Из книги Йоханана Риверанта "Теория и практика метода Фельденкрайза" (The Feldenkrais Method: Teaching by Handling)
"Хочу рассказать об одном конкретном случае, не самом впечатляющем, но наглядно демонстрирующем особый подход, который называется Функциональной Интеграцией по методу Фельденкрайза.
A. Н., молодая женщина двадцати пяти лет, пришла ко мне на приём по рекомендации подруги. Девушка страдала от боли в пояснице уже более двух недель и надеялась получить облегчение. Она сказала, что подобная проблема уже была у неё год назад, но тогда боль прекратилась через несколько дней.
При взгляде на неё я заметил лёгкую сутулость и впалую грудь. А в целом, она была высокой и стройной. Её позвоночник, от шеи до таза, образовывал одну непрерывную, слегка выпуклую дугу.
Я попросил А.Н. лечь на кушетку на тот бок, на котором ей было бы удобнее лежать. Моя кушетка - это широкая скамья с мягкой обивкой для комфорта, высотой примерно вровень с моим рабочим табуретом. А. Н. предпочла лечь на левый бок. Я подложил ей под голову мягкую плоскую подушечку. Лёжа, девушка немного выгнулась, так что дуга позвоночника стала ещё более заметной.
Мне стало интересно, вызывают ли напряжённые мышцы нижней части спины, особенно с правой стороны, соответствующее напряжение своих антагонистов, то есть мышц живота. Я обнаружил, что последние довольно сильно напряжены, а это означало, что на уставшие мышцы спины ложится дополнительная нагрузка. Такое сокращённое состояние мышц туловища не было ни намеренным, ни осознанным. Поэтому не имело смысла просить А. Н. перестать напрягать эти мышцы.
Вместо этого ей нужно было показать, что она делает на самом деле и какие у нее могут быть альтернативы.
Среди прочего, что я делал с А. Н., было мягкое приведение таза и грудной клетки (с правой стороны) немного ближе друг к другу. Я удерживал их руками в таком положении несколько секунд, отпускал, а затем повторял это же движение. По сути, я просто делал то, что эти напряжённые мышцы туловища, казалось, сами хотели сделать своим непроизвольным сокращением. На самом деле, делая такое же усилие руками, я показывал, что усилия этих мышц излишни. Моё послание гласило: "Теперь ты можешь отдохнуть. Положись на меня. Я делаю за тебя твою работу". Через некоторое время я почувствовал, что послание было получено.
Напряжённые мышцы постепенно уменьшали свое усилие, направленное на сокращение расстояния между тазом и грудной клеткой, и таким образом оказывали меньшее сопротивление увеличению этого расстояния. Теперь начался процесс обучения. А.Н. восприняла - возможно, не совсем осознанно, - что существует возможная альтернатива тому, что происходило раньше.
Затем я сделал кое-что, что ещё больше прояснило ситуацию и помогло А. Н. ознакомиться с тем, что происходило в её мышечной системе. В конце концов, ощущения того, что мышцы менее напряжены, могли быть новыми и непривычными, по крайней мере после того, как последние две недели, в течение которых она испытывала боль, у неё были совсем другие ощущения.
Я должен был предоставить ей ситуации, в которых этот недавно приобретенный опыт мог бы быть применен в различных контекстах.
Я искал функции и движения в её руках и груди, которые были связаны и зависели от снижения напряжения в мышцах туловища, а также аналогичные функции в ногах и тазу.
Я проверил правую лопатку А. Н., которая была прижата к позвоночнику и слегка оттянута вверх. Её было трудно сдвинуть из этого положения. Очевидно, это было частью паттерна мышц спины, удерживающих туловище в жёстком состоянии. Прикоснувшись к позвоночнику, я сделал ещё одно открытие (одновременно и для себя, и для А. Н.): что группа мышц с правой стороны позвоночного столба также напряжена в грудном и шейном отделах вплоть до основания черепа.
Среди других манипуляций, я поднял правую руку А. Н. перед её лицом, занеся руку над головой. При этом движении руки, которое было довольно далеко от напряжённых мыщц в нижнем отделе спины, она позволила своей правой лопатке скользнуть вверх вместе с поднятой рукой.
