Ты то, что ты ешь. Диеты, рецепты для похудения и правильного питания @zd_pit Channel on Telegram

Ты то, что ты ешь. Диеты, рецепты для похудения и правильного питания

@zd_pit

📋 диеты и меню для похудения
🍏 правильное и здоровое питание
🥗 лучшие веганские и вегетарианские рецепты

💚 сотрудничество - @Polna_PP

Ты то, что ты ешь. Диеты, рецепты для похудения и правильного питания (Russian)

Представляем вам канал под названием 'Ты то, что ты ешь. Диеты, рецепты для похудения и правильного питания' (@zd_pit) на платформе Telegram. Этот канал предлагает обширную информацию о диетах, меню для похудения, правильном и здоровом питании. Здесь вы найдете лучшие веганские и вегетарианские рецепты, которые помогут вам держать себя в форме и заботиться о своем здоровье.

Наш канал предлагает не только рецепты, но и советы по питанию, информацию о различных диетах, а также поддержку и мотивацию для тех, кто стремится к здоровому образу жизни. Мы верим, что правильное питание - основа здоровья и энергии, поэтому наша цель - делиться полезной информацией и помогать вам достичь лучших результатов.

Присоединяйтесь к нам на канале 'Ты то, что ты ешь' (@zd_pit) и начните свой путь к здоровому образу жизни уже сегодня! Если у вас есть вопросы или вы хотели бы узнать больше о сотрудничестве, обращайтесь к администратору @Polna_PP. Вместе мы сможем достичь больших результатов в улучшении своего питания и общего самочувствия. Приглашаем вас на наш канал и желаем вам крепкого здоровья и отличного настроения!

Ты то, что ты ешь. Диеты, рецепты для похудения и правильного питания

22 Nov, 08:18

ПП-МЕНЮ НА 1600 КАЛОРИЙ
БЖУ: 107/51/183

1. Лаваш(60г), куриное филе запеченное(100г), овощи: огурец, помидор, перец, салат романо(150г), соус: легкий майонез+кетчуп(30+30г). 383 ккал
2. Рис отварной(160г), филе куриное жареное в панировке(100г), овощи, соевый соус(20г). 408 ккал
3. Ряженка(225г), хурма(210г). 285 ккал
4. Горох вареный(210г), окорок куриные замеченный(110г), салат из морской капусты(70г). 524 ккал
8,081
Ты то, что ты ешь. Диеты, рецепты для похудения и правильного питания

20 Nov, 09:08

Ленивые суши без риса 🍣

Не кислый творог смешиваем с соевым соусом(тот что на видео кислый)
Выкладываем на кусочек нори(можно купить чипсы из водорослей уже нарезанные)
Сверху любимую начинку.

Вот собственно и весь рецепт🥢 Как вам?
8,165
Ты то, что ты ешь. Диеты, рецепты для похудения и правильного питания

20 Nov, 07:00

Знакомьтесь, Анастасия — нутрициолог, сбросившая 30 кг с помощью питания: её рецепты вернут вам энергию и стройность


Друзья, хочу представить вам Анастасию.
Она -дипломированный нутрициолог и диетолог.

После второй беременности, набрав почти 30 кг и оказавшись в сложной ситуации: переезд во Францию, никакой поддержки, ни времени на сложные диеты или тренировки.

Вместо изнурительных ограничений она выбрала грамотное питание и разработала простые рецепты, которые вернули ей форму и помогли восстановить силы.

Что вы найдёте на канале Анастасии?

Этот канал — не просто про правильное питание, а про умение находить баланс в рационе, чтобы чувствовать себя лучше каждый день:

• Быстрые и вкусные ПП-рецепты, которые легко приготовить даже в самом плотном графике.

• Советы нутрициолога, основанные на её опыте и знаниях: какие продукты лучше всего подходят для поддержания гормонального баланса и здоровья

• Рекомендации по питанию для восстановления сил и молодости чтобы вы могли перестать чувствовать уста...
8,440
Ты то, что ты ешь. Диеты, рецепты для похудения и правильного питания

19 Nov, 09:55

Подборка пп-завтраков на неделю:
В среднем 450 калорий каждый 👌

1. Каша овсяная с черносливом и сыром на 1,5% молоке без сахара 🧀
2. Вафли на ряженке с вареной сгущенкой 🧇
3. Овсяноблин с сыром и помидорами 🌮
4. Сырники с чиа б/с с бананом и ягодами 🍓
5. Гречка с соевым соусом и сардельками из филе индейки 🥒
6. Рисовая каша на 1,5% молоке с сах замом, сыром и хурмой 🍊
8,093
Ты то, что ты ешь. Диеты, рецепты для похудения и правильного питания

18 Nov, 09:04

ПП-МЕНЮ НА 1200 КАЛОРИЙ
БЖУ: 86/44/111
1. Геркулес на молоководе с сах замом(250г), сыр(15г), манго(100г). 334 ккал
2. Филе куриное запеченное(120г), булгур отварной с морковью(140г), масло(5г), огурчик. 342 ккал
3. Творог 5%(180г), манго(100г). 273 ккал
4. Салат: ветчина из индейки(50г), кукуруза(50г), яйцо(60г), пекинская капуста(100г). Соус: лёгкий майонез(20г).
8,197
Ты то, что ты ешь. Диеты, рецепты для похудения и правильного питания

15 Nov, 08:01

Сырные вафли
Мука цельнозерновая - 2 ст ложки с горкой
Мягкий творог - 2 ст ложки
Яйцо - 1 шт
Сыр - 30 г
Масло - 1 с ложка
Соль

Натираем на терке сыр, добавляем в тесто. Хорошо перемешиваем.
Жарим в вафельнице до зарумянивания.
Украшаем и подаем с несладкими топингами, у меня творожный сыр.
8,197

2024 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.