MAKHNOVSKII🎙

Настроение понедельника👌

А какая вы сегодня вишенка?
Поделитесь со мной своим внутренним фруктом👀

Как осознание своих убеждений помогает защищать личные границы

Когда я вытащил на свет принятия одно из глубинных убеждений и таких внутренних правил, гласящее, что осведомленность снижает хаос, стало сильно легче понимать, что и зачем я делаю.

Делать мудреное понятным и применимым в жизни - раз, укладывать в структуру и прикладную модель технологии из абсолютно разных сфер психологии и других соцнаук - два.

Это да, отклик есть.

А вот нанесение непоправимого добра людям и альтруизм без страха и упрека сразу показались делом сомнительным и пахнущим нарушением границ.

Поэтому когда в нашу белую и пушистую тележку, например, врываются своими грязными лапами не самые адекватные индивидуумы, не стоит задача разбираться.

Как только поджигаются огни провокаций из убеждения, что «ты психолог, значит должен мне помочь - быстро, бесплатно, прямо здесь и сейчас», я прощаюсь с человеком, нежно провожая в бан.

Никакого терзания чувством вины, что я не помог человеку, которому больно, который страдает и я его последняя надежда.

Понимание своих убеждений и установок, по которым вы на самом деле хотите жить - это мощная внутренняя опора, не дающая окружающим сесть вам на шею.

p.s. по следам ваших комментариев к предыдущим постам записал 📺 видео о мифах, которые мешают менять наши убеждения
ВК здесь

2 года ежедневной интеллектуальной растяжки, десятки прочитанных книг и статей, часы редактуры, созвонов, споров, вычитки и снова редакции.

Каждый раз, садясь за написание очередной главы, я задавался вопросом: зачем я вообще вписался в эту историю и когда это закончится?! Ни с чем не сравнимый опыт.

Иногда приходилось отвоёвывать у редакторов целые абзацы, объяснять, почему важно описать именно вот это и именно вот этими словами. А иногда я прощался с уже вылизанными текстами, т.к. редактор мне открывала глазки на явные литературные косяки, которых я вообще не видел.

И вот она готова - наша "Анатомия манипуляций" - свежая, румяная, ждёт вас в книжных и онлайн-магазинах.
Вот здесь по промокоду МАХНОВСКИЙ будет очень хорошая стоимость.

p.s. отдельным испытанием стала озвучка введения книги ( потому что мы еще и аудио-формат замутили) - как это было, смотрите на канале: https://www.youtube.com/watch?v=3xWOd5UEkxs

🔥

Вдогонку: далеко не все токсичные или неадекватные убеждения происходят из травматичного опыта

Ловись мысль большая и маленькая

Все, что мы думаем и переживаем - это видимая часть тех автоматизмов, правил, установок и глубинных убеждений, на которых держится психика.

Любую нашу мысль или эмоцию можно раскопать до корневой установки о себе, мире и других людях.

Например, не дающая уснуть мысль-заноза о том, что нужно было не смолчать и ответить хаму в маршрутке - может быть вершиной токсичного айсберга под названием «я - ничтожество».

Или злоба на коллегу, который снова «незаслуженно» получил повышение, может упереться корнями в установку, что «нельзя быть лучше других», которая выросла на плодордной почве глубинного «я не нужен этому миру».

Поэтому все поверхностные танцы с бубнами про взять просто все ограничивающие мысли-убеждения и перевести их в позитивную формулировку - нифига не работают - если вы не меняете их на всех уровнях глубины.

Я перелопатил за последние 2 месяца тонны материала по работе с убеждениями, и когда вижу, как эксперт просто берет какие-то общие популярные убеждения (даже не вытащенные из опыта участников, а просто из головы, типа, эти убеждения есть у всех, поэтому сойдёт) и сам как-то переформулирует их - хочется рычать.

Мы такой лабудой заниматься не будем. А как и что надо делать с убеждениями, недавно разобрал на эфире, посмотрите выжимку:

📺 в ютубе
™️ в вк

.

С праздником🔥

Отметим же этот светлый день эфиром про негативные убеждения - сегодня в 20.00 мск (доступ к эфире - в канале предзаписи на «Анатомию убеждений»)

Сейчас сижу - грызу КПТ, готовлюсь к практикуму. Приходит детёныш, начинает отыгрывать Карлсона в лучшие годы: "Как же я устала делать этот русский, ах, сколько же надо писать!". Глаза к небу, завывающий фальцет, всё по-Станиславскому.

Очень хочется в этот момент просто рыкнуть. Но понимаю, что такая реакция только закрепит в ней неадекватные стратегии, сценарии и убеждения относительно учебы, труда и отношений.

Потому что все наши мысли, эмоции, действия и результаты нас программируют. К сожалению или к счастью, как есть. Посеешь мысль, пожнешь эмоцию. Посеешь эмоцию, пожнешь поступок. Посеешь поступок, пожнешь привычку. Посеешь привычку, пожнешь судьбу.

Чем больше мы думаем о чем-то, чем больше мы испытываем каких-то определенных эмоций и чем-то занимаемся, тем сильнее мы прокачиваем соответствующие дорожки в голове, накачиваем соответствующие нейронные сетки.

Поэтому лучше, наверное, качать те, которые делают нас счастливее.
Это и будем делать на практикуме, кстати.

p.s. А ребёнок получила в ответ отрезвляющий коктейль из фокусов языка и спокойно доделала домашку.

Когда мы «заходим» в отношения, то притаскиваем с собой вагончик с ожиданиями, недопрожитымм эмоциями, иногда травматичным опытом и, конечно, с убеждениями.

«Мужчина должен», «женщина обязана» и прочие правила, которые лежат сильно не на поверхности и часто не видны даже их носителю.

О том, как быть в отношениях с этим багажом, оставаясь счастливыми, какие установки мешают нам получать удовольствие а отношениях разбираю в новом видео:

📺смотреть в ютубе

™️ смотреть в вк

📌Инструкция к жизни.

Есть категория вопросов в комментариях, от которых в своё время меня накрывало тонким слоем раздражения и отчаяния - это всё, что начиналось со слов "А что, если..." или "А как быть, когда..." и другие формулировки, где человек просил готовую инструкцию, как поступать, что говорить и думать в его конкретной жизненной ситуации.

Обычно это случаи, которые упираются во внутренние ограничения, запреты и долженствования, нормы чьей-то морали и прочие общепринятые принципы. И потому они кажутся неразрешимыми.

Так вот злость рождалась от того, что я не понимал, как можно в рамках ответа на комментарий провести терапевтическую работу.

Когда такой вопрос я получал в индивидуальной работе, то мы с клиентом разбирали по запчастям весь кейс, выходили на эмоциональный опыт и определенные убеждения, прожив и трансформировав которые, человек формировал внутри нужный ответ. Новую инструкцию, фактически - новые установки и убеждения.

Поисследовав и прожив это своё раздражение, пришёл к выводу, что нужен инструмент, который 1) эффективно (без пустого проговаривания, рисования и запуска резиновых изделий в атмосферу) и 2) в понятные сроки (без десятков часов обучения или терапии) поможет людям получить качественные инструкции для их жизни - новые адекватные и ресурсные убеждения.

Так родилась идея создать "Анатомию убеждений" - программу-практикум, где мы найдем все элементы ограничивающих и токсичных убеждений, которые не дают жить нормальной жизнью, и трансформируем их в новые установки, чтобы и цели достигались, и отношения с любимыми ладились и внутри стало спокойно и устойчиво.

🔉В этот четверг 10.10 в 20:00 мск я проведу эфир с Александром Герасимовым на тему негативных убеждений в закрытом канале предзаписи практикума АУ - успевайте присоединиться.

p.s. Закрытый канал предзаписи доступен участникам предзаписи на практикум. Ссылка на него придет на почту после заполнения формы.

Сходил на «Субстанцию» - наглядное пособие, как устроено нарциссическое расщепление. Красиво, метафорично, достаточно мерзко. Рекомендую👌 (только много не ешьте перед сеансом)

Главный секрет идеальных отношений

Состоит в том, что это миф.

Убеждение в том, что где-то есть тот единственный или та самая неповторимая, приводит к тому, что мы начинаем мерить окружающих своим внутренним штангенциркулем, под параметры которого подозрительно никто не подходит.

Да, очень хочется чтобы мир-таки прогнулся под нас, любимый человек слепился в нужную форму по первому топанью ножкой, и розы выросли сами.

Почему это не работает и какое убеждение хорошо бы заиметь в голове, чтобы отношения «заработали» - рассказываю в новом видео:

📺 посмотреть в ютубе

™️ посмотреть в вк

P.s. чтобы разобраться со своими убеждениями, в том числе по поводу отношений, присоединяйтесь к новой программе - «Анатомия убеждений»
.

Админы, приём!

Директор после отпуска приехала благостная и сказала, что нас ждёт пополнение! Потому что, если мы не найдем срочно еще человека в команду, то эта же команда съест меня живьём.

Посему: мы ищем администратора GetCourse для выполнения следующих задач:

- Общение с клиентами (ответы на входящие сообщения в GetCourse, перенаправление запросов в тех.отдел или продажникам)
- Подготовка рассылок в GetCourse (создание, визуальное оформление, настройка правил и времени рассылки - согласно задачи от менеджера)
- Создание виджетов для лендингов (создание и оформление виджетов, настройка логики действий в формах, привязка групп и предложений)
- Открытие, закрытие, продление доступов к продуктам
- Выгрузка заказов, данных по базе и т.д.
- Подготовка и оформление вебинарных комнат
- Модерация вебинаров

В перспективе можно рассмотреть расширение функционала - в части помощи создания контента (написание текстов рассылок, создание сопроводительных картинок и т.д.) и администрирования других платформ (winwinbot, salebot)

Загрузка на текущий момент небольшая (2-3 часа в день) и работа только онлайн.

Для отклика, напишите, пожалуйста, сюда - https://t.me/makhnovskiiadmin

В отклике просим вас кратко рассказать о себе, ваших навыках и умениях, а также описать опыт работы на платформе GetCourse.

Если на этом этапе мы с вами сойдёмся, то пришлем небольшое задание. В случае его успешного выполнения, мы с вами созвонимся для обсуждения условий работы.

Ждём вас в команде✅

Сначала было слово

Сказанные умышленно или впопыхах, от большой гордости или от горькой боли - есть такие слова, что наш детский мозг когда-то всосал губкой, впечатал в свои несущие конструкции, понастроил сверху многоэтажки из правил, ограничений, установок и всяческих программ, и, как самый обычный прораб, теперь не особо хочет разбираться с косяками в этой многолетней "стройке".

Ибо хлопотно и энергозатратно, а так - живём же. Придумали тут свои тут психо-ремонты. Да потряхивает стены от страхов, комплексов и тревог, да крыша порой съезжает от нереализованности, одиночества и непонимания, зачем это всё, и что - все так живут и "нормально".

Хорошая новость в том, что слова, которые забетонировались в перекрытиях нашей психики, можно найти и изменить.

Если ваше текущее "нормально" вас не устраивает, добро пожаловать на «Анатомию убеждений» - предзапись в программу открыта📧

Антон подскажите пожалуйста, а как продолжить внутренний диалог с того места где он остановился,
Часто бывает на работе мысли льются рекой, откладываю, но потом когда вспоминаю о чем хотел подумать, мысли так сказать не тригерятся, мыслительный процесс никак не идёт,
Как это исправить или как делать правильно?

Добираюсь в такси на выпускной Психфака (у Алии Булатовой в славной Казани) и читаю ваши комменты к вчерашнему посту.

Сначала радуюсь сообщениям, что кто-то ждёт фокусы языка (просто бальзам на мою нлперскую душу), сочувствую тем, кто писал о своих внутренних запретах, долгах и даже никчемности и понимаю, что программу по убеждениям нужно переписывать.

Нужно дать больше понимания, как они вообще устроены, зачем нужны, откуда берутся и как рождаются.

Формулировки, которые вы написали (кстати, спасибо за вашу искренность и желание разобраться) - это только части многомерной конструкции под названием «убеждение».

Именно поэтому большинство техник по работе с убеждениями, особенно ограничивающими, не дают результата, так как задействуют лишь 2-3 элемента (обычно это содержание и контекст, в редких случаях - последствия).

А для результата нужно перетряхивать все 9💪