Your future is now✨

Чи не так?

Ось список книг, які допоможуть краще зрозуміти себе, свої емоції, цінності та життєві пріоритети:

1. Про розуміння себе та своєї природи:
- "Людина в пошуках справжнього сенсу", Віктор Франкл
- "Наодинці з собою", Марк Аврелій
- "Простими словами", Марк Лівін і Катерина Бабкіна

2. Про емоційний інтелект і взаємодію з емоціями:
- "Емоційний інтелект", Деніел Гоулман
- "Дар імперфекції", Брене Браун
- "Потік: психологія оптимального переживання", Міхай Чиксентмігаї

3. Про саморозвиток та самоусвідомлення:
- "Атомні звички", Джеймс Клір
- "7 звичок високоефективних людей", Стівен Кові
- "Магія ранку", Гел Елрод

4. Про баланс і пошук внутрішнього спокою:
- "Монах, який продав свій "Феррарі"", Робін Шарма
- "Шлях митця", Джулія Камерон
- "Практика майндфулнес. Як знайти гармонію в нашому божевільному світі", Марк Вільямс, Денні Пенман

5. Про любов до себе і прийняття:
- "Як полюбити себе. Щоденник для жінок", Луїза Хей
- "Душевний спокій: як перестати хвилюватися і почати жити", Дейл Карнегі
- "Жінка, яка має план", Мей Маск

6. Про сенс життя і мотивацію:
- "Алхімік", Пауло Коельо
- "Кохання, свобода, самотність", Ошо
- "Чому ми спимо?", Меттью Вокер (про важливість здорового підходу до себе через сон).

"Ваш час обмежений, тому не витрачайте його, живучи чиїмось життям. Майте сміливість слідувати своєму серцю та інтуїції."

— Стів Джобс

Якщо все йде шкереберть:

1. Зупиніться — заспокойтеся, зробіть паузу.
2. Розберіть ситуацію — визначте, що ви можете змінити зараз.
3. Дійте крок за кроком — сфокусуйтеся на одному завданні.
4. Прийміть допомогу — зверніться до близьких чи друзів.
5. Вірте у зміни — криза завжди тимчасова, головне не здаватися.

Ось список важливих речей, які варто спробувати або зрозуміти до 30 років:

1. Пізнати себе
- Визначити свої цінності та пріоритети.
- Зрозуміти, що робить вас щасливими.
- Навчитися приймати свої сильні та слабкі сторони.

2. Розвинути корисні звички
- Здоровий спосіб життя: правильне харчування, фізична активність, сон.
- Ефективне управління часом.
- Вміння контролювати фінанси (вести бюджет, заощаджувати).

3. Здобути досвід
- Попрацювати в різних сферах, щоб зрозуміти, що вам до душі.
- Спробувати щось нове: подорожі, волонтерство, навчання новим навичкам.
- Вийти із зони комфорту хоча б раз.

4. Навчитися бути самостійним
- Жити окремо від батьків.
- Самостійно вирішувати життєві питання (податки, документи, побут).
- Навчитися приймати відповідальність за свої рішення.

5. Інвестувати в себе
- Отримати освіту або знання в тій сфері, яка вам цікава.
- Регулярно навчатися новому: книги, курси, майстер-класи.
- Знайти хобі, яке приносить задоволення.

6. Побудувати стосунки
- Навчитися спілкуватися, слухати і підтримувати людей.
- Мати близьких друзів, які підтримують вас у важливі моменти.
- Побудувати здорові романтичні стосунки або зрозуміти, який партнер вам потрібен.

7. Побачити світ
- Відвідати хоча б одну нову країну чи місто.
- Поринути в іншу культуру, дізнатися щось нове про світ.

8. Підготуватися до майбутнього
- Розпочати створення фінансової подушки.
- Подумати про довгострокові цілі: кар’єра, дім, сім’я.
- Визначити, що для вас означає успіх.

9. Навчитися справлятися зі складнощами
- Розвинути стійкість до невдач і кризи.
- Зрозуміти, як справлятися зі стресом і тривожністю.
- Прийняти, що життя — це процес, і не все буде ідеально.

10. Цінувати теперішнє
- Навчитися радіти дрібницям.
- Знайти баланс між роботою, відпочинком і мріями.
- Будувати життя, яке приносить задоволення вже зараз.

Цей список не є універсальним, але він допоможе вам сфокусуватися на тому, що дійсно важливо для розвитку, щастя й успіху.

Не бійся робити крок вперед, навіть якщо здається, що дорога важка. У тобі є більше сили, ніж ти думаєш, і кожен день — це шанс наблизитися до своєї мрії. Пам’ятай: навіть найменший промінь світла може розігнати темряву. Вір у себе, будь терплячим, і світ обов’язково відповість тобі взаємністю. Твій шлях унікальний, і він вартий того, щоб його пройти.

Щоб знайти гармонію в душі:

1. Прийміть себе — дозвольте собі бути недосконалими.
2. Живіть моментом — зосередьтеся на теперішньому.
3. Піклуйтеся про себе — відпочинок, хобі, природа.
4. Відпустіть минуле — пробачте себе й інших.
5. Будьте вдячними — помічайте позитив у житті.
6. Слухайте себе — довіряйте своїй інтуїції.
7. Допомагайте іншим — це наповнює сенсом.

Гармонія — це баланс і прийняття себе такими, як є.
🫀

Пам’ятайте: навіть невеликі дії сьогодні можуть закласти основу для великих змін у майбутньому. Залишайтеся в гармонії з собою, і цей день принесе вам багато приємних сюрпризів.
#щоденнепередбачення

Добрий ранок💋

Нехай цей день подарує тобі радість, натхнення та безліч приємних моментів. Починай його з легким серцем, ясним розумом і вірою в свої сили. Пам'ятай: кожен новий ранок — це шанс зробити своє життя ще кращим!

👍 Найцікавіші українські канали. Перегляньте і оберіть свій улюблений.

🌻Сонце в долонях - Мрій, спостерігай, думай. Чарівні фото, ігри і цитати

🌸Сьогодні твій день - мотивація, романтика і затишна атмосфера. Гармонія внутрішнього світу

🩷Краса у кожній дрібниці - життєві цитати і фото, які гріють серце і душу

🌍 Світ, в якому ми живемо!
— цікаві факти та історії про дивовижний навколишній світ і Всесвіт

💚MOYALORRHEA
Новинкі яких ти ще не слухав

👍РАША-ПА-РАША - увесь крінж про мацковію в одному місці. Що де і у кого там горить

🧸ДИТСАДОК У СМАРТФОНІ - канал для дошкільнят та їхніх батьків

🌓 ТАРОКОМПАС - пірни вглиб себе, познайомся зі своїми найпотаємнішими частинами. Розклади, МАК карти, поради

🎧БАЗА- українська музика

🎯Ментор | Саморозвиток - психологія саморозвиток доступно."Добрий розум, робить легким будь-який спосіб життя."

🕸️TATTOO AI - тату эскізи від нейромережі і не тільки

⏳Мудрість в моменті - канал цитат і афоризмів. Іноді вчасно прочитані слова можуть багато чого змінити

🌴 Vojage⚡️vojage покаже до вам найкрасивіші та чарівні куточки нашої планети, без натовпу туристів

⚡️Mind Forge - невичерпне джерело мотивації та саморозвитку

🍒 МОЄ ТІЛО - почни рік правильно - з турботою про себе

⭐️ Your future is now
саморозвиток та місце, де ти зможеш справді полюбити себе

👩‍🎨Дівчата радять- поради та любов до себе!

🍎 Красиве тіло за 10 хвилин в день - короткі та ефективні вправи. Рецепти швидких та корисних сніданків

🧭Вісник історії | Вікторини | Факти - найкраще, що нам дає історія - це збуджуваний нею ентузіазм

❤️ Психологик - авторський блог про стосунки, тепла лірика та філософія життя

🍏PRO HEALTH|Здоровʼя - тут все про здоровʼя: лайфхаки, правильне харчування, корисні вправи та поради

🌺Квітучий сад /Ландшафтний дизайн - перетворіть свою ділянку на квітучий садочок разом з нами! Ідеї, поради, лайфхаки

🐘Animal Planet - все про тварин відтепер також і українською

🦋 Краса | Здоров’я | Стосунки - затишний жіночий простір про красу, моду, здоров’я та психологію стосунків

💿МузикА В МашинУ - Музика яка тобі сподобається в твій автомобіль

🏡 Дизайн інтер’єру. Кращі ідеї - цікаві рішення та ідеї для вашої оселі. Від бюджетних до розкішних

🇺🇦 ДИВОСКРИНЯ - усе найцікавіше, що збирали для себе, вирішили показати і вам

🚕 АВТО УКРАЇНА -
Автомобільні новини України, гумор, тести ПДР, автолайфхаки

🎨ДИТЯЧА МАЙСТЕРНЯ - канал з креативними ідеями для батьків та дітей

😋 Кулінарний блог - збірка швидких страв, які можна приготувати з того, що є в холодильнику

🎶 MUSIC - СЛУХАЙ УКРАЇНСЬКЕ

🎧 АудіоКниги — колекція аудіокниг на будь-який смак, зручно впорядкована за жанрами й авторами

🔥 Подих думок | Цитати
Унікальні думки та цитати про життя та сьогодення)
У нас затишно та цікаво

🌍 МЕТРОПЛЕКС ОМЕГА канал для тих, хто хоче дізнатися більше про нашу планету, її природу та цікаві факти

🥐 Кулінарний Бум - це справжній кулінарний бум, зайди і переконайся

🔱 Коло історії - Історія України, історичні події в Україні та світі

👩‍🌾 МІЙ САДОК І ДАЧА - найкращі ефективні та корисні поради. Все про Сад, Дачу, Рослини

🧀 Сирні страви і не тільки - круті рецепти на будь який смак і гаманець. У нас смачно

🌎Географія та мандри - світ дуже різноманітний та цікавий і я вас із ним познайомлю

🎵 Музика Новинка -
Тільки українські ХІТИ, трендова МУЗИКА, музичні новинки

🧶 Tvorcha_Я / Рукоділля для всіх – цікаві ідеї для натхнення та творчого дозвілля всієї родини

🐩 ХВОСТИКИ UA - твій гід у світ пухнастих

💔 𝙺𝚊𝚒𝚏 - тут атмосферні цитати, новинки музики та естетичні фото, все українською

🔮 СВІТОГЛЯД - особистісний розвиток, психологія та езотерика

📗English Max - Професійна англійська для карʼєрного зростання

🟥 Різнобарвне життя
Подивись по іншому на те, що тебе оточує

«Я бачу, Вас цікавить пітьма»

Головний герой, Андрій, відправляється до цього віддаленого селища як консультант з надією розкрити зникнення дівчинки. Проте, в Буських Садах час літає повільніше, а тамтешні мешканці, здавалося б, уникли уваги до серійного маніяка, відомого як Звір. Цей місцевий жах вражає мешканців, але байдужість і страх є сильнішими, ніж бажання вирішити проблему. Так починається жахливе розслідування, де герой вірить у можливість знайти загублену дівчинку, навіть якщо це нікому, окрім нього, не потрібно.
"Я бачу, вас цікавить пітьма" — це не просто кримінальний роман. Ця книга глибоко досліджує тему людської байдужості, пітьми всередині нас та ціни, яку ми готові заплатити за забуття. Це історія про гріхи, які матеріалізуються і потребують спокути, дорожчої, ніж спокій.
#книга

Відмовившись від фрази: "У мене немає часу ...", ви скоро зрозумієте, що у вас є час практично для всього, що ви вважаєте за потрібне зробити в житті.

Люблячи прекрасну троянду, доводиться любити її колючі шипи.
#щоденнепередбачення

Добрий ранок, дорогі♥️

Не забудьте сьогодні випити водички і зробити щось хороше для себе 🥹

Народна мудрість:

У різних культурах інтуїцію часто пов’язували з мудрістю жінок, материнським передчуттям і здатністю передбачати небезпеку.
Народні приказки, наприклад, «Серце знає, що розум не бачить» або «Відчуття ніколи не обманюють», є свідченням віри в силу інтуїції.

Інтуїція завжди була містком між логікою та невидимими силами. Її розглядали як ключ до розуміння себе, світу й істини.

Науковці про інтуїцію:

Альберт Ейнштейн: «Єдине справді цінне — це інтуїція». Він говорив, що його великі відкриття часто були результатом інтуїтивних прозрінь, а не лише логічних розрахунків.

Карл Юнг: Він вважав інтуїцію одним із чотирьох основних типів психологічної функції (разом із мисленням, почуттям і відчуттям). Юнг розглядав інтуїцію як сприйняття можливостей у майбутньому, прихованих за поточними обставинами.

Духовність і інтуїція:

Буддизм: Інтуїцію сприймали як прояв мудрості, яка виникає завдяки медитації та очищенню розуму.

Індуїзм: Інтуїція розглядається як «внутрішнє знання» або зв’язок із вищою свідомістю.

Релігійні мислителі: Багато хто вважав інтуїцію даром від Бога, який допомагає людині розпізнати істину.

Філософи про інтуїцію:

Сократ: Він вірив у свій «даймон» — внутрішній голос чи дух, який підказував йому, коли щось робити або не робити. Сократ вважав цей голос невід'ємною частиною мудрості.

Іммануїл Кант: Інтуїція, на думку Канта, — це основа пізнання. Він вважав, що ми сприймаємо світ через категорії розуму, але інтуїція дає нам доступ до речей, які недоступні лише через логіку.

Анрі Бергсон: Французький філософ стверджував, що інтуїція — це здатність проникати у суть речей, що неможливо через інтелект. Вона дозволяє людині зрозуміти істину в її цілості.

Як розвинути здатність чути свій внутрішній голос?

Тиша і спокій. Виділяйте час для медитації, прогулянок або просто спокійних моментів. В метушні інтуїцію почути важко.

Прислухайтесь до відчуттів. Коли приймаєте рішення, зверніть увагу, як воно "звучить" у вас всередині. Легкість чи напруга? Це підказка.

Довіряйте собі. Інтуїція стає сильнішою, коли ви визнаєте її важливість і вірите у свої відчуття.

Ведіть щоденник. Записуйте думки, які здаються інтуїтивними, і перевіряйте, чи були вони правильними.

Важливо:
Інтуїція не замінює раціонального мислення, але є потужним інструментом, особливо в ситуаціях, де потрібно швидко прийняти рішення або де бракує інформації. Вона підсилює вашу здатність вибирати шлях, який найбільше відповідає вашим цінностям і бажанням.
Прислухайтеся до себе — у вас вже є всі відповіді.

Внутрішній голос, або інтуїція, — це той м’який і водночас мудрий поштовх, який допомагає нам приймати рішення, навіть якщо немає всієї логічної інформації. Це наша внутрішня правда, яка базується на досвіді, підсвідомості та зв’язку із самим собою.

Чому важливо слухати внутрішній голос?

Інтуїція бачить ширше. Вона враховує не лише факти, але й почуття, емоції та атмосферу навколо.

Це ваш найкращий порадник. Ніхто не знає ваших потреб і бажань краще за вас.

Вона може попередити. Іноді незрозуміле «не йди сюди» або «зроби це зараз» зберігає час, енергію чи навіть захищає від небезпеки.

Коли жінка любить і цінує себе, вона випромінює впевненість, гармонію та внутрішню силу. Це як магніт, який притягує людей, що поважають і підтримують її цінності.

Любов до себе допомагає встановити здорові межі, що особливо важливо у стосунках. Жінка, яка знає свою цінність, не погодиться на менше, ніж вона заслуговує, і не буде приймати токсичну поведінку.

Достойний чоловік, який з’являється в її житті, побачить її внутрішню гармонію та стане її партнером, а не «рятівником». Разом вони створюють стосунки, засновані на повазі, взаєморозумінні та підтримці.

Любов до себе — це перший крок до гармонії у відносинах із іншими. Вона допомагає притягнути людину, яка буде любити так само щиро, як вона любить себе.

Сила змін у ваших руках. Світ змінюється швидко, і ви здатні пристосуватися до будь-яких викликів. Головне — діяти, а не чекати.
#щоденнепередбачення

Будь живою.
Шукай те, що тебе надихає.
Роби те, що тебе захоплює.
Живи це життя на повну! 🕊

4000 тижнів. Тайм-менеджмент для смертних

Людське життя сміхотворно коротке. Все, що ми маємо — це в середньому 4 тисячі тижнів, або ж 80 років. Усвідомивши це, вам точно перехочеться витрачати свій час на скроління соцмереж. В погоні за продуктивністю та намаганням все встигати, ми часто втрачаємо зв’язок із самими собою, забуваємо, що для нас справді важливо. Пріоритетність розмивається, а бажання завжди досягати максимальних результатів робить нас надміру тривожними, викликає стрес і роздратування. Як зрозуміти, що для нас є справді важливим, а що не варте і крихти нашого часу? Як наповнити своє життя сенсом та зосередитись на справді важливих для нас речах? Так, чотири тисячі тижнів — це справді мало. Але цього точно достатньо, щоб прожити усвідомлене та наповнене життя.

#книги

Я люблю своє життя.

Я ціную своє життя.

Моє життя сповнене любові та радості.

#афірмації

🌿КРАСА - наша підкреслена унікальність.

🌿ТІЛЕСНІ ПРАКТИКИ - інструменти для позбавлення фізичних та ментальних блоків.

🌿БЛОКУВАЛЬНИКИ ЖІНОЧОГО СТАНУ - конфлікт ролей, overthinking, потреба контролювати навколишній світ.

🌿САМОЦІННІСТЬ - повага до себе, безумовне прийняття себе та знання своїх сильних сторін.

🌿АКТИВАТОРИ ЖІНОЧОГО СТАНУ - чуттєвість, творчість, насолода.

🌿ЗОВНІШНІСТЬ - інструмент проявлення нашої унікальності, настрою, своєї цінності у світ.

https://youtu.be/A173d7RYwqI?si=jZqOvKYQg6sE_jBf

ЯК ПРАВИЛЬНО СТАВИТИ ЦІЛІ, ЩОБ ЇХ ДОСЯГАТИ?

Ставити цілі – важливий крок на шляху до особистого та професійного розвитку. Проте, щоб ці цілі були досяжними, необхідно знати, як правильно їх формулювати і планувати.

Як це правильно робити? Розберемо основні правила:

▫️Конкретика: визначайте чіткі і конкретні цілі. Наприклад, замість «більше читати», ставте мету «прочитати 2 книги за місяць»

▫️Вимірюваність: формулюйте цілі так, щоб їх можна було виміряти. Це допоможе відстежувати прогрес і вносити корективи. Наприклад, «читати по 30 хвилин щодня»

▫️Досяжність: цілі мають бути реалістичними і досяжними. Враховуйте свої ресурси, час і можливості

▫️Актуальність: обирайте цілі, які дійсно важливі для вас і відповідають вашим цінностям та потребам. Наприклад, «пройти курс, щоб покращити свої навички на роботі»

▫️Часові рамки: встановлюйте чіткі дедлайни для досягнення цілей. Це допоможе уникнути відкладання і стимулюватиме вас до дії. Наприклад, «закінчити читання книги до кінця місяця»

Щастя подібне до метелика - чим більше його ловиш, тим більше воно вислизає. Але якщо ви перенесете свою увагу на інші речі, воно прийде і тихенько сяде до вас на плече.
#щоденнепередбачення

Привіт, котики ♥️

Як проходять ваші свята? Сподіваюсь у вас прекрасний і святковий настрій 🪄

Як вам ідея зробити спільну практику-маніфестацію на 2025 рік?

- відкриємо для себе істинні бажання
- поставимо намір
- провізуалізуємо і розкажу техніки здійснення бажань
- медитації

Пишіть в коментарях чи хотіли б?

Життя — це не лише про гонитву за цілями, дедлайнами чи ідеальними результатами. Це про здатність зупинитися, вдихнути на повні груди й насолодитися моментом.

Пам’ятай, що щастя ховається у простих речах: ранковому сонці, теплому чаї, сміху з друзями чи спокійній прогулянці. Ти заслуговуєш розслабитися й відчути, як це — просто жити, а не постійно прагнути більшого.

Дозволь собі паузу. Кайфуй від того, що ти тут і зараз. Життя коротке, щоб проживати його на швидкості.
🪄

Знайдіть людину, яка буде знати what you need📍

Дівчата, з яким кольором себе асоціюєте? З яким вайбом?

6. Ведіть щоденник
Записуйте думки, переживання та речі, за які ви вдячні. Це допомагає впорядкувати розум.

7. Дбайте про своє «я»
Дозвольте собі помилятися й не бути ідеальними.
Знайдіть хобі, яке приносить радість і розслаблення.

8. Практикуйте усвідомленість
Живіть у моменті, звертайте увагу на прості речі — природу, смаки, запахи.
Уникайте надмірного занепокоєння про минуле чи майбутнє.

9. Поставте реальні цілі
Розділіть великі завдання на маленькі досяжні кроки, щоб уникнути відчуття перевантаження.

10. Звертайтеся до спеціалістів
Якщо відчуваєте затяжний стрес чи тривогу, зверніться до психолога або психотерапевта. Це нормальний і здоровий крок до підтримки себе.

Ось кілька корисних порад для підтримки психологічного здоров’я:

1. Приділяйте увагу собі
Вчіться розуміти свої емоції, приймайте їх без осуду.
Регулярно знаходьте час для відпочинку та особистих занять.

2. Здоровий спосіб життя
Збалансоване харчування, фізична активність і якісний сон — основа психологічного благополуччя.
Спробуйте медитацію або дихальні практики для зняття стресу.

3. Спілкування та підтримка
Проводьте більше часу з людьми, які вас підтримують.
Не бійтеся звертатися за допомогою, якщо відчуваєте перевтому або самотність.

4. Управління стресом
Розділяйте проблеми на ті, які можете вирішити, і ті, які слід прийняти.
Навчіться ставити кордони, щоб уникати емоційного вигорання.

5. Обмежте інформаційний потік
Мінімізуйте споживання негативних новин або тривалий час у соцмережах.
Замість цього зосередьтеся на цікавих книгах чи навчанні нового.

Усі отримали БЕЗКОШТОВНИЙ файл З ПОКРОКОВОЮ ІНСТРУКЦІЄЮ, як вивчити англійську за 21 день? 😍

Скоро буду видаляти посилання‼️‼️‼️

Забирай художні книги англійською БЕЗКОШТОВНО за посиланням у каналі Ангеліни❄️

Зберігай та вивчай англійську в задоволення🧚‍♀️

Я просто в шоці від того, що мені вдалося знайти 😱🫢

Практика:

Протягом дня, хоч би що відбувалося, пам'ятайте: ви ОК. Фіксуйте різні свої стани, радість, хвилювання, сум. Не заперечуйте їх, не женіть, проживайте як умієте і повторюйте: і зараз зі мною теж все гаразд. Я ОК!
#практика

Зберігайте добірку найпопулярніших новорічних фільмів, щоб зробити свій вечір по-справжньому чарівним.

🎄 «Один удома» 1990
🎄«Грінч – викрадач Різдва» 2000
🎄«Чотири Різдва» 2008
🎄«Старий Новий рік» 2011
🎄«Подарунок на Різдво» 1996
🎄«Відпустка по обміну» 2006
🎄«Різдво на двох» 2019
🎄«Диво на 34-й вулиці» 1994
🎄«Незвичайна історія на Різдво» 2017
🎄«Знайомтеся, сім'я Санта Клауса» 2005

Вдихни глибоко і видихни і запитай у своєї підсвідомості цифру.

"Все, що ми маємо — це зараз" — це нагадування про крихкість і цінність моменту, який ми проживаємо.

Минуле — вже за нами. Воно не змінюється, але постійно присутнє в наших думках як досвід, спогад чи тягар. Майбутнє — це лише проєкція наших очікувань, надій чи страхів. Воно завжди невизначене, завжди на крок попереду нас. Між цими двома реальностями — минулим, яке ми не можемо змінити, і майбутнім, яке ми не можемо передбачити, — є тільки зараз.

"Зараз" — це точка, де ми дійсно живемо, де ми можемо щось відчути, змінити або створити. Саме цей момент — єдиний, де відбувається життя. Часто ми відкладаємо щастя, любов, сміливість чи творчість на "потім", забуваючи, що "потім" може ніколи не настати. Час не зупиняється, і кожен момент, який ми не прожили усвідомлено, стає втраченим.

Ця фраза вчить нас бути уважними, цінувати навіть звичайні речі: дихання, слово, усмішку, теплу розмову. Зараз — це місце, де ми можемо любити, пробачати, діяти, дякувати. І якщо ми навчимося бути присутніми в кожній миті, то саме це "зараз" стане джерелом глибокого, справжнього життя, яке не треба буде шкодувати чи виправляти.

Нормальне життя — це коли в ньому є місце для всього і на все свій час.
Є час бути переможцем і час нічого не хотіти.
Є час вдиху і час видиху.
Бо є ви та ваші правилами.

Що вам зручно, а що ні — вирішуєте тільки ви.
Що вам їсти, куди йти, про що мріяти — ваш вибір. І він найважливіший.

«Магія, яку ти так старанно шукаєш, знаходиться у діях, які ти щодня уникаєш.»

Щодня спостерігати за тим, що ти робиш на автоматі: як будуєш день, які реакції вибираєш, у що інвестуєш енергію та час. І запитувати себе: чи не уникаю я сьогодні реальних дій, спрямованих на те, чого я реально так сильно хочу?

Чи я просто роблю те, що звик робити, щоб продовжувати перебувати там, де знаходжусь, і дорікати собі за відсутність прогресу?

Прогрес не там, де більше дій. Він там, де вони точкові, зрозумілі та регулярні.

♥️

#щоденнепередбачення

Добрий ранок🌹

Як ви? Який план на день?

Як вийти зі співзалежних стосунків?

Визначте проблему Важливо усвідомити, що ви перебуваєте у співзалежних стосунках. Перший крок – визнання цієї динаміки.

Встановіть особисті кордони Почніть ставити свої потреби на перше місце. Навчіться говорити «ні» і виділяти час для себе.

Працюйте над самооцінкою Зверніться до психолога або психотерапевта для роботи над своєю самооцінкою та визначенням власних цілей.

Зверніться за підтримкою Спілкуйтеся з друзями, родиною або приєднайтеся до груп підтримки для людей зі співзалежністю.

Розгляньте можливість завершити стосунки Якщо стосунки стають токсичними і немає можливості їх змінити, важливо розглянути варіант їх припинення.

Наслідки співзалежних стосунків:

Емоційне вигорання: постійне намагання задовольнити іншого призводить до втрати енергії та мотивації.

Втрата себе: людина втрачає власні інтереси, мрії та цілі, зосереджуючись лише на партнері.

Депресія та тривожність: співзалежність часто супроводжується психологічними проблемами через незадоволеність життям.

Руйнування соціальних зв'язків: людина може втратити друзів та родичів, оскільки весь її час і ресурси зосереджені на партнері.

Ознаки співзалежних стосунків:

Емоційна залежність
Партнери не можуть відчувати себе щасливими чи задоволеними без схвалення або присутності іншої людини.
Людина жертвує власними потребами і бажаннями заради збереження стосунків.

Відсутність особистих кордонів
Один із партнерів повністю розчиняється в іншому, втрачаючи власну ідентичність.
У стосунках немає чіткого розуміння особистого простору або часу для себе.

Контроль і маніпуляція
Одна людина постійно контролює життя іншої, часто приховано, через почуття провини, страху чи зобов’язання.
Співзалежна людина може відчувати, що її завдання – «рятувати» чи «виправляти» партнера.

Страх самотності
Співзалежні партнери часто залишаються у стосунках навіть тоді, коли вони стали токсичними або руйнівними.
Страх залишитися наодинці сильніший за бажання покращити власне життя.

Занижена самооцінка
Людина у співзалежних стосунках часто має низьку самооцінку і не вірить, що може бути самостійною.
Відчуття власної цінності залежить від схвалення партнера.

Ніхто не може стати тобою, і це твоя сила 🕊

Якщо тебе дратує людина, бо вона копіює тебе, то згадай це золоте правило. Повторення - це втрата найважливішого - індивідуальності.

Ти прекрасна, тоді коли не створюєш образ чи повторюєш інших!

Хочу скоро зняти нове відео на Ютуб. Хочу почути від вас ідеї, які вам актуальні.

Пишіть в коментарях🫶🏻

Постійно чую «зараз такий час несеться, як же вижити»

З часом все окей, нам не потрібно кожну фазу місяця робити «трешовою», бо насправді наше життя залежить від того наскільки ми над ним працюємо.
Може бути найтрешовіший період в астрології, але у нас все добре.

Чому!
- спимо, їмо, пʼємо воду
- замаємось спортом
- маємо хоббі
- друзі/самотнісь - баланс
- робота в кайф
- медитація,йога, психологія

Тоді б чому у нас може йти щось не так, якщо є база, є баланс.

Але якщо з цим всім є досі «щось не так» - заглядайте всередину і будьте чесні із собою.

Загалом, хотіла сказати, що не перекладайте відповідальність на астрологію і інші інструменти. Ваше життя - тільки від вас залежить !

У шаленому ритмі життя знаходь час, щоб відпочити і поговорити з собою.

Виділяй 10-30 хвилин для того, щоб поспілкуватися з найважливішою людиною. З Вами.

Робіть це і зменшиться тривожність та буде легше досягти цілей і приймати рішення. Ви будете працювати на себе, а не проти!

Життя проходить у якомусь у вічному очікуванні. Очікування фільмів, книг, серій, подій, людей, автобусів. Зима, весна, літо, осінь. Дзвінків, повідомлень, зустрічей. Зарплати, тепла погода, вихідні. Чекаючи на те, що все зміниться. Чекаючи на те, що одного разу все буде добре. А потрібно просто перестати чекати і почати жити.

Найважливіше – це вміти прислухатися саме до себе, до своїх бажань. І часто ваш внутрішній голос знає набагато краще, що потрібно саме вам, щоб досягти мети.
#щоденнепередбачення

Добрий ранок, коти♥️

Як ви? Як тиждень?

Якщо ви хочете виграти подарунок - ви маєте час до 26.11

🫣❤️‍🔥🌹🔥🎈🤍🌪️
Потім я оберу переможця з коментарів під відео і відправлю подарунок (там обовʼязково буде книга) та інші сюрпризи.

Все дуже легко й просто:
перегляд, вподобайка та коментар (не забудьте додати свій нік телеграм).

Охочих не так багато, тому у вас велика ймовірність виграти♥️

https://youtu.be/qsxTHPc9Ek8?si=yVHnNNWTY3zxGCpH

Давно такого не робила, але в мене скоро день народження і я вирішила зробити комусь з моїх любих читачів подарунок 🎁

Умови дуже прості:
- глянути мій влог, лайкнути і написати коментар «ваше враження від відео» і додайте до коментаря свій нік в телеграмі, щоб я могла вас знайти.

Ставте 🔥 на цей пост, якщо подобається 💡

(Відео обовʼязково переглянути від початку до кінця, бо я хочу знати вашу щиру думку)

https://youtu.be/qsxTHPc9Ek8?si=yVHnNNWTY3zxGCpH

Любі мої, мій перший влог🥰

Дуже сподіваюсь на вашу підтримку. Я старалась показати вам трішки своєї рутини і загалом поділитися деякими думками.

Приємного перегляду ❤️‍🔥

https://youtu.be/qsxTHPc9Ek8?si=yVHnNNWTY3zxGCpH

А давайте зараз на це повідомлення реагувати тими емоджі, чого бажаємо іншим людям.

🎯 - я бажаю вам досягнути всіх цілей.

Можливо тобі варто це почути зараз:

У ТЕБЕ ВСЕ ВИЙДЕ! ТИ НЕЙМОВІРНА ЛЮДИНА І ТВОЯ ЕНЕРГІЯ БУКВАЛЬНО ЗНОСИТЬ ДАХ. ТИ МОЖЕШ ПІДКОРИТИ ЦЕЙ СВІТ. ТИ МОЖЕШ СЯЯТИ ВІЧНО. ЯКІ Б ТРУДНОЩІ ЗАРАЗ НЕ БУЛИ, ПАМʼЯТАЙ - ТИ ВСЕ ЗМОЖЕШ! Я ВІРЮ В ТЕБЕ!

Сила живе в кожному з вас.
Навіть у найтемнішому кутку, ви побачите цю силу. Її не може нічого затьмарити.

Ви володієте тим, чим інша людина не володіє. Візьми нарешті цю силу під свій контроль.

Продовження до теми ⬆️
Дві мої головні поради при 0 енергії та апатії.

5. Перевір, чи немає вигоряння: Якщо ти постійно відчуваєш втому і небажання щось робити, можливо, це ознаки емоційного вигорання. У такому випадку потрібно більше відпочинку та зниження навантаження.

6. Зосередься на теперішньому моменті: Практики уважності, як-от медитація або просте зосередження на диханні, можуть допомогти знизити рівень тривоги і нагадати, що є речі, які приносять заспокоєння тут і зараз.

7. Дай собі час: Відновлення життєвої енергії може зайняти час. Не звинувачуй себе за те, що ти зараз так себе почуваєш. Погані періоди — це частина життя, і вони не визначають тебе як особистість.

Якщо ти зможеш зробити хоча б один із цих кроків, це вже буде важливим рухом у напрямку до кращого самопочуття. Пам’ятай, що навіть маленький прогрес може допомогти поступово повернути смак до життя.

1. Поговори з близькими: Довіритися комусь може допомогти зняти частину напруги. Навіть просто розмова з другом чи членом родини може дати полегшення і змогу подивитися на ситуацію з іншого боку.

2. Звернись за допомогою до психолога або психотерапевта: Якщо такі відчуття тривають довгий час, то професійна підтримка може бути дуже ефективною. Фахівець допоможе зрозуміти глибокі причини і знайти конкретні кроки до поліпшення.

3. Спробуй маленькі кроки: Якщо немає сил на великі плани, почни з дрібниць. Наприклад, вийди на коротку прогулянку, послухай улюблену музику або приготуй собі щось смачне. Маленькі приємні справи допомагають знову знайти контакт із життям.

4. Подбай про фізичне здоров'я: Втома, брак сну, незбалансоване харчування можуть підсилити поганий настрій. Спробуй більше відпочивати, збалансовано харчуватися, займатися фізичною активністю, навіть якщо це просто розтяжка чи легка зарядка.

Блокуйте, видаляйте і припиняйте спілкування з людьми, які приносять у ваше життя негатив.

Ми притягуємо ту енергію, яку випромінюємо самі. Уявіть, скільки непотребу ми залучаємо, коли обговорюємо інших, і скільки токсичності додаємо собі, коли слухаємо порожні й шкідливі балачки.

Пам'ятайте: ви — це те, чим наповнюєте свій внутрішній світ.

«Сильне бажання чомусь навчитися - це вже 50% успіху»
#щоденнепередбачення

Добрий ранок, кицики🥹

Як там ваш настрій та внутрішній ресурс?

Нагадування:

для свого спокою:
ігнорування абсолютно всього, що тебе не стосується і відбувається не в рамках твоїх інтересів.

— 📄 Не чекайте, що люди у всьому будуть погоджуватися з вами.

— 📄 Не чекайте, що люди вас поважатимуть, якщо ви самі себе не поважаєте.

— 📄 Перестаньте чекати, що ви будете подобатись всім.

— 📄 Не чекайте, що інша людина буде такою, якою ви хочете її бачити.

— 📄 Перестаньте чекати, що люди читатимуть ваші думки.

— 📄 Не чекайте, що людина раптово зміниться.

— 📄 Перестаньте чекати, що все само собою стане добре.

Я завжди казала, що страх - це ілюзія, його не існує. Кожного разу, коли стає страшно я повторюю це і йду туди.

І знаєте, виявляється я завжди була права, бо не страшно, бо дійсно та немає нічого, там є ваша ілюзія.

Навчіться управляти собою й своїми ілюзіями і побачите, що можете абсолютно ВСЕ.

А що таке тобі дає страх, що ти хочеш там залишатись? Яка вигода?

4. Задоволення від життя: Життя в страху забирає радість, бо фокусує нас на проблемах і потенційних невдачах. Звільнившись від страху, людина отримує більше позитиву, задоволення і стає більш відкритою до моментів щастя.

5. Покращення відносин: Страх часто породжує недовіру, ревнощі та потребу контролювати інших. Коли ми звільняємося від цих обмежень, наші стосунки стають здоровішими, а зв’язок з людьми глибшим і щирішим.

6. Прийняття відповідальності: Вийшовши зі страху, людина бере відповідальність за власне життя. Це допомагає перестати відкладати важливі справи та жити в очікуванні, натомість рухаючись до своїх цілей і мрій.

Ці зміни стають фундаментом для глибшого відчуття сенсу та більш повного життя, що варте того, щоб переступити через страхи.

Крихітні кроки приводять до великих змін.
#щоденнепередбачення

Привіт💌

Час змін прийшов - час змінювати старі схеми і жити по-іншому.
Життя завжди тут і зараз!

ЗРОЗУМІЙ !

Ставити цілі на своє життя у 25 – це нормально

Знайти кохання свого життя у 30 – це нормально

Зрозуміти ким ти є насправді у 40 – це нормально

Мріяти у 50 – це нормально

Життя не закінчується у 20, 30, 40, 50, 60 років! Але кожного дня – той самий час насолоджуватися їм на повну.

ЦИТАТИ ІЗ КНИГ ПРО ЛЮБОВ І САМОПОВАГУ📚

📖«Бути жінкою — означає жити і любити з силою, здатною змінити світ. І тільки тоді, коли ми відкриваємо в собі цю силу, наші відносини стають справжніми».
"Сила справжньої жінки" — Барбара Де Анджеліс

📖«Кохання починається з тебе. Щойно ти навчишся цінувати свою власну унікальність і красу, тоді й інші побачать у тобі те саме».
"Секрети чоловіків, які має знати кожна жінка" — Барбара Де Анджеліс

📖«У кожного з нас є потреба в любові та розумінні. Коли ми навчаємося розуміти відмінності, стосунки стають простішими і гармонійнішими».
"Чоловіки з Марса, жінки з Венери" — Джон Грей

Як розкрити сексуальність
Проста і приємне вправа🌹

Досліджуйте своє тіло, зрозумійте, що вам подобається і що приносить задоволення. Це можуть бути прості речі — відчуття на шкірі від м’якого одягу, приємні аромати чи ваші рухи в танці. Чим краще ви знаєте себе, тим легше вам буде відчувати себе впевнено і природно.

Сексуальна жінка почувається впевнено, розкуто і цілісно. Вона знає ціну своїй силі, відчуває себе гармонійно в своєму тілі, її погляд сповнений м'якої, природної чарівності. Вона усвідомлює свій вплив, але сприймає його як частину своєї суті, що вабить без зайвих зусиль — просто силою її присутності.
❤️‍🔥

Найкращі поєднання:

1. Ваніль + Кориця
Ви теж відчуваєте тепло від цих слів? Ваніль і кориця — це класика, яка одразу викликає відчуття домашнього затишку і нагадує про аромат свіжої випічки. Солодкуватий аромат ванілі чудово поєднується з пряною корицею. Ідеально для вечорів удома з чашкою какао.

2. Апельсин + Кориця
Це справжня святкова класика! Апельсин додає легкості та свіжості, а кориця зігріває. Якщо ви любите атмосферу зимових ярмарків і теплий глінтвейн, цей аромат точно вам сподобається.

3. Імбир + Гвоздика + Мускатний горіх
Ця пряна трійця ідеально підходить для тих, хто любить яскраві і трохи пікантні аромати. Імбир додає гостроти, гвоздика — легкий аромат диму, а мускатний горіх привносить глибину. Це ідеальний аромат для кухні, особливо якщо ви готуєте щось смачне на зиму.

4. Кедр + Сандал
Якщо ви любите деревні ноти, ця комбінація для вас. Кедр і сандал створюють атмосферу зимового лісу, який немов огортає теплом і спокоєм. Я часто використовую аромапалички з такими запахами, коли хочу створити спокійну атмосферу для читання або просто розслабитися.

5. Шоколад + Кава
Чесно кажучи, це моя "смачна" слабкість. Якщо ви любите затишні аромати, цей точно для вас! Кава додає трошки гіркоти, а шоколад — ніжної солодкості. Це неймовірно затишний запах, який чудово підходить для вечорів, коли хочеться просто відпочити і загорнутися в плед.

6. Лаванда + Мед + Білий чай
Якщо ви шукаєте щось заспокійливе, спробуйте цю комбінацію. Лаванда допомагає розслабитися, мед надає легку солодкість, а білий чай додає свіжих нот. Це чудовий аромат для спальні, особливо перед сном.

7. Розмарин + Шавлія
Ці трави трохи незвичні, але як же добре вони поєднуються в зимовий період! Розмарин і шавлія дарують свіжість і легкий аромат, нагадуючи про прохолодні дні та зимовий ліс. Це ідеальний запах для дому, якщо ви любите щось свіже, але з нотками затишку.

8. Ялівець + Евкаліпт
Якщо зима для вас — це про свіжість і мороз, цей аромат якраз для вас. Ялівець і евкаліпт разом нагадують мені про прогулянки зимовим лісом. А ще він чудово очищує повітря і створює атмосферу, яка підходить для концентрації — хороший вибір для робочого куточка вдома.

9. Троянда + Пачулі + Мускус
Для більш романтичного і загадкового настрою троянда з пачулі та мускусом — це просто знахідка. Такий аромат виглядає дуже "багатим" і ніжним одночасно. Ідеально підходить для вечорів наодинці або романтичних моментів.

10. Бурштин + Ваніль + Тютюн
Ще одна затишна, тепла комбінація, яка створює атмосферу розкішного зимового вечора. Бурштин і тютюн надають аромату глибини, а ваніль робить його м’яким.

Зима вже на порозі, і я вже відчуваю її особливу магію! Це час затишку, свічок, теплих ковдр і, звичайно ж, особливих ароматів, які можуть перетворити наш дім на справжній зимовий оазис. Сьогодні хочу поділитися своїми улюбленими поєднаннями зимових запахів, які допоможуть створити неймовірну атмосферу та зігріти навіть у найхолодніші дні.

Свобода - це коли ти дозволяєш іншим думати, що ти погана і тобі з цим комфортно.
#щоденнепередбачення

Добрий ранок 🌹

Є у вас татуювання? Що означають? Скільки?

А ви fall in love with process?

правила БІЗНЕС ВУМЕН:

• Плануйте завтрашній день
• Заводьте корисні зв'язки
• Регулярно застосовуйте афірмації
• Ставте правильні цілі
• Займіться бюджетом
• Будьте соціально активними
• Цікавтеся всім, що відбувається у світі
• Збільшуйте свій словниковий запас

Цікаво буде послухати вашу думку. Що для вас здорові відносини?

напишіть основні грін флаги💚

До речі, помітили, як суспільство нам навʼязує ці стандарти краси?

І я дуже радію, що все більше людей це помічають і починають посилати куди подалі весь цей маркетинг і популяризацію «ідеалу».

Невже, дівчинка 80 кг може бути некрасивою, бо її вага не модельна, невже дівчина з носом із горбинкою може бути некрасивою?

Мені так жаль нас дівчата, жінки. Ми постійно повинні виглядати якнайкраще і забуваємо, що дійсно робить нас щасливими.

Памʼятайте, ми разом!
Ми прекрасні!
Нам не потрібно нічого з собою робити!
Ми вже неймовірні, успішні, сексуальні жінки❤️‍🔥

А взагалі, запрошую вас у свій другий канал, де я ділюсь більше особистими думками та життям. Там інформація, яка тільки для моїх-моїх людей. І мені трішки набридло пересилати інформацію звідти 😅

А ще там, можуть бути посилання на мої безцінні продукти. Вже один на підході, все буде там:

https://t.me/bezmezh222

❣️

Ніколи не втручайся в чуже страждання. Людина повинна втомитися від себе і випити покладену їй чашу отрути.

Не будь самовпевненим і не сподівайся, що ти зможеш комусь допомогти. Допомогти можна лише тому, хто готовий на допомогу.

Страждаюча людина бачить світ через свій біль, а значить вона може бути глуха і сліпа. Кожен тягне за собою свій життєвий досвід, не бачачи, що інколи це мертвий тягар, що лежить на його плечах.

Якщо ти спробуєш без дозволу втрутитися в чуже страждання, то воно затягне тебе кармічним вихором у чужу гру. Людина заразна своїм стражданням – пам'ятай це.

Іди своїм Шляхом і не намагайся насильно когось врятувати. Тільки якщо ти йдеш свій Шлях, ти зможеш допомогти людям!🙏🏻

Щоб підтримувати емоційну стійкість, спробуйте:

1. Практикувати дихання та усвідомленість — допомагає знизити напругу.
2. Приймати емоції — не пригнічуйте почуття, аналізуйте їх.
3. Рухатись — фізична активність піднімає настрій.
4. Виділяти час для відпочинку — баланс між роботою і відпочинком важливий.
5. Спілкуватись з близькими — підтримка знижує стрес.
6. Фокусуватись на позитивному — цінуйте приємні моменти.
7. Встановлювати кордони — обмежуйте негативний вплив.
8. Займатись улюбленими справами — це заряджає енергією.
9. Слідкувати за сном та харчуванням — основа гарного самопочуття.
10. Звертатись за допомогою — підтримка спеціаліста може бути корисною.

Регулярний догляд за собою допомагає бути емоційно стійкими.

Романтизуй своє життя: роби красиві фотографії, запалюй свічки, читай книги, більше гуляй, танцюй під улюблену музику, купуй собі подарунки, роби все, що ти хочеш, будь щасливою - це твоє життя.

МИ НАПОВНЮЄМОСЯ ЕНЕРГІЄЮ, КОЛИ...

• знайомимось з новими людьми
• отримуємо нові знання
• подорожуємо
• долаємо свої страхи
• робимо те, що нам подобається

Вайб «обирати себе» 🌱

"якщо ти заплуталася, закінчилося натхнення і незрозуміло, куди йти далі - візьми блокнот і ручку, зроби паузу і виплесни свої думки на папір".
#щоденнепередбачення

Добрий ранок🏹

Як ви? Як останні дні жовтня?
Вже час писати намір на листопад. Записуйте в коментарях для найкращого здійснення.

Роби те, що ти любиш, і роби це постійно. Якщо тобі щось не подобається – зміни це. Щастя знайде тебе тоді, коли ти займатимешся тільки тим, що ти любиш. Відкрий своє серце для нового. Відкрий себе для людей.

Практика смирення через служіння

Виділіть час для допомоги іншим безкорисливо. Це може бути волонтерство, допомога близьким або колегам.
Намагайтеся робити це без очікування похвали або відгуків. Фокусуйтеся на потребах інших, а не на своїй ролі.

Прийняття критики

Коли хтось робить зауваження, замість захисної реакції, зупиніться і запитайте: "Що корисного я можу взяти з цього коментаря?"
Навіть якщо критика здається неприємною, спробуйте побачити її як можливість для росту.
#практика

Гординя може проявлятися в різних формах поведінки та ставлення до інших людей.

1. Зневага до думок і почуттів інших — людина з гординею часто ігнорує або недооцінює ідеї та переживання інших, вважаючи свою думку єдино правильною.

2. Небажання визнавати помилки — гординя заважає людині визнавати свої помилки чи недоліки. Навіть якщо вона помиляється, їй важко вибачитися чи прийняти критику.

3. Потреба постійно бути правим — така людина прагне нав’язувати свою думку, доводити власну правоту за будь-яку ціну, навіть коли це не має сенсу.

4. Постійне бажання похвали — людина з гординею прагне, щоб її хвалили, визнавали її досягнення і статус. Вона може навіть ображатися, якщо не отримує належної уваги.

5. Заздрість і приниження інших — гординя може проявлятися в тому, що людина заздрить успіхам інших і намагається їх принизити, щоб відчути себе краще.

6. Відсутність емпатії — гордовитій людині важко співчувати іншим, оскільки вона вважає свої проблеми важливішими або взагалі не цікавиться чужими переживаннями.

7. Перебільшення власних досягнень — людина схильна говорити про свої успіхи та здібності так, щоб виглядати особливо важливою або навіть унікальною в очах інших.

Гординя — це почуття надмірної гордості за себе, коли людина вважає себе кращою або важливішою за інших. Це схоже на завищену самооцінку, коли вона ставить себе вище за інших, не визнає власних помилок і не хоче слухати критику. Гординя може заважати людині вчитися, будувати хороші стосунки і визнавати свої недоліки, оскільки вона завжди переконана, що вже має рацію або знає краще.

Щоб дізнатися, хто ми - потрібно йти в чесність з собою.

Часто ми боїмося стикатися з правдою про себе. Часто включаємо гординю, які ми неймовірні і нікого кращого не існує. Однак, в чесності наші відповіді можуть дуже відрізнятися.

Ми часто шукаємо партнера з високими вимогами. Це нормально хотіти для себе найкращого.
Однак, це не ок, якщо ви шукаєте ідеального партнера. Самі ж знаєте, що ідеальних людей не існує.

І те, що ви вимагаєте від партнера, ви повинні теж йому давати. Бо як ви можете вимагати щиру людину, якщо ви багато брешете. Чи як можна хотіти людину, яка часто робить подарунки, а ви це робите один раз на рік.

Починайте з себе♥️

Ви є те, що ви шукаєте!
#щоденнепередбачення

Привіт🌹

Хто ти є насправді, якщо забрати всі ярлики?

Якщо б ви могли на день побути героїнею/героєм фільму чи серіалу, то ким б ви були?

Інколи дуже складно знайти енергію просто, щоб вилізти з ліжка. І це теж нормально.
На нас впливають дуже багато факторів. І все що нам потрібно - бути добрими до себе. Розуміти себе, пробачати себе.

Якщо не можете зробити щось, поговоріть з собою. Запитайте, що вам допоможе. Обійміть себе. Дайте любові.
Можливо саме ваша любов дасть вам енергію та сили.

Памʼятайте, ви ніколи не самі. Ви завжди - є в себе ♾️

Бути сильною людиною не означає не помічати труднощі, образи, біль, стрес та страх. Бути сильною людиною означає вміти долати це правильно, проживати без шкоди для себе і допомагати собі справлятися з цим.

Памʼятаєш це золоте правило?
Як ти ставишся до себе так інші ставляться до тебе.
Змінюй спершу себе!
А саме своє відношення до себе.

Твій батько сказав тобі, що ти нерозумна і звичайно, ти образилась. Однак, вчора, після вчора і протягом місяця ти кажеш це собі постійно: «Я взагалі не розумію нічого», «Я не здам цей екзамен», «Я недостатньо вивчила», «Та що ж я така тупа».

Ти сама дозволяєш себе собі ображати, то чому інші не можуть. Ми енергія. І яку енергію транслюєш, таку і отримуєш.

Ти розумна і ти заслуговуєш про це нагадувати 100 разів на день.

🤍

6 способів перестати себе жаліти:

🍁усвідомити, що тобі ніхто і нічого не винен;
🍁усвідомити свою відповідальність;
🍁перестати себе виправдовувати;
🍁навчитися будувати конструктивний діалог, замість того щоб затаювати образи;
🍁заміщати почуття жалості іншими емоціями;
🍁уникати людей, які постійно скаржаться на життя.

Відмінна практика, щоб заспокоїтися та розслабитися, можна робити у будь-якому місці та у будь-який час.
Рівно встань, заплющи очі і почни м'яко і повільно похитуватися з боку в бік. Дуже важливо робити це повільно та спокійно. Відпусти всі думки, сконцентруйся на диханні і просто розчинись у моменті.
Можна уявити, що тебе хитають м'які хвилі або легкий вітерець.

#практика

життя має бути більше ніж просто нормальним.

немає нічого неможливого. можливо все.
що зміг один - можуть і інші.

#щоденнепередбачення

Добрий ранок🍂

Як вам ця осінь? Трансформаційна чи досить легка й приємна? Пишіть свій досвід в коментарях…

Ось коротка практика для того, щоб спробувати побачити або відчути свою ауру:

1. Знайди спокійне місце: Сядь або стань у тихому місці, де тебе ніхто не турбуватиме. Розслабся, заплющ очі, і зроби кілька глибоких вдихів та видихів.

2. Сфокусуйся на своєму тілі: Уяви, що твоє тіло оточене світлом. Почни концентруватися на своїх руках або на іншій частині тіла.

3. Візуалізуй світло: Уяви, що навколо тебе з'являється м'яке сяйво. Не намагайся контролювати колір — просто дозволь своїй уяві показати тобі те, що відчуваєш.

4. Відкрий очі: Тепер обережно відкрий очі та подивися на свою руку на тлі світлої стіни або аркуша паперу. Розслаблений погляд допоможе побачити тонкий ореол або легке мерехтіння навколо руки.

5. Аналізуй: Зверни увагу, якого кольору це світло. Воно може бути слабким або невиразним спочатку, але з практикою ти зможеш побачити його яскравіше.

Цю вправу можна повторювати щодня, щоб розвивати свою здатність бачити та відчувати ауру.

Аура — це наше внутрішнє світло, те, що випромінює наша душа в кожен момент нашого життя. Кожен її колір має своє значення. Наприклад, яскравий синій відображає спокій і духовну гармонію, ніби ти знайшов мир у своїй душі. Зелений сяє, коли ти відчуваєш любов, гармонію і баланс у своєму житті. А червоний може свідчити про силу, пристрасть або навіть трохи гніву, коли твоя енергія бʼє через край.
Аура — це більше, ніж просто кольори. Це жива карта наших емоцій і наших справжніх почуттів, яку можна "прочитати", якщо бути уважним і відкритим. Буває ж таке, що ти входиш у кімнату і відразу відчуваєш, що атмосфера важка, навіть якщо всі мовчать? Це взаємодія аур людей, їхні невидимі енергії, які переплітаються одна з одною.
І коли ти зустрічаєш людину, яка миттєво викликає довіру або тепло, це не випадковість. Твоє енергетичне поле взаємодіє з її аурою, і ці поля ніби "спілкуються" між собою. У такі моменти здається, що ми розуміємо одне одного на глибшому рівні, ніж слова.