دوستان وبینار شروع شد
https://event.alocom.co/class/hhh/wth
حتما داخل وبینار از ابتدا باشید 🌹
https://event.alocom.co/class/hhh/wth
حتما داخل وبینار از ابتدا باشید 🌹
ذهن موفق
@zehn123
برگزار کننده دوره های
- شخصیت شناسی یونگ
- مهارت های کلامی
- هوش هیجانی
-ازدواج موفق
- طرحواره ها
برای رزرو وقت مشاوره و ثبت نام در دوره ها با آی دی زیر ارتباط بگیرید
@marzieh_Aran
آدرس: تهران- میدان انقلاب
تلفن: 02166425154
ذهن موفق (Persian)
با کانال ذهن موفق همراه باشید و به دنیایی از دوره های مفید و آموزنده وارد شوید. آیا به دنبال توسعه شخصیت، مهارت های کلامی، هوش هیجانی، ازدواج موفق یا طرحواره های جذاب هستید؟ اگر پاسختان بله است، این کانال مناسب شماست
در این کانال، میزبان دوره های آموزشی متنوعی مانند شخصیت شناسی یونگ، مهارت های کلامی، هوش هیجانی، ازدواج موفق و طرحواره های مختلف می باشد. با حضور در این دوره ها، می توانید به رشد و پیشرفت شخصی خود بپردازید و به یادگیری مفاهیم جدیدی بپردازید
برای رزرو وقت مشاوره و ثبت نام در دوره ها، می توانید با آیدی @marzieh_Aran در ارتباط باشید. اطلاعات تماس کانال شامل آدرس در تهران (میدان انقلاب) و تلفن تماس نیز در دسترس شماست
پس از ثبت نام در این دوره ها، شما به یک سفر آموزشی و تحولی برای خود خواهید رفت. با پیوستن به کانال ذهن موفق، به دنیایی از اطلاعات مفید و کاربردی دست خواهید یافت. منتظر حضور شما در این کانال مفید هستیم.
ذهن موفق
09 Feb, 11:41
وبینار رایگان رهایی از طرحواره محرومیت هیجانی
📅 تاریخ: یکشنبه 21 بهمن
⏰ ساعت: 21 (9 شب)
📍 محل برگزاری: آنلاین
سرفصل‌های وبینار:
🔹 چرا همیشه احساس نادیده گرفته شدن داریم؟
🔹 چطور روابطمان را از چرخه سردی و بی‌توجهی نجات دهیم؟
🔹 ۳ راهکار فوری برای دریافت و ابراز محبت
🔹 چگونه بدون وابستگی، احساس امنیت کنیم؟
📌 لینک ورود را بزنید و سپس گزینه مهمان
https://event.alocom.co/class/hhh/wth
منتظر حضور شما هستیم! 🌿💙
📅 تاریخ: یکشنبه 21 بهمن
⏰ ساعت: 21 (9 شب)
📍 محل برگزاری: آنلاین
سرفصل‌های وبینار:
🔹 چرا همیشه احساس نادیده گرفته شدن داریم؟
🔹 چطور روابطمان را از چرخه سردی و بی‌توجهی نجات دهیم؟
🔹 ۳ راهکار فوری برای دریافت و ابراز محبت
🔹 چگونه بدون وابستگی، احساس امنیت کنیم؟
📌 لینک ورود را بزنید و سپس گزینه مهمان
https://event.alocom.co/class/hhh/wth
منتظر حضور شما هستیم! 🌿💙
ذهن موفق
06 Feb, 07:56
🧠آموزش طرحواره درمانی به صورت رایگان
📌سرفصل ها:
1- رهایی از وابستگی
2- درمان طرد شدگی در روابط عاطفی
3- رهایی از الگوهای غلط رفتاری
4- مدیریت مشکلات خانوادگی
5- افزایش اعتماد به نفس
6- افزایش جذابیت رفتاری
👤مدرس: دکتر فرزاد میراحمدی
برای ورود به کانال در واتس اپ وارد لینک زیر شوید:
https://whatsapp.com/channel/0029VazNswx2P59g8zpStj2d
منتظرتون هستیم🌹
📌سرفصل ها:
1- رهایی از وابستگی
2- درمان طرد شدگی در روابط عاطفی
3- رهایی از الگوهای غلط رفتاری
4- مدیریت مشکلات خانوادگی
5- افزایش اعتماد به نفس
6- افزایش جذابیت رفتاری
👤مدرس: دکتر فرزاد میراحمدی
برای ورود به کانال در واتس اپ وارد لینک زیر شوید:
https://whatsapp.com/channel/0029VazNswx2P59g8zpStj2d
منتظرتون هستیم🌹
ذهن موفق
02 Feb, 12:49
📌طرحواره استحقاق (حق به جانب بودن)
🔍 طرحواره استحقاق یعنی چی؟
وقتی فکر می‌کنیم شایسته‌ی توجه، امکانات یا امتیازات خاصی هستیم، بدون اینکه واقعاً برای اونها تلاشی کرده باشیم یا به نیازهای دیگران توجه کنیم، یعنی این طرحواره داره روی ما اثر می‌ذاره. انگار دنیا به ما بدهکاره!
✅ریشه‌های این طرحواره
تربیت بی‌مرز:وقتی والدین بدون محدودیت به خواسته‌های کودک پاسخ میدن، یا برعکس، وقتی کودک برای جبران کمبودهای عاطفی، یاد میگیره همه چیز رو به زور بگیره.
تجربه‌های نابرابری: کودکانی که در خانواده یا جامعه به اونها احساس "خاص بودن" داده شده، ممکنه این طرحواره رو درونی کنن.
✅ نشانه ها
فکر می‌کنید قوانین برای بقیه هست، نه شما.
صبر ندارید و سریع می‌خواید به خواسته‌هاتون برسید.
در روابط، توقع دارید طرف مقابل همیشه شما رو در اولویت بذاره.
✅ تأثیر در روابط عاطفی
طرحواره استحقاق میتونه روابط شما رو پر از تنش کنه. چون وقتی توقعات برآورده نمیشن، احساس می‌کنید نادیده گرفته شدید و شروع به انتقاد یا حتی سردی می‌کنید.
✅تاثیردرکار
ممکنه توقع داشته باشید بدون تلاش زیاد، سریع پیشرفت کنید یا همکارانتون همیشه شرایط شما رو درک کنن. این رفتارها میتونه باعث نارضایتی در محیط کار بشه.
✅چطور از این طرحواره رها بشیم؟
مرزبندی با خود: به خودتون یادآوری کنید که همه ما مسئول رفتار و انتخاب‌هامون هستیم.
افزایش همدلی: به نیازهای دیگران توجه کنید و ببینید چطور میتونید تعادل برقرار کنید.
تغییر باورها: باور کنید که ارزشمندی شما به معنای برتری بر دیگران نیست.
👤فرزاد میراحمدی
رواندرمانگر و نویسنده کتاب‌های طرحواره‌های شخصیتی و شفای هیجانات نیمه‌شکسته.
🔍 طرحواره استحقاق یعنی چی؟
وقتی فکر می‌کنیم شایسته‌ی توجه، امکانات یا امتیازات خاصی هستیم، بدون اینکه واقعاً برای اونها تلاشی کرده باشیم یا به نیازهای دیگران توجه کنیم، یعنی این طرحواره داره روی ما اثر می‌ذاره. انگار دنیا به ما بدهکاره!
✅ریشه‌های این طرحواره
تربیت بی‌مرز:وقتی والدین بدون محدودیت به خواسته‌های کودک پاسخ میدن، یا برعکس، وقتی کودک برای جبران کمبودهای عاطفی، یاد میگیره همه چیز رو به زور بگیره.
تجربه‌های نابرابری: کودکانی که در خانواده یا جامعه به اونها احساس "خاص بودن" داده شده، ممکنه این طرحواره رو درونی کنن.
✅ نشانه ها
فکر می‌کنید قوانین برای بقیه هست، نه شما.
صبر ندارید و سریع می‌خواید به خواسته‌هاتون برسید.
در روابط، توقع دارید طرف مقابل همیشه شما رو در اولویت بذاره.
✅ تأثیر در روابط عاطفی
طرحواره استحقاق میتونه روابط شما رو پر از تنش کنه. چون وقتی توقعات برآورده نمیشن، احساس می‌کنید نادیده گرفته شدید و شروع به انتقاد یا حتی سردی می‌کنید.
✅تاثیردرکار
ممکنه توقع داشته باشید بدون تلاش زیاد، سریع پیشرفت کنید یا همکارانتون همیشه شرایط شما رو درک کنن. این رفتارها میتونه باعث نارضایتی در محیط کار بشه.
✅چطور از این طرحواره رها بشیم؟
مرزبندی با خود: به خودتون یادآوری کنید که همه ما مسئول رفتار و انتخاب‌هامون هستیم.
افزایش همدلی: به نیازهای دیگران توجه کنید و ببینید چطور میتونید تعادل برقرار کنید.
تغییر باورها: باور کنید که ارزشمندی شما به معنای برتری بر دیگران نیست.
👤فرزاد میراحمدی
رواندرمانگر و نویسنده کتاب‌های طرحواره‌های شخصیتی و شفای هیجانات نیمه‌شکسته.
ذهن موفق
02 Feb, 08:41
🌟 سلام 🌟
شما قبلا در کلاس های موسسه شرکت کردید 🚀
هدیه ذهن موفق:
🎁 کانال واتس‌اپ "طرحواره درمانی (دکتر میراحمدی)" 🎁
در این کانال قراره:
✅ دوره‌های رایگان طرحواره درمانی رو با هم شروع کنیم.
✅ نکات طلایی و کاربردی برای شناخت طرحواره‌ها و بهبود زندگی یاد بگیریم.
💬 چطوری عضو بشم؟
فقط کافیه روی لینک زیر کلیک کنی و به جمع ما بپیوندی:
https://whatsapp.com/channel/0029VazNswx2P59g8zpStj2d
🚨 فرصت رو از دست نده! این دوره کاملاً رایگانه و فقط برای کسایی که در تست شرکت کردن! 🚨
شما قبلا در کلاس های موسسه شرکت کردید 🚀
هدیه ذهن موفق:
🎁 کانال واتس‌اپ "طرحواره درمانی (دکتر میراحمدی)" 🎁
در این کانال قراره:
✅ دوره‌های رایگان طرحواره درمانی رو با هم شروع کنیم.
✅ نکات طلایی و کاربردی برای شناخت طرحواره‌ها و بهبود زندگی یاد بگیریم.
💬 چطوری عضو بشم؟
فقط کافیه روی لینک زیر کلیک کنی و به جمع ما بپیوندی:
https://whatsapp.com/channel/0029VazNswx2P59g8zpStj2d
🚨 فرصت رو از دست نده! این دوره کاملاً رایگانه و فقط برای کسایی که در تست شرکت کردن! 🚨
ذهن موفق
29 Jan, 10:42
🧠طرحواره محرومیت هیجانی: *ریشه‌ها، نشانه‌ها و درمان*
آیا احساس میکنی همیشه نیاز به توجه، محبت و پذیرش داری، اما هیچ‌گاه به اندازه کافی از آنها برخوردار نبودی؟
*طرحواره محرومیت هیجانی* یکی از مشکلات روانی است که افراد در پی نارضایتی‌های هیجانی در کودکی ممکن است با آن روبهرو شوند. این طرحواره در ریشه‌اش به بی‌توجهی، بی‌محبتی، یا حتی نادیده گرفته شدن در دوران کودکی برمی‌گردد.
📍*ریشه‌های این طرحواره:*
در کودکانی که در محیط‌های سرد و بی‌توجه پرورش یافته‌اند، احساس ناکامی و بی‌ارزشی شکل میگیرد. این کودک ممکن است در آینده احساس کند که همیشه از محبت و پذیرش دیگران محروم است.
📌*نشانه‌های طرحواره محرومیت هیجانی:*
احساس ناتوانی در برقرار کردن روابط عاطفی عمیق
ترس از تنها ماندن و احساس بی‌ارزشی
نگرانی مداوم از اینکه کسی به شما توجه ندارد
جستجوی محبت و توجه از دیگران، حتی به قیمت از دست دادن خود
📌*تأثیر در روابط عاطفی و کار:*
این طرحواره می‌تواند باعث شود که در روابط عاطفی همیشه به دنبال تأیید و محبت بی‌پایان باشید. در محیط کار، ممکن است با احساس کمبود و نارضایتی از تقدیر و پاداش، در نهایت دچار خستگی و بی‌انگیزگی شوید.
*🖊️چند تکنیک برای رهایی از طرحواره محرومیت هیجانی:*
شناخت الگوهای قدیمی: اولین قدم برای تغییر، شناخت و آگاهی از الگوهای منفی است.
تجربه احساسات مثبت: تلاش کنید لحظاتی را که در آنها احساس محبت و پذیرش می‌کنید، شناسایی کرده و در زندگی روزمره بیشتر آنها را تکرار کنید.
*تایید و تقویت خود:* خودتان را تشویق کنید و به خودتان محبت دهید. این کار می‌تواند به بازسازی عزت نفس شما کمک کند.
*روابط سالم:* برقراری روابط سالم با افرادی که شما را پذیرش میکنند، به شما کمک خواهد کرد که احساس رهایی از این طرحواره را تجربه کنید.
✅*یادتان باشد که تغییر زمان می‌برد، اما با اراده و پشتکار، می‌توانید از بند این طرحواره آزاد شوید.*
💬*فرزاد میراحمدی*
*رواندرمانگر و نویسنده کتاب‌های طرحواره‌های شخصیتی و شفای هیجانات نیمه شکسته*
@zehn123
آیا احساس میکنی همیشه نیاز به توجه، محبت و پذیرش داری، اما هیچ‌گاه به اندازه کافی از آنها برخوردار نبودی؟
*طرحواره محرومیت هیجانی* یکی از مشکلات روانی است که افراد در پی نارضایتی‌های هیجانی در کودکی ممکن است با آن روبهرو شوند. این طرحواره در ریشه‌اش به بی‌توجهی، بی‌محبتی، یا حتی نادیده گرفته شدن در دوران کودکی برمی‌گردد.
📍*ریشه‌های این طرحواره:*
در کودکانی که در محیط‌های سرد و بی‌توجه پرورش یافته‌اند، احساس ناکامی و بی‌ارزشی شکل میگیرد. این کودک ممکن است در آینده احساس کند که همیشه از محبت و پذیرش دیگران محروم است.
📌*نشانه‌های طرحواره محرومیت هیجانی:*
احساس ناتوانی در برقرار کردن روابط عاطفی عمیق
ترس از تنها ماندن و احساس بی‌ارزشی
نگرانی مداوم از اینکه کسی به شما توجه ندارد
جستجوی محبت و توجه از دیگران، حتی به قیمت از دست دادن خود
📌*تأثیر در روابط عاطفی و کار:*
این طرحواره می‌تواند باعث شود که در روابط عاطفی همیشه به دنبال تأیید و محبت بی‌پایان باشید. در محیط کار، ممکن است با احساس کمبود و نارضایتی از تقدیر و پاداش، در نهایت دچار خستگی و بی‌انگیزگی شوید.
*🖊️چند تکنیک برای رهایی از طرحواره محرومیت هیجانی:*
شناخت الگوهای قدیمی: اولین قدم برای تغییر، شناخت و آگاهی از الگوهای منفی است.
تجربه احساسات مثبت: تلاش کنید لحظاتی را که در آنها احساس محبت و پذیرش می‌کنید، شناسایی کرده و در زندگی روزمره بیشتر آنها را تکرار کنید.
*تایید و تقویت خود:* خودتان را تشویق کنید و به خودتان محبت دهید. این کار می‌تواند به بازسازی عزت نفس شما کمک کند.
*روابط سالم:* برقراری روابط سالم با افرادی که شما را پذیرش میکنند، به شما کمک خواهد کرد که احساس رهایی از این طرحواره را تجربه کنید.
✅*یادتان باشد که تغییر زمان می‌برد، اما با اراده و پشتکار، می‌توانید از بند این طرحواره آزاد شوید.*
💬*فرزاد میراحمدی*
*رواندرمانگر و نویسنده کتاب‌های طرحواره‌های شخصیتی و شفای هیجانات نیمه شکسته*
@zehn123
ذهن موفق
29 Jan, 07:35
رابطه یعنی "ساختن ِ دوباره"
پس قرار نیست آسون باشه.
قراره دعوامون بشه،
دل همدیگه رو بشکنیم، حرفایی بزنیم که فکرشم نمی‌کردیم.
ولی قرار نیست جا بزنیم!
قراره ببخشیم، قراره بخشیده بشیم.
قراره مسئولیت احساس همدیگه رو قبول کنیم...
قراره یاد بگیریم چطور با زخم هامون کنار بیایم و با هم رشد کنیم.
رابطه یعنی همین؛
ساختنِ دوباره، بارها و بارها!
💬f.mirahmadi
@zehn123
پس قرار نیست آسون باشه.
قراره دعوامون بشه،
دل همدیگه رو بشکنیم، حرفایی بزنیم که فکرشم نمی‌کردیم.
ولی قرار نیست جا بزنیم!
قراره ببخشیم، قراره بخشیده بشیم.
قراره مسئولیت احساس همدیگه رو قبول کنیم...
قراره یاد بگیریم چطور با زخم هامون کنار بیایم و با هم رشد کنیم.
رابطه یعنی همین؛
ساختنِ دوباره، بارها و بارها!
💬f.mirahmadi
@zehn123
ذهن موفق
25 Jan, 15:02
🌟 کانال آموزشی طرحواره درمانی (دکتر میراحمدی) 🌟
همین الان به جمع ما بپیوندید و اولین قدم رو برای درمان طرحواره ها و زندگی بهتر بردارید. 💫
محتوای آموزشی این کانال رایگان است
لینک کانال: https://whatsapp.com/channel/0029VazNswx2P59g8zpStj2d
منتظر شما هستیم! 🌱
همین الان به جمع ما بپیوندید و اولین قدم رو برای درمان طرحواره ها و زندگی بهتر بردارید. 💫
محتوای آموزشی این کانال رایگان است
لینک کانال: https://whatsapp.com/channel/0029VazNswx2P59g8zpStj2d
منتظر شما هستیم! 🌱
ذهن موفق
25 Jan, 14:10
🌱💚۱۲ روش برای دوست داشتن خودت
۱. اگه انجام کاری حس بدی بهت میده، انجامش نده.
۲. دقیقاً همون چیزی که منظورته رو بگو.
۳. سعی نکن برای دلخوشی بقیه زندگی کنی.
۴. به احساسات غریزه‌ات اعتماد داشته باش.
۵. هیچوقت از خودت بد نگو.
۶. هیچوقت دست از آرزوهات نکش.
۷. از «نه» گفتن ترس نداشته باش.
۸. از «بله» گفتن هم نترس.
۹. با خودت مهربون و منصف باش.
۱۰. چیزی که نمیتونی کنترل کنی رو کنار بذار.
۱۱. از قشقرق و انرژی منفی دور بمون.
۱۲. به خودت عشق و توجه نشون بده.
@zehn123
۱. اگه انجام کاری حس بدی بهت میده، انجامش نده.
۲. دقیقاً همون چیزی که منظورته رو بگو.
۳. سعی نکن برای دلخوشی بقیه زندگی کنی.
۴. به احساسات غریزه‌ات اعتماد داشته باش.
۵. هیچوقت از خودت بد نگو.
۶. هیچوقت دست از آرزوهات نکش.
۷. از «نه» گفتن ترس نداشته باش.
۸. از «بله» گفتن هم نترس.
۹. با خودت مهربون و منصف باش.
۱۰. چیزی که نمیتونی کنترل کنی رو کنار بذار.
۱۱. از قشقرق و انرژی منفی دور بمون.
۱۲. به خودت عشق و توجه نشون بده.
@zehn123
ذهن موفق
25 Jan, 13:21
جلوی کسی که بهتون زور میگه وایستین، بحث کنید، دعوا کنید، حرف بزنید، قبول نکنید، اگه جواب نداد ترک کنید ولی اجازه ندین فکر کنه شما سازگارین، سازگار بودن بیش از حد شما رو بی ارزش میکنه، بهت قول میدم اگه دنیا بفهمه برای خودت ارزش قائلی ادامه راه خیلی جذاب‌تره.
💬f.mirahmadi
@zehn123
💬f.mirahmadi
@zehn123
ذهن موفق
25 Jan, 08:52
دنیای واقعی با ذهن ما تفاوت داره
و گاهی دلیل رنج ما انتظاریه که خودمون
از شرایط زندگیمون در ذهنمون داریم
و راه رسیدن به آرامش نه خیال پردازی
بلکه هماهنگی بیشتر با واقعیت موجوده
@zehn123
و گاهی دلیل رنج ما انتظاریه که خودمون
از شرایط زندگیمون در ذهنمون داریم
و راه رسیدن به آرامش نه خیال پردازی
بلکه هماهنگی بیشتر با واقعیت موجوده
@zehn123
ذهن موفق
25 Jan, 08:40
بالاخره تو همه‌ی رابطه‌ها دعوا، بحث، جدل
و مشکلات وجود داره اینکه کنارِ هم بتونید
اونا رو حل کنید و باز هم همدیگه رو دوست
داشته باشید خیلی قشنگه.
@zehn123
و مشکلات وجود داره اینکه کنارِ هم بتونید
اونا رو حل کنید و باز هم همدیگه رو دوست
داشته باشید خیلی قشنگه.
@zehn123
ذهن موفق
25 Jan, 07:41
امروز
از زندگی
از خنده‌ی گل
از سرمای زمستان لذت ببر
زندگی پُر است از شادی‌های کوچک
آنها را دریاب
صبح بخیر
@zehn123
از زندگی
از خنده‌ی گل
از سرمای زمستان لذت ببر
زندگی پُر است از شادی‌های کوچک
آنها را دریاب
صبح بخیر
@zehn123
ذهن موفق
23 Jan, 14:27
درود به دوستان عزیز ویس جلسه اول کلاس طرحواره درمانی
مطالب خیلی مفیدی داخل جلسه اول گفته شد حتما ویس را تا انتها گوش بدید.
✅ فقط روی لینک بزنید ویس براتون باز میشه
https://dl.zehnemovafagh.com/liveClasses/thBahman1403/th1.MP3
دوستانی که قصد شرکت در دوره را دارند به شماره 09302927933 در واتس اپ پیام دهند یا با شماره 02166425154 تماس بگیرند
سپاس فراوان از همه ی دوستان
مطالب خیلی مفیدی داخل جلسه اول گفته شد حتما ویس را تا انتها گوش بدید.
✅ فقط روی لینک بزنید ویس براتون باز میشه
https://dl.zehnemovafagh.com/liveClasses/thBahman1403/th1.MP3
دوستانی که قصد شرکت در دوره را دارند به شماره 09302927933 در واتس اپ پیام دهند یا با شماره 02166425154 تماس بگیرند
سپاس فراوان از همه ی دوستان
ذهن موفق
23 Jan, 09:16
درود عزیزان
درس امروز: تاثیر طرحواره ها بر کار و درآمد
حتما گوش بده وارد کانال شو ویس بارگزاری شده
🌟 کانال آموزشی طرحواره درمانی (دکتر میراحمدی) 🌟
همین الان به جمع ما بپیوندید و اولین قدم رو برای درمان طرحواره ها و زندگی بهتر بردارید. 💫
محتوای آموزشی این کانال رایگان است
لینک کانال: https://whatsapp.com/channel/0029VazNswx2P59g8zpStj2d
منتظر شما هستیم! 🌱
درس امروز: تاثیر طرحواره ها بر کار و درآمد
حتما گوش بده وارد کانال شو ویس بارگزاری شده
🌟 کانال آموزشی طرحواره درمانی (دکتر میراحمدی) 🌟
همین الان به جمع ما بپیوندید و اولین قدم رو برای درمان طرحواره ها و زندگی بهتر بردارید. 💫
محتوای آموزشی این کانال رایگان است
لینک کانال: https://whatsapp.com/channel/0029VazNswx2P59g8zpStj2d
منتظر شما هستیم! 🌱
ذهن موفق
21 Jan, 10:06
شرایط دوره:🤩🤩
دوره سوپرآگاهی و طرحواره درمانی در دو ترم برگزار می شود:
ترم اول 4 جلسه ( شناخت طرحواره های خود، ریشه آن ها، شناخت ترس ها ، شرم درون و الگوهای ارتباطی ناسالم خود)
ترم دوم 8 جلسه ( درمان طرحواره ها و افزایش آگاهی درون، خودسازی و خودشکوفایی)
نام مدرس: استاد فرزاد میراحمدی رواندرمانگر و نویسنده کتاب های طرحواره های شخصیتی و کتاب شفای هیجانات نیمه شکسته
برای شرکت در دوره با شماره های زیر تماس بگیرید:
02166425154
09302927933
موسسه ذهن موفق 💞
دوره سوپرآگاهی و طرحواره درمانی در دو ترم برگزار می شود:
ترم اول 4 جلسه ( شناخت طرحواره های خود، ریشه آن ها، شناخت ترس ها ، شرم درون و الگوهای ارتباطی ناسالم خود)
ترم دوم 8 جلسه ( درمان طرحواره ها و افزایش آگاهی درون، خودسازی و خودشکوفایی)
نام مدرس: استاد فرزاد میراحمدی رواندرمانگر و نویسنده کتاب های طرحواره های شخصیتی و کتاب شفای هیجانات نیمه شکسته
برای شرکت در دوره با شماره های زیر تماس بگیرید:
02166425154
09302927933
موسسه ذهن موفق 💞
ذهن موفق
18 Jan, 12:39
🚀 رهایی از بندهای ترس: کلیدهای اعتماد به نفس و جسارت 🚀
✨ در این وبینار ویژه، یاد می‌گیری:
💪 چگونه اعتماد به نفس واقعی پیدا کنی و با جسارت به سوی آرزوهایت حرکت کنی
🔥 چطور از سرگردانی و شک‌ها عبور کنی و مسیر روشن‌تری برای زندگیت پیدا کنی
🌱 به کمک طرحواره درمانی، تمام موانع ذهنی‌ات رو بشکنی و به خودت باور پیدا کنی
زمان رو از دست نده! ⏳ با ما همراه شو و اولین قدم به سوی اعتماد به نفس و جسارت واقعی رو بردار! 💥
🔑 تاریخ وبینار: 30 دی
🔑 زمان: 20:00
🔑 لینک ثبت‌نام:
https://event.alocom.co/class/hhh/wth
🚨 تعداد صندلی‌ها محدود است! پس هرچه سریع‌تر ثبت‌نام کن و در این رویداد تحول‌آفرین شرکت کن! 🚨
✨ در این وبینار ویژه، یاد می‌گیری:
💪 چگونه اعتماد به نفس واقعی پیدا کنی و با جسارت به سوی آرزوهایت حرکت کنی
🔥 چطور از سرگردانی و شک‌ها عبور کنی و مسیر روشن‌تری برای زندگیت پیدا کنی
🌱 به کمک طرحواره درمانی، تمام موانع ذهنی‌ات رو بشکنی و به خودت باور پیدا کنی
زمان رو از دست نده! ⏳ با ما همراه شو و اولین قدم به سوی اعتماد به نفس و جسارت واقعی رو بردار! 💥
🔑 تاریخ وبینار: 30 دی
🔑 زمان: 20:00
🔑 لینک ثبت‌نام:
https://event.alocom.co/class/hhh/wth
🚨 تعداد صندلی‌ها محدود است! پس هرچه سریع‌تر ثبت‌نام کن و در این رویداد تحول‌آفرین شرکت کن! 🚨
ذهن موفق
18 Jan, 11:19
#رازتغییر
زمانیکه شما آگاهانه تصمیم می‌گیرید که یک باور اشتباه را کنار گذاشته و باوری صحیح را تکرار کنید در ابتدا ذهن مقاومت شدیدی میکند و این طبیعی است، در ابتدا روند تغییر خیلی سخت است و ذهن مدام به شما میگوید
این کارها نتیجه ندارد، خودت را سختی نده و به همان روال قبل زندگی کن،
اکنون وقت تغییر نیست بگذار برای زمانی مناسبتر، اما اگر تسلیم این ذهن منفی نگر نشوید و با قدرت و توکل مسیر تغییر را ادامه دهید بعد از مدتی خسته شده و خاموش میشود، زیرا میبیند که حرفهایش هیچ اهمیتی برای شما ندارد.
و رمز موفقیت تکرار هرروزه این باورهای مثبت است، هر چقدر این تکرارها بیشتر و با احساس بهتری گفته شود باورهایتان قدرتمندانه تر در ذهن ثبت و ضبط میشود، ایمان داشته باشید که همه چیز به خود شما بستگی دارد و می توانید به هر چیزی در این دنیا دست یابید
زمانیکه شما آگاهانه تصمیم می‌گیرید که یک باور اشتباه را کنار گذاشته و باوری صحیح را تکرار کنید در ابتدا ذهن مقاومت شدیدی میکند و این طبیعی است، در ابتدا روند تغییر خیلی سخت است و ذهن مدام به شما میگوید
این کارها نتیجه ندارد، خودت را سختی نده و به همان روال قبل زندگی کن،
اکنون وقت تغییر نیست بگذار برای زمانی مناسبتر، اما اگر تسلیم این ذهن منفی نگر نشوید و با قدرت و توکل مسیر تغییر را ادامه دهید بعد از مدتی خسته شده و خاموش میشود، زیرا میبیند که حرفهایش هیچ اهمیتی برای شما ندارد.
و رمز موفقیت تکرار هرروزه این باورهای مثبت است، هر چقدر این تکرارها بیشتر و با احساس بهتری گفته شود باورهایتان قدرتمندانه تر در ذهن ثبت و ضبط میشود، ایمان داشته باشید که همه چیز به خود شما بستگی دارد و می توانید به هر چیزی در این دنیا دست یابید
ذهن موفق
18 Jan, 11:06
مطالعات نشون میدن بیان احساسات و همدلی میتونن تا حد زیادی استرس رو کاهش بدن
اما در زمان استرس شدید میتونن طرف مقابل رو هم درگیر کنن.
اینو خیلیامون حس کردیم و باعث شده خیلی وقتا زمانیکه نیاز داشتیم با کسی صحبت نکنیم!
@zehn123
اما در زمان استرس شدید میتونن طرف مقابل رو هم درگیر کنن.
اینو خیلیامون حس کردیم و باعث شده خیلی وقتا زمانیکه نیاز داشتیم با کسی صحبت نکنیم!
@zehn123
ذهن موفق
18 Jan, 09:54
بالاخره تو همه‌ی رابطه‌ها دعوا، بحث، جدل
و مشکلات وجود داره اینکه کنارِ هم بتونید
اونا رو حل کنید و باز هم همدیگه رو دوست
داشته باشید خیلی قشنگه.
@zehn123
و مشکلات وجود داره اینکه کنارِ هم بتونید
اونا رو حل کنید و باز هم همدیگه رو دوست
داشته باشید خیلی قشنگه.
@zehn123
ذهن موفق
18 Jan, 07:35
یک دختر و پسر ممکنه 10 سال با هم دوست باشن و خیلی هم رابطشون خوب باشه چون هر موقع همو میبینن در بهترین حالت خودشون هستن و وقتی حال ندارن قرار نمیذارن. اما زندگی زیر یه سقف داستان مجزاییه. رفتارهای منفی همدیگه رو میبینن.
واسه همینه که بعضی ازدواجا خیلی زود تبدیل به طلاق میشه.
@zehn123
واسه همینه که بعضی ازدواجا خیلی زود تبدیل به طلاق میشه.
@zehn123
ذهن موفق
12 Jan, 13:45
🌟 وبینار ویژه: طرحواره وابستگی؛ قفل‌های ذهنی وابستگی را بشناسید و باز کنید! 🌟
📅 تاریخ: 23 دی
🕗 ساعت: 20:00
🔍 آیا تا به حال احساس کرده‌اید که در روابط خود بیش از حد وابسته هستید؟
🛠️ در این وبینار یاد می‌گیرید:
✅ طرحواره وابستگی چیست و چگونه بر زندگی ما تأثیر می‌گذارد؟
✅ چرا برخی از ما در روابط خود به دیگران وابسته می‌شویم؟
✅ تکنیک‌های عملی برای مدیریت و کاهش وابستگی ناسالم
🎙️ مدرس: استاد فرزاد میراحمدی، متخصص در حوزه روانشناسی و طرحواره‌درمانی
💻 این وبینار آنلاین است و از هر کجای دنیا می‌توانید شرکت کنید!
📌 ظرفیت محدود!
📲 برای ورود به وبینار فقط کافیه روی لینک زیر بزنی و گزینه مهمان رو انتخاب کنی.
https://event.alocom.co/class/hhh/wth
✨ یک قدم به سوی استقلال روانی و روابط سالم‌تر! ✨
📅 تاریخ: 23 دی
🕗 ساعت: 20:00
🔍 آیا تا به حال احساس کرده‌اید که در روابط خود بیش از حد وابسته هستید؟
🛠️ در این وبینار یاد می‌گیرید:
✅ طرحواره وابستگی چیست و چگونه بر زندگی ما تأثیر می‌گذارد؟
✅ چرا برخی از ما در روابط خود به دیگران وابسته می‌شویم؟
✅ تکنیک‌های عملی برای مدیریت و کاهش وابستگی ناسالم
🎙️ مدرس: استاد فرزاد میراحمدی، متخصص در حوزه روانشناسی و طرحواره‌درمانی
💻 این وبینار آنلاین است و از هر کجای دنیا می‌توانید شرکت کنید!
📌 ظرفیت محدود!
📲 برای ورود به وبینار فقط کافیه روی لینک زیر بزنی و گزینه مهمان رو انتخاب کنی.
https://event.alocom.co/class/hhh/wth
✨ یک قدم به سوی استقلال روانی و روابط سالم‌تر! ✨
ذهن موفق
12 Jan, 13:18
مرکز مشاوره ذهن موفق پارسیان
🌿 روابط عاطفی • خانواده • کودک • تحصیلی • شغلی 🌿
📞 نیاز به آرامش و همدلی دارید؟
در جستجوی راهکار برای بهبود روابط عاطفی، مشکلات خانوادگی یا تربیت فرزند هستید؟
✅ مشاوره تخصصی با روانشناسان مجرب
✅ جلسات حضوری و آنلاین
💬 ارزیابی دقیق و شناسایی مشکل توسط پشتیبان‌های حرفه‌ای ما، اولین قدم به سوی راه‌حل شما به صورت کاملا رایگان
📲 برای دریافت مشاوره همین الان از طریق لینک زیر وارد شوید و شماره همراه خود را وارد کنید.
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
🌟 همراهتان در مسیر آرامش و رشد🌟
🌿 روابط عاطفی • خانواده • کودک • تحصیلی • شغلی 🌿
📞 نیاز به آرامش و همدلی دارید؟
در جستجوی راهکار برای بهبود روابط عاطفی، مشکلات خانوادگی یا تربیت فرزند هستید؟
✅ مشاوره تخصصی با روانشناسان مجرب
✅ جلسات حضوری و آنلاین
💬 ارزیابی دقیق و شناسایی مشکل توسط پشتیبان‌های حرفه‌ای ما، اولین قدم به سوی راه‌حل شما به صورت کاملا رایگان
📲 برای دریافت مشاوره همین الان از طریق لینک زیر وارد شوید و شماره همراه خود را وارد کنید.
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
🌟 همراهتان در مسیر آرامش و رشد🌟
ذهن موفق
12 Jan, 13:14
برای رفع حس ناکافی بودن دو تا کار کوچیک به‌مرور خیلی جواب بزرگی میده:
۱. هر چیز، کس، یا ابزاری که ناکافی‌بودن رو توت تقویت میکنه خیلی خیلی دور کن.
۲. موفقیت‌های ریزت رو هم جشن بگیر و به‌خودت یادآوری کن که تو تونستی!
@zehn123
۱. هر چیز، کس، یا ابزاری که ناکافی‌بودن رو توت تقویت میکنه خیلی خیلی دور کن.
۲. موفقیت‌های ریزت رو هم جشن بگیر و به‌خودت یادآوری کن که تو تونستی!
@zehn123
ذهن موفق
12 Jan, 12:01
راهکار های مفید برای کاهش استرس روانی که میتونی امتحان کنی :
۱. فاصله گرفتن از فضای مجازی.
۲. تمرین مثبت صحبت کردن با خود.
۳. قبول کردن استرس به عنوان بخشی از زندگی طبیعی و نرمال.
۴. استراحت کردن و بستن چشم ها.
۵. انجام فعالیت مورد علاقه.
۶. ترک کردن عادت های نادرست در زمان استرس.
@zehn123
۱. فاصله گرفتن از فضای مجازی.
۲. تمرین مثبت صحبت کردن با خود.
۳. قبول کردن استرس به عنوان بخشی از زندگی طبیعی و نرمال.
۴. استراحت کردن و بستن چشم ها.
۵. انجام فعالیت مورد علاقه.
۶. ترک کردن عادت های نادرست در زمان استرس.
@zehn123
ذهن موفق
12 Jan, 08:36
مقایسه کردن خودت با بقیه بیهودست!
اونم وقتی که خیلیاشون هیچکدوم تروماهای تورو نداشتن و حتی خونواده های حمایت گر داشتن
در حالی که تو ماه ها وقت گذاشتی فقط برای التیام بخشیدن به خودت
@zehn123
اونم وقتی که خیلیاشون هیچکدوم تروماهای تورو نداشتن و حتی خونواده های حمایت گر داشتن
در حالی که تو ماه ها وقت گذاشتی فقط برای التیام بخشیدن به خودت
@zehn123
ذهن موفق
12 Jan, 07:27
رشد و تغيير آسون نيست دردناكه، اينكه بتونيم مواجه بشيم با زخمای درونمون، اينكه بتونيم بازگو كنيم، اينكه حتی خودمون از شنيدنِ دردای خودمون وحشت نكنيم و تاب بياريم، كارِ هر كسی نيست،
اينكه بپذيريم ناكامی هارو ولي از طرفی هم منفعل نباشيم، اينكه مدام دنبالِ مقصر نگرديم و سهمِ خودمونو تو اتفاقاتِ پيش آمده ببينيم، کار واقعا سختی هست که در فضای امن درمان با درمانگر امن و آگاه بدست میاد،
مسيری سخت كه از تاريكی ميگذره و بايد طاقت بياريم
💬 فرزاد میراحمدی
@zehn123
اينكه بپذيريم ناكامی هارو ولي از طرفی هم منفعل نباشيم، اينكه مدام دنبالِ مقصر نگرديم و سهمِ خودمونو تو اتفاقاتِ پيش آمده ببينيم، کار واقعا سختی هست که در فضای امن درمان با درمانگر امن و آگاه بدست میاد،
مسيری سخت كه از تاريكی ميگذره و بايد طاقت بياريم
💬 فرزاد میراحمدی
@zehn123
ذهن موفق
12 Jan, 06:59
روز نورِه؛
پاشو خودتو بتکون از غم دیشب،
خدارو شکر کن برای فرصت دوباره .🌱
صبح بخیر زندگی
@zehn123
پاشو خودتو بتکون از غم دیشب،
خدارو شکر کن برای فرصت دوباره .🌱
صبح بخیر زندگی
@zehn123
ذهن موفق
11 Jan, 12:48
🌟 وبینار ویژه: طرحواره وابستگی؛ قفل‌های ذهنی وابستگی را بشناسید و باز کنید! 🌟
📅 تاریخ: 23 دی
🕗 ساعت: 20:00
🔍 آیا تا به حال احساس کرده‌اید که در روابط خود بیش از حد وابسته هستید؟
🛠️ در این وبینار یاد می‌گیرید:
✅ طرحواره وابستگی چیست و چگونه بر زندگی ما تأثیر می‌گذارد؟
✅ چرا برخی از ما در روابط خود به دیگران وابسته می‌شویم؟
✅ تکنیک‌های عملی برای مدیریت و کاهش وابستگی ناسالم
🎙️ مدرس: استاد فرزاد میراحمدی، متخصص در حوزه روانشناسی و طرحواره‌درمانی
💻 این وبینار آنلاین است و از هر کجای دنیا می‌توانید شرکت کنید!
📌 ظرفیت محدود!
📲 برای ورود به وبینار فقط کافیه روی لینک زیر بزنی و گزینه مهمان رو انتخاب کنی.
https://event.alocom.co/class/hhh/wth
✨ یک قدم به سوی استقلال روانی و روابط سالم‌تر! ✨
📅 تاریخ: 23 دی
🕗 ساعت: 20:00
🔍 آیا تا به حال احساس کرده‌اید که در روابط خود بیش از حد وابسته هستید؟
🛠️ در این وبینار یاد می‌گیرید:
✅ طرحواره وابستگی چیست و چگونه بر زندگی ما تأثیر می‌گذارد؟
✅ چرا برخی از ما در روابط خود به دیگران وابسته می‌شویم؟
✅ تکنیک‌های عملی برای مدیریت و کاهش وابستگی ناسالم
🎙️ مدرس: استاد فرزاد میراحمدی، متخصص در حوزه روانشناسی و طرحواره‌درمانی
💻 این وبینار آنلاین است و از هر کجای دنیا می‌توانید شرکت کنید!
📌 ظرفیت محدود!
📲 برای ورود به وبینار فقط کافیه روی لینک زیر بزنی و گزینه مهمان رو انتخاب کنی.
https://event.alocom.co/class/hhh/wth
✨ یک قدم به سوی استقلال روانی و روابط سالم‌تر! ✨
ذهن موفق
09 Jan, 13:04
🌱یک روش فوق العاده برای آرام سازی ذهن:
روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید.
متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند.
حتما امتحان کنید!
با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.
@zehn123
روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید.
متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند.
حتما امتحان کنید!
با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.
@zehn123
ذهن موفق
09 Jan, 11:14
وقتی زخم‌هایمان التیام پیدا کنند خواهیم فهمید که لازم نیست ما اصالتمان را فدای نگه داشتن دیگران در زندگی‌مان کنیم.
وقتی التیام پیدا کنیم درمی‌یابیم ما مسئول راضی و خوشحال نگه داشتن همه نیستیم و علیرغم اینکه دوستی و ارتباطات برای ما مهم هستند، افردی را در کنار خود نگه می‌داریم که ما را بخاطر آنچه هستیم و نه به خاطر کارهایی که برایشان انجام می‌دهیم می‌خواهند.
@zehn123
وقتی التیام پیدا کنیم درمی‌یابیم ما مسئول راضی و خوشحال نگه داشتن همه نیستیم و علیرغم اینکه دوستی و ارتباطات برای ما مهم هستند، افردی را در کنار خود نگه می‌داریم که ما را بخاطر آنچه هستیم و نه به خاطر کارهایی که برایشان انجام می‌دهیم می‌خواهند.
@zehn123
ذهن موفق
09 Jan, 08:57
پرخاشگری لزوماً فریاد زدن، توهین و خشونت‌های فیزیکی نیست، بلکه فاش‌کردن اسرار زندگیِ دیگری، بدگوییِ پشت‌سرش، قهر کردن، او را در معرض خطر قراردادن، همگی نمونه‌هایی از پرخاشگری است.
بر سرت فریاد نمی‌زنم، اما طوری تو را نادیده می‌گیرم که دیوانه شوی…
@zehn123
بر سرت فریاد نمی‌زنم، اما طوری تو را نادیده می‌گیرم که دیوانه شوی…
@zehn123
ذهن موفق
09 Jan, 08:08
زندگی،
جیره‌ی مختصری‌ست
مثل یک فنجان چای...
و کنارش عشق است
مثل یک حبه‌ی قند...
زندگی را با عشق
نوشِ جان باید کرد ...!
روز بخیر زندگی
@zehn123
جیره‌ی مختصری‌ست
مثل یک فنجان چای...
و کنارش عشق است
مثل یک حبه‌ی قند...
زندگی را با عشق
نوشِ جان باید کرد ...!
روز بخیر زندگی
@zehn123
ذهن موفق
08 Jan, 15:46
🌟 وبینار رایگان درمان طرحواره رهاشدگی 🌟
در این وبینار، با روش‌های عملی و علمی برای شناسایی و درمان طرحواره رهاشدگی آشنا می‌شوید. 🧠✨
👈 آنچه یاد می‌گیرید:
✅ ریشه‌های شکل‌گیری طرحواره رهاشدگی
✅ شناسایی الگوهای ذهنی منفی و رفتارهای مرتبط
✅ تکنیک‌های موثر برای تغییر و بهبود روابط
🔑 مخاطبان:
تمام افرادی که می‌خواهند روابط عمیق‌تر، پایدارتر و شاداب‌تری را تجربه کنند. 💕
📅 زمان: چهارشنبه 19 آذر ساعت 20
🌐 مکان: آنلاین
📌 ورود به وبینار لینک زیر و گزینه مهمان
🔗 لینک ثبت‌نام: https://event.alocom.co/class/hhh/wth
✨ منتظرتان هستیم تا با هم مسیر تغییر و رشد را آغاز کنیم! ✨
در این وبینار، با روش‌های عملی و علمی برای شناسایی و درمان طرحواره رهاشدگی آشنا می‌شوید. 🧠✨
👈 آنچه یاد می‌گیرید:
✅ ریشه‌های شکل‌گیری طرحواره رهاشدگی
✅ شناسایی الگوهای ذهنی منفی و رفتارهای مرتبط
✅ تکنیک‌های موثر برای تغییر و بهبود روابط
🔑 مخاطبان:
تمام افرادی که می‌خواهند روابط عمیق‌تر، پایدارتر و شاداب‌تری را تجربه کنند. 💕
📅 زمان: چهارشنبه 19 آذر ساعت 20
🌐 مکان: آنلاین
📌 ورود به وبینار لینک زیر و گزینه مهمان
🔗 لینک ثبت‌نام: https://event.alocom.co/class/hhh/wth
✨ منتظرتان هستیم تا با هم مسیر تغییر و رشد را آغاز کنیم! ✨
ذهن موفق
06 Jan, 08:17
تجربه‌ی "دوست نداشته شدن" انقدری برای روان آدمیزاد دردناک و مخربه که ازش به عنوان هسته‌ی اصلی شرم یاد میشه. "دوست نداشته شدن به شرمی عمیق و دردناک منتهی میشود. گویی شرم‌آور است که کسی من را دوست ندارد".
@zehn123
@zehn123
ذهن موفق
06 Jan, 07:05
👌🏼25کاری که زندگیت رو عوض می کنه:
۱. سحرخیزتر شوید.
۲. راستگو باشید.
۳. در روز چند بار نفس عمیق بکشید.
۴. آهنگ های شاد یا بی کلام گوش کنید.
۵. از جاهای جدید دیدن کنید.
۶. برنامه های فردا را یادداشت کنید.
۷. داوطلبانه به مردم کمک کنید.
۸. کم غذا بخورید و استراحت کنید.
۹. فرکانس های مفید وارد ذهنتان کنید.
۱۰. با دوستان و خانواده صحبت کنید.
۱۱. با آدم های جدید آشنا شوید.
۱۲. گاهی از موبایل فاصله بگیرید.
۱۳. در یک زمان فقط به انجام یک کار بپردازید.
۱۴. یکی از اهداف خود را محقق کنید.
۱۵. هر روز ده صفحه کتاب بخوانید.
۱۶. هفته ای یکبار شنا کنید.
۱۷. در هفته یک فیلم یا نمایش طنز ببینید.
۱۸. یک کانال خاطرات درست کنید و روزی چند عکس در آن قرار دهید.
۱۹. وسایل اضافه کیف و جیب و داخل ماشینتان را دور بریزید.
۲۰. روزتان را با تکرار جملات مثبت آغاز کنید.
۲۱. برای خودتان یک هدیه بگیرید.
۲۲. یک بیت شعر حفظ کنید.
۲۳. علایق خود را بنویسید.
۲۴. گاهی در خلوت به رویاهای خودتان فکر کنید.
۲۵. دیرتر از ساعت ۱۲ نخوابید.
@zehn123
۱. سحرخیزتر شوید.
۲. راستگو باشید.
۳. در روز چند بار نفس عمیق بکشید.
۴. آهنگ های شاد یا بی کلام گوش کنید.
۵. از جاهای جدید دیدن کنید.
۶. برنامه های فردا را یادداشت کنید.
۷. داوطلبانه به مردم کمک کنید.
۸. کم غذا بخورید و استراحت کنید.
۹. فرکانس های مفید وارد ذهنتان کنید.
۱۰. با دوستان و خانواده صحبت کنید.
۱۱. با آدم های جدید آشنا شوید.
۱۲. گاهی از موبایل فاصله بگیرید.
۱۳. در یک زمان فقط به انجام یک کار بپردازید.
۱۴. یکی از اهداف خود را محقق کنید.
۱۵. هر روز ده صفحه کتاب بخوانید.
۱۶. هفته ای یکبار شنا کنید.
۱۷. در هفته یک فیلم یا نمایش طنز ببینید.
۱۸. یک کانال خاطرات درست کنید و روزی چند عکس در آن قرار دهید.
۱۹. وسایل اضافه کیف و جیب و داخل ماشینتان را دور بریزید.
۲۰. روزتان را با تکرار جملات مثبت آغاز کنید.
۲۱. برای خودتان یک هدیه بگیرید.
۲۲. یک بیت شعر حفظ کنید.
۲۳. علایق خود را بنویسید.
۲۴. گاهی در خلوت به رویاهای خودتان فکر کنید.
۲۵. دیرتر از ساعت ۱۲ نخوابید.
@zehn123
ذهن موفق
05 Jan, 12:48
✅ سلامت روان را می توان در دو عبارت خلاصه کرد:
1- واقعیت پذیری
2- مسئولیت پذیری
پذیرش واقعیت به این معناست که فرد توانمندی و قدرت پذیرشِ پیامدهای منطقی و طبیعی رفتارِ خود را داشته باشد. این پیامدها بخشی از دنیای واقعیست و هنگامی که ما پیامدهای رفتار و تصمیماتمان را نمی پذیریم، در واقع واقعیت را انکار می کنیم.
مسئولیت پذیری، یعنی فرد مسئولیت ارضای نیازهای شخصیش را به عهده می گیرد، و در راستای این هدف به نیازهای دیگران تعدی نمی کند و یا اینکه نیازهایش را به هزینه ی دیگران رفع نمی کند.
@zehn123
1- واقعیت پذیری
2- مسئولیت پذیری
پذیرش واقعیت به این معناست که فرد توانمندی و قدرت پذیرشِ پیامدهای منطقی و طبیعی رفتارِ خود را داشته باشد. این پیامدها بخشی از دنیای واقعیست و هنگامی که ما پیامدهای رفتار و تصمیماتمان را نمی پذیریم، در واقع واقعیت را انکار می کنیم.
مسئولیت پذیری، یعنی فرد مسئولیت ارضای نیازهای شخصیش را به عهده می گیرد، و در راستای این هدف به نیازهای دیگران تعدی نمی کند و یا اینکه نیازهایش را به هزینه ی دیگران رفع نمی کند.
@zehn123
ذهن موفق
05 Jan, 10:45
چگونه ببخشیم؟
بخشیدن ابزاری برای رهایی از درد گذشته و دستیابی به آرامش است. اگرچه دشوار به نظر می‌رسد، اما با این گام‌ها می‌توانید شروع کنید:
۱. پذیرش احساسات: خشم و ناراحتی خود را بپذیرید؛ این بخشی از روند بهبودی است.
۲. بازتعریف بخشش: بخشیدن یعنی رهایی خود از بار منفی، نه تایید اشتباه دیگران.
۳. درک دیدگاه دیگران: رفتار دیگران را بفهمید، اما آن را تایید نکنید.
۴. بخشش خود: احساس گناه بابت اشتباهات خود را رها کنید؛ شما انسان هستید.
۵. تمرکز بر حال: گذشته را نمی‌توان تغییر داد، اما می‌توان آینده بهتری ساخت.
۶. کمک گرفتن: از مشاور یا دوستان برای بیان احساسات و حرکت به جلو یاری بگیرید.
بخشیدن، هدیه‌ای برای آزادی و آرامش خودتان است.
💬فرزاد میراحمدی
@zehn123
بخشیدن ابزاری برای رهایی از درد گذشته و دستیابی به آرامش است. اگرچه دشوار به نظر می‌رسد، اما با این گام‌ها می‌توانید شروع کنید:
۱. پذیرش احساسات: خشم و ناراحتی خود را بپذیرید؛ این بخشی از روند بهبودی است.
۲. بازتعریف بخشش: بخشیدن یعنی رهایی خود از بار منفی، نه تایید اشتباه دیگران.
۳. درک دیدگاه دیگران: رفتار دیگران را بفهمید، اما آن را تایید نکنید.
۴. بخشش خود: احساس گناه بابت اشتباهات خود را رها کنید؛ شما انسان هستید.
۵. تمرکز بر حال: گذشته را نمی‌توان تغییر داد، اما می‌توان آینده بهتری ساخت.
۶. کمک گرفتن: از مشاور یا دوستان برای بیان احساسات و حرکت به جلو یاری بگیرید.
بخشیدن، هدیه‌ای برای آزادی و آرامش خودتان است.
💬فرزاد میراحمدی
@zehn123
ذهن موفق
05 Jan, 10:41
مرکز مشاوره ذهن موفق پارسیان
🌿 روابط عاطفی • خانواده • کودک • تحصیلی • شغلی 🌿
📞 نیاز به آرامش و همدلی دارید؟
در جستجوی راهکار برای بهبود روابط عاطفی، مشکلات خانوادگی یا تربیت فرزند هستید؟
✅ مشاوره تخصصی با روانشناسان مجرب
✅ جلسات حضوری و آنلاین
💬 ارزیابی دقیق و شناسایی مشکل توسط پشتیبان‌های حرفه‌ای ما، اولین قدم به سوی راه‌حل شما به صورت کاملا رایگان
📲 برای دریافت مشاوره همین الان از طریق لینک زیر وارد شوید و شماره همراه خود را وارد کنید.
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
🌟 همراهتان در مسیر آرامش و رشد🌟
🌿 روابط عاطفی • خانواده • کودک • تحصیلی • شغلی 🌿
📞 نیاز به آرامش و همدلی دارید؟
در جستجوی راهکار برای بهبود روابط عاطفی، مشکلات خانوادگی یا تربیت فرزند هستید؟
✅ مشاوره تخصصی با روانشناسان مجرب
✅ جلسات حضوری و آنلاین
💬 ارزیابی دقیق و شناسایی مشکل توسط پشتیبان‌های حرفه‌ای ما، اولین قدم به سوی راه‌حل شما به صورت کاملا رایگان
📲 برای دریافت مشاوره همین الان از طریق لینک زیر وارد شوید و شماره همراه خود را وارد کنید.
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
🌟 همراهتان در مسیر آرامش و رشد🌟
ذهن موفق
05 Jan, 07:13
رابطهٔ واقعیِ ماندگار، رابطهٔ بدون تَنِش نیست، بلکه رابطه‌ای‌ست که هر دو طرف تنش‌ها و اختلافات را می‌بینند و بدون انکار و سرپوش، برای برطرف شدنش هم‌پیمان می‌شوند.
@zehn123
@zehn123
ذهن موفق
29 Dec, 13:22
کامل گرا نباش!
اجازه بده گاهی مداد رنگی‌ات از خط بزند بیرون، نقاشی‌‌ات را بخاطر یک بیرون زدگی و یک نقطه‌‌ی کوچکِ رنگ نشده مچاله نکن!
اشکالی ندارد اگر همیشه خوب نیستی، اگر همیشه همه چیز خوب پیش نمی‌رود، اگر همیشه همه چیز صاف و مرتب و قرینه و دقیق نیست،
به خودت حقِ اشتباه کردن بده، حق دلگیر شدن، نه گفتن، گاهی نتوانستن، نخواستن.
فراموش نکن که تو نه به خودت و نه به هیچ‌کس دیگری، کامل و بی‌نقص بودن بدهکار نیستی ...
@zehn123
اجازه بده گاهی مداد رنگی‌ات از خط بزند بیرون، نقاشی‌‌ات را بخاطر یک بیرون زدگی و یک نقطه‌‌ی کوچکِ رنگ نشده مچاله نکن!
اشکالی ندارد اگر همیشه خوب نیستی، اگر همیشه همه چیز خوب پیش نمی‌رود، اگر همیشه همه چیز صاف و مرتب و قرینه و دقیق نیست،
به خودت حقِ اشتباه کردن بده، حق دلگیر شدن، نه گفتن، گاهی نتوانستن، نخواستن.
فراموش نکن که تو نه به خودت و نه به هیچ‌کس دیگری، کامل و بی‌نقص بودن بدهکار نیستی ...
@zehn123
ذهن موفق
29 Dec, 10:25
📌چرا نمیتونم فرد خوشحالی باشم؟
شاید چون نگرش ما به جهان واقعبینانه نیست.
کارل یونگ تعریف جالبی داره که میگه:
خوشحالی یعنی به خودم ایمان داشته باشم که میتونم از پس مشکلات بربیام
خوشحالی یعنی من بپذیرم درد ، رنج و بیماری جزیی از زندگی هستن ولی اونا نمیتونن منو از پا در بیارن
خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن بتونم بلند شم و بعد از هر گریه بتونم بخندم و لبخند به لب بقیه بیارم
و در آخر یونگ میگه:
خوشحالی یعنی حضور کامل ما در هستی..
خوشحالی یعنی همچون رودجاری بودن و در حرکت بودن، عبور کردن و به عظمتی بی‌پایان چشم دوختن!
خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتنِ یک آری بزرگ به زندگی.
پس اگه تعریفمون رو از خوشحال بودن را واقع بینانه کنیم، میتونیم نتیجه بگیریم که سخت نیست که تبدیل به فرد خوشحالی بشیم و خودمون رو دوست داشته باشیم..
یادمون باشه یک فرد خوشحال کسی نیست که به همه آرزوهاش رسیده و رضایت کامل داره بلکه کسی هست که یاد گرفته با وجود مشکلات به خودش و زندگیش عشق بورزه!
@zehn123
شاید چون نگرش ما به جهان واقعبینانه نیست.
کارل یونگ تعریف جالبی داره که میگه:
خوشحالی یعنی به خودم ایمان داشته باشم که میتونم از پس مشکلات بربیام
خوشحالی یعنی من بپذیرم درد ، رنج و بیماری جزیی از زندگی هستن ولی اونا نمیتونن منو از پا در بیارن
خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن بتونم بلند شم و بعد از هر گریه بتونم بخندم و لبخند به لب بقیه بیارم
و در آخر یونگ میگه:
خوشحالی یعنی حضور کامل ما در هستی..
خوشحالی یعنی همچون رودجاری بودن و در حرکت بودن، عبور کردن و به عظمتی بی‌پایان چشم دوختن!
خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتنِ یک آری بزرگ به زندگی.
پس اگه تعریفمون رو از خوشحال بودن را واقع بینانه کنیم، میتونیم نتیجه بگیریم که سخت نیست که تبدیل به فرد خوشحالی بشیم و خودمون رو دوست داشته باشیم..
یادمون باشه یک فرد خوشحال کسی نیست که به همه آرزوهاش رسیده و رضایت کامل داره بلکه کسی هست که یاد گرفته با وجود مشکلات به خودش و زندگیش عشق بورزه!
@zehn123
ذهن موفق
29 Dec, 07:33
عزیزان
بپذیرید که هر حرفی ارزش شنیدن ندارد و هر قضاوتی ارزش بحث کردن ...
بپذیرید که گاهی آدم ها به قدری لبریز امواج و صفت های منفی اند که همان بهتر که به روی خودت نیاوری
تو قادر به تغییر خصلت های آزاردهنده ی آدم ها نیستی، چون تو جای آن ها نیستی و تاریخچه ی دردهایشان را نمی دانی و نمی دانی از کجا و چه زخم هایی خورده اند که حالا به هرکس که می رسند؛ زخم می زنند
جان ودلم؛تو باید آنقدر قوی و بی تفاوت باشی که بی آنکه حتی خم به ابرو بیاوری، از کنار آدم های منفی، عبور کنی و دغدغه ی مقصدت را داشته باشی، نه حرف ها و کنایه هایی که فقط مانع خوشبختی و آرامش تو می شوند ...
بی تفاوت باش و رها ؛ درست مانند دریایی که با پرتاب هیچ خرده سنگی، متلاطم نمی شود
درست مانند رودخانه ای که بخاطر هیچ سنگریزه ای ، تغییر مسیر نمی دهد
آدم ها برای پی بردن به عمق دریاچه، سنگ می اندازند، تو دریا باش و عمیق، تو رودخانه باش و بی انتها ...
بزرگ باش و در پیِ اثبات خودت به ذهن های کوچک، نباش!
که برای بعضی ها، همان بهتر که ناشناخته بمانی ... 🤍
💬فرزاد میراحمدی
@zehn123
بپذیرید که هر حرفی ارزش شنیدن ندارد و هر قضاوتی ارزش بحث کردن ...
بپذیرید که گاهی آدم ها به قدری لبریز امواج و صفت های منفی اند که همان بهتر که به روی خودت نیاوری
تو قادر به تغییر خصلت های آزاردهنده ی آدم ها نیستی، چون تو جای آن ها نیستی و تاریخچه ی دردهایشان را نمی دانی و نمی دانی از کجا و چه زخم هایی خورده اند که حالا به هرکس که می رسند؛ زخم می زنند
جان ودلم؛تو باید آنقدر قوی و بی تفاوت باشی که بی آنکه حتی خم به ابرو بیاوری، از کنار آدم های منفی، عبور کنی و دغدغه ی مقصدت را داشته باشی، نه حرف ها و کنایه هایی که فقط مانع خوشبختی و آرامش تو می شوند ...
بی تفاوت باش و رها ؛ درست مانند دریایی که با پرتاب هیچ خرده سنگی، متلاطم نمی شود
درست مانند رودخانه ای که بخاطر هیچ سنگریزه ای ، تغییر مسیر نمی دهد
آدم ها برای پی بردن به عمق دریاچه، سنگ می اندازند، تو دریا باش و عمیق، تو رودخانه باش و بی انتها ...
بزرگ باش و در پیِ اثبات خودت به ذهن های کوچک، نباش!
که برای بعضی ها، همان بهتر که ناشناخته بمانی ... 🤍
💬فرزاد میراحمدی
@zehn123
ذهن موفق
29 Dec, 07:26
خوبی را در هر چیز پیدا کن!
در هر اتفاق، در هر لحظه
آنکس که خوبی را در هر چیز می بیند خوبی های بی شماری را به زندگی اش دعوت میکند.
صبح بخیر زندگی
@zehn123
در هر اتفاق، در هر لحظه
آنکس که خوبی را در هر چیز می بیند خوبی های بی شماری را به زندگی اش دعوت میکند.
صبح بخیر زندگی
@zehn123
ذهن موفق
28 Dec, 19:52
هر سرکوفتی که برای اشتباه به خودتون میزنید، مقدمه اشتباه و شکست بعدی است.
شکست تاوان داره، نیاز به بررسی و تامل داره، به تلاش برای رفع نقاط ضعف داره و در مواردی نیاز به جبران و عذرخواهی از دیگران داره.
تاوان اشتباهتون را حتی اگر لازمه بیشتر بپردازید ولی به خودتون سرکوفت نزنید..☘️
شب بخیر💚
@zehn123
شکست تاوان داره، نیاز به بررسی و تامل داره، به تلاش برای رفع نقاط ضعف داره و در مواردی نیاز به جبران و عذرخواهی از دیگران داره.
تاوان اشتباهتون را حتی اگر لازمه بیشتر بپردازید ولی به خودتون سرکوفت نزنید..☘️
شب بخیر💚
@zehn123
ذهن موفق
28 Dec, 14:15
راحت ترین راه شناخت پسری که به صورت افراطی به مادرش وابسته است:
۱ توی صحبت هاش دائم حرف از مامانش میزنه.
۲ توی طول روز زیاد با مامانش تماس داره
۳ گزارش کامل روزش رو به مامانش میده
۴ در تصمیم گیری هاش نظر مامانش خیلی براش مهمه.
۵ هیچ کاری رو بدون مشورت با مامانش انجام نمیده.
۶ نظر و حرف های مامانش خیلی روش اثر میزاره.
۷ اگر به حق از رفتار مامانش انتقاد کنی به شدت گارد میگیره.
پسرِ وابسته ای که استقلال عاطفی و فکری نداره؛ گزینه مناسبی برای رابطه ی عاطفی و ازدواج نیست .پس وقتت رو تلف نکن
@zehn123
۱ توی صحبت هاش دائم حرف از مامانش میزنه.
۲ توی طول روز زیاد با مامانش تماس داره
۳ گزارش کامل روزش رو به مامانش میده
۴ در تصمیم گیری هاش نظر مامانش خیلی براش مهمه.
۵ هیچ کاری رو بدون مشورت با مامانش انجام نمیده.
۶ نظر و حرف های مامانش خیلی روش اثر میزاره.
۷ اگر به حق از رفتار مامانش انتقاد کنی به شدت گارد میگیره.
پسرِ وابسته ای که استقلال عاطفی و فکری نداره؛ گزینه مناسبی برای رابطه ی عاطفی و ازدواج نیست .پس وقتت رو تلف نکن
@zehn123
ذهن موفق
28 Dec, 12:54
خروجیِ خیلی از جلساتِ زوج‌درمانیِ هیجان‌مدار اینه که آدم‌ها می‌فهمن نه شریک عاطفیشون سمیه، نه خودشون سمی‌ان. فارغ از اینکه تصمیم بگیرن با هم بمونن یا نه، می‌فهمن که بدرفتاری‌های خودشون یا شریک عاطفیشون توی رابطه، به خاطر زخماییه که داشتن، نه اینکه بخوان همدیگه رو اذیت کنن.
@zehn123
@zehn123
ذهن موفق
28 Dec, 09:00
غم و افسردگی مانند چربی از بین می رود
دانشمندان ثابت کرده اند که ورزش
خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد:
هر کیلوگرم توده عضلانی احتمال ابتلا به بیماری را تا 5.5 درصد کاهش می دهد
و در مردان عضلانی، افسردگی 44 درصد کمتر از افرادی که ورزش نمی کنند رخ می دهد
@zehn123
دانشمندان ثابت کرده اند که ورزش
خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد:
هر کیلوگرم توده عضلانی احتمال ابتلا به بیماری را تا 5.5 درصد کاهش می دهد
و در مردان عضلانی، افسردگی 44 درصد کمتر از افرادی که ورزش نمی کنند رخ می دهد
@zehn123
ذهن موفق
28 Dec, 07:54
یه سری انقدر تو روابطشون آسیب دیدن در برخورد با آدمایی که کاملا نرمال رفتار میکنن گارد میگیرن و متاسفانه نسبت بهشون بی اعتمادن و شبیه به یک لوپ میشه قضیه و آسیبشو اون آدم نرمال میبینه از روی احساس نا امنی فرد مقابل.
@zehn123
@zehn123
ذهن موفق
26 Dec, 20:25
آرامش و احساس امنیت باارزش‌ترین هدیه‌هایی هستن که میتونیم به یه عزیز بدیم. و مثل سایر هدیه‌های ارزنده‌ی دنیا، اینا ارزون نیستن.
شب بخیر✨
@zehn123
شب بخیر✨
@zehn123
ذهن موفق
26 Dec, 13:30
⭕️فرق انسان پیشرفت‌گرا با انسان کمالگرا!
-فرقشون اینجاست که در کمالگرایی فرد بدون در نظر گرفتن شرایط و محیط میخواد عملکردش عالی و بدون هیچ عیب و نقصی باشه و همین ترس از اشتباه و شکست ممکنه باعث شه اصلا دست به کاری نزنه و اقدامی نکنه که نتیجش میشه اهمالکاری
اما پیشرفت‌گرایی یعنی فرد تلاشش رو میکنه، از اشتباه و شکست نمیترسه و میدونه تو مسیر زندگی باید تجربه کسب کنه و درس بگیره، برعکسِ افراد کمالگرا خودشو با دیگران مقایسه نمیکنه بلکه خودشو با نسخه گذشتش میسنجه و میدونه تغییرات بزرگ حاصل قدم های کوچیکه و استمرار و صبر میطلبه!
💬 f.mirahmadi
@zehn123
-فرقشون اینجاست که در کمالگرایی فرد بدون در نظر گرفتن شرایط و محیط میخواد عملکردش عالی و بدون هیچ عیب و نقصی باشه و همین ترس از اشتباه و شکست ممکنه باعث شه اصلا دست به کاری نزنه و اقدامی نکنه که نتیجش میشه اهمالکاری
اما پیشرفت‌گرایی یعنی فرد تلاشش رو میکنه، از اشتباه و شکست نمیترسه و میدونه تو مسیر زندگی باید تجربه کسب کنه و درس بگیره، برعکسِ افراد کمالگرا خودشو با دیگران مقایسه نمیکنه بلکه خودشو با نسخه گذشتش میسنجه و میدونه تغییرات بزرگ حاصل قدم های کوچیکه و استمرار و صبر میطلبه!
💬 f.mirahmadi
@zehn123
ذهن موفق
26 Dec, 09:43
خیلی از شکست های عاطفی که منجر به سوگ میشه، فرد در حقیقت برای معشوقه اش گریه نمیکنه، برای خودِ نادیده گرفته شده اش گریه میکنه، خودی که انتظار داشته دیده بشه و خواسته بشه و دوست داشته بشه، و وقتی منجر به شکست میشه فرد از درون میشکنه، چون احساس طرد شدگی که بالا میاد آشناست، مارو یاد اولین احساس طرد شدن از سمت اولین چهره های دلبستگی دوران کودکیمون میندازه.
انگار که بهمون یادآوری میشه تو باز خواسته نشدی! طرد شدن عزت نفس مارو دستکاری میکنه برای همین خیلی با درد و رنج همراه میشه.
@zehn123
انگار که بهمون یادآوری میشه تو باز خواسته نشدی! طرد شدن عزت نفس مارو دستکاری میکنه برای همین خیلی با درد و رنج همراه میشه.
@zehn123
ذهن موفق
26 Dec, 08:30
عذرخواهی اگر همراه با توقف رفتار آسیب‌زننده و جبران نباشد، صرفا پوششی‌ست بر تجربهٔ احساس گناه و تکرار رفتار آسیب‌زننده…
مانند اینکه بعد از آسیب به دیگری از او عذرخواهی کنم، اما مجددا از همان نقطه بازهم به او آسیب بزنم.
@zehn123
مانند اینکه بعد از آسیب به دیگری از او عذرخواهی کنم، اما مجددا از همان نقطه بازهم به او آسیب بزنم.
@zehn123
ذهن موفق
26 Dec, 07:59
کودکان نیازی ندارند که مادرشان بی‌نقص باشد یا همیشه همه چیز را درست انجام دهد.
آنها به مادری نیاز دارند که بتواند با احساساتش کنار بیاید، اضطرابش را کنترل کند، و به جای کمالگرایی، روی ایجاد یک رابطه سالم و امن تمرکز کند.
@zehn123
آنها به مادری نیاز دارند که بتواند با احساساتش کنار بیاید، اضطرابش را کنترل کند، و به جای کمالگرایی، روی ایجاد یک رابطه سالم و امن تمرکز کند.
@zehn123
ذهن موفق
26 Dec, 07:52
امروز رو قبلا هرگز نديده بودى!
از هر ثانيه‌اش لذت ببر...
روزتون بخیر و شادی
@zehn123
از هر ثانيه‌اش لذت ببر...
روزتون بخیر و شادی
@zehn123
ذهن موفق
24 Dec, 06:59
ما نمیتوانیم غم های جهان را درمان کنیم اما میتوانیم شاد زیستن را انتخاب کنیم.
صبح بخیر❤️
@zehn123
صبح بخیر❤️
@zehn123
ذهن موفق
23 Dec, 13:14
📌برای رهایی از افکار مزاحم چکار کنیم؟
ﻫﺮ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺰﺍﺣﻢ ﺑﻪ ﺫﻫﻦ ﺷﻤﺎ ﺁﻣﺪ، ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﻱ ﺑﻠﻨﺪ ﻓﺮﻣﺎﻥ «ﺍﻳﺴﺖ» ﺑﺪﻫﻴﺪ.
ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺍﻳﻦ ﮐﺎﺭ ﺧﻴﻠﻲ ﺳﺨﺖ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲ ﺭﺳﺪ، ﺍﻣﺎ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺁﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﺮﻭﺭ ﺣﻮﺍﺱ ﺷﻤﺎ ﭘﺮﺕ ﺷﻮﺩ. ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﻳﺴﺖ؛
-ﭼﻨﺪﻧﻔﺲ ﻋﻤﻴﻖ ﺑﮑﺸﻴﺪ ﻭ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﻋﺎﺩﻱ ﺧﻮﺩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﻴﺪ. ﻳﺎ ﺍﮔﺮ ﺍﻣﮑﺎﻧﺶ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺖ، ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍﺗﻐﻴﻴﺮ ﺩﻫﻴﺪ ﻳﻌﻨﻲ ﺍﮔﺮ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﻫﺴﺘﻴﺪ، ﺑﻠﻨﺪ ﺷﻮﻳﺪ ﻭ ﭼﻨﺪ ﻗﺪﻡ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﻭﻳﺪ.
-ﺳﺮ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺷﻠﻮﻍ ﮐﻨﯿﺪ. ﮐﺎﺭ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻧﺴﺒﺘﺎ ﺯﯾﺎﺩ ﺭﺍه دﺭﻣﺎﻧﯽ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺪﺍﻡ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺧﻮﺩ ﯾﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﻗﻀﺎﻭﺕ، ﭘﯿﺸﺪﺍﻭﺭﯼ ﻭ ﺍﺭﺯﯾﺎﺑﯽ ﻣﯽ ﺯﻧﻨﺪ.
ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺯﯾﺎﺩ ﻭ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﻫﺎﯼ ﺳﺎﻟﻢ، ﻓﮑﺮ ﺷﻤﺎ ﺭﺍﺩﺭﮔﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻓﺮﺻﺘﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﺎﻓﯽ ﺑﺎﻗﯽ ﻧﻤﯽ ﮔﺬﺍﺭﺩ.
@zehn123
ﻫﺮ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺰﺍﺣﻢ ﺑﻪ ﺫﻫﻦ ﺷﻤﺎ ﺁﻣﺪ، ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﻱ ﺑﻠﻨﺪ ﻓﺮﻣﺎﻥ «ﺍﻳﺴﺖ» ﺑﺪﻫﻴﺪ.
ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺍﻳﻦ ﮐﺎﺭ ﺧﻴﻠﻲ ﺳﺨﺖ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲ ﺭﺳﺪ، ﺍﻣﺎ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺁﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﺮﻭﺭ ﺣﻮﺍﺱ ﺷﻤﺎ ﭘﺮﺕ ﺷﻮﺩ. ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﻳﺴﺖ؛
-ﭼﻨﺪﻧﻔﺲ ﻋﻤﻴﻖ ﺑﮑﺸﻴﺪ ﻭ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﻋﺎﺩﻱ ﺧﻮﺩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﻴﺪ. ﻳﺎ ﺍﮔﺮ ﺍﻣﮑﺎﻧﺶ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺖ، ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍﺗﻐﻴﻴﺮ ﺩﻫﻴﺪ ﻳﻌﻨﻲ ﺍﮔﺮ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﻫﺴﺘﻴﺪ، ﺑﻠﻨﺪ ﺷﻮﻳﺪ ﻭ ﭼﻨﺪ ﻗﺪﻡ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﻭﻳﺪ.
-ﺳﺮ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺷﻠﻮﻍ ﮐﻨﯿﺪ. ﮐﺎﺭ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻧﺴﺒﺘﺎ ﺯﯾﺎﺩ ﺭﺍه دﺭﻣﺎﻧﯽ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺪﺍﻡ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺧﻮﺩ ﯾﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﻗﻀﺎﻭﺕ، ﭘﯿﺸﺪﺍﻭﺭﯼ ﻭ ﺍﺭﺯﯾﺎﺑﯽ ﻣﯽ ﺯﻧﻨﺪ.
ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺯﯾﺎﺩ ﻭ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﻫﺎﯼ ﺳﺎﻟﻢ، ﻓﮑﺮ ﺷﻤﺎ ﺭﺍﺩﺭﮔﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻓﺮﺻﺘﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﺎﻓﯽ ﺑﺎﻗﯽ ﻧﻤﯽ ﮔﺬﺍﺭﺩ.
@zehn123
ذهن موفق
23 Dec, 10:02
🌱نشانه‌های افسردگی کودکان
نشانه‌های عاطفی: ناامیدی، خشم، درماندگی، اضطراب، نوسانات خلقی، احساس گناه و غمگین بودن
نشانه‌های جسمی: به هم خوردن ساعات خواب، بی‌اشتهایی و یا خوردن افراطی، یبوست، افزایش و کاهش وزن
نشانه‌های رفتاری: بدون دلیل گریه کردن، کناره‌گیری از دوستان، سریع خشمگین شدن و کاهش انگیزه
نشانه‌های تخریب‌گرایانه: خود را سرزنش‌کردن، احساس بازنده بودن، امیدوار نبودن به آینده و بلاتکلیفی
@zehn123
نشانه‌های عاطفی: ناامیدی، خشم، درماندگی، اضطراب، نوسانات خلقی، احساس گناه و غمگین بودن
نشانه‌های جسمی: به هم خوردن ساعات خواب، بی‌اشتهایی و یا خوردن افراطی، یبوست، افزایش و کاهش وزن
نشانه‌های رفتاری: بدون دلیل گریه کردن، کناره‌گیری از دوستان، سریع خشمگین شدن و کاهش انگیزه
نشانه‌های تخریب‌گرایانه: خود را سرزنش‌کردن، احساس بازنده بودن، امیدوار نبودن به آینده و بلاتکلیفی
@zehn123
ذهن موفق
23 Dec, 08:21
اگر بخواهی نعمتی در تو زیاد شود، باید آنرا ستایش کنی.
حتی وقتی گیاهی را ستایش کنی، بهتر رشد میکند.
تقدیر کنید، ستایش کنید، تأیید کنید تا نعمتهای خدا بسوی شما سرازیر شود..
روز بخیر زندگی
@zehn123
حتی وقتی گیاهی را ستایش کنی، بهتر رشد میکند.
تقدیر کنید، ستایش کنید، تأیید کنید تا نعمتهای خدا بسوی شما سرازیر شود..
روز بخیر زندگی
@zehn123
ذهن موفق
22 Dec, 08:51
💡 آغاز ترم دوم طرحواره درمانی - فرصتی برای تغییر و رشد! 💡
📘 آیا احساس می‌کنید الگوهای فکری و رفتاری‌تان جلوی پیشرفت و آرامش شما را می‌گیرند؟
✨ وقت آن رسیده که با شناخت طرحواره‌های خود، مسیری نو برای زندگی بهتر ترسیم کنید.
🔹 ویژگی‌های دوره:
مشاوره گروهی: بهره‌مندی از تجربیات و حمایت جمعی در کنار افراد هم‌مسیر
تمارین عملی: برای شناخت عمیق‌تر و تغییر طرحواره‌های محدودکننده
توسط متخصصین مجرب: با هدایت و راهنمایی حرفه‌ای در مسیر درمانی
🔹 چه کسانی می‌توانند شرکت کنند؟
کسانی که در ترم اول شرکت کرده‌اند و قصد ادامه دارند
افرادی که می‌خواهند گام‌های عملی در بهبود روابط، کنترل استرس و خودشناسی بردارند
📅 شروع کلاس‌ها: (پنجشنبه/6دی ماه)
📍 محل برگزاری: مرکز مشاوره ذهن موفق
📲 برای ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر:
تماس بگیرید: (09191497968)
🌱 همین حالا قدم اول را برای زندگی بهتر بردارید! 🌱
📘 آیا احساس می‌کنید الگوهای فکری و رفتاری‌تان جلوی پیشرفت و آرامش شما را می‌گیرند؟
✨ وقت آن رسیده که با شناخت طرحواره‌های خود، مسیری نو برای زندگی بهتر ترسیم کنید.
🔹 ویژگی‌های دوره:
مشاوره گروهی: بهره‌مندی از تجربیات و حمایت جمعی در کنار افراد هم‌مسیر
تمارین عملی: برای شناخت عمیق‌تر و تغییر طرحواره‌های محدودکننده
توسط متخصصین مجرب: با هدایت و راهنمایی حرفه‌ای در مسیر درمانی
🔹 چه کسانی می‌توانند شرکت کنند؟
کسانی که در ترم اول شرکت کرده‌اند و قصد ادامه دارند
افرادی که می‌خواهند گام‌های عملی در بهبود روابط، کنترل استرس و خودشناسی بردارند
📅 شروع کلاس‌ها: (پنجشنبه/6دی ماه)
📍 محل برگزاری: مرکز مشاوره ذهن موفق
📲 برای ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر:
تماس بگیرید: (09191497968)
🌱 همین حالا قدم اول را برای زندگی بهتر بردارید! 🌱
ذهن موفق
22 Dec, 08:04
🌿منتظر این نباشید که حس و حال کار را پیدا کنید.
منتظر آن حس جادویی که کارتان را برایتان انجام می‌دهد نمانید.
فقط عمل کنید.
افکارتان را کنار بگذارید و حرکت کنید.
نیازی نیست خودتان را از لحاظ روانی آماده کنید.
نیازی نیست همه چیز برای کارتان آماده و مهیا باشد.
فقط عمل کنید. زود باشید.
نه یک دقیقه دیگر. همین حالا!
@zehn123
منتظر آن حس جادویی که کارتان را برایتان انجام می‌دهد نمانید.
فقط عمل کنید.
افکارتان را کنار بگذارید و حرکت کنید.
نیازی نیست خودتان را از لحاظ روانی آماده کنید.
نیازی نیست همه چیز برای کارتان آماده و مهیا باشد.
فقط عمل کنید. زود باشید.
نه یک دقیقه دیگر. همین حالا!
@zehn123
ذهن موفق
22 Dec, 07:01
یه وقتایی هم هست تحت هیچ شرایطی حاضر نیستی یه سری کارو به خاطرِ یه سری از آدما انجام بدی
یه جاهایی که هیچوقت دلت راضی نمیشده نرفتی
یه حرفای رو نزدی و گذاشتی تو دلت بمونه و حاضر نشدی به هیچکسی بگی
ولی میبینی یه سری از آدما خیلی راحت انجامش میدن و میرن و میگن بعدا میفهمی که اون آدما تو زندگیشون اصلا چهارچوبی ندارن!
وقتی زمان میگذره بر میگردی خودتو سفت تر از قبل میچسبی ؛چارچوباتو محکم تر از قبل میکنی چون میدونی ومطمئن شدی تو شبیهِ بقیه نیستی و میخوای تو زندگیت متفاوت ترین باشی..
@zehn123
یه جاهایی که هیچوقت دلت راضی نمیشده نرفتی
یه حرفای رو نزدی و گذاشتی تو دلت بمونه و حاضر نشدی به هیچکسی بگی
ولی میبینی یه سری از آدما خیلی راحت انجامش میدن و میرن و میگن بعدا میفهمی که اون آدما تو زندگیشون اصلا چهارچوبی ندارن!
وقتی زمان میگذره بر میگردی خودتو سفت تر از قبل میچسبی ؛چارچوباتو محکم تر از قبل میکنی چون میدونی ومطمئن شدی تو شبیهِ بقیه نیستی و میخوای تو زندگیت متفاوت ترین باشی..
@zehn123
ذهن موفق
21 Dec, 19:05
📌اختلال اضطراب اجتماعی
افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی به صورت شدید، مداوم و مزمن از اینکه مورد نگاه و قضاوت دیگران قرار بگیرند و به خاطر رفتار خود تحقیر یا شرم‌زده شوند، می‌ترسند.
ممکن است این ترس آنقدر شدید باشد که کار، درس یا سایر فعالیت‌های فرد را مختل سازد.
با اینکه بسیاری از افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی درمی‌یابند که ترسشان بیش از اندازه و غیر منطقی است، نمی‌توانند بر آن غلبه کنند.
@zehn123
افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی به صورت شدید، مداوم و مزمن از اینکه مورد نگاه و قضاوت دیگران قرار بگیرند و به خاطر رفتار خود تحقیر یا شرم‌زده شوند، می‌ترسند.
ممکن است این ترس آنقدر شدید باشد که کار، درس یا سایر فعالیت‌های فرد را مختل سازد.
با اینکه بسیاری از افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی درمی‌یابند که ترسشان بیش از اندازه و غیر منطقی است، نمی‌توانند بر آن غلبه کنند.
@zehn123
ذهن موفق
21 Dec, 13:30
یونگ میگه: زندگی تازه از چهل سالگی شروع میشه، تا قبل از این سن، انسان‌ها بیشتر درگیر شناخت خود، کشف علایق و استعدادها و درک دنیای اطرافشون هستند. بعد از چهل سالگی، تمرکز بیشتر به سمت تحقق بخشیدن به پتانسیل‌های واقعیتون، پیداکردن معنا و هدف زندگی و پذیرش خود واقعیتون هست.
@zehn123
@zehn123
ذهن موفق
21 Dec, 12:51
آدمایی که در زندگی به جایی نرسیدن و برنامه ای هم برای رسیدن به جایی ندارن همیشه برای تبرئه خودشون یک کتاب توجیهات آماده دارن. فرد و آدمی که کارهاش چنگی به دل نمیزنه (کارهای ضعیف انجام میدن، چه درست کردن یک قهوه، چه ساخت یک موزیک، چه ساخت یک فیلمو……) در توضیح، چرا نمیتونم، چرا نیستم، چرا کیفیت وجود نداره و چرا فلان کار را انقدر ضعیف انجام دادم؛ حاضر جوابِ و بهانه های خیلی زیادی داره.
خواستم به تویی که داری متنو میخونی بگم
دیروز حسابی گل کاشتی، ولی امروز میخواهی بیشتر گل بکاری(منظور به هدف زدنِ) حالا این تو و این هدف ات برو جلو.
روزت بخیر یک درصدی من
@zehn123
خواستم به تویی که داری متنو میخونی بگم
دیروز حسابی گل کاشتی، ولی امروز میخواهی بیشتر گل بکاری(منظور به هدف زدنِ) حالا این تو و این هدف ات برو جلو.
روزت بخیر یک درصدی من
@zehn123
ذهن موفق
21 Dec, 09:57
📌موضوع روز
افسردگی حالتی خلقی شامل بی‌حوصلگی و گریز از فعالیت یا بی‌علاقگی و بی‌میلی است و می‌تواند بر افکار، رفتار، احساسات و خوشی و تندرستی یک فرد تأثیر بگذارد. وهمچنین گفت وگوهای ذهنی به وجود می‌آورد
افراد افسرده هم می‌توانند احساس ناراحتی، اضطراب، پوچی، ناامیدی، درماندگی، بی‌ارزشی، شرمساری یا بی‌قراری داشته باشند. ممکن است آنها اشتیاق خود در انجام فعالیت‌هایی که زمانی برایشان لذت‌بخش بوده از دست بدهند، نسبت به غذا بی‌میل و کم‌اشتها شوند، تمرکز خود را از دست بدهند، در به‌خاطر سپردن جزئیات و تصمیم‌گیری دچار مشکل شوند، در روابط خود به مشکل، برخورد کنند و به خودکشی فکر کرده، قصد آن را داشته باشند و حتی خودکشی کنند. اختلال افسردگی، ممکن است که باعث بی‌خوابی، خواب زیاد، احساس خستگی و کوفتگی، مشکلات گوارشی، یا کاهش انرژی بدن شود.
افسردگی یکی از ویژگی‌های برخی از نشانگان روانی از جمله، اختلال افسردگی اساسی است؛ اما ممکن است که یک واکنش طبیعی به رویدادهای زندگی، مانند مرگ نزدیکان، اثرات بیماری‌های بدنی یا عوارض جانبی مصرف بعضی از داروها و درمان‌های پزشکی باشد، البته تا هنگامی که این حالت در یک مدت زمان طولانی، باقی نمانده باشد. یک تشخیص راهنمای تشخیصی و آماری اختلال‌های روانی، افسردگی به شکل یک عادت-که فرد می‌تواند به عنوان بخشی از زندگی خود تجربه کند-را متمایز میکند.
یکی از مهم‌ترین اختلالات افسردگی به‌ویژه در وضعیت پیشرفته، ازدست‌دادن قدرت تفکر سالم، راحت، خلاقانه یا حتی درست تمرکز کردن است که در مراتب بالاتر و در افسردگی‌های حاد، اختلال تشدید میشود و باعث مواردی مثل جنون میشود.
شکل دیگری از این حالت افسردگی فصلی است ، افسردگی فصلی گونه‌ای اختلال عاطفی است، که ریشه در تغییر فصول دارد. معمولاً افراد در فصل‌های به‌خصوصی به‌ویژه در پاییز، زمستان و بهار دچار عوارض ناشی از آن می‌شوند.افسردگی فصلی گونه‌ای اختلال عاطفی است، که ریشه در تغییر فصول دارد. معمولاً افراد در فصل‌های به‌خصوصی به‌ویژه در پاییز، زمستان و بهار دچار عوارض ناشی از آن می‌شوند
همچنین افسردگی را می‌توان در نتیجه تضعیف ذهن در برابر حل مسائل، ارائه فلسفه‌ها و… برای کنار آمدن با مشکلات روح باشد که ذهن اصطلاحاً تسلیم میشود و دیگر امیدی ندارد ودر نتیجه افسردگی حاصل میشود
افسردگی قابل درمان است ❤️
@zehn123
افسردگی حالتی خلقی شامل بی‌حوصلگی و گریز از فعالیت یا بی‌علاقگی و بی‌میلی است و می‌تواند بر افکار، رفتار، احساسات و خوشی و تندرستی یک فرد تأثیر بگذارد. وهمچنین گفت وگوهای ذهنی به وجود می‌آورد
افراد افسرده هم می‌توانند احساس ناراحتی، اضطراب، پوچی، ناامیدی، درماندگی، بی‌ارزشی، شرمساری یا بی‌قراری داشته باشند. ممکن است آنها اشتیاق خود در انجام فعالیت‌هایی که زمانی برایشان لذت‌بخش بوده از دست بدهند، نسبت به غذا بی‌میل و کم‌اشتها شوند، تمرکز خود را از دست بدهند، در به‌خاطر سپردن جزئیات و تصمیم‌گیری دچار مشکل شوند، در روابط خود به مشکل، برخورد کنند و به خودکشی فکر کرده، قصد آن را داشته باشند و حتی خودکشی کنند. اختلال افسردگی، ممکن است که باعث بی‌خوابی، خواب زیاد، احساس خستگی و کوفتگی، مشکلات گوارشی، یا کاهش انرژی بدن شود.
افسردگی یکی از ویژگی‌های برخی از نشانگان روانی از جمله، اختلال افسردگی اساسی است؛ اما ممکن است که یک واکنش طبیعی به رویدادهای زندگی، مانند مرگ نزدیکان، اثرات بیماری‌های بدنی یا عوارض جانبی مصرف بعضی از داروها و درمان‌های پزشکی باشد، البته تا هنگامی که این حالت در یک مدت زمان طولانی، باقی نمانده باشد. یک تشخیص راهنمای تشخیصی و آماری اختلال‌های روانی، افسردگی به شکل یک عادت-که فرد می‌تواند به عنوان بخشی از زندگی خود تجربه کند-را متمایز میکند.
یکی از مهم‌ترین اختلالات افسردگی به‌ویژه در وضعیت پیشرفته، ازدست‌دادن قدرت تفکر سالم، راحت، خلاقانه یا حتی درست تمرکز کردن است که در مراتب بالاتر و در افسردگی‌های حاد، اختلال تشدید میشود و باعث مواردی مثل جنون میشود.
شکل دیگری از این حالت افسردگی فصلی است ، افسردگی فصلی گونه‌ای اختلال عاطفی است، که ریشه در تغییر فصول دارد. معمولاً افراد در فصل‌های به‌خصوصی به‌ویژه در پاییز، زمستان و بهار دچار عوارض ناشی از آن می‌شوند.افسردگی فصلی گونه‌ای اختلال عاطفی است، که ریشه در تغییر فصول دارد. معمولاً افراد در فصل‌های به‌خصوصی به‌ویژه در پاییز، زمستان و بهار دچار عوارض ناشی از آن می‌شوند
همچنین افسردگی را می‌توان در نتیجه تضعیف ذهن در برابر حل مسائل، ارائه فلسفه‌ها و… برای کنار آمدن با مشکلات روح باشد که ذهن اصطلاحاً تسلیم میشود و دیگر امیدی ندارد ودر نتیجه افسردگی حاصل میشود
افسردگی قابل درمان است ❤️
@zehn123
ذهن موفق
21 Dec, 09:28
رفتار تکانشی و فوریت در تمام‌کردنِ یک رابطه، نشان از عدم تاب‌آوریِ احساسات و اضطرابی دارد که به واسطهٔ صمیمیتِ واقعی به وجود آمده است.
من بعد از یک ناراحتیِ جبران‌پذیر، فوراً حرف از جدایی می‌زنم و هیچ تمایلی برای گفتگو ندارم.
@zehn123
من بعد از یک ناراحتیِ جبران‌پذیر، فوراً حرف از جدایی می‌زنم و هیچ تمایلی برای گفتگو ندارم.
@zehn123
ذهن موفق
21 Dec, 07:02
پس از یلدا سحرگاهت همایون
طلـوع روشـنِ راهــت همایون
رسید اسب زمستان یالش از برف
نخستین روز دی مـاهــت همایون
صبح اولین روز زمستونیتون بخیر
@zehn123
طلـوع روشـنِ راهــت همایون
رسید اسب زمستان یالش از برف
نخستین روز دی مـاهــت همایون
صبح اولین روز زمستونیتون بخیر
@zehn123
ذهن موفق
19 Dec, 19:23
⭕️مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها، بخاطر تغییر باکتری‌های روده، شانس ابتلا به افسردگی شدید را ۲۰ درصد زیاد میکند و این اثر ماه‌ها می ماند.
توصیه شده است که بعداز مصرف آنتی‌بیوتیک، برای پیشگیری از افسردگی، از محصولات پروبیوتیک، پربیوتیک و سینبیوتیک (بخصوص در ماست) و مکمل‌هایی مثل آگماتین استفاده شود. (البته این مطالعات در مراحل ابتدایی هستند).
⛔لطفا سرخود آنتی‌بیوتیک مصرف نکنید.
@zehn123
توصیه شده است که بعداز مصرف آنتی‌بیوتیک، برای پیشگیری از افسردگی، از محصولات پروبیوتیک، پربیوتیک و سینبیوتیک (بخصوص در ماست) و مکمل‌هایی مثل آگماتین استفاده شود. (البته این مطالعات در مراحل ابتدایی هستند).
⛔لطفا سرخود آنتی‌بیوتیک مصرف نکنید.
@zehn123
ذهن موفق
19 Dec, 18:49
بنظرم زیباترین تعریف سلامت روان، ویلیام گلاسر(پدر واقعیت درمانی) ارائه داده، که میگه؛
"غالب مراجعین روانپزشکی را افرادی تشکیل میدن که نه کسی رو دارند صادقانه و خالصانه او رو دوست داشته باشد و نه خودشان هم کسی را دوست دارند."
@zehn123
"غالب مراجعین روانپزشکی را افرادی تشکیل میدن که نه کسی رو دارند صادقانه و خالصانه او رو دوست داشته باشد و نه خودشان هم کسی را دوست دارند."
@zehn123
ذهن موفق
19 Dec, 14:30
بعد از آسیب دیدن، منتظر پشیمونی طرف مقابل و اعتراف کردنش نباش، تو برای درمان شدن به تقاضای بخشش و اعتراف اون شخص نیازی نداری بلکه به پذیرش رنجی که دچارش شدی و تلاش برای بهبود پیدا کردن خودت نیاز داری.
💬 f.mirahmadi
@zehn123
💬 f.mirahmadi
@zehn123
ذهن موفق
19 Dec, 10:39
📌چیزهایی که باید دوربریزیم:
۱.احساس شرم
۲.صحبت درونی منفی
۳.احساس گناه برای استراحت کردن
۴.نظرات منفی دیگران
۵.دوست نداشتن ظاهرمان
۶.تردید داشتن به خودمان
چیزهایی که باید نگه داریم:
۱.حدو مرز در رابطه
۲.محافظت از آرامش مان
۳.عشق به خود
۴.اعتماد به خود
۵.خلاقیت
۶.دانستن ارزشمان
@zehn123
۱.احساس شرم
۲.صحبت درونی منفی
۳.احساس گناه برای استراحت کردن
۴.نظرات منفی دیگران
۵.دوست نداشتن ظاهرمان
۶.تردید داشتن به خودمان
چیزهایی که باید نگه داریم:
۱.حدو مرز در رابطه
۲.محافظت از آرامش مان
۳.عشق به خود
۴.اعتماد به خود
۵.خلاقیت
۶.دانستن ارزشمان
@zehn123
ذهن موفق
19 Dec, 07:35
⭕️تو قرار اول با این چند تا سوال میتونی زیروبم شخصیت طرف مقابلت رو بکشی بیرون
سوالات:
۱- بیشتر سفر بلند مدت رو دوستداری یا کوتاه مدت؟
۲-فیلم خنده دار و طنز دوستداری یا اهلش نیستی؟
۳-بچه که بودی با بزرگتر از خودت بازی میکردی با کوچیکتر از خودت؟
۴-معمولا تو برنامه‌ی بیرون رفتن رو می‌چینی یا دوستات؟
۵-تو رابطه/روابط قبلیت بنظرت چه مشکلی از تو بوده که باید تغییر کنه؟(وارد جزئیات اصلا نشو)
۶-اگه جایی به مشکل بخوری، اولین نفر سراغ کی میری؟(و بعدش بپرس که چجور شخصیتی داره اون فرد)
.
🔻تحلیل سوالات:
سوال ۱: اگه سفرای بلند مدتو انتخاب کنه یعنی احتمالا برنامه ریزی خاصی برای کار و زندگیش نداره و یا تحت فشار روحی بالایی قرار داره
سوال ۲: اگه گفت اصلا طنز دوست ندارم فرار کن !
سوال ۳: اگه با بزرگتر از خودش بازی میکرد بیشتر دوست داره در معرض توجه و محبت باشه و اگر با کوچیکتر از خودش دوست داره بازی کنه دوست داره حامی باشه
سوال ۴: اگه اون برنامه میچینه یعنی اهل تفریحه تعامل خوبی داره و دست و دلبازه
سوال ۵: نشون میده چقدر به بلوغ شخصیت رسیده و چقدر فرافکنی میکنه
سوال ۶: نشون میده به چه تیپ شخصیتی اعتماد میکنه و باهاش راحته
@zehn123
سوالات:
۱- بیشتر سفر بلند مدت رو دوستداری یا کوتاه مدت؟
۲-فیلم خنده دار و طنز دوستداری یا اهلش نیستی؟
۳-بچه که بودی با بزرگتر از خودت بازی میکردی با کوچیکتر از خودت؟
۴-معمولا تو برنامه‌ی بیرون رفتن رو می‌چینی یا دوستات؟
۵-تو رابطه/روابط قبلیت بنظرت چه مشکلی از تو بوده که باید تغییر کنه؟(وارد جزئیات اصلا نشو)
۶-اگه جایی به مشکل بخوری، اولین نفر سراغ کی میری؟(و بعدش بپرس که چجور شخصیتی داره اون فرد)
.
🔻تحلیل سوالات:
سوال ۱: اگه سفرای بلند مدتو انتخاب کنه یعنی احتمالا برنامه ریزی خاصی برای کار و زندگیش نداره و یا تحت فشار روحی بالایی قرار داره
سوال ۲: اگه گفت اصلا طنز دوست ندارم فرار کن !
سوال ۳: اگه با بزرگتر از خودش بازی میکرد بیشتر دوست داره در معرض توجه و محبت باشه و اگر با کوچیکتر از خودش دوست داره بازی کنه دوست داره حامی باشه
سوال ۴: اگه اون برنامه میچینه یعنی اهل تفریحه تعامل خوبی داره و دست و دلبازه
سوال ۵: نشون میده چقدر به بلوغ شخصیت رسیده و چقدر فرافکنی میکنه
سوال ۶: نشون میده به چه تیپ شخصیتی اعتماد میکنه و باهاش راحته
@zehn123
ذهن موفق
19 Dec, 06:55
مرکز مشاوره ذهن موفق پارسیان
🌿 روابط عاطفی • خانواده • کودک • تحصیلی • شغلی 🌿
📞 نیاز به آرامش و همدلی دارید؟
در جستجوی راهکار برای بهبود روابط عاطفی، مشکلات خانوادگی یا تربیت فرزند هستید؟
✅ مشاوره تخصصی با روانشناسان مجرب
✅ جلسات حضوری و آنلاین
💬 ارزیابی دقیق و شناسایی مشکل توسط پشتیبان‌های حرفه‌ای ما، اولین قدم به سوی راه‌حل شما به صورت کاملا رایگان
📲 برای دریافت مشاوره همین الان از طریق لینک زیر وارد شوید و شماره همراه خود را وارد کنید.
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
🌟 همراهتان در مسیر آرامش و رشد🌟
🌿 روابط عاطفی • خانواده • کودک • تحصیلی • شغلی 🌿
📞 نیاز به آرامش و همدلی دارید؟
در جستجوی راهکار برای بهبود روابط عاطفی، مشکلات خانوادگی یا تربیت فرزند هستید؟
✅ مشاوره تخصصی با روانشناسان مجرب
✅ جلسات حضوری و آنلاین
💬 ارزیابی دقیق و شناسایی مشکل توسط پشتیبان‌های حرفه‌ای ما، اولین قدم به سوی راه‌حل شما به صورت کاملا رایگان
📲 برای دریافت مشاوره همین الان از طریق لینک زیر وارد شوید و شماره همراه خود را وارد کنید.
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
🌟 همراهتان در مسیر آرامش و رشد🌟
ذهن موفق
21 Nov, 10:35
وقتی نیازهای عاطفی ما در رابطه برآورده نمیشود صدایمان درمی‌آید.
اغلب اوقات کسی که شکایت میکند منظورش این است که :
من را دوست داشته باش،
به من توجه کن،
برایم ارزش قائل شو
و با من خوشحال باش.
این که شکایت کردن چقدر به برآورده شدن نیازهای ما کمک میکند جای سوال دارد ولی آنچه مشخص است این است که حضور تله های زندگی در شخصیت زوجین مانع برآورده شدن نیازهای خودشان و طرف مقابلشان میشود.
بطور مثال فردی که دچار تله محرومیت عاطفی است راهکارش برای دریافت عشق و توجه این است که تا می‌تواند برای طرف مقابل مایه بگذارد، به حرفهایش گوش بدهد ،همه گونه سرویسی بدهد ولی خودش درخواستی نداشته باشد.
اما مشکل اینجا است که در مقابل، نمی‌تواند معادل این توجه و محبت را از طرف مقابل که اغلب بی‌تفاوت یا دچار تله بازداری هیجانی و استحقاق است دریافت کند و از یک جایی به بعد خشمگین میشود و شروع به شکایت کردن، غر زدن و لجبازی میکند که به نوبه خود باعث میشود طرف مقابل بیشتر از معاشرت با او فراری شود.
‼️اینطور مواقع راهکار چیست؟
راهکار این است که به جای شکایت مداوم از این که چرا نیازهایتان برآورده نمی‌شوند تله‌های زندگی خودتان را بشناسید و حواستان به نقش خودتان در برآورده نشدن نیازهایتان باشد.
با کمک یک مشاور و درمانگر حرفه‌ای رفتارهای جایگزینی برای شکایت کردن و غر زدن پیدا کنید که بهتر بتواند پاسخگوی نیازهای شما باشد.
@zehn123
اغلب اوقات کسی که شکایت میکند منظورش این است که :
من را دوست داشته باش،
به من توجه کن،
برایم ارزش قائل شو
و با من خوشحال باش.
این که شکایت کردن چقدر به برآورده شدن نیازهای ما کمک میکند جای سوال دارد ولی آنچه مشخص است این است که حضور تله های زندگی در شخصیت زوجین مانع برآورده شدن نیازهای خودشان و طرف مقابلشان میشود.
بطور مثال فردی که دچار تله محرومیت عاطفی است راهکارش برای دریافت عشق و توجه این است که تا می‌تواند برای طرف مقابل مایه بگذارد، به حرفهایش گوش بدهد ،همه گونه سرویسی بدهد ولی خودش درخواستی نداشته باشد.
اما مشکل اینجا است که در مقابل، نمی‌تواند معادل این توجه و محبت را از طرف مقابل که اغلب بی‌تفاوت یا دچار تله بازداری هیجانی و استحقاق است دریافت کند و از یک جایی به بعد خشمگین میشود و شروع به شکایت کردن، غر زدن و لجبازی میکند که به نوبه خود باعث میشود طرف مقابل بیشتر از معاشرت با او فراری شود.
‼️اینطور مواقع راهکار چیست؟
راهکار این است که به جای شکایت مداوم از این که چرا نیازهایتان برآورده نمی‌شوند تله‌های زندگی خودتان را بشناسید و حواستان به نقش خودتان در برآورده نشدن نیازهایتان باشد.
با کمک یک مشاور و درمانگر حرفه‌ای رفتارهای جایگزینی برای شکایت کردن و غر زدن پیدا کنید که بهتر بتواند پاسخگوی نیازهای شما باشد.
@zehn123
ذهن موفق
21 Nov, 08:27
📌فن بیان
چطوری «نه» بگیم؟
اگه نگرانید که چجوری نه بگید، برای شروع بهتره ازجملات زیر استفاده کنین؛
🖊️می شه چند لحظه بهم فرصت بدید؟
🖊️الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟
🖊️اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم ,بعدا بهتون خبر میدم.
🖊️خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم.
با این جملات شما میتونید فرصت بیشتری برای تمرین نه گفتن به خودتون بدید.
@zehn123
چطوری «نه» بگیم؟
اگه نگرانید که چجوری نه بگید، برای شروع بهتره ازجملات زیر استفاده کنین؛
🖊️می شه چند لحظه بهم فرصت بدید؟
🖊️الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟
🖊️اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم ,بعدا بهتون خبر میدم.
🖊️خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم.
با این جملات شما میتونید فرصت بیشتری برای تمرین نه گفتن به خودتون بدید.
@zehn123
ذهن موفق
21 Nov, 07:41
خودشیفته از دیگران ابزار می سازد ، آنها را مصرف میکند و بعد دور می اندازد. بزرگترین تهدید برای خودشیفته عشق ورزیدن به غیر از خود است.
💬فرزاد میراحمدی
@zehn123
💬فرزاد میراحمدی
@zehn123
ذهن موفق
21 Nov, 07:41
براستی در تاریکی‌ست که ما نور را می‌یابیم.
برای همین وقتی دچار اندوهیم، نور از همه چیز به ما نزدیک‌تر است
صبح پاییزی بخیر🍂🍁
@zehn123
برای همین وقتی دچار اندوهیم، نور از همه چیز به ما نزدیک‌تر است
صبح پاییزی بخیر🍂🍁
@zehn123
ذهن موفق
19 Nov, 13:27
وبینار رایگان درمان طرحواره محرومیت هیجانی
📅 زمان: چهارشنبه 30 آبان ساعت 20
🎟️ ثبت‌نام کنید و از این فرصت برای رشد شخصی بهره ببرید.
🔥🔥🔥🔥 به سه نفر از افراد حاضر در وبینار کتاب رایگان طرحواره درمانی تعلق میگیرد
https://event.alocom.co/class/hhh/wth
برای ورود به وبینار بر روی لینک و سپس گزینه مهمان بزنید.
📅 زمان: چهارشنبه 30 آبان ساعت 20
🎟️ ثبت‌نام کنید و از این فرصت برای رشد شخصی بهره ببرید.
🔥🔥🔥🔥 به سه نفر از افراد حاضر در وبینار کتاب رایگان طرحواره درمانی تعلق میگیرد
https://event.alocom.co/class/hhh/wth
برای ورود به وبینار بر روی لینک و سپس گزینه مهمان بزنید.
ذهن موفق
19 Nov, 13:13
جبران افراطى در كسى كه طرحواره
رهاشدگی دارد بدين صورت است كه به علت ترس از رها شدن سعى ...ميكند طرف مقابل را هميشه كنترل كند كه مبادا رهايش كند
جبران افراطى براى كسى كه كمبود محبت دارد بدين شكل است كه نيازها و انتظارات هيجانى طرف مقابل خود را براورده ميسازد و انتظار غير واقع بينانه دارد كه ديگران بايد تمام نيازهاى او را برآورده
كنند.
جبران افراطى براى كسى كه طرحواره شرم و نقص دارد بدين شكل است كه ديكران را طرد ميكند و هر لحظه از آنها انتقاد ميكند و به گونه اى خودش را نشان ميدهد كه هيج عيب و نقصى ندارد يا تلاش ميكند حس برترى نسبت به ديگران داشته باشد براى پوشش دادن
نقصهاى خود...
هر كسى براى مقابله با طرحواره هايش ازيك سبك مقابله اى استفاده ميكند كه يكى از آنها جبران افراطى ست...
@zehn123
💬فرزاد میراحمدی
رهاشدگی دارد بدين صورت است كه به علت ترس از رها شدن سعى ...ميكند طرف مقابل را هميشه كنترل كند كه مبادا رهايش كند
جبران افراطى براى كسى كه كمبود محبت دارد بدين شكل است كه نيازها و انتظارات هيجانى طرف مقابل خود را براورده ميسازد و انتظار غير واقع بينانه دارد كه ديگران بايد تمام نيازهاى او را برآورده
كنند.
جبران افراطى براى كسى كه طرحواره شرم و نقص دارد بدين شكل است كه ديكران را طرد ميكند و هر لحظه از آنها انتقاد ميكند و به گونه اى خودش را نشان ميدهد كه هيج عيب و نقصى ندارد يا تلاش ميكند حس برترى نسبت به ديگران داشته باشد براى پوشش دادن
نقصهاى خود...
هر كسى براى مقابله با طرحواره هايش ازيك سبك مقابله اى استفاده ميكند كه يكى از آنها جبران افراطى ست...
@zehn123
💬فرزاد میراحمدی
ذهن موفق
19 Nov, 11:38
دوام بیاور؛
در مقابل دوست داشته نشدن!
در مقابل تغییر واکنش‌ها و رفتارها!
در مقابل نادیده گرفته شدن و کنار گذاشته‌شدن‌های ناگهانی...
تمرین کن روی هدف‌های خودت متمرکز شوی و آنقدر عمیق و حساب‌شده کارهای خودت را به سمت موفقیت‌های بزرگ و رضایت‌بخش پیش ببری که هیچ زمانی برای گلایه‌گزاری و دلخوری و اندوه باقی نمانَد.
عمیق و وسیع که باشی؛ به هر تکان کوچکی به هم نمی‌ریزی!
@zehn123
در مقابل دوست داشته نشدن!
در مقابل تغییر واکنش‌ها و رفتارها!
در مقابل نادیده گرفته شدن و کنار گذاشته‌شدن‌های ناگهانی...
تمرین کن روی هدف‌های خودت متمرکز شوی و آنقدر عمیق و حساب‌شده کارهای خودت را به سمت موفقیت‌های بزرگ و رضایت‌بخش پیش ببری که هیچ زمانی برای گلایه‌گزاری و دلخوری و اندوه باقی نمانَد.
عمیق و وسیع که باشی؛ به هر تکان کوچکی به هم نمی‌ریزی!
@zehn123
ذهن موفق
19 Nov, 08:09
افرادی که ضریب هوشی پایین تری دارند
خیلی جاها راحت تر زندگی میکنند
چون اصلا متوجه بعضی مسائل نمیشن
و برعکس
افراد با ضریب هوشی بالاتر
خیلی از اوقات رنج بیشتری رو تحمل میکنن
چون درک و برداشتون از مسائل عمیق تره
و همین میتونه عامل ناراحتیشون بشه
@zehn123
خیلی جاها راحت تر زندگی میکنند
چون اصلا متوجه بعضی مسائل نمیشن
و برعکس
افراد با ضریب هوشی بالاتر
خیلی از اوقات رنج بیشتری رو تحمل میکنن
چون درک و برداشتون از مسائل عمیق تره
و همین میتونه عامل ناراحتیشون بشه
@zehn123
ذهن موفق
19 Nov, 07:15
- فرق بین (تفاوت) و (اختلاف) اینطوریه که ؛
اگه شما چای دوست داشته باشید و یه آدم دیگه قهوه دوست داشته باشه، شما باهم تفاوت دارید...
اما اگه شما اصرار کنید که اونم باید چای رو بیشتر از قهوه دوست داشته باشه، شما باهم اختلاف دارید...
@zehn123
اگه شما چای دوست داشته باشید و یه آدم دیگه قهوه دوست داشته باشه، شما باهم تفاوت دارید...
اما اگه شما اصرار کنید که اونم باید چای رو بیشتر از قهوه دوست داشته باشه، شما باهم اختلاف دارید...
@zehn123
ذهن موفق
19 Nov, 07:10
مرکز مشاوره ذهن موفق پارسیان
🌿 روابط عاطفی • خانواده • کودک • تحصیلی • شغلی 🌿
📞 نیاز به آرامش و همدلی دارید؟
در جستجوی راهکار برای بهبود روابط عاطفی، مشکلات خانوادگی یا تربیت فرزند هستید؟
✅ مشاوره تخصصی با روانشناسان مجرب
✅ جلسات حضوری و آنلاین
💬 ارزیابی دقیق و شناسایی مشکل توسط پشتیبان‌های حرفه‌ای ما، اولین قدم به سوی راه‌حل شما به صورت کاملا رایگان
📲 برای دریافت مشاوره همین الان از طریق لینک زیر وارد شوید و شماره همراه خود را وارد کنید.
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
🌟 همراهتان در مسیر آرامش و رشد🌟
🌿 روابط عاطفی • خانواده • کودک • تحصیلی • شغلی 🌿
📞 نیاز به آرامش و همدلی دارید؟
در جستجوی راهکار برای بهبود روابط عاطفی، مشکلات خانوادگی یا تربیت فرزند هستید؟
✅ مشاوره تخصصی با روانشناسان مجرب
✅ جلسات حضوری و آنلاین
💬 ارزیابی دقیق و شناسایی مشکل توسط پشتیبان‌های حرفه‌ای ما، اولین قدم به سوی راه‌حل شما به صورت کاملا رایگان
📲 برای دریافت مشاوره همین الان از طریق لینک زیر وارد شوید و شماره همراه خود را وارد کنید.
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
🌟 همراهتان در مسیر آرامش و رشد🌟
ذهن موفق
19 Nov, 07:09
⭕️عادت های مخربی که نشانه اضطراب هستن ولی ممکنه شما ندونید:
۱. اگر شبا خوابای عجیب غریب می‌بینید یا تو روند خوابتون مشکل اساسی ایجاد شده، مثلاً زیاد می‌خوابید یا کم می‌خوابید.
۲. ناخن جویدن، بازی با مو یا گوشه لباس، کندن پوست لب یا هر کاری شبیه به این کارا.
۳. اگر برنامه ریزی افراطی دارید و اگر کاری خارج از برنامه انجام بشه عصبانی می‌شید.
۴. اگر دچار مشکل و درد جسمانی شدید، ولی از نظر پزشکی چیزی تشخیص داده نمیشه.
۵. اگر برای درس خوندن تمرکز ندارید و دائم در حال عذر خواهی از دیگران بابت اشتباهتون هستید.
۶. اگر نمی‌تونید برای مدت طولانی یه جا بمونید و همش فکر می‌کنید باید پاشید یه کاری انجام بدید.
@zehn123
۱. اگر شبا خوابای عجیب غریب می‌بینید یا تو روند خوابتون مشکل اساسی ایجاد شده، مثلاً زیاد می‌خوابید یا کم می‌خوابید.
۲. ناخن جویدن، بازی با مو یا گوشه لباس، کندن پوست لب یا هر کاری شبیه به این کارا.
۳. اگر برنامه ریزی افراطی دارید و اگر کاری خارج از برنامه انجام بشه عصبانی می‌شید.
۴. اگر دچار مشکل و درد جسمانی شدید، ولی از نظر پزشکی چیزی تشخیص داده نمیشه.
۵. اگر برای درس خوندن تمرکز ندارید و دائم در حال عذر خواهی از دیگران بابت اشتباهتون هستید.
۶. اگر نمی‌تونید برای مدت طولانی یه جا بمونید و همش فکر می‌کنید باید پاشید یه کاری انجام بدید.
@zehn123
ذهن موفق
19 Nov, 07:08
📜
فردی که در دوران کودکی روابط امن، مثبت و محبت‌آمیزی را با
در این مورد وینیکات میگوید:
ظرفیت تنها بودن، بر روی لحظات بیشماری از تنها نبودن بنا شده است.
@zehn123
فردی که در دوران کودکی روابط امن، مثبت و محبت‌آمیزی را با
مراقبان اولیه‌ی خود تجربه کرده است، در بزرگسالی بهتر قادر به تحمل تنهایی است.در این مورد وینیکات میگوید:
ظرفیت تنها بودن، بر روی لحظات بیشماری از تنها نبودن بنا شده است.
@zehn123
ذهن موفق
18 Nov, 09:12
وبینار رایگان شفای ناخودآگاه با طرحواره درمانی
📅 زمان: دوشنبه 28 آبان ساعت 20
🎟️ ثبت‌نام کنید و از این فرصت برای رشد شخصی بهره ببرید.
📲 برای ورود به وبینار وارد لینک زیر بشید و سپس گزینه مهمان را بزنید:
https://event.alocom.co/class/hhh/wth
سپاس از همراهی شما.
📅 زمان: دوشنبه 28 آبان ساعت 20
🎟️ ثبت‌نام کنید و از این فرصت برای رشد شخصی بهره ببرید.
📲 برای ورود به وبینار وارد لینک زیر بشید و سپس گزینه مهمان را بزنید:
https://event.alocom.co/class/hhh/wth
سپاس از همراهی شما.
ذهن موفق
17 Nov, 11:12
📍چرا برخی مردم بی‌وقفه در زندگی #شانس می‌آورند درحالی که سايرين همیشه بدشانس هستند؟
آگهی‌هايی در روزنامه‌های سراسری چاپ کردم و از افرادی که احساس می‌کردند خوش‌شانس يا بدشانس هستند خواستم با من تماس بگيرند. صدها نفر برای شرکت در مطالعه من داوطلب شدند و در طول سال‌های گذشته با آنها مصاحبه کردم، زندگی‌شان را زير نظر گرفتم و از آنها خواستم در آزمايش‌های من شرکت کنند.
نتايج نشان داد که هرچند اين افراد به کلی از اين موضوع غافلند، کليد خوش‌شانسی يا بدشانسی آنها در افکار و کردارشان نهفته است. برای مثال، فرصت‌های ظاهرا خوب در زندگی را در نظر بگيريد. افراد خوش‌شانس مرتبا با چنين فرصت‌هايی برخورد میکنند، درحالی که افراد بدشانس نه.
با ترتيب دادن يک آزمايش ساده سعی کردم بفهم آيا اين مساله ناشی از توانايی آنها در شناسايی چنين فرصت‌هايی است يا نه. به هر دو گروه افراد خوش شانس و بدشانس روزنامه‌ای دادم و از آنها خواستم آن را ورق بزنند و بگويند چند عکس در آن هست.
به طور مخفيانه يک آگهی بزرگ را وسط روزنامه قرار دادم که می‌گفت: اگر به سرپرست اين مطالعه بگوييد که اين آگهی را ديده‌ايد، 250 پوند پاداش خواهيد گرفت. اين آگهی نيمی از صفحه را پر کرده بود و به حروف بسيار درشت چاپ شده بود. با اين که اين آگهی کاملا خيره کننده بود، افرادی که احساس بدشانسی می‌کردند عمدتا آن را نديدند، درحالی که اغلب افراد خوش‌شانس متوجه آن شدند.
مطالعه من نشان داد که افراد بدشانس عموما عصبی‌تر از افراد خوش‌شانس هستند و اين فشار عصبی توانايی آنها در توجه به فرصت‌های غيرمنتظره را مختل میکند. در نتيجه، آنها فرصت‌های غيرمنتظره را به خاطر تمرکز بيش از حد بر ساير امور از دست می‌دهند.
برای مثال وقتی به مهمانی می‌روند چنان غرق يافتن جفت بی‌نقصی هستند که فرصت‌های عالی برای يافتن دوستان خوب را از دست می‌دهند. آنها به قصد يافتن مشاغل خاصی روزنامه را ورق می‌زنند و از ديدن ساير فرصت‌های شغلی باز می‌مانند. افراد خوش‌شانس آدم‌های راحت‌تر و بازتری هستند، در نتيجه آنچه را در اطرافشان وجود دارد و نه فقط آنچه را در جستجوی آنها هستند می‌بينند.
تحقيقات من در مجموع نشان داد که آدم‌های خوش‌اقبال براساس چهار اصل، برای خود فرصت ايجاد میکنند.
اول آنها در ايجاد و يافتن فرصت‌های مناسب مهارت دارند،
دوم به قوه شهود گوش می‌سپارند و براساس آن تصميم‌های مثبت می‌گيرند.
سوم به خاطر توقعات مثبت، هر اتفاقی نيکی برای آنها رضايت بخش است.
چهارم نگرش انعطاف‌پذير آنها، بدبياری را به خوش‌اقبالی بدل میکند.
در مراحل نهايی مطالعه، از خود پرسيدم آيا می‌توان از اين اصول برای خوش‌شانس کردن مردم استفاده کرد. از گروهی از داوطلبان خواستم يک ماه وقت خود را صرف انجام تمرين‌هايی کنند که برای ايجاد روحيه و رفتار يک آدم خوش‌شانس در آنها طراحی شده بود. اين تمرين‌ها به آنها کمک کرد فرصت‌های مناسب را دريابند، به قوه شهود تکيه کنند، انتظار داشته باشند بخت به آنها رو کند و در مقابل بدبياری انعطاف نشان دهند.
يک ماه بعد، داوطلبان بازگشته و تجارب خود را تشريح کردند. نتايج حيرت انگيز بود: 80 درصد آنها گفتند آدم‌های شادتری شده‌اند، از زندگی رضايت بيشتری دارند و شايد مهم‌تر از هر چيز خوش‌شانس‌تر هستند. و بالاخره اين که من عامل شانس را کشف کردم.
ریچارد وایزمن - روانشناس دانشگاه
@zehn123
آگهی‌هايی در روزنامه‌های سراسری چاپ کردم و از افرادی که احساس می‌کردند خوش‌شانس يا بدشانس هستند خواستم با من تماس بگيرند. صدها نفر برای شرکت در مطالعه من داوطلب شدند و در طول سال‌های گذشته با آنها مصاحبه کردم، زندگی‌شان را زير نظر گرفتم و از آنها خواستم در آزمايش‌های من شرکت کنند.
نتايج نشان داد که هرچند اين افراد به کلی از اين موضوع غافلند، کليد خوش‌شانسی يا بدشانسی آنها در افکار و کردارشان نهفته است. برای مثال، فرصت‌های ظاهرا خوب در زندگی را در نظر بگيريد. افراد خوش‌شانس مرتبا با چنين فرصت‌هايی برخورد میکنند، درحالی که افراد بدشانس نه.
با ترتيب دادن يک آزمايش ساده سعی کردم بفهم آيا اين مساله ناشی از توانايی آنها در شناسايی چنين فرصت‌هايی است يا نه. به هر دو گروه افراد خوش شانس و بدشانس روزنامه‌ای دادم و از آنها خواستم آن را ورق بزنند و بگويند چند عکس در آن هست.
به طور مخفيانه يک آگهی بزرگ را وسط روزنامه قرار دادم که می‌گفت: اگر به سرپرست اين مطالعه بگوييد که اين آگهی را ديده‌ايد، 250 پوند پاداش خواهيد گرفت. اين آگهی نيمی از صفحه را پر کرده بود و به حروف بسيار درشت چاپ شده بود. با اين که اين آگهی کاملا خيره کننده بود، افرادی که احساس بدشانسی می‌کردند عمدتا آن را نديدند، درحالی که اغلب افراد خوش‌شانس متوجه آن شدند.
مطالعه من نشان داد که افراد بدشانس عموما عصبی‌تر از افراد خوش‌شانس هستند و اين فشار عصبی توانايی آنها در توجه به فرصت‌های غيرمنتظره را مختل میکند. در نتيجه، آنها فرصت‌های غيرمنتظره را به خاطر تمرکز بيش از حد بر ساير امور از دست می‌دهند.
برای مثال وقتی به مهمانی می‌روند چنان غرق يافتن جفت بی‌نقصی هستند که فرصت‌های عالی برای يافتن دوستان خوب را از دست می‌دهند. آنها به قصد يافتن مشاغل خاصی روزنامه را ورق می‌زنند و از ديدن ساير فرصت‌های شغلی باز می‌مانند. افراد خوش‌شانس آدم‌های راحت‌تر و بازتری هستند، در نتيجه آنچه را در اطرافشان وجود دارد و نه فقط آنچه را در جستجوی آنها هستند می‌بينند.
تحقيقات من در مجموع نشان داد که آدم‌های خوش‌اقبال براساس چهار اصل، برای خود فرصت ايجاد میکنند.
اول آنها در ايجاد و يافتن فرصت‌های مناسب مهارت دارند،
دوم به قوه شهود گوش می‌سپارند و براساس آن تصميم‌های مثبت می‌گيرند.
سوم به خاطر توقعات مثبت، هر اتفاقی نيکی برای آنها رضايت بخش است.
چهارم نگرش انعطاف‌پذير آنها، بدبياری را به خوش‌اقبالی بدل میکند.
در مراحل نهايی مطالعه، از خود پرسيدم آيا می‌توان از اين اصول برای خوش‌شانس کردن مردم استفاده کرد. از گروهی از داوطلبان خواستم يک ماه وقت خود را صرف انجام تمرين‌هايی کنند که برای ايجاد روحيه و رفتار يک آدم خوش‌شانس در آنها طراحی شده بود. اين تمرين‌ها به آنها کمک کرد فرصت‌های مناسب را دريابند، به قوه شهود تکيه کنند، انتظار داشته باشند بخت به آنها رو کند و در مقابل بدبياری انعطاف نشان دهند.
يک ماه بعد، داوطلبان بازگشته و تجارب خود را تشريح کردند. نتايج حيرت انگيز بود: 80 درصد آنها گفتند آدم‌های شادتری شده‌اند، از زندگی رضايت بيشتری دارند و شايد مهم‌تر از هر چيز خوش‌شانس‌تر هستند. و بالاخره اين که من عامل شانس را کشف کردم.
ریچارد وایزمن - روانشناس دانشگاه
@zehn123
ذهن موفق
17 Nov, 10:22
رفتاری که در بزرگسالی در برابر دیگری از خود نشان می‌دهیم، لزوماً به او ربطی ندارد، بلکه رفتاری انطباقی در گذشته است که امروز تکرار میشود.
وقتی در برابر فریادهای رئیس خود می‌ترسم و هیچ واکنشی نشان نمی‌دهم، به‌شکلی ناهشیار و در لحظه او را والد و خود را کودک می‌پندارم.
@zehn123
وقتی در برابر فریادهای رئیس خود می‌ترسم و هیچ واکنشی نشان نمی‌دهم، به‌شکلی ناهشیار و در لحظه او را والد و خود را کودک می‌پندارم.
@zehn123
ذهن موفق
17 Nov, 08:46
وبینار رایگان شفای ناخودآگاه با طرحواره درمانی
📅 زمان: دوشنبه 28 آبان ساعت 20
🎟️ ثبت‌نام کنید و از این فرصت برای رشد شخصی بهره ببرید.
https://event.alocom.co/class/hhh/wth
برای ورود به وبینار بر روی لینک و سپس گزینه مهمان بزنید.
📅 زمان: دوشنبه 28 آبان ساعت 20
🎟️ ثبت‌نام کنید و از این فرصت برای رشد شخصی بهره ببرید.
https://event.alocom.co/class/hhh/wth
برای ورود به وبینار بر روی لینک و سپس گزینه مهمان بزنید.
ذهن موفق
17 Nov, 07:20
⭕️چطور با افسردگی کنار بیایم؟
افسردگی، یک اختلال شایع اما جدی در جامعه امروز است. این اختلال منجر به برهم خوردن زندگی طبیعی فرد و ایجاد احساسات منفی مانند غم، اضطراب، ناامیدی و عصبانیت در فرد میشود. افسردگی بر فکر، احساس و عمل فرد تأثیر گذاشته و زندگی وی را مختل میکند.
@zehn123
افسردگی، یک اختلال شایع اما جدی در جامعه امروز است. این اختلال منجر به برهم خوردن زندگی طبیعی فرد و ایجاد احساسات منفی مانند غم، اضطراب، ناامیدی و عصبانیت در فرد میشود. افسردگی بر فکر، احساس و عمل فرد تأثیر گذاشته و زندگی وی را مختل میکند.
@zehn123
ذهن موفق
03 Nov, 10:03
«می‌فهمم که عمیقا دلسرد شده‌ای، جوری که ممکن است همین حالا دلت بخواهد خودت را نابود کنی. اما با همه‌ی اینها، امروز این‌جایی. بخشی از تو، مابقی وجودت را با خودش به مطب من آورده، لطفا اجازه بده من با آن بخش صحبت کنم، بخشی از تو که می‌خواهد زنده بماند.»
👤آروین یالوم
@zehn123
👤آروین یالوم
@zehn123
ذهن موفق
03 Nov, 07:32
🌱یادآوری:
تو مهم‌ترین آدمِ زندگی خودتی
و خوشبختی از درون خود آدم به وجود میاد
نه از طریق آدمایِ دیگه...
💬 فرزاد میراحمدی
@zehn123
تو مهم‌ترین آدمِ زندگی خودتی
و خوشبختی از درون خود آدم به وجود میاد
نه از طریق آدمایِ دیگه...
💬 فرزاد میراحمدی
@zehn123
ذهن موفق
02 Nov, 19:04
علائم فرسودگی ذهنی :
- استرس مزمن
- نشخوار فکری
- عصبانیت و بی حوصلگی
- کاهش انگیزه
راه های درمان فرسودگی ذهن :
- ورزش کردن
- تغذیه سالم
- نفس عمیق / مدیتیشن، یوگا / موسیقی آرامش بخش
- مراجعه به متخصص و روانشناس
- استراحت کافی
- فعالیتی رو انجام بده که خوشحالت کنه
@zehn123
- استرس مزمن
- نشخوار فکری
- عصبانیت و بی حوصلگی
- کاهش انگیزه
راه های درمان فرسودگی ذهن :
- ورزش کردن
- تغذیه سالم
- نفس عمیق / مدیتیشن، یوگا / موسیقی آرامش بخش
- مراجعه به متخصص و روانشناس
- استراحت کافی
- فعالیتی رو انجام بده که خوشحالت کنه
@zehn123
ذهن موفق
02 Nov, 18:57
تلاش برای اثبات اشتباه بودن رفتار دیگری
گاهی به رنج بیشتری در ما منجر میشه
و بعضاً اون طرف هم متوجه نمیشه یا نمیپذیره
روی حال خودت تمرکز کن نه اصلاح دیگران…
https://zehnemovafagh.com/
@zehn123
گاهی به رنج بیشتری در ما منجر میشه
و بعضاً اون طرف هم متوجه نمیشه یا نمیپذیره
روی حال خودت تمرکز کن نه اصلاح دیگران…
https://zehnemovafagh.com/
@zehn123
ذهن موفق
02 Nov, 10:01
فردی که دیگری را آرمانی میبیند، در واقع به خودشیفتگیِ او خوراک می‌دهد و در برابرش دست به تحقیر خود می‌زند.
و اگر از این سو نگاه کنیم کسی که الگوی خودتحقیری دارد، در پی شخصیتِ نارسیسیست است تا حقارت خود را با آرمانی جلوه‌دادنِ او پوشش دهد.
@zehn123
و اگر از این سو نگاه کنیم کسی که الگوی خودتحقیری دارد، در پی شخصیتِ نارسیسیست است تا حقارت خود را با آرمانی جلوه‌دادنِ او پوشش دهد.
@zehn123
ذهن موفق
02 Nov, 08:51
📌 این ۷ سوال رو از اونی که دوستش داری و باهاش توی رابطه‌ای بپرس!
💭اگه‌توی رابطه‌ای دونستن جواب این سوال ها خیلی به شناخت شریک عاطفیت و بهتر شدن رابطه‌ت کمک میکنه ...
۱)اگه یه روز حافظم رو از دست بدم رابطمون رو با گفتن چی به یادم میاری؟!
+بذار بدونی برجسته ترین قسمت رابطتون براش چیه
۲)فکر میکنی کدوم قسمت از وجودت باعث‌شد که عاشقت بشم؟!
📌متوجه میشی اون خودش رو از نگاه تو چجوری می بینه
۳) زندگی خوب از نظر تو توی چی خلاصه میشه؟!
📌دونستن هدفای پارتنرت بهت کمک میکنه تا توی اون راه حمایتش کنی
۴)بزرگ ترین نگرانی تو در مورد آیندمون چیه؟!
📌اضطرابش رو بشناس اونو کاهش بده این خود آرامش و امن بودن توی رابطه‌ست
۵)اگه خیانت و دروغ رو بذاریم کنار، بنظرت چی یه رابطه رو نابود میکنه؟!
۶)کدوم‌ویژگی من رو خیلی دوست داری؟!
۷) کدوم رفتار بهت این حس رو میده که انتخاب من شاید انتخاب درستی برات نبوده؟!
جواب این سوال ها راهنمای خیلی خوبی برای ادامه رابط‌ت خواهد
@zehn123
💭اگه‌توی رابطه‌ای دونستن جواب این سوال ها خیلی به شناخت شریک عاطفیت و بهتر شدن رابطه‌ت کمک میکنه ...
۱)اگه یه روز حافظم رو از دست بدم رابطمون رو با گفتن چی به یادم میاری؟!
+بذار بدونی برجسته ترین قسمت رابطتون براش چیه
۲)فکر میکنی کدوم قسمت از وجودت باعث‌شد که عاشقت بشم؟!
📌متوجه میشی اون خودش رو از نگاه تو چجوری می بینه
۳) زندگی خوب از نظر تو توی چی خلاصه میشه؟!
📌دونستن هدفای پارتنرت بهت کمک میکنه تا توی اون راه حمایتش کنی
۴)بزرگ ترین نگرانی تو در مورد آیندمون چیه؟!
📌اضطرابش رو بشناس اونو کاهش بده این خود آرامش و امن بودن توی رابطه‌ست
۵)اگه خیانت و دروغ رو بذاریم کنار، بنظرت چی یه رابطه رو نابود میکنه؟!
۶)کدوم‌ویژگی من رو خیلی دوست داری؟!
۷) کدوم رفتار بهت این حس رو میده که انتخاب من شاید انتخاب درستی برات نبوده؟!
جواب این سوال ها راهنمای خیلی خوبی برای ادامه رابط‌ت خواهد
@zehn123
ذهن موفق
02 Nov, 08:31
مرکز مشاوره ذهن موفق پارسیان
🌿 روابط عاطفی • خانواده • کودک • تحصیلی • شغلی 🌿
📞 نیاز به آرامش و همدلی دارید؟
در جستجوی راهکار برای بهبود روابط عاطفی، مشکلات خانوادگی یا تربیت فرزند هستید؟
✅ مشاوره تخصصی با روانشناسان مجرب
✅ جلسات حضوری و آنلاین
💬 ارزیابی دقیق و شناسایی مشکل توسط پشتیبان‌های حرفه‌ای ما، اولین قدم به سوی راه‌حل شما به صورت کاملا رایگان
📲 برای دریافت مشاوره همین الان از طریق لینک زیر وارد شوید و شماره همراه خود را وارد کنید.
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
🌟 همراهتان در مسیر آرامش و رشد🌟
🌿 روابط عاطفی • خانواده • کودک • تحصیلی • شغلی 🌿
📞 نیاز به آرامش و همدلی دارید؟
در جستجوی راهکار برای بهبود روابط عاطفی، مشکلات خانوادگی یا تربیت فرزند هستید؟
✅ مشاوره تخصصی با روانشناسان مجرب
✅ جلسات حضوری و آنلاین
💬 ارزیابی دقیق و شناسایی مشکل توسط پشتیبان‌های حرفه‌ای ما، اولین قدم به سوی راه‌حل شما به صورت کاملا رایگان
📲 برای دریافت مشاوره همین الان از طریق لینک زیر وارد شوید و شماره همراه خود را وارد کنید.
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
🌟 همراهتان در مسیر آرامش و رشد🌟
ذهن موفق
02 Nov, 08:30
درمانگرِ روانکاوانه، با راه‌حل‌ندادن، به درمانجو کمک میکند تا نیروی درونی‌اش بیدار شود.
قرار نیست درمانگر مانند پدر و مادر فرد برای او بزرگتری کند، بلکه تکیه‌گاه امنی میشود تا درمانجو بتواند روی پای خودش بایستد.
@zehn123
قرار نیست درمانگر مانند پدر و مادر فرد برای او بزرگتری کند، بلکه تکیه‌گاه امنی میشود تا درمانجو بتواند روی پای خودش بایستد.
@zehn123
ذهن موفق
02 Nov, 08:18
💭 کوتاه اینکه؛
"قدردانی کردن و قدردانی شدن دوپامین و سروتونین رو تو مغز ما آزاد میکنه. یعنی همون کاری که داروهای ضد افسردگی میکنن".
📍پس تشکر کنیم؛ از حضور آدم‌ها، از محبت‌هاشون، زحمات‌شون، لطف‌هاشون و عشقی که به ما میدن. حال خوب مسریه، درست مثل حال بد...
@zehn123
"قدردانی کردن و قدردانی شدن دوپامین و سروتونین رو تو مغز ما آزاد میکنه. یعنی همون کاری که داروهای ضد افسردگی میکنن".
📍پس تشکر کنیم؛ از حضور آدم‌ها، از محبت‌هاشون، زحمات‌شون، لطف‌هاشون و عشقی که به ما میدن. حال خوب مسریه، درست مثل حال بد...
@zehn123
ذهن موفق
02 Nov, 08:02
📍چجوری بفهمیم سلامت روانمان کاهش پیدا کرده؟
۱- تغییر زیاد درمیزان خوابیدن.
۲- کاهش توانایی تمرکز روی مسائل مختلف.
۳- تمایل شدید به تنها بودن.
۴- انجام کارها و رفتارهای پرخطر.
۵- کاهش فعالیت های بدنی.
۶- داشتن احساس خستگی و کسل بودن درکل روز.
۷- فاصله گرفتن از اطرافیان و دوستانمون.
۸- تغییر زیاد در میزان اشتها و غذاخوردن(کاهش یا افزایش).
۹- احساس تعلق نداشتن به هیچ جایی
@zehn123
۱- تغییر زیاد درمیزان خوابیدن.
۲- کاهش توانایی تمرکز روی مسائل مختلف.
۳- تمایل شدید به تنها بودن.
۴- انجام کارها و رفتارهای پرخطر.
۵- کاهش فعالیت های بدنی.
۶- داشتن احساس خستگی و کسل بودن درکل روز.
۷- فاصله گرفتن از اطرافیان و دوستانمون.
۸- تغییر زیاد در میزان اشتها و غذاخوردن(کاهش یا افزایش).
۹- احساس تعلق نداشتن به هیچ جایی
@zehn123
ذهن موفق
02 Nov, 07:17
پر بکش به سوی دل‌روشنی‌ها
که شاید از پس تیرگی،
آفتابی در آید...💛
صبح بخیر زندگی
@zehn123
که شاید از پس تیرگی،
آفتابی در آید...💛
صبح بخیر زندگی
@zehn123
ذهن موفق
31 Oct, 09:57
یکی از اصلی‌ترین نشونه‌های بلوغ عاطفی، اینه که بپذیریم هیچ آدمی بصورت کاملا خوب یا کاملا بد وجود نداره!
ویژگی‌های خوب و بد آدما در هم تنیده‌اند و همه‌ی ویژگی‌های خوب، جنبه‌های منفی و آزاردهنده هم میتونن داشته باشن.
وقتی با معیارهایی که داری، عاشق کسی میشی؛
باید از خودت بپرسی که این ویژگی مثبتی که این فرد داره، چه جنبه‌های منفی میتونه داشته باشه که بعدا منو آزار بده؟ و آیا من میتونم با این قسمت تاریک ویژگی خوب کنار بیام یا نه؟؟
توی رابطه‌ی عاطفی همیشه رنجش به وجود میاد و همیشه جنبه‌هایی از رفتارهای پارتنرمون هست که ممکنه ما رو به شدت آزار بده. ندیدن جنبه‌های منفیِ ویژگی‌های مثبت، تو رابطه‌های عاطفی عمیق
میتونه باعث سرخوردگی ما تو ارتباطمون بشه، نه به خاطر اینکه اون فرد بد بوده، بلکه چون ما نخواستیم
واقعیت رو ببینیم
@zehn123
ویژگی‌های خوب و بد آدما در هم تنیده‌اند و همه‌ی ویژگی‌های خوب، جنبه‌های منفی و آزاردهنده هم میتونن داشته باشن.
وقتی با معیارهایی که داری، عاشق کسی میشی؛
باید از خودت بپرسی که این ویژگی مثبتی که این فرد داره، چه جنبه‌های منفی میتونه داشته باشه که بعدا منو آزار بده؟ و آیا من میتونم با این قسمت تاریک ویژگی خوب کنار بیام یا نه؟؟
توی رابطه‌ی عاطفی همیشه رنجش به وجود میاد و همیشه جنبه‌هایی از رفتارهای پارتنرمون هست که ممکنه ما رو به شدت آزار بده. ندیدن جنبه‌های منفیِ ویژگی‌های مثبت، تو رابطه‌های عاطفی عمیق
میتونه باعث سرخوردگی ما تو ارتباطمون بشه، نه به خاطر اینکه اون فرد بد بوده، بلکه چون ما نخواستیم
واقعیت رو ببینیم
@zehn123
ذهن موفق
31 Oct, 08:50
💠 معجزه تاثیر پدر بر فرزند :
👈تحقیقات نشون دادن که پدر میتونه بیشتر از مادر تو تقویت و رشد هوش عاطفی بچه‌ها نقش داشته باشه. چون اولا بچه‌ها معمولا دوست دارن از باباهاشون (که قهرمانشون به حساب میان) الگو بگیرن و درثانی، علم ثابت کرده وقتی اتفاقی روتین و تو جای خودش باشه، کمتر مورد توجه قرار میگیره اما چیزهایی که آدم منتظرش نیست و توقعشو نداره، تو ذهنش بیشتر میمونه.
👈 گره‌خوردن مادری با عاطفه، دلسوزی، فداکاری و محبت بی منت توی همه فرهنگ‌ها و کشورها، وجود داره و برای همین کمتر بچه‌ها این رفتارها رو از مادرشون یاد میگیدن و تقلید میکنن. چون تو ذهنشون این رفتارها متعلق به مادره، و بار آموزشی یا الگوگیری نداره. اما اگر همین رفتارها از پدر خونواده سر بزنه، اون وقته که بچه‌ها خواسته یا ناخواسته توجهشون جلب میشه و شروع میکنن به تاثیر گرفتن!
به همه پدرها توصیه میکنم ازین موهبت ویژه‌ای که بهشون عطا شده تا بتونن هوش عاطفی بچه‌هاشونو انقدر راحت و متفاوت ارتقا بدن، به درستی و به نحو احسن استفاده کنند.
@zehn123
👈تحقیقات نشون دادن که پدر میتونه بیشتر از مادر تو تقویت و رشد هوش عاطفی بچه‌ها نقش داشته باشه. چون اولا بچه‌ها معمولا دوست دارن از باباهاشون (که قهرمانشون به حساب میان) الگو بگیرن و درثانی، علم ثابت کرده وقتی اتفاقی روتین و تو جای خودش باشه، کمتر مورد توجه قرار میگیره اما چیزهایی که آدم منتظرش نیست و توقعشو نداره، تو ذهنش بیشتر میمونه.
👈 گره‌خوردن مادری با عاطفه، دلسوزی، فداکاری و محبت بی منت توی همه فرهنگ‌ها و کشورها، وجود داره و برای همین کمتر بچه‌ها این رفتارها رو از مادرشون یاد میگیدن و تقلید میکنن. چون تو ذهنشون این رفتارها متعلق به مادره، و بار آموزشی یا الگوگیری نداره. اما اگر همین رفتارها از پدر خونواده سر بزنه، اون وقته که بچه‌ها خواسته یا ناخواسته توجهشون جلب میشه و شروع میکنن به تاثیر گرفتن!
به همه پدرها توصیه میکنم ازین موهبت ویژه‌ای که بهشون عطا شده تا بتونن هوش عاطفی بچه‌هاشونو انقدر راحت و متفاوت ارتقا بدن، به درستی و به نحو احسن استفاده کنند.
@zehn123
ذهن موفق
31 Oct, 08:50
اینجا هنوز آفتاب می دمد
جوانه می روید
و چه زیباست امید ادامه دادن...
@zehn123
جوانه می روید
و چه زیباست امید ادامه دادن...
@zehn123
ذهن موفق
30 Oct, 12:09
📌بی‌اعتبار سازی احساسات:
بی اعتبار سازی احساسات در واقع فرایندی است که در آن مسائل روحی و روانی فرد نادیده گرفته میشود و یا مورد قضاوت و تخریب قرار میگیرد.
چند نمونه از این برخورد غلط را در مثال زیر ببینید:
۱. من واقعا حس میکنم افسرده شدم و انرژیم پایین است »»»»»»» توکه همیشه در شبکه های اجتماعی آنقدر شاد خودت را نشان میدهی و با دوستانت بگو و بخند داری
۲. اخیرا حس میکنم حالم خوب نیست »»»»»دلیلش این است که کل روز در اتاقت با موبایل بازی میکنی
۳. او با من رابطه اش را قطع کرد »»»»» به درک حداقل الان میتونی روی درس‌هات وقت بزاری
۴. من واقعا الان خسته ام »»»»»» توکه همش خواب بودی چطوری خسته شدی
۵. من خیلی اضطراب دارم نمیتونم بیام با شما بیرون »»»»»» اینها همش بهانه است تا قرار امروز را کنسل کنی
۶. الان حوصله ندارم »»»»»» معلوم نیست باز چت شده که ما خبر نداریم
اینها مثال‌هایی بود تا ذهنتان را درباره این برخورد بی‌اعتبارسازی روشن کنیم.
قطعا این گونه برخورد نتیجه ای جز احساس ضعف شخصیتی و سرشکستگی در فرد نمیکند.
اگر شما با این افکار روبه رو شدید به هیچ عنوان خود را نبازید و بدانید که از هیچ کس واقعا نمیشود توقع داشت تا مارا درک کنند.
به جای ناراحت شدن سعی کنید تا با افزایش اطلاعات و مهارت‌های لازم برخورد مناسب با هر مشکلی را یاد بگیرید و خود را از لحاظ روحی و روانی قوی کنید و بدانید همه شرایط با قدرتی که خدای بزرگ در اختیار بشر قرار داده است قابل تغییر است.
@zehn123
بی اعتبار سازی احساسات در واقع فرایندی است که در آن مسائل روحی و روانی فرد نادیده گرفته میشود و یا مورد قضاوت و تخریب قرار میگیرد.
چند نمونه از این برخورد غلط را در مثال زیر ببینید:
۱. من واقعا حس میکنم افسرده شدم و انرژیم پایین است »»»»»»» توکه همیشه در شبکه های اجتماعی آنقدر شاد خودت را نشان میدهی و با دوستانت بگو و بخند داری
۲. اخیرا حس میکنم حالم خوب نیست »»»»»دلیلش این است که کل روز در اتاقت با موبایل بازی میکنی
۳. او با من رابطه اش را قطع کرد »»»»» به درک حداقل الان میتونی روی درس‌هات وقت بزاری
۴. من واقعا الان خسته ام »»»»»» توکه همش خواب بودی چطوری خسته شدی
۵. من خیلی اضطراب دارم نمیتونم بیام با شما بیرون »»»»»» اینها همش بهانه است تا قرار امروز را کنسل کنی
۶. الان حوصله ندارم »»»»»» معلوم نیست باز چت شده که ما خبر نداریم
اینها مثال‌هایی بود تا ذهنتان را درباره این برخورد بی‌اعتبارسازی روشن کنیم.
قطعا این گونه برخورد نتیجه ای جز احساس ضعف شخصیتی و سرشکستگی در فرد نمیکند.
اگر شما با این افکار روبه رو شدید به هیچ عنوان خود را نبازید و بدانید که از هیچ کس واقعا نمیشود توقع داشت تا مارا درک کنند.
به جای ناراحت شدن سعی کنید تا با افزایش اطلاعات و مهارت‌های لازم برخورد مناسب با هر مشکلی را یاد بگیرید و خود را از لحاظ روحی و روانی قوی کنید و بدانید همه شرایط با قدرتی که خدای بزرگ در اختیار بشر قرار داده است قابل تغییر است.
@zehn123
ذهن موفق
30 Oct, 10:58
نشونه های اینکه دوره سوگواری رابطه قبلی تموم شده و آماده رابطه ی عاطفی جدید هستی:
۱- وقتی گوشیت زنگ میخوره، ذهنت به این سمت که شاید پارتنر قبلیت زنگ زده یا پیام داده نمیره.
۲- وقتی صحبت از شریک عاطفی سابقت میشه احساس شدیدی در تو ایجاد نمیشه.
۳- نشخوار ذهنی در مورد اینکه الان کجاست و چیکار میکنه از بین میره!
۴- نگاه منطقی به رابطه قبلی داری و کلی درس ازش یاد گرفتی.
۵- فضای مجازی پارتنر سابقت رو چک نمی کنی!
۶- علاقه ای به بازگشت مجدد به رابطه با اون فرد نداری.
@zehn123
۱- وقتی گوشیت زنگ میخوره، ذهنت به این سمت که شاید پارتنر قبلیت زنگ زده یا پیام داده نمیره.
۲- وقتی صحبت از شریک عاطفی سابقت میشه احساس شدیدی در تو ایجاد نمیشه.
۳- نشخوار ذهنی در مورد اینکه الان کجاست و چیکار میکنه از بین میره!
۴- نگاه منطقی به رابطه قبلی داری و کلی درس ازش یاد گرفتی.
۵- فضای مجازی پارتنر سابقت رو چک نمی کنی!
۶- علاقه ای به بازگشت مجدد به رابطه با اون فرد نداری.
@zehn123
ذهن موفق
30 Oct, 10:06
اتفاقا نباید آدم هارو تو عصبانیت شناخت
این جمله‌ی بی پایه و اساس که میگه: آدم ها رو باید تو عصبانیت شناخت از ذهنتون پاک کنین، اتفاقا افراد تو عصبانیت خودشون نیستن اونها اونقد تحت تاثیر عوامل منفی هستن که بدون هیچ فکر و برداشت حرفی رو میزنن و رفتاری رو میکنن که بعدا خودشون هم ناراحت هم پشیمون میشن!
مگه داریم کسیو ک موقع عصبانیت قربون صدقه‌ی کسی بره و بگه ممنون چقد قشنگ عصبانیم کردی.
این جمله‌های آبکی سرشار از احساسات بچگانس، نه بلوغ و روشن فکری...
@zehn123
این جمله‌ی بی پایه و اساس که میگه: آدم ها رو باید تو عصبانیت شناخت از ذهنتون پاک کنین، اتفاقا افراد تو عصبانیت خودشون نیستن اونها اونقد تحت تاثیر عوامل منفی هستن که بدون هیچ فکر و برداشت حرفی رو میزنن و رفتاری رو میکنن که بعدا خودشون هم ناراحت هم پشیمون میشن!
مگه داریم کسیو ک موقع عصبانیت قربون صدقه‌ی کسی بره و بگه ممنون چقد قشنگ عصبانیم کردی.
این جمله‌های آبکی سرشار از احساسات بچگانس، نه بلوغ و روشن فکری...
@zehn123
ذهن موفق
30 Oct, 08:16
قبل از اینکه به کسی خوبی کنی این سه چیز رو تو ذهنت نگه دار:
- انتظار نداشته باش کار خوبت جبران بشه.
- از کاری که میکنی پشیمون نباش.
- در حق خودت اجحاف نکن.
💬فرزاد میراحمدی
@zehn123
- انتظار نداشته باش کار خوبت جبران بشه.
- از کاری که میکنی پشیمون نباش.
- در حق خودت اجحاف نکن.
💬فرزاد میراحمدی
@zehn123
ذهن موفق
30 Oct, 08:05
🌱 معایب و آسیب‌های مقایسه کردن خود با دیگران
❍شادی را از شما میگیرد
مقایسه کردن، شما را افسرده، غمگین و عصبی میکند و شادی را از شما میگیرد. به جای مقایسه کردن خود با دیگران، سعی کنید دیگران را به عنوان الگو و انگیزه خود در نظر بگیرید و اگر ویژگی مثبتی در آنها وجود دارد که دوست دارید شما هم داشته باشید، آن ویژگی را با کار کردن روی خود ایجاد کنید و نه اینکه حرص بخورید و احساس کنید شکست خورده هستید چون آن ویژگی را ندارید. به عنوان مثال اگر دوست‌تان بسیار بااعتماد به نفس و بااراده است اما شما خودتان را ضعیف می‌بینید، به جای مقایسه کردن خودتان با او و دامن زدن به حس بی ارزشی و خود کم بینی خود، سعی کید مشکل را پیدا کرده و روی خودتان کار کنید تا شما هم مثل او قوی و بااعتماد به نفس شوید.
❍پیشرفت شما متوقف میشود
اگر وقت‌تان را با بررسی کردن موفقیت‌های دیگران و افکار منفی بگذرانید، از فرصت‌های رشد و پیشرفت خودتان عقب می‌مانید. با تمرکز کردن بر روی دیگران، تمرکزتان از روی خودتان برداشته خواهد شد و این موضوع هیچ نتیجه مثبتی برای شما در پی نخواهد داشت.
❍کاهش شدید اعتماد به نفس
مقایسه کردن خودتان با دیگران، هیچ فایده‌ای ندارد و به احساس بی‌ارزشی‌تان دامن می‌زند. این کار، فقط حال خود و زندگی‌تان را بد میکند و حتی بر روی طرز تفکر و رفتارهایتان نسبت به دیگران هم تاثیر منفی می‌گذارد.
❍افسردگی
افسردگی یکی از آسیب‌ها و پیامدهای مقایسه خود با دیگران است که می‌تواند به مرور زمان تشدید شود و تبدیل به افسردگی شدید شود که زندگی شخص را به شدت مختل میکند. مسلما اگر دچار افسردگی شوید، دیگر انگیزه‌ای برای پیشرفت نخواهید داشت و گمان می‌کنید که دیگران قوی‌تر از شما هستند و شما به دلیل ضعف‌تان، نمیتوانید پیشرفت کنید.
❍اضطراب و افکار منفی
هرچقدر بیشتر خودتان را با دیگران مقایسه کنید، استرس و اضطراب بیشتری خواهید داشت و افکار منفی تمام ذهن و وجودتان را به اسارت خواهد گرفت.
@zehn123
❍شادی را از شما میگیرد
مقایسه کردن، شما را افسرده، غمگین و عصبی میکند و شادی را از شما میگیرد. به جای مقایسه کردن خود با دیگران، سعی کنید دیگران را به عنوان الگو و انگیزه خود در نظر بگیرید و اگر ویژگی مثبتی در آنها وجود دارد که دوست دارید شما هم داشته باشید، آن ویژگی را با کار کردن روی خود ایجاد کنید و نه اینکه حرص بخورید و احساس کنید شکست خورده هستید چون آن ویژگی را ندارید. به عنوان مثال اگر دوست‌تان بسیار بااعتماد به نفس و بااراده است اما شما خودتان را ضعیف می‌بینید، به جای مقایسه کردن خودتان با او و دامن زدن به حس بی ارزشی و خود کم بینی خود، سعی کید مشکل را پیدا کرده و روی خودتان کار کنید تا شما هم مثل او قوی و بااعتماد به نفس شوید.
❍پیشرفت شما متوقف میشود
اگر وقت‌تان را با بررسی کردن موفقیت‌های دیگران و افکار منفی بگذرانید، از فرصت‌های رشد و پیشرفت خودتان عقب می‌مانید. با تمرکز کردن بر روی دیگران، تمرکزتان از روی خودتان برداشته خواهد شد و این موضوع هیچ نتیجه مثبتی برای شما در پی نخواهد داشت.
❍کاهش شدید اعتماد به نفس
مقایسه کردن خودتان با دیگران، هیچ فایده‌ای ندارد و به احساس بی‌ارزشی‌تان دامن می‌زند. این کار، فقط حال خود و زندگی‌تان را بد میکند و حتی بر روی طرز تفکر و رفتارهایتان نسبت به دیگران هم تاثیر منفی می‌گذارد.
❍افسردگی
افسردگی یکی از آسیب‌ها و پیامدهای مقایسه خود با دیگران است که می‌تواند به مرور زمان تشدید شود و تبدیل به افسردگی شدید شود که زندگی شخص را به شدت مختل میکند. مسلما اگر دچار افسردگی شوید، دیگر انگیزه‌ای برای پیشرفت نخواهید داشت و گمان می‌کنید که دیگران قوی‌تر از شما هستند و شما به دلیل ضعف‌تان، نمیتوانید پیشرفت کنید.
❍اضطراب و افکار منفی
هرچقدر بیشتر خودتان را با دیگران مقایسه کنید، استرس و اضطراب بیشتری خواهید داشت و افکار منفی تمام ذهن و وجودتان را به اسارت خواهد گرفت.
@zehn123
ذهن موفق
30 Oct, 07:04
یه وقتایی خدا یه جوری حلش میکنه که انگار از بین این همه صدا، فقط صدای تو رو شنیده..
«الهی که امروز نوبت تو باشه.»🍁
@zehn123
«الهی که امروز نوبت تو باشه.»🍁
@zehn123
ذهن موفق
29 Oct, 15:44
چطور در خودمان اعتماد به نفس ایجاد کنیم ؟
مرحله اول : برنامه ریزی
- موفقیت های خودتان را بشمارید.
- توانایی های خود را بشناسید.
- اولویتهای خود را شناسایی کنید.
- ذهن خود را مدیریت کنید.
- به هدف خود پایبند باشید.
مرحله دوم : حرکت به سوی کوه
- مطالعه کنید.
- روی اهداف خود تمرکز کنید.
- هدف های کوچک و واقع بینانه تعیین کنید.
- مدیریت ذهنتان را ادامه دهید.
مرحله سوم : صعود به قله
- هدف چالش برانگیزی انتخاب کنید.
- به هدف خود متعهد باشید.
- بیشتر تلاش کنید.
@zehn123
مرحله اول : برنامه ریزی
- موفقیت های خودتان را بشمارید.
- توانایی های خود را بشناسید.
- اولویتهای خود را شناسایی کنید.
- ذهن خود را مدیریت کنید.
- به هدف خود پایبند باشید.
مرحله دوم : حرکت به سوی کوه
- مطالعه کنید.
- روی اهداف خود تمرکز کنید.
- هدف های کوچک و واقع بینانه تعیین کنید.
- مدیریت ذهنتان را ادامه دهید.
مرحله سوم : صعود به قله
- هدف چالش برانگیزی انتخاب کنید.
- به هدف خود متعهد باشید.
- بیشتر تلاش کنید.
@zehn123
ذهن موفق
29 Oct, 13:00
وبینار رایگان رهایی از ترس تولد اعتماد به نفس
آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که اعتماد به نفس حقیقی از کجا سرچشمه میگیرد؟
آیا این احساس می‌تواند از باورهایی عمیق‌تر و پنهان‌تر در وجودمان زاده شود؟
در وبینار "رهایی از ترس تولد اعتماد به نفس" ما به سفری در عمق خودشناسی و فلسفه‌ی شجاعت خواهیم رفت.
📅 تاریخ وبینار: چهارشنبه 9 آبان
⏰ ساعت: 20
📍 ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر:
فقط کافیه در زمان شروع وبینار روی لینک زیر بزنی و گزینه مهمان.
https://event.alocom.co/class/hhh/wth
https://event.alocom.co/class/hhh/wth
به ما بپیوندید و خودتان را با نگاهی جدید کشف کنید!
آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که اعتماد به نفس حقیقی از کجا سرچشمه میگیرد؟
آیا این احساس می‌تواند از باورهایی عمیق‌تر و پنهان‌تر در وجودمان زاده شود؟
در وبینار "رهایی از ترس تولد اعتماد به نفس" ما به سفری در عمق خودشناسی و فلسفه‌ی شجاعت خواهیم رفت.
📅 تاریخ وبینار: چهارشنبه 9 آبان
⏰ ساعت: 20
📍 ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر:
فقط کافیه در زمان شروع وبینار روی لینک زیر بزنی و گزینه مهمان.
https://event.alocom.co/class/hhh/wth
https://event.alocom.co/class/hhh/wth
به ما بپیوندید و خودتان را با نگاهی جدید کشف کنید!
ذهن موفق
29 Oct, 11:09
مرکز مشاوره ذهن موفق پارسیان
🌿 روابط عاطفی • خانواده • کودک • تحصیلی • شغلی 🌿
📞 نیاز به آرامش و همدلی دارید؟
در جستجوی راهکار برای بهبود روابط عاطفی، مشکلات خانوادگی یا تربیت فرزند هستید؟
✅ مشاوره تخصصی با روانشناسان مجرب
✅ جلسات حضوری و آنلاین
💬 ارزیابی دقیق و شناسایی مشکل توسط پشتیبان‌های حرفه‌ای ما، اولین قدم به سوی راه‌حل شما به صورت کاملا رایگان
📲 برای دریافت مشاوره همین الان از طریق لینک زیر وارد شوید و شماره همراه خود را وارد کنید.
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
🌟 همراهتان در مسیر آرامش و رشد🌟
🌿 روابط عاطفی • خانواده • کودک • تحصیلی • شغلی 🌿
📞 نیاز به آرامش و همدلی دارید؟
در جستجوی راهکار برای بهبود روابط عاطفی، مشکلات خانوادگی یا تربیت فرزند هستید؟
✅ مشاوره تخصصی با روانشناسان مجرب
✅ جلسات حضوری و آنلاین
💬 ارزیابی دقیق و شناسایی مشکل توسط پشتیبان‌های حرفه‌ای ما، اولین قدم به سوی راه‌حل شما به صورت کاملا رایگان
📲 برای دریافت مشاوره همین الان از طریق لینک زیر وارد شوید و شماره همراه خود را وارد کنید.
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
https://zehnemovafagh.com/marriage-form/
🌟 همراهتان در مسیر آرامش و رشد🌟
ذهن موفق
29 Oct, 10:34
شرم، اجازهٔ نزدیک‌شدن به دیگری را نمی‌دهد.
کسی که در برابر دیگری نمی‌خواهد هیچ میزان از آسیب‌پذیری را تجربه کند، از ابتدا رابطه‌ای شکست‌خورده را برای خود رقم می‌زند.
او ترس شدیدی از نمایان‌شدنِ نقص‌هایش، دارد.
@zehn123
کسی که در برابر دیگری نمی‌خواهد هیچ میزان از آسیب‌پذیری را تجربه کند، از ابتدا رابطه‌ای شکست‌خورده را برای خود رقم می‌زند.
او ترس شدیدی از نمایان‌شدنِ نقص‌هایش، دارد.
@zehn123
ذهن موفق
29 Oct, 09:46
📌نه گفتن، یعنی قدرت تعیین مرزها و محافظت از خود. ترس از نه شنیدن، اغلب ناشی از نگرانی درباره‌ی واکنش دیگران است، اما با یادگیری این مهارت میتوانیم روابط سالم‌تری بسازیم و اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم.
💬 فرزاد میراحمدی
💬 فرزاد میراحمدی
ذهن موفق
29 Oct, 09:15
عادت های مخربی که نشانه اضطراب هستن ولی ممکنه شما ندونید:
۱. اگر شبا خوابای عجیب غریب می‌بینید یا تو روند خوابتون مشکل اساسی ایجاد شده، مثلاً زیاد می‌خوابید یا کم می‌خوابید.
۲. ناخن جویدن، بازی با مو یا گوشه لباس، کندن پوست لب یا هر کاری شبیه به این کارا.
۳. اگر برنامه ریزی افراطی دارید و اگر کاری خارج از برنامه انجام بشه عصبانی می‌شید.
۴. اگر دچار مشکل و درد جسمانی شدید، ولی از نظر پزشکی چیزی تشخیص داده نمیشه.
۵. اگر برای درس خوندن تمرکز ندارید و دائم در حال عذر خواهی از دیگران بابت اشتباهتون هستید.
۶. اگر نمی‌تونید برای مدت طولانی یه جا بمونید و همش فکر می‌کنید باید پاشید یه کاری انجام بدید.
@zehn123
۱. اگر شبا خوابای عجیب غریب می‌بینید یا تو روند خوابتون مشکل اساسی ایجاد شده، مثلاً زیاد می‌خوابید یا کم می‌خوابید.
۲. ناخن جویدن، بازی با مو یا گوشه لباس، کندن پوست لب یا هر کاری شبیه به این کارا.
۳. اگر برنامه ریزی افراطی دارید و اگر کاری خارج از برنامه انجام بشه عصبانی می‌شید.
۴. اگر دچار مشکل و درد جسمانی شدید، ولی از نظر پزشکی چیزی تشخیص داده نمیشه.
۵. اگر برای درس خوندن تمرکز ندارید و دائم در حال عذر خواهی از دیگران بابت اشتباهتون هستید.
۶. اگر نمی‌تونید برای مدت طولانی یه جا بمونید و همش فکر می‌کنید باید پاشید یه کاری انجام بدید.
@zehn123
ذهن موفق
29 Oct, 06:43
🌱 معایب و آسیب‌های مقایسه کردن خود با دیگران
❍شادی را از شما میگیرد
مقایسه کردن، شما را افسرده، غمگین و عصبی میکند و شادی را از شما میگیرد. به جای مقایسه کردن خود با دیگران، سعی کنید دیگران را به عنوان الگو و انگیزه خود در نظر بگیرید و اگر ویژگی مثبتی در آنها وجود دارد که دوست دارید شما هم داشته باشید، آن ویژگی را با کار کردن روی خود ایجاد کنید و نه اینکه حرص بخورید و احساس کنید شکست خورده هستید چون آن ویژگی را ندارید. به عنوان مثال اگر دوست‌تان بسیار بااعتماد به نفس و بااراده است اما شما خودتان را ضعیف می‌بینید، به جای مقایسه کردن خودتان با او و دامن زدن به حس بی ارزشی و خود کم بینی خود، سعی کید مشکل را پیدا کرده و روی خودتان کار کنید تا شما هم مثل او قوی و بااعتماد به نفس شوید.
❍پیشرفت شما متوقف میشود
اگر وقت‌تان را با بررسی کردن موفقیت‌های دیگران و افکار منفی بگذرانید، از فرصت‌های رشد و پیشرفت خودتان عقب می‌مانید. با تمرکز کردن بر روی دیگران، تمرکزتان از روی خودتان برداشته خواهد شد و این موضوع هیچ نتیجه مثبتی برای شما در پی نخواهد داشت.
❍کاهش شدید اعتماد به نفس
مقایسه کردن خودتان با دیگران، هیچ فایده‌ای ندارد و به احساس بی‌ارزشی‌تان دامن می‌زند. این کار، فقط حال خود و زندگی‌تان را بد میکند و حتی بر روی طرز تفکر و رفتارهایتان نسبت به دیگران هم تاثیر منفی می‌گذارد.
❍افسردگی
افسردگی یکی از آسیب‌ها و پیامدهای مقایسه خود با دیگران است که می‌تواند به مرور زمان تشدید شود و تبدیل به افسردگی شدید شود که زندگی شخص را به شدت مختل میکند. مسلما اگر دچار افسردگی شوید، دیگر انگیزه‌ای برای پیشرفت نخواهید داشت و گمان می‌کنید که دیگران قوی‌تر از شما هستند و شما به دلیل ضعف‌تان، نمیتوانید پیشرفت کنید.
❍اضطراب و افکار منفی
هرچقدر بیشتر خودتان را با دیگران مقایسه کنید، استرس و اضطراب بیشتری خواهید داشت و افکار منفی تمام ذهن و وجودتان را به اسارت خواهد گرفت.
@zehn123
❍شادی را از شما میگیرد
مقایسه کردن، شما را افسرده، غمگین و عصبی میکند و شادی را از شما میگیرد. به جای مقایسه کردن خود با دیگران، سعی کنید دیگران را به عنوان الگو و انگیزه خود در نظر بگیرید و اگر ویژگی مثبتی در آنها وجود دارد که دوست دارید شما هم داشته باشید، آن ویژگی را با کار کردن روی خود ایجاد کنید و نه اینکه حرص بخورید و احساس کنید شکست خورده هستید چون آن ویژگی را ندارید. به عنوان مثال اگر دوست‌تان بسیار بااعتماد به نفس و بااراده است اما شما خودتان را ضعیف می‌بینید، به جای مقایسه کردن خودتان با او و دامن زدن به حس بی ارزشی و خود کم بینی خود، سعی کید مشکل را پیدا کرده و روی خودتان کار کنید تا شما هم مثل او قوی و بااعتماد به نفس شوید.
❍پیشرفت شما متوقف میشود
اگر وقت‌تان را با بررسی کردن موفقیت‌های دیگران و افکار منفی بگذرانید، از فرصت‌های رشد و پیشرفت خودتان عقب می‌مانید. با تمرکز کردن بر روی دیگران، تمرکزتان از روی خودتان برداشته خواهد شد و این موضوع هیچ نتیجه مثبتی برای شما در پی نخواهد داشت.
❍کاهش شدید اعتماد به نفس
مقایسه کردن خودتان با دیگران، هیچ فایده‌ای ندارد و به احساس بی‌ارزشی‌تان دامن می‌زند. این کار، فقط حال خود و زندگی‌تان را بد میکند و حتی بر روی طرز تفکر و رفتارهایتان نسبت به دیگران هم تاثیر منفی می‌گذارد.
❍افسردگی
افسردگی یکی از آسیب‌ها و پیامدهای مقایسه خود با دیگران است که می‌تواند به مرور زمان تشدید شود و تبدیل به افسردگی شدید شود که زندگی شخص را به شدت مختل میکند. مسلما اگر دچار افسردگی شوید، دیگر انگیزه‌ای برای پیشرفت نخواهید داشت و گمان می‌کنید که دیگران قوی‌تر از شما هستند و شما به دلیل ضعف‌تان، نمیتوانید پیشرفت کنید.
❍اضطراب و افکار منفی
هرچقدر بیشتر خودتان را با دیگران مقایسه کنید، استرس و اضطراب بیشتری خواهید داشت و افکار منفی تمام ذهن و وجودتان را به اسارت خواهد گرفت.
@zehn123
ذهن موفق
28 Oct, 19:12
🌿 چند نصیحت درباره سلامت روان
۱.فکر کنید که بچه‌ی خودتان هستید:
باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید، درحق خودتان پدر و مادری کنید، لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید.
۲.زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید.
وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید.
۳.گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید.
شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران را داشته باشند.
۴.اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید.
همواره به سمت جلو حرکت کنید، اصلا هم مهم نیست چه‌قدر. حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست.
@zehn123
۱.فکر کنید که بچه‌ی خودتان هستید:
باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید، درحق خودتان پدر و مادری کنید، لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید.
۲.زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید.
وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید.
۳.گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید.
شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران را داشته باشند.
۴.اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید.
همواره به سمت جلو حرکت کنید، اصلا هم مهم نیست چه‌قدر. حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست.
@zehn123
ذهن موفق
28 Oct, 15:47
🌱نشانه های اصلی افسردگی فصلی:
غمگینی - بی رمقی - پرخوابی
اشتها و هوس شدید به شیرینی جات و هیدرات های کربن - پرخوری - افزایش وزن
راهکارهای مناسب؟
نور درمانی🌞
سعی کنید در طول روز زمان‌هایی که نور بیشتری از خورشید میشه گرفت و ابری نیست بیرون برید و کمی آفتاب بگیرید.نیم ساعت تا یک ساعت
ورزش کردن🏋
داشتن تحرک کافی مهمه. سعی کنید در کلاس های ورزشی شرکت کنید یا برای پیاده روی بیرون از خونه برید
از اجتماع دور نباشید
سعی کنید روزانه با افرادی که بهتون نزدیک هستند صحبت کنید و باهاشون در ارتباط باشید. در کلاس های گروهی شرکت کنید تا با افراد جدید آشنا بشید
برنامه داشته باشید📝
سعی کنید از شب قبل برای روز آینده برنامه بریزید و طبق اون جلو برید. لازم نیست برنامه سنگین و پیچیده‌ای باشه، کافیه لیست کارها رو یادداشت کنید. خوابیدن و بی برنامه بودن به وضعیت شما کمکی نمیکنه
از مشاور و روانشناس کمک بگیرید🗣
صحبت کردن با یک متخصص میتونه محیط امنی باشه تا در مورد مسائلی که باهاشون درگیر هستی حرف بزنی و به حال خوب نزدیک‌تر بشی
@zehn123
غمگینی - بی رمقی - پرخوابی
اشتها و هوس شدید به شیرینی جات و هیدرات های کربن - پرخوری - افزایش وزن
راهکارهای مناسب؟
نور درمانی🌞
سعی کنید در طول روز زمان‌هایی که نور بیشتری از خورشید میشه گرفت و ابری نیست بیرون برید و کمی آفتاب بگیرید.نیم ساعت تا یک ساعت
ورزش کردن🏋
داشتن تحرک کافی مهمه. سعی کنید در کلاس های ورزشی شرکت کنید یا برای پیاده روی بیرون از خونه برید
از اجتماع دور نباشید
سعی کنید روزانه با افرادی که بهتون نزدیک هستند صحبت کنید و باهاشون در ارتباط باشید. در کلاس های گروهی شرکت کنید تا با افراد جدید آشنا بشید
برنامه داشته باشید📝
سعی کنید از شب قبل برای روز آینده برنامه بریزید و طبق اون جلو برید. لازم نیست برنامه سنگین و پیچیده‌ای باشه، کافیه لیست کارها رو یادداشت کنید. خوابیدن و بی برنامه بودن به وضعیت شما کمکی نمیکنه
از مشاور و روانشناس کمک بگیرید🗣
صحبت کردن با یک متخصص میتونه محیط امنی باشه تا در مورد مسائلی که باهاشون درگیر هستی حرف بزنی و به حال خوب نزدیک‌تر بشی
@zehn123
ذهن موفق
28 Oct, 11:24
🌱وقتی یک نفر دچار پنیک اتک یا حمله‌ی وحشت میشه، چجوری کمکش کنیم؟!
"پنیک" یه حمله اضطرابیه که بر اثر تروما(حوادث و اتفاق ناگوار در گذشته) یا فشار روانی یا حتی دیدن صحنه‌های خشن و ترسناک اتفاق می‌فته که میتونه به شکل تنگی نفس، تپش قلب، سرگیجه، گرگرفتگی یا حس خفگی همراه باشه!
1⃣ اگه دیدید یک نفر دچار پنیک اتک شده
دست‌هاشو بگیرید و به چشم‌هاش نگاه کنید و جوری باهاش حرف بزنید که احساس امنیت کنه.
2⃣ بهش بگید نفس عمیق بکشه و شما هم باهاش نفس عمیق بکشید.
3⃣ آروم بهش بگید کنارش هستید و بغلش کنید.
4⃣ اگه ازتون دوره بهش بگید یه چیزی از اجسامی که بهش نزدیکه رو لمس کنه و فشار بده.
و در آخر یادتون باشه، پنیک اتک شاید خیلی ترسناک باشه اما کشنده نیست و خیلی زود تموم میشه! و اگه کسی همیشه دچار این حالت میشه حتما باید برای رفعش پیش روانپزشک یا روانشناس بره در واقع حمله‌ی وحشت یا پنیک اتک بین بیماری‌های روانشناسی مثل سرماخوردگی هست یعنی درمانش خیلی راحت هست، پس نگران نباشید.
@zehn123
"پنیک" یه حمله اضطرابیه که بر اثر تروما(حوادث و اتفاق ناگوار در گذشته) یا فشار روانی یا حتی دیدن صحنه‌های خشن و ترسناک اتفاق می‌فته که میتونه به شکل تنگی نفس، تپش قلب، سرگیجه، گرگرفتگی یا حس خفگی همراه باشه!
1⃣ اگه دیدید یک نفر دچار پنیک اتک شده
دست‌هاشو بگیرید و به چشم‌هاش نگاه کنید و جوری باهاش حرف بزنید که احساس امنیت کنه.
2⃣ بهش بگید نفس عمیق بکشه و شما هم باهاش نفس عمیق بکشید.
3⃣ آروم بهش بگید کنارش هستید و بغلش کنید.
4⃣ اگه ازتون دوره بهش بگید یه چیزی از اجسامی که بهش نزدیکه رو لمس کنه و فشار بده.
و در آخر یادتون باشه، پنیک اتک شاید خیلی ترسناک باشه اما کشنده نیست و خیلی زود تموم میشه! و اگه کسی همیشه دچار این حالت میشه حتما باید برای رفعش پیش روانپزشک یا روانشناس بره در واقع حمله‌ی وحشت یا پنیک اتک بین بیماری‌های روانشناسی مثل سرماخوردگی هست یعنی درمانش خیلی راحت هست، پس نگران نباشید.
@zehn123
ذهن موفق
28 Oct, 10:17
موضع قدرت: والدینم مسئول زخمهای هیجانی کودکی من هستند. اما در بزرگسالی وظیفهٔ من است که زخم هایم را التیام دهم و زندگی ام را آن طوری که میخواهم پیش ببرم.
https://zehnemovafagh.com/
@zehn123
https://zehnemovafagh.com/
@zehn123
ذهن موفق
28 Oct, 07:17
زندگی،
جیره‌ی مختصری‌ست
مثل یک فنجان چای...
و کنارش عشق است
مثل یک حبه‌ی قند...
زندگی را با عشق
نوشِ جان باید کرد ...!
صبح بخیر زندگی
@zehn123
جیره‌ی مختصری‌ست
مثل یک فنجان چای...
و کنارش عشق است
مثل یک حبه‌ی قند...
زندگی را با عشق
نوشِ جان باید کرد ...!
صبح بخیر زندگی
@zehn123
ذهن موفق
21 Oct, 10:11
یکی از رایج‌ترین مکانیزم‌های خودآزارانه که فرد برای رفتن در الگوی قربانی‌گری (Victimize) استفاده میکند، دستکاریِ دیگری برای آزارش است.
مانند کسی‌که آنقدر به یار خود دروغ بگوید تا او به نقطهٔ پرخاش رسیده و رهایش کند؛ بعد هم بتواند این جمله را زنده کند که: «هیچ‌کس مرا دوست ندارد!»
@zehn123
مانند کسی‌که آنقدر به یار خود دروغ بگوید تا او به نقطهٔ پرخاش رسیده و رهایش کند؛ بعد هم بتواند این جمله را زنده کند که: «هیچ‌کس مرا دوست ندارد!»
@zehn123
ذهن موفق
20 Oct, 20:32
⭕️ یه مدل خوابیدن داریم به نام "غم‌خواب"
"غم‌خواب" یکی از نشانه‌های ناراحتی عمیق و راهی ناخودآگاه برای فرار از استرس، افسردگی یا مشکلاتی است که توان مواجهه با آنها را نداریم.
وقتی فرد احساس میکند فشارهای روانی زیادی بر او وارد است و نمی‌تواند آنها را پردازش کند،ممکن است به خواب پناه ببرد.
خوابیدن در این حالت به نوعی تلاش برای بی‌حس کردن احساسات ناخوشایند است،چون در خواب نیازی نیست با درد و استرس روبهرو شد.
غم‌خواب بیشتر از یک خواب عادی طول می‌کشد،بی‌حالی و خستگی ذهنی و جسمی همواره همراه فرد است و بعد از بیداری هم اغلب احساس بهتری وجود ندارد
این پدیده ممکن است نشانه‌ای از مشکلات عمیق‌تری مانند افسردگی یا اضطراب باشد.
💡اگر متوجه شدید که خوابیدن تبدیل به راهی برای فرار از واقعیت شده،وقت آن است که با یک متخصص صحبت کنید و ریشه‌های این احساسات رو پیدا کنید.
مواجهه و درمان،کلید رهایی از چرخه غم‌خواب و بازگشت به زندگی پویاست.
امیدوارم هرگز بهش مبتلا نشید...
@zehn123
شب بخیر
"غم‌خواب" یکی از نشانه‌های ناراحتی عمیق و راهی ناخودآگاه برای فرار از استرس، افسردگی یا مشکلاتی است که توان مواجهه با آنها را نداریم.
وقتی فرد احساس میکند فشارهای روانی زیادی بر او وارد است و نمی‌تواند آنها را پردازش کند،ممکن است به خواب پناه ببرد.
خوابیدن در این حالت به نوعی تلاش برای بی‌حس کردن احساسات ناخوشایند است،چون در خواب نیازی نیست با درد و استرس روبهرو شد.
غم‌خواب بیشتر از یک خواب عادی طول می‌کشد،بی‌حالی و خستگی ذهنی و جسمی همواره همراه فرد است و بعد از بیداری هم اغلب احساس بهتری وجود ندارد
این پدیده ممکن است نشانه‌ای از مشکلات عمیق‌تری مانند افسردگی یا اضطراب باشد.
💡اگر متوجه شدید که خوابیدن تبدیل به راهی برای فرار از واقعیت شده،وقت آن است که با یک متخصص صحبت کنید و ریشه‌های این احساسات رو پیدا کنید.
مواجهه و درمان،کلید رهایی از چرخه غم‌خواب و بازگشت به زندگی پویاست.
امیدوارم هرگز بهش مبتلا نشید...
@zehn123
شب بخیر
ذهن موفق
20 Oct, 16:30
🌱یک آدم سالم از نظر روانی هم رنج رو تجربه میکنه
هم گاهی غمگین و دلسرد میشه
و هم اینکه همیشه خوشحال نیست!
چون این آدم یاد گرفته که به احساس خودش
به همون شکلی که هست احترام بذاره و درک بهتری
از شرایطی که در اون قرار گرفته پیدا کنه
@zehn123
هم گاهی غمگین و دلسرد میشه
و هم اینکه همیشه خوشحال نیست!
چون این آدم یاد گرفته که به احساس خودش
به همون شکلی که هست احترام بذاره و درک بهتری
از شرایطی که در اون قرار گرفته پیدا کنه
@zehn123
ذهن موفق
20 Oct, 11:56
اگه تورو رد‌کردن، بپذیر.
اگه تورو دوست ندارن، رها کن.
اگه کسی یا چیزی رو به تو ترجیح میدن، ازشون بگذر.
همه کسایی که دوسشون داری موندنی نیستن.
همه ی اونایی که بهشون اعتماد داری وفادار نیستن.
از دست دادن آدمایی که نمی‌خوان تو زندگیم باشن، برام اهمیتی نداره؛
من کسایی رو از دست دادم که تمام دنیام بودن، ولی با این وجود هنوز حالم خوبه.
برای موندن کسی التماس نکن.
چیزی که برای تو باشه تا ابد موندنیه.
تو شاید نتونی تمام موقعیت ها و عواقبشونو کنترل کنی، اما میتونی رفتار خودت و طرز پاسخ بهش رو در قبالشون کنترل کنی.
همیشه خوب باش. قطعاً در جایی از زندگیت که انتظارشو نداری جواب
خوبی هات رو می‌گیری...
@zehn123
اگه تورو دوست ندارن، رها کن.
اگه کسی یا چیزی رو به تو ترجیح میدن، ازشون بگذر.
همه کسایی که دوسشون داری موندنی نیستن.
همه ی اونایی که بهشون اعتماد داری وفادار نیستن.
از دست دادن آدمایی که نمی‌خوان تو زندگیم باشن، برام اهمیتی نداره؛
من کسایی رو از دست دادم که تمام دنیام بودن، ولی با این وجود هنوز حالم خوبه.
برای موندن کسی التماس نکن.
چیزی که برای تو باشه تا ابد موندنیه.
تو شاید نتونی تمام موقعیت ها و عواقبشونو کنترل کنی، اما میتونی رفتار خودت و طرز پاسخ بهش رو در قبالشون کنترل کنی.
همیشه خوب باش. قطعاً در جایی از زندگیت که انتظارشو نداری جواب
خوبی هات رو می‌گیری...
@zehn123
ذهن موفق
20 Oct, 10:08
وقتی کسی بعد از شنیدنِ عذرخواهی در مورد خطایی جبران پذیر، بازهم نمی‌بخشد یا بعد از آنکه می‌فهمد دچار سوءتفاهم شده، بازهم خوشحال نیست، نشان از نفرتی کهنه می‌دهد.
به بیانی دیگر اگر خشمِ اکنون من حتی با برطرف‌شدنِ محرک، همچنان باقی بماند، دیگر خشمِ اکنون من نیست.
@zehn123
به بیانی دیگر اگر خشمِ اکنون من حتی با برطرف‌شدنِ محرک، همچنان باقی بماند، دیگر خشمِ اکنون من نیست.
@zehn123
ذهن موفق
20 Oct, 09:43
⭕️ ۶ نشونه‌ی عجیب داشتن ضریب هوشی بالا!
توی پژوهشی از دانشگاه مینه‌سوتا(Minnesota) مشخص شده اونایی که بهره‌هوشی بالا تری دارن، معمولا میزها و اتاق هاشون شلخته و بی نظم تره.
- مشخص شده برخلاف تصور همه
اونایی که هوش و معلومات بالاتری دارن ادعا و اعتماد به نفس کمتری دارن...
+هرچه پربار تر افتاده تر و سکوت بیشتر، هرچی سطحی تر و بی علم تر، پر ادعا تر.
- مشخص شده آدمای باهوش بیشتر از بقیه اضطراب دارن و احتمال اینکه دچار افسردگی بشن بیشتره!
+چون همه چیز رو به خوبی درک میکنن و‌دقت بالای عجیبی دارن... انگار عمق فاجعه رو توی هرکاری بهتر از بقیه متوجه میشن!
- طنز و شوخ طبعی قوی نه شوخی های بی مزه، از نشونه های هوش بالاست!
- هوش بالا باعث میشه تمایل به تنهایی بیشتر باشه!
+چند پژوهش دیدم که مشخص شده بود، افرادی که ضریب هوشی بالایی دارن خیلی سخت تر وارد رابطه میشن.
- آدمای باهوش به چشم بقیه تنبل بنظر میان!
+اونا معمولا دنبال ساده ترین راه برای انجام هرکاری‌هستن.
خلاصه اینکه؛
- هوش بالا بیشتر از اینکه توی نمره و رتبه خودش رو نشون بده توی رفتارها نشون میده.
@zehn123
توی پژوهشی از دانشگاه مینه‌سوتا(Minnesota) مشخص شده اونایی که بهره‌هوشی بالا تری دارن، معمولا میزها و اتاق هاشون شلخته و بی نظم تره.
- مشخص شده برخلاف تصور همه
اونایی که هوش و معلومات بالاتری دارن ادعا و اعتماد به نفس کمتری دارن...
+هرچه پربار تر افتاده تر و سکوت بیشتر، هرچی سطحی تر و بی علم تر، پر ادعا تر.
- مشخص شده آدمای باهوش بیشتر از بقیه اضطراب دارن و احتمال اینکه دچار افسردگی بشن بیشتره!
+چون همه چیز رو به خوبی درک میکنن و‌دقت بالای عجیبی دارن... انگار عمق فاجعه رو توی هرکاری بهتر از بقیه متوجه میشن!
- طنز و شوخ طبعی قوی نه شوخی های بی مزه، از نشونه های هوش بالاست!
- هوش بالا باعث میشه تمایل به تنهایی بیشتر باشه!
+چند پژوهش دیدم که مشخص شده بود، افرادی که ضریب هوشی بالایی دارن خیلی سخت تر وارد رابطه میشن.
- آدمای باهوش به چشم بقیه تنبل بنظر میان!
+اونا معمولا دنبال ساده ترین راه برای انجام هرکاری‌هستن.
خلاصه اینکه؛
- هوش بالا بیشتر از اینکه توی نمره و رتبه خودش رو نشون بده توی رفتارها نشون میده.
@zehn123
ذهن موفق
20 Oct, 08:57
برای برقراری یک رابطه سالم و پر معنا، باید بین گرفتن و دادن تعادل وجود داشته باشد.
*یعنی اختلاف با پارتنرت درست زمانی شروع میشه، که فکر میکنی چیزی که میدی رو نمی‌گیری ازش*
@zehn123
https://zehnemovafagh.com/
*یعنی اختلاف با پارتنرت درست زمانی شروع میشه، که فکر میکنی چیزی که میدی رو نمی‌گیری ازش*
@zehn123
https://zehnemovafagh.com/
ذهن موفق
20 Oct, 07:48
⭕️ دونوع وابستگی داریم:
- وابستگی سالم
- وابستگی ناسالم
حالا از کجا بفهمیم کدوم نوع ازاین وابستگی هارو داریم؟
- وابستگی سالم اینطوریه که تو میدونی وجود یه آدم توی زندگیت چقدر مهمه و نبودنش چقدر میتونه دردناک باشه اما چیزی که وجود داره اینه که میتونی درک کنی و بپذیری که این رابطه فقط بخشی از زندگی توئه و نه همه ی زندگی تو
- وابستگی ناسالم:
اینطوریه که فکر میکنی، اگه اون فرد نباشه میمیری و یا دیگه نمیتونی خودت باشی، نمیتونی به زندگی ادامه بدی، ذهنت مدام درگیره اینه که اون فرد نباشه تویی هم وجود ندارد و نوع وابستگی ناسالم تو رابطه به این شکله که فرد کل زندگیشو رها میکنه و میچسبه به طرف مقابلش و هیچ تلاشی برای رشد فردیش نمیکنه و از خودش دور میشه.
در نتیجه آروم آروم جذابیتش هم کم میشه.
💬f.mirahmadi
@zehn123
- وابستگی سالم
- وابستگی ناسالم
حالا از کجا بفهمیم کدوم نوع ازاین وابستگی هارو داریم؟
- وابستگی سالم اینطوریه که تو میدونی وجود یه آدم توی زندگیت چقدر مهمه و نبودنش چقدر میتونه دردناک باشه اما چیزی که وجود داره اینه که میتونی درک کنی و بپذیری که این رابطه فقط بخشی از زندگی توئه و نه همه ی زندگی تو
- وابستگی ناسالم:
اینطوریه که فکر میکنی، اگه اون فرد نباشه میمیری و یا دیگه نمیتونی خودت باشی، نمیتونی به زندگی ادامه بدی، ذهنت مدام درگیره اینه که اون فرد نباشه تویی هم وجود ندارد و نوع وابستگی ناسالم تو رابطه به این شکله که فرد کل زندگیشو رها میکنه و میچسبه به طرف مقابلش و هیچ تلاشی برای رشد فردیش نمیکنه و از خودش دور میشه.
در نتیجه آروم آروم جذابیتش هم کم میشه.
💬f.mirahmadi
@zehn123
ذهن موفق
20 Oct, 06:57
⭕️ ۶ نشونه‌ی عجیب داشتن ضریب هوشی بالا!
توی پژوهشی از دانشگاه مینه‌سوتا(Minnesota) مشخص شده اونایی که بهره‌هوشی بالا تری دارن، معمولا میزها و اتاق هاشون شلخته و بی نظم تره.
- مشخص شده برخلاف تصور همه
اونایی که هوش و معلومات بالاتری دارن ادعا و اعتماد به نفس کمتری دارن...
+هرچه پربار تر افتاده تر و سکوت بیشتر، هرچی سطحی تر و بی علم تر، پر ادعا تر.
- مشخص شده آدمای باهوش بیشتر از بقیه اضطراب دارن و احتمال اینکه دچار افسردگی بشن بیشتره!
+چون همه چیز رو به خوبی درک میکنن و‌دقت بالای عجیبی دارن... انگار عمق فاجعه رو توی هرکاری بهتر از بقیه متوجه میشن!
- طنز و شوخ طبعی قوی نه شوخی های بی مزه، از نشونه های هوش بالاست!
- هوش بالا باعث میشه تمایل به تنهایی بیشتر باشه!
+چند پژوهش دیدم که مشخص شده بود، افرادی که ضریب هوشی بالایی دارن خیلی سخت تر وارد رابطه میشن.
- آدمای باهوش به چشم بقیه تنبل بنظر میان!
+اونا معمولا دنبال ساده ترین راه برای انجام هرکاری‌هستن.
خلاصه اینکه؛
- هوش بالا بیشتر از اینکه توی نمره و رتبه خودش رو نشون بده توی رفتارها نشون میده.
@zehn123
توی پژوهشی از دانشگاه مینه‌سوتا(Minnesota) مشخص شده اونایی که بهره‌هوشی بالا تری دارن، معمولا میزها و اتاق هاشون شلخته و بی نظم تره.
- مشخص شده برخلاف تصور همه
اونایی که هوش و معلومات بالاتری دارن ادعا و اعتماد به نفس کمتری دارن...
+هرچه پربار تر افتاده تر و سکوت بیشتر، هرچی سطحی تر و بی علم تر، پر ادعا تر.
- مشخص شده آدمای باهوش بیشتر از بقیه اضطراب دارن و احتمال اینکه دچار افسردگی بشن بیشتره!
+چون همه چیز رو به خوبی درک میکنن و‌دقت بالای عجیبی دارن... انگار عمق فاجعه رو توی هرکاری بهتر از بقیه متوجه میشن!
- طنز و شوخ طبعی قوی نه شوخی های بی مزه، از نشونه های هوش بالاست!
- هوش بالا باعث میشه تمایل به تنهایی بیشتر باشه!
+چند پژوهش دیدم که مشخص شده بود، افرادی که ضریب هوشی بالایی دارن خیلی سخت تر وارد رابطه میشن.
- آدمای باهوش به چشم بقیه تنبل بنظر میان!
+اونا معمولا دنبال ساده ترین راه برای انجام هرکاری‌هستن.
خلاصه اینکه؛
- هوش بالا بیشتر از اینکه توی نمره و رتبه خودش رو نشون بده توی رفتارها نشون میده.
@zehn123
ذهن موفق
20 Oct, 06:56
کنون که مي دمد از بوستان نسيم بهشت
من و شراب فرح بخش و يار حورسرشت
گدا چرا نزند لاف سلطنت امروز
که خيمه سايه ابر است و بزمگه لب کشت...
صبح بخیر زندگی🌹
@zehn123
من و شراب فرح بخش و يار حورسرشت
گدا چرا نزند لاف سلطنت امروز
که خيمه سايه ابر است و بزمگه لب کشت...
صبح بخیر زندگی🌹
@zehn123
ذهن موفق
19 Oct, 20:03
نامه ای به خانواده
اگر خانواده‌ایی به هر دلیلی محبت اش رو و توجه اش رو به یک نفر ابراز نمیکنه، اون خانواده سالم نیست ...
همه ی بچه‌های دور میز به یک میزان توجه نیاز دارند.
@zehn123
اگر خانواده‌ایی به هر دلیلی محبت اش رو و توجه اش رو به یک نفر ابراز نمیکنه، اون خانواده سالم نیست ...
همه ی بچه‌های دور میز به یک میزان توجه نیاز دارند.
@zehn123
ذهن موفق
19 Oct, 13:27
📌اونایی که هوش هیجانیEQ بالایی دارن چجورین؟!
از قشنگ‌ترین پژوهش هایی که در مورد هوش خوندم از دنیل گولمن بود که می گفت اونایی که هوش هیجانی بالایی دارن در روابط، شغل و زندگی موفق تر از بقیه هستن....
ویژگی آدمایی که هوش هیجانی بالایی دارن اینجوریه ...
1) شناخت خوبی از خودشون دارن، میدونن علایقشون چیه و با چی مودشون رو بالا بیارن وقتی توی قسمتای سخت زندگی گیر می کنن حال خوب کنایی دارن که سریع ازشون بهره میبرن
2) احساساتشون رو به جای سرکوب کردن ابراز می کنن
به موقع خشمگین میشن، به موقع میزنن زیر گریه و از اینکه احساساتشون رو نشون بدن ترسی ندارن
✨ حتی وقتی از چیزی خوششون بیاد یا نه اونو بیان می کنن
3) دوست های صمیمی دارن که سالهاست باهم ارتباط بی نظیری ساختن، اونا با دوستای صمیمیشون به جایی رسیدن که درک متقابل عجیب غریبی ازهم دارن بدون اینکه بخوان هرچیزی رو برای هم توضیح بدن
4) به طرز عجیب و غریبی در شناسایی احساسات و شخصیت بقیه قوی هستن و می تونن خیلی خوب دیگران رو بشناسن
5) اونایی که هوش هیجانی بالایی دارن معمولا آدمایی هستن که اهداف زیادی هم توی زندگیشون دارن و زندگی رو مطابق اون هدفا جلو میبرن
@zehn123
از قشنگ‌ترین پژوهش هایی که در مورد هوش خوندم از دنیل گولمن بود که می گفت اونایی که هوش هیجانی بالایی دارن در روابط، شغل و زندگی موفق تر از بقیه هستن....
ویژگی آدمایی که هوش هیجانی بالایی دارن اینجوریه ...
1) شناخت خوبی از خودشون دارن، میدونن علایقشون چیه و با چی مودشون رو بالا بیارن وقتی توی قسمتای سخت زندگی گیر می کنن حال خوب کنایی دارن که سریع ازشون بهره میبرن
2) احساساتشون رو به جای سرکوب کردن ابراز می کنن
به موقع خشمگین میشن، به موقع میزنن زیر گریه و از اینکه احساساتشون رو نشون بدن ترسی ندارن
✨ حتی وقتی از چیزی خوششون بیاد یا نه اونو بیان می کنن
3) دوست های صمیمی دارن که سالهاست باهم ارتباط بی نظیری ساختن، اونا با دوستای صمیمیشون به جایی رسیدن که درک متقابل عجیب غریبی ازهم دارن بدون اینکه بخوان هرچیزی رو برای هم توضیح بدن
4) به طرز عجیب و غریبی در شناسایی احساسات و شخصیت بقیه قوی هستن و می تونن خیلی خوب دیگران رو بشناسن
5) اونایی که هوش هیجانی بالایی دارن معمولا آدمایی هستن که اهداف زیادی هم توی زندگیشون دارن و زندگی رو مطابق اون هدفا جلو میبرن
@zehn123
ذهن موفق
19 Oct, 12:05
شاید تلخ و دردناک باشد
اما ما نمیتوانیم پدر و مادرمان را تغییر و یا
نجاتشان دهیم.
بزرگترین کاری که ما میتوانیم در حق والدینمان و خودمان انجام دهیم، این است که دست از تلاش برای تغییرشان برداریم و آنها را به همان شکلی که هستند بپذیریم.
@zehn123
اما ما نمیتوانیم پدر و مادرمان را تغییر و یا
نجاتشان دهیم.
بزرگترین کاری که ما میتوانیم در حق والدینمان و خودمان انجام دهیم، این است که دست از تلاش برای تغییرشان برداریم و آنها را به همان شکلی که هستند بپذیریم.
@zehn123
ذهن موفق
19 Oct, 12:00
📌چند نصیحت درباره سلامت روان:
- فکر کنید که بچه‌ی خودتان هستید:
باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید، درحق خودتان پدر و مادری کنید
لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید.
- زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید.
وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید.
- گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید.
شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران را داشته باشند.
- اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید.
همواره به سمت جلو حرکت کنید، اصلا هم مهم نیست چه‌قدر. حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست.
@zehn123
- فکر کنید که بچه‌ی خودتان هستید:
باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید، درحق خودتان پدر و مادری کنید
لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید.
- زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید.
وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید.
- گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید.
شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران را داشته باشند.
- اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید.
همواره به سمت جلو حرکت کنید، اصلا هم مهم نیست چه‌قدر. حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست.
@zehn123
ذهن موفق
19 Oct, 10:47
⭕️دوره کاربردی، جدید و متحول کننده اعتماد به نفس و هوش هیجانی
📌سرفصل
🔹عبور از ترس درون
🔸کاهش خجالت درون
🔹افزایش جسارت و خودباوری
🔸دیدن بخش های تاریک درون
🔹افزایش توانایی نه گفتن
🔸افزایش تاب آوری و...
🤵🏻مدرس:فرزاد میراحمدی
برای شرکت در دوره به شماره زیر پیام بدید
09302927933
@zehn123
📌سرفصل
🔹عبور از ترس درون
🔸کاهش خجالت درون
🔹افزایش جسارت و خودباوری
🔸دیدن بخش های تاریک درون
🔹افزایش توانایی نه گفتن
🔸افزایش تاب آوری و...
🤵🏻مدرس:فرزاد میراحمدی
برای شرکت در دوره به شماره زیر پیام بدید
09302927933
@zehn123
ذهن موفق
19 Oct, 10:08
✅ رابطه عاطفی یک مهارت است، بی‌شک کسی نابلد، وارد این گود بشه باید بدونه خیلی‌ها در این اقیانوس غرق شدند! درست مثل موج‌سواری رو امواج که هم لذت‌بخشه، هم به همان میزان خطرناک هم هست
💬فرزاد میراحمدی
@zehn123
💬فرزاد میراحمدی
@zehn123
ذهن موفق
19 Oct, 09:51
تو زندگیتون با آدمی وارد رابطه بشید
که بتونید باهاش برید جنگ،
چون زندگی، دقیقاً همون میدون جنگه..
یکی که جا نزنه، پا پس نکشه،
جنم داشته باشه و تا اخرش در کنارتون باشه
@zehn123
که بتونید باهاش برید جنگ،
چون زندگی، دقیقاً همون میدون جنگه..
یکی که جا نزنه، پا پس نکشه،
جنم داشته باشه و تا اخرش در کنارتون باشه
@zehn123
ذهن موفق
19 Oct, 09:13
✅ سلامت روان را می توان در دو عبارت خلاصه کرد:
1- واقعیت پذیری
2- مسئولیت پذیری
پذیرش واقعیت به این معناست که فرد توانمندی و قدرت پذیرشِ پیامدهای منطقی و طبیعی رفتارِ خود را داشته باشد. این پیامدها بخشی از دنیای واقعیست و هنگامی که ما پیامدهای رفتار و تصمیماتمان را نمی پذیریم، در واقع واقعیت را انکار می کنیم.
مسئولیت پذیری، یعنی فرد مسئولیت ارضای نیازهای شخصیش را به عهده می گیرد، و در راستای این هدف به نیازهای دیگران تعدی نمی کند و یا اینکه نیازهایش را به هزینه ی دیگران رفع نمی کند.
@zehn123
از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم ♥️
1- واقعیت پذیری
2- مسئولیت پذیری
پذیرش واقعیت به این معناست که فرد توانمندی و قدرت پذیرشِ پیامدهای منطقی و طبیعی رفتارِ خود را داشته باشد. این پیامدها بخشی از دنیای واقعیست و هنگامی که ما پیامدهای رفتار و تصمیماتمان را نمی پذیریم، در واقع واقعیت را انکار می کنیم.
مسئولیت پذیری، یعنی فرد مسئولیت ارضای نیازهای شخصیش را به عهده می گیرد، و در راستای این هدف به نیازهای دیگران تعدی نمی کند و یا اینکه نیازهایش را به هزینه ی دیگران رفع نمی کند.
@zehn123
از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم ♥️
ذهن موفق
19 Oct, 09:12
✅ آیا سواد رابطه داریم؟
سواد رابطه یعنی:
✨ مسئولیت پذیری در رابطه
✨ بیان حرف‌ها بدون توهین و تحقیر
✨ دادن آزادی‌های فردی و مجاز به همدیگر
✨ دنبال تغییر دادن طرف مقابل نیستی بلکه او را همانطور که هست می‌پذیری
✨ استفاده نکردن از نقاط ضعف طرف مقابل برای رسیدن به مقاصد خود
@zehn123
از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم ♥️
سواد رابطه یعنی:
✨ مسئولیت پذیری در رابطه
✨ بیان حرف‌ها بدون توهین و تحقیر
✨ دادن آزادی‌های فردی و مجاز به همدیگر
✨ دنبال تغییر دادن طرف مقابل نیستی بلکه او را همانطور که هست می‌پذیری
✨ استفاده نکردن از نقاط ضعف طرف مقابل برای رسیدن به مقاصد خود
@zehn123
از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم ♥️
1,627
subscribers
1,094
photos
390
videos
