Янина Бут | Создавай Себя🍋

#атомныепривычки
#книга #привычки #заметки

Самые мощные мысли из книги «Атомные привычки», которые хочу прогрузить:

— изменить систему жизни внутри в целом, а не разово
— принцип Премака ( связать хочу + надо)
— плохие привычки и реальные базовые потребности человека
— сделать непривлекательным то, от чего вы хотите отказаться и наоборот то, что вы хотите внедрить сделать более привлекательным
— я должна у меня есть возможность…!
— мне грустно = практика на остановку на 3 выдох - вдох вместо скрол ленты, еда, алкоголь
— движение И действия - это разное! Многие застревают на уровне движения, поэтому без результатов.
— А зачем?! Объясните мозгу!
— практика 2 минуты

СЛУШАТЬ АУДИОКНИГУ
АТОМНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Что вам запомнилось?! Что берёте с собой?

Очень радуюсь, потому что сегодня я сделала его… новый формат Reels с разбором фильма, вернее поведения и паттернов главной героини.

Я хотела делать разборы фильмов и известных звёзд. И вот сегодня мой первый ролик 🥹раньше я думала что это неуместно, а сейчас: что это очень интересно! 😁

СМОТРЕТЬ ТУТ

Live stream finished (17 seconds)

Live stream started

🗣Отвечаю:
А что если ….?! Расширяю вас

Разбираем?!

🎧 Мотивация делать. Когда дьявол кроется в деталях….

АТОМНЫЕ ПРИВЫЧКИ
PRO МОЙ СТАРТ REELS
ХОЧУ К ВАМ В СИЯЙ 🤩

А достаточно ли в твоей жизни рефлексии?! Или как 1 вопрос меняет ощущение ценности?!

остановиться
и заметить…

Что помогает нам чувствовать ценность жизни?!

Сохраните / заскриньте сейчас себе несколько практик, которые помогут вам почувствовать ценность жизни:

1️⃣ Дневник благодарности
Записывайте каждый день три вещи, за которые вы благодарны. Это поможет вам увидеть глубину вашей жизни и моментов дня.

2️⃣ Практика «Я вижу тебя»
Весь мир - это огромный единый организм. Попробуйте каждый день хотя бы 1 раз смотреть в глаза другим, не отводя свой взгляд и заметить что-то прекрасное в другом. Это окрыляет, внутри вы будете улыбаться. Обещаю.

3️⃣ Практика «Я рядом»
Выделите минимум 1 час в день в контакте с близкими без гаджетов. Спрашивайте о их чувствах, стремлениях, целях и действительно «будьте рядом» эмоционально, не отстраняйтесь от любимых. И минимум 1 раз в день крепко обнимайтесь просто так.

4️⃣ Творите каждый день!
Самые ценные моменты в …созидании и удовольствии жизни, когда часы летят как секунды - это творчество. Какое оно у вас?! Есть ли у вас хобби, увлечения и страсть?! Давайте найдем минимум 2 часа в неделю для того, чтобы вы могли выражать себя и чувствовать азарт, радость, страсть к жизни.

5️⃣ Помоги другому!
Помогайте тем, кто в этом нуждается. Просто так… помогайте, когда замечаете, что можете. Это создаст чувство сопричастности с людьми и миром. Ведь мы - единый организм. Это очень красиво!

6️⃣ Секретные ритуалы.
Создайте свои маленькие особенные ритуалы, которые будут приносить вам радость, будь то утренний кофе, вечерняя прогулка или чтение перед сном, нечто особенное в чем вы почувствуете вашу секретную и очень важную ценность.

КАКАЯ ПРАКТИКА БОЛЬШЕ ВСЕГО ВАМ ОТКЛИКАЕТСЯ?


ЕЩЕ БОЛЬШЕ ПРАКТИК
ИЩИ ЗДЕСЬ

И нечего добавить 🙏❤️
СИЯЙ СЕЙЧАС

Сверх продуктивность, остался Reels на сегодня… его нужно было сделать первым делом 🤣😁

Хочу вас бесить иначе сказано ВДОХНОВЛЯТЬ ДЕЛАТЬ СВОИ ДЕЛА 🔥

⭐️ Готово расписание на январь в закрытом канале Сияй, в котором нас уже больше 100 женщин:

6 января
Включительно. Мы с вами проходим новогодний марафон -14 дней с ежедневной практикой. Прощаемся со старым годом, мягко на лапках входим в режим нового года.

11 января
Прямой эфир по целям января с вашими личными разборами. Первый эфир в этом году. Быть всем для включения в активную жизнь.

13 января
Стартует мотивационная группа по Reels и по Телу в отдельном чатике ( работаем до 1 февраля)

20 января
Вы можете присоединиться к марафону по Telegram. Как вести легко телеграм, продавать свои услуги и чувствовать ценность и признание. Как не терять мотивацию и продолжать?! Всё, что вам необходимо знать о Telegram я дам лично от себя.

27 -28 января
Пройдёт Мк по личному бренду: как построить Личный Бренд конкретно вам?! Что и как делать?! Простраиваться путь на год + разборы Zoom и построение вашего личного бренда на 2025г

30 января
Прямой эфир по итогам января и целям Февраля. Обязательно быть всем. Буду делиться своими итогами, фишками, и конечно же будут наши любимые живые разборы и ответы на вопросы по закрытию января и целям февраля.

+ БАЗА СИЯЙ:
Сияй работает на подкастах по разделам, поэтому еженедельно вас ждут подкасты: система жизни, цели, состояние, деньги, vibe и эстетика, философия женщины.

МНЕ ВАЖНО СИЯТЬ!

🔝 Если вы потеряли доступ к закрытому каналу - то он здесь.

13 января
Начинает активно работать группа по телу и группа по Reels.

Мы не ждём завтра! Мы делаем сегодня! Откладывать больше некуда!

Помогайте другим и отдавайте что-то миру. Я гарантирую, что служение людям не только улучшит жизнь других людей и мир вокруг вас, но придаст новое значение вашей собственной жизни — в этом его величайшая награда.

Арнольд Шварценеггер
губернатор Калифорнии (2003–2011)

Восстанавливаюсь после 4х часового первого в этом году прямого эфира в Сияй.

Ну невозможно,
если ты это не любишь так долго и от души делать свое дело!

Янина, благодарю за эфир ❤️
Они всегда зажигают во мне 🔥🔥🔥, очень мотивируют.
Пока была дома и слушала, достала свои старые дневники, начну заполнять.
Обожаю тебя 😘😘😘

Результат как всегда, сильнейшая мотивация, понимание что делать дальше и теплота в сердце. Спасибо ❤️

Забираю с собой делать все со страстью, кайфом, вдохновением и конечно с благодарностью ❣️❣️❣️

БлагоДарю Янина 🙏🏼🥰🫶🫂

Любимые 💟

Я сейчас на life канале https://t.me/lifestyle_yaninabyt/1616

Благодарю вас ❤️✨ за то, что вы есть! За то, что вы здесь! За то, что вам интересен рост, развитие, осознанность!

С Новым Годом 🎄🎉 ✨
мои любимые люди!

Ну как вы? Как прошел ваш переход в Новый год?!

Делитесь фотками и впечатлениями в комментариях ⤵️

⭐️ПРОДЛЕНИЕ ЯНВАРЬ
проверьте вашу подписку заранее 👉https://t.me/YaninaBut_bot

Отдел заботы @anastasiyamagdeeva

WELCOME 🎥🍿
в мои факапы года, или то, что у меня не получилось много раз!

ЧИТАТЬ ПОСТ
ОТКРОВЕННО

У меня мурашки от этой идеи! Правда… чувствую изобилие и дарю вам❤️✨

Уже завтра 🤩🎉

10 декабря
10:10мск

Я готовлю что - то невероятное. Потеют ладошки. Мурашки стаями бегут по мне от осознания подарка, который я открою завтра вам🥹❤️ и оставлю на 12 месяцев ( целый год).

Такого я ещё не видела и не делала! Ценность: миллионы!

🥹💔✨ только по любви!
Завтра я стану вашей Крестной Феей!

Какая прекрасная неделя… подводим итоги и двигаемся дальше😀🎉

ПОСЛЕ ЭФИРА
Резюмируем, девы дорогие мои🤣😀🤩

Сияй сегодня можно присоединиться только до 23:59мск https://t.me/YaninaBut_bot

Фокус группа работает по целям декабря из Сияй -> написать мне в личку @yanina_byt я расскажу что там и о чем там и нужно ли?!

Рилс -> вступить в чат по рилсам тоже мне в личку слово пришлите чтобы я не искала по чатику тут вас @yanina_byt

🚕 ЖДУ ВАС ЗАВТРА НА ПРЯМОМ ЭФИРЕ в 11:00мск в закрытом канале Сияй и ☝️ готовьтесь к WOW SALE 🎉 10.12 😀 это будет 🔥🔥🔥

Естественно, не все это понимают, поэтому этот опыт сначала важно прожить и понять для себя, почувствовать: как это? а как мне в этом всём?

А хотите я поделюсь секретным подкастом из Сияй в эту тему?!

Тогда ставьте
много - много 🔥

VIP встреча в Краснодаре 16 ноября

Представляете?! За последний год я путешествовала по всей России на встречи в разных форматах и разных городах ( Сочи, Крас, Москва) с нашим комьюнити ❤️

Я готова была срываться и лететь к моим невероятным любимым людям и наставнику, потому что знаю : эти моменты ценны и больше никогда не повторятся. Факт.

НО РАЗВЕ ВСЕ ГОТОВЫ ИНВЕСТИРОВАТЬ ВО ЧТО - ТО БОЛЬШЕЕ?!

Нет, я так не думаю!

Уже в кровати гостиничного номера под огромным пуховым одеялом… ммм…

Приятная усталость, наполненность, радость, смотрю альбом из фото сегодняшнего дня … все покажу завтра уже)

Это ожившая картинка Pinterest, как воплощение ещё одного желания, мечты и такое невероятно глубокое женское сообщество, которое я очень и очень люблю ❤️✨

@YaninaByut_bot Хочу по благодарить Янину за ее мощь и помощь.
Я в шоке от того, что я делаю и куда стремлюсь.
Только две неделе назад я мечтала и думала, что «не смогу», а сейчас я делай и иду вперед

АТЕНСЬОНЭ, КРЫМ 🏔️

Завтра 15.11 в 12:00мск
Встречаемся в кафе RIM ROOM в г.Симферополь по адресу: Киевская 163А

ПОДРОБНОСТИ |
ДЕТАЛИ ПРОГРАММЫ

Пиши слово «ПЧЕЛА» мне в лс @yanina_byt и я расскажу подробности, запишу тебя на встречу!

Никак не получается попасть на эфиры🙈 Но каждый смотрю в записи. Этот ещё раз хочу пересмотреть.
Янина, спасибо тебе огромное, такой заряд. И из каждого разбора что-то себе забираю все время. Разборы — просто топовая тема!
Янина, спасибо тебе от души за это пространство и твой вклад в каждую из нас❤️

ЧТО вам мешает пройти на свой новый уровень в деле и доходах?

1. Самая распространенная ошибка - не определиться с нишей, когда уносит между разными темами и клиент не понимает о чем вы? из -за раздрайва вашей фокусировки - результат никакой, естественно.

2. Очень туго продается, или вообще отсутствие продаж. Это говорит о том, что у вас слабый навык продаж. Нужна практика и список связок КАК продавать, дальше в полях идти отрабатывать с тренером.

3. У меня нет аудитории. Кому покупать?! Некому продавать. Очень слабо верится, потому как это абсолютно решаемая история через набор аудитории и это тоже связки и регулярность. Вопрос почему вам выгодно сидеть с этой мыслью?!

4. Ждун - Прокрастинатор. Пойдём от обратного?! Важно захотеть делать, а для этого у вас должна быть мотивация. Зачем вам делать контент, продвижение, продажи - ЕЩЁ ПРОЩЕ: ЗАЧЕМ ВАМ ДЕНЬГИ?! 😄 у вас расписано тезисно с сумами ваше зачем?!

5. И моё любимое - у меня состояния не то сейчас, время не то. Это просто отмазончик, ведь все мы знаем простую истину, что никогда не бывает правильного времени, состояния, и готовности.

ЧИТАЙ ПОСТ ВЫШЕ

ВЫБИРАЙ СЕЙЧАС СВОЙ ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ ПЕРЕХОДА НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ

Я тоже иду на Большие деньги! Обожаю деньги и их энергию!

Хотя тсссс… мы то знаем, что это не про деньги)))

жду свои миллионы

ТВОИ БОЛЬШИЕ ДЕНЬГИ ТУТ👇👇👇

https://payform.ru/ls5pewF/
https://payform.ru/ls5pewF/
https://payform.ru/ls5pewF/

Только на 24 часа Юля открывает вход на интенсив «Большие деньги» и у вас есть возможность зайти в него по супер цене.

ПОДРОБНОСТИ | ЗАЙТИ В БОЛЬШИЕ ДЕНЬГИ 💰

Я обожаю деньги и когда о них говорят. А вы?😄

Особенно я люблю психологию денег. Это очень интересно обогащаться новыми интересными знаниями о деньгах, своем отношении с ними, паттернах, которые мешают, и конечно же секреты…

Сегодня я была на прямом эфире про деньги с психологом Юлией Заикиной, на которой Юля разобрала для нас:

— деньги, либидо, сексуальность. Есть ли в этом связь?!
— Как связано время и деньги и где денег точно у тебя не будет?!
— Как балансировать в семье и деле, успевать все?!
— Как работает терапия с темой «денег»
— Сделали практику на эфире на пропускную способность денег 😁.

Если хочешь посмотреть запись - пиши слово «деньги» в лс @Zaikina_Yuliya и смотри запись 💰

⏺ ПРЯМОЙ ЭФИР

😱😱 6 ноября 13:00мск

МЫ ВСЕ ИДЁМ С ВАМИ НА ПРЯМОЙ ЭФИР К ПСИХОЛОГИНЕ ЮЛЕ ЗАИКИНОЙ, ПОТОМУ ЧТО ЭФИР БУДЕТ ПРО ДЕНЬГИ 💰

‼️Всем обязательная явка, проверю вас, я буду на эфире!

Вы только посмотрите на результаты её клиентов и учениц…. 🔥🔥🔥 у меня не помещается даже здесь… все пишут полотна отзывов после работы с Юлей!!!!!!!

Ложка дегтя 😆у меня всегда в моём life канале https://t.me/lifestyle_yaninabyt

💬 Читаю комментарии на YouTube и понимаю: как же нам важно слышать разные истории, находить сходства в жизнях друг друга, чтобы верить и вдохновляться: у меня всё получится! ❤️✨

Получилось до слёз, самый душевный и глубокий подкаст уже ждёт вас на YouTube с психологиней Юлей Заикиной.

Обязательно поставьте лайк, напишите в комментариях ваши мысли и инсайты, договорились?

СМОТРЕТЬ ВЫПУСК НА YOUTUBE

Мои дорогие друзья!
Аааааа!Уже сегодня🥹💔

⏰ СЕГОДНЯ. СУББОТА.
В 12:00мск ВЫХОДИТ ПОДКАСТ НА YOUTUBE С МОЕЙ ПЕРВОЙ ГОСТЬЮ ЮЛИЕЙ ЗАИКИНОЙ.

Я прошу вас о максимальной вовлеченности: посмотрите и погрузитесь в историю Юлии Заикиной, которую мы раскрыли для вас.

Обязательно поставьте лайк, комментарий.

Ссылка появится здесь ровно в 12мск …💔✨

Читаете мой Life блог?
Контент не пересекается с этим каналом.

Сегодня ещё одна девушка надеюсь сделает шаг к своему Тг каналу. Когда невозможно больше держать в себе и важно делиться 🔥

Открыт вход в закрытый канал «СИЯЙ» на ноябрь 🎉

Цели
Реализация
Деньги
Состояние
Комьюнити

->ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
НАЧАТЬ СИЯТЬ СЕЙЧАС

Тех.поддержка и вопросы по входу к @anastasiyamagdeeva

🥰🫶🫂🌹прям до слез 🥹спасибо, что слышишь и чувствуешь каждую , за твою поддержку и искреннюю любовь к нам, Янина 😘

ОТКРЫТ НАБОР В РАБОТУ К ЯНИНЕ

Я запускаю возможность попасть ко мне на личную сессию.

Для того, чтобы попасть, необходимо заполнить анкету.

Это формат, где я буду подбирать и предлагать под каждого, то, что необходимо конкретно вам: от смены ниши и позиционирования, создания нового продукта, стратегии запуска или продвижения, до личного бренда, развития медийности, работы с убеждениями, дисциплиной, самооценкой, энергией и женственностью.

В анкете опишите максимально подробно ваш запрос.

С какими запросами я работаю и вас жду:
• создание легкого формата контента в Инст, Тг, и ведения блога как экспертного, так и лайф,
• выход на YouTube
• пересборка себя и своих смыслов что транслировать прямо сейчас в инфополе
• энергия и ресурс для прорыва, вместо игр в прятки от людей и от мира
• создание новых смыслов для монетизации своих продуктов и услуг
• стратегия выхода на новый уровень через новые действия
• выход из старых сценариев и программ для новых результатов
• работа с самоценностью и уверенностью
• проявленность и видимость для мира
• медийность и личный бренд мини и макси действия, стратегия на год
•монетизация ресурсов, которые сейчас есть, без максимальных проработок и доп.обучений

—> ОСТАВИТЬ ЗАПРОС
—> ЗАПИСАТЬСЯ

5 ОШИБОК В ВЕДЕНИИ БЛОГА!

Поехали, проверь себя:

❌ ЖДАТЬ ВДОХНОВЕНИЯ И МОТИВАЦИИ ИЗ ВНЕ

Знакомая история?! Вы не опираетесь на себя, собственные смыслы «зачем?» каждый день.

Пошли всех посмотрели и если не забичевали себя, что вы сильно хуже, чтобы сегодня не сделать ничего, то взяли смыслы и контент у другого ( сперли вдохновение).

❌ ДЕЛАТЬ ПО - СТАРОМУ.

Сейчас раскрою секрет: даже то, что мы делали 3 месяца назад уже не работает. Рынок двигается, интерес покупателей теряется, а вы продолжаете играть старую мелодию и думаете: почему не реагируют?! Почему у меня не покупают?!

Либо ты гибкий, как река, либо стоишь на месте.

Я не устану повторять, что по старому уже не работают и важно делать новые действия для новых результатов.

❌ СХОДИТЬ НА МАРАФОН 7-10 ДНЕЙ И ДУМАТЬ, ЧТО ТАМ ТЫ ВСЕМУ НАУЧИШЬСЯ.

Как думаете, реально ли за 7 дней создать привычку вести блог человеку, который не имеет в принципе регулярности, или научиться продвигаться за 7 дней с блоками на проявленность?! А как вам мысль, что можно научиться продавать за 3 дня, когда месяц сидел без денег?!

В надежде и выгоды очень маленькой цены, вы хотите сорвать куш. Просто поразмышляйте, как это возможно?!

❌ ЖДАТЬ, ЧТО СЕЙЧАС КАК ПОЙДЕТ! КАК ПОПРЕТ!

И это про «быстрый результат», когда ты не работаешь в долгую над собой, своим делом, качеством, доходом, империей. Это про хапнуть жадно сейчас.

Когда я осознала, как это невыгодно, некрасиво и невкусно я просто отказалась от этой идеи.
А вы?!


❌ ПУСТЬ МНЕ ПЛАТЯТ МНОГО, А Я САМ ПЛАТИТЬ НЕ БУДУ ( жадность)

Негодуете, что у вас не покупают?! А почему ВЫ не готовы платить больше за свой рост? У вас есть наставник?! Вы ему сколько платите?! Если 3 рубля, то ждите таких же и клиентов себе.

Поразмышляйте почему вам должны платить больше, если сами вы таких чеков не платите и не готовы к рискам?!

В этом мире - всё зеркально, мои дорогие. Начинаем с себя.


МОЙ СТАЖ: 7 ЛЕТ РЕГУЛЯРНОГО ВЕДЕНИЯ БЛОГА И Я МОГУ СКАЗАТЬ ТОЧНО:

Ошибки - это нормально!

Но ненормально, когда вы не анализируете их и ничего не меняете дальше.

Про мои самые жесткие ошибки я могу рассказать только в личном подкасте - если хочешь его получить присылай мне слово «трэш» в лс @yanina_byt это страховка от твоих сегодняшних и будущих факапов!

НЕ МОГУ МОЛЧАТЬ!!!

Разбираемся подробно в портретах выше и заполняем анкету, чтобы жить не в голове, а реально делать на материи 💸

И только после этого смотрим кейсы - примеры ниже ⤵️

«МНЕ ТОШНИТ ОТ САМОЙ СЕБЯ…. НЕ МОГУ ТАК БОЛЬШЕ ЖИТЬ…»

— хреново внутри, но потерпеть можно! Все ж терпят и я потерплю.
— амбиции и желания не раскачены у меня, поэтому мне достаточно просто смотреть на тех, у кого есть то, чего я хочу
— муж денег дает, пока все хорошо! Живём! Дальше если что то пойдет не так - вот и подумаю.
— да есть то, что хочется, но так ли сильно я хочу, КАК МНЕ СИЛЬНО СПОКОЙНО И НЕНАПРЯЖНО В МОЕЙ ЗОНЕ КОМФОРТА?!
— еще я сомневаюсь в себе постоянно, боюсь ошибиться, а вдруг не выстрелит и не пойдет, а вдруг время потрачу…

Как всё это решить, как решили мои ученицы …
давайте уже не возить эту кашу словами без действий - идите и запишитесь в мастер группу с 1 ноября:

https://docs.google.com/forms/d/1HK3WLYb4DLUZL2DX7nOahbbuIb2rJNvlxeUb2aPy7YM/edit

Мне интересно, а чтобы вы сами сказали на это?! Как бы вы ответили себе?! ⤵️

ЧТО?! КАК УЖЕ ПРОШЕЛ ГОД? 😱

Листайте карусельку!

А вот и подтверждение истины жизни: то, какие решения мы принимали вчера ( или не смогли принять) на 100% влияют на наше завтра - то, какое оно будет!

И да! Наши желания и амбиции ведут к росту, но насколько вы можете размечтаться и реально идти, а не просто оставаться в фантазиях, страхах и сегодняшней норме, которая вас уже перестала удовлетворять и жмет, как обувь на размер меньше?!

ЗАБЕРИ СВОЮ СТРАТЕГИЮ РОСТА у меня в личке @yanina_byt пиши мне прямо о своих мечтах и амбициях, договорились?!