🏝️Благодаря длинным отпускам многие северяне уже в феврале-марте отправляются на отдых в жаркие страны.
☀️ Сергей Токарев рассказывает, как уцелеть, переместившись от сверкающих снегов прямо под палящее солнце.
❤️ Берите на заметку и берегите себя!
🔵 Ваш Ямалздоров
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
@yamalzdorov
Канал Сергея Токарева и его команды о профилактике в Арктике и не только
👥Контакты: @Yamalzdorovmailbot
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ (Russian)
Добро пожаловать на канал ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ! Этот канал создан Сергеем Токаревым и его командой для обсуждения вопросов профилактики здоровья в Арктике и не только. Здесь вы найдете полезные советы, информацию о здоровом образе жизни, а также интересные факты о здоровье и благополучии. Сергей Токарев и его команда стремятся помочь людям сохранить и улучшить свое здоровье, особенно в трудных условиях Арктики. Они делятся опытом, проводят консультации и даем рекомендации по профилактике различных заболеваний. Если вы хотите быть в курсе последних новостей о здоровье, получить полезные советы и быть в кругу единомышленников, присоединяйтесь к нашему каналу. Мы уверены, что здоровье - самое ценное наше достояние, и мы готовы помочь вам его сохранить и укрепить. Не упустите возможность быть в курсе актуальной информации о здоровье от профессионалов. Присоединяйтесь к каналу ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ прямо сейчас! Контакты: @Yamalzdorovmailbot
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
18 Feb, 04:41
❤️ Каждый год более сотни коренных северян узнают, как сохранить здоровье, что делать, чтобы жить долго и счастливо.
❤️ Приходите и вы, мы вас ждём!
🔵 Ваш Ямалздоров
❤️ Приходите и вы, мы вас ждём!
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
18 Feb, 04:40
Друзья, совсем скоро нас ждёт праздник традиций и здоровья - День оленевода. Стартует он в эти выходные в Надыме, где пройдут соревнования на кубок губернатора Ямала.
Дорогие коренные жители, приглашаем вас позаботиться о своем здоровье и пройти комплексное профилактическое обследование.
«Автобус здоровья» будет ждать вас 22 февраля на площади Юбилейной с 11:00 до 17:00.
🔵 Ваш Ямалздоров
Дорогие коренные жители, приглашаем вас позаботиться о своем здоровье и пройти комплексное профилактическое обследование.
«Автобус здоровья» будет ждать вас 22 февраля на площади Юбилейной с 11:00 до 17:00.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
13 Feb, 12:33
В год героев для нас большая честь поддержать защитников Отечества. Бойцы проходят бесплатное комплексное обследование и консультируются у специалистов центра.
Вчера наш центр посетил Владимир П., который пришел на обследование вместе с супругой. Владимир отправился добровольцем в зону военных действий, и сейчас, после недолгого отпуска, вновь собирается вернуться к боевым товарищам.
Владимир побывал на консультации у психолога, которая при помощи специальной компьютеризированной системы оценила уровень стресса. Специалист также рассказала, как мобилизировать внутренние ресурсы, быстро сконцентрироваться и сохранить психологическую устойчивость в ситуациях, которыми не можешь управлять.
В конце визита мы вручили бойцу подарки, которые помогут поддержать здоровье. Мы благодарим всех военнослужащих за защиту нашей Родины и сделаем все, что в наших силах, чтобы воины сохранили его на долгие годы!
🔵 Ваш Ямалздоров
Вчера наш центр посетил Владимир П., который пришел на обследование вместе с супругой. Владимир отправился добровольцем в зону военных действий, и сейчас, после недолгого отпуска, вновь собирается вернуться к боевым товарищам.
Владимир побывал на консультации у психолога, которая при помощи специальной компьютеризированной системы оценила уровень стресса. Специалист также рассказала, как мобилизировать внутренние ресурсы, быстро сконцентрироваться и сохранить психологическую устойчивость в ситуациях, которыми не можешь управлять.
В конце визита мы вручили бойцу подарки, которые помогут поддержать здоровье. Мы благодарим всех военнослужащих за защиту нашей Родины и сделаем все, что в наших силах, чтобы воины сохранили его на долгие годы!
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
12 Feb, 10:27
🧃Исследование показало, что фруктовые и овощные соки могут негативно влиять на кишечник, увеличивая количество патогенных бактерий.
В эксперименте участвовали 143 добровольца в возрасте от 18 до 35 лет, которых разделили на три группы. В течение трех дней первая группа пила только соки холодного отжима, другая употребляла соки в добавок к своему обычному рациону, в питании третьей группы преобладала растительная пища.
📌 До и после эксперимента, а также через две недели участники сдавали анализы кала и мазки со щеки для оценки изменений в составе бактериальной флоры.
Ученые обнаружили, что микробиом полости рта очень чувствителен к изменениям рациона. У участников первой группы резко возросло число патогенных бактерий, вызывающих воспаление и повышающих проницаемость кишечника. Во второй группе эти изменения были менее выраженными.
Исследователи связали их с повышенным количеством сахара и общих углеводов, которое было характерно для рационов, содержащих соки. Рост патогенных бактерий ученые связали с их способностью быстро усваивать простые сахара и, следовательно, быстро размножаться.
Таким образом, соки не могут считаться заменой фруктов и овощей в ежедневном питании, особенно у детей. Даже краткосрочное употребление сока может негативно влиять на микробиоту из-за низкого содержания клетчатки и более высокого содержания сахара.
🔵 Ваш Ямалздоров
В эксперименте участвовали 143 добровольца в возрасте от 18 до 35 лет, которых разделили на три группы. В течение трех дней первая группа пила только соки холодного отжима, другая употребляла соки в добавок к своему обычному рациону, в питании третьей группы преобладала растительная пища.
📌 До и после эксперимента, а также через две недели участники сдавали анализы кала и мазки со щеки для оценки изменений в составе бактериальной флоры.
Ученые обнаружили, что микробиом полости рта очень чувствителен к изменениям рациона. У участников первой группы резко возросло число патогенных бактерий, вызывающих воспаление и повышающих проницаемость кишечника. Во второй группе эти изменения были менее выраженными.
Исследователи связали их с повышенным количеством сахара и общих углеводов, которое было характерно для рационов, содержащих соки. Рост патогенных бактерий ученые связали с их способностью быстро усваивать простые сахара и, следовательно, быстро размножаться.
Таким образом, соки не могут считаться заменой фруктов и овощей в ежедневном питании, особенно у детей. Даже краткосрочное употребление сока может негативно влиять на микробиоту из-за низкого содержания клетчатки и более высокого содержания сахара.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
09 Feb, 04:49
🦠 Патогены из полости рта могут попадать в мозг двумя путями: через кровоток из-за микротравм полости рта или при снижении барьерной функции слизистой оболочки. Они вытесняют полезные бактерии, производящие оксид азота, важный для работы мозга.
Исследование 115 участников выявило корреляцию между наличием определенных бактерий и когнитивными функциями. Так, ученые связали высокую распространённость бактерий рода Porphyromonas в полости рта с развитием лёгких когнитивных нарушений, а штамма Prevotella intermedia – с носительством гена APOE4, который увеличивает риск развития болезни Альгеймера.
Исследователи предполагают, что «средиземноморская» диета поможет поддержать здоровый микробиом полости рта, что улучшает когнитивные показатели.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
09 Feb, 04:49
🦷 Сегодня Международный день стоматолога. От души поздравляем наших коллег!
А всем подписчикам советуем беречь зубки и вовремя посещать врача. Как показывают исследования, от здоровья полости рта зависит здоровье всего организма 👇🏻
🔵 Ваш Ямалздоров
А всем подписчикам советуем беречь зубки и вовремя посещать врача. Как показывают исследования, от здоровья полости рта зависит здоровье всего организма 👇🏻
🔵 Ваш Ямалздоров
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
06 Feb, 13:09
❗Друзья, приглашаем Вас принять участие в важном социологическом опросе, посвященном доступности и качеству проведения диспансеризации.
Ваши ответы будут использованы исключительно в обобщенном виде, а полученные результаты позволят повысить качество проведения диспансеризации. Это не займет много времени. Заранее благодарим!
Пройти опрос можно здесь.
Ваши ответы будут использованы исключительно в обобщенном виде, а полученные результаты позволят повысить качество проведения диспансеризации. Это не займет много времени. Заранее благодарим!
Пройти опрос можно здесь.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
04 Feb, 05:02
🎗️Сегодня Всемирный день борьбы с онкозаболеваниями.
Друзья! Здоровый стиль жизни и полезные привычки уменьшают вероятность патологии почти на треть - и даже могут снизить потенциал «плохой» генетики!
Проанализировав данные более 350 тыс. человек, учёные пришли к выводу, что ЗОЖ может увеличить продолжительность жизни тех, кому не повезло в «генетической лотерее», почти на 5 лет.
А сегодня о профилактике рака подробно расскажет главный онколог Ямала Елена Куликова. Присоединяйтесь в 13:30 к прямому эфиру в нашем сообществе ВКонтакте. Вы сможете задать доктору любой вопрос.
🔵 Ваш Ямалздоров
Друзья! Здоровый стиль жизни и полезные привычки уменьшают вероятность патологии почти на треть - и даже могут снизить потенциал «плохой» генетики!
Проанализировав данные более 350 тыс. человек, учёные пришли к выводу, что ЗОЖ может увеличить продолжительность жизни тех, кому не повезло в «генетической лотерее», почти на 5 лет.
А сегодня о профилактике рака подробно расскажет главный онколог Ямала Елена Куликова. Присоединяйтесь в 13:30 к прямому эфиру в нашем сообществе ВКонтакте. Вы сможете задать доктору любой вопрос.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
03 Feb, 04:28
🧩 Но если даже после выходных мысли о рабочих задачах только расстраивают, наша памятка подскажет, что делать.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
31 Jan, 13:18
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
31 Jan, 05:03
Но если вы относитесь к метеочувствительным людям, может появиться слабость, сонливость, апатия, головная боль.
Поэтому лучше завтра не перенапрягаться, а заняться спокойными делами.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
28 Jan, 05:42
🏆 Участников ждут выставки, конкурсы, спортивные соревнования, ярмарки и многое другое. Расписание праздника здесь
👩🏼⚕️ А медицинское сообщество региона в эти дни уже традиционно организует акцию "Будь здоров, тундровик!" Коренные северяне смогут пройти комплексную диагностику и проконсультироваться у специалистов. В прошлом году обследование прошли 2817 человек.
Приходите! Мы вас ждём!
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
27 Jan, 04:47
Наталья Половодова и Наталья Ивлева бросили себе вызов и добились победы. Так держать!
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
23 Jan, 09:56
Немного цифр. В прошедшем году специалисты нашего Центра обследовали более 5000 северян. Чтобы сделать диагностику максимально удобной, организовали «островки здоровья» на предприятиях и в аэропорту, в МФЦ и торговых центрах, на фестивалях и ярмарках.
👩🏼⚕️ Помимо Надымского района работали в Лимбяяхе и Уренгое, Коротчаево, Новом Уренгое, Салехарде. Диагностику на выездах прошли 2795 человек.
🍔 Как оказалось, большинство обследованных любят побаловать себя жирным, жареным и соленым, а после лениво провести вечер на диване.
Такие привычки ведут к повышению уровня холестерина, глюкозы и давления, и человек оказывается на верном пути к сахарному диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям.
🏃♂️Друзья, самое первое средство, чтобы жить здорово, долго и счастливо – это не волшебные БАДы и пилюли, а здоровый и активный образ жизни. Вытащите себя из-за стола или с дивана и начните для начала хотя бы больше ходить: даже 15 минут ежедневной прогулки могут увеличить продолжительность жизни на 3 года!
👩🏼⚕️ Помимо Надымского района работали в Лимбяяхе и Уренгое, Коротчаево, Новом Уренгое, Салехарде. Диагностику на выездах прошли 2795 человек.
🍔 Как оказалось, большинство обследованных любят побаловать себя жирным, жареным и соленым, а после лениво провести вечер на диване.
Такие привычки ведут к повышению уровня холестерина, глюкозы и давления, и человек оказывается на верном пути к сахарному диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям.
🏃♂️Друзья, самое первое средство, чтобы жить здорово, долго и счастливо – это не волшебные БАДы и пилюли, а здоровый и активный образ жизни. Вытащите себя из-за стола или с дивана и начните для начала хотя бы больше ходить: даже 15 минут ежедневной прогулки могут увеличить продолжительность жизни на 3 года!
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
22 Jan, 07:04
📌Микрофлора кишечника играет важную роль в укреплении иммунитета. Новое исследование показало, что при переваривании клетчатки в кишечнике образуются короткоцепочечные жирные кислоты. Они помогают клеткам дыхательных путей сопротивляться вирусам.
🥬Эти кислоты вырабатывают пробиотические бактерии, для питания которых и нужна клетчатка. Исследования показали, что у людей, болеющих гриппом, этих бактерий не хватает.
Поэтому, помимо вакцинации, для защиты от гриппа и других ОРВИ очень важно поддерживать здоровье кишечника. В этом поможет рацион с высоким содержанием клетчатки и физическая активность.
🔵 Ваш Ямалздоров
🥬Эти кислоты вырабатывают пробиотические бактерии, для питания которых и нужна клетчатка. Исследования показали, что у людей, болеющих гриппом, этих бактерий не хватает.
Поэтому, помимо вакцинации, для защиты от гриппа и других ОРВИ очень важно поддерживать здоровье кишечника. В этом поможет рацион с высоким содержанием клетчатки и физическая активность.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
22 Jan, 07:04
🧅 Чтобы поддержать иммунитет зимой и противостоять вирусным инфекциям, мы обычно налегаем на лук, чеснок, лимоны и ягоды.
🥕 Добавьте в рацион побольше моркови и брокколи, и ваш иммунный щит 🛡️ станет еще сильнее. 👇🏻
🥕 Добавьте в рацион побольше моркови и брокколи, и ваш иммунный щит 🛡️ станет еще сильнее. 👇🏻
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
20 Jan, 04:35
❄️ Наконец-то природа вспомнила, что на Крайнем Севере должны быть морозы.
На этой неделе столбик термометра опустится до -35 С и ниже.
👨🏼⚕️ Доктор Неболит рассказывает, что делать, чтобы не отморозить носи другие части тела 👆🏻
🔵 Ваш Ямалздоров
На этой неделе столбик термометра опустится до -35 С и ниже.
👨🏼⚕️ Доктор Неболит рассказывает, что делать, чтобы не отморозить нос
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
17 Jan, 07:21
Друзья! Совсем скоро нас ждет большой христианский праздник Крещение Господне.
Хотя крещенское купание не предписывается церковным уставом, тысячи людей по всей России окунаются в купели. Верующие убеждены, что вода в этот день приобретает целебные свойства, смывает все грехи и болезни.
Но нужно помнить, что ледяная вода - это стресс для организма. Чтобы омовение не отразилось на здоровье, нужно к нему правильно подготовиться. 👆🏻
🔵 Ваш Ямалздоров
Хотя крещенское купание не предписывается церковным уставом, тысячи людей по всей России окунаются в купели. Верующие убеждены, что вода в этот день приобретает целебные свойства, смывает все грехи и болезни.
Но нужно помнить, что ледяная вода - это стресс для организма. Чтобы омовение не отразилось на здоровье, нужно к нему правильно подготовиться. 👆🏻
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
08 Jan, 14:15
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
06 Jan, 08:46
А мы уже попробовали. И говорим как есть:
Ведь главное, что сделаны они с любовью
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
04 Jan, 09:28
А это наш первый пациент в 2025 году✊
Молодой человек узнал, что у нас (ГБУЗ ЯНАО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики») можно пройти обследование и узнать свой состав тела (биоимпедансометрия). Он занимается спортом и особенно его интересовала доля мышечной массы. Результатом остался доволен. Так держать!👏
И очень был удивлен, что обследование в центре бесплатное. Да-да, друзья! 😀
Молодой человек узнал, что у нас (ГБУЗ ЯНАО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики») можно пройти обследование и узнать свой состав тела (биоимпедансометрия). Он занимается спортом и особенно его интересовала доля мышечной массы. Результатом остался доволен. Так держать!👏
И очень был удивлен, что обследование в центре бесплатное. Да-да, друзья! 😀
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
02 Jan, 05:19
🎄Наши самые дорогие и любимые подписчики! В наступившем году желаем всем отличного настроения и успехов во всех делах! Пусть здоровье и позитивный настрой помогут быстрее воплотить мечты в реальность.
❄ Низкие температуры, сухой воздух, магнитные возмущения, короткий световой день оказывают значительное влияние на самочувствие северян. Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом и запланируйте визит к врачу с профилактической целью прямо сейчас!
Ждем вас в нашем центре или ближайшей поликлинике. Графики работы всех ямальских поликлиник - здесь.
Ваш Ямалздоров🎄
❄ Низкие температуры, сухой воздух, магнитные возмущения, короткий световой день оказывают значительное влияние на самочувствие северян. Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом и запланируйте визит к врачу с профилактической целью прямо сейчас!
Ждем вас в нашем центре или ближайшей поликлинике. Графики работы всех ямальских поликлиник - здесь.
Ваш Ямалздоров
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
31 Dec, 11:49
С наступающим Новым годом, друзья! 🎄
🔵 Ваши Сергей Токарев и команда Ямалздоров
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
30 Dec, 05:31
Изобилие новогоднего стола всегда так манит.
Особенно, если 31 декабря так и не нашлось времени нормально поесть.
И вот, наконец-то под бой курантов мы пробуем все, что есть на столе -и съедаем в 2 раза больше, чем нужно.
Рассказываем, как организовать застолье без вреда для здоровья 👆🏻
А также предлагаем несколько ПП-рецептов, которые разнообразят меню.
-Улучшаем классические рецепты
-Какие заправки использовать вместо майонеза
-Готовим безалкогольные напитки
-Рецепты легких салатов
🔵 Ваш Ямалздоров
Особенно, если 31 декабря так и не нашлось времени нормально поесть.
И вот, наконец-то под бой курантов мы пробуем все, что есть на столе -
Рассказываем, как организовать застолье без вреда для здоровья 👆🏻
А также предлагаем несколько ПП-рецептов, которые разнообразят меню.
-Улучшаем классические рецепты
-Какие заправки использовать вместо майонеза
-Готовим безалкогольные напитки
-Рецепты легких салатов
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
28 Dec, 06:52
🎄Кажется, год пролетел так быстро, что мы не успели и глазом моргнуть. Но на самом деле это были 366 дней интенсивной работы, роста, внедрения новых профилактических проектов и идей.
И сейчас, оглядываясь назад, мы немного упорядочили самые яркие события. Давайте же еще раз вместе проживем их.
🔵 Ваш Ямалздоров
И сейчас, оглядываясь назад, мы немного упорядочили самые яркие события. Давайте же еще раз вместе проживем их.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
28 Dec, 06:49
Желаем, чтобы наступающий год принёс радость, душевное тепло и, конечно же, здоровье.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
26 Dec, 09:49
Уже в юные годы Сергей Владимирович загадывал ЗОЖ-желания, словно предчувствуя, что однажды он станет главой депздрава и будет заботиться о здоровье жителей целого региона.
🥇 Кстати, за отказ от курения мы тоже дарим лыжи - чтобы путь к ЗОЖ был более быстрым, легким и эффективным!
Видео: Пул 89
🔵 Ваш Ямалздоров
Видео: Пул 89
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
25 Dec, 06:30
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
25 Dec, 06:30
Одна из причин кризиса - погода: холод приводит к сужению кровеносных сосудов, из-за чего повышается артериальное давление и увеличивается нагрузка на сердце.
Усугубляет ситуацию и предпраздничная суматоха: большой объем дел, дедлайны на работе, ответственность за организацию праздничных мероприятий.
Учёные провели эксперимент: испытуемые носили электрокардиографы во время похода в магазин. В среднем частота сердечных сокращений достигала 115 ударов в минуту. Это сопоставимо со стрессом на экзамене или собеседовании.
При этом, люди, предпочитавшие онлайн-покупки, испытывали значительно меньший стресс. Их сердце билось с частотой 82 удара в минуту, как на занятии йогой.
При посещении магазинов испытуемые отметили, что больше всего их раздражают длинные очереди, пустые полки, толпы у прилавков, "битвы" за место на парковке, тяжелые сумки и даже громкая рождественская музыка.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
23 Dec, 10:03
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
20 Dec, 12:18
Дорогие друзья! Вот и пришла пора награждать лучших из лучших в профилактике. Это всегда очень приятно, а особенно - перед Новым годом.
В этом году в региональном конкурсе на лучшую медицинскую организацию в сфере профилактики участвовали 12 медорганизаций. Они представили свои самые яркие и эффективные практики, буклеты и видеоролики.
💗 В номинации «Лучшее социально-профилактическое мероприятие»
😮 победила команда Губкинской больницы (проект «Комплексный подход к здоровью»)
😮 второе место заняли специалисты из Ноябрьска (проект «Знания спасают жизни»)
😮 третье место заняла Тарко-Салинская больница (проект «Семейная диспансеризация»)
💚 Также мы благодарим всех, кто проголосовал в номинации «Приз зрительских симпатий: Лучшее социально-профилактическое мероприятие». Безоговорочную победу в ней одержала Мужевская больница. Благодарим Яр-Салинскую больницу за особую волю к победе!
💜 В номинации «Лучший видеоролик по пропаганде ЗОЖ»
😮 первое место присуждено команде из Ноябрьска (ролик «Путь к себе»)
😮 на втором – коллеги из Губкинской больницы (ролик «Уроки здоровья: обо всем понемногу»)
😮 третье место заняла Мужевская больница (ролик «Профилактика рака молочной железы»)
💙 В номинации «Лучший информационный материал»
😮 первое место присуждено команде из Аксарки (памятки «Здрав Здравыч за ЗОЖ»)
😮 на втором – коллеги из Салехарда (буклет о важности профилактики и ЗОЖ)
😮 третье место заняла Мужевская больница (плакат «Три поездки Ильи Муромца»)
✅ Дорогие коллеги! Мы благодарим всех без исключения за активность, творческий подход, оригинальные идеи и глубочайшее желание помогать северянам, направляя их на путь ЗОЖ. Благодаря вам люди сохраняют самое ценное – здоровье!
🔵 Ваш Ямалздоров
В этом году в региональном конкурсе на лучшую медицинскую организацию в сфере профилактики участвовали 12 медорганизаций. Они представили свои самые яркие и эффективные практики, буклеты и видеоролики.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
10 Dec, 06:21
Живи, расцветай, любимый наш край!
Под Полярной звездой
Навсегда мы с тобой!
Не хватит тысячи слов,
Чтоб выразить нашу любовь!
С пожеланиями крепкого арктического здоровья всем землякам,
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
09 Dec, 10:07
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
09 Dec, 09:45
👩🏼⚕️ Отделения и кабинеты медицинской профилактики работают до вечера, можно пройти диспансеризацию и в субботу.
Кстати, ради такого благого дела работодатель должен предоставить один оплачиваемый день, а людям предпенсионного возраста - даже два.
Фото: Муравленковская городская больница
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
09 Dec, 04:52
Новое исследование подтверждает, что флавоноиды, содержащиеся в тёмном шоколаде, способны снизить риск развития диабета.
Ученые ретроспективно проанализировали данные о рационе питания более 100 тысяч человек. У 18 тысяч из них развился сахарный диабет 2 типа.
После учета индивидуальных факторов риска, образа жизни и питания, отмечено, что у тех, кто употребляет более 5 порций (112 г) темного шоколада в неделю, риск развития диабета 2 типа на 21% ниже по сравнению с теми, кто никогда или редко ел шоколад.
Ученые считают, что биологически активные соединения какао снижают уровень воспаления, улучшают работу сосудов, защищают клетки поджелудочной железы от окислительного стресса и улучшают метаболизм глюкозы.
Исследование также показало, что молочный шоколад таким эффектом не обладает.
Кроме того, темный шоколад с содержанием какао 85% также положительно воздействует на кишечный микробиом. Как пребиотик он меняет его в лучшую сторону. По данным ученых, в связи с изменениями микрофлоры, у любителей шоколада заметно улучшается настроение.
🔵 Ваш Ямалздоров
Ученые ретроспективно проанализировали данные о рационе питания более 100 тысяч человек. У 18 тысяч из них развился сахарный диабет 2 типа.
После учета индивидуальных факторов риска, образа жизни и питания, отмечено, что у тех, кто употребляет более 5 порций (112 г) темного шоколада в неделю, риск развития диабета 2 типа на 21% ниже по сравнению с теми, кто никогда или редко ел шоколад.
Ученые считают, что биологически активные соединения какао снижают уровень воспаления, улучшают работу сосудов, защищают клетки поджелудочной железы от окислительного стресса и улучшают метаболизм глюкозы.
Исследование также показало, что молочный шоколад таким эффектом не обладает.
Кроме того, темный шоколад с содержанием какао 85% также положительно воздействует на кишечный микробиом. Как пребиотик он меняет его в лучшую сторону. По данным ученых, в связи с изменениями микрофлоры, у любителей шоколада заметно улучшается настроение.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
09 Dec, 04:52
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
06 Dec, 11:00
Вы сможете не только пройти профилактическое обследование быстро и удобно
Список предлагаемых бонусов впечатляет: от определения витамина D, гормонов щитовидной железы, онкомаркеров, ферритина, денситометрии, УЗИ и эхокардиографии до массажа, посещений галокамеры и лечебных ванн.
Также без предварительной записи можно будет проконсультироваться у врачей различных специальностей. Например, в Надыме вас примет дерматолог, который тщательно осмотрит родинки, в Ноябрьске и Аксарке можно будет посетить эндокринолога, в Губкинском, Муравленко, Мужах – гинеколога и уролога.
📌 Где пройти обследование, а также полный список бонусов смотрите здесь
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
04 Dec, 12:57
Важно выпивать 1,5-2 литра воды небольшими порциями в течение дня. Точная формула для здорового человека: 30 мл воды на 1 кг массы тела.
На ночь пить воду нежелательно. Особенно это касается пожилых людей и пациентов с сердечно-сосудистыми и другими хроническими заболеваниями. Возрастает риск отеков, может нарушаться качество и продолжительность сна из-за необходимости посетить туалет.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
02 Dec, 15:27
Ну что сказать? Повезло Ноябрьской больнице с кадрами! Поздравляем!
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
02 Dec, 06:16
Какие же еще открытия нам готовит научный прогресс? Возможно, выяснится, что многие безобидные на сегодня добавки не так уж и невинны.
Именно поэтому стоит отдавать предпочтение натуральным, необработанным продуктам.
Одни из рекордсменов по полезностям: орехи👆🏻
Желательно есть их по 30-50 г в день.
Пользу также принесут фрукты и овощи. Какие выбрать, рассказываем тут👇🏻
Топ 10 овощей
Топ 10 фруктов
🔵 Ваш Ямалздоров
Именно поэтому стоит отдавать предпочтение натуральным, необработанным продуктам.
Одни из рекордсменов по полезностям: орехи👆🏻
Желательно есть их по 30-50 г в день.
Пользу также принесут фрукты и овощи. Какие выбрать, рассказываем тут👇🏻
Топ 10 овощей
Топ 10 фруктов
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
02 Dec, 06:15
Друзья, отправляясь в магазин за здоровыми продуктами - йогуртом, творожком или зерновым хлебом, внимательно изучайте состав.
Ученые выяснили, что пищевая добавка E 407 (каррагинан), часто используемая как эмульгатор и загуститель, может вызывать воспалительные заболевания кишечника, язвы слизистой оболочки, а также повышать уровень сахара в крови.
Клинические испытания в группе добровольцев показали, что каррагинан увеличивает проницаемость тонкого кишечника из-за воспаления. Худшие показатели были у людей с высокой массой тела. У них также наблюдалось снижение чувствительности к инсулину и повышение индикаторов воспаления в крови и головном мозге.
🔵 Ваш Ямалздоров
Ученые выяснили, что пищевая добавка E 407 (каррагинан), часто используемая как эмульгатор и загуститель, может вызывать воспалительные заболевания кишечника, язвы слизистой оболочки, а также повышать уровень сахара в крови.
Клинические испытания в группе добровольцев показали, что каррагинан увеличивает проницаемость тонкого кишечника из-за воспаления. Худшие показатели были у людей с высокой массой тела. У них также наблюдалось снижение чувствительности к инсулину и повышение индикаторов воспаления в крови и головном мозге.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
29 Nov, 05:54
В рутине рабочих дней мы часто забываем о себе. Бесконечный бег "дом-работа-дом", походы по магазинам и домашние дела способны вымотать кого угодно. Поэтому и время не бежит, а летит: вот только был понедельник, а уже пятница.
Друзья, остановитесь, оглянитесь вокруг и вдохните полной грудью. Уделите время себе, и предстоящие выходные станут особенными. Подсказки в нашем чек-листе👇🏻
🔵 Ваш Ямалздоров
Друзья, остановитесь, оглянитесь вокруг и вдохните полной грудью. Уделите время себе, и предстоящие выходные станут особенными. Подсказки в нашем чек-листе👇🏻
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
27 Nov, 09:33
Навстречу единому дню диспансеризации
🔵 Ваш Ямалздоров
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
27 Nov, 09:32
Друзья, в первую субботу декабря приглашаем вас на диспансеризацию.
Вы сможете узнать самые важные показатели своего здоровья, а также воспользоваться «бонусами» - пройти дополнительные анализы или исследования.
🔵 Ваш Ямалздоров
Вы сможете узнать самые важные показатели своего здоровья, а также воспользоваться «бонусами» - пройти дополнительные анализы или исследования.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
26 Nov, 06:42
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
26 Nov, 05:56
Друзья, сегодня День больного сахарным диабетом.
Диабету второго типа предшествует преддиабет - переходное состояние между нормальным уровнем глюкозы в крови и заболеванием.
Если у вас есть перечисленные в карточке симптомы,👆🏻 обратитесь к доктору. Избежать развития диабета можно, если систематически проходить обследование, следовать назначениям врача и вести ЗОЖ.
Оценить свои риски вы можете прямо сейчас. Берите карандаш и отмечайте баллы в анкете.
🔵 Ваш Ямалздоров
Диабету второго типа предшествует преддиабет - переходное состояние между нормальным уровнем глюкозы в крови и заболеванием.
Если у вас есть перечисленные в карточке симптомы,👆🏻 обратитесь к доктору. Избежать развития диабета можно, если систематически проходить обследование, следовать назначениям врача и вести ЗОЖ.
Оценить свои риски вы можете прямо сейчас. Берите карандаш и отмечайте баллы в анкете.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
22 Nov, 04:45
"Мой дедушка пил и курил и до ста лет прожил".
- Как такое утверждение соотносится со статистикой вреда курения?
- Что важнее для сохранения здоровья - генетические факторы или образ жизни?
- Вредны ли безникотиновые вейпы?
- Какие способы самые действенные в борьбе с табачным рабством?
И многое другое - в интервью главного профилактолога Ямала и УрФО Сергея Токарева.
🔵 Ваш Ямалздоров
- Как такое утверждение соотносится со статистикой вреда курения?
- Что важнее для сохранения здоровья - генетические факторы или образ жизни?
- Вредны ли безникотиновые вейпы?
- Какие способы самые действенные в борьбе с табачным рабством?
И многое другое - в интервью главного профилактолога Ямала и УрФО Сергея Токарева.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
21 Nov, 10:08
Чтобы северяне жили здОрово и здорОво, специалисты
-организовали беседы с молодежью и взрослыми
-провели психологические тренинги
-предложили поменять сигареты на фрукты
-показали макеты пораженных органов
-провели экскурсии у огромных надувных легких.
В них каждый мог рассмотреть тончайшую легочную ткань, сосуды, бронхи, альвеолы. И, к сожалению, тромбы, кисты и опухоли, причиной которых стало курение.
Юные северяне рассказали истории отказа от курения и парения, в том числе привели примеры своих родителей и друзей. За яркие истории, ставшие отличным стимулом к ЗОЖ, самые активные получили ценные подарки: лыжи, коньки, сертификаты в фитнес зал.
📌 Друзья, если вы не курите, – никогда не начинайте. А если курите – бросайте. Все, кто смог преодолеть себя, единодушны: "Вы об этом никогда не пожалеете". И пусть истории бывших курильщиков вдохновят вас на победу.
Фото: Ямальский ЦОЗМП и Губкинская, Салехардская, Муравленковская больницы
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
19 Nov, 04:54
🌡️Друзья, нас ждут очередные качели. Правда, не эмоциональные, а температурные
Завтра к обеду ожидается потепление до 0 С. Потом начнёт стремительно холодать:
в четверг в это время будет уже -20 С.
А в пятницу подует южный ветер ➡️ - поэтому в субботу снова будет тепло (-5 С).
📉Такие перепады могут негативно повлиять на здоровье. Особенно внимательными к самочувствию нужно быть людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Артериальное давление может резко повыситься, что чревато рядом осложнений.
❤️ Просим всех северян с повышенной метеочувствительностью и имеющих хронические заболевания обратить особое внимание на своё самочувствие.
💊Не забывайте принимать назначенные врачом лекарства. Соблюдайте рациональный режим труда и отдыха. При ухудшении здоровья обратитесь за медицинской помощью.
🔵 Ваш Ямалздоров
Завтра к обеду ожидается потепление до 0 С. Потом начнёт стремительно холодать:
в четверг в это время будет уже -20 С.
А в пятницу подует южный ветер ➡️ - поэтому в субботу снова будет тепло (-5 С).
📉Такие перепады могут негативно повлиять на здоровье. Особенно внимательными к самочувствию нужно быть людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Артериальное давление может резко повыситься, что чревато рядом осложнений.
❤️ Просим всех северян с повышенной метеочувствительностью и имеющих хронические заболевания обратить особое внимание на своё самочувствие.
💊Не забывайте принимать назначенные врачом лекарства. Соблюдайте рациональный режим труда и отдыха. При ухудшении здоровья обратитесь за медицинской помощью.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
14 Nov, 06:19
Профилактические достижения Ямала - всей стране
👩🏻🦰 Проект нашей команды «Женщина – основа здоровой семьи» неоднократно был представлен на ведущих российских площадках. Его практическую значимость, оригинальность и эффективность оценили эксперты Агентства стратегических инициатив: проект вошел в топ-1000 на форуме «Сильные идеи для нового времени». В сентябре этого года он стал финалистом III международного конкурса «Женщины за здоровое общество» в рамках IV Евразийского женского форума. Получив высокую оценку экспертов, проект вошел в тройку лидеров по направлению ЗОЖ.
✅ На этот раз мы сделали акцент на проблеме, которая стала одной из важнейших и в России, и на Ямале – избыточной массе тела и ожирении. Сотня добровольцев под чутким руководством наших специалистов полгода следовали индивидуальной программе коррекции массы тела.
И вот подведены первые итоги. Да, друзья, самоконтроль, подкрепленный врачебными рекомендациями, действительно работает.
В среднем северяне «сбросили» по 3 кг, но есть и те, кто перевыполнил цель и расстался с 12 кг.
Такая победа окрыляет! Мы рады, что можем поделиться опытом и рассказать об успехах всей стране. Подробнее - в новом материале РИА «Новости».
🔵 Ваш Ямалздоров
👩🏻🦰 Проект нашей команды «Женщина – основа здоровой семьи» неоднократно был представлен на ведущих российских площадках. Его практическую значимость, оригинальность и эффективность оценили эксперты Агентства стратегических инициатив: проект вошел в топ-1000 на форуме «Сильные идеи для нового времени». В сентябре этого года он стал финалистом III международного конкурса «Женщины за здоровое общество» в рамках IV Евразийского женского форума. Получив высокую оценку экспертов, проект вошел в тройку лидеров по направлению ЗОЖ.
И вот подведены первые итоги. Да, друзья, самоконтроль, подкрепленный врачебными рекомендациями, действительно работает.
В среднем северяне «сбросили» по 3 кг, но есть и те, кто перевыполнил цель и расстался с 12 кг.
Такая победа окрыляет! Мы рады, что можем поделиться опытом и рассказать об успехах всей стране. Подробнее - в новом материале РИА «Новости».
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
13 Nov, 09:59
Сегодня, в международный день слепых, достижения науки дарят надежду на восстановление зрения миллионам людей.
Имплантат сетчатки Prima американской компании Science Corporation предназначен для возвращения зрения, утраченного из-за пигментного ретинита и сухой возрастной макулярной дегенерации.
Он состоит из двух частей. Это крошечная имплантированная фотоэлектрическая стимуляционная решётка, которая помещается под сетчатку. А также специальная пара очков со встроенным проектором, который посылает световые сигналы на имплантированное устройство, позволяя ему стимулировать сетчатку.
Имплант Prima вживили 38 добровольцам год назад. В итоге испытуемые смогли читать и чётко распознавать лица. В среднем пациенты смогли увидеть 23 буквы на таблице, а максимальное улучшение — 59 букв.
Учёные отметили, что это первый опыт, когда удалось восстановить реальное зрение у пациентов с возрастной макулярной дегенерацией. Они уже работают над выпуском импланта на рынок.
🔵 Ваш Ямалздоров
Имплантат сетчатки Prima американской компании Science Corporation предназначен для возвращения зрения, утраченного из-за пигментного ретинита и сухой возрастной макулярной дегенерации.
Он состоит из двух частей. Это крошечная имплантированная фотоэлектрическая стимуляционная решётка, которая помещается под сетчатку. А также специальная пара очков со встроенным проектором, который посылает световые сигналы на имплантированное устройство, позволяя ему стимулировать сетчатку.
Имплант Prima вживили 38 добровольцам год назад. В итоге испытуемые смогли читать и чётко распознавать лица. В среднем пациенты смогли увидеть 23 буквы на таблице, а максимальное улучшение — 59 букв.
Учёные отметили, что это первый опыт, когда удалось восстановить реальное зрение у пациентов с возрастной макулярной дегенерацией. Они уже работают над выпуском импланта на рынок.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
12 Nov, 06:20
☀Друзья, не давайте стрессу ни единого шанса! Когда одолевает волнение, сразу применяйте советы на практике.
✅ Помогает. Мы проверяли.
🔵 Ваш Ямалздоров
✅ Помогает. Мы проверяли.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
12 Nov, 06:20
🧐Ученые выяснили, что
при стрессе изменяется активность миндалевидного тела - области мозга, которая связана с эмоциями.
А далее - по нарастающей:
➡️ Сигналы от мозга по блуждающему нерву в кишечник передаются хуже.
➡️ Не получая нужных стимулов, железы кишечника выделяют меньше слизи.
➡️ Благоприятная среда для роста полезных бактерий нарушается.
➡️ Это приводит к снижению уровня полезных бактерий рода Lactobacillus, которые предотвращают проникновение патогенов и вредных веществ из кишечника в кровь.
⚠️ В итоге попавшие в кровь чужеродные молекулы приводят к развитию воспаления.
🔵 Ваш Ямалздоров
при стрессе изменяется активность миндалевидного тела - области мозга, которая связана с эмоциями.
А далее - по нарастающей:
➡️ Сигналы от мозга по блуждающему нерву в кишечник передаются хуже.
➡️ Не получая нужных стимулов, железы кишечника выделяют меньше слизи.
➡️ Благоприятная среда для роста полезных бактерий нарушается.
➡️ Это приводит к снижению уровня полезных бактерий рода Lactobacillus, которые предотвращают проникновение патогенов и вредных веществ из кишечника в кровь.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
11 Nov, 05:03
Важнейшие принципы сохранения психологического комфорта на рабочем месте:
- не старайтесь в одиночку осилить огромные объемы задач;
-не беритесь за несколько дел одновременно;
-делайте перерывы;
-оставляйте работу на работе.
🔵 Ваш Ямалздоров
- не старайтесь в одиночку осилить огромные объемы задач;
-не беритесь за несколько дел одновременно;
-делайте перерывы;
-оставляйте работу на работе.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
11 Nov, 05:00
Друзья, хоть сегодня и понедельник, сделайте все, чтобы радоваться жизни. Пусть неделя будет легкая и плодотворная!
Как противостоять стрессам и избежать эмоционального выгорания, подскажет наша памятка 👇🏻
🔵 Ваш Ямалздоров
Как противостоять стрессам и избежать эмоционального выгорания, подскажет наша памятка 👇🏻
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
07 Nov, 14:29
Друзья, на улице холодает.
Одевайтесь по погоде и будьте внимательны к себе и окружающим. Наши карточки подскажут, как избежать переохлаждения и что делать, если неприятность все же случилась.
🔵 Ваш Ямалздоров
Одевайтесь по погоде и будьте внимательны к себе и окружающим. Наши карточки подскажут, как избежать переохлаждения и что делать, если неприятность все же случилась.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
06 Nov, 05:36
Друзья, не ленимся. Двигаемся, двигаемся!
Результат может ошеломить - миллион шагов за три месяца.
Цель вполне достижимая. Это своим примером доказывают участницы проекта «Сбрось лишнее».
Чтобы достичь такого результата, надо проходить примерно 11 тысяч шагов в день.Если честно, не так уж и много. Главное - не отлынивать, а ходить постоянно.
Тогда у вас будут все шансы порадовать себя и удивить родных «круглой» цифрой.
🔵 Ваш Ямалздоров
Результат может ошеломить - миллион шагов за три месяца.
Цель вполне достижимая. Это своим примером доказывают участницы проекта «Сбрось лишнее».
Чтобы достичь такого результата, надо проходить примерно 11 тысяч шагов в день.
Тогда у вас будут все шансы порадовать себя и удивить родных «круглой» цифрой.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
05 Nov, 05:15
Обычно наши коллеги из дирекции по финансированию и материально-техническому обеспечению здравоохранения остаются за кадром, но сегодня у вас уникальная возможность увидеть своего бухгалтера в лицо.
Начинаем новую рабочую неделю с заводными командами «Звездочки» и «Крутизна»!
🔵 Ваш Ямалздоров
Начинаем новую рабочую неделю с заводными командами «Звездочки» и «Крутизна»!
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
03 Nov, 13:24
Кстати, если вам не нравится погода за окном, не нойте, а займитесь полезностями - например, сдайте нормы ГТО, как коллеги из Аксарки 🏆
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
24 Oct, 05:30
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
22 Oct, 05:50
❄️ Друзья, зима вступает в свои права, и первый морозец советует нам одеваться теплее.
Если вы все же застудили ноги или легкий шарф не спас вас от колючего ветра, можно согреться волшебным напитком с нотками нашего северного сокровища - иван-чая.
🍯 Готовить его очень просто: имбирь натрите на крупной тёрке, смешайте с остальными ингредиентами в чайнике, залейте кипятком и дайте настояться 5-6 минут. Можно добавить мед по вкусу.
Приятного чаепития!
🔵 Ваш Ямалздоров
Если вы все же застудили ноги или легкий шарф не спас вас от колючего ветра, можно согреться волшебным напитком с нотками нашего северного сокровища - иван-чая.
🍯 Готовить его очень просто: имбирь натрите на крупной тёрке, смешайте с остальными ингредиентами в чайнике, залейте кипятком и дайте настояться 5-6 минут. Можно добавить мед по вкусу.
Приятного чаепития!
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
21 Oct, 08:45
Если у вас есть ПП-рецепт, которым гордятся все члены семьи, делитесь им с нами. Присылайте до 1 ноября заявки на почту [email protected].
Приложите пошаговую инструкцию, фото или видео, вашу фотографию с готовым блюдом и два согласия на обработку персональных данных.
Один участник может представить только одну работу.
🥙Номинации конкурса: -здоровый завтрак
-здоровая закуска
-здоровый обед или ужин
-блюдо ямальской кухни.
Положение о конкурсе и подробности здесь
🎉Желаем удачи!
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
20 Oct, 10:28
Друзья, сегодня Всемирный день борьбы с остеопорозом.
С возрастом костная ткань истончается и разрежается, а это чревато серьезными переломами (например, шейки бедра или позвоночника).
К сожалению, остеопороз протекает бессимптомно: о своём недуге знают менее 1%.
Для профилактики обязателен ЗОЖ, особенно физическая активность. Ученые доказали, что регулярные тренировки в течение 6 месяцев увеличивают минеральную плотность костей на 11 %.
🔵 Ваш Ямалздоров
С возрастом костная ткань истончается и разрежается, а это чревато серьезными переломами (например, шейки бедра или позвоночника).
К сожалению, остеопороз протекает бессимптомно: о своём недуге знают менее 1%.
Для профилактики обязателен ЗОЖ, особенно физическая активность. Ученые доказали, что регулярные тренировки в течение 6 месяцев увеличивают минеральную плотность костей на 11 %.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
15 Oct, 05:21
Важно помнить, что рак - это не приговор. Здесь истории северян, которые столкнулись с заболеванием, но нашли в себе силы бороться и победить.
🔵 Ваш Ямалздоров
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
15 Oct, 05:15
🎀 Друзья, сегодня Всемирный день борьбы с раком молочной железы. Это самое распространенное онкологическое заболевание среди женщин.
Важно знать, что онкопатологию, выявленную на ранней стадии, можно вылечить в 90% случаев. Обследования, нацеленные на выявление онкологии, можно пройти при диспансеризации. «Золотой стандарт» диагностики рака молочной железы – маммография. Каждая женщина старше 40 лет должна проходить маммографию раз в два года, а профосмотр – ежегодно.
🔵 Ваш Ямалздоров
Важно знать, что онкопатологию, выявленную на ранней стадии, можно вылечить в 90% случаев. Обследования, нацеленные на выявление онкологии, можно пройти при диспансеризации. «Золотой стандарт» диагностики рака молочной железы – маммография. Каждая женщина старше 40 лет должна проходить маммографию раз в два года, а профосмотр – ежегодно.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
11 Oct, 09:03
🥚Друзья, сегодня День яйца. Это поистине кладезь полезных веществ. В яйцах содержится множество витаминов, а также цинк, фосфор, железо, медь, селен и другие важные минералы.
Предлагаем вам завтра с утра приготовить нежное яйцо пашот по нашему простому рецепту.
🔵 Ваш Ямалздоров
Предлагаем вам завтра с утра приготовить нежное яйцо пашот по нашему простому рецепту.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
10 Oct, 11:35
Очень сильная магнитная буря будет бушевать почти три дня. Интенсивность шторма может достичь высшего класса G5.
Вчерашняя вспышка на Солнце сопровождалась значительным выбросом плазмы - газовое облако имеет исключительно большие размеры и летит Земле прямо «в лоб».
Поэтому и северяне, и жители Сочи имеют все шансы увидеть северное сияние…а также почувствовать себя не лучшим образом.
Наши советы, как поддержать здоровье - здесь.
🔵 Ваш Ямалздоров
Вчерашняя вспышка на Солнце сопровождалась значительным выбросом плазмы - газовое облако имеет исключительно большие размеры и летит Земле прямо «в лоб».
Поэтому и северяне, и жители Сочи имеют все шансы увидеть северное сияние…а также почувствовать себя не лучшим образом.
Наши советы, как поддержать здоровье - здесь.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
10 Oct, 08:21
Кстати, с днем психического здоровья всех причастных. Желаем в любой ситуации сохранять ясность ума, да и вообще оставаться в своем уме на долгие годы!
🔵 Ваш Ямалздоров
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
10 Oct, 05:40
Заболевания сосудистой оболочки сетчатки глаза встречается примерно у 2% ямальцев. Если их не выявить вовремя, человеку может грозить необратимая потеря зрения.
Для того, чтобы определить отклонения на ранней стадии, в регионе запустят скрининг с использованием оптической когерентной томографии. Пилотный проект стартует в Салехарде, исследование будет включено в программу диспансеризации.
Когда врачи оценят эффективность проекта, станет понятно, необходимо ли внедрять его по всему Ямалу.
А пока проверить свое зрение и внутриглазное давление можно в ходе профилактического осмотра - в Ямальском центре общественного здоровья и медицинской профилактики или ближайшей поликлинике.
🔵 Ваш Ямалздоров
Для того, чтобы определить отклонения на ранней стадии, в регионе запустят скрининг с использованием оптической когерентной томографии. Пилотный проект стартует в Салехарде, исследование будет включено в программу диспансеризации.
Когда врачи оценят эффективность проекта, станет понятно, необходимо ли внедрять его по всему Ямалу.
А пока проверить свое зрение и внутриглазное давление можно в ходе профилактического осмотра - в Ямальском центре общественного здоровья и медицинской профилактики или ближайшей поликлинике.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
10 Oct, 05:39
На заседании правительства ЯНАО губернатор Дмитрий Артюхов уделил большое внимание мерам по сохранению зрения северян.
Он анонсировал старт пилотного проекта по ранней диагностике заболеваний сетчатки у взрослых и поручил продумать комплексный подход для заботы о зрении детей в регионе.
– Это очень важная тема, связанная с изменением модели жизни детей, появлением всё большего числа гаджетов. Мы создаём на Ямале лучшую территорию детства, необходимо внедрять в этот процесс и лучшие практики, которые помогут детям сохранить хорошее зрение. Важно подойти комплексно – от упражнений для глаз, которые проводит воспитатель в саду, до высокотехнологичной медицинской диагностики, – сказал Дмитрий Артюхов.
Источник: ЯМАЛ. Официально
Он анонсировал старт пилотного проекта по ранней диагностике заболеваний сетчатки у взрослых и поручил продумать комплексный подход для заботы о зрении детей в регионе.
– Это очень важная тема, связанная с изменением модели жизни детей, появлением всё большего числа гаджетов. Мы создаём на Ямале лучшую территорию детства, необходимо внедрять в этот процесс и лучшие практики, которые помогут детям сохранить хорошее зрение. Важно подойти комплексно – от упражнений для глаз, которые проводит воспитатель в саду, до высокотехнологичной медицинской диагностики, – сказал Дмитрий Артюхов.
Источник: ЯМАЛ. Официально
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
07 Oct, 05:15
Не упустите замечательную возможность рассказать о своем коронном блюде всему Ямалу и получить замечательные призы (вафельницу, пароварку, йогуртницу).
Номинации:
- Здоровый завтрак
- Здоровая закуска, десерт (салат, канапе, напиток и другое)
- Здоровый обед, ужин
- Здоровое блюдо ямальской кухни (блюда с национальным колоритом: блюда из оленины, северной рыбы, ягод и другое).
Конкурс проводится для жителей Ямала. От одного участника принимается один рецепт.
Присылайте до 1 ноября свои видео- и фото-рецепты с описанием на почту [email protected]. Полные условия конкурса здесь.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
03 Oct, 16:26
Многие могут почувствовать слабость, сонливость, апатию, ломоту в мышцах, головную боль.
Колебания магнитного поля могут вызвать резкие перепады артериального давления, нарушить сердечную деятельность, вызвать обострение хронических заболеваний и даже инсульт или инфаркт.
Поэтому очень важно обратить особое внимание на свое здоровье людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, вегетососудистой дистонией, диабетом, избыточным весом.
💊Друзья, не забывайте принимать назначенные врачом лекарства. Не перенапрягайтесь, избегайте стрессов и следите за режимом дня.
При ухудшении самочувствия обратитесь за медицинской помощью.
ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ
03 Oct, 12:49
Лучшие практики укрепления общественного здоровья в Уральском федеральном округе обсуждают в Ноябрьске
Сегодня здесь состоялась межрегиональная научно-практическая конференция по профилактической медицине.
В ней приняли участие ведущие федеральные и региональные эксперты, представители органов власти, медицинская общественность Ямала.
Мероприятие прошло в гибридном формате.
Открыли конференцию специалисты НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, которые выступили онлайн.
Любовь Дроздова, главный федеральный специалист по медпрофилактике, обратилась к собравшимся с приветствием и обозначила новые векторы работы.
Екатерина Иванова, руководитель федерального центра здоровья, рассказала о нововведениях в системе профилактической работы в рамках федерального проекта «Здоровье для каждого» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». В том числе - о создании обновленной модели центров здоровья, новых рекомендаций по диспансерному наблюдению за пациентами с факторами риска.
Главные специалисты регионов УрФО - Свердловской, Челябинской, Тюменской, Курганской областей, Ханты-Мансийского АО и Ямала - представили свои доклады в очном формате. Эксперты обсудили опыт внедрения новых профилактических технологий, вызовы и современные решения.
Большое внимание участники конференции уделили внедрению муниципальных программ и межведомственных проектов по укреплению общественного здоровья. Рассмотрели роль НКО, способы повышения эффективности корпоративных программ, методики укрепления репродуктивного здоровья.
🔵 Ваш Ямалздоров
Сегодня здесь состоялась межрегиональная научно-практическая конференция по профилактической медицине.
В ней приняли участие ведущие федеральные и региональные эксперты, представители органов власти, медицинская общественность Ямала.
Мероприятие прошло в гибридном формате.
Открыли конференцию специалисты НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, которые выступили онлайн.
Любовь Дроздова, главный федеральный специалист по медпрофилактике, обратилась к собравшимся с приветствием и обозначила новые векторы работы.
Екатерина Иванова, руководитель федерального центра здоровья, рассказала о нововведениях в системе профилактической работы в рамках федерального проекта «Здоровье для каждого» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». В том числе - о создании обновленной модели центров здоровья, новых рекомендаций по диспансерному наблюдению за пациентами с факторами риска.
Главные специалисты регионов УрФО - Свердловской, Челябинской, Тюменской, Курганской областей, Ханты-Мансийского АО и Ямала - представили свои доклады в очном формате. Эксперты обсудили опыт внедрения новых профилактических технологий, вызовы и современные решения.
Большое внимание участники конференции уделили внедрению муниципальных программ и межведомственных проектов по укреплению общественного здоровья. Рассмотрели роль НКО, способы повышения эффективности корпоративных программ, методики укрепления репродуктивного здоровья.
2,040
subscribers
6,045
photos
443
videos
