Сомнения в себе
На днях я столкнулась с неадекватный реакцией на ситуацию со своей стороны, пробыв там достаточно долго. В какой-то момент я поняла, что пора из этого выходить и начала искать причины, что явилось импульсом, почему возникла такая реакция
Я начала вспоминать, какие вопросы у меня возникали, какой диалог вела сама собой, это же именно вопросы увели мое увлекательное путешествие «не туда». Вопросы, были из ряда: «а не произойдет ли так?», «правильно ли поступила?», «может я что-то делаю не так?». По сути - это сомнения, которые сгенерировали в моей голове 1000 ни на чем не основанных сценариев
Когда-то слышала хорошую фразу, что за недостатком достоверной информации наш мозг начинает генерировать предположения.
А предположения основаны на нашем прошлом опыте, поэтому, если опыт в схожих ситуациях был травматичным - вряд ли сценарии будут радужными
Я, думаю, уже многие знают про «истинное я» и «идеальное я», но расскажу про это подробнее
Истинное я - это наши базовые настройки: наши истинные желания, потребности, личная свобода, личный комфорт
Идеальное я - коллаборация картин мира тех людей, с которыми мы взаимодействовали. Это создание лучшей версии себя, чтобы мир сначала оценил, а потом одобрил и принял нас (или не одобрил и не принял, как чаще всего случается). Это наш прошлый опыт, выстроенный на уже сформированном «социальном я»
Социальное я - форма одобрения и подавления, наш настоящий и будущий опыт взаимодействия с социумом
Вот так и возникают внутренние конфликты 😀 наша оценка себя - наша оценка глазами социума - наша будущая оценка
С детства сначала родители нам говорят как жить и поступать, потом нас учат преподаватели, если мы что-то делаем не так, нас за это отчитывают или наказывают, подавляя истинное я. Потом появляются друзья, знакомые, коллеги и так в течение жизни как по минному полю, шаг за шагом, мы учимся, что можно делать, а что нельзя
Каждый раз, когда мы что-то делаем, что нам не нравится, мы пытаемся как бы угодить, выстроить внешнюю опору, забывая создавать свою опору в виде истинного я, который не боится отстоять свои интересы, не боится кого-то задеть или показать свои настоящие чувства или действия
Я не говорю, что нужно закрыться дома, ни с кем не взаимодействовать, сосредоточиться только на себе или резко уйти в отстаивание своих интересов
Нужно просто уметь замедляться и адекватно оценивать свой поток мыслей, если я пойду в эту сторону (мыслей или действий) - буду ли я уважать себя после этого? Сделает ли меня это лучше?
Вот лично меня то, что я проварилась в своих мыслей пару дней - не делает лучше и уж точно за это я себя больше уважать не стала, вот такой вот вывод 😀😀😀
#свобода #желания #комфорт #мысли #уважение #опора #сомнения #развитие #мышление
На днях я столкнулась с неадекватный реакцией на ситуацию со своей стороны, пробыв там достаточно долго. В какой-то момент я поняла, что пора из этого выходить и начала искать причины, что явилось импульсом, почему возникла такая реакция
Я начала вспоминать, какие вопросы у меня возникали, какой диалог вела сама собой, это же именно вопросы увели мое увлекательное путешествие «не туда». Вопросы, были из ряда: «а не произойдет ли так?», «правильно ли поступила?», «может я что-то делаю не так?». По сути - это сомнения, которые сгенерировали в моей голове 1000 ни на чем не основанных сценариев
Когда-то слышала хорошую фразу, что за недостатком достоверной информации наш мозг начинает генерировать предположения.
А предположения основаны на нашем прошлом опыте, поэтому, если опыт в схожих ситуациях был травматичным - вряд ли сценарии будут радужными
Я, думаю, уже многие знают про «истинное я» и «идеальное я», но расскажу про это подробнее
Истинное я - это наши базовые настройки: наши истинные желания, потребности, личная свобода, личный комфорт
Идеальное я - коллаборация картин мира тех людей, с которыми мы взаимодействовали. Это создание лучшей версии себя, чтобы мир сначала оценил, а потом одобрил и принял нас (или не одобрил и не принял, как чаще всего случается). Это наш прошлый опыт, выстроенный на уже сформированном «социальном я»
Социальное я - форма одобрения и подавления, наш настоящий и будущий опыт взаимодействия с социумом
Вот так и возникают внутренние конфликты 😀 наша оценка себя - наша оценка глазами социума - наша будущая оценка
С детства сначала родители нам говорят как жить и поступать, потом нас учат преподаватели, если мы что-то делаем не так, нас за это отчитывают или наказывают, подавляя истинное я. Потом появляются друзья, знакомые, коллеги и так в течение жизни как по минному полю, шаг за шагом, мы учимся, что можно делать, а что нельзя
Каждый раз, когда мы что-то делаем, что нам не нравится, мы пытаемся как бы угодить, выстроить внешнюю опору, забывая создавать свою опору в виде истинного я, который не боится отстоять свои интересы, не боится кого-то задеть или показать свои настоящие чувства или действия
Я не говорю, что нужно закрыться дома, ни с кем не взаимодействовать, сосредоточиться только на себе или резко уйти в отстаивание своих интересов
Нужно просто уметь замедляться и адекватно оценивать свой поток мыслей, если я пойду в эту сторону (мыслей или действий) - буду ли я уважать себя после этого? Сделает ли меня это лучше?
#свобода #желания #комфорт #мысли #уважение #опора #сомнения #развитие #мышление
