▸Бодибилдинг & Фитнесс◂

✔️Держите эту позу несколько раз в неделю🔥
✔️Укрепляет пресс!
#Тренировка @Bodybuildding

✔️Вкусный и полезный обед✅
#ПП @Bodybuildding

✔️Комплекс для прокачки ягодиц!🍑
#Тренировка @Bodybuildding

✔️Активируем ягодицы🔥
#Тренировка @Bodybuildding

✔️4 упражнения для тонкой талии и пресса🔥

#Тренировка @Bodybuildding

✔️ДОМАШНИЕ ПП-СОСИСКИ С СЫРОМ
КБЖУ на 100 г ~ 120/19/4/1
⠀
- 500 г куриного филе
- 1 лук
- 1 яйцо
- 50 мл молока
- специи по вкусу
- 50 г сыра

1. Все ингредиенты, кроме сыра, кладём в блендер и измельчаем до однородной массы.
2. На край квадрата пищевой пленки кладем 1 ст.л. с горкой массы, а в центр добавляем полосочку сыра. Сворачиваем как на видео и завязываем с 2-х сторон. Сосиски можно заморозить или сразу опустить в кипящую воду и варить 15-20 минут.
3. После варки вынимаем, даем немного остыть и снимаем пищевую пленку. По желанию, готовые сосиски можно слегка обжарить на сковороде.
Приятного аппетита!

#ПП @Bodybuildding

✔️Комплекс упражнений со стулом👍
#Тренировка @Bodybuildding

✔️Подтягиваем внутреннюю часть бедра👍🏻
#Тренировка @Bodybuildding

✔️3 упражнения для ОСАНКИ✅
#Тренировка @Bodybuildding

✔️Упражнения для красивого пресса

- 3 подхода
- 20 повторений
#Тренировка @Bodybuildding

✔️Прокачиваем мышцы рук и спины💪
#Тренировка @Bodybuildding

✔️Тренировка на ступеньках

#Тренировка @Bodybuildding

✔️Качаем ножки🔥
#Тренировка @Bodybuildding

✔️Избавляемся от выпирающего живота💪

#Тренировка @Bodybuildding

✔️Делайте эти упражнения прямо на кровати🤩
#Тренировка @Bodybuildding

✔️Два упражнения для укрепления мышц тазового дна🔥

#Тренировка @Bodybuildding

✔️ Рецептик вкусного салата🥬
#ПП @Bodybuildding

💪Что спортсмену нужно для счастья?

Заниматься любимым делом и зарабатывать на нём достойные деньги!
❓Но как это осуществить?

Открой современную студию растяжки Total Body 💸

– Возможность запуска без вложения собственных средств
– Выход на точку безубыточности с 1 месяца
– Окупаемость 10-12 месяцев
– Помощь с поиском помещения, наймом и обучением персонала, 7 проверенных каналов трафика
– Организация женского клуба на базе студии

⚠️Оставь заявку по ссылке и получи финансовую модель фитнес студии Total Body в твоём городе🔥

https://clck.ru/3ADMwD

Не упускай возможность начать заниматься и зарабатывать в своей студии от 200 000 рублей в месяц!

✔️Ягодицы будут гореть🔥

#Тренировка @Bodybuildding

✔️Идеальное тело? Легко! 🔥
#Тренировка @Bodybuildding