КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ @zdorovebezzeno Channel on Telegram

КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

@zdorovebezzeno

Приветствую вас на канале!!👋
О пользе БАДов Как они Меняют Качество Жизни Здесь Поправишь Здоровье➡️https://t.me/+hvLR6JLR6e4wYjcy

Хорошо Заработаешь
👉https://Irina-kondrasova-wellness.ru
➡️https://t.me/+4kGf-1xFqRExNGMy

📞 @irina_wellnes

КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ (Russian)

Добро пожаловать на канал "КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ" !! Здесь вы узнаете о пользе БАДов и как они могут изменить качество вашей жизни. Если вы стремитесь улучшить свое здоровье и благополучие, то этот канал - для вас! На канале представлены ссылки, где вы можете узнать больше об улучшении своего здоровья и заработать деньги. Посетите нашу веб-страницу по ссылке https://Irina-kondrasova-wellness.ru или присоединяйтесь к нашему каналу https://t.me/+4kGf-1xFqRExNGMy, чтобы быть в курсе всех обновлений. Для дополнительной информации и консультаций, пожалуйста, обращайтесь к @irina_wellnes. Присоединяйтесь к нам и начните свой путь к здоровью и красоте прямо сейчас!

КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

21 Nov, 12:01

От стресса хочется есть ❗️❗️

Кто во всем виноват?

Гормон стресса — кортизол!
После интенсивной физической нагрузки, после скандала, переживаний может хотеться есть, потому как кортизол напрямую влияет на аппетит.

Помимо этого кортизол способствует образованию жировых накоплений из-за того, что он увеличивает количество глюкозы в крови.

А если в организме много глюкозы, то запас ее отложится в жир
2
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

21 Nov, 09:01

Как быстро снять стресс на работе?

Часть вторая.

Не забывайте о важности общения с коллегами или друзьями.

Иногда простой разговор с кем-то, кому вы доверяете, может помочь снять напряжение.

Обсуждение своих переживаний и получение поддержки от других людей помогают взглянуть на ситуацию под другим углом.

Чтобы рабочие моменты вызывали меньший стресс, поддерживайте работу мозга: высыпайтесь, занимайтесь физической активностью (достаточно даже прогулок на природе), разнообразьте рацион питания, при необходимости добавьте БАДы.

Для мозга полезен магний, витамины группы B, также могут применяться препараты на основе цитиколина, такие как Рекогнан.

Цитиколин является предшественником фосфатидилхолина — важного компонента клеток ткани, поддерживающей жизнедеятельность мозга.
10
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

21 Nov, 04:00

Как быстро снять стресс на работе?

Часть первая.

Советую делать следующее:

Дыхательные упражнения. Глубокое и медленное дыхание помогает успокоить нервную систему.

Попробуйте технику глубокого дыхания:

вдыхайте через нос на счет до четырех, задержите дыхание на четыре секунды, затем выдыхайте через рот также на счет до четырех.

Повторите несколько раз, пока не почувствуете облегчение.

Физическая активность.

Даже короткая прогулка вокруг офиса или небольшая разминка помогут снизить уровень напряжения.

Движение улучшает кровообращение и стимулирует выработку эндорфинов, которые способствуют улучшению настроения.

Музыка. Слушайте свои любимые мелодии, которые вызывают у вас положительные эмоции.

Музыка помогает отвлечься от негативных мыслей и улучшить настроение.
19
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

20 Nov, 04:44

О причинах, симптомах и профилактике рассказала в группе, читайте тут👉https://t.me/c/1895163778/1/8744

Зайти в группу тут👉https://t.me/+68lw_PaLTsExN2Ri
34
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

20 Nov, 04:01

Польза витамина С для организма человека

Витамин С защищает органы зрения, предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Самое известное о витамине С — укрепление иммунитета.

Также он применяется для профилактики злокачественных заболеваний, способствует омоложению клеток.

Сезонное употребление витамина С снижает на 45% риск развития катаракты и на 42% риск сердечно-сосудистых заболеваний.
33
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

19 Nov, 17:05

О причинах, симптомах и профилактике рассказала в группе, читайте тут👉https://t.me/c/1895163778/1/8640

Зайти в группу тут👉https://t.me/+68lw_PaLTsExN2Ri
37
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

19 Nov, 04:01

Как эмоции влияют на наше здоровье?

Печень.
Согласно традиционной китайской медицине, печень является органом, который больше всего страдает от чрезмерного стресса или эмоций.
Чувствуете злость? Выразите это, но не держи в себе! Вы часто раздражительны? Ваша печень говорит вам, что её функция выходит из равновесия. 

Сердце.
Истинное сердечно-сосудистое здоровье - это не только физическая подготовка, это глубокое удовлетворение своей жизнью и судьбой.
Стресс или отсутствие самовыражения могут напрямую влиять на функцию этого органа.

Желудок.
Хронический стресс, беспокойство и тревога могут очень быстро нарушить работу желудка.

Лёгкие.
Слишком много печали и скорби может навредить лёгким и их партнёру, толстой кишке.

Почки.
Этот орган при необходимости вырабатывает дополнительную Ци для всех органов.
Страх может быть красным сигналом того, что эти мощные силы тела сами находятся на низком уровне Ци и работают на пределе.
45
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

18 Nov, 16:36

О причинах, симптомах и профилактике рассказала в группе, читайте тут👉https://t.me/c/1895163778/1/8640

Зайти в группу тут👉https://t.me/+68lw_PaLTsExN2Ri
44
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

18 Nov, 04:20

СЕГОДНЯ ПОГОВОРИМ О ДИСКИНЕЗИИ ЖЕЛЧЕВЫВОДЯЩИХ ПУТЕЙ

Дискинезия желчевыводящих путей — довольно частая проблема, связанная с нарушением работы желчного пузыря и его протоков.

Что такое дискинезия желчевыводящих путей?

Дискинезия — это нарушение моторики желчного пузыря и желчных протоков, в результате чего желчь не поступает в нужном количестве в двенадцатиперстную кишку. Желчь играет важную роль в переваривании пищи, особенно жиров, и ее недостаток или избыток может приводить к неприятным симптомам.

О причинах, симптомах и профилактике рассказала в группе, читайте тут👉https://t.me/c/1895163778/1/8706

Зайти в группу тут👉https://t.me/+68lw_PaLTsExN2Ri
46
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

18 Nov, 04:00

Средство от высокого давления и головной боли

250 мл воды, нагретой до 60-70 градусов
2 ч. л. без верха соли
широкая марля
Приготовление и применение:
Соль растворяем в воде, получая при этом 8% раствор.

Пока раствор остывает готовим повязку. Для этого сложите марлю в 8 слоев так, чтобы ширина повязки соответствовала ширине лба, а длина — окружности головы.

Наскоро обмываем лоб, уши и затылок теплой водой.

После чего повязку окунаем в солевой раствор, и, слегка отжав, обвязываем ей голову по окружности.

Для фиксации компресса на голове используйте хлопчатобумажное полотенце или ткань.

После этого нужно прилечь и держать повязку до полного исчезновения боли.

У меня она прошла почти сразу, но на всякий случай я продержала повязку ещё два часа.

Вообще, компресс можно держать до 15 часов.

Самое интересно, что такая простая методика нормализует давление и избавляет от головной боли навсегда.
42
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

17 Nov, 09:40

⚠️ Ваш организм кричит о помощи! 5 сигналов дефицита йода:

Йод – невидимый герой нашего организма, но его недостаток может привести к серьезным проблемам. Если вы замечаете у себя следующие сигналы, возможно, вам не хватает йода:

1. Постоянная усталость и сонливость: 😴 Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы, которая отвечает за наш метаболизм и энергию. Дефицит йода приводит к снижению выработки гормонов щитовидной железы, что вызывает вялость и сонливость.

2. Необъяснимая прибавка в весе: ⚖️ Йод участвует в процессе обмена веществ, а его недостаток может замедлить метаболизм и привести к увеличению веса.

3. Перепады настроения, раздражительность, депрессия: 🥺 Дефицит йода может нарушить баланс гормонов, вызывая эмоциональную нестабильность.

4. Сухость кожи и волос, ломкие ногти: 💅 Йод важен для синтеза коллагена, который отвечает за эластичность кожи, волос и ногтей.

5. Затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение: 😨 Недостаток йода может вызывать проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Важно! Не игнорируйте эти сигналы! Обратитесь к врачу для диагностики и назначения лечения.

Хотите узнать больше о том, как получить необходимую дозу йода и сохранить свое здоровье?

Присоединяйтесь к моей закрытой группе! 🔐

Я поделюсь своими знаниями о йоде, расскажу о самых эффективных биодобавках и о том, как получить максимум пользы от этого важного микроэлемента! 🤫

Ссылка на группу: оставлю в комментариях
39
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

17 Nov, 08:29

Почему нужно смеяться
42
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

17 Nov, 04:00

Супер чай “Не хочу есть” — «запускаем» метаболизм и снижаем аппетит
⠀
корень имбиря свежий натертый на самой мелкой терке 1 ч. л.;
вода – 0,5 литра;
лавровые листики – 2 шт.;
тмин молотый – 0,5 ч. л.;
корица молотая – 0,5 ч. л.;
заварка чая – по вкусу.
⠀
В кастрюлю положить все ингредиенты, кроме заварки. Залить водой и варить 15 минут. Затем всыпать чай и снова довести до кипения. Затем снять с огня и дать немного остыть, чтобы не обжигал. Процедить и наш чудо-напиток напиток готов.
52
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

16 Nov, 04:01

Польза от фисташек⬇️

▫️Эти орехи способствуют повышению уровня гемоглобина и уменьшению уровня холестерина в крови, улучшают перистальтику кишечника из-за содержания большого количестве грубой клетчатки.

▫️Также фисташка способствует снижению частоты сердечных сокращений и нормализует артериальное давление. Еще они считаются природным афродизиаком: они помогают улучшить мужскую потенцию, способствуют образованию здоровых сперматозоидов и усиливают либидо.
61
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

15 Nov, 06:06

Группа *РАБОТАЮЩИЕ ПРОГРАММЫ СИБИРСКОГО ЗДОРОВЬЯ*

Подробный пост о продукте👉https://t.me/c/1895163778/1/8665
67
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

15 Nov, 06:01

Группа *РАБОТАЮЩИЕ ПРОГРАММЫ СИБИРСКОГО ЗДОРОВЬЯ*

Подробный пост о продукте👉
https://t.me/c/1895163778/1/8661
56
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

15 Nov, 04:01

Полезные свойства веников!

Для тех, кто любит баньку

🎋 Березовый, хорошо нагоняют жар, массируют кожу. Листья и почки, и кора, и сок березы обладают целебными свойствами, поэтому березовые веники так популярны в банях. Березовый веник незаменим при мышечных и суставных болях, например, после тяжелых физических нагрузок
🎋 Дубовый веник обладает успокаивающим и противовоспалительным эффектом и очень полезен для людей с высокой физической и умственной нагрузкой. Дубовые веники полезно использовать при жирной коже
🎋 Эвкалиптовый, придаст неповторимый аромат
🎋 Можжевеловый веник будет способствовать улучшению кровообращения, по бактерицидным свойствам не имеет себе равных
🎋 Крапивный, является отличным средством при радикулитах и заболеваниях суставов
🎋 Пижмовый, отлично подходит людям, страдающим хроническими заболеваниями почек и мочевого пузыря
70
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

14 Nov, 05:36

Паразитарные заболевания легко спутать с отравлением, кишечными инфекциями, ОРВИ

Часто симптомы то усиливаются, то ослабевают, что затрудняет диагностику. В большинстве случаев паразитарные инфекции выявляют случайно при профилактических обследованиях или диагностике других заболеваний.

Осложнения при паразитарных заболеваниях

✔️закупорка кишечника и желчевыводящих потоков,
✔️абсцессы внутренних органов,
✔️сепсис,
✔️перитонит,
✔️воспаление кишечника,
✔️воспаление верхних дыхательных путей,
✔️анафилактический шок.

Подробнее узнать о эффективном комплексном освобождении организма от паразитов и профилактике, рассказала в группе

Подать заявку на вступление в частную группу👉https://t.me/+68lw_PaLTsExN2Ri

Подробный пост о продукте👉https://t.me/c/1895163778/1/8640
67
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

14 Nov, 04:01

Целебные свойства цветочной пыльцы!

Цветочная пыльца является биологическим стимулятором, она содержит незаменимые аминокислоты, более 28 микроэлементов - калий, кремний, железо, медь, кобальт, хром, йод, марганец, цинк и т.д., витамины: В1, В2, В3, Е, С, Д, Р, РР, К

🌼 Вследствие этого она обладает многими целебными свойствами: противосклеротическими, противовоспалительными, капилляроукрепляющими, антиоксидантными, мочегонными, желчегонными, противоопухолевыми, помогает в борьбе с бактериями, грибками и вирусами

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
индивидуальная непереносимость и острые формы диабета, склонность к внутренним кровотечениям, т.к. прием пыльцы снижает свертываемость крови

ДОЗЫ ПРИЕМА:
взрослым - 20 г в сутки, детям до 5 лет - 5 г, детям до 12 лет - 10 г, старше 12 лет - 15 г. Курс приема - 1 месяц. Принимать утром до еды и на ночь перед сном. Пыльцу предварительно растворить в теплой воде и настоять до набухания
65
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

13 Nov, 06:38

Подать заявку на вступление в частную группу👉https://t.me/+68lw_PaLTsExN2Ri

Подробный пост о продукте👉https://t.me/c/1895163778/1/8626
70
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

13 Nov, 04:01

Удивительные вещи, которые происходят с нами во время сна😴

В процессе отдыха мы практически отрезаны от внешнего мира, но наш мозг не перестаёт работать.

▫️Мы переживаем несколько циклов сна

▫️Из мозга выводятся отходы
По данным исследований, во время сна активизируется система выведения отходов.

▫️Новая информация откладывается в памяти
Во время сна мозг перемещает информацию из кратковременной памяти в долгосрочную.
42
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

12 Nov, 09:14

Подать заявку на вступление в частную группу👉https://t.me/+68lw_PaLTsExN2Ri

Подробный пост о продукте👉https://t.me/c/1895163778/1/8601
59
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

12 Nov, 09:05

Кальций: почему добавки – это не роскошь, а необходимость?

Кальций – основа крепкого здоровья, но часто его не хватает в нашем рационе. Даже при соблюдении диеты, богатой молочными продуктами и зелеными овощами, организм может испытывать дефицит. 

🤔 Почему добавки – это правильное решение?

1. Гарантированная дозировка:

💊 Добавки позволяют точно контролировать количество кальция, которое вы получаете. Это особенно важно при дефиците, когда организм нуждается в дополнительном питании.

2. Высокая биодоступность:

🧬 Кальций в добавках обычно представлен в легкоусвояемой форме, что увеличивает его проникновение в организм и эффективность.
3. Удобство приема:

⏱️ Добавки удобны в использовании – вы можете принимать их в любое время, не привязываясь к приему пищи.

Какой кальций выбрать?

Глицинат кальция – одна из самых популярных и эффективных форм кальция. Он:

* Хорошо усваивается организмом, не перегружает пищеварительную систему.
* Не вызывает запоров, как некоторые другие формы кальция.
* Способствует улучшению настроения и снижению тревожности.

Но помните:

⚠️ Выбор правильной формы кальция – это индивидуальная задача!

Узнайте больше о кальции:

* О самых эффективных формах
* О секретах правильного приема
* О том, как подобрать кальций, который подходит именно вам!
46
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

12 Nov, 04:01

Человек, игнорирующий питьевой режим как на диете, так и в повседневной обыденности, - довольно распространённая проблема. И сегодня мы с вами разберём, почему этого делать нельзя. И вообще, вода - двигатель нашего физического прогресса, в каком-то смысле.

Постоянная жажда, неутолимое чувство голода, сухие губы и кожа - все это косвенно говорит нам о нехватке воды.. Как это проверить? Если вы захотели кушать, выпейте сначала стакан воды. Голод ушёл - это была просто потребность в воде.
⠀
Если же вы длительное время пренебрегаете питьевым режимом и к тому же увлекаетесь крепким чаем и кофе, которые обладают мощным мочегонным эффектом, ждите проблем в виде густой крови со всеми вытекающими последствиями сердечно-сосудистой системы - инфаркт, инсульт, гипоксия, головокружения.
⠀
Норма потребления воды - порядка 0.3л на 10кг веса тела.
Как часто? Разбейте свою норму на равные по объёму стаканы/кружки на весь день.
47
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

11 Nov, 04:00

Афлатоксины - тихие убийцы 👇

‼️ Вот ещё один аргумент, почему стоит отказаться от чая в пакетиках!

🔸 В пакетированном чае очень часто находят афлатоксины. Афлатоксины - это высокотоксичные канцерогенные продукты плесневых грибов. Они имеет характерный запах плесени, который должен вас насторожить.

🔸 Токсичность афлатоксинов, гепатотропных ядов, состоит в поражении печени. Установлено, что афлатоксины - больше всего это относится к виду B1, - вызывают рак.

🔸 А производителю и реализатору верят на слово. Написал на упаковке «чай с кусочками фруктов», и никто не будет вдаваться в подробности. Хотя самая простая проверка не отнимет больше 5 минут. Выясняется, что в выбранном чае есть красители.

‼️ Усилители вкуса и ароматизаторы обычно добавляют в просроченный чай, который отличается запахом плесени и отсутствием запаха чая.
55
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

10 Nov, 09:33

Друзья, всем добрый день 😌


Сегодня поговорим о старении организма.

Старение человека – это  сложный  разрушительный процесс.

Предотвратить его нельзя, а затормозить «Разумным управлением своей жизнью» можно.

Человек становится старым и очень старым лишь в том случае, если сам себе разрешит.

Можно быть старым в 30-40 лет и только пожилым в 90-100 лет.

Старение неизбежно настигнет каждого из нас, однако отдалить проявление признаков старости, сохранить как можно дольше организм дееспособным и бодрым – это реально.

Подробнее, как продлить молодость и улучшить свое здоровье читайте в группе👉https://t.me/c/1895163778/1/8535
58
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

10 Nov, 09:30

*ПРИЧИНА КАНДИДОЗА* ✅

_🔍Кандидоз вызывают грибы рода Candida (Candida spp.), или просто «кандиды». Это микроскопические грибы, неразличимые для глаза человека. Лучше всего грибы чувствуют себя и растут при температуре около 37 °С, поэтому тело человека — благоприятная среда для обитания кандид._

_❗️Известно более 700 видов грибов рода Candida, однако кандидоз могут вызывать всего 15–20 из них._

_*✳️ Самым патогенным видом рода Candida считается Candida albicans.*_

Подробнее, что делать и как избавиться читайте в группе👉https://t.me/c/2195014131/5676
61
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

10 Nov, 04:01

Афлатоксины - тихие убийцы 👇

‼️ Вот ещё один аргумент, почему стоит отказаться от чая в пакетиках!

🔸 В пакетированном чае очень часто находят афлатоксины. Афлатоксины - это высокотоксичные канцерогенные продукты плесневых грибов. Они имеет характерный запах плесени, который должен вас насторожить.

🔸 Токсичность афлатоксинов, гепатотропных ядов, состоит в поражении печени. Установлено, что афлатоксины - больше всего это относится к виду B1, - вызывают рак.

🔸 А производителю и реализатору верят на слово. Написал на упаковке «чай с кусочками фруктов», и никто не будет вдаваться в подробности. Хотя самая простая проверка не отнимет больше 5 минут. Выясняется, что в выбранном чае есть красители.

‼️ Усилители вкуса и ароматизаторы обычно добавляют в просроченный чай, который отличается запахом плесени и отсутствием запаха чая.
67
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

09 Nov, 04:00

Желатин и его польза!

Желатин – абсолютно натуральный продукт. Поэтому нанести вред он может только при фанатичном употреблении или при индивидуальной непереносимости. Используется он и в народной медицине, но нужно точно знать, как применять желатин для суставов, как пить.
Купите в любом магазине 150 г. любого пищевого желатина (этого хватит на полный курс лечения на 30 дней).
Вечером залейте 5 г желатина (две чайных ложечки без верха) четвертью стакана охлажденной в холодильнике воды.

Дайте раствору настояться при комнатной температуре.
Когда желатин набухнет, эта масса за ночь превратится в желе.
Утром выпейте эту смесь натощак. Если вам противен ее вкус, можете добавить в нее сок, мед, йогурт или сметану. Что угодно, лишь бы вы могли это проглотить.
Повторяйте эту процедуру 7 дней подряд.

Следуя этому рецепту, можно устранить или уменьшить боли в спине, ногах и позвоночнике.

Перед применением необходима консультация специалиста
69
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

08 Nov, 07:06

💪 Не бойся вирусов! IMMUNO Box – твой щит от простуды и гриппа! 🤧

В сезон простуд хочется быть уверенным в своем здоровье, а не сидеть дома, забившись под одеяло! 🙅‍♀️

IMMUNO Box – это натуральная защита, которая поможет тебе:

* Укрепить иммунитет: 🌱 Состав IMMUNO Box содержит арабиногалактан, эхинацею, цинк, женьшень и другие ценные компоненты, которые повышают сопротивляемость организма.
* Справиться с вирусами и бактериями: 🌿 Экстракты трав, такие как шалфей, подорожник, ромашка и чабрец, оказывают антивирусное и антибактериальное действие, защищая от инфекций.
* Оставаться активным: 🏃‍♀️ Больше не нужно отсиживаться дома! IMMUNO Box поможет тебе чувствовать себя уверенно и бодро, даже в разгар эпидемии.

Всего 5 секунд в день – и твой иммунитет в полной боевой готовности! 💪

Подробнее рассказала в закрытой группе, ссылка в комментариях👇
68
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

08 Nov, 04:00

Крестоцветные овощи способствуют долголетию🥦

✅Исследование овощей семейства крестоцветных (цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста) показало: употребление трех или более порций этих растительных продуктов снижает скорость процесса затвердения и сужения артерий, также известного как атеросклероз.

Эти овощи обладают способностью выводить из организма вредные вещества. При их регулярном употреблении запускается естественный процесс самоочищения организма.
106
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

07 Nov, 04:00

Чай из облепихи и меда – это лучший антидепрессант. Это доказали ученые, а мы подтверждаем. Также облепиха обладает сильным противовоспалительным действием. А еще это очень-очень вкусно!

150 г облепихи
2 ст. л. чёрного чая
2 ст. л. мёда
500 мл воды

Ягоды облепихи хорошо промойте, 2/3 части подавите ложкой в пюре.
В чайник положите облепиховое пюре, оставшиеся ягоды и чёрный чай.
Залейте всё кипятком, укутайте и дай настояться 10-15 минут.
Готовый чай разлейте через ситечко, добавив мёд по вкусу.
80
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

29 Oct, 04:00

🧠Мозг крaйнe оcтро рeaгируeт нa нeдоcтaток жидкоcти в оргaнизмe.

Он трeбуeт поcтоянного притокa воды, и потeря хотя бы 1 % ужe пaгубно cкaзывaeтcя нa мозговой дeятeльноcти. Βодa — pacтвоpитeль киcлоpодa и глюкозы, котоpыe и нужны для выpaботки энepгии.

По мнeнию доктоpa Κоppин Аллeн, клeткaм мозгa нужно в 2 paзa большe энepгии, чeм любым дpугим клeткaм в оpгaнизмe чeловeкa. Из этого cлeдуeт, что доcтaточноe количecтво воды в оpгaнизмe cпоcобcтвуeт улучшeнию пaмяти и paботы мозгa в цeлом: ты cможeшь быcтpee думaть, лучшe фокуcиpовaтьcя и болee твоpчecки подходить к peшeнию paзличных зaдaч.
15
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

28 Oct, 04:01

Ученые назвали малозаметные симптомы сердечной недостаточности

В ходе исследования ученые пришли к выводу, что самым опасным считается сочетание усталости и одышки — эти два симптома могут привести к снижению активности, которое, со своей стороны, может привести к атрофии мышц.

Ранние симптомы сердечной недостаточности:
- Усталость
- Одышка
- Расстройство желудка
- Тошнота
- Рвота
- Потеря аппетита

Сердечная недостаточность возникает, когда сердце не может перекачивать достаточное количество крови в органы. Незаметные первые симптомы помогут в дальнейшем людям предотвратить развитие болезни, а возможно даже предупредить ее возникновение.
36
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

27 Oct, 04:00

🌱Базилик успокаивает нервы.

Базилик полезен тем, что замедляет выработку кортизола. Это гормон стресса.

🩸Ароматное растение помогает улучшить общее состояние органов нервной системы, уменьшает уровень стресса и нервозности, спасает от бессонницы и эмоционального истощения.

🫖 Чтобы сделать целебный отвар, тибетцы заливают литром кипятка 2 столовые ложки нарезанного свежего базилика. После плотно прикрывают ёмкость крышкой. Напиток должен настояться 20 минут.
55
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

26 Oct, 04:00

Тест на аллергию

Дискомфорт в желудке, вздутие живота после употребления определенных продуктов может говорить об аллергии на них и пищевой непереносимости.

Чтобы проверить это, перед тем как съесть определенный продукт, измерьте пульс. Затем съешьте среднюю порцию этого продукта и снова измерьте пульс.

➣ Если он увеличился более чем на 10 ударов в минуту, это может свидетельствовать о наличии аллергии. Будьте осторожны, в некоторых случаях учащенное сердцебиение может быть предвестником тяжелых аллергических реакций.
54
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

25 Oct, 04:00

Что можно есть на ночь

Если режим работы не даёт есть раньше, это не значит, что нужно голодать. Натощак сложнее уснуть и качественно выспаться. Просто нужно выбрать еду, которая принесёт пользу:

• Овощи на пару;
• Продукты с растительным белком, такие как хумус или бобы;
• Полезные жиры, например немного арахисовой пасты;
• Йогурт или творог.

Если очень хочется сладкого, то можно добавить немного фруктов или тёмного шоколада.

Такой приём пищи обеспечит тело белком и небольшим количеством полезных жиров, чтобы почувствовать насыщение.

Также важно не переедать под телевизор или телефон и контролировать размер порций. Если отказаться от вредностей не вышло, помните, что лучше съесть одно печенье, чем коробку.
61
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

24 Oct, 09:38

Звуковая гимнастика

Такую гимнастику тибетские монахи делают каждое утро.

Каждому звуку нужно уделить 30-40 секунд.

Звук «А» воздействует благотворно на весь организм.

«Е» воздействует на щитовидную железу.

«И» воздействует на мозг, глаза, нос и уши.

Звук «О» воздействует на сердце и лёгкие.

«У» воздействует на органы брюшной полости.

Звук «ХА» помогает улучшить настроение.
53
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

24 Oct, 04:00

Хорошей профилактикой болезни Альцгеймера и деменции является L-карнитин

💊Он участвует в синтезе ацетилхолина – важнейшего нейромедиатора, участвующего в процессах запоминания, поэтому дефицит L-карнитина приводит к проблемам с вниманием и памятью.

Препараты данного вещества помогают предотвратить патологическое старение мозга при стрессах, улучшает внимание и память.
52
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

23 Oct, 04:00

Эликсир для крепкого здоровья

Этот напиток укрепляет иммунную систему организма, очищает кровь, предотвращает различные заболевания, улучшает и регулирует обмен веществ.

Рецепт:

1. Яблоки , морковь, сельдерей и свеклу очистить от кожуры, порезать на более мелкие кусочки, положить в соковыжималку и отжать сок. Отдельно отжать сок имбиря и лимона и добавить в сок.

2. В конце добавить в сок мед.

Выпейте напиток утром по вкусу и всегда делайте его свежим.
75
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

22 Oct, 04:00

Как отличить мигрень от обычной головной боли👆

Тут ничего сложного нет: обычная боль при других состояниях часто ощущается как «сдавливание» головы. Как правило, она вызвана сокращением мышц шейного отдела (головная боль напряжения). Интенсивность такой боли не превышает умеренной степени, и длится до нескольких часов.

Мигрень может начаться во время сна, тогда как в другом случае эта особенность отсутствует.
78
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

21 Oct, 04:01

Натуральный энергетик⚡️

Натуральные энергетики – отличная альтернатива вредным продуктам, которые только временно повышают тонус организма. Стать более энергичным, бодрым и продуктивным довольно просто. И для этого не нужно пить литры кофе или использовать магазинные энергетики. Существуют не менее эффективные и более безопасные способы снять сонливость.

Самые популярные природные энергетики:
▫️Кофеин
▫️Сахар
▫️Гуарана
▫️Таурин
82
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

20 Oct, 04:01

НАПИТОК ЗДОРОВЬЯ — укрепляет иммунитет, помогает избавиться от запоров и придаст сил...🥝🧂🍹

Возьмите:
один плод киви,
стакан кефира (любой жирности),
молотую корицу на кончике чайной ложки.

Киви тщательно помойте, удалите верхнюю твердую часть, измельчите вместе с кожурой.
Смешайте киви, корицу и кефир.

Напиток готов💧 Каждый вечер употребляйте полезный напиток, он поможет в короткие зимние дни поддержать защитные силы Вашего организма
81
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

19 Oct, 04:01

Самое опасное, что есть в электронных сигаретах

Ну, естественно, никотин, но помимо него ещё масса всяких не очень полезных плюшек.

❗️А именно: растительный глицерин и пропиленгликоль.

При нагревании эти вещества распадаются и образуется формальдегид. Вещество относящиеся к канцерогенам (вызывающим онкологию).

Курить или нет дело каждого, но ничего хорошего даже от электронных сигарет не будет.
80
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

18 Oct, 10:31

Сон, питание и повседневная активность - троица, которую выделяют как важнейшую комбинацию в здоровом образе жизни.

Недаром питание расположилось посередине. Без должного потребления нутриентов страдает качество жизненной активности и сна.

Налаживается рацион - улучшается восстановление, настроение и работа мозга.

Недостаток веществ - мы деградируем.

А все потому, что организм - биологическая машина, которой требуется полноценное топливо и своевременное ТО.

Причем, тело обслужит себя само, если снабдить его питательными элементами.

Но как этого добиться на практике?
Рассказала в закрытой группе ★Работающие программы Сибирского здоровья★
Ссылка в комментариях
80
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

18 Oct, 04:01

Белок - дефицит и избыток. последствия для организма

👉🏻Дефицит белка

Если белка не хватает в организме возникает:
Чувство потери энергии, ослабленности, снижение работоспособности. Может снизится количество некоторых половых гормонов, ослабляется иммунитет, нарушаются функционирование внутренних органов организма,ухудшаются обменные процессы, атрофия мышц, замедление роста.

👉🏻Излишки белка
Если его слишком много может возникать:
Вымывание кальция из костей из-за закисления организма, что приводит к повышенной хрупкости костей
Отеки из-за нарушения водного баланса.
Витамины перестают усваиваться организмом.
Подагра.
Нарастают жировые прослойки, увеличивается нездоровый вес тела.

Чтобы избежать нежелательных последствий для организма, оставаться в отличной физической форме, быть красивым и подтянутым, желательно совмещать употребление пищи богатой белком с физическими нагрузками и помнить «Всего должно быть в меру»
80
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

17 Oct, 04:00

Μaзь oт ocтeoхoндpoзa 🔥

Рaзoгpeйтe нa вoдянoй бaнe 150гp.cвинoгo (нутряного) жирa, добaвьте 1-2 стол. ложки воскa.

Πеремешaйте и вaрите 20 мин., зaтем добaвьтe 1 стол. ложку пихтового мaслa, пeрeмeшaйтe и вaритe eщё 20 мин.

Β концe вaрки дoбaвьтe 1 стoл.лoжку aммиaкa.

Вaрить все нa вoдянoй бaнe.

Сoдeржимoe выкладывaйтe в стeклянныe бaнoчки и стaвьтe в хoлoдильник.

Нaтиpaть пoзвoнoчник или бoльныe мecтa. Очeнь хopoшo пoмoгaeт пpи ocтeoхoндpoзe
84
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

16 Oct, 04:00

Выводим всё ядовитое из организма ❗️

1. Яблоко и корица.
Нарезаем тонко яблока и заливаем 500 мл чистой воды. Добавьте к этой смеси 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Лимонный сок и мед

Берём 2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это почистит Вашу пищеварительную систему.

3. Имбирный напиток

Берём небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см), очищаем от кожуры и мелко нарезаем. Залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 минут, процедить. После того, как остынет, добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Этот рецепт точно нормализует Ваше пищеварение.
88
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

15 Oct, 04:11

🔣Идеальный ужин от нутрициолога

КБЖУ на порцию - 176/31/7/1

Ингредиенты:
куриная грудка
масло гхи
шампиньоны
лук
помидор
греческий йогурт/сметана
сыр легкий 16%
сухой чеснок + приправа для курицы
Приятного аппетита!❤️
87
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

15 Oct, 04:10

НАЧНИ СВОЙ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО🌟

Утренние ритуалы:
🍍Тараканчик
🫐Вакуум
🍎1-2 стакана тёплой воды
🍉Зарядка
🍒Контрастный душ
🍑Завтрак
🍓тренировка
💃 Зумба
75
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

15 Oct, 04:01

Рябина в лечебных целях 😷

С лечебной целью в народной медицине используют цветки и листья рябины. В листьях много витамина С, а в цветках - кверцетина.

Внимание❗ Перед применением любого средства или метода лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом

🔸При анемии и гиповитаминозах.
- 2 ч. ложки ягод залить 400 мл кипятка. Выпить равными порциями в 3-4 приема в течение дня.

- свежевыжатый сок рябины принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день за 20-30 минут до еды (для приготовления сока нужно 2 кг ягод залить 2 литрами воды и ва­рить до размягчения. Затем протереть через сито, отжать сок и пастеризовать его в стеклянных банках 15 мин).

- Отвар: 2 ст. ложки сушеных ягод залить 200 мл кипятка. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.

🔸При нарушении менструального цикла, во время климакса.
Настойка: 200 гр раздробленно­го свежих ягод залить 1 л водки, настаивать 12 дней, затем процедить. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день.
84
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

14 Oct, 04:01

Жирная еда перед сном мешает вам высыпаться.

Ученые доказали, что любители жирной пищи получают меньше здорового сна, чем поклонники лёгкого ужина. Блюда с большим количеством жиров не только значительно снижают качество ночного отдыха и скорость засыпания, но и могут вызвать изжогу и расстройство желудка.

✔Если от такой еды нельзя отказаться, по крайней мере ужинайте за три часа до сна.
85
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

13 Oct, 04:00

Целебная смесь 🔥

Для укрепления сосудов, восстановления памяти, восстановления мозгового кровообращения, повышения иммунитета

🔥Нужно измельчить 500 г. клюквы (можно мороженой)
🔥смешать с 350 г  качественного меда
🔥добавить 1 небольшой (примерно 150 г) корень хрена, мелко натертого.

Все взбить миксером, разлить по банкам и поставить в холодильник.

📌Принимать 3 раза в день после еды, запивая горячим чаем, по 2-3 чайной ложки как десерт.

Если любите послаще и нет противопоказаний, дозу меда при приготовлении смеси можно увеличить до 500 грамм.
85
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

12 Oct, 08:11

✖️Оградите себя от негативной информации

✈️Большинство новостных каналов удерживают аудиторию потому, что вызывают сильные эмоции: удивление и шок, тревогу и страх, возмущение и гнев.
А любая сильная эмоция — всегда стресс.
📱За последние два года из-за новостей множество людей получили еще один источник тревоги.

📎Влияние плохих новостей давно изучено. История знает случаи, когда сотни и тысячи людей вдруг чувствовали себя больными, у них наблюдались все симптомы болезни, при этом всё, чем они на самом деле заразились, — это массовая истерия. Подверженность стрессу серьезно снижает иммунитет❕
85
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

12 Oct, 08:10

💎Предотвращайте стресс

Вероятность возникновения стресса меньше, если⬇️

✅полноценно и правильно питаться;

⏳спать в промежутке между 22:00 и 5:00, такой режим обеспечивает идеальный отдых и выработку гормонов, сохраняющих мозг, сердце и кожу молодыми и бодрыми;

✅регулярно двигаться, ходить пешком и проводить короткие функциональные тренировки на разные группы мышц;

💛находить время для любимых занятий, прогулок на природе и на открытых пространствах, например на берегу моря;

📄меняйте обстановку минимум на 14 дней дважды в год, а лучше чаще;

💛регулярно находитесь в обществе любимых и любящих вас людей;

☀️практикуйте медитацию — это эффективный способ перезагрузки и очищения сознания от беспокойных мыслей.
68
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

12 Oct, 08:09

💛Массируйте лицо и шею

По направлению от носа по щекам к ушам, от подбородка и ушей — к межключичной впадине.

Массируйте лоб — вдоль бровей от центра к периферии.
Делайте это на семь «успокаивающих» вдохов-выдохов (три секунды — вдох, шесть секунд — выдох), затем на семь «бодрящих» (шесть секунд — вдох, три — выдох).

Два этих упражнения помогут успокоиться, если вы переживаете, например, из-за публичного выступления или дедлайна.

Для должного эффекта чаще всего хватает трех минут. Но если это не помогает, лучше отменить выступление или перенести дедлайн, чтобы выспаться.
Иначе есть риск плохо себя чувствовать или заболеть.
52
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

12 Oct, 08:08

💛Освойте антистресс-упражнения

Сделайте три медленных глубоких вдоха и выдоха.

Если вам необходимо взбодриться, вдыхайте на шесть счетов и выдыхайте на три.

Если расслабиться и успокоиться, напротив: вдыхайте на три счета, выдыхайте на шесть.

✅ Идеальный вариант — сперва успокоиться, а затем взбодриться.
43
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

12 Oct, 08:07

Если же стресс становится хроническим, человек теряет способность восхищаться, умиляться и созерцать прекрасное🪷
Ему хочется спрятаться от людей и мира, уйти в свои мысли и переживания.

Это желание отстраниться — защитная реакция измученного человека, который пытается адаптироваться к большому количеству изменений. Но изменений так много, что справиться с ними не получается.

В зависимости от типа нервной системы реакции на стресс бывают разными. Одни люди разрушают себя, другие — других, третьи бегут от проблем, а четвертые истерят.
47
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

12 Oct, 08:06

На дистресс указывают такие симптомы ⬇️

🔶беспокойный сон;

🔶тремор мышц (дергаются глаз, щека, уголок рта, дрожат пальцы);

🔶стремление находиться в бессознательном или трансовом состоянии, подолгу смотреть телевизор или играть в приставку;

🔶не проходящее желание выспаться и употреблять вещества, которые помогают изменить сознание, например алкоголь;

🔶дисфункции разных систем организма: затрудняется пищеварение, пропадает аппетит, повышается раздражительность, начинаются головные боли и половая дисфункция;

🔶простудные заболевания случаются чаще, чем раз в полгода.
55
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

12 Oct, 08:05

Плохой и хороший стресс

Дистресс — это негативный тип стресса. Он бывает, когда человек не может адаптироваться к той или иной жизненной ситуации. В результате вырабатывается гормон кортизол, который влияет на работу всех систем организма и может привести, например, к слабости, бессоннице, проблемам с ЖКТ и сердцем.

Эустресс — полезный стресс. Он возникает, если человек легко адаптируется к изменениям.

Эустресс активизирует когнитивные функции — помогает быстрее принимать решения, продуктивно работать и находить креативные идеи.

В результате человек не просто подстраивается под непредвиденные обстоятельства, а получает драйв и удовлетворение.
47
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

12 Oct, 08:04

✅ Простой пример: человек переходит на новую работу. Вокруг незнакомые люди, множество информации и внушительный список дел. И если адаптироваться к таким изменениям сложно, возникает стресс.

Насколько легко человек может с ним справиться, зависит от ⬇️
📌генетики,
📌здоровья,
📌образа жизни,
📌экономических и социальных факторов.

По данным исследований, люди, которым не хватает денег, более подвержены стрессу.

А те, кто практикует медитацию, легче избавляются от тревоги.

Справляться с беспокойством помогают поддержка близких, спорт и путешествия 🌏
38
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

12 Oct, 08:03

Друзья, очень часто от вас получаю запрос в личку о том, чем можно помочь при стрессовых ситуациях и в целом, что можно пропить, чтобы нервы были в порядке. У кого-то дети в школу скоро пойдут, у кого-то на работе напряженная ситуация, а кто-то просто от новостей сильно расстраивается и переживает, что будет дальше и как жить.

Так вот, сегодня я хочу поговорить с вами
о ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ и о том, как с ним справляться ⬇️
33
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

12 Oct, 08:02

🤭 С добрым утром 🥴

Наслаждайтесь каждым новым днём, ведь повторить его не получится никогда

✅ Желаю всем прекрасного дня 😮
42
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ КРАСОТЫ

12 Oct, 04:01

Польза сушенной груши

В плодаx грyши содержaтся yникaльные эфирныe мaслa, биoлoгичеcки активные веществa, кoтoрые cпocoбны повышaть защитныe cилы организма, противостоять инфекционным зaболевaниям, oказывать прoтивoвoспалительнoе действие и дaже бoрoтьcя с дeпрeссиeй.

B диетическoе питаниe c прoфилаĸтичесĸoй и лечебной цeлями грyша вĸлючaется при заболeваниях сердцa, пeчeни, почеĸ, сахарнoм диaбете, нaрyшении проницaемости ĸапилляров.

Грушeвоe лечение можно прoвoдить прaктически ĸруглый год, тaк ĸаĸ плоды при сушĸe соxраняют почти все биoлoгичесĸи аĸтивныe веществa.

Компот из засушeнной груши спoсoбен избавить от заcтарелoгo кoлита, а такжe повысить сеĸсуальную активноcть.
42

2024 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.