Интеллектуальный Фитнес с Аллой Самодуровой

Друзья, привет! Решила добавить в этом потоке курса «Здоровая спина» функцию тест-драйва.

Приглашаю вас пройти тестовую неделю на курсе «Здоровая спина», попробовать, как работает программа, и уже за неделю убедиться, что можно жить без боли и напряжения.

ВЗЯТЬ ТЕСТОВУЮ НЕДЕЛЮ

В тестовый период вы получите доступ на неделю ко всему, что получают ученики курса: 

➡️ Тренировки со мной в прямых эфирах 
➡️ 5 тренировок, направленных на улучшение осанки, снятие напряжения и повышение подвижности.
➡️ Закрытый чат с участниками, где можно задавать вопросы, делиться успехами и общаться
➡️ Поддержка куратора
➡️ Дополнительные практики и инструменты для усиления эффекта от тренировок

Если вам знакомы постоянные боли в спине и шее, сутулость или ощущение, что ваше тело «зажато» и не хватает подвижности. 

Если вы устали от того, что массажи и разные процедуры приносят лишь временное облегчение.

Даже за это короткое время вы сможете почувствовать, как снижается боль, уходит напряжение, появляется свобода в движениях и энергия.

И это всего лишь начало. Если понравится – продолжите курс и пойдете дальше с участниками. 

Стоимость тест-драйва в случае полного присоединения к программе будет учтена в счет оплаты курса.

Начинаем уже завтра, 21 октября!

👋 Оформить тест-драйв

Кстати, случилась приятная редкость для моих программ.

На новом потоке курса «Здоровая спина» будут не только женщины, но и мужчины.

Обычно 98% аудитории составляют прекрасные дамы. Но мужская компания всегда в радость!

Курс прекрасно подходит для всех, независимо от пола.

Он помогает не только улучшить осанку, но и повысить результаты в других видах спорта.

Мужчины, как и девушки, часто сталкиваются с болями, травмами и ограниченной подвижностью. Проблема в том, что многие сосредоточены только на тренировках и забывают про важность правильной работы суставов, дыхания и осанки.

А ведь без этого мышцы не смогут работать в полную силу, а риски травм будут только расти.

На курсе «Здоровая спина» мы научимся правильно распределять нагрузку, укрепим мышцы и сделаем движения более эффективными.

Так что, девчонки, берите с собой мужей, братьев, отцов — пусть занимаются вместе с вами! 😉

Тем более, что у нас теперь есть реферальная программа. Если вы когда-либо проходили любой из моих больших курсов и хотите порекомендовать другу курс «Здоровая спина», то ваш друг получит отличную скидку, а вы — подарок от меня.

Вопросы по реферальной программе писать ➡️ сюда

А здесь регистрация на курс⤵️

➡️ Зарегистрироваться на курс

Присоединяйтесь!

Как я познакомилась с парнем в сауне 😄

Звучит двусмысленно, но на самом деле в зале, в который я хожу, это самое популярное место для знакомства)

Лежу я там, прогреваюсь, заходит молодой, спортивный, красивый парень.

Слово за слово, разговорились. Австралиец, живет на Бали. В процессе разговора делится, что сильно повредил колено, от боли ночью просыпается. Плюсом еще и плечо болит от падела.

Кто не в курсе, это такой вид спорта по типу тенниса, на Бали все на нем помешаны)

А он прям очень спортивный, точно не скажешь, что у него малоподвижный образ жизни. Но, как оказывается, даже у самых спортивных бывают слабые места.

Он по классике говорит: «Да просто надо на массаж сходить, помазать может чем-то или банки поставить...»

Тяжело вздыхаю и понеслась. Не могу же молчать, когда кто-то надеется на массаж и волшебные банки!

Рассказываю ему, что массаж — это временно, он не решает глубинные проблемы.

Что качать мышцы и играть в теннис — это, конечно, здорово, но чтобы это было еще и безопасно — нужно не меньше (а то и больше) времени удалять работе с суставами, осанкой, дыханием.

А травмы на тренировках — это результат неправильного распределения нагрузки, компенсаций и перекосов. Если не менять двигательные паттерны, все вернется снова.

Короче, я не упустила шанс пересказать ему содержание своих вебинаров на быстром экспресс-курсе в сауне 😄 Вообще об этом могу вечно разговаривать)

Парень слушал с сомнением, но видно, что задумался. А когда я сказала, что на 10 лет старше, это стало финальным аргументом.

Удивился) Говорит, никогда бы не подумал, видимо твои тренировки и правда работают) Так а я о чем!

Ну в итоге что. Идем с ним на свидание в выходные) Но это уже совсем другая история 😄

За 9 лет тренерства я изучила десятки разных методик работы с осанкой, болью, при грыжах, артрозах, опущениях органов и других диагнозах.

Пробовала все на себе и выбирала самое лучшее и результативное.

Перерабатывала все методики через свой личный опыт, знания и опыт работы с тысячами моих учеников.

Чтобы создать свою систему тренировок для максимально точного и эффективного решения этих задач:

➡️ восстановление здоровой осанки
➡️ избавление от хронических болей
➡️ снижение хронического стресса
➡️ улучшение качества тела и кожи
➡️ возвращение телу энергии, уверенности и желания жить!

Вся эта система упакована в курс «Здоровая спина и идеальная осанка», который начинаем с новой группой 21 октября.

Многие сейчас идут на курс уже во второй, даже в третий раз! Потому что уже знают, что оно того стоит!

А программу в этом потоке я снова обновляю!

Это не просто тренировки, это ещё и энергия, вдохновение, мотивация заниматься, которыми я с вами с радостью делюсь.

Если вы устали «залатывать дыры», а хотите решить ваши задачи раз и навсегда — начните выстраивать фундамент здоровья, красоты и молодости самым эффективным и безопасным способом!

➡️ Зарегистрироваться на курс

Начните работать с первопричинами, и ваше тело очень скоро откликнется и будет вам благодарно!

Знаю это по себе — в свои 25, 30, 35 я делала всё «правильно»: следила за питанием, тренировалась, спала по режиму, но… Хроническая усталость, отеки, боли в спине и травмы от тренировок всё равно никуда не делись.

Всё изменилось за последние 7 лет. Сейчас, в 42, я, пожалуй, в своей лучшей форме. Нравлюсь себе внешне, живу без боли, с энергией, в здоровом, подвижном, по-настоящему живом теле!❤️

Что объединяет все эти процессы?⤵️

Мышечные спазмы, зажимы, фиброзы, нарушение дыхания.

❗️И это нарушает работу всех систем организма — нервной, дыхательной, гормональной, ЖКТ, репродуктивной.

Весь организм страдает от того, в каком состоянии наш опорно-двигательный аппарат.

Даже если вы супер ЗОЖник: правильно питаетесь, тренируетесь, высыпаетесь — отлично!

Это совсем не значит, что вопрос решен. Если вы при этом не работаете целенаправленно с этими спазмами, фиброзами, дыханием через специальные техники — эти проблемы не решаются! А при неправильных тренировках могут и усугубляться.

Если вы ответили «не устраивает», то у меня хорошие новости.

Около 80% возрастных изменений в теле можно остановить, если смотреть на проблему в корень.

Первое, что нужно — менять мышление.

Как говорила Фаина Раневская: «Что толку обновлять фасад, если канализация старая?». Нет смысла залатывать дыры, если сам корабль течет со всех сторон.

Важно понять, откуда берутся проблемы, и начать работать с их источником.

Что подтачивает нас изнутри? Вот несколько ключевых причин.

🔴Нарушение работы нервной системы

Зажимы, излишнее напряжение в теле, стрессовый тип дыхания, малоподвижность, хронические боли — все это вгоняет нас в режим «сражайся или беги». Итог — нервы на пределе, здоровье летит под откос. «Все болезни от стресса» — это не миф, друзья!

🔴Плохая циркуляция

Спазмы и зажатые мышцы сковывают наши сосуды, как старый пыльный жгут. Питательные вещества до тканей не доходят, обмен веществ тормозит, а ненужные вещества застревают, как в тупике.

🔴 Воспаления

Там, где есть зажимы и спазмы, начинают накапливаться опасные вещества. И вот уже появляется боль, хронические болезни расползаются, энергия падает, а стрелка на весах стремится вверх.

🔴 Гипоксия, или нехватка кислорода

Когда мышцы пережимают сосуды, кислород попросту не доходит до клеток. Итог — мозг работает на «эконом-режиме», тело устает, а лишний вес словно прирос намертво.

Как вам такой расклад? Неприятно, правда?

Грустно это осознавать, но уже с 20-25 лет наш организм начинает стареть:

➡️ Снижается уровень гормонов
➡️ Теряем коллаген, мышечную и костную массу
➡️ Органы работают хуже, том числе МОЗГ
➡️ Появляются хронические болезни

Это неизбежно?

Лично вас устраивает такое положение дел?

Ответьте честно, пожалуйста)

Отлично, тогда поехали! Но для начала ответьте мне на такой вопрос👇

Ну что, друзья, отшумели летние дожди, а точнее марафон «Гормоны, вес и молодость».

Хотите дам вам здесь краткую выжимку с марафона, как в 30+ сохранить здоровье, фигуру, лицо и энергию?

Ставьте ❤️

Друзья, через 15 минут начинаю открытую тренировку марафона «Гормоны, вес и молодость».

Если хотите весь день чувствовать бодрость и заряд энергии, снять лишнее напряжение и просто насладиться классной тренировкой — обязательно приходите! 🤍

Начнем в 8:00 МСК.

💪 Иду на тренировку

Ссылка на вход придёт в письме после регистрации.