Conexión Consciente

¡Ya estamos aire!

Te esperamos en X.

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¡Listos, cámara... acción!

Ya estamos al aire.

Todos conocemos a alguien que ve su vida como un guion en el que él o ella es el centro de atención.

Acompáñanos a descubrir más sobre este patrón de comportamiento y, en el proceso, quizá encuentres algo útil para ti.

¡Esto es… XpressoDoble!

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¡Ya estamos al aire!

"Síndrome del eterno aprendiz"

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¡Empezamos!

"Síndrome del visionario frustrado"

Todos conocemos a alguien que tiene grandes ideas y sueños, pero parece ser incapaz de ejecutarlos.

Acompáñanos a conocer su naturaleza y las razones detrás de su personalidad.

Es hora de oír la radio, es hora de XpressoDoble.

«Síndrome del visionario frustrado»

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¡Arrancamos Lunes!

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Ya estamos por arrancar

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«Cómo hacer que el amor funcione después de los 40»

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15 propósitos accesibles para empezar el año nuevo.

1. Caminar 20-30 minutos al día al menos tres veces por semana.
2. Beber más agua, por ejemplo, 2 litros diarios o un vaso extra cada comida.
3. Dormir 7-8 horas por noche, estableciendo una rutina de sueño constante.
4. Comer más frutas y verduras, agregando al menos una porción extra al día.
5. Reducir el consumo de bebidas azucaradas, sustituyéndolas por infusiones o agua natural.
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Bienestar emocional
6. Dedicar 10 minutos al día para meditar o hacer respiraciones profundas.
7. Escribir un agradecimiento diario en un cuaderno, algo sencillo que te haya hecho feliz.
8. Establecer un límite saludable en redes sociales, como no usar el teléfono durante las comidas o antes de dormir.
9. Leer un libro que inspire o motive, aunque sea solo 10 páginas al día.
10. Practicar decir "no" sin culpa, priorizando tu bienestar y tus límites.
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Relaciones y socialización
11. Pasar tiempo de calidad con un amigo o familiar al menos una vez al mes.
12. Llamar o enviar un mensaje de texto semanal a alguien con quien quieras fortalecer la relación.
13. Participar en una actividad en grupo, como clases de cocina, baile o un club de lectura.
________________________________________
Crecimiento personal y finanzas
14. Ahorrar una cantidad específica cada semana, aunque sean 10 pesos al día o el equivalente.
15. Aprender algo nuevo, como una habilidad sencilla, un idioma básico o una receta diferente al mes.

https://arkrenko.com/xpressodoble/

"Antes de tomar terapia yo estaba en un estado de tristeza, apatía, desganas. No veía la posibilidad de superar el dolor que sentía en ese momento, la frustración después de un divorcio. Yo estaba sumergida en un victimismo que no me dejaba avanzar. No veía a mis amigas, no tenía ganas de nada. La terapia me ha enseñado a ver mi realidad como una oportunidad para mejorar. Estar presente, pausar, escucharme, aprendí a disfrutar de mi compañía, aprendí a escuchar mis pensamientos negativos e ir cambiándolos por cosas lindas hacia mi. Ahora me miro al espejo y me siento linda, me sonrío más, tengo ganas de hacer amigos nuevos. Volví a estudiar de nuevo. Ese momento de mi terapia es mi momento de conexión conmigo misma, Germán me escucha, no me juzga, me guía, cuando tiene que hacerme reaccionar con alguna decisión lo hace, me orienta. Ha sido lo mejor que pudo pasarme, aceptar que necesitaba ayuda y buscarla. Una amiga me mandaba mensajes de su página en X, me encantaba su forma de decir las cosas, con franqueza, esas verdades que nadie quiere decir pero ahí están. Me identificaba con sus escritos y audios. Siempre aprendía algo nuevo con él, me dieron deseos de querer saber más y le solicité estar en terapia con él. He estado en otras terapias, y la diferencia es que German quiere ver el cambio en el paciente, te pone a profundizar, a conocerte, a leer, a hacer ejercicios que te ayudan a ir cambiando la mentalidad. No es un psicólogo de esos que solo se sientan a escuchar y te refiere a un psiquiatra para que te den pastillas. Para mí ha sido una excelente experiencia, cada vez me siento mejor, hoy veo mi vida muy diferente. Nunca pensé que dejaría de llorar todos los días, que yo iba ser capaz de poner límites a las personas y lo he logrado gracias al acompañamiento de Germán. Tomar terapia, ha cambiado la idea de un mundo triste y gris que yo tenía. La vida es muy hermosa, vale la pena tomar terapia."

M.

Empieza el año con ese objetivo: estar en un lugar mejor.

Si comienzas en enero, tu próxima Navidad será totalmente distinta a la pasada.

Trabaja en ti, sana, crece y construye una vida más plena. No dejes que otro año pase sin priorizar tu bienestar emocional.

¡La mejor inversión siempre serás tú!

Les tengo una buenísima noticia…

¡Se acabó la espera!

XpressoDoble regresa con su octava temporada, con sus anfitriones preferidos, entusiasmo renovado y temas espectaculares para acompañarte en ser tu mejor versión.

De lunes a jueves 10:00am México.

«Año nuevo, vida nueva. ¿Cómo asegurarse de lograrlo?»

https://x.com/arkrenko/status/1877768442524348498?s=46&t=I7X1pMKq64e_tCFZpNyv0A

Esto es POLEMUS...

Acompañanos a explorar este interesante tema:

¿Están los ricos menos conectados con los problemas sociales y políticos?

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Así se mira el ir a terapía
https://arkrenko.com/testimonios/

https://twitter.com/ArkRenko/status/1862164766279798892

"¿Por qué nos molesta tanto la crítica?"

¡Comenzamos!

¡Es hora de empezar!

"¿Por qué despertamos a la misma hora cada madrugada?"

¿Te has dado cuenta que te estás despertando todas las mañanas a las 3 o 4 de la madrugada?

En este episodio te vamos a explicar las razones.

Acompáñanos, es hora de oír la radio en X, es hora de XpressoDoble.

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¡Es jueves, último día de XpressoDoble!

Ya estamos al aire.

"Volver a clases después de los 40".

Si has estado considerando un cambio de rumbo en tu vida, este episodio es para ti.

Te esperamos, es hora de oír la radio en X, es hora de XpressoDoble.

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Nos caímos, continuamos acá.

https://twitter.com/i/spaces/1yoJMyVmyoRJQ

¡Ya comenzamos!

"La rabia y los 4 jinetes del Apocalipsis moderno."

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¡Arrancamos XpressoDoble!

"De controladores y otros demonios".

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¡Ya estamos al aire!

"El lunes, el viernes y el Burnout"

Todo lo que necesitas saber sobre la fobia al lunes y la devoción al viernes está en este episodio de arranque de semana.

Acompáñanos, es hora de oír la radio en Twitter, es hora de XpressoDoble.

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¡Último día de XpressoDoble, ya estamos al aire!

"Microinsultos a mujeres"

Este jueves te traemos un tema muy delicado e importante, es un grito de atención, una señal hacia lo imperceptible en nuestra conducta diaria.

Acompáñanos, es hora de oír la radio en X, es hora de XpressoDoble.

https://twitter.com/ArkRenko/status/1856790980416213349

¡Estamos al aire, conéctate para escuchar!

"Cómo relajarte y aligerar tu vida sin tomar terapia"

¡Ya abrimos, conéctate para escuchar!

¿Por qué nos cuesta aceptar que alguien piensa de manera diferente?

En X casi no pasa eso, pero de igual manera te invitamos a platicarlo.

Acompáñanos, es hora de oír la radio en X, es hora de XpressoDoble.

https://twitter.com/ArkRenko/status/1856079046670487845

¡Estamos al aire!

"10 errores que no debes cometer con tu ex."

https://x.com/arkrenko/status/1855800408133992709?s=46&t=I7X1pMKq64e_tCFZpNyv0A

Escribí un hilo en Twitter, deseo le sirva de luz a quien la necesite, gracias por compartirlo.

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¡Empezamos el programa de hoy!

¿Hasta dónde se debe apoyar a la pareja?

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Adivina qué,

¡ya estamos al aire!

"Creencias que sabotean tu vida amorosa."

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Acabo de hacer un nuevo post en mi blog, pasar a leerlo, quizás te espere una sonrisa o un descubrimiento.
https://arkrenko.com/2024/11/01/el-otro-yo/

Para que no nos extrañes.

Es hora de oír la radio en X, es hora de XpressoDoble.

Deja un emoji, comparte el enlace, sonríe, algo.

😉☺️

https://x.com/arkrenko/status/1852360025144267147?s=46&t=I7X1pMKq64e_tCFZpNyv0A

¡Ya estamos al aire!

"Cómo evitar los malentendidos en una relación"

¡Ya estamos al aire!

"¿Tener sexo virtual es infidelidad?"

Este episodio se está convirtiendo rápidamente en uno de los 5 mejores en toda nuestra historia.

¡Gracias por su apoyo y preferencia!

https://x.com/arkrenko/status/1851622599136354442?s=46&t=I7X1pMKq64e_tCFZpNyv0A

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¡Ya arrancamos!

"Relaciones saludables - Cómo identificar patrones tóxicos"

El tema de hoy me recordó esta publicación en mi blog.

https://arkrenko.com/2020/12/10/el-acuerdo/

¡Estamos al aire!

"A él/ella no le gustas tanto si..."

https://x.com/arkrenko/status/1850728518084112829?s=46&t=I7X1pMKq64e_tCFZpNyv0A

¡Llegó el jueves, ya estamos al aire!

https://x.com/arkrenko/status/1849189563669049388?s=46&t=I7X1pMKq64e_tCFZpNyv0A

¡Comenzamos!

"La mente tras el dinero: Cómo tomamos decisiones financieras."

¡Ya estamos al aire!

"10 razones por las que caes mal a las personas"

https://x.com/arkrenko/status/1848187488034320679?s=52&t=I7X1pMKq64e_tCFZpNyv0A

¿Estás listo(a)?, porque ya empezamos.

Baches Mentales: ¿Por qué se nos olvidan las palabras?

https://x.com/arkrenko/status/1846621250686517754?s=46&t=I7X1pMKq64e_tCFZpNyv0A

¡Ya estamos al aire!

"Manipulación psicológica en las relaciones"

https://twitter.com/ArkRenko/status/1846263928940380186

Material complementario del tema de hoy.


https://arkrenko.com/2024/10/15/decalogo-razones-por-las-que-todavia-no-vas-a-terapia/

¡Ya vamos a empezar!

"10 Razones por las que (todavía) no vas a terapia".

https://x.com/arkrenko/status/1845861950519169099?s=46

https://x.com/arkrenko/status/1845861950519169099?s=46

Ya estamos de nuevo al aire

¡Arrancamos!

"Líneas Invisibles: El hombre y su verdadero valor".

La espera terminó y estamos de regreso en una nueva semana con temas que suman a tu vida.

Acompáñanos, es hora de oír la radio en X Twitter, es hora de XpressoDoble.

https://x.com/arkrenko/status/1845618557906014486?s=46&t=I7X1pMKq64e_tCFZpNyv0A

Ya estamos listos para arrancar la semana, ¿y tú?

https://twitter.com/ArkRenko/status/1844806436548706468