Стресс от целей (осторожно, длинный текст сомнительной полезности)
Сделал интересное наблюдение - хочу с вами поделиться (сейчас я понимаю, что шел к этому выводу давно и долго, и вот только сейчас осознал, не узнал, а вот прямо осознал)
На этот год, я поставил себе много целей. Для анализа ввел такое разделение:
- Разовая задача - действие, ситуация: купить машину, поехать в поездку куда-то, разбор гардероба и проч.
- Достигаторская цель - выход на определенный показатель: выход на определенный доход, х поездок в год, достичь определённого веса
- Процесс - тут по сути "целью" является стабильное наличие определенного процесса в жизни, без планирования достижения какого-либо показателя: ходить на тренировки, заниматься вокалом и проч...
_________
мои личные итоги такие:
Разовые задачи - выполнил примерно 50 на 50, и что самое интересное - те разовые задачи которые я не сделал, я сейчас воспринимаю как "а ну и хрен с ним"
"Достигаторские цели": почти все не сделано. Работа над этими целями помогла мне сделать большой шаг вперед, но какой ценой. Сейчас я вижу, что именно "Достигатоские цели" были моим главным источником переживаний и страданий в уходящем году. Той херней из-за которой я потел, не спал и парился.
Процессы - все выполнено. Причем я делал все это с кайфом, а если вдруг делал паузу в процессе, то не парился. И что самое важное в этих сферах я достиг значительного прогресса и улучшил все показатели "до-после", хотя не фокусировался на них и просто делал дело и наслаждался им.
_________
Копнув глубже я заметил вот что:
- изначально в природе нет целей, есть только процессы и они просто протекают. Цель - это выдумка человека, чтобы придать процессам смысл, как будто самого существования процесса для этого недостаточно
- человек гораздо эффективнее когда играет, когда в процессе, когда наслаждается момнтом
- исследования подтверждают не только пользу от постановки целей, но и то, что они повышают уровень стресса (это из-за того, что Цель переносит счастье в будущее при ее достижении, делая его невозможным сегодня)
________
Когда я буду планировать следующий год, я постараюсь запланировать больше Процессов и какие-то Разовые задачи, и постараюсь поставить как можно меньше Достигаторских целей.
Совсем без Достигатоства нельзя, тут лежат важные цели про бизнес + не могу отрицать их эффективность, даже при невыполнении они помогают сделать большой прогресс.
Я точно знаю, что это поможет мне улучшить свою жизнь во всех аспектах, прогрессировать, и не переносить счастье в будущее, а наслаждаться им в моменте.
Чего и вам желаю!