Type to search
Advanced channel search

ПП Рецепты | Здоровое питание

@ppreceptiki

Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🙆‍♀️

По рекламе: @sergososss, @serenitytheworld

Мы на бирже: Купить рекламу: https://telega.in/c/ppreceptiki

ПП Рецепты | Здоровое питание (Russian)

Вы любите вкусно поесть, но при этом следите за своим здоровьем и фигурой? Тогда канал "ПП Рецепты | Здоровое питание" именно для вас! Здесь вы найдете множество полезных и вкусных рецептов, которые помогут вам оставаться в форме и наслаждаться каждым приемом пищи. Каждый день наш канал пополняется новыми идеями для приготовления здоровых блюд, которые не только приятно удовлетворят ваш аппетит, но и помогут поддерживать ваш организм в отличной форме. Не нужно больше мучиться с выбором между вкусным и полезным - у нас вы найдете и то, и другое! Для обсуждения сотрудничества и рекламы на канале, вы можете связаться с нашими администраторами по указанным контактам. Мы также предлагаем возможность приобретения рекламы на бирже, чтобы ваш продукт или услуга были видны максимальному количеству нашей аудитории. Присоединяйтесь к нам прямо сейчас и начните путь к здоровому образу жизни вместе с "ПП Рецепты | Здоровое питание"! По рекламе: @sergososss, @serenitytheworld Мы на бирже: Купить рекламу: https://telega.in/c/ppreceptiki

ПП Рецепты | Здоровое питание

22 Oct, 14:23

Тыквенный кекс

👉🏻КБЖУ на 100г: 280/6/8.7/44.5.

Ингредиенты:
•400г тыквы
•250г муки
•4г разрыхлителя
•60г сливочного масла
•80г сахара
•1 яйцо
•щепотка соли
•немного корицы
•цедра 1 апельсина
•1г масла

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #выпечка
1,145
ПП Рецепты | Здоровое питание

22 Oct, 13:23

Ленивый хачапури

👉🏻КБЖУ на 100г: 202/16.8/10.6/9.9.

Ингредиенты:
•100г 5% творога
•20г рисовой муки
•1 яйцо
•30г сыра
•1г подсолнечного масла
•5г укропа
•соль.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед
2,161
ПП Рецепты | Здоровое питание

22 Oct, 12:05

⚡️Робот-пылесос за 1 рубль!
Секретные скидки до -90% на детские товары, модную одежду, цифровую технику и др.
• https://t.me/+7yAGk1pPgQAxZjZi •

Мы находим такие товары и выкладывает своим подписчикам. Там ты можешь найти:
• LED-телевизор за 3999 ₽
• Подгузники-трусики по 9,35 ₽/шт.
• Детская одежда всего от 249 ₽
и многое др.

Товар быстро раскупают, так что успей ➡️
https://t.me/+7yAGk1pPgQAxZjZi
2,843
ПП Рецепты | Здоровое питание

22 Oct, 09:11

Пряные огурчики

👉🏻КБЖУ на 100г: 82.3/0.9/0.4/20.1.

Ингредиенты:
•2 кг огурцов
•4 шт. репчатого лука
•4 ст.л. семян горчицы
•2 ч.л. куркумы
•20 шт. перца чёрного
•горошком
•3 стак. сахара
•6 ст.л. соль
•2,5 стакана уксуса •яблочного 6%

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуска
3,799
ПП Рецепты | Здоровое питание

22 Oct, 08:11

Черничный чизкейк

👉🏻КБЖУ на 100г: 223/6/15/18.

Ингредиенты:
•120г сливочного масла
•250г печенья
•500г сыра рикотта
•300г черники
•200г 10% сливок
•100г сгущеного молока
•15г желатина
•2 мерные ложки сахарозаменителя

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт
3,728
ПП Рецепты | Здоровое питание

22 Oct, 07:00

😉 А вы знали, что из старой хрущёвки можно сделать красивые апартаменты — даже на зарплату продавщицы из Пятёрочки!

✏️ САМА СЕБЕ АРХИТЕКТОР — подкинет тысячу идей для вашей квартиры всего за 5 минут.

Скорее заходи и подписывайся
Кнопка ниже 👇🏻
3,853
ПП Рецепты | Здоровое питание

22 Oct, 06:00

Творожные бейглы

👉🏻КБЖУ на 100г: 220/18.3/9.5/15.5.

Ингредиенты:
•200г 5% творога
•50г пшеничной муки
•30г тертого сыра
•1 яйцо
•1г разрыхлителя
•5г смеси семечек
•соль

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак
4,045
ПП Рецепты | Здоровое питание

21 Oct, 16:33

Протеиновые сырные вафли

👉 КБЖУ на 100 гр: 176/13/9/5

Ингредиенты:
• Яйцо - 1 шт
• Творог - 150 г
• Сыр - 30 г
• Мука рисовая - 30 г
• Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
• Зелень, специи - по вкусу

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски
6,323
ПП Рецепты | Здоровое питание

21 Oct, 15:00

1000 идей Новогоднего декора 🎄
Вы найдете тут 👉 Интерьер и декор
5,911
ПП Рецепты | Здоровое питание

21 Oct, 12:25

Готовим пп-майонез из авокадо

👉 КБЖУ на весь: 309/1.4/32/6.1

Ингредиенты:
• Вареное яйцо ( но можно просто сырой желток)
• Спелый авокадо 
• Соль, сушеный чеснок
• Сок лимона
• Можно добавить ложку горчицы

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #соус
6,011
ПП Рецепты | Здоровое питание

21 Oct, 11:00

Наконец-то худею на 3-4 кг в месяц без спорта и напрягов

Нашла огромную базу проверенных ПП-рецептов с расчетом КБЖУ на 100 грамм, которая позволяет есть и худеть, без срывов и с пользой для здоровья!

600+ простых ПП-рецептов по категориям

Подпишись, чтобы всегда быть в форме👉 https://t.me/+P83dJJIbwrZhZWYy
6,161
ПП Рецепты | Здоровое питание

21 Oct, 09:12

Белковый омлет с овощами в духовке

👉КБЖУ на 100 грамм: 76/7/3/5.

Ингредиенты:

•Яичные белки-4 шт.
•Молоко 2,5 %-100 грамм
•Лук репчатый-1 шт.
•Морковь-1 шт.
•Брюссельская капуста-100 грамм
•Зеленый лук, укроп-30 грамм
•Пармезан-35 грамм
•Масло растительное-1 ч. л.
•Соль, черный перец.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #ужин
6,425
ПП Рецепты | Здоровое питание

21 Oct, 07:10

❗️"Дуры" – так китайцы называют русских домохозяек

В Пекине уборка занимает всего 15 минут благодаря хитростям, которым учат с детства.

Если не хотите всю жизнь горбатиться с тряпкой? Читайте канал "Смекалочка"🤩

👉🏻Китайцы забыли про налёт на унитазе! Он попросту не появится, если... (Читать)
👉🏻 Они забыли про пыль. Дело в том, что мебель там протирают... (Читать)
👉🏻 Разводы на зеркале? Чтобы забыть о них навсегда, раз в пару месяцев... (Читать)
👉🏻 Чтобы доставать из стиралки НЕ мятую одежду, закиньте в барабан... (Читать)

Подписывайтесь, китайцы и нам облегчают жизнь: https://t.me/+aeKqMSzqL_5hOTdi
7,293
ПП Рецепты | Здоровое питание

20 Oct, 12:00

Яблочные оладьи

👉 КБЖУ на 100 гр: 149/6/4/21

Ингредиенты:
• 2 небольших яблока 
• 1 яйцо
• 160 гр натурального йогурта 
• 140 гр муки
• 1 ч.л разрыхлителя
• если у вас не очень сладкие яблоки, то можно добавить подсластитель

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерты
8,250
ПП Рецепты | Здоровое питание

20 Oct, 11:00

В 2024 все уедут из Москвы. Квартиру не купить даже за 10 млн, кофе стоит уже 800р, а парковочное место зарабатывает больше среднего гражданина.

Но так думают только приезжие. Коренные москвичи знают, что жилье можно купить за 30% от цены, заведений с чеком до 500 рублей сотни, а простых вакансий на 300.000 в месяц так вообще навалом.

Вот почитайте Москва сейчас Там местные активисты делают полный расклад по доступной столице: топовая работа, жилье, развлечения — там есть буквально всё.

Подписывайтесь, чтобы жить в Москве на 200%: @moscowow
7,345
ПП Рецепты | Здоровое питание

20 Oct, 08:37

Полезная пицца

👉 КБЖУ на 100 гр: 90.5/11.7/3.2/3.5

Ингредиенты:
• Брокколи - 125 г
• Яйцо - 1 шт
• Соль и специи (сушеный чеснок, смесь перцев)
• Кетчуп - 15 г
• Сыр - 50 г
• Помидоры - 25 г
• Колбаски - 10 г

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски
7,379
ПП Рецепты | Здоровое питание

20 Oct, 07:28

👩‍🦰 Привет, Я Даша!
Я 15 лет работаю в клининге и накопила более 1000 советов и трюков для идеальной уборки.

У меня в канале, собраны дельные лайфхаки для дома, вкусные рецепты, классные мелочи и многое другое

Подписывайтесь, ссылка ниже👇👇
https://t.me/+DGr9DAcmfv45NDcy
6,933
ПП Рецепты | Здоровое питание

20 Oct, 06:00

Освежающий салат с курицей и гранатом

👉 КБЖУ на 100 гр: 56/4/5/5

Ингредиенты:
• Куриное филе - 250 г
• Чеснок - 2 зубчика
• Греческий йогурт/сметана/мягкий творог - 100 г
• Грецкий орех - 30 г
• Соль и черный перец - по вкусу
• Гранат - 50 г

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #салат
7,648
ПП Рецепты | Здоровое питание

19 Oct, 16:37

Рыбная запеканка с овощами

👉 КБЖУ на 100 гр: 87/4/3/5

Ингредиенты:
• брокколи (замороженная)
• филе рыбы (лучше красную, но можно пангасиус)
• помидоры
• яйца - 4 шт
• сметана - 2 ст.л
• моцарелла (или сулугуни)
• соль
• перец
• сушеный чеснок

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #ужин
8,198

2024 All Right Reserved