Альберт Сафин

⚖️ Как ДОЛЖЕН поменять на ХОЧУ, чтобы перестать себя мучить?

📖 Урок посвящен превращению строгих требований в гибкие предпочтения. Изучив этот урок, у зрителя может перестать «болеть голова». Может быть, не только в переносном, но и в буквальном смысле. А может и нет.

➡️ YouTube: https://youtu.be/WMxWQQgg0FY

➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/63e75da92344af8add533b17982539f4

🎞 Уважаемые коллеги, я планирую посвятить урок теме ДОЛЖЕН / ДОЛЖНА. Напишите ваши ДОЛЖЕН / ДОЛЖНА, пожалуйста. Урок плавно зреет, идеи есть. Особенно любопытны: такие ДОЛЖЕН / ДОЛЖНА, которые создают вызывают отрицательные эмоции.

✍️ В отношениях, в профессиональной сфере, например. Наглядно. Можете взять такой формат: я чувствую А, потому что должен Б, а еще по этому поводу я думаю В.

➡️ Добавил: ДОЛЖЕН / ДОЛЖНА — о себе. И о других тоже можно. ДОЛЖЕН / ДОЛЖНА — ты ДОЛЖЕН / ДОЛЖНА. Конкретно пишите, пожалуйста. Детали важны. Не просто "мужчина должен" или "женщина должна".

📖 Добавил еще: вижу ваши варианты. Интересно. Любопытно. Уроку — быть. Есть идеи для работы с ДОЛЖЕНСТВОВАНИЯМИ.

🗝️ Коломбо умеет открывать уши. Мысль на день: а как открываете уши вы?

✅ КАК УПРАВЛЯТЬ СВОЕЙ РЕАКЦИЕЙ НА ХАМСТВО?

📖 Если в ответ на хамство я начинаю злиться, то это значит, что я делаю себя рабом другого. В этом уроке я показываю и внутренний и внешний компоненты реакции на крючки.

➡️ YouTube: https://youtu.be/luIikPgJJhQ

➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/d57277763392da04765874945eed33e1

✍️ ПОЧЕМУ и ДЛЯ ЧЕГО человек страдает и что с этим ДЕЛАТЬ? Модель СОМЭД

📖 В этом видео я подробнейшим образом показываю практическое применение модели "СОМЭД": события, ощущения, мысли, эмоции и действия. Линейная и циркулярная логика. Внутренняя система наказаний и поощрений как регулятор привычных СОМЭДов. Родительские предписания, запреты и разрешения. Юмор по теме. И многое другое — в этом видео.

➡️ YouTube: https://youtu.be/Ef1kN0zra5w

➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/9a7ced93453cc6a59b17fcde65181bea

🧐 Мысль на день: о чем я сейчас думаю? И для чего?

✨ А что если этот приём сможет быть полезным?

😉 Как перестать переживать по пустякам? Алгоритм

📖 Запись выступления в Нижнем Новгороде | 03.09.2024

➡️ YouTube: https://youtu.be/Vm5PfOA9LQg

➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/24b2654565337f37fbb0cd4d9204858c

✍️ Мысль на день: замечать двойные послания.

❓ Как вернуть бывшую? Подробный алгоритм

✍️ Подробная инструкция на тему «Как вернуть бывшую?». Не думаю, что этот урок понравится всем. Инструкции редко бывают весёлыми.

✅ Открыть урок: https://youtu.be/y_33xjK5VgY

➡️ На RuTube я опубликую этот урок в течение недели.

✅ Задача на сообразительность. Ситуация: «Ушла она / Ушёл он — как вернуть». (Очень популярная тема в интернетах и в жизни — планирую снять урок, раскрыв тему с точки зрения ребёнка, подростка и взрослого). Сформулируйте три ответа, три варианта действий.

👶 Как ребёнок — оправдывается, пытаясь угодить. (Клюнул). Я не в порядке, Ты в порядке. Страх, тревога, стыд, вина.

😡 Как подросток — нападает, стараясь подавить. (Клюнул). Я в порядке, Ты не в порядке. Гнев, раздражение, зависть, возмущение.

🧐 И как взрослый — сотрудничает, стремясь понять. (Не клюнул). Я в порядке, Ты в порядке. Интерес, спокойствие, разрешение, принятие.

➡️ Ваши варианты. Еще можно добавить, что человек чувствует в каждом из состояний; какие у него убеждения о себе, о других, о мире в целом.

📖 Не надеяться на безоценочность как мысль на день. Есть человек — есть оценки. Пятерки и так далее. 😉

⬆️ Кратко о третьем приёме, которому посвятил урок выше. Ёмко. Как вам такой ответ? Это ребенок, подросток или взрослый на ваш взгляд?

✍️ Сформирвал отдельный плейлист с приёмами противодействия манипуляциям здесь: https://youtube.com/playlist?list=PLOBjdM8jxlDb6_pqR_TkXmyzt0r9uiBQm

✅ Планирую записать таких 50 уроков, но не гарантирую. Плавный процесс. Может, на базе этих уроков сделаю книгу.

🌝 Как стать неуязвимым перед манипуляциями? Переговорный приём №3

📌 Манипуляции для тренировок:

Тебе пора заканчивать заниматься ерундой.
Тебе надо работать как все нормальные люди.
Ты еще пожалеешь, что так говоришь.
Тебе просто повезло! Твоей заслуги здесь нет!
У тебя совсем нет ни стыда ни совести!
Ты думаешь, что ты умнее меня?
Почему у тебя такое грустное лицо?
Разве ты не хочешь стать лучше?
Тебе уже Х лет и на тебя никто не посмотрит!
Я тут наготовила всего, а вы ничего не едите!
Урок совсем грустный какой-то!
Надоело уже эти видео смотреть!
Ты хочешь мне настроение испортить?

➡️ YouTube: https://youtu.be/gshntcKflgc

➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/0c08dcd73c1c132f97528f8f5912102d

✍️ Мысль на день: никто не может никого бросить, потому что человек — это не вещь.

👑 КАК ПОВЗРОСЛЕТЬ И ПЕРЕСТАТЬ СЧИТАТЬ СЕБЯ ЦЕНТРОМ ВСЕЛЕННОЙ?

📖 Лютый урок о взрослении человека из ребенка в подростка и из подростка во взрослого. Взрослеть или нет — ответственность отдельно взятого человека. Я лишь рассуждаю на эту тему, но заставлять кого бы то ни было — не буду. И снова — театр одного актера.

➡️ YouTube: https://youtu.be/BnUAFsNv1NY

➡️ RuTube: https://rutube.ru/video/461ef035886bbd1d4c193179b1216381