Что на завтрак? @zavtrakvsemugolova Channel on Telegram

Что на завтрак?

21 Jan, 00:24

Красотки, не могу не воспользоваться приливом сил, энергии и решительным настроем на работу над телом с понедельника

Поэтому сохраняйте прекрасную тренировку на все группы мышц и обязательно попробуйте:

Функциональная йога | 40 минут

1,705

Что на завтрак?

21 Jan, 00:23

Функциональная йога — лучшее, что могло случиться этим утром.

Силовая нагрузка на все группы мышц, затем растяжение, концентрация и полное погружение в состояние баланса.

Сегодня записалась в студию Reshape. Не забывайте, у нас есть возможность записываться онлайн и посещать разные студии и занятия со скидкой 30%. Так тренироваться еще чуточку приятнее.

Выходные тоже можно и нужно проживать активно.

2,023

Что на завтрак?

21 Jan, 00:23

Завтрак, который не нужно готовить:

• мягкий творог — 125г
• гранола (у меня 2 вида: домашняя и из подборки) — 40г
• ягоды
• подсластитель или сладкий топпинг по вкусу

300 ккал, 15 грамм белка и настоящий десерт в тарелке

Если вы не любите творог в чистом виде — попробуйте! Вам понравится. Вы как к творогу? А к молочке в целом?

2,137

Что на завтрак?

21 Jan, 00:21

Время пятничных рекомендаций:

в Самокате обнаружена новинка — протеиновые чипсы. Они из нутовой муки, не супер много белка, но какие ожидания от чипсов..? Зато мало жиров и 325 ккал на пачку.

Ну и не забываем: мера (ограниченность порций), клетчатка и водный баланс — наши друзья, потому что алкоголь обезвоживает.

Какие планы на пятницу?

❤️ — зож
🔥 — кутёж

2,604

Что на завтрак?

21 Jan, 00:20

Думаете это я уже в пятницу коктейли пью? А нет.

Это я вчера дегустировала безалкогольную коктейльную карту в Sapiens. Тренд на ограничение или вовсе отказ от алкоголя есть! Ребята его вовремя подхватили и внедрили в меню.

Не знаю, от чего я осталась в большем восторге: от легких закусок без жирных соусов, с большим количеством овощей и зелени или от коктейлей. Но попробовать стоит и то, и другое.

Вообще, заведения, где есть в меню зелёный салат — сразу попадают в топ любимых. Потому что основное блюдо люблю есть только после зелени и овощей. А вы что обычно заказываете в заведениях?

2,416

Что на завтрак?

21 Jan, 00:20

Рецепт-выручалка каждой зожной хозяюшки — рубленные котлеты

• грудка куриная — 500 г
• болгарский перец — 2 шт
• брокколи — 1/2 качана
• лук — 1 шт
• йогурт греческий — 3-4 ст.л.
• яйцо — 1 шт
• мука овсяная — 30 г
• пармезан — 30 г
• масло гхи — 5-7 г
• специи: соль, паприка, приправа для курицы

Грудку и всё овощи нарезать мелким кубиком, лук предварительно обжарить. Смешать все ингредиенты в емкости, сформировать котлеты и жарить на огне, выше среднего 3-4 минуты. Затем перевернуть, накрыть крышкой, убавить огонь и держать 7-8 минут до готовности.

Вуаля, вы идеальная хозяйка! Готовим и готовимся принимать комплементы.

2,291

Что на завтрак?

Что на завтрак?

Что на завтрак?

Что на завтрак?

Что на завтрак?

Что на завтрак?

Что на завтрак?

8,425

2,635

78

Best Similar Channel

Random Similar Channel