منشورات YuryPautov#81 على Telegram  

Выдвигаемся в Нижний Новгород 🚆

Бывают порой непредвиденные ситуации, вот и вчера перед игрой лопнул стакан на коньке, поэтому пришлось выйти на разминку в новеньких ретро XF, пока делали замену стакана на старых ⛸️

Но, я вам скажу, катался я в них второй раз, а ощущения будто недели две в них провел, и уже нога привыкла, ничего не давит и ты в них, как в кроссовках 🙌

Уже начал думать, что заказывать на следующий сезон новенькие Jetspeed или сменить модель на XF?🧐

Играть, конечно, я в них не планирую, так как это подарок и я их оставлю для личного пользования, для души так сказать 😌

Но вы теперь сможете оценить их дизайн по фото, как они на ваш взгляд выглядят на льду и как смотрятся с игровой формой?🙃

Велосипед 🚴‍♂️

По просьбам трудящихся, делюсь еще одной программой на велосипед 🫡

- 5 минут разминка, разгоняем пульс до зеленой зоны 🐸

- 30 сек ускорение на утяжеленной нагрузке, вы должны оставаться сидя на велосипеде. Нужно стараться держать 90-100 оборотов в минуту🙅‍♂️, так вы поймете достаточно ли нагрузки. Если появится желание начать крутить стоя, значит нагрузка хорошая, но при этом продолжайте держать обороты и крутить сидя 🪑

-30 сек пауза, спокойно крутим, без нагрузки, восстановление 💆‍♂️

(5 подходов)😄

-Пауза 2 минуты, можно походить 🚶‍➡️, либо спокойно крутить велосипед без нагрузки 😐

-3 круга 🤔

-Заминка 5 минут, без нагрузки, просто крутим 80-90 оборотов в минуту 💃


#тренировкиземля

🎁 Хоккейная форма? Playstation? Собака?

🐲 Мы выяснили, какие подарки на Рождество и Новый Год особенно запомнились нашим хоккеистам

Коньки с эмблемой уже есть, дошло время и до чехла 📱

Заказывал у https://t.me/thesportcase

Договорились с ребятами, что для моих подписчиков будет скидка 25% по промокоду #Pautov

Работа кипит 💪 а под новогоднюю музычку работать веселее 🎄🎅🎵

Новогодний конкурс от Юрия Паутова & IVHOCKEY 🎄

3 приза - 3 победителя:
1️⃣ Клюшка CCM Trigger 9 Pro;
2️⃣ Спецзаказная клюшка BRO;
3️⃣ 5 мотков ленты Comp-o-stick.

Условия очень просты:
1️⃣ Подпишись на Юрия Паутова
2️⃣ Подпишись на IVHOCKEY
3️⃣ Нажми УЧАСТВОВАТЬ ✅

Специальный бот определит победителя 7 января в 12:00 по Мск 🕑

Удачи! 🍀

Не будем отчаиваться поражению от ЦСКА, а лучше послушаем песню, которую сочинил один из участников прошлого розыгрыша 🎸🎧
Исполнитель и его сын большие молодцы 👏

👇

Когда увидел погоду за окном, да еще прокатился по МКАДу с его слякотью и пробками 🥲

И так, вы выбрали двух победителей и Шарфы 🐉 достаются участникам под номерами 1 и 5 🙌

Поздравляю победителей 🏆🥳

А так же, спасибо всем, кто участвовал в конкурсе, вы огромные молодцы 👏🤩

В конце декабря будет пополнение в коллекции уютного фан-шопа 🐉, поэтому следите 👀