Ну что сказать? Повезло Ноябрьской больнице с кадрами! Поздравляем!
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
@yamalzdorov
Канал Сергея Токарева и его команды о профилактике в Арктике и не только
👥Контакты: @Yamalzdorovmailbot
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ (Russian)
Добро пожаловать на канал ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ! Этот канал создан Сергеем Токаревым и его командой для обсуждения вопросов профилактики здоровья в Арктике и не только. Здесь вы найдете полезные советы, информацию о здоровом образе жизни, а также интересные факты о здоровье и благополучии. Сергей Токарев и его команда стремятся помочь людям сохранить и улучшить свое здоровье, особенно в трудных условиях Арктики. Они делятся опытом, проводят консультации и даем рекомендации по профилактике различных заболеваний. Если вы хотите быть в курсе последних новостей о здоровье, получить полезные советы и быть в кругу единомышленников, присоединяйтесь к нашему каналу. Мы уверены, что здоровье - самое ценное наше достояние, и мы готовы помочь вам его сохранить и укрепить. Не упустите возможность быть в курсе актуальной информации о здоровье от профессионалов. Присоединяйтесь к каналу ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ прямо сейчас! Контакты: @Yamalzdorovmailbot
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
02 Dec, 06:16
Какие же еще открытия нам готовит научный прогресс? Возможно, выяснится, что многие безобидные на сегодня добавки не так уж и невинны.
Именно поэтому стоит отдавать предпочтение натуральным, необработанным продуктам.
Одни из рекордсменов по полезностям: орехи👆🏻
Желательно есть их по 30-50 г в день.
Пользу также принесут фрукты и овощи. Какие выбрать, рассказываем тут👇🏻
Топ 10 овощей
Топ 10 фруктов
🔵 Ваш Ямалздоров
Именно поэтому стоит отдавать предпочтение натуральным, необработанным продуктам.
Одни из рекордсменов по полезностям: орехи👆🏻
Желательно есть их по 30-50 г в день.
Пользу также принесут фрукты и овощи. Какие выбрать, рассказываем тут👇🏻
Топ 10 овощей
Топ 10 фруктов
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
02 Dec, 06:15
Друзья, отправляясь в магазин за здоровыми продуктами - йогуртом, творожком или зерновым хлебом, внимательно изучайте состав.
Ученые выяснили, что пищевая добавка E 407 (каррагинан), часто используемая как эмульгатор и загуститель, может вызывать воспалительные заболевания кишечника, язвы слизистой оболочки, а также повышать уровень сахара в крови.
Клинические испытания в группе добровольцев показали, что каррагинан увеличивает проницаемость тонкого кишечника из-за воспаления. Худшие показатели были у людей с высокой массой тела. У них также наблюдалось снижение чувствительности к инсулину и повышение индикаторов воспаления в крови и головном мозге.
🔵 Ваш Ямалздоров
Ученые выяснили, что пищевая добавка E 407 (каррагинан), часто используемая как эмульгатор и загуститель, может вызывать воспалительные заболевания кишечника, язвы слизистой оболочки, а также повышать уровень сахара в крови.
Клинические испытания в группе добровольцев показали, что каррагинан увеличивает проницаемость тонкого кишечника из-за воспаления. Худшие показатели были у людей с высокой массой тела. У них также наблюдалось снижение чувствительности к инсулину и повышение индикаторов воспаления в крови и головном мозге.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
29 Nov, 05:54
В рутине рабочих дней мы часто забываем о себе. Бесконечный бег "дом-работа-дом", походы по магазинам и домашние дела способны вымотать кого угодно. Поэтому и время не бежит, а летит: вот только был понедельник, а уже пятница.
Друзья, остановитесь, оглянитесь вокруг и вдохните полной грудью. Уделите время себе, и предстоящие выходные станут особенными. Подсказки в нашем чек-листе👇🏻
🔵 Ваш Ямалздоров
Друзья, остановитесь, оглянитесь вокруг и вдохните полной грудью. Уделите время себе, и предстоящие выходные станут особенными. Подсказки в нашем чек-листе👇🏻
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
27 Nov, 09:33
Навстречу единому дню диспансеризации
🔵 Ваш Ямалздоров
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
27 Nov, 09:32
Друзья, в первую субботу декабря приглашаем вас на диспансеризацию.
Вы сможете узнать самые важные показатели своего здоровья, а также воспользоваться «бонусами» - пройти дополнительные анализы или исследования.
🔵 Ваш Ямалздоров
Вы сможете узнать самые важные показатели своего здоровья, а также воспользоваться «бонусами» - пройти дополнительные анализы или исследования.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
26 Nov, 06:42
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
26 Nov, 05:56
Друзья, сегодня День больного сахарным диабетом.
Диабету второго типа предшествует преддиабет - переходное состояние между нормальным уровнем глюкозы в крови и заболеванием.
Если у вас есть перечисленные в карточке симптомы,👆🏻 обратитесь к доктору. Избежать развития диабета можно, если систематически проходить обследование, следовать назначениям врача и вести ЗОЖ.
Оценить свои риски вы можете прямо сейчас. Берите карандаш и отмечайте баллы в анкете.
🔵 Ваш Ямалздоров
Диабету второго типа предшествует преддиабет - переходное состояние между нормальным уровнем глюкозы в крови и заболеванием.
Если у вас есть перечисленные в карточке симптомы,👆🏻 обратитесь к доктору. Избежать развития диабета можно, если систематически проходить обследование, следовать назначениям врача и вести ЗОЖ.
Оценить свои риски вы можете прямо сейчас. Берите карандаш и отмечайте баллы в анкете.
1,954
subscribers
5,941
photos
433
videos
