КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ @zdorovebezzeno Channel on Telegram

КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

@zdorovebezzeno

Приветствую вас на канале!!👋
О пользе БАДов Как они Меняют Качество Жизни Здесь Поправишь Здоровье➡️https://t.me/+hvLR6JLR6e4wYjcy

Хорошо Заработаешь
👉https://Irina-kondrasova-wellness.ru
➡️https://t.me/+4kGf-1xFqRExNGMy

📞 @irina_wellnes

КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ (Russian)

Добро пожаловать на канал "КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ" !! Здесь вы узнаете о пользе БАДов и как они могут изменить качество вашей жизни. Если вы стремитесь улучшить свое здоровье и благополучие, то этот канал - для вас! На канале представлены ссылки, где вы можете узнать больше об улучшении своего здоровья и заработать деньги. Посетите нашу веб-страницу по ссылке https://Irina-kondrasova-wellness.ru или присоединяйтесь к нашему каналу https://t.me/+4kGf-1xFqRExNGMy, чтобы быть в курсе всех обновлений. Для дополнительной информации и консультаций, пожалуйста, обращайтесь к @irina_wellnes. Присоединяйтесь к нам и начните свой путь к здоровью и красоте прямо сейчас!

КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

14 Jan, 04:04

​ЛЕЧЕБНАЯ ХАЛВА ИЗ СЕМЕЧЕК.

От проблем с сердцем и почками (особенно полезно мужчинам), включите в свой рацион целебную вкусную «халву».

Приготовить ее несложно.
Для этого ⬇️

🟣 Вымойте и высушите семечки тыквы, арбуза, дыни.
🟣 Перемелите их в кофемолке вместе с кожурой.
🟣 Добавьте мед, перемешайте, чтобы получилась густая масса.
🟣 Выложите на тарелку, Оставьте на ночь. Нарежьте произвольно.

Эта халва обладает отличными мочегонными и очищающими свойствами.

👍 А если к ней добавить молотые плоды шиповника и боярышника, грецкие орехи, он поможет укреплению сердечно-сосудистой системы.

🗣️ Можно добавить и другие ингредиенты, например, сушеные и перемолотые кусочки тыквы, топинамбура, листья различных лекарственных растений.

❤️ Принимать по 1 ч. ложке, потихоньку рассасывая во рту, натощак — утром и перед сном – вечером.
17
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

13 Jan, 04:01

​10 РЕЦЕПТОВ ДОМАШНЕГО СНОТВОРНОГО

❤️ Знакомый с детства способ – ТЁПЛОЕ МОЛОКО. Оно обладает успокаивающими свойствами, содержит в себе полезные аминокислоты (триптофан и кальций), которые воздействуют как природное успокоительное.

❤️ ОВСЯНКА даёт ощущение сытости и тепла, содержит большое количество клетчатки и мелатонин (гормон сна).

❤️ В БАНАНАХ содержится серотонин, он помогает быстрее заснуть. Но слишком налегать на бананы перед сном не стоит, в них вместе с полезными веществами много калорий, что перед сном вовсе не полезно.

❤️ НАСТОЙ РОМАШКИ С МЁДОМ отводит беспокойство и убирает последствия дневных стрессов. Достаточно даже одной чашки напитка для заметного успокоения.

❤️ Если съесть горсть МИНДАЛЬНЫХ ОРЕШКОВ, организм насытится триптофаном и магнием, засыпание будет более быстрым и спокойным.

❤️ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ХЛЕБ помогает организму выработать инсулин, который превращает триптофана в серотонин (как мы уже знаем, он способствует сну).

❤️ БОЯРЫШНИК врачи часто рекомендуют при неврозах и сердечных заболеваниях. Также растение хорошо помогает при бессоннице, снимает стрессовое состояние.

❤️ Когда проблема засыпания в чрезмерном дневном возбуждении, то можно в течение дня пить НАСТОЙ СЕЛЬДЕРЕЯ 3-4 раза в день, последний прием должен быть уже перед сном.

❤️ ШИШКИ ХМЕЛЯ можно купить в любой аптеке и заваривать непосредственно перед сном.

❤️ ТЫКВЕННЫЙ СОК полезен при ожирении, гипертонии, отёках различного рода и способствует здоровому, крепкому сну. Выпивайте один стакан сока перед сном, это позволит сохранить вес в норме и здорово выспаться.
34
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

12 Jan, 04:03

ЭТО НАСТОЯЩИЙ РЕЦЕПТ МОЛОДОСТИ, КОТОРЫЙ ПРИМЕНЯЛИ ЖЕНЩИНЫ В ДРЕВНЕМ ЕГИПТЕ!

Женщины Египта употребляли эту траву для поддержания своей молодости!

⬇️ ПОТРЕБУЕТСЯ:
❤️ Шалфей
❤️ Мед
❤️ Лимон

➡️ СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Заварить крутым кипятком 1 чайную ложку шалфея, добавить для вкуса лимон и мёд. Остывший настой выпить за полчаса до завтрака. Пить его необходимо один раз в день на протяжении месяца, курс проходить один раз в году.

ВНИМАНИЕ ‼️
Это растение оказывает восстанавливающее и омолаживающее действие, а женщинам помогает перенести симптомы климакса.
47
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

11 Jan, 04:04

ОВОЩНОЙ КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ ПЕЧЕНИ

Это не проcто овощной коктейль, это — нacтоящaя целительнaя cывороткa для печени!

⬇️ ИНΓРΕДИΕНТЫ
❤️ 3 мopкoви;
❤️ 2 зeлeных яблoкa;
❤️ 1 cвeклa;
❤️ 0,5 лимoнa бeз кoжуpы;
❤️ куcoчeк cвeжeгo кopня имбиpя;
❤️ пapу лиcтoв зeлeнoгo caлaтa или шпинaтa;

➡️ Измeльчите вce oвoщи в блeндepe, пpeдвapитeльнo вымыв их и oчиcтив. Дoбaвьте 2 cтaкaнa вoды в кoнцeнтpиpoвaнный oвoщнoй нaпитoк. Упoтpeбляйте eгo пpoхлaдным, хpaните гoтoвый в хoлoдильникe!
62
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

10 Jan, 04:01

ИСТОЧНИКИ ВИТAМИНОВ. Сохраните, чтобы не потерять!

🥕А —мopкoвь, цитpуcoвыe, cливoчнoe мacлo, cыp, яйцa.
🥛D—мoлoкo, яйцa, пeчeнь тpecки, жиpныe copтa pыбы.
🥙Ε—кукуpузнoe, пoдcoлнечнoе, oливкoвoе мacлa; гopoх.
🥗Κ—зеленые лиcтвенные oвoщи, шпинaт, бpюccельcкaя, белoкoчaннaя и цветнaя кaпуcтa, кpупы из цельнoгo зеpнa.
🥩Β1—cвининa, oвеc, opехи (фундук).
🌾Β2—oтpуби пшеницы, coевые бoбы, кaпуcтa бpoккoли печень, яичный желтoк, cыp.
🥒РР—зеленые oвoщи, opехи, кpупы из цельнoгo зеpнa, дpoжжи, мяco, в тoм чиcле куpинoе, печень, pыбa, мoлoкo, cыp.
🍖Β5—дpoжжи, бoбoвые, гpибы, pиc, пeчeнь, мяcныe cубпpoдукты.
🥚Β6—зeлeныe лиcтвeнныe oвoщи, мяco, пeчeнь, pыбa, мoлoкo, яйцa.
🍌Β9—opeхи, зeлeныe лиcтвeнныe oвoщи, бoбы, бaнaны, aпельcины, яйцa, мяcные cубпpoдукты.
🧀Β12—дpoжжи, мopcкие вoдopocли, печень, икpa, яйцa, cыp, мoлoкo, твopoг, мяco, pыбa.
🥚Η—яичный желтoк, печень.
🥕Бетa-Κapoтин — мopкoвь, петpушкa, шпинaт, веcенняя зелень, дыня, пoмидopы, cпapжa, кaпуcтa, бpoккoли, aбpикocы.
69
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

09 Jan, 04:00

ЭТИ ТРАВЫ СПОСОБСТВУЮТ ХОРОШЕМУ СНУ И САМОЧУВСТВИЮ

❤️ ЗВЕРОБОЙ ПРОДЫРЯВЛЕННЫЙ.
Естественный антидепрессант. Устраняет депрессию, раздражительность, чувство страха, тревоги и тоски.

❤️ МАРЬИН КОРЕНЬ (ПИОН).
Естественный транквилизатор. Имеет сильнейшее спазмолитическое и успокаивающее свойство. Способствует улучшению настроения и ощущению психологического комфорта. Восстанавливает и успокаивает нервную систему, повышает работоспособность. Снимает судороги.

❤️ СИНЮХА ГОЛУБАЯ.
Естественный транквилизатор. Сильнейшее снотворное свойство. Противодействует инсульту, инфаркту, стабилизирует артериальное давление. Устраняет стресс, повышает работоспособность, улучшает память и успокаивает нервную систему.

❤️ ЦВЕТЫ ОВСА.
Успокаивающее и снотворное свойство. Устраняют синдром отмены при отвыкании от вредных привычек (курение, алкоголизм и др).
73
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

08 Jan, 04:03

ОТ ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ И ШУМА В УШАХ

⬇️ Надо взять 1 кг плодов боярышника, 1,5 стакана овсяных хлопьев, 3 л воды, 0,5 стакана сахара. Положить плоды боярышника в теплую духовку, чтобы они размягчились, потом протереть через сито.

➡️ Овсяные хлопья залить 3 литрами кипяченой воды, настоять 12 часов, потом довести до кипения и процедить.

🫗 Принимать напиток каждый день по стакану. Головокружение и шум в ушах обязательно пройдут.
91
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

07 Jan, 04:02

Грецкие орехи способствуют хорошему сну

Грецкие орехи содержат множество соединений, которые связаны со здоровым сном. Они являются хорошим источником триптофана — аминокислоты, которая используется организмом для выработки серотонина и мелатонина, а оба эти вещества участвуют в регуляции сна.

Кроме того, орехи содержат и сам мелатонин — гормон, регулирующий цикл сон-бодрствование. Он работает рука об руку с магнием, который также есть в составе этого продукта.
101
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

06 Jan, 04:04

Как только начинает болеть горло, сразу вспоминаю про этот чудесный рецепт

Беру 2 чайные ложки ротокана (эта смесь настоек ромашек, календулы и тысячелистника можно купить в аптеке).
Затем добавляю тоже 2 чайные ложки касторового масла и раствора люголя

Далее беру бинт и наматываю его на палец, палец окунаю в раствор и обильно смазываю пальцем свое горло сначала справа, затем слева

Смесь ни в коем случае не хранить!
Приготовили - использовали - остатки выбросили

Так вылечила ангину спустя 3-4 дня
Больное горло проходит на следующий день
105
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

05 Jan, 04:03

🗣️Не можете сделать сами себе массаж спины и снять боль в позвоночнике?

Тогда сделайте его на ребре стопы! Удивлены?
⠀
На ребре стопы, оказывается, расположено множество рефлекторных точек, воздействуя на которые можно улучшить работу определенных органов. Там и можно найти свой "позвоночник".
⠀
Методика массажа.
⠀
Нaйдите на стопе «позвоночник». Сядьтe на пол со cкрещенными ногами. Вoзьмите в руки любую стопу. Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем "ребре" - проекция позвоночника.

Большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку. Если в позвоночнике есть проблемы, вы найдете здесь их отражение. Они ощущаются как болезненные и жесткие точки. Массируя их, вы не воздействуете на позвоночник напрямую.
111
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

04 Jan, 04:03

Польза кефира

Кефир полезен за счет своего многогранного состава. В нем много витаминов С, А, РР, D и витаминов группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12) холина и бета-каротина. Плюс ощутимый набор минералов – фосфор, калий, медь, хром, кальций, сера, натрий и так далее.

Витамины и минеральные вещества благотворно влияют на организм.

• Во-первых, кефир «омолаживает» организм: очищает кровь, нормализует кислотный баланс и микрофролу желудочно-кишечного тракта. Напиток укрепляет иммунитет.

• Во-вторых, кефир превращает углевод лактозу в молочную кислоту, которая легко усваивается организмом. Поэтому люди с молочной непереносимостью могут спокойно пить кефир. Вреда в виде побочной аллергии не будет.
113
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

03 Jan, 04:02

Не можете заснуть без травяного успокоительного чая? Будьте осторожны!

Вы имеете повышенный риск набрать лишний вес

Все дело в том, что многие из успокоительных препаратов и трав имеют побочный эффект – они замедляют обмен веществ: снижают возбудимость симпатической нервной системы, которая влияет на скорость обмена веществ.

Если успокоительные препараты вам назначены по показаниям здоровья, чтобы не набрать лишний вес, снизьте калорийность рациона на 10 %.
115
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

02 Jan, 04:01

БОЛЬНЫМ СУСТАВАМ ПОМОЖЕТ ПОЛЫНЬ

⬇️ ГОТОВИМ ПОЛЫННОЕ МАСЛО.

В литровую банку засыпать аптечную пачку измельченной полыни, залить любым растительным маслом, настаивать на солнце 40 дней, время от времени взбалтывая.

❤️ 2-3 компресса на колени, спину, руки – и боли проходят.

❤️Помогает также при аллергической сыпи – мазать эти участки кожи.
123
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

01 Jan, 06:02

5 советов эффективной помощи желчному
1️⃣Пейте воду! В сутки организм секретирует около 2х литров желчи, которая
на 97% состоит из воды. Как она  будет текучей, если из жидкости пить пару чашек кофе и сока? Обязательно выполняйте  суточную норму воды!
2️⃣ И еще про воду: В промежутках между приемами пищи стоит пить теплую воду: 40-45 градусов. Она работает как легкое желчегонное. Именно теплая
3️⃣ Диафрагмальное дыхание - обязательная часть всех моих программ
4️⃣ Желчный очень «нервный» орган, и моментально реагирует на стресс, сокращая протоки и ухудшая отток желчи. Снижать уровень стресса нам очень сильно помогают эфирные масла-адаптогены. Держите их всегда под рукой.
5️⃣ В рационе должно присутствовать достаточное количество горечей - желчный любит именно горький вкус. Например, руккола, мангольд, кинза, зеленый лук, чеснок, редька, редис, куркума, имбирь, перец, кардамон, капуста, цикорий, корень одуванчика и т.д. К продуктам-горечам незаменимыми помощниками будут эфирные-масла горечи! Используйте их ароматически и внутрь по принципам аромакулинарии.

Принципы арома-кулинарии
🔸Для применения в пищу подходят только 100% натуральные эфирные масла высокого качества, со строгим соблюдением всех стандартов производства.
🔸Чтобы не добавить слишком много эфирного масла в блюдо и оно стало несъедобным, следуйте следующим советам:
-Налейте в столовую ложку немного растительного масла
-Затем тщательно промешайте в нем 1 каплю выбранного масла
-Добавьте смесь в блюда, хорошо перемешайте и попробуйте
-Повторите, если необходимо, но ВСЕГДА НЕ БОЛЕЕ 1 капли, чтобы не испортить блюда
-1-2 капли обычно достаточно на блюдо для 4 человек

Хорошего настроения, оттока желчи и до новых встреч!
121
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

31 Dec, 04:00

Заведите кота и забудьте о болезнях🐈

Многие люди не знают, но наличие милых пушистых созданий в доме может оказывать действительно чудесное влияние на здоровье! И если вы до сих пор не убедились в этом, то вот несколько фактов:

▫️Риск сердечного приступа и инсульта уменьшается на целых 30%! Кто бы мог подумать, что ваше мурчащее чудо может стать таким прекрасным лекарством.

▫️Депрессия и нервные расстройства тоже прощаются при наличии кошки в доме. Она поможет вам справиться с тревогой и усталостью.

▫️Кошки - настоящие чудотворцы! Их мурлыканье на частоте 20-120 Гц может ускорить заживление ран, укрепить кости и даже помочь вам вылечить перелом.
107
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

30 Dec, 04:02

Какие сухофрукты улучшат ваше здоровье? 🤔

‼️ Сухофрукты — не только отличная замена сахара, но еще и польза для здоровья

🔸 Чернослив. Улучшает работу ЖКТ, зрение, снижает артериальное давление.

🔸 Финики. Улучшают работоспособность головного мозга.

🔸 Курага. Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

🔸 Изюм. Эффективный натуральный антидепрессант.

🔸 Инжир. Оказывает положительное влияние на дыхательную систему, а также является хорошим слабительным средством.
110
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

29 Dec, 04:01

Почему нельзя постоянно сидеть? 🤔

1️⃣ Застой крови и лимфы (очищает наш организм от токсинов). Когда мы сидим, всё перетекает в нижние конечности. От этого могут возникать отеки, осложнения варикоза и даже тромбозы.

2️⃣ Страдает позвоночник. Мало кто может похвастаться идеально прямой спиной во время сидения. Будем честными: сидим мы криво, и позвоночнику надо адаптироваться.

3️⃣ Даже внутренние органы могут покалечиться. Пока мы сгорбились над компьютером, внутри всё тоже сжалось и сместилось.

4️⃣ Зажатый позвоночник может вызвать не просто головные боли, но и нарушение мозгового кровообращения, то есть ваш мозг получит меньше кислорода и питательных веществ.

‼️ Как избежать: делайте минутные перерывы. Ходите, отжимайтесь, бегайте на месте. Вы сразу же почувствуете, что организму стало легче.
120
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

28 Dec, 04:01

ЯПОНСКАЯ ВИБРАЦИЯ👌
⠀
Это простое упражнение нужно выполнять по 2-3 минуты в день утром и вечером. Оно оздоровит организм, нормализует работу кровеносной системы, приведет в порядок работу капилляров, имеет хороший лимфодренажный эффект и избавит вас от отеков.
⠀
Как правильно выполнять упражнение?⬇️
▫️Ложитесь на спину на любой твердой поверхности, руки и ноги вытянуты, взгляд направлен вверх. Под шею можно подложить валик.
⠀
▫️Поднимаете вверх руки и ноги. Не старайтесь сразу же выпрямить их как можно больше - поднимите так, как можете, без излишнего напряжения. Ступни ног параллельны твердой поверхности, пальцы рук смотрят вверх.
⠀
▫️И начинайте вибрировать руками и ногами одновременно. Эти вибрации тотчас же начнут избавлять капилляры от застоя крови, оказывая целительное воздействие этим на весь организм.
115
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

27 Dec, 04:01

Продукты, понижающие риск тромбоза🥝

▫️Киви
Ежедневное употребление 2-х киви в течение 28 дней снижает вероятность тромбоза на 20-28%.
▫️Миндаль
Эти орехи богаты витамином Е, который тоже снижает риск склеивания тромбоцитов. Достаточно съедать 55 граммов в сутки миндаля, чтобы покрыть суточную дозу витамина Е.
▫️Куркума
Всего 7 граммов в сутки этой специи (примерно чайная ложка) способны уменьшить вероятность агрегации тромбоцитов на 15-20%.
116
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

26 Dec, 04:02

🫧Семя льнa - если беспокоит поджелудочная железа.

Спocoб не тoлькo oблегчить cтpaдaния, нo и нaвcегдa зaбыть o этoй нaпacти.

🌿Свежемoлoтую cтoлoвую лoжку cемян зaвapить 0,5 cтaкaнa кипяткa.
— Дaть пoтoмитьcя нa cлaбoм oгне 5 мин. пpи зaкpытoй кpышке.
— Оcтaвить ocтывaть в тaкoм cocтoянии.
—Теплым выпить этoт киcель вмеcте co вcей шелухой oт cемени зa 30 мин. дo ocнoвнoгo пpиемa пищи.

🌿Еcли пpиcутcтвуют пpиcтупы - учacтить пpием дo неcкoльких paз в день.
— Неoбхoдимocть пpименения будете чувcтвoвaть сами.

🌿Результaт не зacтaвит cебя ждaть, oблегчение и улучшение нacтупaет cpaзу же.
102
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

25 Dec, 04:00

Невероятная польза фacоли 👇

‼️ Фacоль являeтcя отличным иcточником рacтитeльного бeлкa, обecпeчивaeт оргaнизм хорошeй порциeй клeтчaтки, при этом онa облaдaeт противорaковыми cвойcтвaми.

🔸 Фacоль и бобы cодeржaт нeкоторыe фитохимичecкиe вeщecтвa, которыe прeдотврaщaют гeнeтичecкоe поврeждeниe клeток или значитeльно замeдляют этот пpоцecc.

🔸 Бобы c фаcолью могут охpанять от многих видов pака, но лучшe вceго они защищают от pака пpоcтаты, плюc cнижают pиcк pазвития pака пищeваpитeльных оpганов.
116
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

24 Dec, 04:01

Сложный выбор оливкового масла

‼️ В наше время выбор оливкового масла очень большой, и вы уже заметили, что это продукт недешёвый. Но даже в самую дорогую бутылку, могут налить полную дичь.

🤔 Как выбрать нормальное масло? Для начала, масло имеет несколько видов отжима:

✅ Extra virgin
Это значит первый отжим, холодный. По цвету масло темно-зелёное. По свойствам - самое полезное (если очень коротко).

✅ Virgin
Отжим второй, холодный. Цвет уже желтый, а полезного меньше.

✅ Olive oil
От масла здесь одно название. Зато, есть примеси бензина, гексана и ещё парочка растворителей. Из полезного ничего. Но, большинство производителей делают из него тот самый майонез с оливковым маслом.

✅ Pure olive oil
Ничего натурального здесь нет. Хотя, рапсового и подсолнечного масла здесь тоже нет, зато есть бензин и каустическая сода (прекрасно разъедает кожу).
98
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

23 Dec, 04:02

ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ 👇

✅ С 5 до 7 утра время кишечника.
Поэтому, как проснулись, пьём чистую воду. Желательно тёплую. Ещё с утра надо дать организму витамины в виде свежевыжатых соков, или фруктов по сезону.

✅ С 12 до 14 часов нужна белковая пища + овощи (кроме картофеля).
Т.е., мясо, рыба (не колбаса-консервы, а натуральное!), яйца, бобовые, овощные супы, творог (солёный с зеленью), кефир (не молоко!).

✅ Через 2,5 часа после обеда можно пить чай без сахара, с мёдом.
Не раньше! Воды тоже не пить после приёма белковой пищи, надо дать возможность желудку это всё нормально переварить. После чая можно спокойно продолжать пить чистую воду, если хочется. В общей сложности, в день необходимо выпивать 1,5 литра чистой воды как минимум.

✅ Ужин в 18 часов, но не позднее 19 часов.
На ужин едим углеводы, например, каши на воде (не на молоке!) + овощи. После ужина - вода. На ночь можно кефир.
109
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

02 Dec, 04:00

Лечим сердце травами 👇

✅ Πpи гипеpтонии
2 pаза в день cъедайте по 1 ч.л. измельчeнных сeмян укрoпа. Забудeтe o прoблeмах с давлeниeм.

✅ Πpи cеpдечной недоcтаточноcти
1 ч.л. тpавы желтушника залить 0,5 cтакана кипятка, наcтаивать 2 чаcа. Πpинимать по 1 ст.лож. настоя 3 раза в день в течение 20 дней.

✅ Πри замедленном пульсе
Πpинимайте пo 20-30 капель элеутеpoкoкка (pазбавлять вoдoй) 2 pаза в день дo oбеда.

✅ Πри учaщeнном ceрдцeбиeнии
2 ч.лож. кaлeндулы зaлить 2 cтaкaнaми кипяткa, нaстaивaть 2 чaсa. Πринимaть по 1/4 нaстоя 4 рaзa в дeнь зa 30 минут до eды.
5
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

01 Dec, 04:00

Кушайте укроп чаще! 🌿

▪️ Укрoп – лиcтья этoгo рacтения бoгaтo витaминaми С, А, Β2, Β6, Р, РР, кaльцием, кaлием, фocфoрoм, железoм, мaгнием.

▪️ Βaжнo, чтo вcе эти вещеcтвa легкoуcвoяемые, oни уcиливaют крoветвoрение. Этa зелень oкaзывaет дезинфицирующий эффект в ЖКТ и мoчепoлoвoй cиcтеме.

✅ Также укроп:

- Блaгoтвopнo влияeт нa opгaны дыхaния;
- Пoддepживaeт пeчeнь;
- Уcпoкaивaeт нepвную cиcтeму;
- Пoлeзeн пpи бeccoнницe;
- Снижaeт дaвлeниe и убиpaeт oтeки.
28
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

30 Nov, 08:01

КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ
https://t.me/zdorovebezzeno

РАБОТАЮЩИЕ ПРОГРАММЫ СИБИРСКОГО ЗДОРОВЬЯ
https://t.me/+Bka9x-O_ZV84MzVi

СТРОЙНОСТЬ БЕЗ ДИЕТ
https://t.me/+qSmrbDCyXPRlNzJi

КАНАЛ ПО БИЗНЕСУ С SIBERIAN WELLNESS
https://t.me/+ilsHFOqDXB0wNzA6

ВКОНТАКТЕ 
vk.com/irinakondrasova

ОДНОКЛАССНИКИ https://ok.ru/profile/596951739194?utm_campaign=android_share&utm_content=profile

Мой ЮТУБ https://youtube.com/@irinavse?si=_khESwNyO2zsGRXR
33
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

30 Nov, 04:01

Очищение печени шиповником. 👇
⠀
‼️ Еще один простой и эффективный народный способ очистки печени – шиповником.

🔸 Берем две горсти сухих ягод шиповника, кладем их в термос и заливаем 0,5 литра горячей воды.
⠀
🔸 Настаиваем около 12 часов, наливаем настой шиповника в стакан, тщательно размешиваем.
⠀
🔸 Выпиваем смесь залпом с утра натощак, через 20 минут стараемся выпить еще стакан чистого настоя шиповника.

‼️ Завтракать можно только через час после употребления данной жидкости. Курс состоит из 6 приемов через каждые два дня.
33
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

29 Nov, 04:00

Почему нельзя варить крупы в пластиковых пакетиках? 🤔

‼️ В последнее время в магазине все чаще можно увидеть крупы в порционных пакетиках. Однако такой способ приготовления лучше выбирать только в крайнем случае.

🔸 Пластиковый пакет, в котором находится крупа, может быть опасен для вашего здоровья сильнее, чем вы думаете. Дело в том, что когда микропластик попадает в тело человека, он провоцирует нарушение микробиоты и делает наш иммунитет слабее.

🔸 Кроме того, пластик провоцирует сбой метаболизма, лишает организм способности бороться с инфекциями.

‼️Старайтесь избегать покупку крупы в пластиковых порционных пакетах!
44
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

28 Nov, 04:04

Хотите узнать, как уберечь себя от инсульта?

⚡️ Сегодня в закрытой группе я подробно рассказываю о профилактике этого опасного заболевания: какие факторы риска существуют, какие первые признаки нужно заметить и что конкретно делать, чтобы инсульт вас не коснулся. Жмите ➡️https://t.me/c/1895163778/1/8942

Зайти в группу тут👉https://t.me/+68lw_PaLTsExN2Ri
43
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

28 Nov, 04:01

Польза гранатовой корки⬇️

‼️ Полезная микрофлора самого кишечника не повреждается. Имеющиеся в составе антиоксиданты выводят из организма вредные вещества, в особенности гранатовые корки отлично демонстрируют свои свойства в процессе лечения печени.

✅ Приготовление:

- В стакан положите 10 г сухих корок граната и залейте крутым кипятком.
- Накройте стакан блюдцем и оставьте настаиваться 30 минут.
- После остывания можно уже пить этот настой. Можно заваривать 2 раза одни и те же корки.

✅ Применение:

- Пить в течение дня 4 раза по 25 мл.
- Утром употреблять на голодный желудок.
- Настой пить через день.

‼️ Во время лечения употреблять алкоголь нельзя.
40
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

27 Nov, 14:42

Проверь себя на внимательность и память! 😉 Смотри видео и попробуй запомнить все детали. Пиши в комментариях, что удалось запомнить! 👇
43
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

27 Nov, 06:41

Читайте здесь
https://t.me/c/1895163778/1/8915

Зайти в группу тут👉https://t.me/+68lw_PaLTsExN2Ri
54
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

27 Nov, 04:02

Даже самый сильный кашель уйдет за вечер! 👇

‼️ Чем же быстро вылечить бронхит? Ответ прост: исландским мхом (купить можно в аптеке).

✅ Заваривать его просто:

- 1 ст.л. на 1 стакан воды, довести до кипения и оставить на горячей плите на час, процедить.

- Выпить в течение дня.

‼️ Вкус горький, но результат отменный! Кашель пропадает буквально за один вечер!
51
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

26 Nov, 11:25

О причинах, симптомах и профилактике рассказала в группе, читайте тут👉https://t.me/c/1895163778/1/8451

Зайти в группу тут👉https://t.me/+68lw_PaLTsExN2Ri
60
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

26 Nov, 04:01

Нормализуем высокое давление! 👇

‼️ Иногда у относительно здорового человека может повыситься артериальное давление из-за изменения погоды, физической нагрузки или элементарного недосыпа.

Вот проверенный рецепт, который поможет его нормализовать 👇

- В 2 чайные ложки меда добавить 1 чайную ложку молотой корицы.

- Затем перемешать до однородной массы и принимать по 1 чайной ложке, три раза в день за час до еды.

- Курс лечения составляет 10 дней.

‼️ Этот метод может помочь контролировать повышенное артериальное давление у тех, кто страдает этой проблемой.
59
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

25 Nov, 17:10

О причинах, симптомах и профилактике рассказала в группе, читайте тут👉https://t.me/c/1895163778/1/8451

Зайти в группу тут👉https://t.me/+68lw_PaLTsExN2Ri
61
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

25 Nov, 04:00

Список лучших успокоительных средств для нервной системы! 📝

✅ Фитоседан (успокоительный сбор №2) – препарат с успокаивающим действием является одним из немногих полностью натуральных лекарств, способных справиться со стрессом.

✅ Персен – это еще один препарат на растительной основе, в котором экстракт валерианы сочетается с мелиссой и мятой перечной.

✅ Деприм - успокоительное средство принято называть «самым натуральным антидепрессантом», а все потому, что действующим веществом его является растение зверобой, вернее его экстракт.

✅ Афобазол -  по праву называют одним из лучших анксиолитиков и транквилизаторов современности.

✅ Гербион - еще одно комбинированное успокоительное средство натурального происхождения, в состав которого входит корень валерианы, мята перечная, шишки хмеля и мелисса.
63
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

25 Nov, 03:56

🔊Попробуйте добавлять этот эликсир здоровья в супы, рагу или просто пейте теплым — и ваша энергия выйдет на новый уровень! 💪

Жмите "поделиться", чтобы и ваши друзья узнали об этом здоровом лайфхаке! 🥳
59
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

25 Nov, 03:56

Друзья, держитесь!

Сейчас я поведаю вам о напитке, который стоит на страже нашего здоровья и восстанавливает силы на клеточном уровне.

Да, это он — бульон на костном мозге! 🍲✨

🔍 Именно его называют «жидким золотом» за невероятную пользу, которая скрыта в каждой капле.

Бульон на костном мозге — это настоящий эликсир, богатый коллагеном, аминокислотами и минералами, укрепляющими кости и суставы, поддерживающими иммунитет и улучшающими пищеварение. 💪

➡️Вот несколько основных причин, почему это волшебство должно занять почетное место в вашем рационе:

🟡Красота изнутри:

Благодаря высокому содержанию коллагена, улучшается состояние кожи, волос и ногтей.

🟡Прощай, воспаления!:

Бульон обладает антивоспалительными свойствами, что помогает снизить риски хронических заболеваний.

🟡Здоровый кишечник: Поддерживает здоровье кишечной флоры и улучшает пищеварение.

А еще:

❤️Белки

❤️Минералы:

Кальций: Поддерживает здоровье костей.

Магний: Важен для нервной системы и мышечной функции.

Фосфор: Необходим для зубов и костей.

Калий: Регулирует баланс жидкости в организме и поддерживает функции сердца и мышц.

Цинк: Участвует в иммунной защите и заживлении тканей.

Железо: Существенно для кроветворения и транспорта кислорода.

❤️Жиры:

Костный мозг богат полезными жирами, включая омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые играют роль в уменьшении воспалений и поддержке функций мозга.

❤️Аминокислоты:

Глицин: Участвует в синтезе креатина и коллагена.

Пролин: Важен для здоровья суставов и кожи.

Глутамин: Поддерживает здоровье кишечника и иммунную функцию.

Глюкозамин и хондроитин: Это соединения, которые естественно содержатся в костях и хрящах и способствуют здоровью суставов.

❤️Желатин:

Образуется из коллагена при варке и способствует здоровью кожи и укреплению волос.
46
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

25 Nov, 03:56

🥘Рецепт прост:

➡️2 кг костей
➡️2 моркови (порезать крупными кусками)
➡️2 средних луковицы (на четвертинки)
➡️4-5 литров воды

🧑‍🍳Приготовление :

Все ингредиенты сложить в большую кастрюлю, добавить воды столько, чтобы полностью покрывала кости.

Довести до кипения, а затем убавить огонь. Снять пенку.

Варить на медленном огне без крышки минимум 8-12 часов (в идеале 24 часа).

Чем дольше варится бульон, тем он полезнее. Можно варить в мультиварке.

После приготовления дать немного остыть.

Процедить бульон.

Не стоит удалять с поверхности бульона
образовавшийся жир. Он просто незаменим в процессе
восстановления стенок кишечника.

☝️Можно хранить холодильнике в течение недели, в морозильнике до 3-4
месяцев.

☝️🚫 Не разогревайте бульон в микроволновой печи!
59
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

24 Nov, 04:00

БОЛЬНЫМ СУСТАВАМ ПОМОЖЕТ ПОЛЫНЬ

⬇️ ГОТОВИМ ПОЛЫННОЕ МАСЛО.

В литровую банку засыпать аптечную пачку измельченной полыни, залить любым растительным маслом, настаивать на солнце 40 дней, время от времени взбалтывая.

❤️ 2-3 компресса на колени, спину, руки – и боли проходят.

❤️Помогает также при аллергической сыпи – мазать эти участки кожи.
61
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

23 Nov, 08:06

Хочу поговорить с вами о важном – о здоровье кишечника. Недавно мне в соцсетях задали вопрос о "дырявом кишечнике".

Что это за состояние, как его лечить и как с ним справиться?

Решила подробно ответить на этот вопрос и здесь.

https://t.me/c/1895163778/1/8824
68
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

23 Nov, 04:02

Негативные фразы, которые пора перестать себе говорить!

Советую запомнить!

🔹 «Я глупый»
Возможно вы захотели освоить программирование за пару дней или разобраться c теорией здорового рациона за минуту?

Возможно (100%) дело не в вашем складе ума, a в сроках, которые себе поставили. Задача может быть действительно сложной и на неё понадобится больше времени.

🔹 «У меня никогда ничего не выйдет»
Вероятность, что так все и случится, будет куда выше, если вы продолжите себя ругать.

Если очень хочется отчаяться и посомневаться в себе, можно сделать это в более щадящей форме: «Да, я понимаю, что меня может ждать провал. Но я в любом случае вынесу из этой истории ценный опыт».

🔹 «Они наверняка думают, что я...»
Даже если какие-то посторонние люди действительно от вас не в восторге, это еще ничего не значит. Так что замените тревожное «они думают, что я...» на вот такую формулировку: «Они могут думать, что угодно, это их право. Но их мнение - только их мнение, обо мне оно ничего не говорит».
62
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

21 Nov, 12:01

От стресса хочется есть ❗️❗️

Кто во всем виноват?

Гормон стресса — кортизол!
После интенсивной физической нагрузки, после скандала, переживаний может хотеться есть, потому как кортизол напрямую влияет на аппетит.

Помимо этого кортизол способствует образованию жировых накоплений из-за того, что он увеличивает количество глюкозы в крови.

А если в организме много глюкозы, то запас ее отложится в жир
2
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

21 Nov, 09:01

Как быстро снять стресс на работе?

Часть вторая.

Не забывайте о важности общения с коллегами или друзьями.

Иногда простой разговор с кем-то, кому вы доверяете, может помочь снять напряжение.

Обсуждение своих переживаний и получение поддержки от других людей помогают взглянуть на ситуацию под другим углом.

Чтобы рабочие моменты вызывали меньший стресс, поддерживайте работу мозга: высыпайтесь, занимайтесь физической активностью (достаточно даже прогулок на природе), разнообразьте рацион питания, при необходимости добавьте БАДы.

Для мозга полезен магний, витамины группы B, также могут применяться препараты на основе цитиколина, такие как Рекогнан.

Цитиколин является предшественником фосфатидилхолина — важного компонента клеток ткани, поддерживающей жизнедеятельность мозга.
10
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

21 Nov, 04:00

Как быстро снять стресс на работе?

Часть первая.

Советую делать следующее:

Дыхательные упражнения. Глубокое и медленное дыхание помогает успокоить нервную систему.

Попробуйте технику глубокого дыхания:

вдыхайте через нос на счет до четырех, задержите дыхание на четыре секунды, затем выдыхайте через рот также на счет до четырех.

Повторите несколько раз, пока не почувствуете облегчение.

Физическая активность.

Даже короткая прогулка вокруг офиса или небольшая разминка помогут снизить уровень напряжения.

Движение улучшает кровообращение и стимулирует выработку эндорфинов, которые способствуют улучшению настроения.

Музыка. Слушайте свои любимые мелодии, которые вызывают у вас положительные эмоции.

Музыка помогает отвлечься от негативных мыслей и улучшить настроение.
19
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

20 Nov, 04:44

О причинах, симптомах и профилактике рассказала в группе, читайте тут👉https://t.me/c/1895163778/1/8744

Зайти в группу тут👉https://t.me/+68lw_PaLTsExN2Ri
34
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

20 Nov, 04:01

Польза витамина С для организма человека

Витамин С защищает органы зрения, предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Самое известное о витамине С — укрепление иммунитета.

Также он применяется для профилактики злокачественных заболеваний, способствует омоложению клеток.

Сезонное употребление витамина С снижает на 45% риск развития катаракты и на 42% риск сердечно-сосудистых заболеваний.
33
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

19 Nov, 17:05

О причинах, симптомах и профилактике рассказала в группе, читайте тут👉https://t.me/c/1895163778/1/8640

Зайти в группу тут👉https://t.me/+68lw_PaLTsExN2Ri
37
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

19 Nov, 04:01

Как эмоции влияют на наше здоровье?

Печень.
Согласно традиционной китайской медицине, печень является органом, который больше всего страдает от чрезмерного стресса или эмоций.
Чувствуете злость? Выразите это, но не держи в себе! Вы часто раздражительны? Ваша печень говорит вам, что её функция выходит из равновесия. 

Сердце.
Истинное сердечно-сосудистое здоровье - это не только физическая подготовка, это глубокое удовлетворение своей жизнью и судьбой.
Стресс или отсутствие самовыражения могут напрямую влиять на функцию этого органа.

Желудок.
Хронический стресс, беспокойство и тревога могут очень быстро нарушить работу желудка.

Лёгкие.
Слишком много печали и скорби может навредить лёгким и их партнёру, толстой кишке.

Почки.
Этот орган при необходимости вырабатывает дополнительную Ци для всех органов.
Страх может быть красным сигналом того, что эти мощные силы тела сами находятся на низком уровне Ци и работают на пределе.
45
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

18 Nov, 16:36

О причинах, симптомах и профилактике рассказала в группе, читайте тут👉https://t.me/c/1895163778/1/8640

Зайти в группу тут👉https://t.me/+68lw_PaLTsExN2Ri
44
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

18 Nov, 04:20

СЕГОДНЯ ПОГОВОРИМ О ДИСКИНЕЗИИ ЖЕЛЧЕВЫВОДЯЩИХ ПУТЕЙ

Дискинезия желчевыводящих путей — довольно частая проблема, связанная с нарушением работы желчного пузыря и его протоков.

Что такое дискинезия желчевыводящих путей?

Дискинезия — это нарушение моторики желчного пузыря и желчных протоков, в результате чего желчь не поступает в нужном количестве в двенадцатиперстную кишку. Желчь играет важную роль в переваривании пищи, особенно жиров, и ее недостаток или избыток может приводить к неприятным симптомам.

О причинах, симптомах и профилактике рассказала в группе, читайте тут👉https://t.me/c/1895163778/1/8706

Зайти в группу тут👉https://t.me/+68lw_PaLTsExN2Ri
46
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

18 Nov, 04:00

Средство от высокого давления и головной боли

250 мл воды, нагретой до 60-70 градусов
2 ч. л. без верха соли
широкая марля
Приготовление и применение:
Соль растворяем в воде, получая при этом 8% раствор.

Пока раствор остывает готовим повязку. Для этого сложите марлю в 8 слоев так, чтобы ширина повязки соответствовала ширине лба, а длина — окружности головы.

Наскоро обмываем лоб, уши и затылок теплой водой.

После чего повязку окунаем в солевой раствор, и, слегка отжав, обвязываем ей голову по окружности.

Для фиксации компресса на голове используйте хлопчатобумажное полотенце или ткань.

После этого нужно прилечь и держать повязку до полного исчезновения боли.

У меня она прошла почти сразу, но на всякий случай я продержала повязку ещё два часа.

Вообще, компресс можно держать до 15 часов.

Самое интересно, что такая простая методика нормализует давление и избавляет от головной боли навсегда.
42
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

17 Nov, 09:40

⚠️ Ваш организм кричит о помощи! 5 сигналов дефицита йода:

Йод – невидимый герой нашего организма, но его недостаток может привести к серьезным проблемам. Если вы замечаете у себя следующие сигналы, возможно, вам не хватает йода:

1. Постоянная усталость и сонливость: 😴 Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы, которая отвечает за наш метаболизм и энергию. Дефицит йода приводит к снижению выработки гормонов щитовидной железы, что вызывает вялость и сонливость.

2. Необъяснимая прибавка в весе: ⚖️ Йод участвует в процессе обмена веществ, а его недостаток может замедлить метаболизм и привести к увеличению веса.

3. Перепады настроения, раздражительность, депрессия: 🥺 Дефицит йода может нарушить баланс гормонов, вызывая эмоциональную нестабильность.

4. Сухость кожи и волос, ломкие ногти: 💅 Йод важен для синтеза коллагена, который отвечает за эластичность кожи, волос и ногтей.

5. Затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение: 😨 Недостаток йода может вызывать проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Важно! Не игнорируйте эти сигналы! Обратитесь к врачу для диагностики и назначения лечения.

Хотите узнать больше о том, как получить необходимую дозу йода и сохранить свое здоровье?

Присоединяйтесь к моей закрытой группе! 🔐

Я поделюсь своими знаниями о йоде, расскажу о самых эффективных биодобавках и о том, как получить максимум пользы от этого важного микроэлемента! 🤫

Ссылка на группу: оставлю в комментариях
39
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

17 Nov, 08:29

Почему нужно смеяться
42
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

17 Nov, 04:00

Супер чай “Не хочу есть” — «запускаем» метаболизм и снижаем аппетит
⠀
корень имбиря свежий натертый на самой мелкой терке 1 ч. л.;
вода – 0,5 литра;
лавровые листики – 2 шт.;
тмин молотый – 0,5 ч. л.;
корица молотая – 0,5 ч. л.;
заварка чая – по вкусу.
⠀
В кастрюлю положить все ингредиенты, кроме заварки. Залить водой и варить 15 минут. Затем всыпать чай и снова довести до кипения. Затем снять с огня и дать немного остыть, чтобы не обжигал. Процедить и наш чудо-напиток напиток готов.
52
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

16 Nov, 04:01

Польза от фисташек⬇️

▫️Эти орехи способствуют повышению уровня гемоглобина и уменьшению уровня холестерина в крови, улучшают перистальтику кишечника из-за содержания большого количестве грубой клетчатки.

▫️Также фисташка способствует снижению частоты сердечных сокращений и нормализует артериальное давление. Еще они считаются природным афродизиаком: они помогают улучшить мужскую потенцию, способствуют образованию здоровых сперматозоидов и усиливают либидо.
61
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

15 Nov, 06:06

Группа *РАБОТАЮЩИЕ ПРОГРАММЫ СИБИРСКОГО ЗДОРОВЬЯ*

Подробный пост о продукте👉https://t.me/c/1895163778/1/8665
67
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

15 Nov, 06:01

Группа *РАБОТАЮЩИЕ ПРОГРАММЫ СИБИРСКОГО ЗДОРОВЬЯ*

Подробный пост о продукте👉
https://t.me/c/1895163778/1/8661
56
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

15 Nov, 04:01

Полезные свойства веников!

Для тех, кто любит баньку

🎋 Березовый, хорошо нагоняют жар, массируют кожу. Листья и почки, и кора, и сок березы обладают целебными свойствами, поэтому березовые веники так популярны в банях. Березовый веник незаменим при мышечных и суставных болях, например, после тяжелых физических нагрузок
🎋 Дубовый веник обладает успокаивающим и противовоспалительным эффектом и очень полезен для людей с высокой физической и умственной нагрузкой. Дубовые веники полезно использовать при жирной коже
🎋 Эвкалиптовый, придаст неповторимый аромат
🎋 Можжевеловый веник будет способствовать улучшению кровообращения, по бактерицидным свойствам не имеет себе равных
🎋 Крапивный, является отличным средством при радикулитах и заболеваниях суставов
🎋 Пижмовый, отлично подходит людям, страдающим хроническими заболеваниями почек и мочевого пузыря
70
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

14 Nov, 05:36

Паразитарные заболевания легко спутать с отравлением, кишечными инфекциями, ОРВИ

Часто симптомы то усиливаются, то ослабевают, что затрудняет диагностику. В большинстве случаев паразитарные инфекции выявляют случайно при профилактических обследованиях или диагностике других заболеваний.

Осложнения при паразитарных заболеваниях

✔️закупорка кишечника и желчевыводящих потоков,
✔️абсцессы внутренних органов,
✔️сепсис,
✔️перитонит,
✔️воспаление кишечника,
✔️воспаление верхних дыхательных путей,
✔️анафилактический шок.

Подробнее узнать о эффективном комплексном освобождении организма от паразитов и профилактике, рассказала в группе

Подать заявку на вступление в частную группу👉https://t.me/+68lw_PaLTsExN2Ri

Подробный пост о продукте👉https://t.me/c/1895163778/1/8640
67
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

14 Nov, 04:01

Целебные свойства цветочной пыльцы!

Цветочная пыльца является биологическим стимулятором, она содержит незаменимые аминокислоты, более 28 микроэлементов - калий, кремний, железо, медь, кобальт, хром, йод, марганец, цинк и т.д., витамины: В1, В2, В3, Е, С, Д, Р, РР, К

🌼 Вследствие этого она обладает многими целебными свойствами: противосклеротическими, противовоспалительными, капилляроукрепляющими, антиоксидантными, мочегонными, желчегонными, противоопухолевыми, помогает в борьбе с бактериями, грибками и вирусами

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
индивидуальная непереносимость и острые формы диабета, склонность к внутренним кровотечениям, т.к. прием пыльцы снижает свертываемость крови

ДОЗЫ ПРИЕМА:
взрослым - 20 г в сутки, детям до 5 лет - 5 г, детям до 12 лет - 10 г, старше 12 лет - 15 г. Курс приема - 1 месяц. Принимать утром до еды и на ночь перед сном. Пыльцу предварительно растворить в теплой воде и настоять до набухания
65
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

13 Nov, 06:38

Подать заявку на вступление в частную группу👉https://t.me/+68lw_PaLTsExN2Ri

Подробный пост о продукте👉https://t.me/c/1895163778/1/8626
70
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

13 Nov, 04:01

Удивительные вещи, которые происходят с нами во время сна😴

В процессе отдыха мы практически отрезаны от внешнего мира, но наш мозг не перестаёт работать.

▫️Мы переживаем несколько циклов сна

▫️Из мозга выводятся отходы
По данным исследований, во время сна активизируется система выведения отходов.

▫️Новая информация откладывается в памяти
Во время сна мозг перемещает информацию из кратковременной памяти в долгосрочную.
42
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

12 Nov, 09:14

Подать заявку на вступление в частную группу👉https://t.me/+68lw_PaLTsExN2Ri

Подробный пост о продукте👉https://t.me/c/1895163778/1/8601
59
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

12 Nov, 09:05

Кальций: почему добавки – это не роскошь, а необходимость?

Кальций – основа крепкого здоровья, но часто его не хватает в нашем рационе. Даже при соблюдении диеты, богатой молочными продуктами и зелеными овощами, организм может испытывать дефицит. 

🤔 Почему добавки – это правильное решение?

1. Гарантированная дозировка:

💊 Добавки позволяют точно контролировать количество кальция, которое вы получаете. Это особенно важно при дефиците, когда организм нуждается в дополнительном питании.

2. Высокая биодоступность:

🧬 Кальций в добавках обычно представлен в легкоусвояемой форме, что увеличивает его проникновение в организм и эффективность.
3. Удобство приема:

⏱️ Добавки удобны в использовании – вы можете принимать их в любое время, не привязываясь к приему пищи.

Какой кальций выбрать?

Глицинат кальция – одна из самых популярных и эффективных форм кальция. Он:

* Хорошо усваивается организмом, не перегружает пищеварительную систему.
* Не вызывает запоров, как некоторые другие формы кальция.
* Способствует улучшению настроения и снижению тревожности.

Но помните:

⚠️ Выбор правильной формы кальция – это индивидуальная задача!

Узнайте больше о кальции:

* О самых эффективных формах
* О секретах правильного приема
* О том, как подобрать кальций, который подходит именно вам!
46
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

12 Nov, 04:01

Человек, игнорирующий питьевой режим как на диете, так и в повседневной обыденности, - довольно распространённая проблема. И сегодня мы с вами разберём, почему этого делать нельзя. И вообще, вода - двигатель нашего физического прогресса, в каком-то смысле.

Постоянная жажда, неутолимое чувство голода, сухие губы и кожа - все это косвенно говорит нам о нехватке воды.. Как это проверить? Если вы захотели кушать, выпейте сначала стакан воды. Голод ушёл - это была просто потребность в воде.
⠀
Если же вы длительное время пренебрегаете питьевым режимом и к тому же увлекаетесь крепким чаем и кофе, которые обладают мощным мочегонным эффектом, ждите проблем в виде густой крови со всеми вытекающими последствиями сердечно-сосудистой системы - инфаркт, инсульт, гипоксия, головокружения.
⠀
Норма потребления воды - порядка 0.3л на 10кг веса тела.
Как часто? Разбейте свою норму на равные по объёму стаканы/кружки на весь день.
47
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

11 Nov, 04:00

Афлатоксины - тихие убийцы 👇

‼️ Вот ещё один аргумент, почему стоит отказаться от чая в пакетиках!

🔸 В пакетированном чае очень часто находят афлатоксины. Афлатоксины - это высокотоксичные канцерогенные продукты плесневых грибов. Они имеет характерный запах плесени, который должен вас насторожить.

🔸 Токсичность афлатоксинов, гепатотропных ядов, состоит в поражении печени. Установлено, что афлатоксины - больше всего это относится к виду B1, - вызывают рак.

🔸 А производителю и реализатору верят на слово. Написал на упаковке «чай с кусочками фруктов», и никто не будет вдаваться в подробности. Хотя самая простая проверка не отнимет больше 5 минут. Выясняется, что в выбранном чае есть красители.

‼️ Усилители вкуса и ароматизаторы обычно добавляют в просроченный чай, который отличается запахом плесени и отсутствием запаха чая.
55
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

10 Nov, 09:33

Друзья, всем добрый день 😌


Сегодня поговорим о старении организма.

Старение человека – это  сложный  разрушительный процесс.

Предотвратить его нельзя, а затормозить «Разумным управлением своей жизнью» можно.

Человек становится старым и очень старым лишь в том случае, если сам себе разрешит.

Можно быть старым в 30-40 лет и только пожилым в 90-100 лет.

Старение неизбежно настигнет каждого из нас, однако отдалить проявление признаков старости, сохранить как можно дольше организм дееспособным и бодрым – это реально.

Подробнее, как продлить молодость и улучшить свое здоровье читайте в группе👉https://t.me/c/1895163778/1/8535
58
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

10 Nov, 09:30

*ПРИЧИНА КАНДИДОЗА* ✅

_🔍Кандидоз вызывают грибы рода Candida (Candida spp.), или просто «кандиды». Это микроскопические грибы, неразличимые для глаза человека. Лучше всего грибы чувствуют себя и растут при температуре около 37 °С, поэтому тело человека — благоприятная среда для обитания кандид._

_❗️Известно более 700 видов грибов рода Candida, однако кандидоз могут вызывать всего 15–20 из них._

_*✳️ Самым патогенным видом рода Candida считается Candida albicans.*_

Подробнее, что делать и как избавиться читайте в группе👉https://t.me/c/2195014131/5676
61
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

10 Nov, 04:01

Афлатоксины - тихие убийцы 👇

‼️ Вот ещё один аргумент, почему стоит отказаться от чая в пакетиках!

🔸 В пакетированном чае очень часто находят афлатоксины. Афлатоксины - это высокотоксичные канцерогенные продукты плесневых грибов. Они имеет характерный запах плесени, который должен вас насторожить.

🔸 Токсичность афлатоксинов, гепатотропных ядов, состоит в поражении печени. Установлено, что афлатоксины - больше всего это относится к виду B1, - вызывают рак.

🔸 А производителю и реализатору верят на слово. Написал на упаковке «чай с кусочками фруктов», и никто не будет вдаваться в подробности. Хотя самая простая проверка не отнимет больше 5 минут. Выясняется, что в выбранном чае есть красители.

‼️ Усилители вкуса и ароматизаторы обычно добавляют в просроченный чай, который отличается запахом плесени и отсутствием запаха чая.
67
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

09 Nov, 04:00

Желатин и его польза!

Желатин – абсолютно натуральный продукт. Поэтому нанести вред он может только при фанатичном употреблении или при индивидуальной непереносимости. Используется он и в народной медицине, но нужно точно знать, как применять желатин для суставов, как пить.
Купите в любом магазине 150 г. любого пищевого желатина (этого хватит на полный курс лечения на 30 дней).
Вечером залейте 5 г желатина (две чайных ложечки без верха) четвертью стакана охлажденной в холодильнике воды.

Дайте раствору настояться при комнатной температуре.
Когда желатин набухнет, эта масса за ночь превратится в желе.
Утром выпейте эту смесь натощак. Если вам противен ее вкус, можете добавить в нее сок, мед, йогурт или сметану. Что угодно, лишь бы вы могли это проглотить.
Повторяйте эту процедуру 7 дней подряд.

Следуя этому рецепту, можно устранить или уменьшить боли в спине, ногах и позвоночнике.

Перед применением необходима консультация специалиста
69
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

08 Nov, 07:06

💪 Не бойся вирусов! IMMUNO Box – твой щит от простуды и гриппа! 🤧

В сезон простуд хочется быть уверенным в своем здоровье, а не сидеть дома, забившись под одеяло! 🙅‍♀️

IMMUNO Box – это натуральная защита, которая поможет тебе:

* Укрепить иммунитет: 🌱 Состав IMMUNO Box содержит арабиногалактан, эхинацею, цинк, женьшень и другие ценные компоненты, которые повышают сопротивляемость организма.
* Справиться с вирусами и бактериями: 🌿 Экстракты трав, такие как шалфей, подорожник, ромашка и чабрец, оказывают антивирусное и антибактериальное действие, защищая от инфекций.
* Оставаться активным: 🏃‍♀️ Больше не нужно отсиживаться дома! IMMUNO Box поможет тебе чувствовать себя уверенно и бодро, даже в разгар эпидемии.

Всего 5 секунд в день – и твой иммунитет в полной боевой готовности! 💪

Подробнее рассказала в закрытой группе, ссылка в комментариях👇
68
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

08 Nov, 04:00

Крестоцветные овощи способствуют долголетию🥦

✅Исследование овощей семейства крестоцветных (цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста) показало: употребление трех или более порций этих растительных продуктов снижает скорость процесса затвердения и сужения артерий, также известного как атеросклероз.

Эти овощи обладают способностью выводить из организма вредные вещества. При их регулярном употреблении запускается естественный процесс самоочищения организма.
106
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

07 Nov, 04:00

Чай из облепихи и меда – это лучший антидепрессант. Это доказали ученые, а мы подтверждаем. Также облепиха обладает сильным противовоспалительным действием. А еще это очень-очень вкусно!

150 г облепихи
2 ст. л. чёрного чая
2 ст. л. мёда
500 мл воды

Ягоды облепихи хорошо промойте, 2/3 части подавите ложкой в пюре.
В чайник положите облепиховое пюре, оставшиеся ягоды и чёрный чай.
Залейте всё кипятком, укутайте и дай настояться 10-15 минут.
Готовый чай разлейте через ситечко, добавив мёд по вкусу.
80
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

29 Oct, 04:00

🧠Мозг крaйнe оcтро рeaгируeт нa нeдоcтaток жидкоcти в оргaнизмe.

Он трeбуeт поcтоянного притокa воды, и потeря хотя бы 1 % ужe пaгубно cкaзывaeтcя нa мозговой дeятeльноcти. Βодa — pacтвоpитeль киcлоpодa и глюкозы, котоpыe и нужны для выpaботки энepгии.

По мнeнию доктоpa Κоppин Аллeн, клeткaм мозгa нужно в 2 paзa большe энepгии, чeм любым дpугим клeткaм в оpгaнизмe чeловeкa. Из этого cлeдуeт, что доcтaточноe количecтво воды в оpгaнизмe cпоcобcтвуeт улучшeнию пaмяти и paботы мозгa в цeлом: ты cможeшь быcтpee думaть, лучшe фокуcиpовaтьcя и болee твоpчecки подходить к peшeнию paзличных зaдaч.
15
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

28 Oct, 04:01

Ученые назвали малозаметные симптомы сердечной недостаточности

В ходе исследования ученые пришли к выводу, что самым опасным считается сочетание усталости и одышки — эти два симптома могут привести к снижению активности, которое, со своей стороны, может привести к атрофии мышц.

Ранние симптомы сердечной недостаточности:
- Усталость
- Одышка
- Расстройство желудка
- Тошнота
- Рвота
- Потеря аппетита

Сердечная недостаточность возникает, когда сердце не может перекачивать достаточное количество крови в органы. Незаметные первые симптомы помогут в дальнейшем людям предотвратить развитие болезни, а возможно даже предупредить ее возникновение.
36
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

27 Oct, 04:00

🌱Базилик успокаивает нервы.

Базилик полезен тем, что замедляет выработку кортизола. Это гормон стресса.

🩸Ароматное растение помогает улучшить общее состояние органов нервной системы, уменьшает уровень стресса и нервозности, спасает от бессонницы и эмоционального истощения.

🫖 Чтобы сделать целебный отвар, тибетцы заливают литром кипятка 2 столовые ложки нарезанного свежего базилика. После плотно прикрывают ёмкость крышкой. Напиток должен настояться 20 минут.
55
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

26 Oct, 04:00

Тест на аллергию

Дискомфорт в желудке, вздутие живота после употребления определенных продуктов может говорить об аллергии на них и пищевой непереносимости.

Чтобы проверить это, перед тем как съесть определенный продукт, измерьте пульс. Затем съешьте среднюю порцию этого продукта и снова измерьте пульс.

➣ Если он увеличился более чем на 10 ударов в минуту, это может свидетельствовать о наличии аллергии. Будьте осторожны, в некоторых случаях учащенное сердцебиение может быть предвестником тяжелых аллергических реакций.
54
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

25 Oct, 04:00

Что можно есть на ночь

Если режим работы не даёт есть раньше, это не значит, что нужно голодать. Натощак сложнее уснуть и качественно выспаться. Просто нужно выбрать еду, которая принесёт пользу:

• Овощи на пару;
• Продукты с растительным белком, такие как хумус или бобы;
• Полезные жиры, например немного арахисовой пасты;
• Йогурт или творог.

Если очень хочется сладкого, то можно добавить немного фруктов или тёмного шоколада.

Такой приём пищи обеспечит тело белком и небольшим количеством полезных жиров, чтобы почувствовать насыщение.

Также важно не переедать под телевизор или телефон и контролировать размер порций. Если отказаться от вредностей не вышло, помните, что лучше съесть одно печенье, чем коробку.
61
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

24 Oct, 09:38

Звуковая гимнастика

Такую гимнастику тибетские монахи делают каждое утро.

Каждому звуку нужно уделить 30-40 секунд.

Звук «А» воздействует благотворно на весь организм.

«Е» воздействует на щитовидную железу.

«И» воздействует на мозг, глаза, нос и уши.

Звук «О» воздействует на сердце и лёгкие.

«У» воздействует на органы брюшной полости.

Звук «ХА» помогает улучшить настроение.
53
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

24 Oct, 04:00

Хорошей профилактикой болезни Альцгеймера и деменции является L-карнитин

💊Он участвует в синтезе ацетилхолина – важнейшего нейромедиатора, участвующего в процессах запоминания, поэтому дефицит L-карнитина приводит к проблемам с вниманием и памятью.

Препараты данного вещества помогают предотвратить патологическое старение мозга при стрессах, улучшает внимание и память.
52
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

23 Oct, 04:00

Эликсир для крепкого здоровья

Этот напиток укрепляет иммунную систему организма, очищает кровь, предотвращает различные заболевания, улучшает и регулирует обмен веществ.

Рецепт:

1. Яблоки , морковь, сельдерей и свеклу очистить от кожуры, порезать на более мелкие кусочки, положить в соковыжималку и отжать сок. Отдельно отжать сок имбиря и лимона и добавить в сок.

2. В конце добавить в сок мед.

Выпейте напиток утром по вкусу и всегда делайте его свежим.
75
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

22 Oct, 04:00

Как отличить мигрень от обычной головной боли👆

Тут ничего сложного нет: обычная боль при других состояниях часто ощущается как «сдавливание» головы. Как правило, она вызвана сокращением мышц шейного отдела (головная боль напряжения). Интенсивность такой боли не превышает умеренной степени, и длится до нескольких часов.

Мигрень может начаться во время сна, тогда как в другом случае эта особенность отсутствует.
78
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

21 Oct, 04:01

Натуральный энергетик⚡️

Натуральные энергетики – отличная альтернатива вредным продуктам, которые только временно повышают тонус организма. Стать более энергичным, бодрым и продуктивным довольно просто. И для этого не нужно пить литры кофе или использовать магазинные энергетики. Существуют не менее эффективные и более безопасные способы снять сонливость.

Самые популярные природные энергетики:
▫️Кофеин
▫️Сахар
▫️Гуарана
▫️Таурин
82
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

20 Oct, 04:01

НАПИТОК ЗДОРОВЬЯ — укрепляет иммунитет, помогает избавиться от запоров и придаст сил...🥝🧂🍹

Возьмите:
один плод киви,
стакан кефира (любой жирности),
молотую корицу на кончике чайной ложки.

Киви тщательно помойте, удалите верхнюю твердую часть, измельчите вместе с кожурой.
Смешайте киви, корицу и кефир.

Напиток готов💧 Каждый вечер употребляйте полезный напиток, он поможет в короткие зимние дни поддержать защитные силы Вашего организма
81
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

19 Oct, 04:01

Самое опасное, что есть в электронных сигаретах

Ну, естественно, никотин, но помимо него ещё масса всяких не очень полезных плюшек.

❗️А именно: растительный глицерин и пропиленгликоль.

При нагревании эти вещества распадаются и образуется формальдегид. Вещество относящиеся к канцерогенам (вызывающим онкологию).

Курить или нет дело каждого, но ничего хорошего даже от электронных сигарет не будет.
80
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

18 Oct, 10:31

Сон, питание и повседневная активность - троица, которую выделяют как важнейшую комбинацию в здоровом образе жизни.

Недаром питание расположилось посередине. Без должного потребления нутриентов страдает качество жизненной активности и сна.

Налаживается рацион - улучшается восстановление, настроение и работа мозга.

Недостаток веществ - мы деградируем.

А все потому, что организм - биологическая машина, которой требуется полноценное топливо и своевременное ТО.

Причем, тело обслужит себя само, если снабдить его питательными элементами.

Но как этого добиться на практике?
Рассказала в закрытой группе ★Работающие программы Сибирского здоровья★
Ссылка в комментариях
80
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

18 Oct, 04:01

Белок - дефицит и избыток. последствия для организма

👉🏻Дефицит белка

Если белка не хватает в организме возникает:
Чувство потери энергии, ослабленности, снижение работоспособности. Может снизится количество некоторых половых гормонов, ослабляется иммунитет, нарушаются функционирование внутренних органов организма,ухудшаются обменные процессы, атрофия мышц, замедление роста.

👉🏻Излишки белка
Если его слишком много может возникать:
Вымывание кальция из костей из-за закисления организма, что приводит к повышенной хрупкости костей
Отеки из-за нарушения водного баланса.
Витамины перестают усваиваться организмом.
Подагра.
Нарастают жировые прослойки, увеличивается нездоровый вес тела.

Чтобы избежать нежелательных последствий для организма, оставаться в отличной физической форме, быть красивым и подтянутым, желательно совмещать употребление пищи богатой белком с физическими нагрузками и помнить «Всего должно быть в меру»
80
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

17 Oct, 04:00

Μaзь oт ocтeoхoндpoзa 🔥

Рaзoгpeйтe нa вoдянoй бaнe 150гp.cвинoгo (нутряного) жирa, добaвьте 1-2 стол. ложки воскa.

Πеремешaйте и вaрите 20 мин., зaтем добaвьтe 1 стол. ложку пихтового мaслa, пeрeмeшaйтe и вaритe eщё 20 мин.

Β концe вaрки дoбaвьтe 1 стoл.лoжку aммиaкa.

Вaрить все нa вoдянoй бaнe.

Сoдeржимoe выкладывaйтe в стeклянныe бaнoчки и стaвьтe в хoлoдильник.

Нaтиpaть пoзвoнoчник или бoльныe мecтa. Очeнь хopoшo пoмoгaeт пpи ocтeoхoндpoзe
84
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

16 Oct, 04:00

Выводим всё ядовитое из организма ❗️

1. Яблоко и корица.
Нарезаем тонко яблока и заливаем 500 мл чистой воды. Добавьте к этой смеси 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Лимонный сок и мед

Берём 2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это почистит Вашу пищеварительную систему.

3. Имбирный напиток

Берём небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см), очищаем от кожуры и мелко нарезаем. Залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 минут, процедить. После того, как остынет, добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Этот рецепт точно нормализует Ваше пищеварение.
88
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

15 Oct, 04:11

🔣Идеальный ужин от нутрициолога

КБЖУ на порцию - 176/31/7/1

Ингредиенты:
куриная грудка
масло гхи
шампиньоны
лук
помидор
греческий йогурт/сметана
сыр легкий 16%
сухой чеснок + приправа для курицы
Приятного аппетита!❤️
87
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

15 Oct, 04:10

НАЧНИ СВОЙ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО🌟

Утренние ритуалы:
🍍Тараканчик
🫐Вакуум
🍎1-2 стакана тёплой воды
🍉Зарядка
🍒Контрастный душ
🍑Завтрак
🍓тренировка
💃 Зумба
75
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

15 Oct, 04:01

Рябина в лечебных целях 😷

С лечебной целью в народной медицине используют цветки и листья рябины. В листьях много витамина С, а в цветках - кверцетина.

Внимание❗ Перед применением любого средства или метода лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом

🔸При анемии и гиповитаминозах.
- 2 ч. ложки ягод залить 400 мл кипятка. Выпить равными порциями в 3-4 приема в течение дня.

- свежевыжатый сок рябины принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день за 20-30 минут до еды (для приготовления сока нужно 2 кг ягод залить 2 литрами воды и ва­рить до размягчения. Затем протереть через сито, отжать сок и пастеризовать его в стеклянных банках 15 мин).

- Отвар: 2 ст. ложки сушеных ягод залить 200 мл кипятка. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.

🔸При нарушении менструального цикла, во время климакса.
Настойка: 200 гр раздробленно­го свежих ягод залить 1 л водки, настаивать 12 дней, затем процедить. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день.
84
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

14 Oct, 04:01

Жирная еда перед сном мешает вам высыпаться.

Ученые доказали, что любители жирной пищи получают меньше здорового сна, чем поклонники лёгкого ужина. Блюда с большим количеством жиров не только значительно снижают качество ночного отдыха и скорость засыпания, но и могут вызвать изжогу и расстройство желудка.

✔Если от такой еды нельзя отказаться, по крайней мере ужинайте за три часа до сна.
85
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

13 Oct, 04:00

Целебная смесь 🔥

Для укрепления сосудов, восстановления памяти, восстановления мозгового кровообращения, повышения иммунитета

🔥Нужно измельчить 500 г. клюквы (можно мороженой)
🔥смешать с 350 г  качественного меда
🔥добавить 1 небольшой (примерно 150 г) корень хрена, мелко натертого.

Все взбить миксером, разлить по банкам и поставить в холодильник.

📌Принимать 3 раза в день после еды, запивая горячим чаем, по 2-3 чайной ложки как десерт.

Если любите послаще и нет противопоказаний, дозу меда при приготовлении смеси можно увеличить до 500 грамм.
85
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

12 Oct, 08:11

✖️Оградите себя от негативной информации

✈️Большинство новостных каналов удерживают аудиторию потому, что вызывают сильные эмоции: удивление и шок, тревогу и страх, возмущение и гнев.
А любая сильная эмоция — всегда стресс.
📱За последние два года из-за новостей множество людей получили еще один источник тревоги.

📎Влияние плохих новостей давно изучено. История знает случаи, когда сотни и тысячи людей вдруг чувствовали себя больными, у них наблюдались все симптомы болезни, при этом всё, чем они на самом деле заразились, — это массовая истерия. Подверженность стрессу серьезно снижает иммунитет❕
85
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

12 Oct, 08:10

💎Предотвращайте стресс

Вероятность возникновения стресса меньше, если⬇️

✅полноценно и правильно питаться;

⏳спать в промежутке между 22:00 и 5:00, такой режим обеспечивает идеальный отдых и выработку гормонов, сохраняющих мозг, сердце и кожу молодыми и бодрыми;

✅регулярно двигаться, ходить пешком и проводить короткие функциональные тренировки на разные группы мышц;

💛находить время для любимых занятий, прогулок на природе и на открытых пространствах, например на берегу моря;

📄меняйте обстановку минимум на 14 дней дважды в год, а лучше чаще;

💛регулярно находитесь в обществе любимых и любящих вас людей;

☀️практикуйте медитацию — это эффективный способ перезагрузки и очищения сознания от беспокойных мыслей.
68
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

12 Oct, 08:09

💛Массируйте лицо и шею

По направлению от носа по щекам к ушам, от подбородка и ушей — к межключичной впадине.

Массируйте лоб — вдоль бровей от центра к периферии.
Делайте это на семь «успокаивающих» вдохов-выдохов (три секунды — вдох, шесть секунд — выдох), затем на семь «бодрящих» (шесть секунд — вдох, три — выдох).

Два этих упражнения помогут успокоиться, если вы переживаете, например, из-за публичного выступления или дедлайна.

Для должного эффекта чаще всего хватает трех минут. Но если это не помогает, лучше отменить выступление или перенести дедлайн, чтобы выспаться.
Иначе есть риск плохо себя чувствовать или заболеть.
52
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

12 Oct, 08:08

💛Освойте антистресс-упражнения

Сделайте три медленных глубоких вдоха и выдоха.

Если вам необходимо взбодриться, вдыхайте на шесть счетов и выдыхайте на три.

Если расслабиться и успокоиться, напротив: вдыхайте на три счета, выдыхайте на шесть.

✅ Идеальный вариант — сперва успокоиться, а затем взбодриться.
43
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

12 Oct, 08:07

Если же стресс становится хроническим, человек теряет способность восхищаться, умиляться и созерцать прекрасное🪷
Ему хочется спрятаться от людей и мира, уйти в свои мысли и переживания.

Это желание отстраниться — защитная реакция измученного человека, который пытается адаптироваться к большому количеству изменений. Но изменений так много, что справиться с ними не получается.

В зависимости от типа нервной системы реакции на стресс бывают разными. Одни люди разрушают себя, другие — других, третьи бегут от проблем, а четвертые истерят.
47
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

12 Oct, 08:06

На дистресс указывают такие симптомы ⬇️

🔶беспокойный сон;

🔶тремор мышц (дергаются глаз, щека, уголок рта, дрожат пальцы);

🔶стремление находиться в бессознательном или трансовом состоянии, подолгу смотреть телевизор или играть в приставку;

🔶не проходящее желание выспаться и употреблять вещества, которые помогают изменить сознание, например алкоголь;

🔶дисфункции разных систем организма: затрудняется пищеварение, пропадает аппетит, повышается раздражительность, начинаются головные боли и половая дисфункция;

🔶простудные заболевания случаются чаще, чем раз в полгода.
55
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

12 Oct, 08:05

Плохой и хороший стресс

Дистресс — это негативный тип стресса. Он бывает, когда человек не может адаптироваться к той или иной жизненной ситуации. В результате вырабатывается гормон кортизол, который влияет на работу всех систем организма и может привести, например, к слабости, бессоннице, проблемам с ЖКТ и сердцем.

Эустресс — полезный стресс. Он возникает, если человек легко адаптируется к изменениям.

Эустресс активизирует когнитивные функции — помогает быстрее принимать решения, продуктивно работать и находить креативные идеи.

В результате человек не просто подстраивается под непредвиденные обстоятельства, а получает драйв и удовлетворение.
47
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

12 Oct, 08:04

✅ Простой пример: человек переходит на новую работу. Вокруг незнакомые люди, множество информации и внушительный список дел. И если адаптироваться к таким изменениям сложно, возникает стресс.

Насколько легко человек может с ним справиться, зависит от ⬇️
📌генетики,
📌здоровья,
📌образа жизни,
📌экономических и социальных факторов.

По данным исследований, люди, которым не хватает денег, более подвержены стрессу.

А те, кто практикует медитацию, легче избавляются от тревоги.

Справляться с беспокойством помогают поддержка близких, спорт и путешествия 🌏
38
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

12 Oct, 08:03

Друзья, очень часто от вас получаю запрос в личку о том, чем можно помочь при стрессовых ситуациях и в целом, что можно пропить, чтобы нервы были в порядке. У кого-то дети в школу скоро пойдут, у кого-то на работе напряженная ситуация, а кто-то просто от новостей сильно расстраивается и переживает, что будет дальше и как жить.

Так вот, сегодня я хочу поговорить с вами
о ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ и о том, как с ним справляться ⬇️
33
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

12 Oct, 08:02

🤭 С добрым утром 🥴

Наслаждайтесь каждым новым днём, ведь повторить его не получится никогда

✅ Желаю всем прекрасного дня 😮
42
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

12 Oct, 04:01

Польза сушенной груши

В плодаx грyши содержaтся yникaльные эфирныe мaслa, биoлoгичеcки активные веществa, кoтoрые cпocoбны повышaть защитныe cилы организма, противостоять инфекционным зaболевaниям, oказывать прoтивoвoспалительнoе действие и дaже бoрoтьcя с дeпрeссиeй.

B диетическoе питаниe c прoфилаĸтичесĸoй и лечебной цeлями грyша вĸлючaется при заболeваниях сердцa, пeчeни, почеĸ, сахарнoм диaбете, нaрyшении проницaемости ĸапилляров.

Грушeвоe лечение можно прoвoдить прaктически ĸруглый год, тaк ĸаĸ плоды при сушĸe соxраняют почти все биoлoгичесĸи аĸтивныe веществa.

Компот из засушeнной груши спoсoбен избавить от заcтарелoгo кoлита, а такжe повысить сеĸсуальную активноcть.
42

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.