Mental Health Center

Две недели до старта курса «Доказательная психиатрия: современные мировые данные, которые вы сможете применить на практике» ⏰

Наш курс — это:

🔴 33 записанные видеолекции и более 30 вебинаров по всем основным психическим расстройствам,
🔴 Только подходы, методики и препараты с доказанной эффективностью,
🔴 Самые профессиональные спикеры — специалисты с научным и практическим опытом,
🔴 Ответы на ваши вопросы и разбор ваших реальных кейсов на семинарах,
🔴 Доступ к записям на 6 месяцев после окончания курса,
🔴 Сертификат о профессиональной переподготовке установленного образца.

Обсудим:

🔻Диагностику, в том числе коморбидность психических расстройств и сложные случаи дифференциальной диагностики;
🔻Нейроотличия, в том числе во взрослом возрасте;
🔻Нейробиологию психических расстройств;
🔻Фармакологию, в том числе взаимодействия препаратов;
🔻Этические и юридические аспекты работы врача-психиатра.

1 ноября встречаемся на организационном собрании, далее каждую неделю публикуем запись лекции и обсуждаем учебные темы на семинарах в реальном времени.

Вы окажетесь в среде влюбленных в психиатрию и постоянно повышающих свою квалификацию специалистов, а полученные знания сможете внедрять в практику.

❗️Доступна рассрочка или приобретение отдельных блоков курса.

Регистрация здесь:

https://portal.mhcenter.ru/r/j1V

Если депрессия стала хронической – может помочь схема-терапия
 
Депрессия может длиться годами. Это расстройство выделяется как отдельный диагноз «хроническая депрессия» (если продолжается два года и более) и может быть связано с различными факторами – среди них, в том числе, тяжелые события или жестокое обращение, пережитые в детстве.

Исследования показывают, что введение медикаментозного лечения депрессии на ранних стадиях снижает риск развития хронической депрессии. К сожалению, люди не всегда получают необходимое лечение вовремя.
 
📍Схема-терапия основана на идее, что если в детстве не удовлетворяются эмоциональные потребности ребенка, формируются ранние дезадаптивные схемы. Невозможно прожить (или дать своим детям) идеальное детство, в котором никакие схемы бы не сложились вовсе, но сила их влияния на жизнь бывает разной.

Есть подтверждения тому, что хроническую депрессию поддерживают ранние дезадаптивные схемы. Воздействие на ранние дезадаптивные схемы снижает воздействие депрессии на качество жизни.
Даже названия у многих схем похожи на названия симптомов депрессии: отчужденность, покинутость, недоверие, спутанность, неуспешность, уязвимость, покорность, подавление эмоций…
 
Чтобы решить эти проблемы, нужно идентифицировать свои ранние дезадаптивные схемы, выявить их источник, исследовать то, как они проявляются и влияют на жизнь, и осознанно вести себя иначе – не так, как диктует схема.
 
Легко сказать «выявить и пойти по другому пути», но непросто бывает самостоятельно это осуществить.
Мы приглашаем вас в терапевтическую группу по работе с хронической депрессией по протоколу схема-терапии. Здесь вы почувствуете, что не одиноки со своими сложностями, и получите поддержку специалиста.
 
📌 В нашей группе будет 20 встреч, каждая со своей тематикой.
Мы поймем, как сформировались наши ранние дезадаптивные схемы, которые теперь "вгоняют" нас в депрессию и мешают из нее выбраться.
 
Мы учимся распознавать и называть режимы — наши быстро меняющиеся состояния в ответ на триггеры. Учимся поддерживать нужные нам режимы и ослаблять те, что «играют» на углубление депрессии, изоляцию, самообвинение.
 
Группа очная, по воскресеньям.

Перед началом занятий необходимо пройти тестирование и бесплатное онлайн-собеседование со специалистом:

https://mhcenter.ru/shema-terapiya-protiv-hronicheskoj-depressii-nabiraem-terapevticheskuyu-gruppu

Обучение по системе флагов: 21 октября и 4 ноября

Успейте присоединиться!

Два дня по четыре часа — обучение, после которого вы будете знать, как отличить нормальную для становления сексуальности ситуацию от опасной для ребенка и требующей вмешательства.

На практикум 4 ноября приглашаются только участники, прошедшие первую часть тренинга 21 октября.

🔻Для специалистов, работающих с людьми:

- психологов, особенно работающих с посттравматическим расстройством;
- сексологов;
- семейных психологов;
- детских и подростковых психологов;
- педиатров, учителей, детских тренеров.

Нередко участники обучения говорят, что знание системы флагов может помочь каждому родителю.❗️

На тренинг и практикум нужно подключаться в реальном времени — не стоит смотреть его в записи. Ценность этого обучения – в реальных кейсах, которые даются хоть и обезличенно, с согласия участников, но во всей сложности; в запись идет только теория.

Спикер курса Ольга Герасименко создает безопасное пространство для участников, в котором они могут адресоваться и к собственному опыту развития.

На тренинге вы можете понять, что одни вещи, за которые вы стыдили себя сами или вас стыдили другие – нормальны, а другие – были насилием, и вам это не кажется.

Количество мест на тренинге и практикуме ограничено.

Регистрация на тренинг 21 октября:

https://portal.mhcenter.ru/r/xUX

Регистрация на практикум 4 ноября:

https://school.mhcenter.ru/flags2-04-11-24

12 октября 2024 года — первый всемирный день схема-терапии!

📍Схема-терапия — метод, разработанный доктором Джеффри Янгом для лечения расстройств личности. Доказана ее эффективность для лечения сильных депрессивных и посттравматических расстройств.

Когда не помогают другие методы когнитивно-поведенческой терапии, схема-терапия может помочь и для устранения других психологических проблем, например хронического тревожного расстройства, ОКР, расстройств пищевого поведения.

Нередко схема-терапия используется и для людей, не имеющих психических расстройств, — чтобы улучшить качество жизни, для проработки жизненных и бытовых сложностей.

Часто говорят, что психологические проблемы — родом из детства. Но что делать с этой информацией? Детство нельзя заново перепрожить без трудностей, значит ли это, что с проблемами не справиться?

Действительно, в детстве формируются ранние дезадаптивные схемы — из-за неудовлетворения эмоциональных потребностей. Схемы — наподобие черт характера — очень устойчивы, включают убеждения, эмоции, воспоминания и даже телесные ощущения. В основном они складываются до 12 лет, однако продолжают укрепляться в течение жизни — и даже во взрослом возрасте можно ослабить их влияние с помощью терапии.

12 октября — не случайно выбранная дата для дня схема-терапии. Это день создания Международного сообщества схема-терапии (ISST).

В Mental Health Center также несколько психологов имеют подготовку и опыт работы в этом подходе. Терапия проходит как индивидуально, так и в группе.

Мы поздравляем коллег и желаем им и их клиентам успехов! ❣️

Курс по доказательной психиатрии с сертификатом установленного образца – от 13.500 рублей в месяц ❗️

Обучение стало доступнее.

При оплате полного курса «Доказательная психиатрия» от MHC School вы можете выбрать беспроцентную рассрочку на 3, 6 или 10 месяцев.

Мы приглашаем на наш курс специалистов – психологов и психиатров, врачей других специальностей, ординаторов и студентов старших курсов – которые хотят получить наиболее актуальные данные по большому спектру психических расстройств.

После прохождения всех трех блоков курса выдается сертификат установленного образца.

📌 Условия получения сертификата:

• Пропуски – не более 10% от всех семинарских занятий;
• Выполнение всех домашних заданий;
• Заполненная обратная связь;
• Тест в конце каждого блока.

Разумеется, если что-то в домашнем задании не удается, непонятно, вы запутались в информации (а информации очень много в каждой теме) – мы с радостью разберем ваши затруднения в чате курса. Наша цель – убедиться, что все студенты разобрались в теме, и мы будем только рады уточняющим вопросам.

Ждем вас на организационной встрече 1 ноября в 19:00, затем по пятницам выкладываем лекции, и по четвергам в 19:00 встречаемся на семинарах!

Программа и регистрация:

https://portal.mhcenter.ru/r/j1V

10 октября — международный день психического здоровья ❤️‍🩹

Вы наверняка видели горькие шуточки в духе «не мой день, да и поздравить некого» и «здоровых нет, есть недообсдедованные». Видели наверняка и вовсе не шутливые, с полной серьезностью рассуждения, что психолог нужен всем без исключения…

Да, многим нужна длительная, а иногда и постоянная поддержка или фармакотерапия. Бывают особенности жизни с тем или иным нейроотличием или расстройством, как бывают они, например, при гипертонии или сахарном диабете.

Тем не менее: психическое здоровье — это реальность. И сегодня день, когда можно поздравить всех, кто заботится о своем психическом здоровье или работает в этой сфере.

Это осмысленная забота, а не вычерпывание моря кружкой. Это воодушевляющая работа, где мы постоянно видим результаты и успехи наших клиентов, которые становятся сами себе терапевтами или узнают, что происходящее с ними — нормально. Они справляются. 🫂 День психического здоровья — не про «путешествие к горизонту». Качество жизни может быть доступно и тогда, когда мы не вписываемся в условную «норму», а на пути к здоровью есть цели измеримые и достижимые.

День психического здоровья — это не гимн успешным и сильным; он прежде всего нацелен на поддержку тех, кто не может свободно себя реализовывать, справляться с обычными трудностями, продуктивно работать и вносить вклад в жизни близких. Не стигма, а помощь, чтобы состояние здоровья накладывало как можно меньше ограничений на жизнь, — и такой день можно будет проводить круглый год.

Желаем всем нам устойчивости, работающих копинговых стратегий, пополняющихся ресурсов! С днём психического здоровья! 🫶🏻

Почему для лечения биполярного расстройства важна психотерапия?

Часто даже от специалистов можно услышать тезис: "психотерапия БАР не нужна - это лечится фармакотерапией, от психолога достаточно лишь психообразования". И отчасти это верно - симптомы БАР правда важно контролировать медикаментозно. Но это не исчерпывающий тезис!

📍БАР - это расстройство настроения. Помимо биологической составляющей на наши эмоции влият так же и то, как мы думаем и как воспринимаем происходящее с нами. Нередко сложность регулировать эмоции создает новые эмоциональные проблемы, и тогда все становится чуть сложнее...

Пример:

🔻Клиент в гипоманиакальной фазе покупает несколько обучающих курсов и покупает абонемент в спортзал, потому что чувствует необычайный подъем сил. "Наконец-то сейчас заживу нормально". Ресурс человека ограничен (курсы и спортзал бросают люди и без БАР, что уж там...)
🔻Фаза проходит, за ней следует упадок сил
🔻Человек разочарован еще сильнее, чем если бы внедрял активности постепенно, не следуя за импульсами
🔻К биологически обусловленной фазе депрессии может добавиться негативное восприятие себя, как человека не эффективного и не способного наладить собственную жизнь.

Или же другой сценарий: при выходе в ровное состояние человек все равно разочарован в себе, что может стать предиктором депрессии.

Да, мы не можем "усилием воли" контролировать возникновение фаз, но можем брать под контроль эмоции и собственное поведение с помощью психотерапевтических вмешательств. А самое ценное: с помощью навыков контроля эмоций мы можем воздействовать на свое поведение, и даже снижать влияние симптомов расстройства.

Суицидальные мысли, сложности контроля импульсов, проблемное поведение (алкоголь или ПАВ, импульсивный шоппинг), сложности с принятием расстройства - это все мишени психотерапии БАР! И для некоторых клиентов они могут быть важны так же, как и лекарства.

Для тех, кто хочет освоить непосредственно навыки управления сильными эмоциями, была разработана программа тренинга диалектико-поведенческой терапии.

📌 Она включает навыки:

- осознанности
- управления экстремально сильными эмоциями
- регуляции эмоций
- межличностной эффективности

📌 А также информирование о симптомах БАР, фармакологическом лечении, способах распознавать симптомы фаз и вовремя на них реагировать.

При толковом использовании навыков в некоторых случаях можно значительно снизить медикаментозную нагрузку и взять симптомы расстройства под контроль.

🔴 Группа тренинга навыков для людей с биполярным расстройством стартует 17 октября.

🔴 Мы проведем 12 встреч вместе ОЧНО по четвергам в 19.00.

🔴 Тренеры — Софья Бельская и Екатерина Климочкина. Стоимость тренинга — 3800 р. за занятие, предоплата помесячно.

Записаться на собеседование, чтобы убедиться, что группа вам подходит, можно по ссылке:

https://mhcenter.ru/gruppa-treninga-navykov-dbt-dlya-lyudej-s-bar

Шаги к жизни с радикальной открытостью: приглашаем в онлайн-группу РО ДБТ

Гиперконтроль – в отличие от адекватного самоконтроля – это проблема, а не преимущество.
Это проявляется даже в мелочах: например, посетив художественную выставку, вы можете обнаружить, что больше всего запомнили свои эмоции от опечаток на табличках, а картины не произвели сопоставимого впечатления.

Гиперконтроль мешает устанавливать близость с другими людьми. Человек с этой проблемой практически не выражает свои эмоции (а часто и сам отгораживается от них и не замечает, словно откладывает их, не дает им места – чтобы не потерять контроль). Не показывает свою уязвимость, не бывает открыт – и словно не принадлежит к своему «племени».

В группе радикально открытой диалектической поведенческой терапии мы будем учиться отпускать контроль, когда он избыточен, а еще – считывать и подавать социальные сигналы и налаживать отношения с людьми.

Например, среди заданий будет такое: в парке или торговом центре понаблюдать за людьми, их выражениями лиц, жестами, движениями, тоном голоса, скоростью речи и подобным. Мы будем обращать внимание, какие проявления ведут к сокращению дистанции между людьми, а какие – к отведению взгляда, к разрыву контакта.

Мы будем наблюдать и за собственным общением: например, кто больше говорит в той или иной ситуации, мы или собеседник, и что изменится, если мы будем меньше или больше говорить или слушать. Что происходит, если во время общения мы улыбаемся и слегка приподнимаем брови. Будем осознанно наблюдать, как влияет на общение изменение тембра голоса.

Мы будем наблюдать за своим желанием с пассажирского места поучить водителя лучше рулить; читая текст – за желанием исправить в нем стиль и орфографию. По привычке человек с гиперконтролем поддается такому желанию – и вместо приятного общения чаще всего теряет собеседника на будущее. Мы научимся вовремя вспоминать, что исправление ошибок окружающих в большинстве случаев может и подождать, но если мы высказались – это нельзя «отмотать назад». Со временем мы будем наблюдать, как новая практика влияет на наши отношения с людьми.

Конечно, гиперконтроль отравляет не только общение❗️

Даже уборка может стать упражнением. Если вам хочется затеять уборку – сознательно откажитесь от этого и переключитесь на что-то приятное и отвлекающее. Когда интенсивность желания навести порядок спадет, используйте навыки, чтобы оценить реальную необходимость в уборке. Конечно, цель терапии – не устроить бардак. Но компульсивное наведение порядка во всем доме, когда книга чуть-чуть выступила из ряда на полке, отойдет в прошлое.

Гиперконтроль может лежать в основе многих проблем – от токсичного перфекционизма до ОКР, от хронической депрессии до нервной анорексии, от генерализованного тревожного расстройства до выгорания. Хотя фармакотерапия снижает интенсивность симптомов некоторых из этих расстройств, таблетки не изменяют способ мышления – поэтому группа тренинга навыков поможет и тем, кто уже принимает лекарства.

🔴 Тренинг длится 30 занятий.

🔴 Стартуем в ноябре 2024, встречаемся по средам в 19-00 онлайн.

🔴 Тренеры — Наталия Еркина и София Тимошенко. Стоимость тренинга — 3500 р. за занятие, предоплата помесячно.

Записаться на собеседование, чтобы убедиться, что группа вам подходит, можно здесь:

https://mhcenter.ru/online-ro-dbt

Последний день ранней цены на курс по доказательной психиатрии!

С 7 октября — повышение цены на курс «Доказательная психиатрия: современные мировые данные, которые вы сможете применить на практике».

📍А уже 1 ноября мы с вами встречаемся на организационном собрании и далее каждую неделю публикуем запись лекции и обсуждаем учебные темы на семинарах в реальном времени.

Среди спикеров курса:

Амина Назаралиева — сексолог, врач-психотерапевт, основатель частной клиники Mental Health Center, член ISSM — Международного сообщества сексуальной медицины.

Екатерина Винник — MD, PhD, нейробиолог, PhD в области когнитивной нейронауки, популяризатор науки, лектор международных конференций.

Евгений Пашнин — врач-психиатр, КБТ-терапевт, член Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии. Соавтор клинических рекомендаций и статей по эпилепсии, соавтор научных статей по неэпилептическим приступам.

Олег Айзберг — врач психиатр-нарколог, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент.

Евгений Касьянов — врач-психиатр, кандидат медицинских наук, создатель портала “Психиатрия & Нейронауки”, действительный член Российского общества психиатров и Европейской ассоциации психиатров

Павел Алфимов — врач-психиатр, научный сотрудник Московского НИИ психиатрии - филиала ФМИЦПН им. В.П. Сербского.

Анна Корендюхина — врач-психиатр, геронтопсихиатр, психотерапевт, главный врач Mental Health Center.

Карине Еганян — врач-психиатр Mental Health Center, психосоматический психиатр, геронтопсихиатр.

Дина Меметова — врач-психиатр, психотерапевт Mental Health Center.

Всего нас ждут 33 лекции и более 30 семинаров, посвященных доказательным подходам к диагностике и лечению психических расстройств.

📌 Спешите присоединиться по ранней цене: https://portal.mhcenter.ru/r/j1V

Могу ли я дружить со своим психологом?

Спойлер: нет.

✅Здесь под «дружить» имеется в виду не просто хорошо относиться друг к другу, а общаться вне сессий и делового обсуждения назначения и переноса консультаций.

Психолог – человек, который с пониманием и искренним интересом к вам, вашим сложностям и тревогам общается с вами во время терапии. 🙏 Разумеется, возможна симпатия друг к другу (равно как и резкая антипатия клиента к терапевту, это чаще всего рабочий момент, что с ним делать – оговаривается еще в начале занятий). Однако продолжить эту симпатию за дверями клиники нельзя – нельзя вместе пойти в кафе или в кино, в поход или в гости. 🥲Тратить время сессии на посторонние темы – от домашних питомцев до политических новостей (если они не относятся к сути вашего запроса) – тоже не стоит.❗️И уж тем более этический регламент запрещает романтические отношения – даже после завершения терапии.❗️

Этический регламент запрещает терапевту даже здороваться первым с клиентом, если он встретит его вне центра, - чтобы сохранить конфиденциальность даже самого факта знакомства и обращения за помощью. Конечно, если вы поздороваетесь первым, психолог ответит, но не будет поддерживать общение.❌Не стоит дарить терапевту подарки и предлагать услуги.

Психологи не добавляют своих клиентов в друзья в социальных сетях. Если у психолога есть открытый профиль в интернете, чаще всего это страница с экспертной и рабочей информацией. Реже может быть общеизвестно, сколько у него или у нее детей, домашних питомцев, куда специалист ездит в отпуск, придерживается ли какой-либо религии и так далее.

➡️ Для чего все эти ограничения?

✨ Специалист должен способствовать независимости и самоопределению клиента, избегать навязывания целей, осуждения и принимать различия в ценностях.
✨ Псиохолог обязан понимать границы своей профессиональной компетентности и отслеживать ситуации, когда он не способен заниматься практикой (будь то из-за состояния собственного ментального здоровья или других ограничений).
✨ Психологи уважают права, честь и достоинство всех людей, и избегают предвзятого отношения, которое может вести к дискриминации. Специалист понимает индивидуальные различия, которые могут быть связаны с ограниченными возможностями (не только физическими), гендерной, этнической, национальной или религиозной принадлежностью, языком, социально-экономическим статусом.
✨ Мы не используем ярлыки, идентифицирующие человека с болезнью («пограничник», «биполярник») – даже если эти ярлыки использует кто-то из самих клиентов.

Специалист соблюдает точность в указании своей квалификации, образования, опыта, компетентности, принадлежности к ассоциациям и организациям. Но крайне редко сообщает клиентам что-либо еще, так как обязан осознавать и предотвращать возможность двойных отношений. Если же сообщает, то это терапевтическое вмешательство, которое называется самораскрытием, и как с любым вмешательством, он заранее обдумывает, с какой целью это делает и какие у этого есть риски. Чаще всего цель самораскрытия — поддержка клиента и валидации его чувств. 💘

Терапевт может сообщать и о своих ограничениях: например, что не имеет подготовки для работы с тем или иным запросом.

Что же делать, если ограничиться исключительно рабочим отношением уже не получилось, или вы узнали о терапевте что-то, что вызывает у вас резкую реакцию? Как мы и говорили: терапевту - дать обратную связь, а в наш центр можно обратиться для подбора другого психолога или врача.❤️