его метасознания.
Метасознание — это наше с вами отношение к мыслям, (их ещё называют метакогнициями, про это уже был пост), различным чувствам и ко всем другим процессам, которые протекают в нашей психике.
Это важно по той причине, что проблемы очень часто начинаются из-за того, что клиент сливается со своими мыслями. Например, про обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР), когда клиент верит в то, что ему точно надо помыть 50 раз руки и даже не сомневается в том, что это просто могла быть мысль в его голове.
С другой стороны, развитие метасознания очень важно в тот момент, когда вам кажется, что ваши чувства являются чем-то опасным или неправильным. Например, вы можете верить в то, что грустят только слабаки или бояться чувства тревоги, ведь оно может усилиться и вам навредить.
Метасознание занимает позицию над всеми нашими психическими и психологическими процессами, ведь на самом деле, нет правильных или неправильных чувств — вы просто могли когда-то убедиться, что они могут сделать вам хуже.
Тоже самое касается наших мыслей, ведь их в течение дня протекает около 6000, но выигрывает как раз тот, кто относится к ним как просто к мыслям, ведь мы не можем ими управлять, и порой вы просто будете думать о не самых приятных вещах.
Психологическое счастье
13 Sep, 17:38
Я Бог! Нет, ты лох!
Какой бы величественной идеей вы не обладали или считали себя самым умным и крутым в вашей профессии, то скорее всего, вы начали деградировать, а не прогрессировать!
Например, вспомним наше любимое психологическое консультирование, я убеждён в том, что если долгое время консультировать без обратной связи (то есть без супервизии или интервизии), то можно легко подумать, что я самый умный психолог, который только работал с клиентами и точно знаю, как им всем помочь.
Легко заметить, что находясь в подобном положении очень легко убедиться в том, что я самый лучший в каком бы то ни было деле. И весьма интересно, что обратная связь в психологическом консультировании не только заземляет, но и является важной точкой роста для любого психолога.
Конечно, недра нарциссизма являются ещё чем-то более сложным, я даже убеждён в том, что это самая таинственная защита из всех существующих в психике людей. Но какие-то закономерности всё равно проглядываются, чем захотелось поделиться.
Все мы люди и можем ошибаться и делать что-то неправильно, поэтому богов среди нас нет, а если вы думаете иначе, то возможно, что вы потеряли вашу точку роста!
Какой бы величественной идеей вы не обладали или считали себя самым умным и крутым в вашей профессии, то скорее всего, вы начали деградировать, а не прогрессировать!
Например, вспомним наше любимое психологическое консультирование, я убеждён в том, что если долгое время консультировать без обратной связи (то есть без супервизии или интервизии), то можно легко подумать, что я самый умный психолог, который только работал с клиентами и точно знаю, как им всем помочь.
Легко заметить, что находясь в подобном положении очень легко убедиться в том, что я самый лучший в каком бы то ни было деле. И весьма интересно, что обратная связь в психологическом консультировании не только заземляет, но и является важной точкой роста для любого психолога.
Конечно, недра нарциссизма являются ещё чем-то более сложным, я даже убеждён в том, что это самая таинственная защита из всех существующих в психике людей. Но какие-то закономерности всё равно проглядываются, чем захотелось поделиться.
Все мы люди и можем ошибаться и делать что-то неправильно, поэтому богов среди нас нет, а если вы думаете иначе, то возможно, что вы потеряли вашу точку роста!
Психологическое счастье
12 Sep, 07:24
Стыд и самокритика
Удивительно, но чувство стыда и самокритика почти всегда присутствуют при самых разных расстройствах, а в некоторых случаях, вообще являются корнем зла и первой мишенью работы. Это касается любого вида РПП и социальной тревожности.
И клиентам, особенно в начале работы, всегда кажется, что стыд и самокритика им точно помогают, так что дело точно не в них, а в каких других причинах, которые они пока что не поняли.
Конечно, чувство стыда в целом нужно для того, чтобы регулировать наше поведение в обществе. Стыд будто подсказывает, что мы делаем так или не так, но если этого чувства и самокритики становится слишком много, то они перестают быть адаптивными.
На этот счёт есть очень красивая метафора, где вы можете представить двух наездников на осликах, где один из них постоянно лупит своего ослика, да, в конечном счёте, они доезжают до точки назначения, но ослик в итоге умирает от мучений. А второй хозяин кормит своего ослика морковкой на протяжении всего пути, поэтому ослик выживает и готов ехать дальше со своим хозяином.
Как мы можем увидеть из этой метафоры, второй пример более адаптивен и сострадателен, поэтому так важно стремиться именно к нему, что может очень сильно снизить стыд и самокритику, направленную на самих себя.
Удивительно, но чувство стыда и самокритика почти всегда присутствуют при самых разных расстройствах, а в некоторых случаях, вообще являются корнем зла и первой мишенью работы. Это касается любого вида РПП и социальной тревожности.
И клиентам, особенно в начале работы, всегда кажется, что стыд и самокритика им точно помогают, так что дело точно не в них, а в каких других причинах, которые они пока что не поняли.
Конечно, чувство стыда в целом нужно для того, чтобы регулировать наше поведение в обществе. Стыд будто подсказывает, что мы делаем так или не так, но если этого чувства и самокритики становится слишком много, то они перестают быть адаптивными.
На этот счёт есть очень красивая метафора, где вы можете представить двух наездников на осликах, где один из них постоянно лупит своего ослика, да, в конечном счёте, они доезжают до точки назначения, но ослик в итоге умирает от мучений. А второй хозяин кормит своего ослика морковкой на протяжении всего пути, поэтому ослик выживает и готов ехать дальше со своим хозяином.
Как мы можем увидеть из этой метафоры, второй пример более адаптивен и сострадателен, поэтому так важно стремиться именно к нему, что может очень сильно снизить стыд и самокритику, направленную на самих себя.
Психологическое счастье
11 Sep, 10:36
Время для записи
Уже по традиции каждый сезон я обновляю своё расписание и выкладываю удобные для вас окошки, чтобы вы легко могли попасть ко мне на консультацию.
С чем я работаю?
— Депрессивные расстройсва: депрессивный эпизод, рекуррентное депрессивное расстройство, дистимия;
— Расстройства биполярного спектра: БАР I и II типов, циклотимия;
— Расстройства обсессивно-компульсивного спектра, включая ипохондрию;
— Тревожные и фобические расстройства: паническое расстройство, агарофобия, генерализованное тревожное расстройство, социофобия и специфические фобии;
— Осложненное или компелексное посттравматическое стрессовое расстройство (кПТСР) и ПТСР;
— А также с самооценкой, потерей близких, проблемы в романтических отношениях, детско-родительские отношения, личные границы, разрыв отношений, проблемы с весом, шизофренический спектр и т.д.
Время для записи:
Четверг (17 октября)
Больше информации обо мне
Для записи @Semyon_Karavaev
Уже по традиции каждый сезон я обновляю своё расписание и выкладываю удобные для вас окошки, чтобы вы легко могли попасть ко мне на консультацию.
С чем я работаю?
— Депрессивные расстройсва: депрессивный эпизод, рекуррентное депрессивное расстройство, дистимия;
— Расстройства биполярного спектра: БАР I и II типов, циклотимия;
— Расстройства обсессивно-компульсивного спектра, включая ипохондрию;
— Тревожные и фобические расстройства: паническое расстройство, агарофобия, генерализованное тревожное расстройство, социофобия и специфические фобии;
— Осложненное или компелексное посттравматическое стрессовое расстройство (кПТСР) и ПТСР;
— А также с самооценкой, потерей близких, проблемы в романтических отношениях, детско-родительские отношения, личные границы, разрыв отношений, проблемы с весом, шизофренический спектр и т.д.
Время для записи:
Четверг (17 октября)
Больше информации обо мне
Для записи @Semyon_Karavaev
Психологическое счастье
10 Sep, 08:33
Купите козу
Приходит мужик к священнику и жалуется: «Жизнь ни к черту, домик маленький, детей много, тесно, еды на всех не хватает. Прямо жить не хочется, как все это надоело".
А священник ему и говорит: «А ты купи козу!». Мужик смотрит оторопело на священника: «Батюшка, да какая еще коза? Тут и так не знаешь, как всех прокормить, как всех разместить, а ты говоришь козу купить!" - "Поступай, как я говорю!"
Мужик пошел на базар, купил на оставшиеся гроши самую неказистую козу. Через месяц приходит к этому же священнику и жалуется: «Батюшка, ты мне посоветовал купить козу. Я послушался тебя. Но до этого было плохо, а стало еще хуже – в доме места свободного вообще не осталось, коза воняет, ее кормить надо!" Священник отвечает с невозмутимым видом: «А ты продай козу!» - «Ну как же батюшка, ты же советовал купить козу.» «Я говорю – теперь продай козу!»
Мужик ничего не понимает, но идет продавать козу. Через неделю прибегает радостный к священнику: «Батюшка, спасибо тебе за совет! Как продал козу - так и места стало больше, и дом кажется просторнее, в доме чище, еды больше!"
А какая тут мораль, напишите в комментариях👇
Приходит мужик к священнику и жалуется: «Жизнь ни к черту, домик маленький, детей много, тесно, еды на всех не хватает. Прямо жить не хочется, как все это надоело".
А священник ему и говорит: «А ты купи козу!». Мужик смотрит оторопело на священника: «Батюшка, да какая еще коза? Тут и так не знаешь, как всех прокормить, как всех разместить, а ты говоришь козу купить!" - "Поступай, как я говорю!"
Мужик пошел на базар, купил на оставшиеся гроши самую неказистую козу. Через месяц приходит к этому же священнику и жалуется: «Батюшка, ты мне посоветовал купить козу. Я послушался тебя. Но до этого было плохо, а стало еще хуже – в доме места свободного вообще не осталось, коза воняет, ее кормить надо!" Священник отвечает с невозмутимым видом: «А ты продай козу!» - «Ну как же батюшка, ты же советовал купить козу.» «Я говорю – теперь продай козу!»
Мужик ничего не понимает, но идет продавать козу. Через неделю прибегает радостный к священнику: «Батюшка, спасибо тебе за совет! Как продал козу - так и места стало больше, и дом кажется просторнее, в доме чище, еды больше!"
А какая тут мораль, напишите в комментариях
Психологическое счастье
08 Sep, 14:18
Гранатовый браслет, а была ли любовь?
Уверен, что многие читали замечательную повесть Куприна «Гранатовый браслет», где автор рассказывает нам о невероятно проникновенной истории.
Если вкратце обрисовать сюжет, то нам повествуют о том, что чиновник влюбляется в замужнюю женщину и в течении 7 лет отправляет ей самые разные подарки, но последним оказывается тот самый гранатовый браслет, который становится предвестником смерти и символом неразделенной любви.
Когда я читал это произведение в подростковом возрасте, то точно был уверен в том, что это невероятное произведение и та любовь, к которой должен стремиться каждый человек, ведь это так романтично и правильно, если ты готов умереть за любимого человека.
Отучившись на клинического психолога и написав книгу по романтическим отношениям, я убедился в том, что это была невротическая любовь. И если ответить на вопрос в начале поста, то любовь была, но не сказал бы, что совсем здоровая.
Зрелая любовь говорит о том, что я люблю тебя, но я целая личность и не умру, если получу отказ. Да, мне будет очень больно, но я продолжу жить дальше.
И в книге присутствует некоторый элемент идеализации со стороны чиновника, ведь он на самом деле никогда не знал, какой девушкой была его возлюбленная.
Но стоит признать другую грань, что все мы обладаем некоторым уровнем невротизма, просто в книге он оказался настолько сильным, что человек решил покончить с собой.
Я какое-то вдохновение поймал за последние 3 дня, поэтому это уже 4 пост за этот период.
Ставь ❤️ если нравится такое.
Уверен, что многие читали замечательную повесть Куприна «Гранатовый браслет», где автор рассказывает нам о невероятно проникновенной истории.
Если вкратце обрисовать сюжет, то нам повествуют о том, что чиновник влюбляется в замужнюю женщину и в течении 7 лет отправляет ей самые разные подарки, но последним оказывается тот самый гранатовый браслет, который становится предвестником смерти и символом неразделенной любви.
Когда я читал это произведение в подростковом возрасте, то точно был уверен в том, что это невероятное произведение и та любовь, к которой должен стремиться каждый человек, ведь это так романтично и правильно, если ты готов умереть за любимого человека.
Отучившись на клинического психолога и написав книгу по романтическим отношениям, я убедился в том, что это была невротическая любовь. И если ответить на вопрос в начале поста, то любовь была, но не сказал бы, что совсем здоровая.
Зрелая любовь говорит о том, что я люблю тебя, но я целая личность и не умру, если получу отказ. Да, мне будет очень больно, но я продолжу жить дальше.
И в книге присутствует некоторый элемент идеализации со стороны чиновника, ведь он на самом деле никогда не знал, какой девушкой была его возлюбленная.
Но стоит признать другую грань, что все мы обладаем некоторым уровнем невротизма, просто в книге он оказался настолько сильным, что человек решил покончить с собой.
Я какое-то вдохновение поймал за последние 3 дня, поэтому это уже 4 пост за этот период.
Ставь ❤️ если нравится такое.
Психологическое счастье
08 Sep, 10:06
Парадокс эволюции
Ещё со школьных времён многие из нас знают, что эволюция — это бесконечный процесс адаптации, который всегда помогает любому живому существу адаптироваться к той реальности, которая его окружает.
Но мало кто знает о том, что у эволюции есть несколько парадоксов, которые не помогают нам адаптироваться, а как раз наоборот, они будто выбивают из той реальности, которая есть вокруг нас.
Например, наши тревожные мысли являются тем самым парадоксом эволюции. Такие мысли начали появляться ещё у наших предков, когда было огромное количество причин для тревог, и они в конечном счёте помогли им выжить.
Но сейчас они являются некоторым рудиментом, да, они всё равно продолжают нам помогать, но эти мысли оказываются полезными примерно в 5% случаев, а в остальных ситуациях их могло просто не быть и ничего бы при этом не изменилось.
В терапии сфокусированной на сострадании (CFT) даже есть специальный момент психообразования, когда клиенту важно донести мысль о том, что мол да, мозг и мысли в частности вас обманывают, но это не ваша вина, тут постаралась эволюция.
Интересно, куда в итоге здесь повернёт эволюция, ведь как известно, любой бесполезный хвост в итоге отваливается, либо люди научатся большинство мыслей воспринимать как просто шум в голове.
Ещё со школьных времён многие из нас знают, что эволюция — это бесконечный процесс адаптации, который всегда помогает любому живому существу адаптироваться к той реальности, которая его окружает.
Но мало кто знает о том, что у эволюции есть несколько парадоксов, которые не помогают нам адаптироваться, а как раз наоборот, они будто выбивают из той реальности, которая есть вокруг нас.
Например, наши тревожные мысли являются тем самым парадоксом эволюции. Такие мысли начали появляться ещё у наших предков, когда было огромное количество причин для тревог, и они в конечном счёте помогли им выжить.
Но сейчас они являются некоторым рудиментом, да, они всё равно продолжают нам помогать, но эти мысли оказываются полезными примерно в 5% случаев, а в остальных ситуациях их могло просто не быть и ничего бы при этом не изменилось.
В терапии сфокусированной на сострадании (CFT) даже есть специальный момент психообразования, когда клиенту важно донести мысль о том, что мол да, мозг и мысли в частности вас обманывают, но это не ваша вина, тут постаралась эволюция.
Интересно, куда в итоге здесь повернёт эволюция, ведь как известно, любой бесполезный хвост в итоге отваливается, либо люди научатся большинство мыслей воспринимать как просто шум в голове.
18,460
subscribers
844
photos
43
videos
