еда | рационы

@alinarecipess

Сборник рецептов и идей для вкусного и полезного приема пищи🥗

inst: vakushina.a

еда | рационы

07 Oct, 15:42

Рацион набор🌰🤍

Калории 2080
Жиры 60
Углеводы 246
Белки 135

еда | рационы

07 Oct, 15:40

Дневной рацион для набора мышц💪🏼

Калории 2161
Жиры 61
Углеводы 246
Белки 154

еда | рационы

07 Oct, 15:35

Набор🌰🔥

Калории 2100
Жиры 70
Углеводы 239
Белки 126

* Шпинатные блины выпекаю как обычные блины, по обычному рецепту, только ещё добавляю в блендере шпинат🌿

еда | рационы

07 Oct, 15:32

Рацион набор🤍

Калории 2070
Жиры 60
Углеводы 262
Белки 121

еда | рационы

07 Oct, 15:29

Рацион набор🌰

Калории 2248
Белки 100
Жиры 70
Углеводы 315

еда | рационы

25 Sep, 20:33

Тоже идеальный рацион для рекомпозиции (улучшение качества тела: набор мышц и уменьшение процента жира)

Берём на заметку🫡

13,781

subscribers

217

photos

2

videos

Best Similar Channel

УМНЫЙ ФИТНЕС | MANI beauty

82,265 subscribers

33,491 subscribers

@kurmanchuk_official

жизнь ventus__florem

31,754 subscribers

@ventusfloremlife

Angela Ignatova

14,555 subscribers

@angelaignatova

Спортивные марафоны | Худей правильно🥑

11,468 subscribers

@marafony_khudeypravilno

заметки хатавакса

10,932 subscribers

pro блог и масшаб | Таисия Жуйкова🤍🤌🏻

10,920 subscribers

yana.sportee | твой фитнес тренер

10,608 subscribers

9,776 subscribers

Orlova | фитнес • мотивация • питание

8,470 subscribers

Random Similar Channel

Макияж | Визаж | Укладки | Бьюти курсы

4,385 subscribers

Алёна Останина / тренировки в удовольствие

5,703 subscribers

@alena_ostanina

Оформление ВК | Inst | Полиграфия

1,391 subscribers

@visual_by_oksyn

1,139 subscribers

7,166 subscribers

4,989 subscribers

Напоминалка от Марины: спорт!

1,884 subscribers

Курсы от блоггеров

1,358 subscribers

Легоста 🐠

5,702 subscribers

@kkifoodd • рецепты, полезная еда🥑

3,948 subscribers